W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[egie]

Napisane przez ursaliana

No to ja też sie podziele co dzisiaj zjadłam, chociaż nie ma sie czym chwalić
Śniadanie: 2 tosty (takie z tego tostera co wyskakują) z masłem i miodem
II Śniadanie: 7days
Obiad: 1,5 ziemniaka ze śmietaną i do tego tylko jajko sadzone, ale że mi sie nudziło to jeszcze dodatkowo zjadłam 2 tosty te same co na śniadanie.
Podwieczorek: 3/5 czekolady z orzechami i 4 biszkopty
Kolacja: jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi i jabłko.
To tyle, obliczy mi ktoś kcal , bo ja sie na tym nie znam

Jak powiesz jaki chleb do tostów, jaki jogurt i czekolada to orientacyjnie mogę wpisać w MFP

[kingaa2407]

Napisane przez NightwishLove

No ja też wolę 3 niż 5...



Jakbyś o mnie mówiła Miałam to samo Tylko mi się przytyło prawie 15 kg

Idę spać, jutro rano chcę widzieć nowy wątek

Nooo, mi to dokladnie 11kg przybyło wtedy, dlatego teraz tego pilnuję bardzo. Specjalnie skonczyłam ćwiczyć jakos 20min temu, bo wiem, ze po treningu jakos mija mi ochotę na jedzenie itd

ursaliana, proponuję wpisać w googlach "Kalkulator kalorii" i tam będziesz miala dużo odnośników do stronek, na których łatwo sobie policzysz ile kcal mialo Twoje jedzenie


A u mnie dzisiaj:
- 2 kanapki z pasztetem i ogórkiem kiszonym
- Lasagne z biedronki (nie moglam sie oprzec )
- Podwieczorek: musli + jogurt naturalny + jabłuszko ułozone warstwami - Pycha!

[xKlaudja]

Myślałam że już nowy wątek będzie!

[ursaliana]

Napisane przez egie

Jak powiesz jaki chleb do tostów, jaki jogurt i czekolada to orientacyjnie mogę wpisać w MFP

Chleb tostowy - zwykły, jogurt z zott, czekolada Alpen Gold z orzechami tak jak pisałam

[kingaa2407]

xKlaudja, widzisz! Poszłaś i nie miał kto spamować!

[xKlaudja]

Napisane przez kingaa2407

xKlaudja, widzisz! Poszłaś i nie miał kto spamować!

A teraz boję iść się myć, bo przegapię wielkie otwarcie! A oczy mi się już zamykają

[kingaa2407]

Jak to kiedyś przeczytalam.. Nic tak nie rozbudza jak kawa....

....


wylana na klawiaturę komputera

[kingaa2407]

Dwa razy mi się post dodał... Coś mi dzisiaj średnio wizaz działa. Wam tez? Czy tylko mi?

[xKlaudja]

Napisane przez kingaa2407

Dwa razy mi się post dodał... Coś mi dzisiaj średnio wizaz działa. Wam tez? Czy tylko mi?

Mi też trochę zawiesza, ale bywało gorzej

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

Napisane przez kingaa2407

Jak to kiedyś przeczytalam.. Nic tak nie rozbudza jak kawa....

....


wylana na klawiaturę komputera

[egie]

Napisane przez ursaliana

Chleb tostowy - zwykły, jogurt z zott, czekolada Alpen Gold z orzechami tak jak pisałam

Tylko to jest bardzo orientacyjne, bo nie wiem czego ile jadłaś sugerowałam się tym, ile ja zazwyczaj jem takich rzeczy

[xKlaudja]

Napisane przez egie

Tylko to jest bardzo orientacyjne, bo nie wiem czego ile jadłaś sugerowałam się tym, ile ja zazwyczaj jem takich rzeczy

Ja tam wolę kalorii nie liczyć

[egie]

Napisane przez xKlaudja

Ja tam wolę kalorii nie liczyć

A dla mnie to jest dobry odnośnik Motywuje mnie to, że muszę się liczyć ze wszystkim Do tego stopnia, że jeden wafelek "Góralki" starcza mi na 3 - 4 dni

[ursaliana]

Napisane przez egie

Tylko to jest bardzo orientacyjne, bo nie wiem czego ile jadłaś sugerowałam się tym, ile ja zazwyczaj jem takich rzeczy

Dziękuje No i myślałam, że będzie gorzej, a teraz mam takiego smaka na warzywa na patelni..

[kingaa2407]

Ja własnie piszę ze znajomym i zaczynam wymieniać czego od wczoraj staram się nie jeść...

I im więcej wymieniałam, tym bardziej głodna się zrobiłam i mam smaka na coś niezdrowego, ale nie! Siedzę i piję wodę.

[egie]

Napisane przez ursaliana

Dziękuje No i myślałam, że będzie gorzej, a teraz mam takiego smaka na warzywa na patelni..

Jest dobrze polecam się (lub kalkulator) na przyszłość :P

[DoDoo]

Jeszcze 6 postow!!!!!!!!!

[kiiicik]

Napisane przez amalltea

I to właśnie ten problem. Brzuch.... Zaczynam wątpić że zrzucę go kiedykolwiek i będę mogła pochwalić się płaskim brzuszkiem. Jeszcze to jedzenie ehhh...

Zrzuci się, ale opornie to idzie. Miałam pod pępkiem 93cm, teraz 77cm, 70 cm byłoby git, ale kiedy...

[DoDoo]

3

---------- Dopisano o 22:54 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------

Za szybko drukujecie

[egie]

A teraz nikt nie drukuje nic

[DoDoo]

Jak juz tak piszecie co kto zjadl to i ja napisze...
Sniadanie owsianka
Banan z jogurtem nat.
Obiad kasza gryczana z piersia kurczaka do tego groszek z marchewka
Deser 2 kawalki ciasta (luby mial urodziny i szkoda, zeby sie zmarnowalo )
Podwieczorek 4 kanapki, dwie z szynka i dwie z serkiem


---------- Dopisano o 23:02 ---------- Poprzedni post napisano o 23:01 ----------

Za☠☠☠iscie strzelilam piecio tysiecznego posta, czuje sie wspaniale

[kiiicik]

DoDoo Ty szczęściaro I całkiem zdrowe jedzonko.

---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:03 ----------

To kto zakłada nowy?

[Greeniee]

Fitka Ciebie chyba pogieło z ta "dietką"
Nightwishlove bardzo podoba mi sie Twoje menu ja też sie nie ograniczam . Tym bardziej, ze jak ćwicze to ciągne jestem głodnaaa!
Kiciiik brawo co do posiłków Jeśli chodzi o mnie to barakuje mi zdrowych tłuszczów i musze to zmienić koniecznie.

Czyżby nowy wątek ? A rano było jeszcze tyle postów do napisania

[kingaa2407]

Kiiicik, Tobie ponownie możemy udzielić tego zaszczytu założenia nowego wątku

[kiiicik]

Robi się Dziewczynki kochane

[papryczzka]

No to ja też sie podziele co dzisiaj zjadłam, chociaż nie ma sie czym chwalić
Śniadanie: 2 tosty (takie z tego tostera co wyskakują) z masłem i miodem 100kcal + 50kcal+ 90kcal okoł
II Śniadanie: 7days 290kcal
Obiad: 1,5 ziemniaka ze śmietaną 100kcal i do tego tylko jajko sadzone 110kcal , ale że mi sie nudziło to jeszcze dodatkowo zjadłam 2 tosty te same co na śniadanie. 100kcal nie wiem czy suche czy z miodem, jak zmiodem 240kcal
Podwieczorek: 3/5 czekolady z orzechami i 4 biszkopty ojjj. tu raczej sporo około 500kcal
Kolacja: jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi i jabłko. 280kcal
To tyle, obliczy mi ktoś kcal , bo ja sie na tym nie znam

[DoDoo]

Ja nie zakladam bo korzystam z tabletu, a tu cokolwiek zrobic to szkoda nerwow

[kiiicik]

III część wątku Kobietki!!! https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...5#post45650295

Tutaj już nie piszemy, wątek przekroczył 5000 postów

[Kornelciaczek]

Napisane przez Nefretarix3

Ma któraś jeszcze problem z zalogowaniem się na wizaz na kompie? Bo ja sie loguje, klikam to 'loguj', pokazuje ten komunikat, ze jestem logowana do systemu, wlacza sie glowna strona, a ja nadal niezalogowana... i tak w kolko ;/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 22:34 ---------- Poprzedni post napisano o 22:33 ----------

Napisane przez ceciii

Kornelciaczek, nie to, zebym Ci zalowala, ale tym slodkosciom lepiej w koszu :-D niz w Twoich boczkach!

laaaaskie, pliiis, przy dobrych wiatrach to mozecie powoli druga czesc zakladac ;-) za dobrze Wam to idzie! <3


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Uzaleznienie robi swoje

Rozpisaly sie A czlek ciezko pracuje

---------- Dopisano o 22:35 ---------- Poprzedni post napisano o 22:34 ----------

Napisane przez kiiicik

A mi

32 w łydce? Same chudzielce tu Ja mam 36 i poniżej 35 bym nie chciała.

Ja mam 33 i widze, ze teraz ladnie sie zarysowuja lydki, a tluszcz znika.

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:35 ----------

Napisane przez Celestia

Przyznam sie szczerze, ze nigdy nie pilam czerwonej ani zielonej herbaty, dobre są w smaku ?

Czerwona pycha, zielona okropna!

---------- Dopisano o 22:38 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------

Napisane przez egie

A powiedzcie mi, Drogie Panie, co myślicie o odżywkach białkowych przy robieniu mięśni? Czy któraś z Was próbowała?
Mam kumpelę, która jest przekonana, że jest to fajny pomysł i uzupełnia sobie nią białko. Ja z kolei, wolę to białko czerpać po prostu z posiłków... Dlatego też pytam Was

Probowalam, czy ja wiem... Mnie takie specyfiki nie podchodza, bo jaki efekt bedzie jak odstawie?

---------- Dopisano o 22:38 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Napisane przez xKlaudja

Ostatnio jakoś mam małą motywację, jakoś coraz mniej mi się chce, ale na razie coś tam robię. Miałyście taki kryzys?

Dwa tygodnie przezywalam taki kryzys

---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Napisane przez kingaa2407

Ja może też bym sobie kupiła hh, gdyby nie fakt, ze nie umiem nim kręcić. Jakoś upośledzona jestem pod tym wzgledem

Podpisuje sie pod wypowiedzia.

---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------

Napisane przez kingaa2407

Nauczcie mnie kręcić hh, prooooooszę.

Mnie tez

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------

Napisane przez Greeniee

Ja też nie umiem, nigdy nie umiałam i nie myślę, że jest to jakiś kompleks

Jak wyzej

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ----------

Napisane przez egie

A tymczasem się też wymierzyłam:
Biodra - 92cm;
Tyłek - 97cm;
Talia (2cm nad pępkiem) -75cm ;/
Brzuch - 90 cm;
Biust - 92cm
_________________________ _________________________ __
Z racji, że często po rękach widać ("bicepsie") czy schudłam czy nie to też zmierzyłam - 26,5 cm.
Uda - 55 cm;
Łydka - 34, 5 cm
Wzrost - 178 cm
_________________________ _________________________ __
Mam nadzieję, że za miesiąc będzie lepiej

Zazdroszcze 178 cm

---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:46 ----------

Napisane przez amalltea

kiiicik Jak zdrowo jesz! Też bym tak chciała, ale w moim domu to niemożliwe. Mój tata musi zjeść mięso na obiad z ziemniakami, i najczęściej jest to smażone. Zupy ja znowu lubię zabielane śmietanką, makarony często na sosie śmietanowym. Teraz też jak pracuję, to jak obiad gotuje to tylko w weekand, a i to rzadko, więc jem to co mi rodzicie przygotują. Ale ogólnie i tak jestem zadowolona że tyle 'złych' rzeczy wyeliminowałam ze swojego jadłospisu. Może jak będę sama mieszkać, będę jadła zdrowiej i lżej

Tytuł niech zostanie, jest fajny!

Witam w klubie

---------- Dopisano o 22:52 ---------- Poprzedni post napisano o 22:51 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Ty? Miałas zalozyc w koncu klub także masz szansę się wykazać!
Przeczytałam wiad. wszystko czaję
Mam ochotę na gołabki moze bym jutro zrobiła
Muszę znaleźć sobie faceta-kucharza gotowałby mi smacznie i zdrowo

Tez tak samo mowie

---------- Dopisano o 22:52 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------

Napisane przez kiiicik

Amalltea dziękuję Z tym zdrowym jedzeniem to tak od miesiąca, może dwóch. Postanowiłam coś zmienić, bo nie mogę się pozbyć brzucha poniżej pępka A akurat na to, ma duży wpływ jedzenie. Jest o tyle dobrze, że sama gotuję, więc mam nad tym kontrolę. A jak zjem czasami pizzę i jakiś makaron z sosem, to nie robię paniki, w końcu ćwiczymy

Ponizej linii pepka ciezko sie jest pozbyc brzuszka

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------

Napisane przez NightwishLove

Miałam to samo Tylko mi się przytyło prawie 15 kg

Ja mam tak, ze jem przed samym snem i dzieki temu +3kg, ale nie teraz troszke czasu wstecz.

---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 22:53 ----------

Napisane przez kiiicik

Zrzuci się, ale opornie to idzie. Miałam pod pępkiem 93cm, teraz 77cm, 70 cm byłoby git, ale kiedy...

klask i:

[xKlaudja]

Założył ktoś już nowy wątek? Dawać linka!

[papryczzka]

Napisane przez xKlaudja

Założył ktoś już nowy wątek? Dawać linka!

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=750040