W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[egie]

Napisane przez Nefretarix3

a ja jestem ciekawa gdzie dostałaś taką ulotkę :O matko, nie wpadłabym chyba na coś takiego no ale ja jestem dość odważna

Najlepsze jest to, że w... LESIE! przez, który wracam co dzień z praktyk pieszo... I generalnie, jak chodzę tamtędy od 5 tygodni, to może ze 4 - 5 razy mijałam jakąś idącą osobę (w tym ten gość i nie licząc sprzedawców zniczy - bo to wzdłuż cmentarza)
Gość wcisnął ulotkę i w nogi zanim sprawdziłam co to

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez fitnesowapani

Brokuły w sumie zdrowe są, może nie oddam, ale wymienię np. na marchewkę uwielbiam je

Będę pierwsza co doda zdjecie w 3 częsci. Kabanosowy brzuch, rano wyglądał lepiej, ale dziś zaczęłam sie obżerać Zdjęcie zrobione z bliska to i super, jędrne uda się załapały
Jak tu by sie pozbyc tej oponki -jest a oponek nie jadam. To ja nie wiem skąd mi się wzięła
a jak pieknie zdjecie nazwalam

Brokuły z bułką tartą i masełkiem najlepsze
Gdzie ty masz jakąś oponkę, chyba wewnątrz, bo z wierzchu jej nie widać

Napisane przez fitnesowapani

Byłam dziś w przypadkiem na zakupach z kolezanką, i jakoś tak zaczęłam oglądać bieliznę (promocja była ) i podchodzi do mnie pan i mówi "Czy mogę pani doradzić?"
zatkało mnie

ja bym chyba zwiała, bo ja z tych nieśmiałych

Napisane przez fitnesowapani

Do mnie dziś dzwonił tajemniczy pan, juz w sumie nie jest tajemniczy, na kawę chciał mnie zaprosić....

No to co się dowiedziałaś o tym mężczyźnie, bo widzę, że to jakaś ciekawa historia

[egie]

Napisane przez kingaa2407

Poszło na privie

mogłabym też prosić?;>

[Nefretarix3]

siedzę i gram w grę tylko... :c ale sprawdźcie sobie 2048 niepozorne, a wciąga :O

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ----------

Napisane przez egie

Najlepsze jest to, że w... LESIE! przez, który wracam co dzień z praktyk pieszo... I generalnie, jak chodzę tamtędy od 5 tygodni, to może ze 4 - 5 razy mijałam jakąś idącą osobę (w tym ten gość i nie licząc sprzedawców zniczy - bo to wzdłuż cmentarza)
Gość wcisnął ulotkę i w nogi zanim sprawdziłam co to

okeeeej teraz się zrobiło przerażająco

[andzka89]

Napisane przez DoDoo

Kinga, Poprosze

---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------

Andzka89, dawaj fotki bo cos siemniasz

dodawałam fotke jakos w polowie 2 watku a teraz nie mam aktualnej zrobie 26 marca jak będą równe 2 miesiące cwiczen ... naprawdę nic nie schudłam

[amalltea]

Napisane przez NightwishLove

Łooo Ja zazwyczaj na kobitki trafiam...

Wiecie co... Chodzi mi po głowie doktorant, z którym mam zajęcia... Paranoja, muszę jak najszybciej zobaczyć się z moim facetem

NightwishLove mi chodzą faceci po głowie, ale nikogo konkretnego na horyzoncie, więc chodzą tylko platonicznie. A przyznam , że chyba mi potrzeba chłopa już. Ponad pół roku jestem sama i już chyba starczy.
Bo i gdzie mam kogoś poznać, jak mam stałą grupę przyjaciół, w pracy same kobity.... Widocznie taki mój los, czekać i czekać. A tu by trzeba się za mąż wybierać...

whiteglove A orientujesz się Ty a może ktoś inny po czym to poznać? Znaczy piszesz o obrzęku na twarzy spowolnienie metabolizmu, ale i tak się zastanawiam jak to z tym jest. Muszę poczytać o tym kortyzolu zaraz. Zaciekawiło mnie to

[papryczzka]

Napisane przez Celestia

Poćwiczone dziś:

Tiffany - boczki
XHIT - slim and trim cardio workout
XHIT - burn 200 calories in 20 min
streching

skromniutko

nie wiem czy już nie pytałam...
jaki robisz stretching? jakiś filmik?


macie jakieś fajne filmiki z rozciąganiem?

[DoDoo]

Napisane przez kingaa2407

Poszło na privie

Podziekowal

[egie]

Napisane przez Nefretarix3

siedzę i gram w grę tylko... :c ale sprawdźcie sobie 2048 niepozorne, a wciąga :O

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ----------



okeeeej teraz się zrobiło przerażająco

Ja chyba jestem jakaś dziwna, bo mnie to rozśmieszyło i od razu zadzwoniłam do chłopaka, żeby mu powiedzieć, że mnie ktoś podrywa

[fitnesowapani]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Brokuły z bułką tartą i masełkiem najlepsze
Gdzie ty masz jakąś oponkę, chyba wewnątrz, bo z wierzchu jej nie widać



ja bym chyba zwiała, bo ja z tych nieśmiałych



No to co się dowiedziałaś o tym mężczyźnie, bo widzę, że to jakaś ciekawa historia

We wnatrz oponki nie mam, bo nie jadam na zewnątrz jest, tzn była, moze sobie już poszła
Kolezanka stwierdziła,że mnie chciał poderwać, ale ona się nie zna

Tajemniczy męzczyzna to bardzo sympatyczny czlowiek z takim błyskiem w oku wysoki, przystojny, a i nie wozi ludzi windą w tym wiezowcu

[Nefretarix3]

no śmieszne, ale jednocześnie dziwne ;D

[fitnesowapani]

Napisane przez andzka89

dodawałam fotke jakos w polowie 2 watku a teraz nie mam aktualnej zrobie 26 marca jak będą równe 2 miesiące cwiczen ... naprawdę nic nie schudłam

nie schudłas? W sensie wagi? Bo ja tu myslalam ze chodzi o spadki cent.w obwodach Co do wagi to ja nie wiem, nie umiem się odchudzać

[Celestia]

Napisane przez Nefretarix3

dobijaj mnie dalej... ja przez @ ani siedzieć, ani się ruszać nie mogę i nic nie poćwiczyłam

Nikogo nie dobijam, a okres nie jest wieczny przeciez, przejdzie

[DoDoo]

Napisane przez egie

Ja chyba jestem jakaś dziwna, bo mnie to rozśmieszyło i od razu zadzwoniłam do chłopaka, żeby mu powiedzieć, że mnie ktoś podrywa

Nie mowi sie facetom takich rzeczy! hehehe

[kingaa2407]

egie, poszło już też

Ja chyba wolę się nie ważyc i nie mierzyć przez najbliższy czas, zeby się nie dobijać.

DoDoo, mówi się, mówi takie rzeczy! (od czasu do czasu) A niech wiedzą, że inni też są zainteresowani jego dziewczyną i musi się też starać!

[fitnesowapani]

Ostatnio kolezanka zarzuciła mi, że odkąd "schudłam" (ale ja nie schudłam nawet kilograma ale tłumaczyć zielonej to po prostu trzeba przyznać, że schudlam), że stałam się bardzo pewna siebie i ogolnie się zmienialam (ale czy na dobre to juz nie wiem ) i że jakoś faceci zaczynają do mnie zagadywać, tia....
ogolnie strasznie jest zazdrosna, ze o moj zwiazek, że on wybral mnie nie ją. Długo z nią nie pomieszkam juz. Sorryy musiałam się wygadać

[amalltea]

Znalazłam
http://www.tlustezycie.pl/2012/11/gd...a-trening.html

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15489


Oooo już wiem o co mi chodziło, skąd mam wiedzieć , że wytwarza mi się za dużo tego kortyzolu? Skąd mam wiedzieć kiedy już sobie szkodzę?

Poczytałam, ale to dla mnie niezrozumiałe

I tu ciekawy post o cardio... Któy chyba trochę zaburzy nasze ćwiczenia?!
http://www.tlustezycie.pl/2012/09/ko...iw-cardio.html

[DoDoo]

Kinga no wlasnie nie mowi tylko musza sami to widziec

[Celestia]

Napisane przez DoDoo

Nie mowi sie facetom takich rzeczy! hehehe

A to dlaczego ? ja zawsze swojemu mówie jak ktos mnie wyrywa zeby wzbudzic w nim zazdrość

[fitnesowapani]

Napisane przez kingaa2407

egie, poszło już też

Ja chyba wolę się nie ważyc i nie mierzyć przez najbliższy czas, zeby się nie dobijać.

DoDoo, mówi się, mówi takie rzeczy! (od czasu do czasu) A niech wiedzą, że inni też są zainteresowani jego dziewczyną i musi się też starać!

Kinga Ty masz świetną figurę przeciez, a co tam kilogramy!

DoDoo czasem można powiedziec, zeby się podroczyć ale z tym trzeba zachowac umiar

[kingaa2407]

Po to tu jesteśmy, żebyś się mogła wygadać, Fitnesowa
Na zazdrosną dziewczynę nic nie zrobisz... Może jeszcze przemyśli to, co powiedziala.

[fitnesowapani]

Napisane przez DoDoo

Kinga no wlasnie nie mowi tylko musza sami to widziec

Dzieki podsunęłaś mi pomysl! jutro pojde z tz do tego sklepu moze znowu pan sprzedawca bedzie tylko najpierw muszę jakoś faceta schowac, żeby pan się nie spłoszył

---------- Dopisano o 20:33 ---------- Poprzedni post napisano o 20:31 ----------

Aj... Szkoda słow na taką. A najgorsze to jest to, że mu wszystko wygaduje, o której wychodzę o której wracam. Jak jakiś szpieg. Ale jak to jej sprawia frajdę niech tak robi i sie cieszy

[majlenka_]

mój facet jest zazdrosny o mnie bardzo ostatnio robiłam zakupy w biedronce ze znajomym (powiedzmy takie służbowe zakupy) i jak mojemu powiedziałam o tym, to booszzzze jak mi dogadywał...

poćwiczone dzisiaj:
-rozgrzewka
-brzuch Mel
-pośladki Mel
-abs dla początkujących Gacka
-20 min aerobik
-boczki Tiffany
-rozciąganie

niby długo ale nawet delikatnie

dzięki Wam próbuję nowych treningów, bo cały czas wykonywać jedno i to samo to nudzi bardzo

[DoDoo]

Uciekam kochane. Dobrej nocki.

[fitnesowapani]

Przeczytałam o tym cardio. Ile ludzi tyle opinii. Według mnie najlepiej sprawdzić na sobie. Człowiek uczy sie na błedach.

---------- Dopisano o 20:38 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

DoDoo dokąd uciekasz?

[egie]

Kinga -dzięki wielkie

Nefretarix3- od kilkunastu minut gram w ten pożeracz czasu! :P

A co do tego, czy się mówi, czy nie... ciekawe teorie tu wychodzą

[Celestia]

Jezuśku, trzaskamy posty jak oszalałe

[fitnesowapani]

Napisane przez Celestia

Jezuśku, trzaskamy posty jak oszalałe

My jestesmy szalone Nie wiem jak Was, ale mnie to wciągnęło to forum

[Nefretarix3]

egie już raz mi się udało zbić 2048, próbuję drugi raz później zmienię sobie kod gry i będę dobijała 4096

[Kornelciaczek]

Napisane przez amalltea

A ja właśnie zjadłam sałatkę owocową
Z kiwi, bananem, jabłkiem, pomarańczami i garstką ziaren słonecznika i mielonymi migdałami. Pyyyycha. Zdecydowanie lepsze niż chipsy i czekolada



Kornelciaczek co do wypowiedzi missy7 można za dużo ćwiczyć? W sensie, że zbytnia ekspoatacja ciała? Bo nie rozumiem. Tak jak Missy napisała swój trening to chyba nie jakiś harkorowy trening, tak mi się wydaje.

Moze zle sformulowalam pytanie. Chodzi oto, ze jesli robi sie treningi aerobowe to naprawde 40 do 60 min. dziennie, czy 5-6 razach w tygodniu to jest max.

---------- Dopisano o 20:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

Napisane przez whiteglove

Można można, czytałam o tym. Wydziela się wtedy kortyzol, hormon stresu który spowalnia metabolizm, powoduje obrzeki na twarzy i brzuchu, no i wcale nie wspomaga odchudzania, wręcz przeciwnie - można przytyć.

Dokladnie, spowalniany jest wtedy metabolizm, nasz organizm nie przyjmuje tego co wykonalismy i efekt jest taki, ze stoimy w miejscu lub tez nie mamy sily. Dzieki WHITELOVE

---------- Dopisano o 20:56 ---------- Poprzedni post napisano o 20:55 ----------

Napisane przez andzka89

dziewczyny już sama nie wiem czy ten watek mnie motywuje czy demotywuje ;/ jak widze wasze zdjęcia i efekty to tez chce takie a u mnie niestety od dwóch miesięcy ciagle tak samo nic nie spada jestem załamana . czy ktoś tez tak miał ze przez pierwsze dwa miesiące nic nie spadło ? cwicze co drugi dzień cardio + jakiś trening na poszczegolna czesc ciala czyli jakies 45-50 min i nic . co mogę robic nie tak ?

A jak z dieta? Zbadaj sobie moze poziom hormonow tarczycy i elektrolity, moze jakiegos pierwiastka Ci brakuje.