Polecamy:

charlizeee · 2014-03-20, 08:58

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

no tylko co z tym docelowym obciążeniem?

Było 30 to dzisiaj 40 chyba ze chcesz wiecej

juz_mam_konto · 2014-03-20, 09:05

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Yo-Asia, Bałkany są w zasięgu ręki! Wsiadasz w auto i jedziesz! A jak nie masz auto to jedziesz na stopa, jak ja 2 lata temu (2? 3? nie pamiętam

), i zawsze ktoś cię zawiezie, nakarmi, ugości

Ale chyba sama nie jechałaś na stopa?

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:00 ----------

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Jak będziecie dziś dość oszczędnie pisać to po pracy mogę założyć nowy wątek. W domu będę koło 17:30 więc przemyślcie to

Jaki szantaż

. Ja raczej nie będę dużo pisała, wracam do domu o 14 i od razu na siłkę, a potem w autobus i do domu.

---------- Dopisano o 09:05 ---------- Poprzedni post napisano o 09:01 ----------

Cytat:

Napisane przez Karie

Zjadłam pół czekolady Milki z orzechami laskowymi, bo wkrótce będę bezrobotna

Fionka_31 · 2014-03-20, 09:31

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Było 30 to dzisiaj 40 chyba ze chcesz wiecej

nie no więcej to chyba nie

ok. to rozgrzewka 18kg
później : 25kg , 30kg, 35kg i 40kg

ale jestem podjarana, hehe, ciekawe jak mi pójdzie

charlizeee · 2014-03-20, 09:32

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

nie no więcej to chyba nie

ok. to rozgrzewka 18kg

później : 25kg , 30kg, 35kg i 40kg

ale jestem podjarana, hehe, ciekawe jak mi pójdzie

Napewno dobrze

Fionka_31 · 2014-03-20, 09:35

a powiem Wam po cichu, że w treningu nóg mam większe obciążenie niż mój tż

on mówi, że to inaczej jest bo on więcej waży i brzuch ma większy i takie tam, a ja zawsze mam z niego bekę, że cienki bolek z niego

charlizeee · 2014-03-20, 09:37

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

a powiem Wam po cichu, że w treningu nóg mam większe obciążenie niż mój tż

on mówi, że to inaczej jest bo on więcej waży i brzuch ma większy i takie tam, a ja zawsze mam z niego bekę, że cienki bolek z niego

ciekawe co by powiedział na tre ze mną i Dżoaną
To żaden wstyd że nie ma tak silnych nóg bo to kwestia treningów podejście do sprawy jest najwaźnieksze

Moj TŻ nic ze sobą nie robi

Fionka_31 · 2014-03-20, 09:38

kurde muszę kupić krążki 10kg

juz_mam_konto · 2014-03-20, 09:45

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

a powiem Wam po cichu, że w treningu nóg mam większe obciążenie niż mój tż

on mówi, że to inaczej jest bo on więcej waży i brzuch ma większy i takie tam, a ja zawsze mam z niego bekę, że cienki bolek z niego

"Mimo, że pupa należy do typowo"kobiecych" atrybutów ciekawym jest, że mężczyźni statystycznie posiadają większe mięśnie pośladkowe, ale tez różnice miedzy pojedynczymi osobnikami są dużo większe niż między kobietami. W badaniach mężczyzna o najmniejszej objętości mięśni pośladkowych miał je 5x mniejsze niż posiadacz największych. Takich róznic między kobietami nie ma

Za to kobiety biorąc pod uwagę wagę wielkość umięśnienia są dużo silniejsze w dolnych partiach ciała niż mężczyźni, a silę mięśni pośladkowych potrafią doprowadzając do takiej jaka żaden mężczyzna nie osiągnie

"

smerffie · 2014-03-20, 10:16

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

dzień dobry

to jest dobry pomysł

---------- Dopisano o 08:31 ---------- Poprzedni post napisano o 08:29 ----------

trochę drogo na razie wychodzi -2000zł

ale kto wie, może się coś trafi

dziwne. piję dużo wody a tu takie coś

Ja też pije dużo. Chociaż istatnio
mniej niż kiedyś. Musze się zacząć pilnować chyba

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

"Mimo, że pupa należy do typowo"kobiecych" atrybutów ciekawym jest, że mężczyźni statystycznie posiadają większe mięśnie pośladkowe, ale tez różnice miedzy pojedynczymi osobnikami są dużo większe niż między kobietami. W badaniach mężczyzna o najmniejszej objętości mięśni pośladkowych miał je 5x mniejsze niż posiadacz największych. Takich róznic między kobietami nie ma

Za to kobiety biorąc pod uwagę wagę wielkość umięśnienia są dużo silniejsze w dolnych partiach ciała niż mężczyźni, a silę mięśni pośladkowych potrafią doprowadzając do takiej jaka żaden mężczyzna nie osiągnie

"

Skąd Ty masz takie info :d

Siedzę w tej stacji krwiodawstwa, dużo ludzi i strasznie długo to wszystko trwa... a jeszcze nawet nie znam wyników badań i czy jest sens żebym siedziała i czekała...

mgielka27 · 2014-03-20, 10:22

Dzień dobry

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Coraz bardziej podoba mi sie kierunek w którym zmierza ten wątek

Wiecie co?? Przed chwila Tż usiadł obok mnie, z grzebieniem i zaczął czesać mi włosy mówiąc, ze cały dzien o tym myślał

chłopy!!

mój T. zawsze mnie czohra i mówi, że mi stylizyje włosy

Cytat:

Napisane przez smerffie

Ja też pije dużo. Chociaż istatnio
mniej niż kiedyś. Musze się zacząć pilnować chyba

Skąd Ty masz takie info :d

Siedzę w tej stacji krwiodawstwa, dużo ludzi i strasznie długo to wszystko trwa... a jeszcze nawet nie znam wyników badań i czy jest sens żebym siedziała i czekała...

podziwiam za oddawanie krwi, ja to zaraz mdleję jak mają mi pobrać do badania

Ostatnio nie ćwicze, nie mam czasu, jak wracam wieczorem do domu to zasypiam na stojąco. Dopiero w weekend cos porobie. Wczoraj dopiero przestała mnie bolec łydka od skakania na skakance. Tydzień ją czułam.

juz_mam_konto · 2014-03-20, 10:24

Cytat:

Napisane przez smerffie

Skąd Ty masz takie info :d

http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_P..._-t941332.html
Bardzo ciekawy temat, tylko jak to się czyta to ma się wrażenie, że praktycznie nikt nie umie robić przysiadów i jak będziesz robiła, nawet z obciążeniem, to i tak dupa z tego. A raczej brak dupy

.

smerffie · 2014-03-20, 10:53

Cytat:

Napisane przez mgielka27

Dzień dobry

mój T. zawsze mnie czohra i mówi, że mi stylizyje włosy

podziwiam za oddawanie krwi, ja to zaraz mdleję jak mają mi pobrać do badania

Ostatnio nie ćwicze, nie mam czasu, jak wracam wieczorem do domu to zasypiam na stojąco. Dopiero w weekend cos porobie. Wczoraj dopiero przestała mnie bolec łydka od skakania na skakance. Tydzień ją czułam.

Mnie widok krwi nie rusza

Mam hemoglobine 12.5 a żeby budząc trzeba mieć 12.5 .... super...

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_P..._-t941332.html
Bardzo ciekawy temat, tylko jak to się czyta to ma się wrażenie, że praktycznie nikt nie umie robić przysiadów i jak będziesz robiła, nawet z obciążeniem, to i tak dupa z tego. A raczej brak dupy

.

Poczytam jak będę na kompie

charlizeee · 2014-03-20, 11:05

Młody wlasnie pozbawił mnie nowego kremu... Jestem mega wku**ona

smerffie · 2014-03-20, 11:28

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Młody wlasnie pozbawił mnie nowego kremu... Jestem mega wku**ona

Zjadł? ;d

charlizeee · 2014-03-20, 11:41

Nie wysmarował sie cały myślałam że na zawał zejdę nosz ku*wa był szybki

ridja devojka · 2014-03-20, 11:44

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_P..._-t941332.html
Bardzo ciekawy temat, tylko jak to się czyta to ma się wrażenie, że praktycznie nikt nie umie robić przysiadów i jak będziesz robiła, nawet z obciążeniem, to i tak dupa z tego. A raczej brak dupy

.

Czytalam to kiedys i mam takie same wrazenie. Slowem: nie da sie miec fajnej dupy.

Chsrlie dobrze rozumiem ze jak mam zrobic np 3 serie przysiadow to najpierw dodatkowa seria rozgrzrwkowa?

Sent from my Windows Phone 8S

charlizeee · 2014-03-20, 11:45

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Czytalam to kiedys i mam takie same wrazenie. Slowem: nie da sie miec fajnej dupy.

Chsrlie dobrze rozumiem ze jak mam zrobic np 3 serie przysiadow to najpierw dodatkowa seria rozgrzrwkowa?

Sent from my Windows Phone 8S

Ja poerwsza serie traktuje jak rozgrzewkową z regóły

wings6 · 2014-03-20, 11:57

Dzień dobry. I pewnie to mój ostatni post w tej części wątku.

La_Mezcla · 2014-03-20, 12:21

witam piekne, pj jak ja wejde w kwiecien

z przysiadami oj jak ja wejde

narazie antybiotykow czesc dalsza .. do tego jestem mocno marudna ..

uUuAsissuUu · 2014-03-20, 12:42

Jestem kaleką

Nie mige siedziec, stac, chodzik. Ał. No ale sama chcialam

uploadfromtaptalk1395315735647.jpg

uUuAsissuUu · 2014-03-20, 12:43

No jak usiadlam to przez 2h nie moglam wstac

aniaaxd2 · 2014-03-20, 12:49

ja zaraz za trening sie zabieram bo na 16 o pracy

jutro mam rest day

jak tam czytam ile wy dzwigacie to moje 2,5 kg ciezarki to dla was lekkie jak piorko sa

charlizeee · 2014-03-20, 13:12

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

ja zaraz za trening sie zabieram bo na 16 o pracy

jutro mam rest day

jak tam czytam ile wy dzwigacie to moje 2,5 kg ciezarki to dla was lekkie jak piorko sa

Ale tak szczerze to zakupy do domu pewnie nieraz wiecej ważyły co?

ridja devojka · 2014-03-20, 13:12

Ale doklafasz serie rozgrzewkowa, czy jedna z,serii traktujesz jak rozgrzewke

wiesz o czym mowie?

Sent from my Windows Phone 8S

charlizeee · 2014-03-20, 13:14

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ale doklafasz serie rozgrzewkowa, czy jedna z,serii traktujesz jak rozgrzewke

wiesz o czym mowie?

Sent from my Windows Phone 8S

Rzadko dokładam serie pierwszą traktuje jako rozgrzewkową

Fionka_31 · 2014-03-20, 13:26

Cytat:

Napisane przez charlizeee

ciekawe co by powiedział na tre ze mną i Dżoaną
To żaden wstyd że nie ma tak silnych nóg bo to kwestia treningów podejście do sprawy jest najwaźnieksze

Moj TŻ nic ze sobą nie robi

hahah, pewnie by się rozchorował, On ogólnie nie lubi ćwiczyć nóg, dopiero jak nakrzyczałam, że z bocianami się nie zadaję to zaczął

---------- Dopisano o 13:26 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ----------

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

"Mimo, że pupa należy do typowo"kobiecych" atrybutów ciekawym jest, że mężczyźni statystycznie posiadają większe mięśnie pośladkowe, ale tez różnice miedzy pojedynczymi osobnikami są dużo większe niż między kobietami. W badaniach mężczyzna o najmniejszej objętości mięśni pośladkowych miał je 5x mniejsze niż posiadacz największych. Takich róznic między kobietami nie ma

Za to kobiety biorąc pod uwagę wagę wielkość umięśnienia są dużo silniejsze w dolnych partiach ciała niż mężczyźni, a silę mięśni pośladkowych potrafią doprowadzając do takiej jaka żaden mężczyzna nie osiągnie

"

orzechy można otwierać

aniaaxd2 · 2014-03-20, 13:48

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ale tak szczerze to zakupy do domu pewnie nieraz wiecej ważyły co?

a tak .

Yo-asia · 2014-03-20, 14:00

Hej

Melduje dzisiejsze aero i nic już dziś więcej nie robie

Wczoraj nie miałam czasu rozglądć się na ludzików, ale dziś były dwie znudzone pindzie, jakbym j.e.bła jedną z drugą

Personalni też jakoś mało zaangażowani:/
Ale niektóre laski

I jestem jedyną nie w legginsach

Kupie dopiero w PL

---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

W dzisiejszym DDTVN była ta prezenterka z vivy Kępka. Ona zawsze taka pyzowata była a dziś.. szczena mi opadła!!

http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,...ie,116913.html

uUuAsissuUu · 2014-03-20, 14:10

A jak trenerzy maja byc zaangazowani?

charlizeee · 2014-03-20, 14:12

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Hej

Melduje dzisiejsze aero i nic już dziś więcej nie robie

Wczoraj nie miałam czasu rozglądć się na ludzików, ale dziś były dwie znudzone pindzie, jakbym j.e.bła jedną z drugą

Personalni też jakoś mało zaangażowani:/
Ale niektóre laski

I jestem jedyną nie w legginsach

Kupie dopiero w PL

---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

W dzisiejszym DDTVN była ta prezenterka z vivy Kępka. Ona zawsze taka pyzowata była a dziś.. szczena mi opadła!!

http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,...ie,116913.html

Ładny ma brzuch ale co ten trener pier*oli że trzeba sie spocić przecież pocenie to reakcja organizmu na przegrzanie u jednego bedzie to przy małej intensywności a u innego przy bardzo intensywnym tre

2014-03-20, 09:35	#4895
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII a powiem Wam po cichu, że w treningu nóg mam większe obciążenie niż mój tż on mówi, że to inaczej jest bo on więcej waży i brzuch ma większy i takie tam, a ja zawsze mam z niego bekę, że cienki bolek z niego __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-03-20, 09:38	#4897
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII kurde muszę kupić krążki 10kg __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-03-20, 11:05	#4903
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Młody wlasnie pozbawił mnie nowego kremu... Jestem mega wku**ona __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-03-20, 11:41	#4905
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Nie wysmarował sie cały myślałam że na zawał zejdę nosz ku*wa był szybki __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-03-20, 11:57	#4908
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Dzień dobry. I pewnie to mój ostatni post w tej części wątku. __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2014-03-20, 12:21	#4909
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII witam piekne, pj jak ja wejde w kwiecien z przysiadami oj jak ja wejde narazie antybiotykow czesc dalsza .. do tego jestem mocno marudna .. __________________ "Everyday is a step closer"

2014-03-20, 12:42	#4910
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Jestem kaleką Nie mige siedziec, stac, chodzik. Ał. No ale sama chcialam uploadfromtaptalk1395315735647.jpg

2014-03-20, 12:43	#4911
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII No jak usiadlam to przez 2h nie moglam wstac

2014-03-20, 12:49	#4912
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII ja zaraz za trening sie zabieram bo na 16 o pracy jutro mam rest day jak tam czytam ile wy dzwigacie to moje 2,5 kg ciezarki to dla was lekkie jak piorko sa __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2014-03-20, 13:12	#4914
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Ale doklafasz serie rozgrzewkowa, czy jedna z,serii traktujesz jak rozgrzewke wiesz o czym mowie? Sent from my Windows Phone 8S __________________

2014-03-20, 14:00	#4918
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Hej Melduje dzisiejsze aero i nic już dziś więcej nie robie Wczoraj nie miałam czasu rozglądć się na ludzików, ale dziś były dwie znudzone pindzie, jakbym j.e.bła jedną z drugą Personalni też jakoś mało zaangażowani:/ Ale niektóre laski I jestem jedyną nie w legginsach Kupie dopiero w PL ---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ---------- W dzisiejszym DDTVN była ta prezenterka z vivy Kępka. Ona zawsze taka pyzowata była a dziś.. szczena mi opadła!! http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,...ie,116913.html __________________ Get fit or die trying

2014-03-20, 14:10	#4919
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII A jak trenerzy maja byc zaangazowani?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)