W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[Kornelciaczek]

Napisane przez NightwishLove

Ja daawnoo nie piłam, ze 3 lata nie byłam na porządnej popijawie. Ale nie śpieszy mi się, po alkoholu dostaje małpiego rozumu

W Walentnyki ostatni raz pilam. 4 drinki (z vodka, cola i cytryna) + 2.5 piwa i troszke mnie glowa bolala rano, ale glupawek po % nie mam.

---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:48 ----------

Napisane przez kingaa2407

Ja nie piję prawie, że w ogole. Ostatnio w sylwestra, a przed tym nie pamiętam nawet... I bardzo dobrze mi z tym, choć wiele osób dziwnie się na mnie patrzy jak mówię, że tak wybrałam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja tez sporadycznie pije, ale w tym roku to kulig wydzialowy, wypad z dziewczynkami i walentynki. W ubr. ostatni raz pilam na firmowce w Andrzejki.

[201705121341]

Melduje pół godziny biegania dzisiaj troche słaby mam teren dla początkujących bo to las, wertepy, ciągle pod górkę no ale trudno :p

[Karen15]

Napisane przez Kornelciaczek

Niekoniecznie z ta cukrzyca.

niestety ja mam juz przewidzianą cukrzycę. Wyszło mi to przez przypadek podczas kapilaroskopii

[majlenka_]

Napisane przez NightwishLove

Ja poszłam spać coś koło 23, obudziłam się o 6. Ale że spałam u mojego TŻ to się nie wyspałam

z kolei u mnie Tż spał położyliśmy się o 00:30 a obudziliśmy się trochę po 9. Ja przygotowałam śniadanie dla całej rodzinki, później kawa i ciasto którego nie zjadłam no i nie dawno zjedliśmy obiad

Napisane przez Celestia

Yyy nie ? po prostu nie chce sobie robić żadnego "dnia małych grzeszków", nie wiem czemu to ma służyć.

też uważam, że to nie jest zbyt dobry pomysł sporadycznie mam napady na jedzenie słodyczy jak już coś to moją zmorą jest podjadanie

Napisane przez emilcia0209

ja też mam dzisiaj udka z piekarnika + buraczki i ziemniaczki z koperkiem

Napisane przez NightwishLove

Ale u Was licho z obiadem
U mnie w niedzielę zawsze na pierwsze jest pyszny mamusiny rosołek a na drugie ziemniaczki z koperkiem, bigosem i kawałkiem kurczaczka

u mnie też w niedziele obowiązkowo rosół z makaronem (czasem nawet ze swojskim ), a na drugie danie dzisiaj przygotowałam ziemniaczki, roladki schabowe z cebulką, boczkiem i ogórkiem w sosie musztardowym i do tego była surówka z kapusty pekińskiej, marchewki i pora w sosie sałatkowym

[Kaya7]

No dziewczyny ja dziś nie czekałam do wieczora i trening mam już za sobą ćwiczyłam:
-5 min rozgrzewka mel
-10 min brzuch mel
-80 brzuszków i 20 unoszeń nóg (nie wiem czy wiecie o co chodzi )
-10 min pupa mel
-15 cardio mel

Teraz kąpiel i wstawię zdjęcie swojej okropnej figury

[Celestia]

Same dobre kuchareczki tutaj

[xKlaudja]

Napisane przez fitnesowapani

a z czym? i czyje te udka? Komu zabralas?

Z ziemniakami i buraczkami Rodzinka częstuje (sama bym nie zrobiła)

---------- Dopisano o 14:52 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

Napisane przez Celestia

Same dobre kuchareczki tutaj

Oprócz mnie

[papryczzka]

u mnie co tydzień robię makaron domowy obowiązkowo w niedzielę rosołek.

pochwale się:
upiekłam murzynka, chleb na zakwasie, no i próbuje jeszcze chlebki pita (są wyzwaniem, żebym tylko nie zapeszyła:P:P)

[xKlaudja]

Napisane przez papryczzka

u mnie co tydzień robię makaron domowy obowiązkowo w niedzielę rosołek.

pochwale się:
upiekłam murzynka, chleb na zakwasie, no i próbuje jeszcze chlebki pita (są wyzwaniem, żebym tylko nie zapeszyła:P:P)

Też mnie dzisiaj czeka rosół (oczywiście nie mojej roboty)

[Kornelciaczek]

Napisane przez Karen15

niestety ja mam juz przewidzianą cukrzycę. Wyszło mi to przez przypadek podczas kapilaroskopii

A jakies szczegoly. Co to za badanie? Na czym polega?

---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

Napisane przez majlenka_

z
u mnie też w niedziele obowiązkowo rosół z makaronem (czasem nawet ze swojskim ), a na drugie danie dzisiaj przygotowałam ziemniaczki, roladki schabowe z cebulką, boczkiem i ogórkiem w sosie musztardowym i do tego była surówka z kapusty pekińskiej, marchewki i pora w sosie sałatkowym

Pewnie roladki pycha... Ale jak to wszystko czytam to umaralbym z przejedzenia.

[xKlaudja]

Napisane przez whiteglove

Melduje pół godziny biegania dzisiaj troche słaby mam teren dla początkujących bo to las, wertepy, ciągle pod górkę no ale trudno :p

Zawsze coś. Ja miałam tylko spacer po lesie, zawsze trochę świeżego powietrza, ale do ćwiczeń tego zaliczyć nie można

[fitnesowapani]

Spacer zaliczony obiad tez zjedzony, przypomnialam sobie ze ostatnio jem za malo kalorii niedługo poćwiczę.

[xKlaudja]

Napisane przez fitnesowapani

Spacer zaliczony obiad tez zjedzony, przypomnialam sobie ze ostatnio jem za malo kalorii niedługo poćwiczę.

Ja chyba zjem ciasto
Tak smutnie w lodówce leży

[Karen15]

Napisane przez Kornelciaczek

A jakies szczegoly. Co to za badanie? Na czym polega?

u mnie to badanie było wykonywane, bo mam chorobę Raynauda, ale kapilaroskopię wykonuje się też, żeby wykryć różne choroby cywilizacyjne np. cukrzycę. No i u mnie lekarz wykrył to przez przypadek, bo przyszłam na wizytę kontrolną, a okazało się, że w przyszłości na pewno będę miała cukrzycę.

A badanie polega na obejrzeniu pod mikroskopem naczyń włosowatych

[milenka_p]

Jestem tutaj nowa - ale bardzo zmotywowana do ćwiczenia z Mel B (i nie tylko). Muszę ruszyć wreszcie swoje 4 litery i się ogarnąć do wakacji! Motywacji i wsparcia tutaj u Was nie brakuje, dlatego bardzo chciałabym do Was dołączyć i czerpać z Waszych rad i doświadczeń.

Krótko o mnie (gdyż pewnie dobrze się już znacie): mam 29 lat, jestem mamą rozbrykanego 2,5 latka i 4 miesięcznej panny. Czasu dla siebie nie mam prawie wcale, ale wykopię spod ziemi chociaż 40 minut dziennie by odzyskać swoją dawną formę. Mój cel to zrzucić 2-3 kg i ujędrnić oraz wymodelować sylwetkę. Przede wszystkim brzuch (po drugiej ciąży został mi wałeczek, a skóra nie jest już tak napięta jak wcześniej-ale dramatu nie ma), do tego uda i pośladki. Chcę ćwiczyć nogi i pośladki z Mel B, do tego cardio. Czy brzuch z Mel B jest ok? Czy może polecacie jakiś inny trening? Ćwiczyć codziennie czy nie? Jak długo? W jakich konfiguracjach....Pomóżci e!

Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Milena

[fitnesowapani]

Napisane przez milenka_p

Jestem tutaj nowa - ale bardzo zmotywowana do ćwiczenia z Mel B (i nie tylko). Muszę ruszyć wreszcie swoje 4 litery i się ogarnąć do wakacji! Motywacji i wsparcia tutaj u Was nie brakuje, dlatego bardzo chciałabym do Was dołączyć i czerpać z Waszych rad i doświadczeń.

Krótko o mnie (gdyż pewnie dobrze się już znacie): mam 29 lat, jestem mamą rozbrykanego 2,5 latka i 4 miesięcznej panny. Czasu dla siebie nie mam prawie wcale, ale wykopię spod ziemi chociaż 40 minut dziennie by odzyskać swoją dawną formę. Mój cel to zrzucić 2-3 kg i ujędrnić oraz wymodelować sylwetkę. Przede wszystkim brzuch (po drugiej ciąży został mi wałeczek, a skóra nie jest już tak napięta jak wcześniej-ale dramatu nie ma), do tego uda i pośladki. Chcę ćwiczyć nogi i pośladki z Mel B, do tego cardio. Czy brzuch z Mel B jest ok? Czy może polecacie jakiś inny trening? Ćwiczyć codziennie czy nie? Jak długo? W jakich konfiguracjach....Pomóżci e!

Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Milena

Witaj! Codziennie nie nalezy ćwiczyć, musi byc przerwa na regenerację. 3-5 dni cwiczen w tygodniu wystarczy w zupełnosci.
Brzuch z Mel jest na rzeźbę, a na utratę tłuszczyku cardio.
Ja ze swojej strony mogę polecić ćwiczenia z Fitness Blender (mają rózne zestawy na posladki, uda, czy cardio). I nie nalezy ćwiczyć codziennie np. brzucha... Powodzenia życzę!

Zapomniałam napisać, że koniecznie musisz nam pokazać swoja "wyjsciowa figurę" i chwalić sie sukcesami

[xKlaudja]

Napisane przez milenka_p

Jestem tutaj nowa - ale bardzo zmotywowana do ćwiczenia z Mel B (i nie tylko). Muszę ruszyć wreszcie swoje 4 litery i się ogarnąć do wakacji! Motywacji i wsparcia tutaj u Was nie brakuje, dlatego bardzo chciałabym do Was dołączyć i czerpać z Waszych rad i doświadczeń.

Krótko o mnie (gdyż pewnie dobrze się już znacie): mam 29 lat, jestem mamą rozbrykanego 2,5 latka i 4 miesięcznej panny. Czasu dla siebie nie mam prawie wcale, ale wykopię spod ziemi chociaż 40 minut dziennie by odzyskać swoją dawną formę. Mój cel to zrzucić 2-3 kg i ujędrnić oraz wymodelować sylwetkę. Przede wszystkim brzuch (po drugiej ciąży został mi wałeczek, a skóra nie jest już tak napięta jak wcześniej-ale dramatu nie ma), do tego uda i pośladki. Chcę ćwiczyć nogi i pośladki z Mel B, do tego cardio. Czy brzuch z Mel B jest ok? Czy może polecacie jakiś inny trening? Ćwiczyć codziennie czy nie? Jak długo? W jakich konfiguracjach....Pomóżci e!

Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Milena

Witamy!

Ja osobiście robię abs z Mel B, a nie brzuch (jakoś tak wolę). Do tego squaty, pośladki i nogi i jestem z siebie dumna. Czasem dorzucam cardio. Jestem leniem więc więcej nie daję rady, a to to właśnie super wykorzystanie 40 minut

[fitnesowapani]

*I tak jak kiedyś już pisałam, taki trening powinien trwać ok. 50 minut (rozgrzewka+wybrane cwiczenia+rozciaganie). Co za duzo to tez nie zdrowo

Matusiu, jaki ja kiedys mialam tluszcz na brzuchu

[xKlaudja]

Napisane przez fitnesowapani

*I tak jak kiedyś już pisałam, taki trening powinien trwać ok. 50 minut (rozgrzewka+wybrane cwiczenia+rozciaganie). Co za duzo to tez nie zdrowo

Matusiu, jaki ja kiedys mialam tluszcz na brzuchu

Ja jak ćwiczę to na swój patrzeć nie mogę jak brzuszki robię to nic nie widzę spoza tej fałdy

[fitnesowapani]

Napisane przez xKlaudja

Ja jak ćwiczę to na swój patrzeć nie mogę jak brzuszki robię to nic nie widzę spoza tej fałdy

Bo te brzuszki Kochana nic nie daja! uwazam i wyprobowalam na wlasnej skorze ze cardio jest lepsze niz te wszystkie modelujące

brzuch mialam koszmarny (nadal do idealu mu brakuje) a ja narzekalam na swoje nogi

---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

a Wy zamiast mnie uswiadomic to mowilyscie ze jest ok ;-)

[Kaya7]

Dziewczyny dodaję fotki swojej figury. Mam 169cm wzrostu i ważę 55kg

[xKlaudja]

Napisane przez Kaya7

Dziewczyny dodaję fotki swojej figury. Mam 169cm wzrostu i ważę 55kg

masz teraz ćwiczyć sumiennie, i za miesiąc zrobimy porównanie

[papryczzka]

Napisane przez Kaya7

Dziewczyny dodaję fotki swojej figury. Mam 169cm wzrostu i ważę 55kg

świetne nogi

PITY wyszły świetne!! napuchły i puste w środku, ale jestem dumna musiałam się pochwalić

[xKlaudja]

Napisane przez fitnesowapani

Bo te brzuszki Kochana nic nie daja! uwazam i wyprobowalam na wlasnej skorze ze cardio jest lepsze niz te wszystkie modelujące

brzuch mialam koszmarny (nadal do idealu mu brakuje) a ja narzekalam na swoje nogi

---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

a Wy zamiast mnie uswiadomic to mowilyscie ze jest ok ;-)

fitka nie było co Cię uświadamiać!
<widzę zalążki narzekania>

[Kaya7]

Napisane przez xKlaudja

masz teraz ćwiczyć sumiennie, i za miesiąc zrobimy porównanie

Już nie mogę się doczekać jak minie miesiąc

---------- Dopisano o 16:23 ---------- Poprzedni post napisano o 16:22 ----------

Napisane przez papryczzka

świetne nogi

PITY wyszły świetne!! napuchły i puste w środku, ale jestem dumna musiałam się pochwalić

Oooo dziękuję jeszcze nikt mi nigdy nie powiedział

[xKlaudja]

Kaya7 rzeczywiście ładne nóżki

[milenka_p]

Napisane przez fitnesowapani

Witaj! Codziennie nie nalezy ćwiczyć, musi byc przerwa na regenerację. 3-5 dni cwiczen w tygodniu wystarczy w zupełnosci.
Brzuch z Mel jest na rzeźbę, a na utratę tłuszczyku cardio.
Ja ze swojej strony mogę polecić ćwiczenia z Fitness Blender (mają rózne zestawy na posladki, uda, czy cardio). I nie nalezy ćwiczyć codziennie np. brzucha... Powodzenia życzę!

Zapomniałam napisać, że koniecznie musisz nam pokazać swoja "wyjsciowa figurę" i chwalić sie sukcesami

Dziekuję za odpowiedź Czyli 5x w tyg cardio z Mel B, do tego codzienne ćwiczenia innej partii ciała, zdrowe odżywianie i skakanka - brzmi ok?

---------- Dopisano o 16:36 ---------- Poprzedni post napisano o 16:34 ----------

Zapomniałam napisać, że koniecznie musisz nam pokazać swoja "wyjsciowa figurę" i chwalić sie sukcesami [/QUOTE]

Pomyślę jutro z tym chwaleniem się :P
Generalnie tak jak pisałam nie ma dramatu, ale zawsze byłam wysportowana i dużo ćwiczyłam, a teraz od daaawna siedzę i zajmuję się dziećmi. Czas znaleźć jakąś własną przestrzeń i poczuć się znowu kobietą, zadowoloną ze swojego wyglądu

[kinia8900]

U mnie w niedzielę też zawsze rosół z makaronem. Dzisiaj do tego roladki, ziemniaczki i kapusta zasmażana.nie bardzo dietetycznie....:rolleyes :

Miałam dzisiaj zacząć moje rowerowanie, ale leje

Napisane przez Kaya7

Teraz kąpiel i wstawię zdjęcie swojej okropnej figury

No wiesz co? nie rozumiem słowa "okropnej". Co tu widzisz okropnego?
Ja widzę ładne nogi, pośladki i niezły brzuch. Jak trochę poćwiczysz to będziesz ekstra laska

Napisane przez milenka_p

Jestem tutaj nowa - ale bardzo zmotywowana do ćwiczenia z Mel B
Milena

Witaj Milenko Jak dla mnie ćwiczenia z Mel są najlepsze z jakimi się spotkałam i jestem im wierna. ABS jest super i 10 minutowy trening także. Wczoraj pierwszy raz robiłam boczki z Tiffany i jestem oczarowana, ćwiczenia ale trochę w formie tańca. Dzisiaj tak mnie boki bolą że ruszyć się nie mogę

[xKlaudja]

Napisane przez kinia8900

U mnie w niedzielę też zawsze rosół z makaronem. Dzisiaj do tego roladki, ziemniaczki i kapusta zasmażana.nie bardzo dietetycznie....:rolleyes :

Miałam dzisiaj zacząć moje rowerowanie, ale leje



No wiesz co? nie rozumiem słowa "okropnej". Co tu widzisz okropnego?
Ja widzę ładne nogi, pośladki i niezły brzuch. Jak trochę poćwiczysz to będziesz ekstra laska



Witaj Milenko Jak dla mnie ćwiczenia z Mel są najlepsze z jakimi się spotkałam i jestem im wierna. ABS jest super i 10 minutowy trening także. Wczoraj pierwszy raz robiłam boczki z Tiffany i jestem oczarowana, ćwiczenia ale trochę w formie tańca. Dzisiaj tak mnie boki bolą że ruszyć się nie mogę

ja Tiffany jutro wypróbuję

[egie]

Hej Plotkareczki

Napisane przez NightwishLove

Ej, ale one na razie leżą. jeszcze ich nie zjadłam



Tylko troszeczkę

Ojj.. też uwielbiam marsy, ale zawsze stwierdzam, ze za te 2zł lepiej kupić jabłuszko ale... bym te batony mogła jeść co dzień

Napisane przez fitnesowapani

Niedługo sezon truskawkowy uwielbiam je

Ja kupiłam pół kilo i czekają na zrobienie koktajlu

Co do jedzenia, dziś:
Śniadanie - jajecznica (2jaja bez szynki) i kromeczka chleba razowego z sopocką;
W pracy - kanapeczka z razowca i sopocką;
Obiad - pyszna surówka z lodowej sałaty i Babciny dewolaj + kromeczka razowca
Ale dziś czeka mnie jeszcze pizza - nie więcej niż jeden kawałek na pewno!

Co do wczoraj - były drinki z winkiem, chipsy, troszkę paluszków i MMA

Ćwiczyć, nie ćwiczyłam od czwartku (nie mam usprawiedliwienia - poza złym humorem i jakąś załamką ogólną, ale to chyba z powodu powrotu do pracy po 5tyg urlopie). Dziś o 18 zaczynam ćwiczyć i zamierzam się spocić, żeby tą pizzę spalić zanim ją zjem

a jutro po pracy wrzucę jakieś fotki, nie chcę dziś, bo się będzie TŻ śmiał jak spjrzy na monitor :P