Polecamy:

ursaliana · 2014-03-23, 17:59

Cytat:

Napisane przez egie

Ok, odważyłam się... Oo

ładne masz nogi, no i w sumie to musisz tylko nad brzuszkiem troszeczke popracować i będzie cud, miód i orzeszki

amalltea · 2014-03-23, 18:02

A ja bym zjadła kisiel cytrynowy ze startym jabłkiem

To chyba jedyne danie jakie pamiętam z przedszkola, i takie świetne.

Co do Waszych rozmówek o alko, to ja przyznam,że lubię się napić, jestem ekonomiczna wiele mi nie trzeba. Nie mam problemu że mi coś odwala po tym, raczej na śmieszno gadanie głupot , tańce. Może wyjdę tu na jakąs alkoholiczkę, ale praktycznie co tydzień z przyjaciółmi gdzieś na piwko wyskakujemy. Bo fajnie posiedzieć, pogadać, napić się piwka

Dziś poćwiczone:
- rozgrzewka z Tiffany
-brzuch z Natalią Gacką zaawansowany i chyba się przeceniłam 2 obiegi i odpadłam

-cardio 1 z fazy 1 z Jillian Michaels. Ona wie jak dać w kość

---------- Dopisano o 18:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:01 ----------

Cytat:

Napisane przez egie

Ok, odważyłam się... Oo
Sorry za jakość, ale robiłam sama i to telefonem Oo

Fajna figura, rzeczywiście tylko doszlifować trzeba i będzie git

egie · 2014-03-23, 18:03

Cytat:

Napisane przez ursaliana

ładne masz nogi, no i w sumie to musisz tylko nad brzuszkiem troszeczke popracować i będzie cud, miód i orzeszki

brzuch i talia to moja zmora Oo i pośladki trochę podnieść... ja nie wiem, że ludzie tyją w nogach, a ja w brzuchu muszę... ;/ u mnie w rodzinie jest kilka osób otyłych i dlatego ja się muszę pilnować... co do nóg, to jest tak: dupa - rozmiar M, nogi też, ale długością to od XL mi potrzebne i przez to niemal wszystkie spodnie i leginsy mam na 7/8 co mi się średnio podoba

milenka_p · 2014-03-23, 18:09

Cytat:

Napisane przez kinia8900

Witaj Milenko

Jak dla mnie ćwiczenia z Mel są najlepsze z jakimi się spotkałam i jestem im wierna. ABS jest super i 10 minutowy trening także. Wczoraj pierwszy raz robiłam boczki z Tiffany i jestem oczarowana, ćwiczenia ale trochę w formie tańca. Dzisiaj tak mnie boki bolą że ruszyć się nie mogę

Witaj Kinia,
dopiero zaczynam ćwiczenia z Mel B, ale już je lubię. Treningi są krótkie ale intensywne. Nie mam czasu na jakieś "pitu pitu" :P Lubię się zmęczyć, spocić i czuć ból mięśni bo wtedy wiem, że to przynosi efekt. Treningi z Mel B właśnie to mi dają. A co jeszcze ćwiczyć poza Mel B i Tiffany?

---------- Dopisano o 18:09 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ----------

Witaj, właśnie tak widzę moje ćwiczenia - codziennie po jakieś 30 minut - na różne partie ciała. Cardio traktując jak rozgrzewkę.

papryczzka · 2014-03-23, 18:10

Cytat:

Napisane przez egie

brzuch i talia to moja zmora Oo i pośladki trochę podnieść... ja nie wiem, że ludzie tyją w nogach, a ja w brzuchu muszę... ;/ u mnie w rodzinie jest kilka osób otyłych i dlatego ja się muszę pilnować... co do nóg, to jest tak: dupa - rozmiar M, nogi też, ale długością to od XL mi potrzebne i przez to niemal wszystkie spodnie i leginsy mam na 7/8 co mi się średnio podoba

brzuch można zasłonić, nóg nie..
nogi super, brzuch też niczego sobie

xKlaudja · 2014-03-23, 18:12

egie ile masz wzrostu?

Kornelciaczek · 2014-03-23, 18:19

Cytat:

Napisane przez egie

brzuch i talia to moja zmora Oo i pośladki trochę podnieść... ja nie wiem, że ludzie tyją w nogach, a ja w brzuchu muszę... ;/ u mnie w rodzinie jest kilka osób otyłych i dlatego ja się muszę pilnować... co do nóg, to jest tak: dupa - rozmiar M, nogi też, ale długością to od XL mi potrzebne i przez to niemal wszystkie spodnie i leginsy mam na 7/8 co mi się średnio podoba

O dziewczyno, ja jak przybiore cm to w brzuchu i nogach, zas jak chudne to z biustu i gdzie tu sprawiedliwosc ??

Kolejna jak szczupak... My chyba kompleks grubasek mamy w glowie, a nie w ciele !!

egie · 2014-03-23, 18:24

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

egie ile masz wzrostu?

178cm

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

O dziewczyno, ja jak przybiore cm to w brzuchu i nogach, zas jak chudne to z biustu i gdzie tu sprawiedliwosc ??

Kolejna jak szczupak... My chyba kompleks grubasek mamy w glowie, a nie w ciele !!

Być może, ale nie tylko ja to widzę u siebie Oo

fitnesowapani · 2014-03-23, 18:24

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Chudzielec!!

Gdzie?

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

ja nie rozumiem co wy się tak hamujecie z tymi słodkościami

a ja nie rozumiem tych wyrzutów przeciez nas nikt nie zmusza do jedzenia słodkości

ale fakt gdybym sie trzymała diety...

Cytat:

Napisane przez egie

Ok, odważyłam się... Oo
Sorry za jakość, ale robiłam sama i to telefonem Oo

Kolejna laseczka!

Cytat:

Napisane przez papryczzka

ale nogi to zawsze miałaś świetne;* nie wiem co od nich chcesz

Dziękuję! oj nie od zawsze były "swietne" wciąż nam nimi pracuje...

xKlaudja · 2014-03-23, 18:25

Cytat:

Napisane przez egie

178cm

Zazdroszczę

fitnesowapani · 2014-03-23, 18:28

Dzis poćwiczone oczywiscie

(zapomnialam zameldować wczesniej)
Chyba nudzą mnie juz trochę te "dywanówki" dobrze ze jest coraz cieplej

pogodzę sie ze swoim rowerem, jesli rodzice nie wyrzucili

i w planach biegi...

milenka_p · 2014-03-23, 18:28

Dziewczyny, a Wy wszystkie jesteście - że tak się wyrażę - nie dzieciate :P ? Jak tak to zazdroszczę czasu i niezależności.
A co do tycia i chudnięcia w różnych miejscach na ciele to u mnie zawsze w brzuch szło. W ciąży szczególnie :P A biustem teraz mogę się trochę nacieszyć bo karmię piersią, a późnej będzie masakra, czyli tzw zanik. Więc jak w innych partiach ciała na które mam wpływ się ogarnę - to chociaż tyle. Biustu nie skoryguję ćwiczeniami...

xKlaudja · 2014-03-23, 18:29

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Dzis poćwiczone oczywiscie

(zapomnialam zameldować wczesniej)
Chyba nudzą mnie juz trochę te "dywanówki" dobrze ze jest coraz cieplej

pogodzę sie ze swoim rowerem, jesli rodzice nie wyrzucili

i w planach biegi...

Biegi jutro?

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ----------

Cytat:

Napisane przez milenka_p

Dziewczyny, a Wy wszystkie jesteście - że tak się wyrażę - nie dzieciate :P ? Jak tak to zazdroszczę czasu i niezależności.

Ja jestem!

egie · 2014-03-23, 18:30

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Zazdroszczę

Nogi to z pewnością jest to, co mi się w sobie podoba, Lubię je, ale tylko do momentu zakupów

jak przymierzam 10 parę za krótkich spodni

xKlaudja · 2014-03-23, 18:31

Cytat:

Napisane przez egie

Nogi to z pewnością jest to, co mi się w sobie podoba, Lubię je, ale tylko do momentu zakupów

jak przymierzam 10 parę za krótkich spodni

milenka_p · 2014-03-23, 18:32

I jak sobie radzisz z brakiem czasu?

---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:31 ----------

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Biegi jutro?

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ----------

Ja jestem!

I jak sobie radzisz z brakiem czasu?

fitnesowapani · 2014-03-23, 18:33

Cytat:

Napisane przez milenka_p

Dziewczyny, a Wy wszystkie jesteście - że tak się wyrażę - nie dzieciate :P ? Jak tak to zazdroszczę czasu i niezależności.
A co do tycia i chudnięcia w różnych miejscach na ciele to u mnie zawsze w brzuch szło. W ciąży szczególnie :P A biustem teraz mogę się trochę nacieszyć bo karmię piersią, a późnej będzie masakra, czyli tzw zanik. Więc jak w innych partiach ciała na które mam wpływ się ogarnę - to chociaż tyle. Biustu nie skoryguję ćwiczeniami...

Dzieciate? kazdy ma inne zycie

jedni maja czas inni nie- życie

nikt nikogo nie zmusza do przebywania tutaj przeciez nie? Ciebie tez raczej nie, wiec mozna by powiedziec co tu robisz...

xKlaudja · 2014-03-23, 18:33

Cytat:

Napisane przez milenka_p

I jak sobie radzisz z brakiem czasu?

---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:31 ----------

I jak sobie radzisz z brakiem czasu?

Niee, w sensie że "tak"(?) w sensie że nie mam dzieci, nie zrozumiałyśmy się

milenka_p · 2014-03-23, 18:39

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Dzieciate? kazdy ma inne zycie

jedni maja czas inni nie- życie

nikt nikogo nie zmusza do przebywania tutaj przeciez nie? Ciebie tez raczej nie, wiec mozna by powiedziec co tu robisz...

Chyba mnie źle odebrałaś...

Po prostu chciałam się dowiedzieć i poradzić, jak znajdujecie czas na ćwiczenia, ile Wam codziennie potrzeba na nie czasu.

Oczywiście że nikt mnie nie zmusza, żeby tu być...

---------- Dopisano o 18:39 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Niee, w sensie że "tak"(?) w sensie że nie mam dzieci, nie zrozumiałyśmy się

Aha :P Spoko

fitnesowapani · 2014-03-23, 18:40

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Biegi jutro?

tak, jesli nie bedzie padać...

xKlaudja · 2014-03-23, 18:41

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

tak, jesli nie bedzie padać...

Trzymam za słowo!

fitnesowapani · 2014-03-23, 18:44

Cytat:

Napisane przez milenka_p

Chyba mnie źle odebrałaś...

Po prostu chciałam się dowiedzieć i poradzić, jak znajdujecie czas na ćwiczenia, ile Wam codziennie potrzeba na nie czasu.

Oczywiście że nikt mnie nie zmusza, żeby tu być...

OK... jeśli coś sie postanowi to trzeba zrobic tak, zeby to zrealizować. Na tygodniu pracuje, a czas znajduje po pracy (mimo tego zmeczenia i mysli, może odpocznę dzis- ćwiczę). Gdy widzi sie efekty chce sie jeszcze bardziej i motywacja wzrasta. A co do dzieci nie mam. Ale sądzę, że jesli mama chce znalezc czas dla siebie to znajdzie, kwestia dobrego zorganizowania.

xKlaudja · 2014-03-23, 18:46

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

OK... jeśli coś sie postanowi to trzeba zrobic tak, zeby to zrealizować. Na tygodniu pracuje, a czas znajduje po pracy (mimo tego zmeczenia i mysli, może odpocznę dzis- ćwiczę). Gdy widzi sie efekty chce sie jeszcze bardziej i motywacja wzrasta. A co do dzieci nie mam. Ale sądzę, że jesli mama chce znalezc czas dla siebie to znajdzie, kwestia dobrego zorganizowania.

Chociaż parę ćwiczeń dziennie, nie trzeba robić pod rząd

fitnesowapani · 2014-03-23, 18:47

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Trzymam za słowo!

ok, oby nie padało..

Bo teraz pada

milenka_p · 2014-03-23, 18:48

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

OK... jeśli coś sie postanowi to trzeba zrobic tak, zeby to zrealizować. Na tygodniu pracuje, a czas znajduje po pracy (mimo tego zmeczenia i mysli, może odpocznę dzis- ćwiczę). Gdy widzi sie efekty chce sie jeszcze bardziej i motywacja wzrasta. A co do dzieci nie mam. Ale sądzę, że jesli mama chce znalezc czas dla siebie to znajdzie, kwestia dobrego zorganizowania.

A po jakim czasie realne jest zobaczenie efektów? Wiem, że są one chyba największą motywacją! Kiedy Ty zauważyłaś zmiany?

xKlaudja · 2014-03-23, 18:49

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

ok, oby nie padało..

Bo teraz pada

U mnie wczoraj lało

teraz nie wiem bo okno daleko

---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------

Cytat:

Napisane przez milenka_p

A po jakim czasie realne jest zobaczenie efektów? Wiem, że są one chyba największą motywacją! Kiedy Ty zauważyłaś zmiany?

ja efekty widziałam tylko jak napinałam "nowe mięśnie" których nigdy wcześniej nie było

Jakoś tydzień/dwa.

Kornelciaczek · 2014-03-23, 18:50

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Zazdroszczę

Moje marzenie to 173 cm

xKlaudja · 2014-03-23, 18:51

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Moje marzenie to 173 cm

Moje to chociaż 170

Kornelciaczek · 2014-03-23, 18:53

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Dzis poćwiczone oczywiscie

(zapomnialam zameldować wczesniej)
Chyba nudzą mnie juz trochę te "dywanówki" dobrze ze jest coraz cieplej

pogodzę sie ze swoim rowerem, jesli rodzice nie wyrzucili

i w planach biegi...

Ja dzis regeneracja.

Sniadanie: 2 kromki chleba bialego z bialym serem i lyzka powidel sliwkowych

II sniadanie: 3 kromki babki cytrynowej z cola i 2 wafelki (ciastka)

Obiad: Kasza gotowana z sosem i mieskiem... Wcale duzo nie zjadlam, a sie najadlam, bo kasza i papryka konserwowa

Podwieczorek, a moze juz kolacja: Herbata czarna z cytryna bez cukru, 3 kromki bialego chleba z maslem salata rzymska, ogorkiem zielonym i pasztetem z papryka.

Dzis regeneracja!!

majlenka_ · 2014-03-23, 18:55

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Może inaczej - po większych ilościach alkoholu. O... To nie tak, że wypije pół piwa i nie wiadomo co się ze mną dzieje

Ale fakt, że po takim zestawie jak napisałaś już dawno albo bym świrowała albo prowadziła inteligentne rozmowy z kibelkiem

Wiem nawet dlaczego - nie przestrzegam najważniejszej zasady przy piciu - czyli jeśli pijesz to trzeba jeść

Ja mam za wąskie łózko na dwie osoby

ja rzadko jem kiedy piję alkohol i go nie zwracam

raz mi się zdarzyło i od tamtego momentu nie tknę soku jabłkowego połączonego z alkoholem

co do łóżka... miałam kanapę rozkładaną, ale Tżetowi było na niej niewygodnie i kupiłam dwuosobowe łóżko

teraz mamy dużo miejsca

a teraz pytanie do Dziewczyn, które są jeszcze pannami i są w związku... mogą u Was bez problemu spać Tżety i na odwrót?

poćwiczone:
rozgrzewka, brzuch Mel, pośladki Mel, abs Gacka, boczki Tiffany, rozciąganie

2014-03-23, 18:12	#936
xKlaudja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 5 707	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III egie ile masz wzrostu? __________________ piję kawę bez cukru od: 04.03.2014 próbuję pazurkować

2014-03-23, 18:28	#941
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: Witam forumowiczki Dzis poćwiczone oczywiscie (zapomnialam zameldować wczesniej) Chyba nudzą mnie juz trochę te "dywanówki" dobrze ze jest coraz cieplej pogodzę sie ze swoim rowerem, jesli rodzice nie wyrzucili i w planach biegi...

2014-03-23, 18:28	#942
milenka_p Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 201	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dziewczyny, a Wy wszystkie jesteście - że tak się wyrażę - nie dzieciate :P ? Jak tak to zazdroszczę czasu i niezależności. A co do tycia i chudnięcia w różnych miejscach na ciele to u mnie zawsze w brzuch szło. W ciąży szczególnie :P A biustem teraz mogę się trochę nacieszyć bo karmię piersią, a późnej będzie masakra, czyli tzw zanik. Więc jak w innych partiach ciała na które mam wpływ się ogarnę - to chociaż tyle. Biustu nie skoryguję ćwiczeniami...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)