Miłośniczki Zary część XXXVIII

[aroniasty]

Napisane przez cross

dziękuję apowiedz ćwiczysz podskakując na dwóch nogach czy na jednej - czy po prostu mix wszystkich możliwych podskoków?

Bardzo Ci dziękuję za wyczerpującą odpowiedź Muszę to wszystko na spokojnie przestudiować i wygospodarować jakiś czas wolny żeby zacząć się ruszać

Też miałam o to zapytać - ile taich przysiadów dziennie trzeba robić?
Kiedyś słyszałam jakoby przysiady były niewskazane ze względu na stawy kolanowe - że niby źle wpływają ale może to u sób po jakiś urazach?

Generalnie przysiady i wykroki obciążają stawy kolanowe, dlatego u osób podatnych na urazy nie poleca się ich. W ogóle te wyzwania przysiadowe pamiętajcie żeby poprzedzac rozgrzewką dość dobrą.

[Manehajera]

dziewczyny macie linka do sweterka dopasowanego z zamkiem przy karku?
Był zdaje się w 3 kolorach...?

[magda20003]

Napisane przez aroniasty

Generalnie przysiady i wykroki obciążają stawy kolanowe, dlatego u osób podatnych na urazy nie poleca się ich. W ogóle te wyzwania przysiadowe pamiętajcie żeby poprzedzac rozgrzewką dość dobrą.

aroniaczku, widziałam na insta, że przyszedł Ci Kupisz dziecko, podzielisz się info o nim? Ile ma w cycu?

Manehajera, czy ten? http://www.zara.com/pl/pl/kobieta/sw...2p1666725.html

[kama-hh]

musze sobie pozapisywac te linki co dalyscie ja cwicze na fitnessie z fajnymi babkami, ktore prowadza zajęcia

i wczoraj TŻ mnie skomplementował :
"albo to te spodnie albo Ci pupka urosła"

[ddtvn]

kochane gdzie kupowalyscie hantelki? bo widze sa na allegro po około 30 zł bo wolałabym narazie 2x1,5kg

[Manehajera]

Napisane przez magda20003

aroniaczku, widziałam na insta, że przyszedł Ci Kupisz dziecko, podzielisz się info o nim? Ile ma w cycu?

Manehajera, czy ten? http://www.zara.com/pl/pl/kobieta/sw...2p1666725.html

o, dokładnie dziękuję

[eleonorka cyrolka]

dziewczyny czy sa jakies kody rabatowe do plny lala?

[myszola21]

Napisane przez caat

Razem będzie łatwiej - też od dziś zaczynam

hehe podejmujemy wyzwanie

Napisane przez Apali

powoli, powoli jak zobaczysz pierwsze efekty to dalej będziesz z przyjemnością ćwiczyć



też zastanawiałam się nad tymi butami, jak mówisz że super to zaraz oblukam w necie, bo jeszcze jedna para by mi się przydała. I nad skakanką też myślałam, problem jest tylko w tym że mieszkam w kamienicy, co prawda wyremontowanej i bez lokatorów. Ale jakoś boję się po tych stropach skakać ale spróbuję, widziałam super skakanki z licznikami w TKmaxxie za 30 zł



Ja do Jill w ogóle nie doszłam, widziałam filmiki ale mnie nie porwały. jak robie się z tą koreanką ćwiczenia gdzie ona na plaży do odrazu mi lepiej Otwieram okno i czuję ten powiew, ale spalin często - niestety hehe


Swoją drogą dla osób które nie lubią biegać, polecam wybrać się wieczorową porą w jakieś fajne miejsce i powoli zacząć. Obecnie nie ma dla mnie lepszej formy relaksu po całym dniu, niż bieg w samotności (tżet jest szybszy także biegnę samotnie )
Uwielbiam biegać w okolicy jezior, lasu, cisza spokój, ktoś mnie w biegu mija - pozdrawia. Mega czas dla samej siebie, nawet te siódme poty nie przeszkadzają. Akurat wolę bez muzyki, odbieram to jako czas dla siebie.

wiesz ja ćwiczyłam z ewką i zaczęłam te przysiady właśnie na blogu jakimś obczaiłam doszłam do 10 dnia i się nabawiłam się chondromalacji rzepki i miałam 1mies przerwy troche sie tym podłamałam i powracam

Napisane przez aroniasty

Generalnie przysiady i wykroki obciążają stawy kolanowe, dlatego u osób podatnych na urazy nie poleca się ich. W ogóle te wyzwania przysiadowe pamiętajcie żeby poprzedzac rozgrzewką dość dobrą.

dokładnie coś na ten temat wiem

Napisane przez eleonorka cyrolka

dziewczyny czy sa jakies kody rabatowe do plny lala?

własnie nie ma a co zamawiasz spodnie??

[gabi1234]

Napisane przez cross

dziękuję apowiedz ćwiczysz podskakując na dwóch nogach czy na jednej - czy po prostu mix wszystkich możliwych podskoków?

Bardzo Ci dziękuję za wyczerpującą odpowiedź Muszę to wszystko na spokojnie przestudiować i wygospodarować jakiś czas wolny żeby zacząć się ruszać

Też miałam o to zapytać - ile taich przysiadów dziennie trzeba robić?
Kiedyś słyszałam jakoby przysiady były niewskazane ze względu na stawy kolanowe - że niby źle wpływają ale może to u sób po jakiś urazach?

no wlasnie mnie ostatnio przy cwiczeniach pobolewa lewe kolno....wczesniej slyszalam jak cos mi strzyka podczas przysiadow......boje sie cwiczyc dalej zeby nie narobic sobie krzywdy....ktos cos radzi?

[aroniasty]

Wstawiam zdjęcie kupiszowego orzełka - dziecięcego. Fajny wybarwiony mi przyszedł i nawet dekolt nie jest jakoś bardzo pod szyję, zostawiam napewno ) i chyba teo 12 kwietnia zamówię dorosłego z panterką

[aroniasty]

Napisane przez ddtvn

kochane gdzie kupowalyscie hantelki? bo widze sa na allegro po około 30 zł bo wolałabym narazie 2x1,5kg

Najtansze są w Selgrosie - jak ktoś ma karte. A oprócz tego w realu są

[OnaZakupoholik]

Napisane przez aroniasty

Wstawiam zdjęcie kupiszowego orzełka - dziecięcego. Fajny wybarwiony mi przyszedł i nawet dekolt nie jest jakoś bardzo pod szyję, zostawiam napewno ) i chyba teo 12 kwietnia zamówię dorosłego z panterką

jaki to rozmiar?

[aroniasty]

Napisane przez gabi1234

no wlasnie mnie ostatnio przy cwiczeniach pobolewa lewe kolno....wczesniej slyszalam jak cos mi strzyka podczas przysiadow......boje sie cwiczyc dalej zeby nie narobic sobie krzywdy....ktos cos radzi?

A robisz poprawnie? Tzn kolano nie może wychodzić poza stopę, tyłek do tyłu, plecy proste wzrok przed siebie. Ja np tez nie mogę robić dużo przysiadów bo bolą mnie kolana - po prostu słabe stawy. Wtedy należy zastąpić przysiady innymi ćwiczeniami np wypady nóg do tyłu na stojąco, w podporze przodem pompowanie nóg, - zarówno zgiętych jak i prostych, wypady do boku. Jest tego mnóstwo

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:05 ----------

Napisane przez OnaZakupoholik

jaki to rozmiar?

Dziecieca L-ka

---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------

Napisane przez magda20003

aroniaczku, widziałam na insta, że przyszedł Ci Kupisz dziecko, podzielisz się info o nim? Ile ma w cycu?

Manehajera, czy ten? http://www.zara.com/pl/pl/kobieta/sw...2p1666725.html

Mój ma w cycu 45 bez rozciągania ale on jest baaaardzo podatny na rozciąganie

[fantastic]

Napisane przez ddtvn

kochane gdzie kupowalyscie hantelki? bo widze sa na allegro po około 30 zł bo wolałabym narazie 2x1,5kg

ja kupiłam ostatnio w jysku 15 zł za komplet

[starlit]

Napisane przez cross

dziękuję apowiedz ćwiczysz podskakując na dwóch nogach czy na jednej - czy po prostu mix wszystkich możliwych podskoków?

Bardzo Ci dziękuję za wyczerpującą odpowiedź Muszę to wszystko na spokojnie przestudiować i wygospodarować jakiś czas wolny żeby zacząć się ruszać

Też miałam o to zapytać - ile taich przysiadów dziennie trzeba robić?
Kiedyś słyszałam jakoby przysiady były niewskazane ze względu na stawy kolanowe - że niby źle wpływają ale może to u sób po jakiś urazach?

ja skacze tzw. 'lajkonikiem' wtedy najlepiej lapie rytm, bo obunóż nie umiem zrobić kilkuset podskoków jednym ciagiem

[gabi1234]

Napisane przez aroniasty

A robisz poprawnie? Tzn kolano nie może wychodzić poza stopę, tyłek do tyłu, plecy proste wzrok przed siebie. Ja np tez nie mogę robić dużo przysiadów bo bolą mnie kolana - po prostu słabe stawy. Wtedy należy zastąpić przysiady innymi ćwiczeniami np wypady nóg do tyłu na stojąco, w podporze przodem pompowanie nóg, - zarówno zgiętych jak i prostych, wypady do boku. Jest tego mnóstwo

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:05 ----------



Dziecieca L-ka

---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------




Mój ma w cycu 45 bez rozciągania ale on jest baaaardzo podatny na rozciąganie

ja juz nawet w necie sprawdzalam jak nalezy poprawnie wykonywac pryzsiady i swydaje mi sie ze ribie tak jak pokazuja....... ale ostatnio nawet przy wyoadach nogami na kleczaco tez mnie boli lewe

[myszola21]

Napisane przez gabi1234

no wlasnie mnie ostatnio przy cwiczeniach pobolewa lewe kolno....wczesniej slyszalam jak cos mi strzyka podczas przysiadow......boje sie cwiczyc dalej zeby nie narobic sobie krzywdy....ktos cos radzi?

uważaj bo możesz mieć to co ja ja też lekceważyłam takie objawy a jak poszłam do ortopedy to wyszło szydło z worka...

Napisane przez aroniasty

Wstawiam zdjęcie kupiszowego orzełka - dziecięcego. Fajny wybarwiony mi przyszedł i nawet dekolt nie jest jakoś bardzo pod szyję, zostawiam napewno ) i chyba teo 12 kwietnia zamówię dorosłego z panterką

mega! chyba 3 kolory zamówie

[LadyI]

Napisane przez aroniasty

Wstawiam zdjęcie kupiszowego orzełka - dziecięcego. Fajny wybarwiony mi przyszedł i nawet dekolt nie jest jakoś bardzo pod szyję, zostawiam napewno ) i chyba teo 12 kwietnia zamówię dorosłego z panterką

super
też sobie zamówię 12.04 zniżka?

[aroniasty]

Napisane przez LadyI

super
też sobie zamówię 12.04 zniżka?

Tak, za 3 tygodnie

[a34]

Nie wiem, czy jeździcie pociągami, ale były tu poruszane takie tematy, że jeszcze jeden offtop nikogo nie zdziwi: promocja pkp na bilety http://wyborcza.biz/biznes/1,100896,...#BoxSlotII3img
Może ktoś skorzysta

[eleonorka cyrolka]

Napisane przez myszola21

własnie nie ma a co zamawiasz spodnie??

chcialam spodnie ale czarne z czarnym napisem zanim sie zreflektowalam ze je chce, to zniknely
jest tu gdzies saandy napisalam do niej dwa pilne pw

jak jest z rozmiarowka tych gaci ktos wie? moze wezme z bialymi nasztymi literkami ale wole czarne cholera

dla tych co czytaja wybiorczo chodzi o gacie plny lala

[magda20003]

Napisane przez aroniasty

Mój ma w cycu 45 bez rozciągania ale on jest baaaardzo podatny na rozciąganie

O, to cyc mój się zmieści bez problemu

Napisane przez gabi1234

ja juz nawet w necie sprawdzalam jak nalezy poprawnie wykonywac pryzsiady i swydaje mi sie ze ribie tak jak pokazuja....... ale ostatnio nawet przy wyoadach nogami na kleczaco tez mnie boli lewe

gabi, uważaj na siebie ja przetrenowałam kiedyś prawe kolano i przy dłuższym spacerze tak mnie tarło, że biegiem pędziłam do lekarza (na szczęście już jest OK).

A ja z kolei ćwiczyłam z Mel B, aż tu nagle nawaliło mi... prawe oko, przy większym wysiłku chce mi wyskoczyć, i widzę jakoś gorzej na nie

[martitkaa]

Napisane przez aroniasty

Wstawiam zdjęcie kupiszowego orzełka - dziecięcego. Fajny wybarwiony mi przyszedł i nawet dekolt nie jest jakoś bardzo pod szyję, zostawiam napewno ) i chyba teo 12 kwietnia zamówię dorosłego z panterką

ślicznie,idealnie leży, w życiu nie powiedziałam że to dziecięcy

[Corii]

A byłabym zapomniała - przymierzałam dzisiaj nowa bikerkę skórzana w trf i powiem tak, wizualnie fajnie wygląda, te wywinięte klapy są extra. Skórka w dotyku fajna, ale na 100% cieńsza nieco od poprzedniej bikerki trf.
Z boku marszczenia nieładnie wygladają moim zdaniem, no i krótkawa nieco.
Ale może zachwycić

[ddtvn]

cori a widzialas kombiaka z trf za 149? co jest w nowosciach?

[cross]

Napisane przez aroniasty

Generalnie przysiady i wykroki obciążają stawy kolanowe, dlatego u osób podatnych na urazy nie poleca się ich. W ogóle te wyzwania przysiadowe pamiętajcie żeby poprzedzac rozgrzewką dość dobrą.

Dość dobrą czyli ile minut
A czy te filmiki rożne z ćwiczeniami zawierają już w sobie rozgrzewkę?

Napisane przez kama-hh

musze sobie pozapisywac te linki co dalyscie ja cwicze na fitnessie z fajnymi babkami, ktore prowadza zajęcia
i wczoraj TŻ mnie skomplementował :
"albo to te spodnie albo Ci pupka urosła"

Napisane przez myszola21

wiesz ja ćwiczyłam z ewką i zaczęłam te przysiady właśnie na blogu jakimś obczaiłam doszłam do 10 dnia i się nabawiłam się chondromalacji rzepki i miałam 1mies przerwy troche sie tym podłamałam i powracam

ojej, a rozgrzewki robiłaś czy może przysiadów za dużo?

Napisane przez aroniasty

A robisz poprawnie? Tzn kolano nie może wychodzić poza stopę, tyłek do tyłu, plecy proste wzrok przed siebie. Ja np tez nie mogę robić dużo przysiadów bo bolą mnie kolana - po prostu słabe stawy. Wtedy należy zastąpić przysiady innymi ćwiczeniami np wypady nóg do tyłu na stojąco, w podporze przodem pompowanie nóg, - zarówno zgiętych jak i prostych, wypady do boku. Jest tego mnóstwo

Usiłuję sobie przypomnieć figury z wf-u ale jak idą wypady nóg do tyłu na stojąco? To takie kroki w tył z ugięciem kolana?

Napisane przez starlit

ja skacze tzw. 'lajkonikiem' wtedy najlepiej lapie rytm, bo obunóż nie umiem zrobić kilkuset podskoków jednym ciagiem

Wow, technika na lajkonika to jest tak, że najpierw jedna noga a potem druga?
Czy do skakanki też trzeba robić rozgrzewkę?

Napisane przez aroniasty

Wstawiam zdjęcie kupiszowego orzełka - dziecięcego. Fajny wybarwiony mi przyszedł i nawet dekolt nie jest jakoś bardzo pod szyję, zostawiam napewno ) i chyba teo 12 kwietnia zamówię dorosłego z panterką

Piękny

Napisane przez Corii

A byłabym zapomniała - przymierzałam dzisiaj nowa bikerkę skórzana w trf i powiem tak, wizualnie fajnie wygląda, te wywinięte klapy są extra. Skórka w dotyku fajna, ale na 100% cieńsza nieco od poprzedniej bikerki trf. Z boku marszczenia nieładnie wygladają moim zdaniem, no i krótkawa nieco. Ale może zachwycić

A z tyłu długość jest ok czy nerki na wierzchu?

[starlit]

Napisane przez cross

Wow, technika na lajkonika to jest tak, że najpierw jedna noga a potem druga?
Czy do skakanki też trzeba robić rozgrzewkę?

moją rozgrzewką sa ćwiczenia na boczki z tiffany wydaje mi się, ze nie trzeba, można ewentualnie stawy lekko rozruszać tzn. kręcenie kolanami plus kostkami

[michalinaf]

Napisane przez aroniasty

Wstawiam zdjęcie kupiszowego orzełka - dziecięcego. Fajny wybarwiony mi przyszedł i nawet dekolt nie jest jakoś bardzo pod szyję, zostawiam napewno ) i chyba teo 12 kwietnia zamówię dorosłego z panterką

Ładna

[Star90]

Mialam dzisiaj jechac poprzymierzac te ciuchy w Zarze ale jakos nie mam humoru.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[caat]

Napisane przez a34

Nie wiem, czy jeździcie pociągami, ale były tu poruszane takie tematy, że jeszcze jeden offtop nikogo nie zdziwi: promocja pkp na bilety http://wyborcza.biz/biznes/1,100896,...#BoxSlotII3img
Może ktoś skorzysta

Już korzystałam i polecam!
Bilet z Krakowa do Warszawy wyniósł mnie ok. 4,91
A powrotny ok. 9zł