Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

[Monisia86]

właśnie skończyłam trening chyba jestem jakaś inna... po ćwiczeniach mogłabym iść od razu spać...

[Yo-asia]

Wings wysłałam Ci PW

[smerffie]

Napisane przez Monisia86

właśnie skończyłam trening chyba jestem jakaś inna... po ćwiczeniach mogłabym iść od razu spać...

to nie jest wcale takie dziwne, tez czesto tak mam. zwlaszcza zaraz po treningu. b pozniej to najczesciej mam powera:d

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

Tak tak, tam tez wyciskam i robię łydki

Wagę sztangi tez liczysz

[busch]

Napisane przez Monisia86

właśnie skończyłam trening chyba jestem jakaś inna... po ćwiczeniach mogłabym iść od razu spać...

Ja też tak mam często

[charlizeee]

Napisane przez wings6

Ależ nie. No co Ty.

Zwłaszcza ostatnio. O chudnięciu miejscowym. Jeden z gości zasiał we mnie nutkę nadziei , że jednak się da.

Jako przykład podana była A6W.

I że rowerek stacjonarny to właśnie zwłaszcza , nogi i łydki... a górę (w tym brzuch) już niekoniecznie.





Eeeee... bo Cię zgłoszą do dziwnych instytucji





Smerrfie zamowiłam ten Nail tek i jeszcze pilnik i nowe nożyczki bo moje stare i ukochane T. mi zniszczył.

Mam nadzieję, że nie zrobi mi ta odżywka tego co 8w1 ... choć po opiniach jest taka opcja. Ale doraźnie powinno pomóc a potem pomyślę co dalej. Wiem, że oliwa to dobre rozwiązanie no ale nie mam czasu siedzieć i pachnieć

A6W nie spała tłuszczu

A niech mnie zgłaszają tylko powodów brak bo ja tu jestem poszkodowana

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Przysnęłam na sofie a młody poszedł do kuchni po bułkę i mnie karmił a tak dokładnie to wpychał mi do ust na sile hehe
Położył sie obok i wstaliśmy po 3 godzinach dopiero obiad zjadłam

on jest taki uroczy

Napisane przez charlizeee

Ja pier***ole młody prawie złamał mi nos az mi sie ciemno przed oczami zrobiło nie wiem czy nie bede miała sińców

...no chyba że matce przypie**oli

Napisane przez Yo-asia

czy Wy tez im wiecej czytacie o treningach tym mniej wiecie??

Ja wiem, że niewiele tak naprawdę wiem. A ztych mądrości, niekoniecznie głupich wręcz przeciwnie też trzeba wyciągnąć jakiś % przydatnych info. To jest trudne

Napisane przez Yo-asia

Aleeeee ja to robię na suwnicy smitha :podwójna torba:

Sztangę też coś trzeba doliczyć. Ja nie wiem ile u mnei ma, ale 15kg spoko.

Ależ nie. No co Ty.
Zwłaszcza ostatnio. O chudnięciu miejscowym. Jeden z gości zasiał we mnie nutkę nadziei , że jednak się da.
Jako przykład podana była A6W.
I że rowerek stacjonarny to właśnie zwłaszcza , nogi i łydki... a górę (w tym brzuch) już niekoniecznie.

W sensie że nie pomaga na brzuch? jeśli jedziesz w pozycji leżącej to jasne że angażowane są jedynie nogi. Jak jedziesz wyprostowana brzuch jest też angażowany. Trener mi kiedyś zwrócił uwagę jak leżałam (znaczy się z*ebał mnie niedelikatnie) i od tamtej pory jadę wyprostowana jakbym kija zeżarła.
Ostatnio czytałam artykuł o tym, że z ćwiczeń aerobowych to bieganie angażuje najwięcej partii mięśniowych= krótko mówiąc spalamy je.

Chciałam ugotowac na jutro ryż brązowy. Wrzuciłam woreczek do wody, patrzę...a to kasza jęczmienna Więc jutro bez szaleństw zjem dodatkową porcję jedynie (60g) tej kaszy. Nawet nie pamietam jak ona smakuje, ale pachnie ładnie

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------

Napisane przez Monisia86

właśnie skończyłam trening chyba jestem jakaś inna... po ćwiczeniach mogłabym iść od razu spać...

Ja po nogach i plecach Po nogach to dojdę do domu i kimka, po plecach walczę

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

on jest taki uroczy







...no chyba że matce przypie**oli







Ja wiem, że niewiele tak naprawdę wiem. A ztych mądrości, niekoniecznie głupich wręcz przeciwnie też trzeba wyciągnąć jakiś % przydatnych info. To jest trudne





Sztangę też coś trzeba doliczyć. Ja nie wiem ile u mnei ma, ale 15-20kg spoko.





W sensie że nie pomaga na brzuch? jeśli jedziesz w pozycji leżącej to jasne że angażowane są jedynie nogi. Jak jedziesz wyprostowana brzuch jest też angażowany. Trener mi kiedyś zwrócił uwagę jak leżałam (znaczy się z*ebał mnie niedelikatnie) i od tamtej pory jadę wyprostowana jakbym kija zeżarła.

Ostatnio czytałam artykuł o tym, że z ćwiczeń aerobowych to bieganie angażuje najwięcej partii mięśniowych= krótko mówiąc spalamy je.



Chciałam ugotowac na jutro ryż brązowy. Wrzuciłam woreczek do wody, patrzę...a to kasza jęczmienna Więc jutro bez szaleństw zjem dodatkową porcję jedynie (60g) tej kaszy. Nawet nie pamietam jak ona smakuje, ale pachnie ładnie

Nawet jak bije to w taki sposób ze az miło

[wings6]

Napisane przez smerffie

zwieksza dpe i nogi? no po chodaku co niektorym tez spodnie pękają

ja nail tek mialam bardzo dawno. pomogl, ale musisz wiedziec, ze on jest dosc specyficzny. po 8w1 paznokcie sa jak po lakierze bezbarwnym, ladne i blyszczace. naik tek daje bialy, matowy efekt. ale mi swego czasu pomogl. 8w1 tez mi pomogła. ona zawiera formaldehyd, ktory ma dzialanie utwardzające (stad tez efekt mocnych paznokci). Ale są osoby, które na niego zle reaguja

Taaaa... pękające spodnie... czytałam

Zdaję sobie sprawę, że efekty działania odżywki mogą być różne. Kolor mi przeszkadzać nie będzie (tak myślę), wiem na co się piszę.
8w1 też mi pomógł ale jak stosowałam... jak przestałam to tragedia... tyle czasu już minęło a ja dalej walczę.
Próbowałam doprowadzić do ładu paznokcie naturalnymi sposobami ale . A że jako starościna nie mam zamiaru straszyć swoimi łapkami innych to ryzykuję. W ostateczności pójdę po sztuczności ale to już pełna desperacja będzie.
No i wreszcie muszę kiecki szukać !

Napisane przez Yo-asia

Wings wysłałam Ci PW

Dziękuję. Myślę, że są dla mnie jakieś szanse jeszcze. Kurcze myślę nad ty steperem i myślę...

[uUuAsissuUu]

haaaaaaaaaaaa
co jutro robić?! Planowo nogi z nadzieją że do weekendu wydobrzeją czy plecy, a nogi w sobotę przed domówką?- z nadzieją że nie rozleniwią mnie ani zakwasy nie dojdą w nocy? HELP

[wings6]

Napisane przez charlizeee

A6W nie spała tłuszczu

A niech mnie zgłaszają tylko powodów brak bo ja tu jestem poszkodowana

Tak sobie to tłumacz. W PL by dopowiedzieli, że dziecko działało w obronie koniecznej

Co do A6W to nie mam pojęcia co robi a czego nie bo chyba nigdy nie próbowałam (piszę chyba bo być może kiedyś, kiedyś na w-f coś tam liznęłam ale świadomie nieee)
Nie kręci mnie to zupełnie.

Natomiast słyszałam opinie koleżanek, że daje efekty... ale na własne oczy nie widziałam.

[ridja devojka]

Napisane przez gucia6

Ja tam jakichs specjalnych ciuchow treningowych nie mam.... musi byc wygodnie i z bawelny

A ja jak sobie dwa razy obtarłam tyłek majtkami to postanowiłam zacząć uważać. Nie ma reguły, bo np. mam takie luźne szorty, zupełnie nie sportowe niby ale wygodne, szmaciane, super się w nich ćwiczy, a mam też krótkie legginsy niby stricte do sportów siłowych i one mnie wkurzają, podnoszą się. Więc różnie bywa z tymi ciuchami. Ale np. luźny tiszert to masakra do ćwiczeń, tak samo stanik, musi być sportowy.

Napisane przez uUuAsissuUu

Ostatnio czytałam artykuł o tym, że z ćwiczeń aerobowych to bieganie angażuje najwięcej partii mięśniowych= krótko mówiąc spalamy je.

Biegając spalamy mięśnie? chyba jak ktoś biega maratony i nic nie je, bo nie zauważyłam, żeby ludzie biegający rekreacyjnie w ramach aerobów lub cardio (nie rozróżniam) nie mieli mięśni

Dziś wciąż nie ćwiczyłam, nawet siedząc mam zadyszkę.

[Yo-asia]

Napisane przez uUuAsissuUu

haaaaaaaaaaaa
co jutro robić?! Planowo nogi z nadzieją że do weekendu wydobrzeją czy plecy, a nogi w sobotę przed domówką?- z nadzieją że nie rozleniwią mnie ani zakwasy nie dojdą w nocy? HELP

Ja zawsze po nocy mam większe bole

[wings6]

Napisane przez ridja devojka

A ja jak sobie dwa razy obtarłam tyłek majtkami to postanowiłam zacząć uważać. Nie ma reguły, bo np. mam takie luźne szorty, zupełnie nie sportowe niby ale wygodne, szmaciane, super się w nich ćwiczy, a mam też krótkie legginsy niby stricte do sportów siłowych i one mnie wkurzają, podnoszą się. Więc różnie bywa z tymi ciuchami. Ale np. luźny tiszert to masakra do ćwiczeń, tak samo stanik, musi być sportowy.

.

Racja. W domu ćwiczę w samym staniku (mój falujący brzuchol wprawia w smiech moje dziecko) i w spodenkach. Na rower/rolki/badmintona też ubieram sportowy... ale wpadłam na to dopiero w niedawno , że dyndołki nie muszą mi wcale dyndać

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

on jest taki uroczy



...no chyba że matce przypie**oli



Ja wiem, że niewiele tak naprawdę wiem. A ztych mądrości, niekoniecznie głupich wręcz przeciwnie też trzeba wyciągnąć jakiś % przydatnych info. To jest trudne


Sztangę też coś trzeba doliczyć. Ja nie wiem ile u mnei ma, ale 15kg spoko.


W sensie że nie pomaga na brzuch? jeśli jedziesz w pozycji leżącej to jasne że angażowane są jedynie nogi. Jak jedziesz wyprostowana brzuch jest też angażowany. Trener mi kiedyś zwrócił uwagę jak leżałam (znaczy się z*ebał mnie niedelikatnie) i od tamtej pory jadę wyprostowana jakbym kija zeżarła.
Ostatnio czytałam artykuł o tym, że z ćwiczeń aerobowych to bieganie angażuje najwięcej partii mięśniowych= krótko mówiąc spalamy je.

Chciałam ugotowac na jutro ryż brązowy. Wrzuciłam woreczek do wody, patrzę...a to kasza jęczmienna Więc jutro bez szaleństw zjem dodatkową porcję jedynie (60g) tej kaszy. Nawet nie pamietam jak ona smakuje, ale pachnie ładnie

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------



Ja po nogach i plecach Po nogach to dojdę do domu i kimka, po plecach walczę

Jęczmienna jest pyszna
Bieganie spala miesnie? ja pdole, to co jest dobre?

Napisane przez wings6

Taaaa... pękające spodnie... czytałam

Zdaję sobie sprawę, że efekty działania odżywki mogą być różne. Kolor mi przeszkadzać nie będzie (tak myślę), wiem na co się piszę.
8w1 też mi pomógł ale jak stosowałam... jak przestałam to tragedia... tyle czasu już minęło a ja dalej walczę.
Próbowałam doprowadzić do ładu paznokcie naturalnymi sposobami ale . A że jako starościna nie mam zamiaru straszyć swoimi łapkami innych to ryzykuję. W ostateczności pójdę po sztuczności ale to już pełna desperacja będzie.
No i wreszcie muszę kiecki szukać !


Dziękuję. Myślę, że są dla mnie jakieś szanse jeszcze. Kurcze myślę nad ty steperem i myślę...

z naturalnych oliwa/ olej jest najlepsza. Pol minuty z mikrofali (zeby byla dosc ciepla, ale nie wrzatek), pomoczyc pazury 5-10 minut, pozniej powcieraj troche w paznokcie i skórki. i dłonie. najlepszy sposob i tyle. ale mi sie tez nie chce...

[wings6]

Napisane przez smerffie

z naturalnych oliwa/ olej jest najlepsza. Pol minuty z mikrofali (zeby byla dosc ciepla, ale nie wrzatek), pomoczyc pazury 5-10 minut, pozniej powcieraj troche w paznokcie i skórki. i dłonie. najlepszy sposob i tyle. ale mi sie tez nie chce...

Przekonałaś mnie. Dziś już nie ale od jutra zacznę. Może wytrwam jakiś czas... ??

[uUuAsissuUu]

Napisane przez smerffie

Jęczmienna jest pyszna
Bieganie spala miesnie? ja pdole, to co jest dobre?
.

przecież bóg wie jakich ilości nam nie spali. bieganie jest dobre. tak jak i rowerki, stepery, wiosła i inne. z tym że podobno z całego tego zestawu, bieganie jest najmniejkorzystne pod względem tego. nie wiem czy to jeszcze znajdę, bo to chyba było w czyimś dzienniku

[smerffie]

Napisane przez wings6

Przekonałaś mnie. Dziś już nie ale od jutra zacznę. Może wytrwam jakiś czas... ??

wlasnie z wytrwaloscia jest najgorzej

Napisane przez uUuAsissuUu

przecież bóg wie jakich ilości nam nie spali. bieganie jest dobre. tak jak i rowerki, stepery, wiosła i inne. z tym że podobno z całego tego zestawu, bieganie jest najmniejkorzystne pod względem tego. nie wiem czy to jeszcze znajdę, bo to chyba było w czyimś dzienniku

no tez tak mysle.... zwlaszcza w takich przypadkach jak sama chyba kiedys pisalas, ze robisz czasem rano aero na czczo (dla spalenia tk tluszczowej, ale i miesniowej jednoczesnie), ale pozniej "nadrabiasz te miesnie" silowym przynajmniej tak zrozumialam

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

przecież bóg wie jakich ilości nam nie spali. bieganie jest dobre. tak jak i rowerki, stepery, wiosła i inne. z tym że podobno z całego tego zestawu, bieganie jest najmniejkorzystne pod względem tego. nie wiem czy to jeszcze znajdę, bo to chyba było w czyimś dzienniku

burzysz mój światopogląd ...

[uUuAsissuUu]

Napisane przez smerffie

no tez tak mysle.... zwlaszcza w takich przypadkach jak sama chyba kiedys pisalas, ze robisz czasem rano aero na czczo

nie robię, jestem zbyt leniwa

Ej, nie chcę nic burzyć. Może akurat to jest ta część więdzy którą trzeba przecedzić i zapamiętać jedynie jakiś procent, który jest warty uwagi.
Zasuwać na nogach nie lubię, więc pozostaje mi bezpieczne maszerowanko

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

nie robię, jestem zbyt leniwa

Ej, nie chcę nic burzyć. Może akurat to jest ta część więdzy którą trzeba przecedzić i zapamiętać jedynie jakiś procent, który jest warty uwagi.
Zasuwać na nogach nie lubię, więc pozostaje mi bezpieczne maszerowanko

a nie robilas kiedys?

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

nie robię, jestem zbyt leniwa

Ej, nie chcę nic burzyć. Może akurat to jest ta część więdzy którą trzeba przecedzić i zapamiętać jedynie jakiś procent, który jest warty uwagi.
Zasuwać na nogach nie lubię, więc pozostaje mi bezpieczne maszerowanko

Przecież żartuję.

Kurczę, fajnie by było, gdyby taka prawda najprawdziwsza z najprawdziwszych gdzieś została zebrana i potwierdzona dowodami.
A tak.. co specjalista to inna opinia..
Wniosek - testować i obserwować własnie ciało

[charlizeee]

Idę spac nos mam cały spuchnięty

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Idę spac nos mam cały spuchnięty

Oby do rana przeszło. Dobranoc.

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

Idę spac nos mam cały spuchnięty

poka poka

[uUuAsissuUu]

Napisane przez smerffie

a nie robilas kiedys?

zdarzyło się. o 3 w nocy jesli mnie pamięć nie myli powiem ciiiiiii KRÓTKI EPIZOD

Napisane przez charlizeee

Idę spac nos mam cały spuchnięty

jak będziesz się zastanawiała na jakie zajęcia dodatkowe posłać młodego, wybierz mma! berserkers, krav maga i pochodne. ale ten. zaznacz że ma doświadczenie i tak niewinnie tylko wygląda

[charlizeee]

Haha dziewczyny bedzie dobrze mam lekki fiolet i nos jak kartofel ale od czego jest podkład kryjący

Napewno go zapisze ma jakieś sporty walki bo ma dryg

[smerffie]

Napisane przez wings6

Przecież żartuję.

Kurczę, fajnie by było, gdyby taka prawda najprawdziwsza z najprawdziwszych gdzieś została zebrana i potwierdzona dowodami.
A tak.. co specjalista to inna opinia..
Wniosek - testować i obserwować własnie ciało

i tak by bylo najprosciej

Napisane przez uUuAsissuUu

zdarzyło się. o 3 w nocy jesli mnie pamięć nie myli powiem ciiiiiii KRÓTKI EPIZOD



jak będziesz się zastanawiała na jakie zajęcia dodatkowe posłać młodego, wybierz mma! berserkers, krav maga i pochodne. ale ten. zaznacz że ma doświadczenie i tak niewinnie tylko wygląda

[wings6]

Napisane przez smerffie

i tak by bylo najprosciej

marzenia... prawie takie jak wygrać w totka... choć wygrać w totka bardziej realne... mówiłam Wam, że ojciec kolegi z pracy trafił "6" kilka lat temu.. troszkę ponad milion dostał... to w sumie mało... mieszkanie, samochód, wakacje... i po kasie... teraz kolega ma ksywkę "milioner bez grosza"

[smerffie]

Napisane przez wings6

marzenia... prawie takie jak wygrać w totka... choć wygrać w totka bardziej realne... mówiłam Wam, że ojciec kolegi z pracy trafił "6" kilka lat temu.. troszkę ponad milion dostał... to w sumie mało... mieszkanie, samochód, wakacje... i po kasie... teraz kolega ma ksywkę "milioner bez grosza"

ja to ybm chetnie pare stowek ekstra przygarnela, a tu nie miliony rozplywaja

ide spac. dobranoc