W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[kinia8900]

Napisane przez DoDoo

Do strzelania fochów to też nie jest miejsce

nie strzelam fochów, już dawno z tego wyrosłam stwierdziłam fakt, macie racje.

[kiiicik]

A ja sobie pół godziny potańczyłam, tak mnie jakoś nosiło Uwielbiam tańczyć, tak po swojemu

[DoDoo]

Napisane przez NightwishLove

Czytałam gdzieś, że owsiankę lepiej na śniadanie właśnie ze względu na węgle

A no i jeszcze jabłko do tego właśnie jem.

Z ćwiczeń to bym zapomniała, że był jeszcze:
- półgodzinny marsz do biblioteki,
- półgodzinny spacer do domu

No własnie te węgle
a owsianka taka pyszna jest (oczywiście na zimno), syta mmmmmmmmnnniiiaaaam

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------

No cóż może wypije jog.nat. z kiwi
kiwi i znowu cukier

[emilcia0209]

Witam wszystkie w ten deszczowy dzień grrrr... a już tak ładnie było .
Ja przed ćwiczeniami bo dupki nie chciało się ruszyć ... rano zrobiłam tylko 50 półprzysiadów

DoDoo- z tego co pamiętam owsianka najlepsza na śniadanie bo daje ci energii na długie godziny a wieczorkiem to za ciężka do strawienia .

fitnesowapani ilekroć patrzę na twojego skaczącego brokuła <chyba> to śmieję się jak głupia do monitora

---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

Napisane przez kiiicik

A ja sobie pół godziny potańczyłam, tak mnie jakoś nosiło Uwielbiam tańczyć, tak po swojemu

tak sobie teraz pomyślałam ze jak biegałam co tydzień na dyskoteki to nie miałam ani boczków ani tłustych ud i talia pięknie zarysowana ehhh starość

[NightwishLove]

Napisane przez kiiicik

A ja sobie pół godziny potańczyłam, tak mnie jakoś nosiło Uwielbiam tańczyć, tak po swojemu

Mnie tak na uczelni nosiło ostatnio, jak chodziłam zajęcia odwoływać. Po piętrze szłam i tańczyłam, skakałam Mina dziekana - bezcenna
A koleżanka się zaczęła śmiać, że za mało ćwiczę

Napisane przez DoDoo

No własnie te węgle
a owsianka taka pyszna jest (oczywiście na zimno), syta mmmmmmmmnnniiiaaaam

Mnie tak kiedyś naszło na owsiankę wieczorem, ale wujek google powiedział, że na kolację to nawet mam nie próbować Poczekałam do rana

[Greeniee]

Napisane przez kiiicik

A ja sobie pół godziny potańczyłam, tak mnie jakoś nosiło Uwielbiam tańczyć, tak po swojemu

Ja choćbym chciała to i tak inaczej nie umiem jak tylko "po swojemu" haha

[kingaa2407]

Napisane przez fitnesowapani

Mi chyba jakos bardziej nie teges... jestesmy tu zeby sie motywowac wymieniac doswiadczeniami na temat ćw. diety bo to zwiazane.
czasem mozna pogadac o czyms innym np, faceci, randki... To dotyczy kazdej z nas.... ale pieluchy i nocniki! Cos nie halo.
Moze kogos urazilam, moze nie powinnam ale jesli korzystam z forum mam prawo sie wypowiedziec. A jesli kogos urazilam przepraszam.

Popieram w 100%

Gdy była I część tego wątku, to całkiem inaczej wyglądały posty itd

Napisane przez kiiicik

A ja sobie pół godziny potańczyłam, tak mnie jakoś nosiło Uwielbiam tańczyć, tak po swojemu

Co tańczyłaś?
Do czego tańczyłaś?


No i jestem po treningu, cudownie się czuję!
Dzisiaj za mną znowu Chodakowska, 6x6min - bardzo fajny trening, choć chyba wolalabym więcej ćwiczeń na brzuch, niż na nogi...
Chociaż...
Właśnie teraz walczę, żeby mi z nóg zeszło, więc może dobrze mi to zrobi.

[emilcia0209]

Napisane przez kingaa2407

Popieram w 100%

Gdy była I część tego wątku, to całkiem inaczej wyglądały posty itd

szkoda że tak późno do was trafiłam - wy już takie zżyte jesteście ze sobą

[kingaa2407]

Napisane przez emilcia0209

szkoda że tak późno do was trafiłam - wy już takie zżyte jesteście ze sobą

Wszystko przed nami!

Za kilka miesięcy też pewnie uzależnisz sie od tego wątku tak, jak niektore z nas

[emilcia0209]

Ja już wstaję rano i myśle co u was od 6.04. pewnie będzie mnie tu mniej bo małż wraca z Norwegii ale i tak będę ćwiczyć ...
< i nie tylko treningi Mel > :jupi :

[xKlaudja]

Postanawiam wstawać 40-50 minut wcześniej by ćwiczyć z samego rana. Któraś z was tak robi?
Nie wiem czy dam radę, ale jak wracam po południu to

[magda*M]

Napisane przez fitnesowapani

Nie to ze cos mi nie lezy, ale ten wątek coraz bardziej odbiega od fitnesu...

Trening zaliczony.

Napisane przez missy7

tez niestety to zauważyłam ...

Napisane przez fitnesowapani

Mi chyba jakos bardziej nie teges... jestesmy tu zeby sie motywowac wymieniac doswiadczeniami na temat ćw. diety bo to zwiazane.
czasem mozna pogadac o czyms innym np, faceci, randki... To dotyczy kazdej z nas.... ale pieluchy i nocniki! Cos nie halo.
Moze kogos urazilam, moze nie powinnam ale jesli korzystam z forum mam prawo sie wypowiedziec. A jesli kogos urazilam przepraszam.

Napisane przez kingaa2407

Popieram w 100%

Gdy była I część tego wątku, to całkiem inaczej wyglądały posty itd

)

Ja może również się wypowiem... Owszem ostatnio również coraz częściej wypowiadałam się na tematy niekoniecznie związane z wątkiem ale jak widziałam, że wszystkie pitolą na różne tematy, to mówię może bardziej wam pasuje taki wątek... A co się będę wymądrzać, wątek mnie motywuje, po prostu dostosuję się...
Ale nie zmienia to faktu, że faktycznie dużo łatwiej było jak na początku pisałyśmy ściślej na temat i nie było trzeba siedzieć i czytać 10 stron o pierdołach.
Tylko najśmieszniejsze jest to, że jak było pitolenie o randkach, kwiatkach i kawkach to grało a jak dziewczyny wymieniły kilka zdań o pieluchach to wątek nie na temat...
Również jestem za pisaniem bardziej na tematy związane z wątkiem

[xKlaudja]

Napisane przez magda*M

Ja może również się wypowiem... Owszem ostatnio również coraz częściej wypowiadałam się na tematy niekoniecznie związane z wątkiem ale jak widziałam, że wszystkie pitolą na różne tematy, to mówię może bardziej wam pasuje taki wątek... A co się będę wymądrzać, wątek mnie motywuje, po prostu dostosuję się...
Ale nie zmienia to faktu, że faktycznie dużo łatwiej było jak na początku pisałyśmy ściślej na temat i nie było trzeba siedzieć i czytać 10 stron o pierdołach.
Tylko najśmieszniejsze jest to, że jak było pitolenie o randkach, kwiatkach i kawkach to grało a jak dziewczyny wymieniły kilka zdań o pieluchach to wątek nie na temat...
Również jestem za pisaniem bardziej na tematy związane z wątkiem

Moim zdaniem do tej pory zgrabnie łączyłyśmy fitnesy, diety i sprawy przyziemne Ale jak tam wolicie

[Greeniee]

Napisane przez kingaa2407

Wszystko przed nami!

Za kilka miesięcy też pewnie uzależnisz sie od tego wątku tak, jak niektore z nas

Mi wystarczyły 2 tygodnie, ale wiedziałam, że tak to się skończy, bo wcześniej byłam uzależniona od innego wątku Moja współlokatorka nie może tego pojąć jak mogę pisać tutaj codziennie z Wami nie znając się. Ale przecież czasem to nawet lepiej wygadać się obcym osobom i to jeszcze online. Z resztą nie mamy tu niewiadomo jakich prywatnych tematów

[kingaa2407]

emilcia0209, jak długo mąż był w Norwegii? Może zauważy efekty dzięki temu, że ćwiczysz? Taką niespodziankę byś mu zrobiła.

Aż mi się coś przypomniało.
Wrzucam przez to zdjęcie w załączniku

[Greeniee]

[QUOTE=xKlaudja;45748350]Postanawiam wstawać 40-50 minut wcześniej by ćwiczyć z samego rana. Któraś z was tak robi?
Nie wiem czy dam radę, ale jak wracam po południu to [

Ale tak z samego rana...bez śniadania?

[emilcia0209]

Napisane przez kingaa2407

emilcia0209, jak długo mąż był w Norwegii? Może zauważy efekty dzięki temu, że ćwiczysz? Taką niespodziankę byś mu zrobiła.

Aż mi się coś przypomniało.
Wrzucam przez to zdjęcie w załączniku

wow ale zmiana ... Mąż na ogół wjeżdża na 6 tyg i wraca na 2 ... mnie się wydaje że z brzucha już mi coś zeszło

[xKlaudja]

[QUOTE=Greeniee;45748484]

Napisane przez xKlaudja

Postanawiam wstawać 40-50 minut wcześniej by ćwiczyć z samego rana. Któraś z was tak robi?
Nie wiem czy dam radę, ale jak wracam po południu to [

Ale tak z samego rana...bez śniadania?

Zwykle i tak moje śniadanie to tylko jedna bułka ok.10, a wracam przed 15 i od razu ćwiczę. Potem obiad dopiero.

---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ----------

Napisane przez emilcia0209

wow ale zmiana ... Mąż na ogół wjeżdża na 6 tyg i wraca na 2 ... mnie się wydaje że z brzucha już mi coś zeszło

Też mam z 6tygodniowe przerwy, mam nadzieję że mój zauważy jak się z nim spotkam za 3 tygodnie zawsze mi mówił że jak troszkę robiłam brzuszki to fajny brzuch się robił

[Kornelciaczek]

Napisane przez moniak85

Ja tak mam obcięte i nie narzekam

Wszystko zalezy jaka masz strukture wlosa i wlosy oraz czy pasuja. Tobie i mi np. TAK, ale innym nie.

---------- Dopisano o 18:24 ---------- Poprzedni post napisano o 18:23 ----------

Napisane przez egie

No włosy mam cienkie, tylko ja nie chcę mieć takiego mega trójkąta :P Może się nie znam na terminach fryzjerskich i trendach, dlatego mówię tak, a nie inaczej... ja bym poprostu chciała lekko wystopniować i żeby z tyłu nie mieć idealnie prostej linii włosów, może jakieś zaokrąglenie czy coś, ale równe mam od kilku lat i mi się już nudzą... A grzywkę to ja mam do połowy policzków i za cholerę się układać nie chce, wszystko jakieś takie oklapnięte... wrrr!!

I dziękuję za cardio, już sprawdzam

moniak85 Twoje włoski są śliczne, bym takie chciała mieć

Osobiscie jak dla mnie delikatny nie ma jakiegos super efektu.

Polecam stopniowanie 3warstwowe.

Najgorszy okres przed Toba odnosnie hodowania grzywki.

[andzka89]

Napisane przez whiteglove

Poprawiła się siła i kondycja, pośladki są uniesione, uda twarde, ale co z tego skoro dalej mam bambol a nie brzuch, szeroki tyłek, uda grube i w ogóle fuuuu Dla mnie to jest niepojęte, jak można ćwiczyć prawie codziennie, jeść zdrowo bez słodyczy, fast foodow, bialego chleba (ogolnie pszenicy), teraz jeszcze odstawilam mleko, I DALEJ MIEĆ TRZĘSĄCE SIĘ SADŁO, no poważnie, widział ktoś grube fitnessowe laski? Bo ja nie, i nie czaję jak one to robią że są szczupłe, no kurczę, ja cisnę ćwiczenia codziennie i nic :/ Już kombinowałam czy może za mało intensywnie ćwiczę, teraz że zbyt intensywnie, a może ćwiczenia nie takie, a może coś, no cholera mnie już bierze Ale jak odpuściłam mega intensywne cardio i robię takie lajtowe żeby się nie zasapać za bardzo to widzę że wreszcie waga MINIMALNIE ale ruszyła i spodnie też w końcu mniej się wpijają w brzuch, więc chyba tędy droga. Ale co się nawkurzam to moje, mam już dosyć, moje koleżanki są chude i nic nie robią, codziennie jedzą chipsy i bułki z czekoladą a ja wyglądam przy nich mocno średnio mimo że pocę się codziennie jak szczur i ćwiczę więcej niż te leniwce przez całe życie na WFie

doskonale cie rozumiem tez cwicze już dwa miesiące a efektów zero ;/ jutro dzień miary mam nadzieje ze wkoncu cos drgnie ! a na jakie "lajtowe" ćwiczenia się przestawilas >? może i ja sprobuje ?

[Kornelciaczek]

Napisane przez siacha_ck

ŁadnieJa przed świętami BN miałam włosy do zapięcia stanika i ścięłam je na boba, z przodu na długość do brody Ale to nic, jak byłam młodsza, to miałam warkocz do tyłka i wtedy ścięłam do ramion.

Ja czasem jak zwiaze w gumke i albo pod kurtka sie ukryja to mam wlasnie ala boba z wystajacych i moi chlopcy w pracy robia wielkie wow

[NightwishLove]

Napisane przez xKlaudja

Postanawiam wstawać 40-50 minut wcześniej by ćwiczyć z samego rana. Któraś z was tak robi?
Nie wiem czy dam radę, ale jak wracam po południu to

Ja kiedyś próbowałam, ale nie wcześnie rano tylko tak około 8-9... Nic z tego, wróciłam do ćwiczeń popołudniu

Napisane przez xKlaudja

Moim zdaniem do tej pory zgrabnie łączyłyśmy fitnesy, diety i sprawy przyziemne Ale jak tam wolicie

No tak, ja sama udzielałam się w niefitnesowych rozmowach tutaj. Ale z drugiej strony dziewczyny też mają rację. Co innego wspomnieć o czymś przy okazji... Dlatego też nasz nowy wątek tak szybko się rozrósł

[Kornelciaczek]

Napisane przez Greeniee

Dzięki za rady Wiesz człowiek zawzięty, to nie chciałam obcinać Mam gęste włosy i jak tam teraz patrzę na nie to znalazłam tylko kilka rozdwojonych więc na szczęście od czerwca aż tak źle im się nie wiedzie Nie mam ich wycieniowanych, co do długości to różnią się tak cm. Więc u mnie trójkąt nie wchodzi w grę, tylko podcięcie końcówek minimalnie.

Degazowanie fajnie na gestych i grubych wlosach wyglada.
U mnie miedzy najkrotszymi a najdluzszymi jest 20 cm roznicy.

---------- Dopisano o 18:27 ---------- Poprzedni post napisano o 18:27 ----------

Napisane przez Greeniee

U mnie dzisiaj 60 minutowy trening, tego mi było trzeba

Ja tak w niedziele mialam

[andzka89]

Napisane przez Kornelciaczek

A cwiczysz cos na brzuch? Moze masz duzo tkanki tluszczowej do pozbycia sie, albo juz tak rozciagnieta skore? Widzialam "fitnessowe grubaski", tzn. sa to osoby, ktore kiedys zrzucily okolo 20 kg i wiecej i zostalo im sadelko, skora, cellulit, itp.
Wyjdzie im na starosc.

a możesz troszkę cos więcej napisac o tej rozciagnietej skorze ? bo ja kiedyś ( z 6-7 la temu)tez zgubiłam jakies 13 kg i może już chudsza nie mogę być ;/

[Kornelciaczek]

Napisane przez majlenka_

widze, że ćwiczysz ABS z Mel, a ja nigdy wcześniej nie zwróciłam uwagi na ten trening mniejsza z tym... powiedz mi lepszy jest od treningu na brzuch ?

ABS jest lzejszy wg mnie

[egie]

moniak85 Troszkę sobie przejrzałam Twój blog i na tych zdjęciach "ze słonecznego dnia" mega wyglądają

Przepraszam, że odbiegam od tematu, ale musiałam odpowiedzieć, nie mogłam wytrzymać Ale wracając do wątku - idę zaraz ćwiczyć z Mel i wypróbuję to cardio i No More Muffin Top
Dziś postanowiłam - zero ważenia, zero mierzenia przez miesiąc! Dopiero na koniec maja stanę na wagę Bo jakoś tak ostatnio co dzień się ważyłam ;/

[Kornelciaczek]

Napisane przez moniak85

Ja tez miałam prosta linie włosów jakieś 2 lata temu stopniowo je cieniowalam aż jesienią zrobiłam dosyć ostre V nie wiem które zdjęcie widziałaś, domyślam sie ze z dzisiejszego postu, a tam wyglądały nijak bo wiatr wiał i dziwnie sie układały. Żałuje, ze jesienią zrobiłam sobie ombre bo dziewczyna mu złe zrobiła i zniszczyło mi to włosy...

---------- Dopisano o 14:59 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------


No właśnie ile macie lat, jeśli to nie tajemnica? ja 29

Ja mialm ombre, ktore nosilam ponad rok i niestety wczoraj obciete zostalo A wygladalo jakbym od slonca miala wypalone na jasniejszy blond koncowki

25

[andzka89]

Napisane przez krolewnazmarcepana

hej widze duzo nowych nicków mam nadzieje, ze dziewczyny niektóre mnie pamiętają ))

cały czas was czytałam, gratuluje spadków wszystkich !!!, niestety nie miałam czasu sie odzywać, ćwiczenia, dzieci, jeszcze do tego coraz ładniejsza pogoda wiec my prawie cały dzien spacerujemy do tego młodsza miała urodziny, od miesiąca biega wiec jest wesoło ciągle w ruchu

ja nadal sie nie poddaje, za tydzien minie 4 miesiące moich ćwiczen, ostatnio sie nie mierzyłam wiec nie wiem jakie mam wymiary, ale waga 47,5 jest no i pokazuje zdjęcie, ostatnie z wczoraj jestem zadowolona, choć brzuch nadal sie zwija jak siadam blee :P ale juz nieduzo

postatram sie być na bieżaco choć bedzie ciężko

ja cie pamiętam zwłaszcza po tym opisie pod profilem ;d gratualcje spadków chudzinko

[anulka4771]

Napisane przez emilcia0209;45747929[COLOR=Silver

[/COLOR]

tak sobie teraz pomyślałam ze jak biegałam co tydzień na dyskoteki to nie miałam ani boczków ani tłustych ud i talia pięknie zarysowana ehhh

To nie starość może trzeba zacząć znów chodzić na dyskoteki

Napisane przez xKlaudja

Postanawiam wstawać 40-50 minut wcześniej by ćwiczyć z samego rana. Któraś z was tak robi?
Nie wiem czy dam radę, ale jak wracam po południu to

Ja wstaję z reguły o 6 ale jesli mam na rano wstaję o 5.Cwiczę ok południa ja młodszy śpi-jeśli mam na popołudnie.Jeśli mam na rano,to po pracy wiadomo najpierw porządki..ćwiczy mi się kiepsko bo domownicy mnie rozpraszają ale chyba nie potrafiłabym wstać specjalnie-sen,uwielbiam spać

[Kornelciaczek]

Napisane przez kingaa2407

Ja mam 20 lat

Rodzice sobie pojechali do babci i na zakupy, to na spokojnie sobie poćwiczę zaraz

Dalej mam problem z jedzeniem, nie umiem się powstrzymać i kontrolować tego co jem... Mam za słabą silną wolę

Znam ten bol i moje uzaleznienie od slodyczy

Dzis:
sniadanie: 1 mala dziecieca paroweczke. 2 kromki bialego chleba z maslem salata rzymska i surowka z czerwonej kapusty oraz 2 plasterki kurczaka z pieczarkami + czarna herbata bez cukru

II sniadanie: dwa wafelki (ciastka) szklanka wody niegazowanej i 1 i 1/2 pomaranczy oraz czekoladka, bo kolega mial imieniny

Obiad: domowy rosol z makaronem i 80 g czekolady z orzechami i szklanka coli.

Pekam!!