Polecamy:

anulka4771 · 2014-03-25, 18:33

jeszcze 28

kingaa2407 · 2014-03-25, 18:34

Wydaje mi się, ze u mnie po długim czasie w końcu coś się ruszylo.... Zaczeło mi schodzić z nóg.

Też wazyłam 14kg wiecej i to szczegolnie było widac po brzuchu, a jednak pięknie się wszystko ujędrniło dzięki ćwiczeniom, tylko wlasnie z nogami walczę..

xKlaudja · 2014-03-25, 18:35

Cytat:

Napisane przez moniak85

No właśnie

ile macie lat, jeśli to nie tajemnica?

ja 29

Ja 19

majlenka_ · 2014-03-25, 18:35

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

tak sobie teraz pomyślałam ze jak biegałam co tydzień na dyskoteki to nie miałam ani boczków ani tłustych ud

i talia pięknie zarysowana ehhh starość

też tak miałam

i w nocy zamiast spać to dodatkowo spalałam kalorie

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Moim zdaniem do tej pory zgrabnie łączyłyśmy fitnesy, diety i sprawy przyziemne

Ale jak tam wolicie

mnie też się podoba jak czasem odbiegniemy od tematu

robi się tak przyjaźniej na wątku

ja już po treningu... zaszalałam z ćwiczeniami na partie brzucha

-rozgrzewka
-brzuch Mel b
-pośladki Mel b
-14 min abs Gacka
-boczki Tiffany
-abs Mel b (pierwszy raz dzisiaj, nawet spoko)
-rozciąganie

mój dzisiejszy jadłospis (chociaż od tego też jest osobny wątek ale ok

)
-I śn: dwie kromki razowca z serkiem kanapkowym, sałatą, szynką i ogórkiem konserwowym
-II śn: pożywna miseczka, czyli jogurt naturalny + wkrojony banan + musli chrunchy

-obiad: zupa serowo- porowa z groszkiem ptysiowym i dwa naleśniki z tartym jabłkiem i cynamonem

do picia: herbata, kawa z mlekiem, 2 l wody niegazowanej, 250 ml soku z truskawek i banana (smoothie z biedronki)

a za 1,5 h wybieram się ze znajomymi i Tż na halę pograć w siatę

xKlaudja · 2014-03-25, 18:35

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Wydaje mi się, ze u mnie po długim czasie w końcu coś się ruszylo.... Zaczeło mi schodzić z nóg.

Też wazyłam 14kg wiecej i to szczegolnie było widac po brzuchu, a jednak pięknie się wszystko ujędrniło dzięki ćwiczeniom, tylko wlasnie z nogami walczę..

A co na nogi robisz?

emilcia0209 · 2014-03-25, 18:37

anulka4771 wiesz tak dziwnie bvm się czuła wokół 17-latek gdzie ja w tym roku okrągłe 30

poza tym młoda w domu a ja na dyskotece ? nieee . Co innego jak jest na wakacjach u dziadków wtedy to mogę co najwyżej na ognisko się wybrać

kingaa2407 · 2014-03-25, 18:38

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

A co na nogi robisz?

Od 3 tygodni ćwiczę tylko z Chodakowską. Zmiana ćwiczeń dobrze mi zrobiła

Kornelciaczek · 2014-03-25, 18:39

Cytat:

Napisane przez andzka89

a możesz troszkę cos więcej napisac o tej rozciagnietej skorze ? bo ja kiedyś ( z 6-7 la temu)tez zgubiłam jakies 13 kg i może już chudsza nie mogę być ;/

Wiesz co. Ja etapowo chudlam z 78 kg najpierw na 66 kg, pozniej 58 kg i waga zatrzymala sie na 52 kg i wahala sie miedzy 50 a 54 kg. Ogolnie to mam tak jakby nadmiar skory, ktory jak stoje to w ogole go nie widac. Wszyscy twierdza, ze mam plaski brzuch. Gorzej jak usiade to sie zwlaszcza pozniej linii pepka tworzy duza faldka i ona jest miekka. Poza tym pochyl sie nad wanna jak np. myjesz wlosy lub jak wykonujesz jakies cwiczenia i widzisz co Ci zwisa to wlasnie to nadmiar skory. Sadze, ze on sie mimo wielkiego wysilku fizycznego ot tak nie wchlonie albo odrazu bylo trzeba spiac posladki, a teraz moze byc ciezko. Ja jeszcze jak wazylam 52 kg zeszlam do 45 biorac tabletki antykoncepcyjne po ich odstawieniu + 3 kg. Mnie to osobiscie nie przeszkadza... Wage utrzymuje juz taka sporo i nie mam diety, ale wewnetrzna strona ud, brzuch pozniej linii pepka no coz... To sa defekty, ktorych wiem, ze silownia, aerobikiem, czy tzw. "dywanowkami" nie pozbede sie. Chyba, ze specjalna dieta i mega wysilek, ale modelka nie planuje zostac.

NightwishLove · 2014-03-25, 18:40

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Od 3 tygodni ćwiczę tylko z Chodakowską. Zmiana ćwiczeń dobrze mi zrobiła

Ja się przymierzam do Chodakowskiej (killer) ale nie wychodzi mi to

Z tych krótkich filmików kiedyś robiłam, ale też mi nie podeszły.

egie · 2014-03-25, 18:40

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Ja 19

ja 21 (do czerwca)

O jeżuniu jak mi się nieee chceee ćwiczyć, ale spinam du**sko i lecę

uzupełnię tylko jadłospis i ściągnę rozgrzewkę z Natalią

)

aaa i jeszcze - co na rozciąganie polecacie?

xKlaudja · 2014-03-25, 18:41

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Ja się przymierzam do Chodakowskiej (killer) ale nie wychodzi mi to

Z tych krótkich filmików kiedyś robiłam, ale też mi nie podeszły.

Ja nigdy z Chodakowską nie ćwiczyłam nawet

---------- Dopisano o 18:41 ---------- Poprzedni post napisano o 18:41 ----------

Cytat:

Napisane przez egie

ja 21 (do czerwca)

O jeżuniu jak mi się nieee chceee ćwiczyć, ale spinam du**sko i lecę

uzupełnię tylko jadłospis i ściągnę rozgrzewkę z Natalią

)

Ja mam 4 dzień nic nie robienia

, jutro się spinam znowu

ceciii · 2014-03-25, 18:42

A ja uważam, że każdy temat można połączyć

np sportu i dzieci też - np ja dziś z TŻ się kłóciłam, jakie pierwsze buciki kupimy naszemu przyszłemu bobo: buciki do fitnessu czy do biegania

U mnie chyba się @ zbliża, bo wyczuwam chęć na czekoladę i chipsy...

kiiicik · 2014-03-25, 18:43

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

tak sobie teraz pomyślałam ze jak biegałam co tydzień na dyskoteki to nie miałam ani boczków ani tłustych ud

i talia pięknie zarysowana ehhh starość

Coś w tym musi być, bo taka smukła byłam x lat jak się chodziło na imprezy

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Mnie tak na uczelni nosiło ostatnio, jak chodziłam zajęcia odwoływać. Po piętrze szłam i tańczyłam, skakałam

Mina dziekana - bezcenna

Aaa pamiętam też te tańce sprzed paru lat z powodu odwołanych zajęć

Cytat:

Napisane przez Greeniee

Ja choćbym chciała to i tak inaczej nie umiem jak tylko "po swojemu"

haha

Dokładnie, więc całe szczęście nikt nie widział moich wygibasów

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Popieram w 100%

Gdy była I część tego wątku, to całkiem inaczej wyglądały posty itd

Co tańczyłaś?
Do czego tańczyłaś?

Oj tak, pierwszy wątek był taki bardzo "na temat"

A włączyłam coś z youtube i nawet nie wiem kiedy to 30 minut minęło, chyba częściej będę sobie robić takie potańcówki jak mnie najdzie ochota

Oczywiście dodatkowo do treningów.

Kornelciaczek · 2014-03-25, 18:43

Jeszcze odnosnie cos wlosow i sciecia w trojkat mialam wlasnie dlugosc taka jak Monia, ale najdluzszego ogona i roznica tego trojkata byla o wiele mniejsza. Postaram sie jakies znalezc zdjecie w necie i Wam pokazac.

kingaa2407 · 2014-03-25, 18:43

xKlaudja, jak nie ćwiczyłaś to ostrzegam, że na początku jest cięzko

xKlaudja · 2014-03-25, 18:43

Cytat:

Napisane przez ceciii

A ja uważam, że każdy temat można połączyć

np sportu i dzieci też - np ja dziś z TŻ się kłóciłam, jakie pierwsze buciki kupimy naszemu przyszłemu bobo: buciki do fitnessu czy do biegania

U mnie chyba się @ zbliża, bo wyczuwam chęć na czekoladę i chipsy...

Ja nie pamiętam kiedy mam mieć @. Coś mnie brzuch pobolewa, ale to jeszcze nie to, a wydaje mi się że już grubo się opóźnia. I tak mam (w mojej opinii) długie cykle 33-34 dni

majlenka_ · 2014-03-25, 18:44

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Wiesz co. Ja etapowo chudlam z 78 kg najpierw na 66 kg, pozniej 58 kg i waga zatrzymala sie na 52 kg i wahala sie miedzy 50 a 54 kg. Ogolnie to mam tak jakby nadmiar skory, ktory jak stoje to w ogole go nie widac. Wszyscy twierdza, ze mam plaski brzuch. Gorzej jak usiade to sie zwlaszcza pozniej linii pepka tworzy duza faldka i ona jest miekka. Poza tym pochyl sie nad wanna jak np. myjesz wlosy lub jak wykonujesz jakies cwiczenia i widzisz co Ci zwisa to wlasnie to nadmiar skory. Sadze, ze on sie mimo wielkiego wysilku fizycznego ot tak nie wchlonie albo odrazu bylo trzeba spiac posladki, a teraz moze byc ciezko. Ja jeszcze jak wazylam 52 kg zeszlam do 45 biorac tabletki antykoncepcyjne po ich odstawieniu + 3 kg. Mnie to osobiscie nie przeszkadza... Wage utrzymuje juz taka sporo i nie mam diety, ale wewnetrzna strona ud, brzuch pozniej linii pepka no coz... To sa defekty, ktorych wiem, ze silownia, aerobikiem, czy tzw. "dywanowkami" nie pozbede sie. Chyba, ze specjalna dieta i mega wysilek, ale modelka nie planuje zostac.

jak schudłam ponad 30 kg to powiem Ci, że jakichś fałd nie mam, ale jak się schylę właśnie to odstaje taka oponka i to mnie denerwuje

xKlaudja · 2014-03-25, 18:45

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

xKlaudja, jak nie ćwiczyłaś to ostrzegam, że na początku jest cięzko

Jeszcze mnie do tych ćwiczeń nie ciągnie, jakoś kobity na tym wątku mnie do tej Pani zniechęciły

Kornelciaczek · 2014-03-25, 18:47

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Ja się przymierzam do Chodakowskiej (killer) ale nie wychodzi mi to

Z tych krótkich filmików kiedyś robiłam, ale też mi nie podeszły.

Ja tylko skalpel I i II oraz wyzwanie. Wyzwanie jakies za ciezkie oraz II za nudna i jej stroj mnie smieszy. I robie bez jej super glosu

---------- Dopisano o 18:47 ---------- Poprzedni post napisano o 18:45 ----------

Cytat:

Napisane przez majlenka_

jak schudłam ponad 30 kg to powiem Ci, że jakichś fałd nie mam, ale jak się schylę właśnie to odstaje taka oponka i to mnie denerwuje

Ja tez nie mam tylko ta jedna pozniej dolnej linii pepka. Wiesz wszystko zalezy jak usiade ile zjem oraz co mam na sobie.

papryczzka · 2014-03-25, 18:47

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Postanawiam wstawać 40-50 minut wcześniej by ćwiczyć z samego rana. Któraś z was tak robi?
Nie wiem czy dam radę, ale jak wracam po południu to

ćwiczę po 6

.. ja tam kiedyś wyczytałam że ćwiczenia rano podkręcają metabolizm i tego się trzymam

ja mam 21lat.

a teraz jedzonko, które dzisiaj zjadłam:
śniadanie: dwie kromki chleba z serkiem śmietankowym +pomidor +szczypiorek ..(no i niestety szczypiorek czułam cały dzień.. szkodzi mi

)
póżniej było olbrzymie jabłko
gdzieś tam kawka z mlekime
obiad: zupa pomidorowa z ryżem + udko z kurczaka gorowane z zupy + dużaaa porcja surówki z pora (uwielbiam

)
kawka z mlekiem
kolacja: kanapka z margaryną + serek wiejski + i jeszcze musiałam spróbować sera który kupiłam.. (ale choć był z tych droższych.. to taki nietłusty... suchy... nie dobry

) + pomidor

majlenka_ · 2014-03-25, 18:47

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Ja nigdy z Chodakowską nie ćwiczyłam nawet

ja też nie i jak na razie mnie nie ciągnie

ale zobaczymy jak to będzie, bo na początku ćwiczyłam tylko i wyłącznie z Mel B, a teraz już trochę urozmaicam sobie treningi

amalltea · 2014-03-25, 18:47

Ehhh miałam dziś mocniej powalczyć, ale jakoś i tak nie miałam do tego energii i chęci. W połowie zaplanowanych ćwiczeń przyszedł kot, i teraz biega na i pod matą do ćwiczeń, gryzie,szarpie skacze i głupieje. Tak więc niech dziś kot poszaleje

Zrobiłam tylko:
-rozgrzewka z Mel
-Intense Ab Workout
-XHIT Special : Girls' Life Total Body Workout

I to by było na tyle dziś.
Trochę się zaczynam dołować, żę brzuch nie schodzi

xKlaudja · 2014-03-25, 18:48

Cytat:

Napisane przez papryczzka

a teraz jedzonko, które dzisiaj zjadłam:
śniadanie: dwie kromki chleba z serkiem śmietankowym +pomidor +szczypiorek ..(no i niestety szczypiorek czułam cały dzień.. szkodzi mi

)
póżniej było olbrzymie jabłko
gdzieś tam kawka z mlekime
obiad: zupa pomidorowa z ryżem + udko z kurczaka gorowane z zupy + dużaaa porcja surówki z pora (uwielbiam

)
kawka z mlekiem
kolacja: kanapka z margaryną + serek wiejski + i jeszcze musiałam spróbować sera który kupiłam.. (ale choć był z tych droższych.. to taki nietłusty... suchy... nie dobry

) + pomidor

Aż mi ślina napłynęła

---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------

Cytat:

Napisane przez majlenka_

ja też nie i jak na razie mnie nie ciągnie

ale zobaczymy jak to będzie, bo na początku ćwiczyłam tylko i wyłącznie z Mel B, a teraz już trochę urozmaicam sobie treningi

Ja identycznie

Greeniee · 2014-03-25, 18:49

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Degazowanie fajnie na gestych i grubych wlosach wyglada.
U mnie miedzy najkrotszymi a najdluzszymi jest 20 cm roznicy.

Ja tak w niedziele mialam

20 cm ?? To musisz mieć bardzo wycieniowane jak na równo obciętych masz taka różnicę. Wybiorę się na dniach podciąć te końcówki. A co do gęstości to dobrze, że takie sa bo ostatnio wypadają mi garściami

nie wiem już sama czy za dużo odżywek czy jak, ale po prostu zrobiły się cienkie i wypadają

Ja w weekend miałam przerwę, dlatego teraz tyle energii

Aaa i widziałam, że obie mamy 25l/ Tzn ja jeszcze przez 3 miesiące 24

majlenka_ · 2014-03-25, 18:50

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Jeszcze mnie do tych ćwiczeń nie ciągnie, jakoś kobity na tym wątku mnie do tej Pani zniechęciły

mnie dokładnie tak samo

kingaa2407 · 2014-03-25, 18:52

A szkoda, że się zniechęciłyście.

Mimo, ze jest jaka jest, to efekty są naprawdę fajne

Kornelciaczek · 2014-03-25, 18:54

Spamuje ostatni raz. Mialam ciut krotsze niz te czarne. Ale mniej wiecej tak to powinno wygladac.

kinia8900 · 2014-03-25, 18:54

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Postanawiam wstawać 40-50 minut wcześniej by ćwiczyć z samego rana. Któraś z was tak robi?
Nie wiem czy dam radę, ale jak wracam po południu to

Podziwiam motywację

jak tylko mogę dospać 5 minut dłużej to korzystam. Z drugiej strony super pomysł bo w ciągu dnia już nie myślisz kiedy poćwiczyć.

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

[B][I]
Wrzucam przez to zdjęcie w załączniku

Wow ale mąż musiał mieć minę jak ją zobaczył, normalnie nowa żona

donoszę że poćwiczone, ale słabiutko bo mnie zakwasy okropnie trzymają.
- rozgrzewka Mel
- Abs Mel
- Boczki Tiffany
jutro z rana przymierzam się do wycieczki rowerowej, ale zobaczymy co na to pogoda.

xKlaudja · 2014-03-25, 18:56

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Spamuje ostatni raz. Mialam ciut krotsze niz te czarne. Ale mniej wiecej tak to powinno wygladac.

Ale fajne

Szkoda że mam takie krótkie i każdy inna długość

andzka89 · 2014-03-25, 18:56

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Wiesz co. Ja etapowo chudlam z 78 kg najpierw na 66 kg, pozniej 58 kg i waga zatrzymala sie na 52 kg i wahala sie miedzy 50 a 54 kg. Ogolnie to mam tak jakby nadmiar skory, ktory jak stoje to w ogole go nie widac. Wszyscy twierdza, ze mam plaski brzuch. Gorzej jak usiade to sie zwlaszcza pozniej linii pepka tworzy duza faldka i ona jest miekka. Poza tym pochyl sie nad wanna jak np. myjesz wlosy lub jak wykonujesz jakies cwiczenia i widzisz co Ci zwisa to wlasnie to nadmiar skory. Sadze, ze on sie mimo wielkiego wysilku fizycznego ot tak nie wchlonie albo odrazu bylo trzeba spiac posladki, a teraz moze byc ciezko. Ja jeszcze jak wazylam 52 kg zeszlam do 45 biorac tabletki antykoncepcyjne po ich odstawieniu + 3 kg. Mnie to osobiscie nie przeszkadza... Wage utrzymuje juz taka sporo i nie mam diety, ale wewnetrzna strona ud, brzuch pozniej linii pepka no coz... To sa defekty, ktorych wiem, ze silownia, aerobikiem, czy tzw. "dywanowkami" nie pozbede sie. Chyba, ze specjalna dieta i mega wysilek, ale modelka nie planuje zostac.

hmmm to chyba ja to mam ;( chociaż wage zrzucałam ćwiczeniami wiec nie powinno to być obwisle ;/ i tu chyba jest pies pogrzebany ...
a co mysliscie o osobistym trenerze ?>

2014-03-25, 18:33	#1291
anulka4771 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: pomorskie Wiadomości: 2 852	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III jeszcze 28 __________________ 12.11.2009r-żonka Filipek ur 28.12.2007 Szymonek ur 15.05.2012 Ćwiczę

2014-03-25, 18:34	#1292
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Wydaje mi się, ze u mnie po długim czasie w końcu coś się ruszylo.... Zaczeło mi schodzić z nóg. Też wazyłam 14kg wiecej i to szczegolnie było widac po brzuchu, a jednak pięknie się wszystko ujędrniło dzięki ćwiczeniom, tylko wlasnie z nogami walczę.. __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-25, 18:37	#1296
emilcia0209 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 955	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III anulka4771 wiesz tak dziwnie bvm się czuła wokół 17-latek gdzie ja w tym roku okrągłe 30 poza tym młoda w domu a ja na dyskotece ? nieee . Co innego jak jest na wakacjach u dziadków wtedy to mogę co najwyżej na ognisko się wybrać __________________ BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza

2014-03-25, 18:42	#1302
ceciii Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury! Wiadomości: 1 407	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III A ja uważam, że każdy temat można połączyć np sportu i dzieci też - np ja dziś z TŻ się kłóciłam, jakie pierwsze buciki kupimy naszemu przyszłemu bobo: buciki do fitnessu czy do biegania U mnie chyba się @ zbliża, bo wyczuwam chęć na czekoladę i chipsy... __________________ 23.09.2010r. NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza <i>filmy zablokowane</i>

2014-03-25, 18:43	#1304
Kornelciaczek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 2 927	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Jeszcze odnosnie cos wlosow i sciecia w trojkat mialam wlasnie dlugosc taka jak Monia, ale najdluzszego ogona i roznica tego trojkata byla o wiele mniejsza. Postaram sie jakies znalezc zdjecie w necie i Wam pokazac.

2014-03-25, 18:43	#1305
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III *xKlaudja*, jak nie ćwiczyłaś to ostrzegam, że na początku jest cięzko __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-25, 18:47	#1312
amalltea Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 201	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Ehhh miałam dziś mocniej powalczyć, ale jakoś i tak nie miałam do tego energii i chęci. W połowie zaplanowanych ćwiczeń przyszedł kot, i teraz biega na i pod matą do ćwiczeń, gryzie,szarpie skacze i głupieje. Tak więc niech dziś kot poszaleje Zrobiłam tylko: -rozgrzewka z Mel -Intense Ab Workout -XHIT Special : Girls' Life Total Body Workout I to by było na tyle dziś. Trochę się zaczynam dołować, żę brzuch nie schodzi __________________ Nigdy Nie Mów Nigdy Nigdy Nie Mów Zawsze " Yes I Can , I Feel The Burn Rebecca" Don't Wish For It Work For It" Czytam, oglądam, ćwiczę,szukam, jestem.

2014-03-25, 18:52	#1316
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III A szkoda, że się zniechęciłyście. Mimo, ze jest jaka jest, to efekty są naprawdę fajne __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)