Polecamy:

papryczzka · 2014-03-25, 18:56

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Aż mi ślina napłynęła

---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------

Ja identycznie

na co?

Kornelciaczek · 2014-03-25, 18:57

Cytat:

Napisane przez Greeniee

20 cm ?? To musisz mieć bardzo wycieniowane jak na równo obciętych masz taka różnicę. Wybiorę się na dniach podciąć te końcówki. A co do gęstości to dobrze, że takie sa bo ostatnio wypadają mi garściami

nie wiem już sama czy za dużo odżywek czy jak, ale po prostu zrobiły się cienkie i wypadają

Ja w weekend miałam przerwę, dlatego teraz tyle energii

Aaa i widziałam, że obie mamy 25l/ Tzn ja jeszcze przez 3 miesiące 24

Grzywka niestety, ale jeszcze nawet do ramion nie siega stad ta roznica. Zas wloski na tamta chwile byly za stanik te najdluzsze.

xKlaudja · 2014-03-25, 18:57

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

A szkoda, że się zniechęciłyście.

Mimo, ze jest jaka jest, to efekty są naprawdę fajne

Jak na razie Mel i T. Webb mi starczają

(i czasem odmiana, ale niezbyt często)

Greeniee · 2014-03-25, 18:57

[QUOTE=xKlaudja;45748560]

Cytat:

Napisane przez Greeniee

Zwykle i tak moje śniadanie to tylko jedna bułka ok.10, a wracam przed 15 i od razu ćwiczę. Potem obiad dopiero.[COLOR="Silver"]

Ja bym absolutnie nie dała rady bez sniadania nic zrobić, nawet 10 przysiadów bo bym zemdlała!

Dla mnie to najważniejszy posiłek (+ kawka) i musze go zjeśś w ciągu pół godziny od wstania. Taki rytuał

Kornelciaczek · 2014-03-25, 18:57

Cytat:

Napisane przez papryczzka

ćwiczę po 6

.. ja tam kiedyś wyczytałam że ćwiczenia rano podkręcają metabolizm i tego się trzymam

ja mam 21lat.

a teraz jedzonko, które dzisiaj zjadłam:
śniadanie: dwie kromki chleba z serkiem śmietankowym +pomidor +szczypiorek ..(no i niestety szczypiorek czułam cały dzień.. szkodzi mi

)
póżniej było olbrzymie jabłko
gdzieś tam kawka z mlekime
obiad: zupa pomidorowa z ryżem + udko z kurczaka gorowane z zupy + dużaaa porcja surówki z pora (uwielbiam

)
kawka z mlekiem
kolacja: kanapka z margaryną + serek wiejski + i jeszcze musiałam spróbować sera który kupiłam.. (ale choć był z tych droższych.. to taki nietłusty... suchy... nie dobry

) + pomidor

Najlepiej chyba to miedzy godzina 14 a 17sta. Najgorzej tak jak to robie ja pozno wieczorem lub juz mozna powiedziec ze w nocy.

xKlaudja · 2014-03-25, 18:59

Cytat:

Napisane przez papryczzka

na co?

Na wszystko, (ja jeszcze przed kolacją

), w sumie najbardziej to serek wiejski

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

Cytat:

Napisane przez Greeniee

Ja bym absolutnie nie dała rady bez sniadania nic zrobić, nawet 10 przysiadów bo bym zemdlała!

Dla mnie to najważniejszy posiłek (+ kawka) i musze go zjeśś w ciągu pół godziny od wstania. Taki rytuał

Ja na pierwsze śniadania tylko kawka, wiem, że to niezdrowe, ale inaczej nie umiem

Kornelciaczek · 2014-03-25, 19:00

Cytat:

Napisane przez andzka89

hmmm to chyba ja to mam ;( chociaż wage zrzucałam ćwiczeniami wiec nie powinno to być obwisle ;/ i tu chyba jest pies pogrzebany ...
a co mysliscie o osobistym trenerze ?>

Ja zrzucilam przede wszystkim ograniczajac jedzenie. Ruch mialam w postaci biegania i pilki siatkowej.

A po co Ci trener osobisty? Jednorazowo moze i tak.

DoDoo · 2014-03-25, 19:02

Kinga, ja nadal cisne z Ewka

killera uwielbiam ale musze pomyslec nad czyms nowym, bo taka zmiana mi sie rowniez przyda

papryczzka · 2014-03-25, 19:03

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Na wszystko, (ja jeszcze przed kolacją

), w sumie najbardziej to serek wiejski

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

Ja na pierwsze śniadania tylko kawka, wiem, że to niezdrowe, ale inaczej nie umiem

ja od serka jestem uzależniona, uwielbiam, wygrywa z każdym innym jedzeniem

zresztą chyba zauważyłyście po moich jadłospisach..

boje się, że mi się znudzi..

Kornelciaczek · 2014-03-25, 19:05

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Ale fajne

Szkoda że mam takie krótkie i każdy inna długość

Juz nie sa takie. Teraz najkrotsze wygladaja jak ala bob wlasnie, a najdluzsze sa wystopniowane i zaokraglone juz nie ma, tzw. "ogona".

Greeniee · 2014-03-25, 19:05

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Ogolnie to mam tak jakby nadmiar skory, ktory jak stoje to w ogole go nie widac. Wszyscy twierdza, ze mam plaski brzuch. Gorzej jak usiade to sie zwlaszcza pozniej linii pepka tworzy duza faldka i ona jest miekka. Poza tym pochyl sie nad wanna jak np. myjesz wlosy lub jak wykonujesz jakies cwiczenia i widzisz co Ci zwisa to wlasnie to nadmiar skory. Sadze, ze on sie mimo wielkiego wysilku fizycznego ot tak nie wchlonie albo odrazu bylo trzeba spiac posladki, a teraz moze byc ciezko. To sa defekty, ktorych wiem, ze silownia, aerobikiem, czy tzw. "dywanowkami" nie pozbede sie. Chyba, ze specjalna dieta i mega wysilek, ale modelka nie planuje zostac.

Dokładnie mam tak samo! Jak stoję to wydaje się, że wszystko jest ok, jak napne brzuch to tym bardziej, a jak siedzę taka garbata przed tym komuterem to brzuch się zwija i powstają 3 fałdy i jak wstanę to mam na brzuchu 2 różowe, obrzydliwe poprzeczne linie. Nie wiem co trzeba byłoby z tym zrobić

Masz rację, że bardzo ciężko będzie się tego pozbyc o ile to w ogóle realne

Chyba po prostu muszę znaleźć stojąca pracę, żeby nikt nie widział tej "lawiny"

Kornelciaczek · 2014-03-25, 19:07

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Jak na razie Mel i T. Webb mi starczają

(i czasem odmiana, ale niezbyt często)

Witaj w klubie, ja jeszcze czasem Ewki SKALPEL I dorzucam.

kingaa2407 · 2014-03-25, 19:10

DoDoo, ja polecam te 6x6 - jest bardzo dużo ćwiczeń na pośladki i nogi

Ogólnie miłe ćwiczenia i męczące, ale nie tak jak killer

Koleżanka je ćwiczyła i mi poleciła i tez mi się to spodobało

emilcia0209 · 2014-03-25, 19:13

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Ja na pierwsze śniadania tylko kawka, wiem, że to niezdrowe, ale inaczej nie umiem

ja bym ci radziła wmusić choć kromeczkę chlebka

kiedś też tylko kawa na śniadanie i waga stała a jak wprowadziłam śniadanie i regularne posiłki to waga poszła w dół a co za tym idzie też centymetry ...
Dobra gaduły lecę dalej z ćwiczeniami

papryczzka · 2014-03-25, 19:15

a jak uważacie, dobrze jem? za mało/za dużo/ok?

DoDoo · 2014-03-25, 19:16

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

DoDoo, ja polecam te 6x6 - jest bardzo dużo ćwiczeń na pośladki i nogi

Ogólnie miłe ćwiczenia i męczące, ale nie tak jak killer

Koleżanka je ćwiczyła i mi poleciła i tez mi się to spodobało

Masz na mysli te jej szescio minutowki?

kiiicik · 2014-03-25, 19:17

Cytat:

Napisane przez Greeniee

Ja bym absolutnie nie dała rady bez sniadania nic zrobić, nawet 10 przysiadów bo bym zemdlała!

Dla mnie to najważniejszy posiłek (+ kawka) i musze go zjeśś w ciągu pół godziny od wstania. Taki rytuał

Właściwie to tak powinno być, śniadanie jadać jak król

by dostarczało energii na cały dzień

Bardzo ładnie Greeniee

Też lubię się porządnie najeść na śniadanie i do tego kawusia

kingaa2407 · 2014-03-25, 19:18

DoDoo, dokładnie te

Koleżanka wyslała mi już taki gotowy i sklejony zestaw na yt

siacha_ck · 2014-03-25, 19:19

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Ja czasem jak zwiaze w gumke i albo pod kurtka sie ukryja to mam wlasnie ala boba z wystajacych i moi chlopcy w pracy robia wielkie wow

To może jakiś znak, żeby je tak ściąć

Dziś zjedzone
I dwie kromki białego chleba z szynką, pomidorem i majonezem + herbata
II kawa z mlekiem + dwie kromki chałki z nutellą
III świderki z kurczakiem i pieczarkami w sosie śmietanowo-pieczarkowym + zielona herbata
IV banan
V dwa domowe cheeseburgery
W między czasie jeszcze herbata i 1l wody

Mam zamiar wstawić zdjęcie jak wyglądam obecnie, ale jak tak patrze na Wasze zdjęcia przed ćwiczeniami to jestem jakimś tłuściochem

fitnesowapani · 2014-03-25, 19:20

Wyraziłam tylko swoją opinię, że odchodzimy od tematu wątku w tym również i ja.
Wiadomości przybywa w ekspresowym tempie, a żeby być na bieżaco trzeba tu bywac systematycznie, a posty i tak w wiekszosci nie dot.ćwiczeń.
Wiec proponuje wrócic do pierwowzoru.

Kinga moze bym sprobowala tych 6minutowek

bo cardio z FB tez mnie juz nudzi i ćwiczenia znam na pamięć

ale znalazlam inne owniez FB na nogi (na poczatku krótkie cardio a pozniej modelujace)-moze jutro to poćwicze

xKlaudja · 2014-03-25, 19:20

Cytat:

Napisane przez papryczzka

a jak uważacie, dobrze jem? za mało/za dużo/ok?

Moim zdaniem dobrze

Kornelciaczek · 2014-03-25, 19:21

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

DoDoo, ja polecam te 6x6 - jest bardzo dużo ćwiczeń na pośladki i nogi

Ogólnie miłe ćwiczenia i męczące, ale nie tak jak killer

Koleżanka je ćwiczyła i mi poleciła i tez mi się to spodobało

Za mna nie przemawiaja 6minutowki Ewki

kiiicik · 2014-03-25, 19:21

Cytat:

Napisane przez papryczzka

a jak uważacie, dobrze jem? za mało/za dużo/ok?

Jak dla mnie to malutko. To jabłko traktujesz jako posiłek/drugie śniadanie?

A gdzie zdrowe tłuszcze? Margaryna?

xKlaudja · 2014-03-25, 19:21

Cytat:

Napisane przez siacha_ck

Mam zamiar wstawić zdjęcie jak wyglądam obecnie, ale jak tak patrze na Wasze zdjęcia przed ćwiczeniami to jestem jakimś tłuściochem

Nie krępuj się, a jak nie jesteś gotowa, to szykuj się na akcję "szorty" na maj

DoDoo · 2014-03-25, 19:22

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

DoDoo, dokładnie te

Koleżanka wyslała mi już taki gotowy i sklejony zestaw na yt

Poprosze na pw linka

Tego skalpela nie moge sciagnac, wiecznie jakis blad ale kit tam z tym

xKlaudja · 2014-03-25, 19:23

Fitka nie uważasz że może zrobić się troszeczkę nudnawo?

Jak mnie długo nie ma to przelatuję wzrokiem po starszych, a odpowiadam na te nowsze posty

papryczzka · 2014-03-25, 19:23

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Jak dla mnie to malutko. To jabłko traktujesz jako posiłek/drugie śniadanie?

A gdzie zdrowe tłuszcze? Margaryna?

masło nie podchodzi mi... a co do drugiego śniadania... nie mam zwyczaju jeść jakichś tam kanapek, jesli obiad mam dość duży

fitnesowapani · 2014-03-25, 19:24

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Poprosze na pw linka

Tego skalpela nie moge sciagnac, wiecznie jakis blad ale kit tam z tym

to i ja poproszę

NightwishLove · 2014-03-25, 19:25

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Właściwie to tak powinno być, śniadanie jadać jak król

by dostarczało energii na cały dzień

Bardzo ładnie Greeniee

Też lubię się porządnie najeść na śniadanie i do tego kawusia

Nooo, bajka

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Wyraziłam tylko swoją opinię, że odchodzimy od tematu wątku w tym również i ja.

Mówisz masz

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Poprosze na pw linka

Tego skalpela nie moge sciagnac, wiecznie jakis blad ale kit tam z tym

Ja też poproszę

Ja skalpela, killera i coś tam jeszcze mam na płycie (ściągane przez torrenty)

xKlaudja · 2014-03-25, 19:25

Cytat:

Napisane przez papryczzka

masło nie podchodzi mi... a co do drugiego śniadania... nie mam zwyczaju jeść jakichś tam kanapek, jesli obiad mam dość duży

Ja zwykle mam duży obiad, więc też rzadko jem coś między śniadaniem a obiadem

2014-03-25, 19:02	#1328
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Kinga, ja nadal cisne z Ewka killera uwielbiam ale musze pomyslec nad czyms nowym, bo taka zmiana mi sie rowniez przyda __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-25, 19:10	#1333
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III DoDoo, ja polecam te 6x6 - jest bardzo dużo ćwiczeń na pośladki i nogi Ogólnie miłe ćwiczenia i męczące, ale nie tak jak killer Koleżanka je ćwiczyła i mi poleciła i tez mi się to spodobało __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-25, 19:15	#1335
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III a jak uważacie, dobrze jem? za mało/za dużo/ok?

2014-03-25, 19:18	#1338
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III DoDoo, dokładnie te Koleżanka wyslała mi już taki gotowy i sklejony zestaw na yt __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-25, 19:20	#1340
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Wyraziłam tylko swoją opinię, że odchodzimy od tematu wątku w tym również i ja. Wiadomości przybywa w ekspresowym tempie, a żeby być na bieżaco trzeba tu bywac systematycznie, a posty i tak w wiekszosci nie dot.ćwiczeń. Wiec proponuje wrócic do pierwowzoru. Kinga moze bym sprobowala tych 6minutowek bo cardio z FB tez mnie juz nudzi i ćwiczenia znam na pamięć ale znalazlam inne owniez FB na nogi (na poczatku krótkie cardio a pozniej modelujace)-moze jutro to poćwicze

2014-03-25, 19:23	#1346
xKlaudja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 5 707	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Fitka nie uważasz że może zrobić się troszeczkę nudnawo? Jak mnie długo nie ma to przelatuję wzrokiem po starszych, a odpowiadam na te nowsze posty __________________ piję kawę bez cukru od: 04.03.2014 próbuję pazurkować

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)