Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

[joaszka83]

Napisane przez Fionka_31

świetnie, a co trenujesz? bo chyba ominełam Twoje pojawienie się
fajny tatoo

dziekuje cwicze glownie z Mel b, chodze na aqua fitness i jezdze na rolkach ( no od niedawna, jak sie cieplutko zrobilo) a moj tatuaz ciagle Under Construction robie go i robie i konca nie widac

[teczowa dlolinka 21]

melduję poćwiczone

a teraz jedzenie

[Fionka_31]

zrobiłam sobie taką ala bazę żywieniową
podstawa.jpg
oczywiście warzywa będą : sałata lodowa, pomidor, ogórek, brokuły, rzodkiewka, z czasem fasolka szparagowa
z owoców tylko grejfruta, zrywam z jabłkami

comments?

[Fionka_31]

Napisane przez joaszka83

dziekuje cwicze glownie z Mel b, chodze na aqua fitness i jezdze na rolkach ( no od niedawna, jak sie cieplutko zrobilo) a moj tatuaz ciagle Under Construction robie go i robie i konca nie widac

ja bym chciała na plecach, ale z drugiej strony podobają mi się "gołe" plecy więc póki co nie działam

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

w sumie wyszło mi 165

jak zaczęłam dodawać węgle to mi podbiły białko o 20g, nie wiem czy takie białko też się liczy?



czy te 130-140 to tylko zwierzęce?

Ja jem praktycznie tylko miesi ryby jaja whey jako podbicie białka nabiału nie jem tzn whey to mleko w proszku ale muszę wykończyć

[aniaaxd2]

chodakowska zas sie tlumaczy z zle wykonywanych przez nia cwiczen haha wejdzcie na jej fan page ;

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

Robiłaś FBW?

nom

Joaszko rewelacyjna przemiana a totoo

Ide spac laski

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez busch

Mam to samo, dzisiaj pączek z bitą śmietaną wpadł . Mam nadzieję, że to z powodu @, a nie tego, że stałam się obżartuchem

Dzisiaj sobie odpuściłam ćwiczenie, wróciłam do domu i walnęłam się spać. Nie wiem, może powinnam wrócić do ćwiczenia tylko 3 razy w tygodniu? Albo jeszcze odreagowuję tę masę stresów? No i fakt @ też szczególnie mocno nie pomaga... Jutro też nie poćwiczę, bo się zapisałam na angielski, zamierzam zrobić wreszcie ten certyfikat

ridja devojka - może z tym farbowaniem pokombinuj z inną farbą? Ja się farbuję odkąd pamiętam, w tej chwili na takie ciepłe odcienie brązów - naturalne mam takie popielatoblond. Nie cierpię swojego naturalnego odcienia. Wiem, że bez farbowania pewnie w lepszym stanie miałabym włosy, no ale coś za coś . Mi się też kolor trochę spłukuje, no ale generalnie od farbowania do farbowania pozostaje zgrubsza brązem :P

teczowa dlolinka - jaką masz odżywkę? Ja mam w tej chwili jakiegoś żółtego Biovaxa, a ostatnio kupiłam sobie fioletowy Gliss Kur... Nie wiem, czy nie zrobiłam błędu z tym Gliss Kurem, ale zobaczymy. Mam zawsze duży problem z odżywkami, bo potrzebuję takiej bez spłukiwania - z niewiadomych przyczyn prawie w ogóle takich nie ma, wszystkie są do spłukiwania

Farisss - mogę wiedzieć, co to za praca? Jak było?

ja kupiłam coś takiego KLIK


poza tym fajnie że mi przypomniałaś właśnie kończę jeść posiłek potreningowy a o odżywce zapomniałam

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:46 ----------

a i jeszcze jedno ja posiałam o odżywce czyli białku a nie odżywce do włosów

[busch]

Napisane przez aniaaxd2

chodakowska zas sie tlumaczy z zle wykonywanych przez nia cwiczen haha wejdzcie na jej fan page ;

O matko, te jej zdjęcia wyglądają szpitalnie nawet dla mnie, a żadnym super pro sportowcem nie jestem

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Fionka_31

zrobiłam sobie taką ala bazę żywieniową
Załącznik 5629004
oczywiście warzywa będą : sałata lodowa, pomidor, ogórek, brokuły, rzodkiewka, z czasem fasolka szparagowa
z owoców tylko grejfruta, zrywam z jabłkami

comments?

co to za program Ci to liczy ?

---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------

Napisane przez aniaaxd2

chodakowska zas sie tlumaczy z zle wykonywanych przez nia cwiczen haha wejdzcie na jej fan page ;

nawet nie chce mi się tego czytać

te foty są straszne

[aniaaxd2]

Tez tego nie czytałam


Wyslane z aplikacji , za bledy przepraszam.

[wings6]

Napisane przez aniaaxd2

Tez tego nie czytałam
.

Hah.. same endorfiny tam... ale co się dziwić, jak reszta zablokowana
U mnie to już nawet szwagier z Chodakiem ćwiczy

[teczowa dlolinka 21]

ale sobie dałam dzisiaj w palnik nie wiem jak będę jutro funkcjonować

tylko trochę późno się z tym zebrałam

dupa i nogi zmasakrowane i troszku plecy


a tak w ogóle dostałam w odżywkami z Olimpu próbkę takiego czegoś KLIK i sobie dziś wziełam przed tre


w sumie nie wiem czy to coś dało nie umiem stwierdzić
a no i wzięłam tego mało tj. 1/2 saszetki a w niej było 6g
a to tylko dla tego że na stronie wyczytałam że :

" poniżej 70 kg – 1 porcja 3 g, 70 - 85 kg – 1 porcja 6 g, powyżej 85 kg – 1 porcja 9 g, bezpośrednio przed treningiem. 1 porcję (3 g proszku – 5 jednostek = 1/8 miarki) rozpuścić w 80 ml wody. "


któraś z was bierze takie cuda?

---------- Dopisano o 01:05 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:16 ----------

dobranoc

a miałam się dziś wcześniej położyć

[smerffie]

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato , drugie zrobione dzis tuz po treningu

Super, gratulacje

Napisane przez aniaaxd2

chodakowska zas sie tlumaczy z zle wykonywanych przez nia cwiczen haha wejdzcie na jej fan page ;

Haha, widziałam :d
Kończę właśnie inwentaryzacje, jeszze podróż do Krakowa i można odsypiać

[gucia6]

Napisane przez ridja devojka

La, do tych placuszków się daje 2 jajka i jeden banan wtedy sie nie rozwalą nawet bez tłuszczu

Babeczka na spirometrii najpierw mi powiedziała, że mam zacząć oddychać normalnie bo jak się będę dusić to nie wyjdzie badanie chciałam jej powiedzieć, że jakbym umiała to nie byłoby sensu do niej przychodzić. Ale po kilku próbach się udało, powiedziała, że "nie jest tak najgorzej", zapytała o sport, gdy usłyszała ćwiczenia siłowe - dopytała, a jak usłyszała "ciężar" zrobiła taką minę, jakbym ją niesamowicie obrzydziła po tym dodała, że może mam alergię, a może to ze stresu, a w ogóle to od tych ciężarów może mi się pokrzywił kręgosłup albo klatka piersiowa i żebym lepiej poćwiczyła jogę, taka ładna i szczupła dziewczyna a sobie robi krzywdę

Także tego, termin do pulmunologa mi się udało załatwić na 2 kwietnia do tej pory będę brać te leki i ćwiczyć na ile mi się uda.

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------

Nie wiem czemu ludzie wierzą, że dziewczynki się rodzą z natury grzeczniejsze

hahaha... pani ma poczucie humoru

Napisane przez ogorekpazurek

Moja cora nie nosi spineczek..nie cierpi tego..ma piekne rude krecone wlosy i wyglada jak diabelek...Sukienki tez od wielkiego dzwonu tylko..

moje dwie to blondyneczki, anioleczki pdszyte diabelkiem
sukienek tez nosic nie chca, spinki zdejmuja 5 minut po zalozeniu, lalki sa beee... za to samochody to tak, a po drabinkach jak malpy smigaja
starsza ostatnio probowala wejsc na drzewo, ale jej nie wyszlo

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato , drugie zrobione dzis tuz po treningu

ladnie

[ridja devojka]

Napisane przez busch

Nie doczytałam że musisz rozjaśniać, myślałam że właśnie przyciemniasz z blondu

No właśnie nie wiem co mam robić

Napisane przez Fionka_31

w sumie wyszło mi 165
jak zaczęłam dodawać węgle to mi podbiły białko o 20g, nie wiem czy takie białko też się liczy?

czy te 130-140 to tylko zwierzęce?

Myślę, że możesz liczyć. Pomyśl o tym, że weganie liczą tylko białko roślinne, więc jeśli u Ciebie część białka, jakiś niewielki % jest roślinne, to raczej nic się nie stanie.

[wings6]

Dzien dobry. Dziś już ładniej za oknem, choć przymrozek lekki... Miłego dnia.

[ewwwa]

Cześć

Uff jestem! Zniknęłam na moment bo miałam troszkę zabiegany weekend a a wczoraj rozmowę o pracę Ale już jestem

---------- Dopisano o 07:29 ---------- Poprzedni post napisano o 07:22 ----------

A no i poszłam wczoraj na tą rozmowę w botkach na wysokim obcasie, których nie nosiłam od jesieni i nabawiłam się takich bąbli na piętach, że tylko buty emu mogę teraz włożyć Więc przerwa w treningach

[teczowa dlolinka 21]

dzień dobry

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

No właśnie nie wiem co mam robić







Myślę, że możesz liczyć. Pomyśl o tym, że weganie liczą tylko białko roślinne, więc jeśli u Ciebie część białka, jakiś niewielki % jest roślinne, to raczej nic się nie stanie.

Tez tak myśle przecież nikt nie je tylko mięsa hehe

---------- Dopisano o 06:53 ---------- Poprzedni post napisano o 06:53 ----------

Dzien dobry

[Fionka_31]

dzień dobry
ale się wyspałam i jaka pogoda ładna

Napisane przez teczowa dlolinka 21

co to za program Ci to liczy ?

tabele kalorii, a co?

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Fionka_31

dzień dobry
ale się wyspałam i jaka pogoda ładna


tabele kalorii, a co?

a nico
z ciekawości pytam

[Fionka_31]

zrobiłam sobie fotkę brzucha i się jaram

[teczowa dlolinka 21]

kurde dziewczyny mam problem

nie mogę włączyć kompa

bardzo rzadko go wogóle wyłączam ale wczoraj stwierdziłam że na noc go wyłącze

i na milion % nie zmieniałam hasła dostępu a nie mogę go włączyć nie wiem co jest
wyświetla się że nie można się zalogować na ten profil

hasło wpisuje na bank dobre i jest właśnie komunikat że nie można się zalogować
a jak wpisuje złe hasło to po prostu wyświetla się że złe hasło


co mam zrobić w takiej sytuacji?? jak włączyć komputer

pomocy!!!

[ewwwa]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

kurde dziewczyny mam problem

nie mogę włączyć kompa

bardzo rzadko go wogóle wyłączam ale wczoraj stwierdziłam że na noc go wyłącze

i na milion % nie zmieniałam hasła dostępu a nie mogę go włączyć nie wiem co jest
wyświetla się że nie można się zalogować na ten profil

hasło wpisuje na bank dobre i jest właśnie komunikat że nie można się zalogować
a jak wpisuje złe hasło to po prostu wyświetla się że złe hasło


co mam zrobić w takiej sytuacji?? jak włączyć komputer

pomocy!!!

Dziwne Może go wyłącz na ostro i włącz znowu

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez ewwwa

Dziwne Może go wyłącz na ostro i włącz znowu

już robiłam kilka razy i nie działa
uruchomiałam ponownie itp. i nic

[ewwwa]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

już robiłam kilka razy i nie działa
uruchomiałam ponownie itp. i nic

Hmm i ten komunikat to po prostu : nie można zalogować na ten profil? Nie mam pojęcia co to, może zajrzyj na podforum informatyczne na wizazu, ktoś na bank Ci pomoże
Ale coś czuję, że to, że rzadko go wyłączasz być może mogło mieć na ta wpływ.

[Nattiv]

Napisane przez wings6

U mnie to już nawet szwagier z Chodakiem ćwiczy

Haha

Napisane przez ewwwa

Cześć

Uff jestem! Zniknęłam na moment bo miałam troszkę zabiegany weekend a a wczoraj rozmowę o pracę Ale już jestem

---------- Dopisano o 07:29 ---------- Poprzedni post napisano o 07:22 ----------

A no i poszłam wczoraj na tą rozmowę w botkach na wysokim obcasie, których nie nosiłam od jesieni i nabawiłam się takich bąbli na piętach, że tylko buty emu mogę teraz włożyć Więc przerwa w treningach

i żeby się odezwali


Ja dziś po południu idę po wypłatę

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

zrobiłam sobie fotkę brzucha i się jaram

Dawaj foty

---------- Dopisano o 08:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:02 ----------

Napisane przez Nattiv

Haha





i żeby się odezwali





Ja dziś po południu idę po wypłatę

Koniecznie daj znać bo wiesz jakby co to my ją pojedziemy

[ewwwa]

Napisane przez Nattiv

Haha


i żeby się odezwali


Ja dziś po południu idę po wypłatę

Dziękuję

Ooo super