W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[emilcia0209]

Napisane przez siacha_ck

Emilcia świetnie

To teraz moja kolej. Kolejne zdjęcia i mierzenie za 2 tyg.
Od tego zaczęłam:

mam chyba podobną budowę ile masz cm. w udzie ? jeśli można wiedzieć ?
Wiem , wiem ja ciągle o tych udach gadam ... ale najbardziej mi na nich zależy

[kingaa2407]

emilcia0209, mi też najbardziej teraz na nogach zależy, wiec nie jesteś sama

Za chwilę trzeba iść spać i się regenerować!

[emilcia0209]

moniak85 - chyba wczoraj naczytałaś się jak banany działają na uda co ? sorki ale tak mi się skojarzyło jak policzyłam że 3 banany dzisiaj zjadłaś

[siacha_ck]

Napisane przez emilcia0209

mam chyba podobną budowę ile masz cm. w udzie ? jeśli można wiedzieć ?
Wiem , wiem ja ciągle o tych udach gadam ... ale najbardziej mi na nich zależy

Można 54 cm

[emilcia0209]

siacha_ck to ja jak ostatnio sprawdzałam wieczorem miałam L. 57cm
P 56

[moniak85]

Napisane przez emilcia0209

moniak85 - chyba wczoraj naczytałaś się jak banany działają na uda co ? sorki ale tak mi się skojarzyło jak policzyłam że 3 banany dzisiaj zjadłaś

tak mogło się wydawać, ale ja codziennie na drugie śniadanie zjadam 2 banany dziś dodatkowo na kolację, bo nie wiedziałam co tu zjeść a on tak sobie leżał

[MascarpOOne]

Napisane przez emilcia0209

Wiesz kochana jak się kiedyś było słoniem morskim to nic ci po pomiarach
Dobra odważę się a co tam <najwyżej koszmary nocne będziecie miały >
1) zdjęcie 2010 - pół roku po porodzie
2) zdjęcie 2012- ale nie mam w bieliźnie
a aktualne już tu wrzucałam

Więc na początku diety naprawdę bardziej zależało mi na wadze . Ale i tak jestem z siebie mega dumna

no niesamowita różnica pięknie

[emilcia0209]

MascarpOOne - dziękuję
A tymczasem ja mykam poczytać książkę dobranoc .

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato , drugie zrobione dzis tuz po treningu

O ja Cię, suuuper masz ciałko, gratulacje

Napisane przez emilcia0209

Wiesz kochana jak się kiedyś było słoniem morskim to nic ci po pomiarach
Dobra odważę się a co tam <najwyżej koszmary nocne będziecie miały >
1) zdjęcie 2010 - pół roku po porodzie
2) zdjęcie 2012- ale nie mam w bieliźnie
a aktualne już tu wrzucałam

Więc na początku diety naprawdę bardziej zależało mi na wadze . Ale i tak jestem z siebie mega dumna

Masz prawo być dumna, jest z czego Rewelacja, gratuluję

[Karen15]

Napisane przez emilcia0209

Wiesz kochana jak się kiedyś było słoniem morskim to nic ci po pomiarach
Dobra odważę się a co tam <najwyżej koszmary nocne będziecie miały >
1) zdjęcie 2010 - pół roku po porodzie
2) zdjęcie 2012- ale nie mam w bieliźnie
a aktualne już tu wrzucałam

Więc na początku diety naprawdę bardziej zależało mi na wadze . Ale i tak jestem z siebie mega dumna

swietna przemiana!

[papryczzka]

poćwiczone 50min z XHIT:
15min cardio
10min abs
reszta róznych trochę na pupę i nogi
+rozciąganie

i zbieram się na uczelnie

[marcia0484]

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato , drugie zrobione dzis tuz po treningu

WOW!!! Pięknie, jesteś moim mega motywatorem Możesz podać swoje wymiary, żebym mogła porównać ze swoimi pliss...
Dziewczyny jak oglądam te Wasze przemiany to jestem w szoku jak bardzo ćwiczenia zmieniają ciało, a mówią że dieta to 80% sukcesu, a przecież wystarczy zdrowo się odżywiać i po prostu się ruszać Ja jeszcze nie robiłam sobie zdjęć, ale będę musiała bo to jest najlepsza nagroda widzieć siebie z nową figurą Miłego dnia Wam życzę

[anulka4771]

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato , drugie zrobione dzis tuz po treningu

Super! brzuch boski P.s. pokaż pupę

Napisane przez siacha_ck

Emilcia świetnie

To teraz moja kolej. Kolejne zdjęcia i mierzenie za 2 tyg.
Od tego zaczęłam:

Podoba mi się kształt twojej pupy

Ja dzisiaj muszę dać sobie wycisk,dwa dni się leniłam

[NightwishLove]

Napisane przez kingaa2407

Zmieniając temat z fitnessu znowu....

Od jutra piję drożdże z mlekiem.
Przekonało mnie do tego to:
http://blog-blondyny.blogspot.com/20...iec-napoj.html

Chcę w koncu mieć piękne, dłuuuugie włosy

Ja się zbieram i jakoś jeszcze nie zaczęłam

Napisane przez amalltea

Bo wszyscy się boją Fitki i Celestii

W dresie? Co to to nie, nie mam nawet dresu! Dla mnie zastępstwem dla dresu są legginsy, właściwie prawie wszystkiego zastępstwem. Choć ostatnio śmigam w jeansach
Fitka Ty się pierwsza pokazujesz w dresie, a potem w szortach
Mnie bardziej szorty pasują, ale jak Ty dasz radę to i ja w dresie będę:P

Ja też nie mam dresu

Napisane przez papryczzka

poćwiczone 50min z XHIT:
15min cardio
10min abs
reszta róznych trochę na pupę i nogi
+rozciąganie

i zbieram się na uczelnie

Też bym się zbierała, ale mam fajną grupę. Miało nie być jednych zajęć odwołaliśmy cały dzień.

U mnie ładnie słoneczko świeci... Może pójdę na rolki albo rower...

Patrzę na mój kalendarz ćwiczeń i doszłam do wniosku, że trenuję jeszcze dziś i jutro. Od piątku regeneracja, a we wtorek pomiary i treningi od nowa

[kinia8900]

Cześć z rana

Napisane przez kingaa2407

Zmieniając temat z fitnessu znowu....

Od jutra piję drożdże z mlekiem.
Przekonało mnie do tego to:
http://blog-blondyny.blogspot.com/20...iec-napoj.html

Chcę w koncu mieć piękne, dłuuuugie włosy

Ja piłam 2 miesiące i włosy ładnie mi podrosły, też zapuszczam Znowu mam zamiar zacząć, więc możemy pić razem

Napisane przez joaszka83

zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato , drugie zrobione dzis tuz po treningu

Pięknie wyćwiczone ciało. Tylko pogratulować

Emilcia Ty też dałaś czadu, pięknie zeszczuplałaś!!

[anulka4771]

Włosy i ja zapuszczam

[majlenka_]

Napisane przez anulka4771

Włosy i ja zapuszczam

a ja chcę obciąć
_________

Dzień dobry
słonko ładnie świeci, także zapowiada się ładny dzień

[Celestia]

Napisane przez amalltea

Bo wszyscy się boją Fitki i Celestii

Wypraszam sobie, nie jestem straszna

Napisane przez papryczzka

poza tym na wizarzu są inne fora, o modzie, włosach, ginekologii.. itp..

a czasami przedrzeć się przed 5stron... jest problemem... zniechęca trochę...

Ja się zgadzam

Napisane przez MascarpOOne

a ja dzisiaj sobie zrobiłam małe morderstwo biegałam, biegałam po schodach, skłony, pompki, brzuszki, przysiady, nożyce, podnoszenie nóg w górę, pajączek w dół, mostek, skłony na boki, przeciągałam się, skakałam na skakance, deska 30 sec (niestety na razie tylko tyle) , wyrzut nóg w tył, kręcenia bioder, ramion, kolana do jednego i drugiego łokcia, wszystko na raz... a później padłam... jutro zrobię sobie tylko bieganko po schodach, skakankę, trochę ćw na nóżki i jadem z Mel B

Świetnie! Fajny wysiłek

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato , drugie zrobione dzis tuz po treningu

Super, bardzo fajnie sie patrzy na takie różnice

Napisane przez emilcia0209

Wiesz kochana jak się kiedyś było słoniem morskim to nic ci po pomiarach
Dobra odważę się a co tam <najwyżej koszmary nocne będziecie miały >
1) zdjęcie 2010 - pół roku po porodzie
2) zdjęcie 2012- ale nie mam w bieliźnie
a aktualne już tu wrzucałam

Więc na początku diety naprawdę bardziej zależało mi na wadze . Ale i tak jestem z siebie mega dumna

Ja z Ciebie też

Napisane przez moniak85

tak mogło się wydawać, ale ja codziennie na drugie śniadanie zjadam 2 banany dziś dodatkowo na kolację, bo nie wiedziałam co tu zjeść a on tak sobie leżał

Ja uwielbiam wsuwac banany i przeważnie na drugie sniadanie jem banana i jogurt naturalny

Napisane przez marcia0484

WOW!!! Pięknie, jesteś moim mega motywatorem Możesz podać swoje wymiary, żebym mogła porównać ze swoimi pliss...
Dziewczyny jak oglądam te Wasze przemiany to jestem w szoku jak bardzo ćwiczenia zmieniają ciało, a mówią że dieta to 80% sukcesu, a przecież wystarczy zdrowo się odżywiać i po prostu się ruszać Ja jeszcze nie robiłam sobie zdjęć, ale będę musiała bo to jest najlepsza nagroda widzieć siebie z nową figurą Miłego dnia Wam życzę

Koniecznie wstawiaj

[anulka4771]

Napisane przez majlenka_

a ja chcę obciąć
_________

Dzień dobry
słonko ładnie świeci, także zapowiada się ładny dzień

ja byłam zmuszona troszkę bo końcówki brzydkie

[201705121341]

Mam już pulsometr, dzisiaj będę go obczajać byłam na zakupach sportowych wczoraj, mam butki do biegania, krótkie spodenki, koszulke, bluzę na chłodne dni, W KOŃCU stanik sportowy i uwaga, kupiłam skakanke będę szaleć xD

A mama chce mnie zabrać na badanie tarczycy bo sama stwierdzila ze cos jest nie teges skoro ledwo chudne a juz tyle czasu pracuje nad sobą... no i jak teraz pomyśle to jesienią bardzo szybko przytylam 5kg i nie wiem czy az tak sie objadalam czy moze od hormonów spuchlam :/

[Celestia]

Napisane przez whiteglove

Mam już pulsometr, dzisiaj będę go obczajać byłam na zakupach sportowych wczoraj, mam butki do biegania, krótkie spodenki, koszulke, bluzę na chłodne dni, W KOŃCU stanik sportowy i uwaga, kupiłam skakanke będę szaleć xD

Pokaż zdjęcie spodenek, bo jestem ciekawa

[kiiicik]

Dzien dobry gaduły
Nareszcie słonecznie
Joaszka ale zmiana! Po prostu przepięknie!!
Emilcia Ty to w ogóle dałaś czadu, rewelacja Gratuluję samozaparcia!

U mnie dzisiaj chyba przerwa, jeszcze zobaczę, jakoś czuję wczorajszy trening na sobie, fajnie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kinia8900]

Poleciłybyście jakieś jeszcze ćwiczenia oprócz Mel B i Boczków z Tiff. właśnie na okolice brzucha?
Widziałam za youtube że Tiffany ma jakieś inne ćwiczenia ale nie wiem dokładnie na które partie mięśni działają.
Jesteście bardziej doświadczone i doinformowane w tej kwestii

[201705121341]

Napisane przez Celestia

Pokaż zdjęcie spodenek, bo jestem ciekawa

Czarne obcisle, takie typowo do biegania albo na rower jak bedzie gorąco juz mam dwie pary rybaczek, legginsy i brakowało mi takich krótkich do ćwiczeń. Wrócę do domu to się pochwale

[Greeniee]

Dzień Dobry Bardzo U mnie też dzisiaj słonecznie, a mnie dzisiaj czeka pisanie pracy podyplomowej... Ale chyba poćwiczę najpierw żeby mieć więcej energii na to

Napisane przez NightwishLove

Ja się zbieram i jakoś jeszcze nie zaczęłam

kinia8900

To zapraszam! Zaczynamy od dzisiaj z kingaa2407 Tzn. takie jest założenie haha, ale nie spamujmy tutaj już o włosach. Jak coś to na pw

[NightwishLove]

Napisane przez Greeniee

To zapraszam! Zaczynamy od dzisiaj

Jak kupię drożdże

Zaraz czerwona herbatka i... w sumie może pójdę pobiegać jednak

[Celestia]

Napisane przez NightwishLove

Jak kupię drożdże

Zaraz czerwona herbatka i... w sumie może pójdę pobiegać jednak

Ja podziwiam za to bieganie, chyba nigdy nie podejmę próby

[NightwishLove]

Napisane przez Celestia

Ja podziwiam za to bieganie, chyba nigdy nie podejmę próby

Nie masz za co podziwiać Ja jeszcze nie biegałam, zbieram się i zbieram i zebrać nie mogę Może dzisiaj mi się uda

[kinia8900]

Napisane przez NightwishLove

Nie masz za co podziwiać Ja jeszcze nie biegałam, zbieram się i zbieram i zebrać nie mogę Może dzisiaj mi się uda

też zebrac sie nie mogłam, i jak ostatnio pobiegłam to się zadyszałam jak lokomotywa, wody nie wzięłam, myślałam że ie wrócę. Na koniec głowa mnie rozbolała. Bieganie nie jest da mnie

[Martva]

Napisane przez marcia0484

Dziewczyny jak oglądam te Wasze przemiany to jestem w szoku jak bardzo ćwiczenia zmieniają ciało, a mówią że dieta to 80% sukcesu, a przecież wystarczy zdrowo się odżywiać i po prostu się ruszać

Komu wystarczy, temu wystarczy

Dzisiaj jestem umierająca i chyba nici z czegokolwiek aktywniejszego. Popedałuję stacjonarnie, bo boję się ruszać jakoś bardziej, boli mnie brzuch, bolą mnie krzyże, coś promieniuje do jajnika i ogólnie jest niefajnie.