Polecamy:

Martva · 2014-03-25, 20:32

Ja dziś to: https://www.youtube.com/watch?v=elUO...RxlH37lEtjfSdV nie wiem co mnie podkusiło, ale musiałam zrobić przerwę

W zeszłym tygodniu niewiele ćwiczyłam z braku czasu, do tego dziś zaraz po ćwiczeniach dostałam @ (kurde, a miałam nadzieję że ten etap w życiu mam za sobą

), więc może dlatego mnie tak zmęczyło?

Jadłospis:
-owsianka na wodzie, z żurawiną i słonecznikiem, banan.
-mikrokanapeczka z masłem orzechowym (to po treningu, nie chciałam dużo więcej bo niedługo miałam mieć obiad)
-smażone ziemniaki, mniejsze pół puszki fasolki w pikantnym sosie pomidorowym, jajko, odrobina szpinaku, buraczki tarte z jabłkiem. Na deser dwa ciastka owsiane i łyżka czekoladowego kremu z Rossmana

-trzy cieniutkie kromki razowca z fetą, buraki z jabłkiem (surowe, gdzieś tak szklanka).

Do tego przez cały dzień kubek kakao (z odrobiną mleka), jedna zielona herbata, jedna czarna herbata, niecała szklanka soku i ze dwie - trzy wody mineralnej.

xxxLOLKAxxx · 2014-03-25, 20:33

Dzisiejsze jedzonko:
Śniadanie: kawa, ćwierć bagietki z serkiem tartare ziołowym, banan.
Obiad: Ravioli z barszczem czerwonym, eklerka z czekoladą.
Po 18: dwa jogurty danonki, baton muesli.
Kolacja jeszcze nie wiem, zależy czy będą coś gotować czy nie, jak nie to pewnie kanapki

emilcia0209 · 2014-03-25, 20:40

O matko właśnie znalazłam moje zdjęcie z 2010 roku z przed odchudzania
pół roku po porodzie

i ja tak paradowałam po plaży w 2 częściowym stroju

a teraz narzekam ...

---------- Dopisano o 20:40 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

Cytat:

Napisane przez Martva

Ja dziś to: https://www.youtube.com/watch?v=elUO...RxlH37lEtjfSdV nie wiem co mnie podkusiło, ale musiałam zrobić przerwę

W zeszłym tygodniu niewiele ćwiczyłam z braku czasu, do tego dziś zaraz po ćwiczeniach dostałam @ (kurde, a miałam nadzieję że ten etap w życiu mam za sobą

), więc może dlatego mnie tak zmęczyło?

Jadłospis:
-owsianka na wodzie, z żurawiną i słonecznikiem, banan.
-mikrokanapeczka z masłem orzechowym (to po treningu, nie chciałam dużo więcej bo niedługo miałam mieć obiad)
-smażone ziemniaki, mniejsze pół puszki fasolki w pikantnym sosie pomidorowym, jajko, odrobina szpinaku, buraczki tarte z jabłkiem. Na deser dwa ciastka owsiane i łyżka czekoladowego kremu z Rossmana

-trzy cieniutkie kromki razowca z fetą, buraki z jabłkiem (surowe, gdzieś tak szklanka).

Do tego przez cały dzień kubek kakao (z odrobiną mleka), jedna zielona herbata, jedna czarna herbata, niecała szklanka soku i ze dwie - trzy wody mineralnej.

A czemu owsianka na wodzie ? zawsze się zastanawiałam jak to smakuje i czemu ktoś na diecie boi się mleka

kiiicik · 2014-03-25, 20:41

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

A czemu owsianka na wodzie ? zawsze się zastanawiałam jak to smakuje i czemu ktoś na diecie boi się mleka

Też nie wiem jak to na samej wodzie smakuje, baa dla mnie mleko 0,5% nie jest mlekiem, ja zawsze 3,2% muszę mieć

Martva · 2014-03-25, 20:45

A bo ja praktycznie od zawsze nie lubię mleka jako takiego, jakoś mnie brzydzi. Dolewam do kakao odrobinę (tak z 1/8 kubka), wypiję w koktajlu (chociaż wolę jogurt), ale sama myśl o owsiance na mleku powoduje u mnie odruch wymiotny

EDIT: nie mam na przykład problemu żeby ugotować mannę na mleku w celu zrobienia owocowego kremu do kruchych babeczek, albo jako składnik do ciasta/naleśników/łotewer. Ale jak sobie ostatnio chlapnęłam mleka do płatków (odrobinę) to je wypłukałam. No nie jestem w stanie i już.

krolewnazmarcepana · 2014-03-25, 20:46

Boże... Czemu wy tak mało jecie? Ją jej o wielewiecej oo :-P

dziś akurat miałam zabiegamy dzień ale rąk tona co chwilę jem :-P

u mnie dziś rasowy z serem białym i miodem, szarlotka, kawa z mlekiem mrozena, 2 havla 2 kiwi, placki ziemniaczane,myśli z jogurtem

Celestia · 2014-03-25, 20:48

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Coś w tym musi być, bo taka smukła byłam x lat jak się chodziło na imprezy

I ja pamiętam jakby lepsza figurę z czasów imprezowania

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Ja na pierwsze śniadania tylko kawka, wiem, że to niezdrowe, ale inaczej nie umiem

I to bardzo!

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Wyraziłam tylko swoją opinię, że odchodzimy od tematu wątku w tym również i ja.
Wiadomości przybywa w ekspresowym tempie, a żeby być na bieżaco trzeba tu bywac systematycznie, a posty i tak w wiekszosci nie dot.ćwiczeń.
Wiec proponuje wrócic do pierwowzoru.

Ja się tu nieśmiało zgodzę. Nie mam tu nic do nikogo, ale też wolę poczytać posty bardziej na temat, a co nie wejdę, to tematy kompletnie z innej beczki, albo o włosach, albo o pieluchach, albo relacjach damsko-męskich

choć przyznaję się bez bicia, że w czasami i ja coś się udzieliłam w temacie coby pozostać przy dyskusji

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

A po prostu

mozemy zrobić akcję pokaż sie w dresie

Zadnych szortów nie mam, które były by na mnie dobre...

Może być i dres

Greeniee · 2014-03-25, 20:48

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

Jak już tak piszecie o włosach to ja mam z nimi odwieczny problem

z natury kręcone a co za tym idzie puszące się i przesuszone

ostatnio zapuszczam i jak chcecie to polecam https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,5...a-papryka.html ten olejek ... rzeczywiście szybciej włoski po nim rosną u mnie jest strasznie dużo zauważalnych beybików a i wzmocniły się nieco . A cena w Naturii 5,99

Dzięki Emilcia!

Ja od 3 miesięcy stosowałam olej rycynowy na włosy i sobie je przesuszyłam , zaczęły mi wypadać garściami , zrobiły się cienkie, sama już nie wiem po czym. Wypróbuje ten olejek bo ma db opinie

Chociaż sama aplikacja tych olejków jest strasznie uciążliwa.

emilcia0209 · 2014-03-25, 21:13

iiiiiiiiiii........ nastała cisza

kingaa2407 · 2014-03-25, 21:18

Zmieniając temat z fitnessu znowu....

Od jutra piję drożdże z mlekiem.
Przekonało mnie do tego to:
http://blog-blondyny.blogspot.com/20...iec-napoj.html

Chcę w koncu mieć piękne, dłuuuugie włosy

amalltea · 2014-03-25, 21:19

Bo wszyscy się boją Fitki i Celestii

W dresie? Co to to nie, nie mam nawet dresu! Dla mnie zastępstwem dla dresu są legginsy, właściwie prawie wszystkiego zastępstwem. Choć ostatnio śmigam w jeansach

Fitka Ty się pierwsza pokazujesz w dresie, a potem w szortach

Mnie bardziej szorty pasują, ale jak Ty dasz radę to i ja w dresie będę:P

papryczzka · 2014-03-25, 21:19

poza tym na wizazu są inne fora, o modzie, włosach, ginekologii.. itp..

a czasami przedrzeć się przed 5stron... jest problemem...

zniechęca trochę...

emilcia0209 · 2014-03-25, 21:23

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Zmieniając temat z fitnessu znowu....

Od jutra piję drożdże z mlekiem.
Przekonało mnie do tego to:
http://blog-blondyny.blogspot.com/20...iec-napoj.html

Chcę w koncu mieć piękne, dłuuuugie włosy

piłam przez 2 miesiące i wzmocniły moje włosy i coś tam ruszyło ale nie mierzyłam ile .
dla odmiany polecam maskę : pół kostki drożdży , 2 łyżki odżywki do włosów i kilka kropli olejku rycynowego bądź oliwy z oliwek ....

okkkk ... już teraz będzie tylko o ćwiczeniach

kiiicik · 2014-03-25, 21:26

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Zmieniając temat z fitnessu znowu....

Od jutra piję drożdże z mlekiem.

Piję już dwa miesiące i są bejbiki

Z długością nie wiem, nie mierzę, ale rosną

**MascarpOOne** · 2014-03-25, 21:29

a ja dzisiaj sobie zrobiłam małe morderstwo biegałam, biegałam po schodach, skłony, pompki, brzuszki, przysiady, nożyce, podnoszenie nóg w górę, pajączek w dół, mostek, skłony na boki, przeciągałam się, skakałam na skakance, deska 30 sec (niestety na razie tylko tyle) , wyrzut nóg w tył, kręcenia bioder, ramion, kolana do jednego i drugiego łokcia, wszystko na raz... a później padłam... jutro zrobię sobie tylko bieganko po schodach, skakankę, trochę ćw na nóżki i jadem z Mel B

joaszka83 · 2014-03-25, 21:33

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka

zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato

, drugie zrobione dzis tuz po treningu

**MascarpOOne** · 2014-03-25, 21:34

Emilcia0209 tak sobie właśnie przeczytałam Twój podpis o tych kg, że najpierw 55 teraz 60, to powiem Ci, że ja nigdy nie mierzę się w kg, zawsze tylko i wyłącznie w cm sprawdzam efekty pracy bo w trakcie ćw waga nigdy nie jest stała przez to, że spala się tłuszcz a rozwijają mięśnie

---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ----------

Cytat:

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka

zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato

, drugie zrobione dzis tuz po treningu

Gratulacje

kingaa2407 · 2014-03-25, 21:43

joaszka83, genialne efekty! Jesteś niesamowita, gratuluję!

emilcia0209 · 2014-03-25, 21:46

Cytat:

Napisane przez MascarpOOne

Emilcia0209 tak sobie właśnie przeczytałam Twój podpis o tych kg, że najpierw 55 teraz 60, to powiem Ci, że ja nigdy nie mierzę się w kg, zawsze tylko i wyłącznie w cm sprawdzam efekty pracy bo w trakcie ćw waga nigdy nie jest stała przez to, że spala się tłuszcz a rozwijają mięśnie[COLOR="Silver"]

Wiesz kochana jak się kiedyś było słoniem morskim

to nic ci po pomiarach

Dobra odważę się a co tam <najwyżej koszmary nocne będziecie miały >
1) zdjęcie 2010 - pół roku po porodzie

2) zdjęcie 2012- ale nie mam w bieliźnie

a aktualne już tu wrzucałam

Więc na początku diety naprawdę bardziej zależało mi na wadze . Ale i tak jestem z siebie mega dumna

siacha_ck · 2014-03-25, 21:47

Cytat:

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka

zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato

, drugie zrobione dzis tuz po treningu

Wow, super, ale przemiana

kingaa2407 · 2014-03-25, 21:48

emilcia0209, WOW! Podziwiam! Piękne efekty, kochana

emilcia0209 · 2014-03-25, 21:52

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

emilcia0209, WOW! Podziwiam! Piękne efekty, kochana

dziękuję ... no ale teraz znowu walczę bo w udach przybyło

Kornelciaczek · 2014-03-25, 21:55

Cytat:

Napisane przez Martva

A bo ja praktycznie od zawsze nie lubię mleka jako takiego, jakoś mnie brzydzi. Dolewam do kakao odrobinę (tak z 1/8 kubka), wypiję w koktajlu (chociaż wolę jogurt), ale sama myśl o owsiance na mleku powoduje u mnie odruch wymiotny

EDIT: nie mam na przykład problemu żeby ugotować mannę na mleku w celu zrobienia owocowego kremu do kruchych babeczek, albo jako składnik do ciasta/naleśników/łotewer. Ale jak sobie ostatnio chlapnęłam mleka do płatków (odrobinę) to je wypłukałam. No nie jestem w stanie i już.

Jakbym siebie czytala

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

Cytat:

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka

zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato

, drugie zrobione dzis tuz po treningu

Ja pitole!! Brak slow!! Jestes za☠☠☠ista!! I ten brzuszek!! Co Ty robisz?

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

Wiesz kochana jak się kiedyś było słoniem morskim

to nic ci po pomiarach

Dobra odważę się a co tam <najwyżej koszmary nocne będziecie miały >
1) zdjęcie 2010 - pół roku po porodzie

2) zdjęcie 2012- ale nie mam w bieliźnie

a aktualne już tu wrzucałam

Więc na początku diety naprawdę bardziej zależało mi na wadze . Ale i tak jestem z siebie mega dumna

klask i:

emilcia0209 · 2014-03-25, 21:58

Cytat:

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka

zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato

, drugie zrobione dzis tuz po treningu

ile czasu ci zajęło żeby mieć takie efekty ?

i co ćwiczyłaś ? jakaś dieta specjalna ?

aaa normalnie napatrzeć się nie mogę

ursaliana · 2014-03-25, 22:01

Cytat:

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka

zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato

, drugie zrobione dzis tuz po treningu

WOW

gratki

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 22:00 ----------

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

Wiesz kochana jak się kiedyś było słoniem morskim

to nic ci po pomiarach

Dobra odważę się a co tam <najwyżej koszmary nocne będziecie miały >
1) zdjęcie 2010 - pół roku po porodzie

2) zdjęcie 2012- ale nie mam w bieliźnie

a aktualne już tu wrzucałam

Więc na początku diety naprawdę bardziej zależało mi na wadze . Ale i tak jestem z siebie mega dumna

Ciebie też podziwiam

joaszka83 · 2014-03-25, 22:15

raaany dziewczyny, dziekuje Wam

cwicze zazwyczaj Mel B, ale czasami przeplatam jakies inne treningi. przyznam sie szczerze, ze nie znam sie na tym za bardzo , postanowilam po prostu sprobowac. wiedzialam tylko ,zeby wykonywac cwiczenia prawidlowo, coby sobie krzywdy nie zrobic

cwicze 6 razy w tygodniu, godzine dziennie. chodze rowniez na aqua biking i jezdze na rolkach. diety zadnej nie stosuje, ale wykluczylam gazowane swinstwa i obzeranie sie na noc. zadnych fast foodow , czasami grzeszki sie zdarzaja, no ale kurcze, mamy jedno zycie

ursaliana · 2014-03-25, 22:18

A i no, żeby nie było, że nie ćwicze: dzisiaj tylko 15 min. orbitrek i rozciąganie

Ale jakie mam siniaki z wczorajszego kręcenia HH

, takich to sie nie spodziewałam

emilcia0209 · 2014-03-25, 22:18

Cytat:

Napisane przez joaszka83

raaany dziewczyny, dziekuje Wam

cwicze zazwyczaj Mel B, ale czasami przeplatam jakies inne treningi. przyznam sie szczerze, ze nie znam sie na tym za bardzo , postanowilam po prostu sprobowac. wiedzialam tylko ,zeby wykonywac cwiczenia prawidlowo, coby sobie krzywdy nie zrobic

cwicze 6 razy w tygodniu, godzine dziennie. chodze rowniez na aqua biking i jezdze na rolkach. diety zadnej nie stosuje, ale wykluczylam gazowane swinstwa i obzeranie sie na noc. zadnych fast foodow , czasami grzeszki sie zdarzaja, no ale kurcze, mamy jedno zycie

Naprawdę pięknie wglądasz

a długo już ćwiczysz ?

siacha_ck · 2014-03-25, 22:22

Emilcia świetnie

To teraz moja kolej. Kolejne zdjęcia i mierzenie za 2 tyg.
Od tego zaczęłam:

moniak85 · 2014-03-25, 22:23

Cytat:

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka

zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato

, drugie zrobione dzis tuz po treningu

wow!

ekstra wyglądasz!

u mnie:
- śniadanie: kawa z mlekiem i słodzikiem, bułka z biełego pieczywa (nie było ciemnego) + wędlina
- II śniadanie: duży jogurt pitny truskawkowy + 2 banany

- obiad (nie wiem, czy można nazwać to obiadem) 3 kromki chleba razowego obtaczane w jajku i serze żółtym podsmażone na patelni bez tłuszczu,
- podwieczorek: deser z mleka, kaszy manny (słownik mi tak poprawia) i łyżki budyniu

-
- kolacja: znowu banan

dziś z powodu bólu kręgosłupa pojeździłam tylko 30' na rowerku...

2014-03-25, 20:32	#1381
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Ja dziś to: https://www.youtube.com/watch?v=elUO...RxlH37lEtjfSdV nie wiem co mnie podkusiło, ale musiałam zrobić przerwę W zeszłym tygodniu niewiele ćwiczyłam z braku czasu, do tego dziś zaraz po ćwiczeniach dostałam @ (kurde, a miałam nadzieję że ten etap w życiu mam za sobą), więc może dlatego mnie tak zmęczyło? Jadłospis: -owsianka na wodzie, z żurawiną i słonecznikiem, banan. -mikrokanapeczka z masłem orzechowym (to po treningu, nie chciałam dużo więcej bo niedługo miałam mieć obiad) -smażone ziemniaki, mniejsze pół puszki fasolki w pikantnym sosie pomidorowym, jajko, odrobina szpinaku, buraczki tarte z jabłkiem. Na deser dwa ciastka owsiane i łyżka czekoladowego kremu z Rossmana -trzy cieniutkie kromki razowca z fetą, buraki z jabłkiem (surowe, gdzieś tak szklanka). Do tego przez cały dzień kubek kakao (z odrobiną mleka), jedna zielona herbata, jedna czarna herbata, niecała szklanka soku i ze dwie - trzy wody mineralnej. __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-03-25, 20:33	#1382
xxxLOLKAxxx Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Ck Wiadomości: 2 037	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dzisiejsze jedzonko: Śniadanie: kawa, ćwierć bagietki z serkiem tartare ziołowym, banan. Obiad: Ravioli z barszczem czerwonym, eklerka z czekoladą. Po 18: dwa jogurty danonki, baton muesli. Kolacja jeszcze nie wiem, zależy czy będą coś gotować czy nie, jak nie to pewnie kanapki

2014-03-25, 20:45	#1385
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III A bo ja praktycznie od zawsze nie lubię mleka jako takiego, jakoś mnie brzydzi. Dolewam do kakao odrobinę (tak z 1/8 kubka), wypiję w koktajlu (chociaż wolę jogurt), ale sama myśl o owsiance na mleku powoduje u mnie odruch wymiotny EDIT: nie mam na przykład problemu żeby ugotować mannę na mleku w celu zrobienia owocowego kremu do kruchych babeczek, albo jako składnik do ciasta/naleśników/łotewer. Ale jak sobie ostatnio chlapnęłam mleka do płatków (odrobinę) to je wypłukałam. No nie jestem w stanie i już. __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości Edytowane przez Martva Czas edycji: 2014-03-25 o 20:47

2014-03-25, 20:46	#1386
krolewnazmarcepana Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 113	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Boże... Czemu wy tak mało jecie? Ją jej o wielewiecej oo :-P dziś akurat miałam zabiegamy dzień ale rąk tona co chwilę jem :-P u mnie dziś rasowy z serem białym i miodem, szarlotka, kawa z mlekiem mrozena, 2 havla 2 kiwi, placki ziemniaczane,myśli z jogurtem __________________ trzy osoby mogą dochować tajemnicy, jeśli dwie z nich nie żyją PLL <3 włosy! 26.08.2014 - 26,5 24.09.2014 - 28,5 24.09.2010 pszczółka <3 19.03.2013 różyczka <3

2014-03-25, 21:13	#1389
emilcia0209 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 955	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III iiiiiiiiiii........ nastała cisza __________________ BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza

2014-03-25, 21:18	#1390
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Zmieniając temat z fitnessu znowu.... Od jutra piję drożdże z mlekiem. Przekonało mnie do tego to: http://blog-blondyny.blogspot.com/20...iec-napoj.html Chcę w koncu mieć piękne, dłuuuugie włosy __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-25, 21:19	#1391
amalltea Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 201	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Bo wszyscy się boją Fitki i Celestii W dresie? Co to to nie, nie mam nawet dresu! Dla mnie zastępstwem dla dresu są legginsy, właściwie prawie wszystkiego zastępstwem. Choć ostatnio śmigam w jeansach Fitka Ty się pierwsza pokazujesz w dresie, a potem w szortach Mnie bardziej szorty pasują, ale jak Ty dasz radę to i ja w dresie będę:P __________________ Nigdy Nie Mów Nigdy Nigdy Nie Mów Zawsze " Yes I Can , I Feel The Burn Rebecca" Don't Wish For It Work For It" Czytam, oglądam, ćwiczę,szukam, jestem.

2014-03-25, 21:19	#1392
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III poza tym na wizazu są inne fora, o modzie, włosach, ginekologii.. itp.. a czasami przedrzeć się przed 5stron... jest problemem... zniechęca trochę... Edytowane przez papryczzka Czas edycji: 2014-03-26 o 11:20

2014-03-25, 21:29	#1395
MascarpOOne BAN stały Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: Wisteria Lane Wiadomości: 4 235	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III a ja dzisiaj sobie zrobiłam małe morderstwo biegałam, biegałam po schodach, skłony, pompki, brzuszki, przysiady, nożyce, podnoszenie nóg w górę, pajączek w dół, mostek, skłony na boki, przeciągałam się, skakałam na skakance, deska 30 sec (niestety na razie tylko tyle) , wyrzut nóg w tył, kręcenia bioder, ramion, kolana do jednego i drugiego łokcia, wszystko na raz... a później padłam... jutro zrobię sobie tylko bieganko po schodach, skakankę, trochę ćw na nóżki i jadem z Mel B

2014-03-25, 21:43	#1398
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III joaszka83, genialne efekty! Jesteś niesamowita, gratuluję! __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-25, 21:48	#1401
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III *emilcia0209*, WOW! Podziwiam! Piękne efekty, kochana __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-25, 22:15	#1406
joaszka83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 126	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III raaany dziewczyny, dziekuje Wam cwicze zazwyczaj Mel B, ale czasami przeplatam jakies inne treningi. przyznam sie szczerze, ze nie znam sie na tym za bardzo , postanowilam po prostu sprobowac. wiedzialam tylko ,zeby wykonywac cwiczenia prawidlowo, coby sobie krzywdy nie zrobic cwicze 6 razy w tygodniu, godzine dziennie. chodze rowniez na aqua biking i jezdze na rolkach. diety zadnej nie stosuje, ale wykluczylam gazowane swinstwa i obzeranie sie na noc. zadnych fast foodow , czasami grzeszki sie zdarzaja, no ale kurcze, mamy jedno zycie

2014-03-25, 22:18	#1407
ursaliana Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 827	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III A i no, żeby nie było, że nie ćwicze: dzisiaj tylko 15 min. orbitrek i rozciąganie Ale jakie mam siniaki z wczorajszego kręcenia HH , takich to sie nie spodziewałam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)