Polecamy:

DoDoo · 2014-03-26, 18:58

Fitka, jestem po kolacji, brzuch mam jak balon nie ma co pokazywac

Celestia · 2014-03-26, 19:01

Ja też jestem od I części. Poćwiczylam cosik Bogu dzięki

DoDoo · 2014-03-26, 19:03

A mnie tam sie nie chce dzisiaj cwiczyc.

amalltea · 2014-03-26, 19:03

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

oj ja tez potrzebuję... Te cwiczenia w domu strasznie nudne już się dla mnie stają

Może i %tkanki tłuszczowej spadł, nie wiem nigdy sobie nie mierzyłam profesjonalnym sprzetem...

Mnie też nieco nudzą, dlatego tak jak ostatnio byłam z koleżanką na kijkach i było fajnie, postaram się kontynuować, z raz w tygodniu, nooo i muszę się spiąć i zacząć śmigać regularnie na basen. Dla urozmaicenia, a poza tym wole zdecydowanie pływanie niż bieganie.
Ale chyba bardziej demotywuje ten brzuch mnie... Aaaa, chyba zaczne zbierać na odssysanie tłuszczu

Dziś zjadłam:
-kanapkę z chlebka dyniowego z pastą z makreli, jabłko, pączka
-na obiad makaron z mięskiem w sosie pomidorowym
-8 kostek czekolady!!
-sałatka owocowa z ziarnami słonecznika i otrębami jakimiś. Zdecydowanie lepsze od czekolady i nie wiem po co ją zjadłam....

xKlaudja · 2014-03-26, 19:10

Ja chyba nie mam co się chwalić jadłospisem

śniadanie: kawa, bułka słodka, i bułka z sałatą i serem
"obiad" bułka z dynią

Przez @ w ogóle głodna nie jestem

---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:10 ----------

DoDoo, ruszamy się, ruszamy!

NightwishLove · 2014-03-26, 19:13

U mnie dzisiaj:
- śniadanie: 3 kromeczki chlebka z szyneczką,
- II śniadanie: mały Mars z Duo paka,
- obiad: pomidorówka z kluskami, ziemniaki z pulpetami z mięsa mielonego i żeberkami
- podwieczorek: drugi Mars z Duo paka, jabłko,
- kolacja: 4 kromki chleba (szynka, ser, pasztetowa)

I jestem dumna z moich dzisiejszych ćwiczeń

Real01 · 2014-03-26, 19:29

Ja dziś :
- śniadanie (3 kanapki z białym chlebem, szynką, serem i ketchupem)
- obiad ( kotlet mielony, ziemniaki i surówka)
- kolacja ( płatki Nesquiki z mlekiem)
+ 3 kawałki czekolady. Zbyt zdrowo to nie było

xKlaudja · 2014-03-26, 19:36

Cytat:

Napisane przez Real01

Ja dziś :
- śniadanie (3 kanapki z białym chlebem, szynką, serem i ketchupem)
- obiad ( kotlet mielony, ziemniaki i surówka)
- kolacja ( płatki Nesquiki z mlekiem)
+ 3 kawałki czekolady. Zbyt zdrowo to nie było

Jakbym czekoladę miała to bym całą zjadła, więc się nie przejmuj

Real01 · 2014-03-26, 19:41

Haha z wczoraj zjadłam prawie całą i zostało aby 3

xKlaudja · 2014-03-26, 19:53

Cytat:

Napisane przez Real01

Haha z wczoraj zjadłam prawie całą i zostało aby 3

A no chyba że tak

majlenka_ · 2014-03-26, 19:53

Co Wy macie z tą czekoladą?

u mnie na stole leżą cukierki czekoladowe, trufle, krówki, w szafce batony, kinderki, czekolady i mnie do tego nie ciągnie

ale to może dlatego, że ja mało jem słodkiego

wolę słone przekąski albo bakalie

poćwiczone:

-rozgrzewka
-brzuch z Mel B
-pośladki z Mel B
-ABS Gacka
-ABS Mel B
-boczki Tiffany
rozciąganie

czuję mięśnie brzucha

to jest to!

fitnesowapani · 2014-03-26, 19:58

Zaczęłam ćwiczyć w sierpniu 2013.. z tym ze ten miesiac to takie proby, ćwiczylam kiedy mi sie zachciało (mozna uznac ze polowa miesiaca przecwiczona). Później wrzesień tylko połowa regularnego ćwiczenia, a tak regularnie to październik, listopad, w grudniu mała przerwa (i tak tez pół mies, reg cwiczenia) i styczen, luty (słaby miesiac) i marzec (lepszy jak luty).
Dobrze mieć kalendarz i rozpiski

czyli reasumujac to->ok 7 mies ćwiczen....
A licząc kalendarzowo- sierpien-marzec->8....

kingaa2407 · 2014-03-26, 19:59

U mnie w szafce w kuchni leży Ciniminis i ledwo sie powstrzymuję teraz, żeby tam nie pójść i nie jeść parę... parenaście... paredziesiąt sztuk

No i po treningu

Dzisiaj mnie tak kolega zmotywował! Bo coś tam gadaliśmy o ćwiczeniach i zeszlo na brzuch i napięłam i powiedzialam mu, że ma dźgnąć mnie i zobaczyć jaki twardy jest

Tylko zrobił oczy duże i powiedzial, że jak stal. I że jak będzie wojna to bedę jego tarczą, haha

andzka89 · 2014-03-26, 19:59

Cytat:

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na zakupach bo zrobilo sie cieplutko a wszystko z zeszlego roku leci z tylka

zalaczam Wam fotki na dowod tego , ze W TYM ROKU nie moge doczekac sie lata pierwsze zdjecie- zeszle lato

, drugie zrobione dzis tuz po treningu

jaka dziunia

hehe super już ci to chyba mowilam heheh ze zazdroszczę efektów

xKlaudja · 2014-03-26, 20:01

Cytat:

Napisane przez majlenka_

Co Wy macie z tą czekoladą?

u mnie na stole leżą cukierki czekoladowe, trufle, krówki, w szafce batony, kinderki, czekolady i mnie do tego nie ciągnie

ale to może dlatego, że ja mało jem słodkiego

wolę słone przekąski albo bakalie

Zazdroszczę

(a może lepiej nie

)

---------- Dopisano o 20:01 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Zaczęłam ćwiczyć w sierpniu 2013.. z tym ze ten miesiac to takie proby, ćwiczylam kiedy mi sie zachciało (mozna uznac ze polowa miesiaca przecwiczona). Później wrzesień tylko połowa regularnego ćwiczenia, a tak regularnie to październik, listopad, w grudniu mała przerwa (i tak tez pół mies, reg cwiczenia) i styczen, luty (słaby miesiac) i marzec (lepszy jak luty).
Dobrze mieć kalendarz i rozpiski

czyli reasumujac to->ok 7 mies ćwiczen....
A licząc kalendarzowo- sierpien-marzec->8....

To duży staż masz, nie wiedziałam nawet

andzka89 · 2014-03-26, 20:01

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

Wiesz kochana jak się kiedyś było słoniem morskim

to nic ci po pomiarach

Dobra odważę się a co tam <najwyżej koszmary nocne będziecie miały >
1) zdjęcie 2010 - pół roku po porodzie

2) zdjęcie 2012- ale nie mam w bieliźnie

a aktualne już tu wrzucałam

Więc na początku diety naprawdę bardziej zależało mi na wadze . Ale i tak jestem z siebie mega dumna

patrze i az mi się wierzyc nie chce

xKlaudja · 2014-03-26, 20:02

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

U mnie w szafce w kuchni leży Ciniminis i ledwo sie powstrzymuję teraz, żeby tam nie pójść i nie jeść parę... parenaście... paredziesiąt sztuk

No i po treningu

Dzisiaj mnie tak kolega zmotywował! Bo coś tam gadaliśmy o ćwiczeniach i zeszlo na brzuch i napięłam i powiedzialam mu, że ma dźgnąć mnie i zobaczyć jaki twardy jest

Tylko zrobił oczy duże i powiedzial, że jak stal. I że jak będzie wojna to bedę jego tarczą, haha

Dla takich momentów warto ćwiczyć

fitnesowapani · 2014-03-26, 20:06

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

To duży staż masz, nie wiedziałam nawet

Nie wiem czy duży, według mnie nie bardzo... Gdybym moze przez te miesiace regularnie wlaczyla cardio to bylyby inne efekty, a tak przez jakis czas same modelujące, pilates ze wzgledu na kolano.
Efekty marne są...

---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

Kinga- nieźle

taki komplement....

tylko pozazdroscić

xKlaudja · 2014-03-26, 20:06

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Nie wiem czy duży, według mnie nie bardzo... Gdybym moze przez te miesiace regularnie wlaczyla cardio to bylyby inne efekty, a tak przez jakis czas same modelujące, pilates ze wzgledu na kolano.
Efekty marne są...

---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

Kinga- nieźle

taki komplement....

tylko pozazdroscić

Nie demotywuj!

andzka89 · 2014-03-26, 20:07

Cytat:

Napisane przez whiteglove

Mam już pulsometr, dzisiaj będę go obczajać

byłam na zakupach sportowych wczoraj, mam butki do biegania, krótkie spodenki, koszulke, bluzę na chłodne dni, W KOŃCU stanik sportowy i uwaga, kupiłam skakanke

będę szaleć xD

A mama chce mnie zabrać na badanie tarczycy bo sama stwierdzila ze cos jest nie teges skoro ledwo chudne a juz tyle czasu pracuje nad sobą... no i jak teraz pomyśle to jesienią bardzo szybko przytylam 5kg i nie wiem czy az tak sie objadalam czy moze od hormonów spuchlam :/

hmmm ja tez tak mysle ze może powinnam hormony zbadac ... ale dam se jeszcze miesiąc jak nie będzie zmiany to pojde na badania

fitnesowapani · 2014-03-26, 20:09

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Nie demotywuj!

piszę swoje spostrzezenia, doświadczenia może komuś coś podpowiedzą

w Sumie w udach nieźle zeszlo, ale wciaż czuję niedosyt

kinia8900 · 2014-03-26, 20:16

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Tamilee Webbs chce miec taki brzuch

dzięki

ściągnięte jutro będę ćwiczyć.

Dzisiaj odpuściłam nie miałam czasu na ćwiczenia, miałam na szczęście już ostatni laser na twarz. Jutro musze bardziej się przyłożyć.

dziś było
- śniadanie 2 kromki chleba i 2 jajka na miękko
- 2 śniadanie jabłko
- obiad makaron ze szpinakiem
- podwieczorek kawka i kromeczka babki

- kolacja 2 kromki z szynką i białym serem

dobrej nocki

kingaa2407 · 2014-03-26, 20:16

Bardzo miło było takie cos usłyszeć, szczególnie, że to pierwszy raz chyba

Dlatego dzisiaj aż dzięki temu zrobiłam trening... i czuję aż ból ud...

emilcia0209 · 2014-03-26, 20:17

andzka89 a jednak i ja tak chodziłam i straszyłam ludzi na plaży

fitnesowapani · 2014-03-26, 20:31

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Fitka, jestem po kolacji, brzuch mam jak balon nie ma co pokazywac

więc zrób jutro rano i wrzuć

---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ----------

Papryczka ponawiam pytanie

ursaliana · 2014-03-26, 20:31

Hej

Dzisiaj nie ćwicze

Właściwie to przyszłam sie tylko tak zameldować

xKlaudja · 2014-03-26, 20:33

DoDoo napisz Fitce że wrzucisz, jak obieca że weźmie udział w akcji "szorty"

papryczzka · 2014-03-26, 20:35

163cm 49kg.

fitnesowapani · 2014-03-26, 20:35

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

DoDoo napisz Fitce że wrzucisz, jak obieca że weźmie udział w akcji "szorty"

nie wezmę bo nie mam szortów

xKlaudja · 2014-03-26, 20:36

Cytat:

Napisane przez papryczzka

163cm 49kg.

O, jesteśmy identyczne

Tylko ja 165cm

2014-03-26, 18:58	#1561
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Fitka, jestem po kolacji, brzuch mam jak balon nie ma co pokazywac __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-26, 19:01	#1562
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 7 750	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Ja też jestem od I części. Poćwiczylam cosik Bogu dzięki __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2014-03-26, 19:03	#1563
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III A mnie tam sie nie chce dzisiaj cwiczyc. __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-26, 19:10	#1565
xKlaudja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 5 707	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Ja chyba nie mam co się chwalić jadłospisem śniadanie: kawa, bułka słodka, i bułka z sałatą i serem "obiad" bułka z dynią Przez @ w ogóle głodna nie jestem ---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:10 ---------- DoDoo, ruszamy się, ruszamy! __________________ piję kawę bez cukru od: 04.03.2014 próbuję pazurkować

2014-03-26, 19:13	#1566
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 541	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III U mnie dzisiaj: - śniadanie: 3 kromeczki chlebka z szyneczką, - II śniadanie: mały Mars z Duo paka, - obiad: pomidorówka z kluskami, ziemniaki z pulpetami z mięsa mielonego i żeberkami - podwieczorek: drugi Mars z Duo paka, jabłko, - kolacja: 4 kromki chleba (szynka, ser, pasztetowa) I jestem dumna z moich dzisiejszych ćwiczeń __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2014-03-26, 19:29	#1567
Real01 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 40	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Ja dziś : - śniadanie (3 kanapki z białym chlebem, szynką, serem i ketchupem) - obiad ( kotlet mielony, ziemniaki i surówka) - kolacja ( płatki Nesquiki z mlekiem) + 3 kawałki czekolady. Zbyt zdrowo to nie było

2014-03-26, 19:41	#1569
Real01 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 40	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Haha z wczoraj zjadłam prawie całą i zostało aby 3

2014-03-26, 19:53	#1571
majlenka_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 4 064	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Co Wy macie z tą czekoladą? u mnie na stole leżą cukierki czekoladowe, trufle, krówki, w szafce batony, kinderki, czekolady i mnie do tego nie ciągnie ale to może dlatego, że ja mało jem słodkiego wolę słone przekąski albo bakalie poćwiczone: -rozgrzewka -brzuch z Mel B -pośladki z Mel B -ABS Gacka -ABS Mel B -boczki Tiffany rozciąganie czuję mięśnie brzucha to jest to!

2014-03-26, 19:58	#1572
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Zaczęłam ćwiczyć w sierpniu 2013.. z tym ze ten miesiac to takie proby, ćwiczylam kiedy mi sie zachciało (mozna uznac ze polowa miesiaca przecwiczona). Później wrzesień tylko połowa regularnego ćwiczenia, a tak regularnie to październik, listopad, w grudniu mała przerwa (i tak tez pół mies, reg cwiczenia) i styczen, luty (słaby miesiac) i marzec (lepszy jak luty). Dobrze mieć kalendarz i rozpiski czyli reasumujac to->ok 7 mies ćwiczen.... A licząc kalendarzowo- sierpien-marzec->8....

2014-03-26, 19:59	#1573
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III U mnie w szafce w kuchni leży Ciniminis i ledwo sie powstrzymuję teraz, żeby tam nie pójść i nie jeść parę... parenaście... paredziesiąt sztuk No i po treningu Dzisiaj mnie tak kolega zmotywował! Bo coś tam gadaliśmy o ćwiczeniach i zeszlo na brzuch i napięłam i powiedzialam mu, że ma dźgnąć mnie i zobaczyć jaki twardy jest Tylko zrobił oczy duże i powiedzial, że jak stal. I że jak będzie wojna to bedę jego tarczą, haha __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-26, 20:16	#1583
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Bardzo miło było takie cos usłyszeć, szczególnie, że to pierwszy raz chyba Dlatego dzisiaj aż dzięki temu zrobiłam trening... i czuję aż ból ud... __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-03-26, 20:17	#1584
emilcia0209 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 955	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III andzka89 a jednak i ja tak chodziłam i straszyłam ludzi na plaży __________________ BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza

2014-03-26, 20:31	#1586
ursaliana Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 827	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Hej Dzisiaj nie ćwicze Właściwie to przyszłam sie tylko tak zameldować

2014-03-26, 20:33	#1587
xKlaudja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 5 707	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III DoDoo napisz Fitce że wrzucisz, jak obieca że weźmie udział w akcji "szorty" __________________ piję kawę bez cukru od: 04.03.2014 próbuję pazurkować

2014-03-26, 20:35	#1588
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III 163cm 49kg.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)