W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[emilcia0209]

DoDoo - tak ogólnie napisałam bo ja np. znam takie osoby które odstawiły a po osiągnięciu celu do tego wracały

fitnesowapani specjalnie dla was bananowiec z czekoladą

i mój dzisiejszy koktajl pomarańcza z cynamonem i dzwoneczki świąteczne

[Martva]

Ja kocham ziemniaki - gotowane, smażone, pieczone, frytki, placki, zagęstnik do zup-kremów i do curry, tylko za kluskami śląskimi nie przepadam.

[moniak85]

Napisane przez emilcia0209

chleb i makaron zamieniamy na pełnoziarniste a kasze są jak najbardziej wskazane bo są najzdrowsze a ryż najlepszy brązowy dziki

rozumiem, ale ja piszę co przeczytałam w książce chodziło o to, że nawet pełnoziarnistych nie jemy

[fitnesowapani]

Napisane przez emilcia0209

fitnesowapani specjalnie dla was bananowiec z czekoladą

o ja!!!!!!!!! mimo bólu przy przełykaniu zjem 5 kawałków

[moniak85]

Napisane przez amalltea

Tak sobie myślę, że zrezygnowałam z coli w ogóle słodkich napojów , frytek, chipsów, z białego pieczywa, jem więcej owoców, warzyw. No i nic Muszę odpuścić chyba i moje ulubione puree ziemniaczane Czego się nie robi dla płaskiego brzucha.......... A do tego droga daleeeeeka.

no masz! jakbym siebie słyszała

[DoDoo]

Napisane przez moniak85

rozumiem, ale ja piszę co przeczytałam w książce chodziło o to, że nawet pełnoziarnistych nie jemy

To w takim razie co jemy??

[moniak85]

Napisane przez fitnesowapani

Mi średnio lezą ziemniaki... nawet frytki mi nie smakują ostatnio.
Wczoraj tz zrobił cała miskę frytek "od paru nie przytyjesz jak zjesz"
Zeżarł sam... to w ogole jest nie fair!
Faceci tyle jedzą (żeby nie powiedzieć, że żrą jak świnie) a mają taką przemianę materii...

ja ostatnio robię frytki w piekarniku spróbuj

[emilcia0209]

moniak85 o jaaaaa nie,nie,nie to nie na moje nerwy bo ja kocham jeść takie rzeczy

fitnesowapani a na zdrówko swoją drogą na gardło mnie zawsze pomaga ACC optima albo gripex w saszetkach do picia.

[mamuska111]

Napisane przez moniak85

czytałam w pewnej książce, że ten brzuch to tzw. pszenny brzuch. wystarczy odstawić wszystko co pszenne i po jakimś czasie nie dosyć, że się chudnie, to brzuszek znika. testujemy?



rozstępy można zwalczyć jesli jeszcze są zaczerwienione. jesli już są białe to upa ja mam i niestety tak już zostanie

są jeszcze czerwone , 4 miesiące po ciąży już jest ... a ona nadal są

[moniak85]

Napisane przez DoDoo

To w takim razie co jemy??

ryby, warzywa, owoce, ryż, mięso, jajca, ziemniaczki ale to nie są żarty - moja siostra je tak przez 1 m-c i schudła 6kg

[emilcia0209]

Dziewczyny jeśli lubicie rybki to polecam wam świeżą makrelę z piekarnika obłędna jest . Tylko fakt ciężko świeżą u nas dostać .

[papryczzka]

Napisane przez fitnesowapani

chcesz mój wielki brzuchol? nie ma sprawy! zamieniamy sie. dawaj nogi-masz moj brzuch

znowu zaczyna

wiecie co.., zastanawiałam się dzisiaj rano czy w ogóle jest sens udzielać się na watku w moim przypadku..

jedne z Was jedzą więcej ode mnie, drugie mniej, a i tak ja jem źle (?) to samo z wagą... proporcje mamy różne.. mnie brakuje o idealnej wagi 1kg/2kg, niektórym 4kg/5kg.. a i tak ja źle waże...
to dołujące i zniechęcające do udzielania się sorki ale musiałam się wygadać


ja jutro koniecznie muszę zjeść pierogi z serem i nie obchodzi mnie że mąka pszenna :P:P

[fitnesowapani]

Napisane przez moniak85

ja ostatnio robię frytki w piekarniku spróbuj

wiem jak smakują z piekarnika, tez mi nie podchodzą.

Ostatnio kolezanka wyciaga mnie na wypad na jakiegos fast-fooda i nie rozumie tłumaczenia, że ja nie jem takiego czegoś...

[mamuska111]

Napisane przez Kornelciaczek

i oby tak dalej, tylko im dalej w las tym pewnie ciezej bedzie, ale nie poddawaj sie!

---------- Dopisano o 19:05 ---------- Poprzedni post napisano o 19:04 ----------



Mozliwe, ze cos daja, ale po odstawieniu wszystkich suplementow moj organizm zle reaguje i wariuje, dlatego nie.

Dzięki nie zamierzam się poddawać , będę walczyć do końca

[moniak85]

Napisane przez mamuska111

są jeszcze czerwone , 4 miesiące po ciąży już jest ... a ona nadal są

w takim razie masz szansę na ich eliminację. ciesz się i smaruj, masuj

[fitnesowapani]

[QUOTE=papryczzka;45782130]

wiecie co.., zastanawiałam się dzisiaj rano czy w ogóle jest sens udzielać się na watku w moim przypadku..

jedne z Was jedzą więcej ode mnie, drugie mniej, a i tak ja jem źle (?) to samo z wagą... proporcje mamy różne.. mnie brakuje o idealnej wagi 1kg/2kg, niektórym 4kg/5kg.. a i tak ja źle waże...
to dołujące i zniechęcające do udzielania się sorki ale musiałam się wygadać


/QUOTE]
nie rozumiem???? YYYYY????

[emilcia0209]

Napisane przez papryczzka

znowu zaczyna

wiecie co.., zastanawiałam się dzisiaj rano czy w ogóle jest sens udzielać się na watku w moim przypadku..

jedne z Was jedzą więcej ode mnie, drugie mniej, a i tak ja jem źle (?) to samo z wagą... proporcje mamy różne.. mnie brakuje o idealnej wagi 1kg/2kg, niektórym 4kg/5kg.. a i tak ja źle waże...
to dołujące i zniechęcające do udzielania się sorki ale musiałam się wygadać

ale o co chodzi ? hmmm ? nie wiem o co kaman ktoś komentował twoją wagę czy coś ? bo chyba odbiegłam od tematu

[mamuska111]

Napisane przez moniak85

w takim razie masz szansę na ich eliminację. ciesz się i smaruj, masuj

Teraz smaruje bio oil , zobaczymy czy zadziała

[xKlaudja]

Paprzyczzka co się dzieje?

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

Jestem taka padnięta Kobity że idę się myć i spać
Do jutra! (Nie zaspamować mi tu zbytnio

[papryczzka]

bo ostatni tylko czytam: po co się odchudzasz jesteś taka i taka..


no heloł przecież ćwiczenia nie są tylko do schudnięcia

może przesadzam.. ale trochę to wzięłam do siebie poczułam się jak jakaś anorektyczka...

[andzka89]

Napisane przez fitnesowapani

moj biust do duzych nie nalezy ale push-up nie cierpie! ! ! okropność!

kiedyś nosiłam push upy a teraz w zyciu nie zaloze . kupujie teraz takie z wyjmowana gabeczka wiec na codzien nosze bez a na okazje gdy trzeba pokazac dekolt to wkładam te gąbeczki

[papryczzka]

Napisane przez xKlaudja

Paprzyczzka co się dzieje?

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

Jestem taka padnięta Kobity że idę się myć i spać
Do jutra! (Nie zaspamować mi tu zbytnio

ja tez chcę spać!! ale nie dośpię do rana jak teraz pójdę

[moniak85]

Napisane przez mamuska111

Teraz smaruje bio oil , zobaczymy czy zadziała

słyszałam, że nie jest to dobre, ale ja nie używałam więc się nie wypowiem

[Kornelciaczek]

Napisane przez moniak85

ryby, warzywa, owoce, ryż, mięso, jajca, ziemniaczki ale to nie są żarty - moja siostra je tak przez 1 m-c i schudła 6kg

A pozniej co zamierza?

Wiecie co mam kolezanke, ktora przez jakos ciut ponad pol roku odchudzala sie z dietetykiem. Bardzo duzo pieniedzy wydawala na jedzenie, bo miala rozpisana diete wg jej potrzeb. Schudla z 72 kg do 60 kg. Do celowo mialo byc 58 kg. Nie udalo sie. I wiecie co stopniowo musiala w swoja diete wprowadzac normalne produkty te sprzed diety. Od odchudzania minal rok. Efekt taki, ze przybylo jej 8 kg.

[emilcia0209]

Napisane przez papryczzka

bo ostatni tylko czytam: po co się odchudzasz jesteś taka i taka..


no heloł przecież ćwiczenia nie są tylko do schudnięcia

może przesadzam.. ale trochę to wzięłam do siebie poczułam się jak jakaś anorektyczka...

hmmm ... ja bym tego tak nie brała do siebie po prostu zazdrościmy ci twojej figury mnie to by się smutno zrobiło gdybym usłyszała ale tłuścioch z ciebie ale takie jak do ciebie słowa bym wzięła jako komplement

[fitnesowapani]

A ja uwazam, sorry za szczerość PApryczka nie chce Cie urazić, ale Ty to na prawdę grubo przesadzasz. Wszystko siedzi w naszych głowach, wystarczy czasem zmienić myślenie czy np. towarzystwo. Yhym....
Uważam, że Ty jesteś bardzo szczupła, nie wiem czy nawet nie za szczupła ale nie mnie o tym decydować. Wkręcasz sobie pewne sprawy np. że zbiera Ci sie w udach, że masz je grube itd. a tak nie jest. Zmień nastawienie do siebie, bo jestes na drodze do jakies choroby, oczywiscie Ci zycze wszystkiego co najlepsze.
Ale znam dośc dobrze osobę która myslala jak Ty... i co anoreksja, bulimia i inne problemy przy tym...
Jesli forum Cie zniecheca to oczywiscie nie musisz z niego korzytac. Wszystko jest dobrowolne. Nie pomyśl też, że Cie wyganiam stąd czy coś....

[papryczzka]

Napisane przez emilcia0209

hmmm ... ja bym tego tak nie brała do siebie po prostu zazdrościmy ci twojej figury mnie to by się smutno zrobiło gdybym usłyszała ale tłuścioch z ciebie ale takie jak do ciebie słowa bym wzięła jako komplement

dziękuję.. może faktycznie przesadzam , że tak to odniosłam.

uważam że każda z nas ma w sobie coś świetnego

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

Napisane przez fitnesowapani

A ja uwazam, sorry za szczerość PApryczka nie chce Cie urazić, ale Ty to na prawdę grubo przesadzasz. Wszystko siedzi w naszych głowach, wystarczy czasem zmienić myślenie czy np. towarzystwo. Yhym....
Uważam, że Ty jesteś bardzo szczupła, nie wiem czy nawet nie za szczupła ale nie mnie o tym decydować. Wkręcasz sobie pewne sprawy np. że zbiera Ci sie w udach, że masz je grube itd. a tak nie jest. Zmień nastawienie do siebie, bo jestes na drodze do jakies choroby, oczywiscie Ci zycze wszystkiego co najlepsze.
Ale znam dośc dobrze osobę która myslala jak Ty... i co anoreksja, bulimia i inne problemy przy tym...
Jesli forum Cie zniecheca to oczywiscie nie musisz z niego korzytac. Wszystko jest dobrowolne. Nie pomyśl też, że Cie wyganiam stąd czy coś....

jakoś ciężko się odzwyczaić od wizażu

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ----------

uważam że całkowita rezygnacja z chleba i innych np. maki pszennej nie jest dobrym pomysłem.
może i ograniczyć to tak.. ale całkowita rezygnacja to chyba prowadzi tylko do jojo


Fitneska jeśli ja za chuda, to co ty chcesz od swojej figury?

[fitnesowapani]

Doczytałam wyzej Twoją wypowiedź, ale czy nie narzekasz jak ćwiczysz "ze uda Ci puchną" ze są "duze" itd?
sadzę, ze jesli sie nie odchudzasz to 50 minut i to za duzo.
a na Twoim miejscu sprobowalabym siłowych, nabrała masy i ładnie rzeźbiła, te modelujące Ci nic nie dadzą.... bynajmniej nie az tak dużo
I oczywiscie fajnie jest ze ćwiczysz, dbasz o siebie.
Ale wyluzuj trochę.
Rozumiem, że dziś masz zły dzień i jutro "głupota" Ci przejdzie

[papryczzka]

pewnie każda z Was nieraz czuje się grubsza? a to zbierze się woda, a to coś tam.. no ja faktycznie też narzekam nie raz, le komu mam powiedzieć jak nie Wam?

[Kornelciaczek]

Sniadanie: bulka pszenna przekrojona na pol, a wiec dwie kanapki z maselkiem, surowka z czerwonej kapusty i plasterkiem szyneczki wedzonej oraz plasterkiem salami z suszonymi pomidorami, a takze kromka bialego chleba z maslem i suroweczka jak wyzej oraz plasterkiem kurczaka z pieczarkami + czarna herbata z cytryna bez cukru.

II sniadanie: 4 male kawalki strucli makowej.

Obiad: 100 g czekolada z orzechami oraz bulka pszenna przekrojona na pol, a wiec dwie kanapki z maselkiem, salata rzymska plasterkiem salami z suszonymi pomidorami oraz szyneczka wedzona, a takze kromka bialego chleba z maslem, salata rzymska oraz 2 plasterkami schabu wedzonego z tluszczykiem, ale niewielkim + czarna herbata z cytryna bez cukru.

Obiad byl po 17stej, wiec jak zmieszcze to moze na kolacje banan, ale nie wiem