W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[ursaliana]

Napisane przez Celestia

Moze

No trudno, jakoś musze z tym żyć, a efekty i tak małe są to jak nie w te to w następne wakacje sie będe mogła pochwalić moją fit figurą A ćwiczyć i tak nie przestane bo sie po prostu dużo lepiej czuje

[BeataR89]

xKlaudja Powinnaś byc dumna a nie zawstydzona, super efekty

[xKlaudja]

Zmotywowałyście mnie, więc idę trzasnąć jakieś cardio, nie wiem czy nie za wcześnie po jedzeniu, najwyżej będzie

[kiiicik]

Napisane przez amalltea

Kiiicik Zauważyłam że ćwiczysz z Jillian 6w6p, jak Twoje wrażenia? Ja nawet nie próbowałam, ale ostatnio ćwiczyłam z nią cardio, i mi to odpowiada, ciekawa jestem jakby było z 6w6p Myślę , że spróbuję, chociaż przeraża mnie trochę pół godziny pracy mięśniami brzucha.

W ogóle zmierzyłam się dziś, ale tylko w talii, i odkąd zaczęłam ćwiczyć w talii ubyło mi 10cm!!

Gratuluję spadku, super
A odnośnie 6w6p dla mnie ćwiczenia są umiarkowane, z pewnością side plank daje w kość. Ogólnie jestem po tym zgrzana, bo jest też wplatane cardio Zakwasy po tym leciutkie albo i wcale. Odnośnie efektów się nie wypowiem, bo zbyt krótko ćwiczę i nie 6 dni w tyg Póki co, jestem na tak.

[papryczzka]

Napisane przez xKlaudja

Zmotywowałyście mnie, więc idę trzasnąć jakieś cardio, nie wiem czy nie za wcześnie po jedzeniu, najwyżej będzie

u mnie też miała być dzisiaj przerwa.. ale po tylu pierogach...

zrobiłam 5om min z XHIT w tym 20min cardio

planuję nie robić nic w weekend

[kingaa2407]

Dziewczyny, coraz bardziej zaczyna mnie irytować ilość postow tu i codzienne nadrabianie po pół godziny co najmniej..

Chyba po prostu opuszczę to forum, ale ćwiczyc będę dalej

[egie]

Problem jest taki, że po zakończeniu ćwiczeń zaczął mnie kolejny raz boleć kręgosłup w tej dolnej części muszę sprawdzić od czego tyko, od jakich ćwiczeń..

A wszystkim, którym ubywa - gratuluje wyników ją się będę mierzyć dopiero ok 20 kwietnia.. waga póki co to ok 0.5kg

Wysyłane z mojego GT-I8160 za pomocą Tapatalk 2

[kingaa2407]

egie, bol w dole kręgosłupa najczęściej występuje przy przeprostach. Nie powinnaś robić mostków i wszystkiego, gdzie tak masz wygięty kręgosłup. Wiem coś na ten temat, bo mam problemy z kręgosłupem już od 7 lat

[Marcusia]

podwójny trening zaliczony, idę zrobić jedzonko a wieczorem może jeszcze Mel B pośladki
Gratuluje spadków, ja mierzę się w przyszły weekend

[ursaliana]

Napisane przez kingaa2407

Dziewczyny, coraz bardziej zaczyna mnie irytować ilość postow tu i codzienne nadrabianie po pół godziny co najmniej..

Chyba po prostu opuszczę to forum, ale ćwiczyc będę dalej

Też sie już nad tym zastanawiałam, bo to uzależnia i na wizazu przez to spędzam pół dnia

[egie]

Hmm a unoszenie pośladków leżąc na plecach? To może być też? Ja mam wrażenie, że to po abs lub cardio melb a byłoby szkoda, bo to uwielbiam

Wysyłane z mojego GT-I8160 za pomocą Tapatalk 2

---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:45 ----------

Ok, już sobie sama odpowiedziałam na pierwsze pytanie ;D chyba z bólu i radości, że jestem w Toruniu jakoś nie pomyślałam

Wysyłane z mojego GT-I8160 za pomocą Tapatalk 2

[fitnesowapani]

Napisane przez xKlaudja

jak już szaleć, to szaleć, wstawiam zdjęcie (po obiedzie już niestety)

ładny brzuch prawie tak ładny, jak mój

[mamuska111]

Napisane przez papryczzka

ja po pierogach z serem po prostu szlaństwo takie pyszne

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------





o tej samej porze się mierzyłaś?

Powinno się zawsze z rana mierzyć przed ćwiczeniami

[xKlaudja]

Napisane przez kingaa2407

Dziewczyny, coraz bardziej zaczyna mnie irytować ilość postow tu i codzienne nadrabianie po pół godziny co najmniej..

Chyba po prostu opuszczę to forum, ale ćwiczyc będę dalej

Napisane przez ursaliana

Też sie już nad tym zastanawiałam, bo to uzależnia i na wizazu przez to spędzam pół dnia

Macie rację, ale gdyby nie wizaż to w ogóle bym nie zaczęła ćwiczyć Jeżeli nie jesteście w stanie nadrabiać to zawsze można z kontekstu wyjąć ostatnią stronę, chyba nic się drastycznie tu nie zmieni, że nie będziecie wiedziały o co chodzi

Uzależniać, to uzależnia strasznie, ja staram się choć trochę ograniczyć, ale nie wychodzi. Chciałam po prostu komputera nie włączać (tylko wieczorami), ale jak skoro z komputerem ćwiczę

---------- Dopisano o 15:51 ---------- Poprzedni post napisano o 15:50 ----------

Napisane przez mamuska111

Powinno się zawsze z rana mierzyć przed ćwiczeniami

o, to jutro z rana się zmierzę ponownie

[fitnesowapani]

Napisane przez kingaa2407

Dziewczyny, coraz bardziej zaczyna mnie irytować ilość postow tu i codzienne nadrabianie po pół godziny co najmniej..

Chyba po prostu opuszczę to forum, ale ćwiczyc będę dalej

Nooo coś w tym jest.. wchodzę a tu tyle stron.... czytam zeby wiedziec co i jak, ale czasem...
tylko jak przyjdzę np. po miesiacu wtedy to juz nie ogarnę jakoś w I cz. to zupełnie inaczej wyglądało...

[xKlaudja]

Napisane przez fitnesowapani

ładny brzuch prawie tak ładny, jak mój

dziękuję

---------- Dopisano o 15:52 ---------- Poprzedni post napisano o 15:51 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Nooo coś w tym jest.. wchodzę a tu tyle stron.... czytam zeby wiedziec co i jak, ale czasem...
tylko jak przyjdzę np. po miesiacu wtedy to juz nie ogarnę jakoś w I cz. to zupełnie inaczej wyglądało...

Ja będę miała w połowie kwietnia 2 tygodnie bez internetu! (mini wakacje), nie wiem ja się odnajdę, nie poznam was normalnie!

[egie]

Napisane przez xKlaudja

Macie rację, ale gdyby nie wizaż to w ogóle bym nie zaczęła ćwiczyć Jeżeli nie jesteście w stanie nadrabiać to zawsze można z kontekstu wyjąć ostatnią stronę, chyba nic się drastycznie tu nie zmieni, że nie będziecie wiedziały o co chodzi

Uzależniać, to uzależnia strasznie, ja staram się choć trochę ograniczyć, ale nie wychodzi. Chciałam po prostu komputera nie włączać (tylko wieczorami), ale jak skoro z komputerem ćwiczę

Mam to samo i chociaż ostatnio mam mało czasu to i tak staram się trochę wchodzić, i patrzec, sporo się od Was wszystkich nauczyłam, ale też nie zawsze mam czas czytać po kilka stron, z tym że na pewno przez to nie przestanę zaglądać

Wysyłane z mojego GT-I8160 za pomocą Tapatalk 2

[xKlaudja]

Napisane przez fitnesowapani

Nooo coś w tym jest.. wchodzę a tu tyle stron.... czytam zeby wiedziec co i jak, ale czasem...
tylko jak przyjdzę np. po miesiacu wtedy to juz nie ogarnę jakoś w I cz. to zupełnie inaczej wyglądało...

Ach, ta popularność

---------- Dopisano o 15:55 ---------- Poprzedni post napisano o 15:53 ----------

Napisane przez egie

Mam to samo i chociaż ostatnio mam mało czasu to i tak staram się trochę wchodzić, i patrzec, sporo się od Was wszystkich nauczyłam, ale też nie zawsze mam czas czytać po kilka stron, z tym że na pewno przez to nie przestanę zaglądać

Wysyłane z mojego GT-I8160 za pomocą Tapatalk 2

Dobra, zrobię sobie mały challenge. Porobię cardio, potem nauka. Mam nadzieję, że podołam i widzimy się dopiero pod wieczór, jak będę meldować! Miłego dnia Kobity

[amalltea]

Napisane przez kiiicik

Gratuluję spadku, super
A odnośnie 6w6p dla mnie ćwiczenia są umiarkowane, z pewnością side plank daje w kość. Ogólnie jestem po tym zgrzana, bo jest też wplatane cardio Zakwasy po tym leciutkie albo i wcale. Odnośnie efektów się nie wypowiem, bo zbyt krótko ćwiczę i nie 6 dni w tyg Póki co, jestem na tak.

Dziękuję dziękuję!
W takim razie będę musiała spróbować, oglądałam ale tylko początek nie wiedziałam że cardio jest tam wplatane, ale to tym lepiej. Także jest częściowy plan do ćwiczeń na niedzielę

Rzeczywiście sporo postów się pojawia, ale według mnie to fajnie, bo temat się rozwija, my się poznajemy i uważam że jest ok Czasem się przyznaję szczerze nie czytam wszystkiego tylko ostatnio stronę :P

[NightwishLove]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Ja tez dzisiaj mam wolne, ale ćwiczenia będę robić

Mnie korci, ale nie... Zajmę się czymś, nie wiem poczytam książkę albo pogram w Simsy

Napisane przez majlenka_

a dają coś te tańce?

Póki co robiłam je tylko 3 razy w ciągu dwóch dni. Dla mnie to pozytywna energia, a poza tym... nogi mnie bolą. Nie wiem czy od biegania czy od tego tańca... Ale jest to tak świetnie zrobione, że po jednej 16 minutówce pot się ze mnie leje

Napisane przez xKlaudja

Ja po przedwczorajszych boczkach Tiff nadal mam zakwasy

Ja miałam po 3 dniach, teraz już nie mam

Napisane przez xKlaudja

Ja będę miała w połowie kwietnia 2 tygodnie bez internetu! (mini wakacje), nie wiem ja się odnajdę, nie poznam was normalnie!

Nie nadrobisz Wiesz ile stron będzie?
Aż mnie przeraża perspektywa mojego wyjazdu do Niemiec, bez neta, bez laptopa... Nie wiem tylko jeszcze na ile... Przy dobrych wiatrach na jakieś 4 miesiące...

[emilcia0209]

Gratuluję każdego spadku
xKlaudja jaki brzuszek
i wisisz mi nowe kręgi szyjne ;p

[moniak85]

Napisane przez kingaa2407

Dziewczyny, coraz bardziej zaczyna mnie irytować ilość postow tu i codzienne nadrabianie po pół godziny co najmniej..

Chyba po prostu opuszczę to forum, ale ćwiczyc będę dalej

ojej to chyba dobrze, że udzielamy się tutaj. nie rozumiem

---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:34 ----------

aha, bo zapomniałam napisac. zastanawiałam się co by tu ćwiczyć, w końcu przebrałam się i "poszłam" sobie pobiegać dziś 4,5 km w 33 minuty. spalone 256kcal

[joaszka83]

a ja dzisiaj bylam na rolkach, taaaak cieplutko i poprosilam pana Bauera jakiegos co przy drzewkach pracowal o zrobienie tej fotki... mial tak twarda i brudna skore na rekach od pracy ,ze dotykowy wyswietlacz ,ktorym trzeba ta fotke trzasnac nie chcial z nim wspolpracowac

[kinia8900]

Napisane przez xKlaudja

Ja po przedwczorajszych boczkach Tiff nadal mam zakwasy

też miałam 3 dni zakwasy po pierwszy razie, ale ogólnie bardzo podobają mi się te ćwiczenia, takie taneczne
Ładny brzusio i wcięcie w talii
U mnie od frontu też nie najgorzej, gorzej bokiem

Napisane przez amalltea

W ogóle zmierzyłam się dziś, ale tylko w talii, i odkąd zaczęłam ćwiczyć w talii ubyło mi 10cm!!

SUPER chciałabym już być na tym etapie. U mnie na razie 3cm mniej

Napisane przez papryczzka

planuję nie robić nic w weekend

Ooo słodkie lenistwo, aż zazdroszczę ja wczoraj i przedwczoraj nic, w weekend musze przycisnąć może w końcu na rower usiądę.

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na rolkach, taaaak cieplutko

Super wyglądasz i jakie widoczki mmm.....

Ja dzisiaj:
rowerek treningowy 10 minut
mel B ABS
Tiffany boczki
Mel rozluźnianie
w planach jeszcze wieczorny hula hop ale zobaczymy czy dzieć pozwoli

[BeataR89]

Napisane przez joaszka83

a ja dzisiaj bylam na rolkach, taaaak cieplutko i poprosilam pana Bauera jakiegos co przy drzewkach pracowal o zrobienie tej fotki... mial tak twarda i brudna skore na rekach od pracy ,ze dotykowy wyswietlacz ,ktorym trzeba ta fotke trzasnac nie chcial z nim wspolpracowac

Taką samą fotkę wkleiłaś już dawno

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------

Napisane przez NightwishLove

Póki co robiłam je tylko 3 razy w ciągu dwóch dni. Dla mnie to pozytywna energia, a poza tym... nogi mnie bolą. Nie wiem czy od biegania czy od tego tańca... Ale jest to tak świetnie zrobione, że po jednej 16 minutówce pot się ze mnie leje

A o jakie ćwiczenia taneczne chodzi?

[joaszka83]

Napisane przez BeataR89

Taką samą fotkę wkleiłaś już dawno

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------


A o jakie ćwiczenia taneczne chodzi?

HAHA fakt, pomylilam fotki a to dlatego ,ze zrzucam zawsze z tel w ten sam folder a jezdzilam dzis identycznie ubrana hihih
o tooo z dzis hahah w kazdym razie to dobrze znaczy, ze pilnie na rolkach jezdze

[amalltea]

Napisane przez kinia8900

SUPER chciałabym już być na tym etapie. U mnie na razie 3cm mniej

Dzięki Wytrwale do tego dążyłam , i stwierdzam że się da! Także powodzenia

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez NightwishLove

Mnie korci, ale nie... Zajmę się czymś, nie wiem poczytam książkę albo pogram w Simsy

Póki co robiłam je tylko 3 razy w ciągu dwóch dni. Dla mnie to pozytywna energia, a poza tym... nogi mnie bolą. Nie wiem czy od biegania czy od tego tańca... Ale jest to tak świetnie zrobione, że po jednej 16 minutówce pot się ze mnie leje

ja wczoraj musiałam odpuścić, więc dzisiaj trzeba było trenindżek zaliczyć aż sobie chyba zobaczę ten filmik, co robisz, bo wszystko co z tańcem to ja


Dzisiaj zrobione 50 minut zumby

[DoDoo]

Oooohhhhh prawie wszystko zrobilam z mojej listy
Pocwiczone:
- brzuch melb
- no more muffin top xhit
- tiffoczki
- jakies 5 min cardio fitness blendera
W sumie cialo chcialo wiecej ale umowiona bylam i sie spieszylam

A teraz wcinam gulaszyk z kuraka z kasza
Na kolacje chyba walne sobie koktajl z jog.nat i kiwi

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:42 ----------

A tak w ogole to jestescie spamiary! ;P

---------- Dopisano o 18:46 ---------- Poprzedni post napisano o 18:43 ----------

Ktoras wstawila zdjecie brzuszka, bardzo ladny brzusio niby po obiedzie?? Moj tak ladnie nie wyglada po miesiecznej glodowce

[emilcia0209]

DoDoo dokładnie .... i gdzie tu po obiedzie ?