Polecamy:

ceciii · 2014-04-01, 18:43

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Za ciężkie?

Po prostu się odzwyczaiłam od nich

ale spoko wejdę w rytm jak kilka miesięcy temu

o matko to już 5 miesięcy, a 17 kwietnia będzie szósty leciał

Pół roku o jeju! Że ja wytrzymałam

Noo, a pomyśl ile jeszcze przed Tobą

emilcia0209 · 2014-04-01, 18:50

A mnie się wydaje że jak już piękne lato nadejdzie to nas tutaj duuuużo mniej będzie . Bo każda wybierze aktywność na powietrzu a do dywanówek powrócimy na jesień i zimę

DoDoo · 2014-04-01, 18:51

Cytat:

Napisane przez ceciii

Noo, a pomyśl ile jeszcze przed Tobą

Mam nadzieję, że aktywność fizyczna nie opuści mnie, aż do śmierci

kingaa2407 · 2014-04-01, 18:52

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

A mnie się wydaje że jak już piękne lato nadejdzie to nas tutaj duuuużo mniej będzie . Bo każda wybierze aktywność na powietrzu a do dywanówek powrócimy na jesień i zimę

Ja zbytnio nie mam pomysłu na ćwiczenia na powietrzu, więc na pewno zostanę tutaj. Rower to po prostu dodatkowy sport i czasami poza nim ćwiczę, z rolkami to samo, a bieganie mnie nie przekonuje juz

DoDoo · 2014-04-01, 18:53

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

A mnie się wydaje że jak już piękne lato nadejdzie to nas tutaj duuuużo mniej będzie . Bo każda wybierze aktywność na powietrzu a do dywanówek powrócimy na jesień i zimę

Mi już jest za gorąco robić dywanówy w domu... Zawsze ćwiczę przy otwartym oknie, nie ma jeszcze lata, a ja już padam bo za gorąco

emilcia0209 · 2014-04-01, 19:00

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Mi już jest za gorąco robić dywanówy w domu... Zawsze ćwiczę przy otwartym oknie, nie ma jeszcze lata, a ja już padam bo za gorąco

haaa a pomyśl jak byś skwierczała ćwicząc z Mel w tym słońcu ?
lalalalalla lalalalala :p

kingaa2407 spacery , szybkie - wolne , jeziorko , tańce przy grillu

albo skoki przez ognisko

zawsze to jakaś aktywność ....

aaaaaa ja chcę już lato

**201705121341** · 2014-04-01, 19:02

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Mi już jest za gorąco robić dywanówy w domu... Zawsze ćwiczę przy otwartym oknie, nie ma jeszcze lata, a ja już padam bo za gorąco

Ja nawet zimą ćwiczyłam przy otwartym oknie

matematycz · 2014-04-01, 19:03

Cytat:

Napisane przez BeataR89

A ćwiczył ktoś z mel b na klatkę piersiową i plecy? Jakie efekty?

Ja cwiczyłam i cwiczę nadal. Moim zdaniem po tych cwiczeniach na pewno wysmukliły mi się plecy, o ile można tak powiedziec

. A poza tym działa to na ręce i boczki jak dla mnie

DoDoo · 2014-04-01, 19:08

Cytat:

Napisane przez whiteglove

Ja nawet zimą ćwiczyłam przy otwartym oknie

Ja też

więc teraz to mam piekło normalnie w pokoju

nina_10 · 2014-04-01, 19:25

Ale macie efekty! szacun!!!!!!!!!!!!!! tez musze sie zabrac w koncu za siebie bo lato tuz tuz.
kornelciaczek faktycznie widac lekko cellulot ale jak cwiczysz to szybko sie z nim uporasz.
a wlasne jak jest z tym cellulitem znika po cwiczeniach??????

Martva · 2014-04-01, 19:29

Mój nie znika, ale ja jestem mutantem :P

DoDoo · 2014-04-01, 19:30

Cytat:

Napisane przez Martva

Mój nie znika, ale ja jestem mutantem :P

Witaj w klubie

mi tez nie znika

DoDoo · 2014-04-01, 19:38

Ale temu winna jest zła dieta moim zdaniem.

---------- Dopisano o 19:38 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ----------

Cytat:

Napisane przez bey1

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=45845854 pomóżcie. bardzo ważne

No cholera jasna, bardzo wazne!! Odpisałam Ci nawet w temacie!

papryczzka · 2014-04-01, 19:43

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Mi już jest za gorąco robić dywanówy w domu... Zawsze ćwiczę przy otwartym oknie, nie ma jeszcze lata, a ja już padam bo za gorąco

ja w styczniu o 6 rano, pokój z otwartym oknem

i ćwiczonka

---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:39 ----------

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Ale temu winna jest zła dieta moim zdaniem.

---------- Dopisano o 19:38 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ----------

No cholera jasna, bardzo wazne!! Odpisałam Ci nawet w temacie!

predyspozycje to tez duzo.. dieta różnie, mam koleżankę która fast foody słodycze, i co? piękna skóra, bez cellu

emilcia0209 · 2014-04-01, 19:46

Cytat:

Napisane przez nina_10

a wlasne jak jest z tym cellulitem znika po cwiczeniach??????

ja słyszałam że zaczynając ćwiczyć cellulit tak jak by wychodzi na wierzch i pozbywasz się go z każdymi ćwiczeniami

NightwishLove · 2014-04-01, 19:59

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

A moze wlasnie brak cwiczen spowodowal, ze organizm zaszalal z cm??

A może...

Cytat:

Napisane przez siacha_ck

Nigtwishlove, BeataR89, emilcia0209 gratuluję spadków

Dzięki

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Najtłisz sliczne buutki

Wiem

Dzisiaj zrobione:
- Mel B Ramiona
- Mel B Klatka i plecy
- Mel B brzuch
- Mel B pośladki
- Mel B nogi
- boczki Tiff
- ręcznikowe boczki Tiff
- Latin Dance Fitness dla początkujących
- 4 km biegu
- 2 godziny hasania w szpilkach

xKlaudja · 2014-04-01, 20:05

Poćwiczone:

185 squatów
brzuch z Mel B
boczki Tiffany
pośladki z Mel B

Papryczka, jak Ci się udaje tak wcześnie ćwiczyć?

xxxLOLKAxxx · 2014-04-01, 20:20

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Ja nie cwicze II dzien i jest mi zle z tego powodu. Troche to i z mojego lenistwa jest, ale zapalenie strun glosowych i to ze trace glos jakos nie motywuje mnie

Mi też z tym źle

ale jutro jakoś muszę to zrobić, najwyżej się uduszę w trakcie

Cytat:

Napisane przez Martva

Mój nie znika, ale ja jestem mutantem :P

Mi też nie znika

ursaliana · 2014-04-01, 20:26

Gratulacje wszystkim spadków

A tak poza tym to dzisiaj robie sobie przerwe, a jutro może pójde zobaczyć do piwnicy w jakim stanie jest mój rower

A i któraś podawała, że ćwiczy z XHIT pośladki (victoria's secret chyba), czuć po tym pośladki? Bo czuje, że te od Mel mi nic już prawie nie dają

amalltea · 2014-04-01, 20:30

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

A może...

Dzięki

Wiem

Dzisiaj zrobione:
- Mel B Ramiona
- Mel B Klatka i plecy
- Mel B brzuch
- Mel B pośladki
- Mel B nogi
- boczki Tiff
- ręcznikowe boczki Tiff
- Latin Dance Fitness dla początkujących
- 4 km biegu
- 2 godziny hasania w szpilkach

Co Ty dziś zrobiłaś!! Nie wierzę! Zwariowałaś , czuję się jak leń dziś przy Tobie! i boczki Tiff oby dwa zestawy no naprawdę! Szalejesz

Weźcie ode mnie te wafle ryżowe, jak się przyssałam to nie mogę przestać!!

---------- Dopisano o 20:30 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------

Cytat:

Napisane przez ursaliana

Gratulacje wszystkim spadków

A tak poza tym to dzisiaj robie sobie przerwe, a jutro może pójde zobaczyć do piwnicy w jakim stanie jest mój rower

A i któraś podawała, że ćwiczy z XHIT pośladki (victoria's secret chyba), czuć po tym pośladki? Bo czuje, że te od Mel mi nic już prawie nie dają

Ja to robiłam po Mel B i prawie nie czułam, wydaje mi się że to lżejsze.
Ale może spróbuj to ,ja ostatnio zrobiłam i owszem czułam:
https://www.youtube.com/watch?v=mRuB0rPB9Zs

ćwiczenia są fajne, ale jakoś chyba już tego nie powtórzę, bo prowadząca m i się nie podoba

papryczzka · 2014-04-01, 20:32

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Poćwiczone:

185 squatów
brzuch z Mel B
boczki Tiffany
pośladki z Mel B

Papryczka, jak Ci się udaje tak wcześnie ćwiczyć?

chyba nie mam wyjścia:P, później to albo brak warunków, albo brak czasu..

ja lubię mieć spokój do ćwiczeń, nie mogę nic zrobic jak mi się 'ktoś krząta:P'

a poza tym naczytałam się że metabolizm się napedza na cały dzień, i to nie w jednym miejscu to czytałam.

wiecie co, okazało się że lubię wątróbkę!
uważałam, że nigdy nie przełkne, a tu dzisiaj coś mi mówiło żeby zjeść i zjadłam taką pyszną uduszoną z cebulką, mniam mniam

musze sobie jeszcze taką zrobić na tygodniu

ursaliana · 2014-04-01, 20:34

Cytat:

Napisane przez amalltea

Ja to robiłam po Mel B i prawie nie czułam, wydaje mi się że to lżejsze.
Ale może spróbuj to ,ja ostatnio zrobiłam i owszem czułam:
https://www.youtube.com/watch?v=mRuB0rPB9Zs

ćwiczenia są fajne, ale jakoś chyba już tego nie powtórzę, bo prowadząca m i się nie podoba

o a ja jak to wpisałam to znalazłam to http://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg , jutro spróbuje, może akurat mi będzie odpowiadało

kingaa2407 · 2014-04-01, 20:43

Achhh, fajnie, że tak możecie się cieszyć z efektów.

Ja mierzenie mam dopiero 18 kwietnia...

Kupiłam sobie dzisiaj spodenki, żeby jeszcze ładniej ćwiczyć!

DoDoo · 2014-04-01, 20:55

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Achhh, fajnie, że tak możecie się cieszyć z efektów.

Ja mierzenie mam dopiero 18 kwietnia...

Kupiłam sobie dzisiaj spodenki, żeby jeszcze ładniej ćwiczyć!

Portaski z wyzszym stanem?? Super

Tez dzisiaj chcialam kupic z pepco takie czarne sportowe za 25 zl ale sie rozmyslilam

egie · 2014-04-01, 21:04

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Killer to jest pikuś przy skalpelku

Serio? Dla mnie kiler to jeszcze za wysoka półka chyba, ale dziś przy skalpelu już nie byłam tak zmęczona jak kiedyś

Poćwiczone:
* Rozgrzewka Gacek (ok. 10 min.);
* Skalpel Chodakowska;
* Tiff boczki;
* HH 15 min;
* Rozciąganie
Już kolejna z Was pisze o boczkach ręcznikowych Tiff, czy mogłybyście dać jakiś link do tych ćwiczeń? ;> ja jakiś znalazłam, ale nie jestem pewna czy dobry i potrzebuję upewnienia

z góry dziękuję

Martva · 2014-04-01, 21:07

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Ale temu winna jest zła dieta moim zdaniem.

No nie wiem, moja dieta nie wydaje mi się jakaś tragiczna. Ludzie jedzą gorsze rzeczy i nie mają cellulitu. Bardziej hormony bym obstawiała, chociaż naprawdę wierzę że jestem mutantem

Cytat:

Napisane przez emilcia

ja słyszałam że zaczynając ćwiczyć cellulit tak jak by wychodzi na wierzch i pozbywasz się go z każdymi ćwiczeniami

Dawno dawno temu czytałam książkę Callan Pinckney i ona tak mówiła. Ćwiczysz, tkanka mięśniowa pod warstwą tłuszczu robi się bardziej zbita, tłuszcz zaczyna mieć mało miejsca więc bardziej go widać, ale po jakimś czasie skóra się wygładza i napina.

Greeniee · 2014-04-01, 21:46

U mnie dzisiaj 50 min.
- Ćwiczenia ujędrniające obwisłe ramiona
- Kim Kardashian butt workout
- Cardio z Mel B
- 230 przysiadów (27/30) - zostało tylko 3 dniiii

Cytat:

Napisane przez amalltea

Ale może spróbuj to ,ja ostatnio zrobiłam i owszem czułam:
https://www.youtube.com/watch?v=mRuB0rPB9Zs

ćwiczenia są fajne, ale jakoś chyba już tego nie powtórzę, bo prowadząca m i się nie podoba

Moim zdaniem to najlepszy zestaw na tyłek ^^ a na prawdę dużo już przerobiłam akurat na ta partię.

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:39 ----------

Cytat:

Napisane przez ursaliana

o a ja jak to wpisałam to znalazłam to http://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg , jutro spróbuje, może akurat mi będzie odpowiadało

Osobiście uważam , że już Mel B ma lepszy zestaw od tego ^ ^ Ponieważ ona macha tak szybko tymi nogami, że nie ma tego momentu spięcia tak na prawdę, a właśnie to jest najważniejsze w tych ćwiczeniach na tyłek.

---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

Cytat:

Napisane przez egie

Już kolejna z Was pisze o boczkach ręcznikowych Tiff, czy mogłybyście dać jakiś link do tych ćwiczeń? ;> ja jakiś znalazłam, ale nie jestem pewna czy dobry i potrzebuję upewnienia

z góry dziękuję

Proszę :https://www.youtube.com/watch?v=iaLm_UTF9aA - dodam tylko, ze to dla osób o mocnych rękach

A tak na przyszłość to wystarczy wpisać w YT: "Tiffany rothe" i wyskakują wszystkie jej ćwiczenia

kingaa2407 · 2014-04-01, 21:49

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Portaski z wyzszym stanem?? Super

Tez dzisiaj chcialam kupic z pepco takie czarne sportowe za 25 zl ale sie rozmyslilam

Noo, polowałam na takie już w tamtym roku, ale jakoś w sieciówkach było drogo, a teraz udało mi się szybciej, przed sezonem kupić na allegro za 26zł już z przesyłką

DoDoo · 2014-04-01, 21:57

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Noo, polowałam na takie już w tamtym roku, ale jakoś w sieciówkach było drogo, a teraz udało mi się szybciej, przed sezonem kupić na allegro za 26zł już z przesyłką

No tak, z taka figura to sobie mozna pozwolic na takie portaski

kingaa2407 · 2014-04-01, 22:01

W ogole, muszę sie pochwalić.

Przebieralam się dzisiaj w stroj do ćwiczeń i patrzę...
A tu prawie, że uda mi się już nie złączają! Tak pięknie mi schodzi ten tłuszcz z wewnętrznej strony ud! Po prostu o mało nie skakałam z radości!

2014-04-01, 18:50	#2342
emilcia0209 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 955	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III A mnie się wydaje że jak już piękne lato nadejdzie to nas tutaj duuuużo mniej będzie . Bo każda wybierze aktywność na powietrzu a do dywanówek powrócimy na jesień i zimę __________________ BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza

2014-04-01, 19:25	#2350
nina_10 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 5	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Ale macie efekty! szacun!!!!!!!!!!!!!! tez musze sie zabrac w koncu za siebie bo lato tuz tuz. kornelciaczek faktycznie widac lekko cellulot ale jak cwiczysz to szybko sie z nim uporasz. a wlasne jak jest z tym cellulitem znika po cwiczeniach??????

2014-04-01, 19:29	#2351
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Mój nie znika, ale ja jestem mutantem :P __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-04-01, 20:05	#2357
xKlaudja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 5 707	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Poćwiczone: 185 squatów brzuch z Mel B boczki Tiffany pośladki z Mel B Papryczka, jak Ci się udaje tak wcześnie ćwiczyć? __________________ piję kawę bez cukru od: 04.03.2014 próbuję pazurkować

2014-04-01, 20:26	#2359
ursaliana Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 827	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Gratulacje wszystkim spadków A tak poza tym to dzisiaj robie sobie przerwe, a jutro może pójde zobaczyć do piwnicy w jakim stanie jest mój rower A i któraś podawała, że ćwiczy z XHIT pośladki (victoria's secret chyba), czuć po tym pośladki? Bo czuje, że te od Mel mi nic już prawie nie dają

2014-04-01, 22:01	#2370
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III W ogole, muszę sie pochwalić. Przebieralam się dzisiaj w stroj do ćwiczeń i patrzę... A tu prawie, że uda mi się już nie złączają! Tak pięknie mi schodzi ten tłuszcz z wewnętrznej strony ud! Po prostu o mało nie skakałam z radości! __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)