W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[fitnesowapani]

a swoją drogą gdzie Beatika????

---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

u mnie 15 pomiary, ciekawe czy coś się zmniejszy
DoDoo czekamy w takim razie, bo akurat nogi Ty to masz boskie!!! a właśnie miałyśmy sie zamienić. Twoje nogi już są moje

[DoDoo]

Napisane przez fitnesowapani

a swoją drogą gdzie Beatika????

---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

u mnie 15 pomiary, ciekawe czy coś się zmniejszy
DoDoo czekamy w takim razie, bo akurat nogi Ty to masz boskie!!! a właśnie miałyśmy sie zamienić, Twoje nogi już są moje

Aaaaaa tzn, ze juz nie musze pracowac nad nogami?? Super
A gdzie jest Nefreterix czy cos tam takiego? Tez zniknela juz w drugiej czesci...

[Celestia]

Ja się z moimi 14 treningami w marcu nawet nie wychylam

[DoDoo]

Napisane przez Celestia

Ja się z moimi 14 treningami w marcu nawet nie wychylam

Oj tam, prawie co drugi dzien cwiczylas

[egie]

Napisane przez Oliwiabb

Między nogami albo ta gdzie robi się dodatkowo skręt z butelką.

Nie mam pojęcia czemu nie mozesz utrzymać równowagi, nie wiem jaka może być przyczyna. Może po prostu źle robisz tą pozycje? np za bardzo sie pochylasz do tyłu.

Chodzi Ci o tą kołyskę taką... wiem już, też miałam z tym problem, ciężkie to było dla mnie na początku, ale większy problem mam z przerzucaniem tych butelek, bo się gubię Ja zaczęłam się tego uczyć od takiego składania jak proponuje Chodakowska w Killerze, czyli z podparciem rękami.. Może też spróbuj

Napisane przez fitnesowapani

a czyjego pokazu nóg? i kiedy ?

No nie mów, że zapomniałaś, przecież, że Nasz pokaz w szortach na początku maja a nie tyle pokazu, co porównania swoich wymiarów :P

[fitnesowapani]

Celestia... Ty Nasza Motywacjo! co tak słabo?! Aaaa, zapomniałam czekasz aż my bedziemy wszystkie mieć takie ciałko jak Ty i wtedy będziemy wszystkie razem ćwiczyc

---------- Dopisano o 20:51 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------

Napisane przez egie

No nie mów, że zapomniałaś, przecież, że Nasz pokaz w szortach na początku maja a nie tyle pokazu, co porównania swoich wymiarów :P

chciałam zapomnieć ale jak pisalam moje łudziska się nie nadają
poza tym nie mam szortów w dobrym rozmiarze

[DoDoo]

Napisane przez fitnesowapani

Celestia... Ty Nasza Motywacjo! co tak słabo?! Aaaa, zapomniałam czekasz aż my bedziemy wszystkie mieć takie ciałko jak Ty i wtedy będziemy wszystkie razem ćwiczyc

Oj to sie bidula naczeka

[NightwishLove]

egie daj linka i minutę, bo ja nie wiem o jaką kołyskę chodzi...

[fitnesowapani]

Napisane przez DoDoo

Oj to sie bidula naczeka

wcale nie tak długo, rok najwyżej

[egie]

Napisane przez fitnesowapani

Celestia... Ty Nasza Motywacjo! co tak słabo?! Aaaa, zapomniałam czekasz aż my bedziemy wszystkie mieć takie ciałko jak Ty i wtedy będziemy wszystkie razem ćwiczyc

---------- Dopisano o 20:51 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------


chciałam zapomnieć ale jak pisalam moje łudziska się nie nadają
poza tym nie mam szortów w dobrym rozmiarze

oj tam oj tam :P Dziewczyny, ale mnie dziś energia rozpiera i jestem mega zadowolona ze swojego minusa w talii i jakoś tak nie mogę się zabrać za robienie projektu :P teraz też szukam jakiegoś cardio dla siebie... mimo, ze tak lubię Mel - jej cardio tak średnio mi pasuje i ten 20minutowy trening całego ciała też, ale robię... na zmianę z Chodakowską... w kolejce czeka jeszcze Fat Burning Workout, ale jakoś się nie mogę zebrać, żeby to zrobić...nie wiem, ciężko mi się oderwać od Mel i Chodakowiskiej... Nie mogę też nic innego jakoś zacząć z Tiff. Chyba jestem za sztywna w poglądach

[zanka205]

ja w marcu 10 dni ćwiczyłam, ale zaczęłam 20.03
tylko jeden dzień w tygodniu mam wolne, wybrałam sobotę

już po treningu, spociłam się troszkę ale czuję się świetnie
idę z psem jeszcze

[Martva]

U mnie w marcu 23/31.

[Celestia]

Napisane przez DoDoo

Oj tam, prawie co drugi dzien cwiczylas

No w sumie, zawsze mogło być gorzej

Napisane przez fitnesowapani

Celestia... Ty Nasza Motywacjo! co tak słabo?! Aaaa, zapomniałam czekasz aż my bedziemy wszystkie mieć takie ciałko jak Ty i wtedy będziemy wszystkie razem ćwiczyc

A bo ja wiem czasu nie ma tyle co kiedyś.

[fitnesowapani]

Egie, polecam 37 min. cardio z Fitness Blender tylko co 2gi dzień, bo jak ja zaczęłam to łydki mi nieźle się "przypakowały" fajne jest, z pozoru niepozorne
Teraz też szukam czegoś nowego dla siebie...

[egie]

Napisane przez fitnesowapani

Egie, polecam 37 min. cardio z Fitness Blender tylko co 2gi dzień, bo jak ja zaczęłam to łydki mi nieźle się "przypakowały" fajne jest, z pozoru niepozorne
Teraz też szukam czegoś nowego dla siebie...

O, dzięki, zaraz sprawdzę co to tam jest w łydki to ja po Killerze dostałam konkretnie. Ja nie wiem, po biegach - nic; skakanka - nic; ćwiczenia na nogi - nic, a Killer - dwa dni nie mogłam na nodze stanąć normalnie ;/

[Marcusia]

u mnie w marcu 25/31

[fitnesowapani]

Dziewczyny, niektóre z nas ćwiczą krócej, niektóre dłużej... Moje pytanie brzmi:
Czy któraś z Was osiągneła już jakiś fitnesowy cel, który sobie obrała (jakiś spadek cm czy może kaloryferek na brzuszku?

[Celestia]

Napisane przez fitnesowapani

Dziewczyny, niektóre z nas ćwiczą krócej, niektóre dłużej... Moje pytanie brzmi:
Czy któraś z Was osiągneła już jakiś fitnesowy cel, który sobie obrała (jakiś spadek cm czy może kaloryferek na brzuszku?

Ja nie... i pewnie nigdy go nie osiągnę

[DoDoo]

Napisane przez egie

O, dzięki, zaraz sprawdzę co to tam jest w łydki to ja po Killerze dostałam konkretnie. Ja nie wiem, po biegach - nic; skakanka - nic; ćwiczenia na nogi - nic, a Killer - dwa dni nie mogłam na nodze stanąć normalnie ;/

Po killerze?? Mnie po killerku najbardziej brzuch chyba bolal jesli chodzi o zakwasy

---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Napisane przez Celestia

Ja nie... i pewnie nigdy go nie osiągnę

Ja tez nie
Moze sobie znowu pomarudze?

[fitnesowapani]

Rzeźby na brzuchu ja też mieć nie będę, nie ma co się łudzić...
Ale może już niedługo osiągnę jeden cel (jak osiągnę-się pochwalę )

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ----------

DoDoo lepiej nie marudź

[Kornelciaczek]

Napisane przez mamuska111

To ile razy w tygodniu ćwiczysz ze masz takie małe spadki.... Sama bym się załamała , 5miesiecy ciężkiej pracy a tu tylko 3cm ... Ja robię pomiary 18kwietnia będzie to 10tydzien pracy ciężkiej nad swoim ciałem..i spadki po miesiącu ćwiczeń byly rewelacyjne . Zobaczymy jam teraz..

Po I spadki sa uzaleznione od tego ile mamy do zrzucenia. Jesli niewiele to i spadki nie beda mega wielkie.

[egie]

Napisane przez Celestia

Ja nie... i pewnie nigdy go nie osiągnę

No błaaaagaaam Cię! Że niby Ty nie? ehmm... Figura jaką masz to mój cel niemal

Napisane przez DoDoo

Po killerze?? Mnie po killerku najbardziej brzuch chyba bolal jesli chodzi o zakwasy

Brzuch bardziej po ABS Mel, a Killer dał w łydki Bolało przez 2 dni, ale dziś robiłam znowu i jest lepiej już jej nie wyzywałam, że mnie zamęcza

---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------



Ja tez nie
Moze sobie znowu pomarudze?

[Celestia]

Napisane przez fitnesowapani

Rzeźby na brzuchu ja też mieć nie będę, nie ma co się łudzić...
Ale może już niedługo osiągnę jeden cel (jak osiągnę-się pochwalę )

Koniecznie

[Kornelciaczek]

Napisane przez DoDoo

Moj facet mowi mi coraz czesciej, ze jaka ze mnie chudzina, ze wlasnie widac, ze schudlam no ale dajcie spokoj przykladowych 3 cm w biodrach to przeciez nawet nie widac!
Dupa jak byla obwisla i galaretowata tak jest nadal, o udach nie wspominam nawet i normalnie doluja mnie Wasze efekty, duza czesc z Was cwiczy krocej ode mnie, a macie 100 razy lepsze efekty. Oczywiscie, ciesze sie, ze Wam sie udaje bo domyslam sie jakie jestescie z tego szczesliwe i dumne (pewnie tez bym byla na Waszym miejscu) tylko dlaczego cholera jasna u mnie nic sie nie zmienia??
Chyba przejde na jakas idiotyczna diete typu jog.nat. dziennie i tyle

Biodra, to kosci, a wiec uklad kostny Ci sie nie zmieni, masz taka budowe i koniec, wiec ciesz sie z 3 cm. Moze tyle juz mialo byc. Ja w biodrach max mialam 93 cm, a teraz mam 88 - 90.

A moze to Ty sama swoich efektow nie dostrzegasz, co?

---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:17 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Oj, przepraszam!!! wybacz mi kurde bo to niesprawiedliwe niektóre poćwiczą tu kilka tygodni i takie spadki mają, a ja , a my?!

Jak pisalam wczesniej, najwidoczniej nie masz juz z czego. Teraz tylko modelowanie i rzezba

---------- Dopisano o 21:19 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ----------

Napisane przez Oliwiabb

Mój Tż twierdzi ( a ćwiczy od 10 lat i zawsze koledzy zwracają sie do niego po rady więc pewnie cos tam na ten temat wie ), że żeby porządne schudnąc to trzeba robić cardio tylko nie 10 czy 15 min a min 30 a reszta to trening siłowy ale Z OBCIĄŻENIEM, najpierw małym a potem stopnio większym. Nie wiem czy to coś zadziała ale może warto spróbować.

JA np zawsze do nóg z melb dodaje 2 kg do każdej ręki, tak samo jak ćwiczę abs.

I TZ ma racje

[Celestia]

Napisane przez egie

No błaaaagaaam Cię! Że niby Ty nie? ehmm... Figura jaką masz to mój cel niemal

Nie, bo wiesz, mi się marzy taki fajny kaloryfer, a nie osiągnę go, bo nie chodzę na siłkę, nie robię ćwiczeń z obciążeniem i nie jestem na super diecie

[MascarpOOne]

chodziło mi właśnie o pozycję z przekładaniem butelek ale racja spróbuję się tego pouczyć małymi kroczkami ;-) dzięki za pomoc ;* i sorka za zamieszanie

[Kornelciaczek]

Napisane przez mamuska111

Wporządku , ja tylko wyraźiłam swoje zdadnie .. że dla mnie było by to też mało , takie spadki 3 cm z tali , z ud , z bioder po 5 miesiącach ćwiczeń ...
Po to ćwiczymy , żęby nie tylko ujędrnić ciało ale starcić cm , stracić ten tłuszcz wypalić go prawda ???

Może coś źle robisz , może rzeczywiście powinnaś stosowac jakaś konkretną dietę żeby jednak coś poszło w dół...


Ja na przykładzie swoim mówie ze po miesiącu ćwiczeń miałam 10 cm w tali np mniej ... nie wiem od czego to zależy , fakt ćwiczyłam i ćwiczę codziennie rzaadko robiłam przerwy .. tutaj dziewczyny doradziły że regeneracja jest potrzebna przy fitness wiec teraz ją stosuję

Mialas takie spadki, bo mialas z czego. Kazdy z nas jest inny i zaczyna z innego pulapu Kiedys w talii mialam blisko 90 cm, ale to 30 kg temu. Teraz zaczynalam z 72 cm chyba, a zatrzymalo sie na 67 cm i ruszyc dalej za cholere nie chce.

---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ----------

Napisane przez mamuska111

Oczywiście że nie , tak samo ja ich nie pamietam na pamięć
miałam 91 cm , teraz mam 81 ...

Stad takie szybkie, ladne efekty, pozniej juz tak lekko nie bedzie

---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ----------

Napisane przez fitnesowapani

No ba tak 91 to mega dużo.. Ja mam skromne, uwaga 65

I dziwisz sie, ze juz wiecej nie chce leciec, bo nie ma z czego

[fitnesowapani]

Napisane przez Kornelciaczek

Jak pisalam wczesniej, najwidoczniej nie masz juz z czego. Teraz tylko modelowanie i rzezba

no właśnie jeszcze tego zbędnego tłuszczyku trochę mam na nogach i na brzuchu... Rzeźba jak ja bym chciała mieć przynajmniej tak troszkę widoczne mięśnie na brzuchu w sumie! Chcieć to móc! Bede mieć, może nie za miesiąc ale za pól roku, rok

[egie]

Napisane przez Celestia

Nie, bo wiesz, mi się marzy taki fajny kaloryfer, a nie osiągnę go, bo nie chodzę na siłkę, nie robię ćwiczeń z obciążeniem i nie jestem na super diecie

Ja raz miałam lekki kaloryferek, ale dopatrzyłam się go dopiero jak przytyłam już i zdjęcia oglądałam więc sobie wyobraźcie, jaki był wielki

Napisane przez MascarpOOne

chodziło mi właśnie o pozycję z przekładaniem butelek ale racja spróbuję się tego pouczyć małymi kroczkami ;-) dzięki za pomoc ;* i sorka za zamieszanie

Spoko Dla mnie skomplikowane jest to machanie nogami i przekładanie butelek i tego to się chyba nie nauczę, ale pozycję już umiem utrzymać

[Oliwiabb]

Napisane przez fitnesowapani

Dziewczyny, niektóre z nas ćwiczą krócej, niektóre dłużej... Moje pytanie brzmi:
Czy któraś z Was osiągneła już jakiś fitnesowy cel, który sobie obrała (jakiś spadek cm czy może kaloryferek na brzuszku?

Moim głownym celem był i jest płaki brzuch i super pośladki. O ile z pośladków już jestem bardzo zadowolona o tyle z brzucha wcale. Coś mi się wydaje, że nigdy nie wyćwicze go tak żeby były widoczne mięśnie.... i muszę się z tym pogodzić

---------- Dopisano o 21:24 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------

Napisane przez fitnesowapani

no właśnie jeszcze tego zbędnego tłuszczyku trochę mam na nogach i na brzuchu... Rzeźba jak ja bym chciała mieć przynajmniej tak troszkę widoczne mięśnie na brzuchu w sumie! Chcieć to móc! Bede mieć, może nie za miesiąc ale za pól roku, rok

Ja na brzuch daje sobie jeszcze AŻ ROK, jak do tej pory nie będzie mięśni widocznych to widocznie jestem przypadkiem beznadziejnym i pozostanie mi żyć z oponką pod pępkiem