W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[Martva]

20 minut aerobiku i 15 ćwiczeń na nogi. Myślałam jeszcze o abs z mel albo rowerku. Hmmm.

[DoDoo]

Napisane przez creatives

Wracam do Was pokornie, dziewczyny
Dzisiaj za mną zestaw: rozgrzewka, brzuch, posladki, cardio i rozciągnanie
Straciłam chyba całą kondycję, bo męczyłam się niemiłosiernie.

Czy mnie sie wydaje czy ostatnio widzialam Cie w 2 czesci watku??

[papryczzka]

Napisane przez creatives

Wracam do Was pokornie, dziewczyny
Dzisiaj za mną zestaw: rozgrzewka, brzuch, posladki, cardio i rozciągnanie
Straciłam chyba całą kondycję, bo męczyłam się niemiłosiernie.

czemu nie ćwiczyłaś? jak długo? dlaczego?:pal a:

czekam na sensowne tłumaczenie

[kiiicik]

Napisane przez Celestia

Kiiciik masz przepiękne ciało, jestem pewna, że mega laska z Ciebie na żywo, super metamorfoza, prezentujesz się rewelacyjnie

Łooo Matko!! I kto to mówi, Celestia, która wyjdzie w stroju na plażę i pozamiatane
Dziękuję kochana

Napisane przez DoDoo

Kicik, czapki z glow co ja tu moge jeszcze napisac, wspaniale
Jestes kolejna osoba, ktorej mam zamiar nie spotkac na plazy

O rany DoDoo dziękuję ślicznie Jesteście kochane

[creatives]

Napisane przez DoDoo

Czy mnie sie wydaje czy ostatnio widzialam Cie w 2 czesci watku??

Tak, dokładnie, bardzo dawno temu

Napisane przez papryczzka

czemu nie ćwiczyłaś? jak długo? dlaczego?:pal a:

czekam na sensowne tłumaczenie

Tak regularnie to nie ćwiczyłam od daawna, lenistwo + studia Na swoją obronę mam to ze przez ten czas nic nie przytyłam, a plaski brzuch po Mel z zeszlego roku nadal się utrzymuje

[kiiicik]

Napisane przez creatives

Tak, dokładnie, bardzo dawno temu

Tak regularnie to nie ćwiczyłam od daawna, lenistwo + studia Na swoją obronę mam to ze przez ten czas nic nie przytyłam, a plaski brzuch po Mel z zeszlego roku nadal się utrzymuje

Normalnie Ci się należy:baci k:
Ale bardzo dobrze, że wróciłaś, witamy z powrotem

---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

MagdaM świetny avatar Niestety tego doświadczyłam Do czasu

[creatives]

Napisane przez kiiicik

Normalnie Ci się należy:baci k:
Ale bardzo dobrze, że wróciłaś, witamy z powrotem

---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

MagdaM świetny avatar Niestety tego doświadczyłam Do czasu

Wiem, ze mi się należy Ale teraz już będe grzeczna!

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez NightwishLove

ooo Co ja widzę Ja przy 3 ledwo wyrabiam

No zgapiłam 3 część jest najlepsza, najwięcej jest tam energicznych układów, a ja takie uwielbiam

[NightwishLove]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

No zgapiłam 3 część jest najlepsza, najwięcej jest tam energicznych układów, a ja takie uwielbiam

A cieszy mnie to Mi też to przypadło do gustu bardzo, tylko póki co nie wyrabiam Ale to się zmieni

U mnie dzisiaj przez @ skromnie - tylko boczki z Tiff. Ale wychodzę z założenia, że ważne że poćwiczone

[anulka4771]

Napisane przez xKlaudja

Na szybko było, więc mi tu nie patrzeć na szczegóły (niedopasowany stanik i że trzymam się za tyłek na tym na wprost )

Ale płaski brzuszek

Napisane przez kiiicik

Wygrzebałam jedno z najgorszych zdjęć przed ćwiczeniami To nie ciąża, to wyhodowany brzuchol
A co tam, tak dla kontrastu, przed ćwiczeniami i obecnie.

To drugie foto, to moja ewolucja Raczej zawsze byłam szczupła, później wielkie boom, ale wracam do normalności
Na tych zdjęciach <25 ważyłam 58 kg/172cm a obecnie 63-64 kg, także wagą nie ma co się sugerować.

ale z Ciebie laska klaski:

ja po treningu
rozgrzewka Mel
Butt Exercises For Toning XHIT
pupa Natalii Gackiej
rozciąganie

[andzka89]

Napisane przez kiiicik

Wygrzebałam jedno z najgorszych zdjęć przed ćwiczeniami To nie ciąża, to wyhodowany brzuchol
A co tam, tak dla kontrastu, przed ćwiczeniami i obecnie.

To drugie foto, to moja ewolucja Raczej zawsze byłam szczupła, później wielkie boom, ale wracam do normalności
Na tych zdjęciach <25 ważyłam 58 kg/172cm a obecnie 63-64 kg, także wagą nie ma co się sugerować.

super metamorfoza ty wogole sliczna dziewczyna jesteś tak mi się wydaje hehe

[moniak85]

dziś od miesiąca zgrzeszyłam słodyczowo - zjadłam trochę chipsów i 1 kostkę belgijskiej czekolady. żałuję

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez NightwishLove

A cieszy mnie to Mi też to przypadło do gustu bardzo, tylko póki co nie wyrabiam Ale to się zmieni

U mnie dzisiaj przez @ skromnie - tylko boczki z Tiff. Ale wychodzę z założenia, że ważne że poćwiczone

Ja to w ogóle lubię zumbę i takie podobne rzeczy

Pewnie, że ważne, że poćwiczone ja na @ czekam i jak0ś go nie widać, przyszedł by już, bo w przyszły weekend mam urodziny to nie chce mieć później

[majlenka_]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Pewnie, że ważne, że poćwiczone ja na @ czekam i jak0ś go nie widać, przyszedł by już, bo w przyszły weekend mam urodziny to nie chce mieć później

ja też czekam na @ i od ponad tygodnia nie widać ani się nie zanosi... w zeszłym miesiącu spóźniała się, ale wywołałam ją tabletkami (lekarz mi je zlecił), ale kolejny miesiąc to już coś nie tak...

czasem się zastanawiam czy treningi nie mają na to wpływu

[ursaliana]

A ja ostatnio @ miałam w styczniu i dopiero dzisiaj dostałam, nareszcie
A dzisiaj mimo @ poćwiczyłam, troszke, ale zawsze coś :
Pilates
20 min. HH

[NightwishLove]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Ja to w ogóle lubię zumbę i takie podobne rzeczy

Pewnie, że ważne, że poćwiczone ja na @ czekam i jak0ś go nie widać, przyszedł by już, bo w przyszły weekend mam urodziny to nie chce mieć później

Ja miałam mieć w weekend, na uczelni doznałam szoku jak poszłam do łazienki. Musiałam wcześniej wrócić do domu, bo ja sierota, nie posłuchałam swojej intuicji rano i nie wrzuciłam tabletek przeciwbólowych do torby

Napisane przez majlenka_

ja też czekam na @ i od ponad tygodnia nie widać ani się nie zanosi... w zeszłym miesiącu spóźniała się, ale wywołałam ją tabletkami (lekarz mi je zlecił), ale kolejny miesiąc to już coś nie tak...

czasem się zastanawiam czy treningi nie mają na to wpływu

U mnie się @ rozregulował, ale nie wiem czy to od treningów Swego czasu piłam ziele krwawnika jak mi się @ spóźniał

Napisane przez ursaliana

A ja ostatnio @ miałam w styczniu i dopiero dzisiaj dostałam, nareszcie
A dzisiaj mimo @ poćwiczyłam, troszke, ale zawsze coś :
Pilates
20 min. HH

Jeżu kolczasty, ja bym nie wytrzymała tyle... Ja mam schizy jak mi się tydzień spóźnia, a co dopiero od stycznia

[Celestia]

Ło rajuśku, a ja dopiero do domku zajechałam i już nie mam siły na trening, taka jestem zmordowana. Jak mnie to wkurza, kiedy go omijam

[amalltea]

Kiiicik Jesteś od dziś moją inspiracją! Super metamorfoza


Dziś poćwiczone:
- 6km z kijkami
-Cardio Workout: How to Lose Weight
-Get your SEXY BACK Tiff

A zjadłam w sumie to co zwykle, ale co najgorsze zaczęłam do pracy kupować coś słodkiego, jakąs bułkę, dziś np francuski trójkącik z budyniem... Muszę z tym powalczyć Ale jestem dziś znów dobrej myśli

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez majlenka_

ja też czekam na @ i od ponad tygodnia nie widać ani się nie zanosi... w zeszłym miesiącu spóźniała się, ale wywołałam ją tabletkami (lekarz mi je zlecił), ale kolejny miesiąc to już coś nie tak...

czasem się zastanawiam czy treningi nie mają na to wpływu

Może i mają, nie wiem jak kolejny miesiąc już coś nie tak, to podejrzane trochę

Napisane przez NightwishLove

Ja miałam mieć w weekend, na uczelni doznałam szoku jak poszłam do łazienki. Musiałam wcześniej wrócić do domu, bo ja sierota, nie posłuchałam swojej intuicji rano i nie wrzuciłam tabletek przeciwbólowych do torby

No to niezłą miałaś niespodziankę najgorsze jest jak Cię zastanie w miejscu publicznym

[NightwishLove]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

No to niezłą miałaś niespodziankę najgorsze jest jak Cię zastanie w miejscu publicznym

I tak, że miałam jakieś ubezpieczenie w torbie, czyli podpaski. Tak to by było jeszcze gorzej
Całe szczęście zostały mi tylko wykłady, na których nie musiałam być. A podobno niewiele mnie ominęło Głównie spanie na auli

[DoDoo]

A wiecie co ja rano bylam umierajaca z powodu @, pozniej wzielam ketonal 100mg, przespalam sie z 2 godzinki i juz pozniej czulam sie dobrze tzn brzuch nie bolal ale ogolne oslabienie bylo... jakos o 18 zaczelam robic skalpel i teraz czuje sie swietnie
Chyba po raz pierwszy cwiczylam w pierwszym dniu @
Teraz jestem jeden dzien blizej do wymarzonej figury

[egie]

Napisane przez mamuska111

egie jesteśmy na tym samym etapie też mam jedna dziurkę w pasku mniej


Widzisz a ja myślałam ze to w miesiac a nie w 11dni , w każdym razie w o w ;-)

He suuper!
Dziś zrobione:
Rozgrzewka Mel - 5min.;
* Cardio FB - 37 min.;
* ABS WORKOUT Gacka - 14 min;
* Boczki Tiff - 10 min;

Zjedzone:
* owsianka z mlekiem;
* 2,5 wafla ryżowego z błonnikiem;
* grejfruta troszkę;
* bułeczka ciemna z sałatą i pomidorem;
* frytki i wołowina bez tłuszczu

[ursaliana]

Napisane przez NightwishLove

Jeżu kolczasty, ja bym nie wytrzymała tyle... Ja mam schizy jak mi się tydzień spóźnia, a co dopiero od stycznia

Ja już jestem do tego przyzwyczajona

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

A wiecie co ja rano bylam umierajaca z powodu @, pozniej wzielam ketonal 100mg, przespalam sie z 2 godzinki i juz pozniej czulam sie dobrze tzn brzuch nie bolal ale ogolne oslabienie bylo... jakos o 18 zaczelam robic skalpel i teraz czuje sie swietnie
Chyba po raz pierwszy cwiczylam w pierwszym dniu @
Teraz jestem jeden dzien blizej do wymarzonej figury

Coooo? Ketonal? KETONAL? Skąd masz? Gadaj mi tu szybko

ursaliana - masakra, ja raz miałam różnicę między jednym a drugim @ około 14 dni Ale to tylko raz

[DoDoo]

Napisane przez NightwishLove

Coooo? Ketonal? KETONAL? Skąd masz? Gadaj mi tu szybko

ursaliana - masakra, ja raz miałam różnicę między jednym a drugim @ około 14 dni Ale to tylko raz

A wiesz mam swoje dojscia jak na lekomanke przystalo

[egie]

Napisane przez DoDoo

A wiecie co ja rano bylam umierajaca z powodu @, pozniej wzielam ketonal 100mg, przespalam sie z 2 godzinki i juz pozniej czulam sie dobrze tzn brzuch nie bolal ale ogolne oslabienie bylo... jakos o 18 zaczelam robic skalpel i teraz czuje sie swietnie
Chyba po raz pierwszy cwiczylam w pierwszym dniu @
Teraz jestem jeden dzien blizej do wymarzonej figury

ja raz wzięłam ketonal i to chyba 50mg, po czym spałam kilkanaście godzin a jak się obudziłam to jakbym ćpała coś... masakra - od tamtej pory tylko ibuprom i to też bardzo rzadko...

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

A wiesz mam swoje dojscia jak na lekomanke przystalo

Załatw jedno opakowanie

Napisane przez egie

ja raz wzięłam ketonal i to chyba 50mg, po czym spałam kilkanaście godzin a jak się obudziłam to jakbym ćpała coś... masakra - od tamtej pory tylko ibuprom i to też bardzo rzadko...

Ja od ketonalu zaczynałam swoją "przygodę" z lekami przeciwbólowymi. Teraz biorę Ibuprofen (też na receptę) i czasem nie chce działać

[DoDoo]

Ja mam bardzo bolesne miesiaczki i tylko takie petardy na mnie dzialaja, a dzisiaj wyjatkowo czulam sie slabo po nie przespanej nocy i musialam odespac w dzien.

[xKlaudja]

Poćwiczone:

rozgrzewka z Mel B
total butt workout
abs z Mel B
boczki Tifanny
trening całego ciała z Mel B
20 Min Killer Cardio Workout
25 min hula hoop

[ursaliana]

Napisane przez NightwishLove

ursaliana - masakra, ja raz miałam różnicę między jednym a drugim @ około 14 dni Ale to tylko raz

ale, że sie bałaś, że w ciąży jesteś? bo ja ogólnie nie współżyje, więc sie nie musze martwić bardzo o to