Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Bez bo przy siadach najbardziej astma mnie meczy wiec odpusciłam dzisiaj kolega był troche mi podpowiedział jakueś drobne tricki było wesoło chyba sie z nim na wódkę umówie

Co do czasu treningów- ja za każdym razem staram się zbliżyć do godziny. Przy nogach mi nie wychodzi, plecy z 1.10 klatka szybko Tzn. staram się skracać przerwy, ale czasami jak mi sie nie chce to się ociąąąagaaam. czasami mi trudno się zmieścić bo gadam

[ridja devojka]

Co to jest dropset?


Sent from my Windows Phone 8S

[La_Mezcla]

Napisane przez charlizeee

ja nie movie ze jest brzydki tylko taaakiee wielki

taka byla koncepcja .. sprawdzila sie

jakas pelna jestem caly dzien .. mama namowila mnie na bialko po silce ehh .. zawsze po nim chodze taka fulix .. ale chcialam poczuc troche slodkiego

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Co to jest dropset?


Sent from my Windows Phone 8S

To taka seria dobijająca robisz na małym obciążeniu maksymalna ilośc powtórzeń

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ridja devojka

Co to jest dropset?


Sent from my Windows Phone 8S

Napisane przez charlizeee

To taka seria dobijająca robisz na małym obciążeniu maksymalna ilośc powtórzeń

serio Ja robię inaczej.
W ostatniej serii dobieram ciężar maksymalny jakim będę w stanie wykonać 6-8 powtórzeń, potem zmniejszam obciążenie i bez przerwy robię powtórzenia do oporu(złamania mięśniowego?), potem kolejny raz zmniejszam i tez do oporu. A potem schodzę z maszyny i skupiam się żeby się nie wywrócić

zrobiłam 45min aero, resztę może dokręcę później. zgłodniałam podczas

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

serio Ja robię inaczej.
W ostatniej serii dobieram ciężar maksymalny jakim będę w stanie wykonać 6-8 powtórzeń, potem zmniejszam obciążenie i bez przerwy robię powtórzenia do oporu(złamania mięśniowego?), potem kolejny raz zmniejszam i tez do oporu. A potem schodzę z maszyny i skupiam się żeby się nie wywrócić

zrobiłam 45min aero, resztę może dokręcę później. zgłodniałam podczas

No widzisz mi mówili inaczej

[uUuAsissuUu]

a ile powtórzeń robisz?

ridja tu jest wyjaśnione mądrze: http://www.kfd.pl/drop-sety-38797.html/

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

serio Ja robię inaczej.
W ostatniej serii dobieram ciężar maksymalny jakim będę w stanie wykonać 6-8 powtórzeń, potem zmniejszam obciążenie i bez przerwy robię powtórzenia do oporu(złamania mięśniowego?), potem kolejny raz zmniejszam i tez do oporu. A potem schodzę z maszyny i skupiam się żeby się nie wywrócić

zrobiłam 45min aero, resztę może dokręcę później. zgłodniałam podczas

haha, najwazniejsze

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

a ile powtórzeń robisz?



ridja tu jest wyjaśnione mądrze: http://www.kfd.pl/drop-sety-38797.html/

No zrobiłam 60-80 ale nie moałam całkiem najmniejszego obciążenia

---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 18:31 ----------

Link dobry poczytam mi kolega mówił żeby nie beać zbyt dużego obciążenia wiec tak zrobiłam

[Yo-asia]

Ja tez widziałam ze karki robiły tak jak Asiuuuu mowi

[juz_mam_konto]

Napisane przez Nattiv

Miałam upiec orzechowy tort na urodziny Tż, ale zmienił mi całkowicie koncepcje. Zobaczył, że u mamy pakuje orzechy do torby i powiedział, żebym czasem coś z nich nie piekła

A co, nie lubi orzechów?

Red Velvet cake - wyguglałam i super to wygląda.

Dziś już po treningu. Siłowy+ aeroby - 2 h. I od razu po powrocie podgrzałam wczorajszą zupę, jest pyszna...

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

Napisane przez smerffie

biust 91
pod biustem 68
talia 64
pepek 71
pupa 101
udo gora 59
udo srodek 52
udo 3cm nad kolanem 42,5
ludka 38,5
waga 66,1

Wow. Z biustu Ci chyba spadło?

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

Napisane przez charlizeee

------
Ja mam teraz 70/71 dąże dosgoczmej 60 ale z 65 bede mega zadowolona

Ja dokładnie to samo.

[smerffie]

Napisane przez juz_mam_konto

A co, nie lubi orzechów?

Red Velvet cake - wyguglałam i super to wygląda.

Dziś już po treningu. Siłowy+ aeroby - 2 h. I od razu po powrocie podgrzałam wczorajszą zupę, jest pyszna...

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------


Wow. Z biustu Ci chyba spadło?

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------


Ja dokładnie to samo.

Wiesz co, sam biust w miarę sie trzyma, najwięcej miałam kiedyś 98 ale to w ogóle duzo większą wtedy byłam. Ale odkąd ćwiczę to tak od 94 zaczynałam. Ale pod biustem było 73 także trochę spadło

[juz_mam_konto]

Napisane przez La_Mezcla

tzn ktore ? bo te z wiankiem na glowie to ja

Nie, no bo ja nie mam fajsa a myślałam, że tu wstawiałaś a ja pominęłam coś.

[gucia6]

Napisane przez juz_mam_konto

A co, nie lubi orzechów?

Red Velvet cake - wyguglałam i super to wygląda.

Dziś już po treningu. Siłowy+ aeroby - 2 h. I od razu po powrocie podgrzałam wczorajszą zupę, jest pyszna...

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------


Wow. Z biustu Ci chyba spadło?

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------


Ja dokładnie to samo.

To jest nas trzy ... chociaz mnie wystarczy 65

Dzis sie zalatwilam... popoludniu kawa, wieczorem bieganko i teraz spac nie moge

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[La_Mezcla]

ale bym zjadla placka po wegiersku z dodatkiem smietany ehhh no ale moze mi sie chociaz przysni ..

Napisane przez juz_mam_konto

Nie, no bo ja nie mam fajsa a myślałam, że tu wstawiałaś a ja pominęłam coś.

aaa no tu wstawiałam tylko noge

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

a ile powtórzeń robisz?

ridja tu jest wyjaśnione mądrze: http://www.kfd.pl/drop-sety-38797.html/

Dzięki

Dziś miałam meeeega zabiegany dzień, prosto po pracy pojechałam z M. na obiad, nie chciało mi się gotować więc zjedliśmy na mieście, potem jakieś załatwianie, zakupy, wróciłam do domu po 19, trening zrobiłam ale mi się strasznie nie chciało teraz piję małego hainekena i zaraz chyba idę spać.

[juz_mam_konto]

Napisane przez smerffie

Wiesz co, sam biust w miarę sie trzyma, najwięcej miałam kiedyś 98 ale to w ogóle duzo większą wtedy byłam. Ale odkąd ćwiczę to tak od 94 zaczynałam. Ale pod biustem było 73 także trochę spadło

To i tak w cycu mnie spadło niż pod Więc wychodzi na plus dla cyców.

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ----------

Napisane przez La_Mezcla

aaa no tu wstawiałam tylko noge

Nogę widziałam.

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ----------

Napisane przez ridja devojka

Dzięki

Dziś miałam meeeega zabiegany dzień, prosto po pracy pojechałam z M. na obiad, nie chciało mi się gotować więc zjedliśmy na mieście, potem jakieś załatwianie, zakupy, wróciłam do domu po 19, trening zrobiłam ale mi się strasznie nie chciało teraz piję małego hainekena i zaraz chyba idę spać.

E, wszystkie idą spać... A mi się wyjątkowo nie chce jeszcze.

Moja szefowa opowiadała kiedyś o dziewczynie, która je z mężem tylko na mieście, bo nie mają czasu, tak są zapracowani. Spotykają się po pracy na kolacji w restauracji.

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

ale bym zjadla placka po wegiersku z dodatkiem smietany ehhh no ale moze mi sie chociaz przysni ..



aaa no tu wstawiałam tylko noge

Ja bym zjadła placki ziemniaczane ze śmietaną Narobiłaś mi apetytu

[ogorekpazurek]

Melduje dzisiaj Lenistwo nawet w pracy nie za bardzo sie zmeczylam od rana cos mi endomondo na komorce wariuje, wiec stwierdzilam ze nic dzisiaj nie robie porozciagam sie tylko troche przed pojsciem do lozka Mam lekkie domsy na plecach

Ja rowerm mam zwykly, stary..ostatnio nawet szef sie smial, ze jeszcze daje rade nim jezdzic jak zobaczyl a raczej uslyszal jak kiedys rano przyjechalam do pracy ja jezdrze w kazda pogode..u nas duzo pada, wiec dostalam od mojego A. specjalne spodnie i kurtke jakby mocno padalo....zima tylko dwa dni pauzowalam z rowerem dla mnie to najfajniejszy srodek lokomocji

smerffie super

Napisane przez juz_mam_konto

Mi też

Jezu, kurczak z ryżem mi już obrzydł. Zabrałam do pracy i nie mogę tego zjeść. Nie mam pomysłu na żarcie do pracy.

ja zrobilam wczoraj kasze a do tego indyk z cukini i do sosiku dodalam mleczko kokosowe..bylo pyszne..a pachnialo tak, ze kolega z pracy sie zainteresowal co jadam..a on biedny kanapeczki mial

jutro nie mam mozliwosci w pracy odgrzania obiadu, wiec zrobilam mega wielka salatke z indyka, fety, papryki itd...

mi z cyckow sporo spadlo...

ja dzisiaj w ogole mojego A. nie widzialam..czesto mamy takie dni...nawet w weekendy..ja wracam z pracy...on mi przekazuje dzieciaki i leci do swojej...duzo rozmawiamy przez telefon..i jak ja mam dzien wolny w tygodniu to on stara sie isc pozniej do pracy zebysmy choc razem sniadanie mogli zjesc...

[uUuAsissuUu]

miałam nie robić nic za grupę na jutro a niechcąco zrobiłam 90% projektu w ogole jak to czytam to tak mądrze wszystko brzmi, jakbym się znała
Ale dzięi temu ejstem w dupie ze sprawozdaniem na jutro. posiedzę dziś chyba

[juz_mam_konto]

Napisane przez ogorekpazurek

ja zrobilam wczoraj kasze a do tego indyk z cukini i do sosiku dodalam mleczko kokosowe..bylo pyszne..a pachnialo tak, ze kolega z pracy sie zainteresowal co jadam..a on biedny kanapeczki mial

I to wszystkie składniki? Ta cukinia w kostkę?

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

To jest wianek? Myślałam że sie gałąź z drzewa urwała i Ci spadła

Absolutnie, wcale że nie

Coś mi w plecach nie chce strzyknąć:/
I mój plan wczesnego tre jutro poszedł się je.. Tż miał mieć wolne, a chyba idzie do roboty, więc najpierw do banku, otwierają o 9, nie wyrobie sie przed:/

[uUuAsissuUu]

mój plan dokończenia aero też poszedł się pierdzielić i na dziś jedynie 45 minut
Bolą mnie boczki
Musze się porozciągac jeszcze

[teczowa dlolinka 21]

dzień dobry
ostatnio nie mam czasu z wami spamować mam tyle na głowie ta nowa praca mnie pochłania a dokładniej mój czas na nic nie ma siły i czasu

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

Absolutnie, wcale że nie

Coś mi w plecach nie chce strzyknąć:/
I mój plan wczesnego tre jutro poszedł się je.. Tż miał mieć wolne, a chyba idzie do roboty, więc najpierw do banku, otwierają o 9, nie wyrobie sie przed:/

Ale że co nie?

[uUuAsissuUu]

Dzień dobry
Ostatni dzień

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

Dzień dobry
Ostatni dzień

Dzień dobry. Jest mi zimno. Siedzę naubierana a to nic nie daje.

[charlizeee]

Dzien dobry aero zaliczone pogoda piękna wiec wybiorę sie z młodym ma spacer

[La_Mezcla]

dzien dobry

phi sie smieja z mojego pieknego krzaka na glowie

ja zas w pracy , po pracy bedzie silka i trening nog no i na 20 ze znajomymi jedziemy poplywac na basen

dzis z rana po przebudzeniu mialam mila niespodzianke .. moj F mial gotowy dla mnie obiad - razowy makaron ze szpinakiem w sosie pomidorowym juz nie wspomne o zrobionej kawie i sniadaniu

u mnie pogoda okropna ...

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

dzien dobry



phi sie smieja z mojego pieknego krzaka na glowie



ja zas w pracy , po pracy bedzie silka i trening nog no i na 20 ze znajomymi jedziemy poplywac na basen



dzis z rana po przebudzeniu mialam mila niespodzianke .. moj F mial gotowy dla mnie obiad - razowy makaron ze szpinakiem w sosie pomidorowym juz nie wspomne o zrobionej kawie i sniadaniu

Ale to nie jest złośliwe poprostu duży ten wianek i mnie to troche rozbawiło

Fajny ten Twój F