W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[xKlaudja]

Napisane przez krolewnazmarcepana

Hej dziewczyny czy pamiętacie może stronie którąś wrzucalainstruktqz jak liczyć tam kalorie?co to była za stronka?

Ją na kolacjejem płatki owsianesuche z platkami kukurydzianymi owocami suszonymi postaciami i jogurtem, różne smaki mieszał codzień :-P

Wydaje mi się, że to była egie jeżeli myslimy o tym samym. Dodała osobny instruktażowy wątek z tego co pamiętam

[mamuska111]

Napisane przez xKlaudja

jakie?

coś takiego

[xKlaudja]

Napisane przez mamuska111

coś takiego

sexy

[NightwishLove]

Napisane przez xKlaudja

Wydaje mi się, że to była egie jeżeli myslimy o tym samym. Dodała osobny instruktażowy wątek z tego co pamiętam

O tym mówicie?
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=749828

[andzka89]

DODOO a mi się wydaje ze ty masz taki typ figury gruszki i dlatego tak ci topornie idzie zrzucanie tych cm w biodrach , talie masz wąska i wszędzie chudniesz tylko nie w biodrach... to już taki typ i potrzeba czasu
ja za to nigdzie nie chudne

[xKlaudja]

Napisane przez NightwishLove

O tym mówicie?
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=749828

O to mi chodziło nie wiem czy o tym mówiła krolewnazmarcepana

[DoDoo]

Napisane przez andzka89

DODOO a mi się wydaje ze ty masz taki typ figury gruszki i dlatego tak ci topornie idzie zrzucanie tych cm w biodrach , talie masz wąska i wszędzie chudniesz tylko nie w biodrach... to już taki typ i potrzeba czasu
ja za to nigdzie nie chudne

Tez biore to pod uwage ta gruche wstretna...
A Ty jak dlugo cwiczysz? Moze zdjecia jakies?

[andzka89]

Napisane przez DoDoo

Tez biore to pod uwage ta gruche wstretna...
A Ty jak dlugo cwiczysz? Moze zdjecia jakies?

26 kwietnia będzie 3 miesiąc ;/ zdjecie dodałam tylko na początku może dodam po 3 miesiącach jak cos chociaż trochę spadnie bo to bez sensu wstawiać jak nie ma zmian.
ja wiem ze u grubszych łatwiej widać zmiany ale nie jestem tez taka chuda żeby nie było widać zmian ... no nic na razie cwicze dalej ... ale szczerze to już mi się powoli odechciewa ...

[krolewnazmarcepana]

Taaak,dzięki !!!co prawda wagi sie niedorobilam jeszcze, aletak mniejwiecej pattrze szkoda że nie ma wszystkich produktów :'(:'(

[xKlaudja]

Napisane przez krolewnazmarcepana

Taaak,dzięki !!!co prawda wagi sie niedorobilam jeszcze, aletak mniejwiecej pattrze szkoda że nie ma wszystkich produktów :'(:'(

Nie ma za co My zawsze chętne do pomocy

[DoDoo]

Napisane przez andzka89

26 kwietnia będzie 3 miesiąc ;/ zdjecie dodałam tylko na początku może dodam po 3 miesiącach jak cos chociaż trochę spadnie bo to bez sensu wstawiać jak nie ma zmian.
ja wiem ze u grubszych łatwiej widać zmiany ale nie jestem tez taka chuda żeby nie było widać zmian ... no nic na razie cwicze dalej ... ale szczerze to już mi się powoli odechciewa ...

Mam tak samo jak Ty. Tez mi sie odechciewa.

[xKlaudja]

Napisane przez DoDoo

Mam tak samo jak Ty. Tez mi sie odechciewa.

Nie mów tak W końcu na pewno coś się ruszy, a szkoda marnować dotychczasowe poty

[emilcia0209]

Napisane przez DoDoo

Ja juz nawet nie wiem co mam jesc po treningu, tu sie czegos naczytasz, tam cos innego napisane.
Koktajle pije czesto z banana i mleka 1,5% lub jog.nat. z kiwi, truskawek. Juz zupelnie nie wiem co mam jesc na kolacje, niby wegli nie wiec chleb odpada (jem ciemny z ziarnami), ponoc nabial tez moze przyczyniac sie do tej oponki, ktora mam w okolicach pepka.
Co Wy jecie laski na kolacje??

jeśli mogę coś ci doradzić ... przynajmniej z mojej perspektywy kiedy zależało mi na utracie wagi jadłam tak : na śniadanie - owsianka na mleku z jakimiś owocami lub kanapki z chleba żytniego z chudą wędliną lub jajka na miękko bądź na twardo .
Na kolację - serek wiejski np. z rzodkiewką , ogórkiem świeżym , pomidorem . , samą makrelę wędzoną bądź taką pastę z jajkiem i ogórkiem korniszonem (bez chleba) , sałatkę z gotowaną piersią kurczaka czyli : sałata , pomidor,ogórek , rzodkiewka itd. co kto lubi . I korzystałam z bloga do którego dodawałam tu linka kumpela ma tak zarąbiste pomysły na dietetyczne posiłki że ani nie są nudne ani nie przypominają diety
owoce - polecam jeść do południa bo mają jak wiadomo cukry .

No i tak w ogóle cześć dziewczyny
gratuluję spadków

DoDoo po twoich zdjęciach widzę że pupa jest uniesiona i uda jak by lekko mniejsze . Talię masz śliczną ale faktycznie przy noszeniu biodrówek boczki mogą troszkę wychodzić myślę ze tak jak dziewczyny mówią zaczniesz inaczej się odżywiać to i spadki na pewno będą większe

[andzka89]

Napisane przez xKlaudja

Nie mów tak W końcu na pewno coś się ruszy, a szkoda marnować dotychczasowe poty

łatwo powiedzieć ... jak po prawie 3 miesiącach cwiczen nie ma zadnych efektów , a niby na początku najszybciej spada to jak teraz nic to poozniej tym bardziej ... w dodatku jem zdrowo , wczoraj tylko zgrzeszyłam i zjadłam pierwsza zapiekanke od początku cwiczen i wypiłam sprite ale to chyba dlatego ze już nie widze sensu .... sprobuje jeszcze te 2 tygodnie pic soki warzywne polecacie jakies na początek żeby się przełamac bo one są wstrętne ;/

[DoDoo]

Napisane przez emilcia0209

jeśli mogę coś ci doradzić ... przynajmniej z mojej perspektywy kiedy zależało mi na utracie wagi jadłam tak : na śniadanie - owsianka na mleku z jakimiś owocami lub kanapki z chleba żytniego z chudą wędliną lub jajka na miękko bądź na twardo .
Na kolację - serek wiejski np. z rzodkiewką , ogórkiem świeżym , pomidorem . , samą makrelę wędzoną bądź taką pastę z jajkiem i ogórkiem korniszonem (bez chleba) , sałatkę z gotowaną piersią kurczaka czyli : sałata , pomidor,ogórek , rzodkiewka itd. co kto lubi . I korzystałam z bloga do którego dodawałam tu linka kumpela ma tak zarąbiste pomysły na dietetyczne posiłki że ani nie są nudne ani nie przypominają diety
owoce - polecam jeść do południa bo mają jak wiadomo cukry .

No i tak w ogóle cześć dziewczyny
gratuluję spadków

DoDoo po twoich zdjęciach widzę że pupa jest uniesiona i uda jak by lekko mniejsze . Talię masz śliczną ale faktycznie przy noszeniu biodrówek boczki mogą troszkę wychodzić myślę ze tak jak dziewczyny mówią zaczniesz inaczej się odżywiać to i spadki na pewno będą większe

Dziekuje...

[NightwishLove]

Ja dzisiaj melduję:
- boczki z Tiff
- ręcznikowe boczki z Tiff
- ABS z Tiff
- Latin Dance Fitness dla początkujących
- Latin Dance Fitness class 3
- Latin Dance Fitness class 4

Jeśli chodzi o jedzonko:
- śniadanie: 4 małe kromki chleba (szynka, serek, pasztet z borowikami)
- obiad: talerz rosołu z makaronem, 4 łyżki kaszy gryczanej i kawałek kurczaka,
- kolacja: kajzerka (1/2 z pasztetem, 1/2 z serem topionym w plasterkach)

DoDoo a myślałaś o HH?

[201705121341]

Napisane przez andzka89

łatwo powiedzieć ... jak po prawie 3 miesiącach cwiczen nie ma zadnych efektów , a niby na początku najszybciej spada to jak teraz nic to poozniej tym bardziej ... w dodatku jem zdrowo , wczoraj tylko zgrzeszyłam i zjadłam pierwsza zapiekanke od początku cwiczen i wypiłam sprite ale to chyba dlatego ze już nie widze sensu .... sprobuje jeszcze te 2 tygodnie pic soki warzywne polecacie jakies na początek żeby się przełamac bo one są wstrętne ;/

KALORIE, licz kalorie! Co z tego że je się zdrowo, można jeść zdrowo a dalej przyjmować tyle kcal ile potrzeba na utrzymanie wagi, a nie schudnięcie. Po dwóch miesiącach w końcu się opamiętałam i ogarnęłam to ile jem i tłuszcz powoli, ale znika.

[kingaa2407]

Cześć kochane

Wracam po weekendzie przerwy. Teraz już jestem po treningu. Teraz będzie duuużo wolnego więc będzie dużo czasu na ćwiczenia

[DoDoo]

Kurde szukam jakiegos kalkulatora gdzie wylicze moje zapotrzebowanie i od razu ile mam odjac kalorii, jest w ogole cos takiego?? Bo to ile jedzonko ma kalorii to wiem, ze sa kalkulatory ale jak obliczyc ile ja tych kalorii mam odjac, zeby chudnac??

Najtlisz, myslec myslalam...ale czy to tylko nie poglebi mi wciecia? A boki nie zostana??

[emilcia0209]

Napisane przez DoDoo

Kurde szukam jakiegos kalkulatora gdzie wylicze moje zapotrzebowanie i od razu ile mam odjac kalorii, jest w ogole cos takiego?? Bo to ile jedzonko ma kalorii to wiem, ze sa kalkulatory ale jak obliczyc ile ja tych kalorii mam odjac, zeby chudnac??

Najtlisz, myslec myslalam...ale czy to tylko nie poglebi mi wciecia? A boki nie zostana??

na boczki polecam twister mnie pomogło jak byłam słoniem morskim i teraz do niego powróciłam

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

Kurde szukam jakiegos kalkulatora gdzie wylicze moje zapotrzebowanie i od razu ile mam odjac kalorii, jest w ogole cos takiego?? Bo to ile jedzonko ma kalorii to wiem, ze sa kalkulatory ale jak obliczyc ile ja tych kalorii mam odjac, zeby chudnac??

Najtlisz, myslec myslalam...ale czy to tylko nie poglebi mi wciecia? A boki nie zostana??

Na tej stronie potreningu był taki, ale nie wiem jak on działa.

Nie mam pojęcia, tu by musiały sie wypowiedzieć dziewczyny, które hulają

[DoDoo]

Napisane przez emilcia0209

na boczki polecam twister mnie pomogło jak byłam słoniem morskim i teraz do niego powróciłam

Nie stac mnie . Chyba w biedronce byly po 100zl?

[Oliwiabb]

Ja też juz po treningu :
- rozgrzewka melb 5min
- brzuch fitappy 25 min
- pośladki melb 10
-ramiona melb 10
- brazylijskie posladki tiffany 5 min - robiłam to pierwszy raz i nie umiem wykonać tego ćwiczenia gdzie sie stoi na prostej nodze, rece trzyma na ciezarkach na ziemi i podnosi drugą noge...straszna jest ta pozycja.

DoDoo - MASZ SIE NIE PODDAWAĆ! zmień ćwiczenia i za miesiac znowu się mierz, jestem pewna że juz tym razem bedą spodki !

[andzka89]

Napisane przez whiteglove

KALORIE, licz kalorie! Co z tego że je się zdrowo, można jeść zdrowo a dalej przyjmować tyle kcal ile potrzeba na utrzymanie wagi, a nie schudnięcie. Po dwóch miesiącach w końcu się opamiętałam i ogarnęłam to ile jem i tłuszcz powoli, ale znika.

to może oblicz dla mnie 166cm 56 kg . wszędzie licze i wychodzi ze powinnam ponad 2000kcal jesc a ja tyle na pewno nie jem

[DoDoo]

Napisane przez NightwishLove

Na tej stronie potreningu był taki, ale nie wiem jak on działa.

Nie mam pojęcia, tu by musiały sie wypowiedzieć dziewczyny, które hulają

Na tamtej stronie wyszlo nie cale 1700kcal, a na innej 1400 i badz tu madry heh. Nie mam pojecianile tych kalorii uciac. 300?

---------- Dopisano o 18:52 ---------- Poprzedni post napisano o 18:49 ----------

Napisane przez Oliwiabb

Ja też juz po treningu :
- rozgrzewka melb 5min
- brzuch fitappy 25 min
- pośladki melb 10
-ramiona melb 10
- brazylijskie posladki tiffany 5 min - robiłam to pierwszy raz i nie umiem wykonać tego ćwiczenia gdzie sie stoi na prostej nodze, rece trzyma na ciezarkach na ziemi i podnosi drugą noge...straszna jest ta pozycja.

DoDoo - MASZ SIE NIE PODDAWAĆ! zmień ćwiczenia i za miesiac znowu się mierz, jestem pewna że juz tym razem bedą spodki !

Co miesiac zmieniam cwiczenia i dupa z tego jest. A wiecie co? Nie mam juz ochoty o tym myslec, mowic i pisac

[anulka4771]

Ja dziś nie ćwiczę Przeziębienie rozłożyło mnie na łopatki wszystko mnie boli


mamuska super Ci idzie serio

[fitnesowapani]

hej! widzę, że nikt za mną nie tęsknił
Dziewczyny gratuluję spadków!
DoDoo a ja uważam, że po i tak świetnie wyglądasz

[DoDoo]

Napisane przez fitnesowapani

hej! widzę, że nikt za mną nie tęsknił
Dziewczyny gratuluję spadków!
DoDoo a ja uważam, że po i tak świetnie wyglądasz

Ja tesknilam!
Dzieki Fitka

[emilcia0209]

Napisane przez DoDoo

Nie stac mnie . Chyba w biedronce byly po 100zl?

na allegro po 20 zł . są albo w takich większych sklepach jak Auchan, Decathlon itd. po 20, 30 zł. mają na bank

[fitnesowapani]

Nie ma za co! DoDoo masz kobiece kształty, ładne biodra super talię! a cenytmetry kiedys tam zlecą