BIEGANIE - STARTUJEMY! Kto się przyłącza?

[Rugla]

Hello kobietki!

Melduje, ze biegam dalej, zaczelam 4 tydzien i jestem dumna ze swojej wytrwalosci. Wczoraj tak strasznie mi sie nie chcialo, bylam senna i zmeczona, ale zmusilam sie normalnie reszta sil by wyjsc i pobiegac. Po kilku minutach dostalam tak niesamowitego powera, ze przebieglam wiecej (i szybciej!) niz kiedykolwiek do tej pory, do domu wrocilam rozpierana energia, choc pot sie ze mnie lal.

Napisane przez antunka

A u mnie aplikacja nie działa bo GPS nie łapie sygnału Biegam w lesie i lipa. Ostatnio włączyłam to jedynie czas mi się zliczył a dystans był 0 km.

Tez biegam w lesie, korzystam z Nike + Running i tez mialam problemy z lokalizowaniem, ale niedawno wykombinowalam pewna rzecz: wlaczam GPS w telefonie nie na miejscu przed biegiem jak kiedys lecz juz przy wyjsciu z domu. Dochodze na miejsce, rozgrzewam sie i w miedzyczasie GPS zalapuje (moze lepiej potrafi mnie zlokalizowac kiedy mial mnie "na oku" juz przed wejsciem w las). Mimo, iz aplikacja pokazuje, ze sygnal jest bardzo slaby lub go nie ma, to mapka biegu sie zapamietuje. Moze tez sprobuj?

Ewentualnie zobacz czy Nike + nie bedzie Ci lepiej dzialalo, bo u mnie kiedy GPS nie zalapywal to mimo wszystko kilometry, tempo i kalorie liczyla aplikacja prawidlowo.

[antunka]

Rugla dzięki za podpowiedzi. Spróbuję jeszcze pokombinować z GPSem bo zależy mi żeby sprawdzić ile kilometrów ma moja trasa. Pal licho kalorie czy tempo. Aplikacje też wypróbuje nowe.

Mam buty i opaske Nike+. Biegałam w nich w tamtym roku ale miałam gorszą kondycję i nie robiłam tej trasy co teraz a po jakimś czasie zaczęły schodzić mi paznokcie i się zniechęciłam do biegania. Okazało się, że buty były za małe. Kupiłam nowe (tym razem Asicsa) i są idealne Nie zaryzykuję biegu w starych Nike`ach (lato się zbliża ) ale po prostu raz się przejdę i zmierzę odległość. Poza tym przy marszu stawia się większe kroki niż przy truchtaniu więc pomiar będzie bardziej wiarygodny.

[pulp fiction]

mnie codziennie łapie takie znużenie koło godziny 18, że najchętniej bym przeleżała cały dzień (a potem jestem zła, że tak marnowalam czas)
a jak poćwiczę to zaraz dostaję powera i juz prawie weszło mi to w nawyk - jestem znużona to idę ćwiczyć

[goodbyaccident]

kurcze to zazdroszczę, ja dzisiaj nic. Chciałam iść na trening, ale to zimno mnie trochę zniechęciło. Jutro będzie moje !

[pulp fiction]

no ja dzisiaj też nie biegalam, bo pogoda kiepska, ale w domu robiłam Zuzkę Light i jakiś krótki zestawik na tyłek

[201606270916]

Napisane przez high4voltage

Kilka dni niemocy to jeszcze nie koniec świata . Ci co ćwiczą i mają przerwę to szybciej wracają do formy od tych co nie ćwiczą . Także nic straconego. Zapisywanie w kalendarzu ile mam biegać daje mi również to, że mam jakiś cel i się staram. A zawsze jak uda się więcej to można dopisać . Ja nie korzystam z żadnych aplikacji, jedynie stoper w telefonie, mam Lumię a na nią chyba nawet nie da rady pobrać Endomondo. Czytałam tutaj wcześniej, że jedni np. nie liczą czasu biegu a ja należę do tych co nie liczą kilometrów, może kiedyś z ciekawości .

Też jestem "bezaplikacyjna" i tylko czas kontroluję podczas biegu Po świętach zaczynam bieganie a póki co na święta mam nadzieję że będzie ładna pogoda bo w domu czeka na mnie rower

[Mn1s1ek]

A ja biegałam, zimno jak cholera ale wyszlam z domu na 20 min

[high4voltage]

Mi się udało dzisiaj pobiegać gdzieś tam między jednym deszczem a drugim :P.

[andziasi]

Napisane przez high4voltage

Mi się udało dzisiaj pobiegać gdzieś tam między jednym deszczem a drugim :P.

heh fajnie
Ja na razie ćwiczę w domku, strasznie nie lubię biegać w takie zimno bo później morduje mnie cały wieczór kaszel jeszcze mi się płuca nie przyzwyczaiły do treningu na powietrzu a o deszczu to już nie wspomnę... opryszczka na pół twarzy po takim biegu

Wracam do biegania po świętach bo teraz i tak mam sporo robotki bo nie mam do kogo się wprosić na święta jedni i drudzy rodzice uciekają Póki co ćwiczę w domku bo łatwiej mi się zebrać

[9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8]

Dziś biegam, póki co niebo bezchmurne ale wieje za to i niesłabo.

Doszło do mnie zamówienie z decathlonu Zamówiłam wczoraj przed południem a dziś o 10 kurier już był, nieźli są. Także mam kolejną bluzkę i w końcu bluzę na długi rękaw z samego poliestru.

Nie ma wymówek Słuchawki też kupiłam ale sama będę biegała dopiero w piątek i wtedy je założę, test machania głową przeszły

[oleandra123]

Przywitam sie i mam nadzieje, ze ten watek mnie troche zmotywuje! Biegam mniej wiecej od 1.5 roku, ale ciagle bardzo nieregularnie, niestety, pozno koncze prace i nie zawsze chce mi sie wychodzic, potem na wiosne mam katar sienny, w lato jest za goraco, w zime za zimno Wiecie, takie tanie wymowki, postaram sie raz na zawsze to zmienic Biegam z TZ wiec sie motywujemy na wzajem, do wychodzenia, bo pozniej kazde biegnie swoim tempem, on duzo szybciej. Nasz dystans to ok 6km, akurat przebiegamy caly park dookola. Zajmuje mi to ok 40 min, a chcialabym ten czas zmiejszyc do ok 30. Trzymajcie kciuki za moja wytrwalosc!

[goodbyaccident]

wczoraj dla mnie było właśnie za zimno... i dziś gdy miałam jazdy byłam tak zdenerwowana, że samochód mi trzy razy zgasł przed wyjazdem ze stacji.

dziś więc obowiązkowo, mam strasznie zły dzień. Przydałby się chłopak.

[Rugla]

Napisane przez antunka

Mam buty i opaske Nike+.

Chodzi Ci o taki sensor pomanczowy? Moze dasz rade go przelozyc do nowych butow?

[antunka]

[1=9c8d9cec639f523640ce6df 817fef7acb209e2c9_6267281 75cda8;46055905]
Doszło do mnie zamówienie z decathlonu Zamówiłam wczoraj przed południem a dziś o 10 kurier już był, nieźli są. Także mam kolejną bluzkę i w końcu bluzę na długi rękaw z samego poliestru.[/QUOTE]

A pokażesz, którą bluzkę kupiłaś? Też się czaję ale nie jestem do końca przekonana co kupić.

Napisane przez Rugla

Chodzi Ci o taki sensor pomanczowy? Moze dasz rade go przelozyc do nowych butow?

Tak, mam opaskę i sensor. W sumie nie pomyślałam o tym. Idę od razu sprawdzić czy się gdzieś go wciśnie

Dzisiaj zaliczyłam godzinne bieganie. Dobrze mi idzie w tym tygodniu mimo nieciekawej pogody.

[andziasi]

dziewczynki, dziewczynki Byłam dzisiaj u tej mojej koleżanki co mnie namawiała na przyklejenie na ramię tych tejpów (pisałam wcześniej może pamiętacie) Jestem w szoku normalnie!!! Tyle się nabrałam przeciwbólowych leków, maśćmi nasmarowałam i te zabiegi i ramię jak bolało tak boli! A ona mi nakleiła ten plasterek i szok! przestało! normalnie mogę funkcjonować że ja wcześniej nie uwierzyłam że to działa tyle miesięcy bólu...

[nikkyyy]

4km dziś w pół godzinki + 10min rozciągania

[oleandra123]

Ja dzisiaj 4,6 km w ok 35 min ale bardzo źle mi się biegło, na dodatek musiałam się trzy razy zatrzymać bo czułam kolke, na szczęście nie zdołała się "rozwinąć". macie jakieś sprawdzone sposoby na kolke?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Rugla]

Napisane przez antunka

Tak, mam opaskę i sensor. W sumie nie pomyślałam o tym. Idę od razu sprawdzić czy się gdzieś go wciśnie .

Jesli masz troche manualnych zdolnosci to mozesz sobie zrobic kieszonke na sensor, ktora sie do sznurowek mocuje, tutaj tutorial.

Mnie wczoraj po bieganiu rozbolala kostka, nawet sie troche opuchlizny pojawilo. Podejrzewam, ze to przez brak dobrych butow i wybranie trudniejszej trasy. Dzis juz mnie nie boli, ale moze odpuszcze sobie raz bieganie.

[antunka]

Napisane przez Rugla

Jesli masz troche manualnych zdolnosci to mozesz sobie zrobic kieszonke na sensor, ktora sie do sznurowek mocuje, tutaj tutorial.

Genialne Zdolności manualne akurat mam, sama szyję więc kieszonka nie będzie stanowiła problemu. Ale nie pomyślałam, że ten sensor będzie działał w taki sposób. Dzięki wielkie za wszystkie podpowiedzi

Ja mam dzisiaj przerwę od biegania ale jutro mam urlop więc i aerobik w postaci mycia okien będzie i może do lasu też się wybiorę.

[high4voltage]

Jak tutaj czytam o tych wszystkich kieszonkach to aż mi się jedna sprawa przypomina a raczej pytanie w związku z tym. Gdy jestem na początkującym etapie to jeszcze tego nie potrzebuję, ale jak to właściwie jest z piciem wody podczas już takich długich biegów? No bo teoretycznie nie powinno się zatrzymywać to pić w biegu ? A może wcale się nie pije? A jak już to gdzie taką wodę schować aby wygodnie było bo tak w ręku to ciężko trzymać a tak to np. do kieszeni jakiejś schować czy co? Albo jakiś mały plecaczek, ale mam wrażenie, że by przeszkadzał.

[Rugla]

Sa paski z uchwytami na bidon, a ci co bardziej wypasieni moga biegac z plecakiem, w ktory wkladasz napoj, a pijesz przez wychodzaca z niego dluga miekka rurke. :P

[moniak85]

Napisane przez high4voltage

Jak tutaj czytam o tych wszystkich kieszonkach to aż mi się jedna sprawa przypomina a raczej pytanie w związku z tym. Gdy jestem na początkującym etapie to jeszcze tego nie potrzebuję, ale jak to właściwie jest z piciem wody podczas już takich długich biegów? No bo teoretycznie nie powinno się zatrzymywać to pić w biegu ? A może wcale się nie pije? A jak już to gdzie taką wodę schować aby wygodnie było bo tak w ręku to ciężko trzymać a tak to np. do kieszeni jakiejś schować czy co? Albo jakiś mały plecaczek, ale mam wrażenie, że by przeszkadzał.

ja na początku biegałam z wodą, ale ciążyła mi więc teraz mam w kieszeni gumę do żucia

[goodbyaccident]

to z tą gumą do żucia jeszcze nie próbowałam, ja biegam na bieżni więc nie ma jakiegoś większego problemu, piję w biegu, ale potrafię sobie wyobrazić , że bieganie wodą mineralną potrafi być uciążliwe i niewygodne.

[smieszka250]

Ja mam w ogóle problem z zabieraniem ze sobą podstawowych rzeczy na bieganie. Wcześniej miałam legginsy z taką kieszonką na klucze, no i zawsze była jakaś bluza albo kurtka. Teraz mam nowe spodnie bez żadnej kieszonki i w ciepłe dni biegam w samej koszulce. A telefon, kartę i klucze zawsze muszę mieć ze sobą, niby niewiele, ale po prostu nie mam gdzie tego włożyć...

[moniak85]

ja mam opaskę z lidla na ramię

[9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8]

Wczoraj 5,73km w 35min, wszystko przez rozszalałego Tż, sama wolniej trochę biegam

Napisane przez antunka

A pokażesz, którą bluzkę kupiłaś? Też się czaję ale nie jestem do końca przekonana co kupić.

Koszulka ta:
http://www.decathlon.pl/koszulka-tur...d_8211075.html
Czarnej, typowo do biegania nie było. Ta za to jest baaardzo cienka, widać troszkę biustonosz, będzie idealna na ciepłe dni, mega przewiew

I to:
http://www.decathlon.pl/koszulka-do-...d_8179822.html
Wczoraj testowana. Miałam pod nią tylko bluzkę funkcyjną bez ramiączek i było mi dobrze, nie za zimno, nie za ciepło. Ze strony wewnętrznej jest wyścielona puszkiem polarowym.
Swoją drogą, bluzkę funkcyjną mam z netto http://static.promoceny.pl/foto/vyro...750/199677.jpg ta po prawej

Testowałam też wczoraj chustę - podróbę buffa, jako zamiennik i przede wszystkim większą funkcjonalność niż typowa opaska na głowę i uszy i sto razy lepiej biegało się w rozpuszczonych włosach z chustką, niż z gumką, przy której od potu robił się na głowie hełm Za to Tż dzięki temu miał spokój z potem ściekającym po całej twarzy.

Napisane przez andziasi

dziewczynki, dziewczynki Byłam dzisiaj u tej mojej koleżanki co mnie namawiała na przyklejenie na ramię tych tejpów (pisałam wcześniej może pamiętacie) Jestem w szoku normalnie!!! Tyle się nabrałam przeciwbólowych leków, maśćmi nasmarowałam i te zabiegi i ramię jak bolało tak boli! A ona mi nakleiła ten plasterek i szok! przestało! normalnie mogę funkcjonować że ja wcześniej nie uwierzyłam że to działa tyle miesięcy bólu...

Wow! To jak to działa, bardzo ciekawe.

[moolly]

Hej dziewczyny ! mogę się dołączyć? ja biegam od jakiegoś czasu, realizuje plan, żeby biegać non stop przez 30min i już zbliżam się do końca.
Powiem Wam, że chyba pokochałam bieganie, lubię biec i normalnie czuje się z siebie dumna, biegam na dość zatłoczonej trasie (dużo spacerowiczów ) ale jakoś przestałam się krępować sapania, pocenia i czerwonej twarzy normalnie aż czuje się mega super że ja biegnę Ja zainwestowałam tylko w buty i stanik, polecam Wam pochodzić po lumpeksach, znalazłam w nich mnóstwo ciuchów do biegania adidasa i dużo z dechatlonu i normalnie wyglądam jak bym wydawała kupę kasy na nie Jak przez cały sezon wytrwam w bieganiu to dopiero zacznę kupować w sklepach sportowych. Więc polecam czasem wstąpić do second handu bo naprawdę dużo oryginalnych rzeczy można znaleźć a w ładnych rzeczach przyjemniej sie biega przynajmniej mi

[moniak85]

ja właśnie z sh mam koszulkę z decathlonu

[andziasi]

[1=9c8d9cec639f523640ce6df 817fef7acb209e2c9_6267281 75cda8;46081796]Wow! To jak to działa, bardzo ciekawe.[/QUOTE]

heh, nie wiem ale działa
Podobno przy odpowiednim naklejeniu plastra odciąża uszkodzony mięsień. Można je też naklejać limfatycznie czyli jak komuś się np. zatory w żyłach robią. Także w zależności od przyczyny bólu różnie się je nakleja Tylko one niestety nie leczą a uśmierzają ból na czas leczenia także i tak do lekarza dalej będę musiała iść ale póki co chciałam święta mieć bez bólu bo już okropnie mnie ta ręka bolała, nawet w pracy przy kompie jak pisałam lub myszką to masakrycznie mnie rwało w tym ramieniu. A teraz luz bluz

---------- Dopisano o 07:53 ---------- Poprzedni post napisano o 07:47 ----------

Napisane przez moolly

Hej dziewczyny ! mogę się dołączyć? ja biegam od jakiegoś czasu, realizuje plan, żeby biegać non stop przez 30min i już zbliżam się do końca.
Powiem Wam, że chyba pokochałam bieganie, lubię biec i normalnie czuje się z siebie dumna, biegam na dość zatłoczonej trasie (dużo spacerowiczów ) ale jakoś przestałam się krępować sapania, pocenia i czerwonej twarzy normalnie aż czuje się mega super że ja biegnę Ja zainwestowałam tylko w buty i stanik, polecam Wam pochodzić po lumpeksach, znalazłam w nich mnóstwo ciuchów do biegania adidasa i dużo z dechatlonu i normalnie wyglądam jak bym wydawała kupę kasy na nie Jak przez cały sezon wytrwam w bieganiu to dopiero zacznę kupować w sklepach sportowych. Więc polecam czasem wstąpić do second handu bo naprawdę dużo oryginalnych rzeczy można znaleźć a w ładnych rzeczach przyjemniej sie biega przynajmniej mi

ja niestety z tym mam dalej problem no i później w domu okropny kaszel mnie męczy moje płuca nie przyzwyczajone do biegania na powietrzu tylko na bieżni w domu więc dlatego tak ciężko mi się przestawić. Po za tym zawsze mi się wydaje że jest za zimno i że się przeziębię

ale po świętach robię kolejne podejście do biegów, co prawda miałam tydzień albo 1,5 przerwy...ale jednak przerwa

[Mn1s1ek]

Napisane przez moolly

Hej dziewczyny ! mogę się dołączyć? ja biegam od jakiegoś czasu, realizuje plan, żeby biegać non stop przez 30min i już zbliżam się do końca.
Powiem Wam, że chyba pokochałam bieganie, lubię biec i normalnie czuje się z siebie dumna, biegam na dość zatłoczonej trasie (dużo spacerowiczów ) ale jakoś przestałam się krępować sapania, pocenia i czerwonej twarzy normalnie aż czuje się mega super że ja biegnę Ja zainwestowałam tylko w buty i stanik, polecam Wam pochodzić po lumpeksach, znalazłam w nich mnóstwo ciuchów do biegania adidasa i dużo z dechatlonu i normalnie wyglądam jak bym wydawała kupę kasy na nie Jak przez cały sezon wytrwam w bieganiu to dopiero zacznę kupować w sklepach sportowych. Więc polecam czasem wstąpić do second handu bo naprawdę dużo oryginalnych rzeczy można znaleźć a w ładnych rzeczach przyjemniej sie biega przynajmniej mi

Często kupuję w sh ale nigdy sportowe rzeczy - jak pomyślę że ktoś przede mną się w nich mocno spocił to aż mnie dorzuca....