Prokrastynacja, czyli zgubne odkładanie na później... cz.IV

[bura kocurka]

Napisane przez Konwalia11

Cieszyloby mnie, gdybym ograniczyla sie do 0,5 godziny dziennie na korzystanie z neta w celach, nazwijmy to, rozrywkowych. Wiadomo, korzystam z niego rowniez w celach naukowych, samoksztalceniowych itp., ale jak choc troche zawieje nuda w danym temacie to zaraz przelaczam na wizaz, youtube lub szukam jakis info, ktore sa przydatne ale nie priorytetowe. U-WA-ZNOSC sie klania, znowu, tania rozrywka korci i neci...

Haha, jakbym sama to napisała

Na pewno są stronki, które też zliczają czas na necie - ktoś kiedyś podawał chyba nazwę takiej, która nie tyle blokowała strony, co właśnie liczyła czas. Czy coś źle kojarzę?

A ta grupa wsparcia...no w sumie niby fajnie, ale to też wymaga siedzenia na necie i raportowania

[emi_lka]

Napisane przez Konwalia11

Emi, Kocur i inne dziewczyny zmagajace sie z problemem niekontrolowanego siedzenia w sieci... Moze stworzymy jakas grupe samopomocy? Albo watek z raportowaniem ile czasu spedzilysmy na bezmyslnym siedzeniu w necie? Albo sama juz nie wiem co ?

U-WA-ZNOSC sie klania, znowu, tania rozrywka korci i neci...

Znacie jakas stronke zliczajaca czas spedzony w necie? LeechBlock sie u mnie nie sprawdza, potrzebuje dokladnie wiedziec, ile czasu spedzam w necie. Mysle, ze bedzie to porazajaca ilosc godzin, niestety.

Konwalio, dobrze Cię rozumiem, ja też zdobywam "wiedzę" zupełnie niepriorytetową.
Uważność oczywiście jest kluczem
Czuję, że ani grupa wsparcia, ani to zliczanie - nie jest dla mnie.
Tu zdecydowanie potrzebny jest nawyk samodyscypliny - wyłapywanie tych "bezmyślności" i ucinanie.

[ciastkozposypka]

Hej
Udało mi się przebrnąć przez rozmowę kwalifikacyjną przez telefon i w przyszłym tygodniu mam już prawdziwą rozmowę w siedzibie firmy Yeeeeeah Tylko kompletnie nie wiem czego się teraz spodziewać.

[Halimaa]

Dziś jest zniżka 30% na zakupy w Mango!

[Amitri]

Hej, dziewczyny można dołączyć?
Jestem straszną prokastynatorką, a obowiązków coraz więcej a nie mniej Boję się, że nie dam rady z tym wszystkim.

Btw. program do obliczania czasu spędzonego w necie bardzo by się przydał. Wiem, że marnuję w ten sposób mnóstwo czasu pod przykrywką potrzeby odpoczynku, a jeszcze bardziej się męczę.

[Konwalia11]

Napisane przez bura kocurka

Haha, jakbym sama to napisała

Na pewno są stronki, które też zliczają czas na necie - ktoś kiedyś podawał chyba nazwę takiej, która nie tyle blokowała strony, co właśnie liczyła czas. Czy coś źle kojarzę?

A ta grupa wsparcia...no w sumie niby fajnie, ale to też wymaga siedzenia na necie i raportowania

No wlasnie nie, ktos tu chyba tylko o tym zliczaniu wspominal, ja przeszukalam siec i nie znalazlam nic. Jak bys cos miala to daj znac.
No fakt, z tym raportowaniem to troche jak z nagradzaniem czlowieka na diecie smakowitym kawalkiem ciasta.

Napisane przez emi_lka

Konwalio, dobrze Cię rozumiem, ja też zdobywam "wiedzę" zupełnie niepriorytetową.
Uważność oczywiście jest kluczem
Czuję, że ani grupa wsparcia, ani to zliczanie - nie jest dla mnie.
Tu zdecydowanie potrzebny jest nawyk samodyscypliny - wyłapywanie tych "bezmyślności" i ucinanie.

Tylko ja potrzebuje jakiegos startu w stylu: "od dzisiaj to i to". W rzeczywistosci nie do konca uswiadamiam sobie, ile czasu trace w necie i na czym. Dla mnie take czytanie o niczym samo w sobie nie jest niczym zlym, pod warunkiem, ze jest to zaplanowany czas. To jest ta mala roznica - nawet jesli czytam bzdury, ale robie to swiadomie, to w porzadku. Najgorzej, jak budze sie czytajac watek o farbowaniu wlosow na blond - a nie wiem po co? Tak mi przychodzi do glowy, ze u mnie to czesto nie jest juz surfowanie po necie, bo to slowo oznacza jednak postawe aktywna. Ja po necie coraz czesciej dryfuje, jak korek na wodzie. To nie ja uzywam interneru tylko powoli on mnie.
Help, zyjemy w matrixie, maszyny opanowaly swiat!

Napisane przez ciastkozposypka

Hej
Udało mi się przebrnąć przez rozmowę kwalifikacyjną przez telefon i w przyszłym tygodniu mam już prawdziwą rozmowę w siedzibie firmy Yeeeeeah Tylko kompletnie nie wiem czego się teraz spodziewać.

Tzymam kciuki za ciag dalszy!

[bura kocurka]

Napisane przez ciastkozposypka

Hej
Udało mi się przebrnąć przez rozmowę kwalifikacyjną przez telefon i w przyszłym tygodniu mam już prawdziwą rozmowę w siedzibie firmy Yeeeeeah Tylko kompletnie nie wiem czego się teraz spodziewać.

Gratki

Napisane przez Amitri

Hej, dziewczyny można dołączyć?
Jestem straszną prokastynatorką, a obowiązków coraz więcej a nie mniej Boję się, że nie dam rady z tym wszystkim.

Btw. program do obliczania czasu spędzonego w necie bardzo by się przydał. Wiem, że marnuję w ten sposób mnóstwo czasu pod przykrywką potrzeby odpoczynku, a jeszcze bardziej się męczę.

Witaj

Napisane przez Konwalia11

Tylko ja potrzebuje jakiegos startu w stylu: "od dzisiaj to i to". W rzeczywistosci nie do konca uswiadamiam sobie, ile czasu trace w necie i na czym. Dla mnie take czytanie o niczym samo w sobie nie jest niczym zlym, pod warunkiem, ze jest to zaplanowany czas. To jest ta mala roznica - nawet jesli czytam bzdury, ale robie to swiadomie, to w porzadku. Najgorzej, jak budze sie czytajac watek o farbowaniu wlosow na blond - a nie wiem po co? Tak mi przychodzi do glowy, ze u mnie to czesto nie jest juz surfowanie po necie, bo to slowo oznacza jednak postawe aktywna. Ja po necie coraz czesciej dryfuje, jak korek na wodzie. To nie ja uzywam interneru tylko powoli on mnie.
Help, zyjemy w matrixie, maszyny opanowaly swiat!

Co prawda to prawda...

Znalazłam coś takiego: http://mashable.com/2008/08/28/time-tracking-tools/ tu są jakieś różne rozszerzenia wypisane, głównie do firefoxa. Zwróciłabym uwagę na 8aWeek...wydaje się całkiem niezły, jakieś nawet możesz sobie wykresy zobaczyć na jakiej stronie ile siedzisz Albo TimeTracker, tylko on jest prostszy. Jeszcze na tej stronce są opisane te programy: http://www.makeuseof.com/tag/5-tools...d-time-online/ Podoba mi się też MeeTimer

A, jeszcze dla Chrome małe "conieco" http://www.maketecheasier.com/10-goo...-and-efficent/

[Patri]

[1=78ec78392a9e84b50fa9c61 260c26510682869d7_6517570 db0492;46166040]dziewczyny, kiedyś chyba przez nasze forum trafiłam na bloga jakiejś dziewczyny (może to akurat któraś z Was), która opisywała swoje zmagania z językami i opisywała co robi, jakie postępy itd.... czy może znacie taki blog???[/QUOTE]
Może to Lasubmersion?
http://lasubmersion.blogspot.com/

[78ec78392a9e84b50fa9c61260c26510682869d7_6517570db0492]

Patri- zaraz sprawdzę dziękuje

Co do blokowania stronek, jest taka nakładka na chrome. Ja ja używałam dosyć często swojego czasu. Ustawiasz strony, które chcesz blokować i ile czasu dziennie możesz na nich przebywać. Np. Facebook- 30 min. Jest to o tyle niepraktyczne natomiast, gdy skończy ci sie czas i serialnie potrzebujesz z jakiejś strony skorzystać.... Je wpuści cię tam za Chiny

[ciastkozposypka]

[1=78ec78392a9e84b50fa9c61 260c26510682869d7_6517570 db0492;46185874]Patri- zaraz sprawdzę dziękuje

Co do blokowania stronek, jest taka nakładka na chrome. Ja ja używałam dosyć często swojego czasu. Ustawiasz strony, które chcesz blokować i ile czasu dziennie możesz na nich przebywać. Np. Facebook- 30 min. Jest to o tyle niepraktyczne natomiast, gdy skończy ci sie czas i serialnie potrzebujesz z jakiejś strony skorzystać.... Je wpuści cię tam za Chiny [/QUOTE]

Dzięki dziewczyny
Ja dziś pracuję trochę, w przerwach robię całkiem rozsądne rzeczy, typu sprzątanie, obiad, itd. Tylko uświadomiłam sobie, że odpoczywać nie za bardzo umiem. Przy komputerze cokolwiek nie robię to strasznie się męczę. Może rower czy rolki ewentualnie.

A Wy jak odpoczywacie?

[78ec78392a9e84b50fa9c61260c26510682869d7_6517570db0492]

ja też odpoczywać nie umiem... tzn może troszeczkę np lubię czytać książki nie przepadam za bezczynnym oglądaniem TV
ciężko mi jest wyjść np z domu na jakiś spacer itp - ale jak już wyjdę to zawsze muszę "coś" robić- słuchać muzyki, czytać coś na fonie, zaglądać na fb.... chyba to, że mam smartfona spowodowało, że non stop jestem przypięta do internetu.... nie umiem iść na spacer i po prostu nie myśleć
czasami jak już wezmę aparat to zatracam się w tym, ale późnij nie chce mi się obrabiać zdjęć....

[Amitri]

Hej dziewczyny, jak Wam minął dzień?
Mnie średnio efektywnie - trochę się uczyłam, zrobiłam pranie, zakupy, posprzątałam mieszkanie, a wieczorem ze znajomymi oblewaliśmy moją obronę
Dziś muszę się wziąć za siebie, bo majówka tuż tuż i znowu nie będzie czasu.
A propos, wyjeżdżacie gdzieś? My w czwórkę jedziemy zwiedzać zamki szlakiem Orlich Gniazd, miasta na trasie i hutę szkła.

[Konwalia11]

Kocurko dzieki wielkie , zaraz cos z tego sobie zainstaluje i bede donosic, jak sie sprawdza.

[Patri]

Wiele z nas ma zaniżone poczucie własnej wartości. Pomyślałam, że wpiszę fragment z książki "6 filarów poczucia własnej wartości", który najbardziej dotyczy odkładania na później.
6 filarów to w/g książki:
1. Praktyka świadomego życia.
2. Praktyka samoakceptacji.
3. Praktyka brania odpowiedzialności za siebie.
4. Praktyka asertywności.
5. Praktyka życia w sposób celowy.
6. Praktyka życia w zgodzie ze sobą.

"Wysoka samoocena pociąga za sobą fundamentalne doświadczenie własnej kompetencji (czy skuteczności)."
"Poczucie elementarnej skuteczności budujemy dzięki opanowywaniu umiejętności związanych z realizacją poszczególnych zadań."
"Celowe i efektywne życie wymaga pielęgnowania w sobie dyscypliny. Dyscyplina wewnętrzna jest umiejętnością zorganizowania swoich zachowań w czasie w celu realizacji określonego zadania."
"Samodyscyplina wymaga umiejętności odraczania natychmiastowej gratyfikacji na rzecz odległego celu."

I coś co spisałam sobie dawno temu w kalendarzu (najpewniej od pani Marii Król-Fijewskiej):

"Właściwe postępowanie z samym sobą przy wykonywaniu zadań oznacza stwarzanie sobie jak najlepszych warunków do odniesienia sukcesu. Sukces wywołuje wzrost zaufania do siebie i umożliwia kolejne, przynoszące sukces działanie."

[Cindy28]

Witam Wszystkie Nowe Twarze .
A Starym mówię, że jakoś się nie mogę wbić w wątek.
Od jutra sajgon urzędowy, ale akurat tego odkładać nie nada, więc już dziś powinnam chyba łyknąć co najmniej relanium, żeby komuś mordy nie obić .
Liczę jednak, że będzie lepiej .

[emi_lka]

Napisane przez Konwalia11

Tylko ja potrzebuje jakiegos startu w stylu: "od dzisiaj to i to". W rzeczywistosci nie do konca uswiadamiam sobie, ile czasu trace w necie i na czym. Najgorzej, jak budze sie czytajac watek o farbowaniu wlosow na blond - a nie wiem po co? Tak mi przychodzi do glowy, ze u mnie to czesto nie jest juz surfowanie po necie, bo to slowo oznacza jednak postawe aktywna. Ja po necie coraz czesciej dryfuje, jak korek na wodzie. To nie ja uzywam interneru tylko powoli on mnie.
Help, zyjemy w matrixie, maszyny opanowaly swiat!


Tzymam kciuki za ciag dalszy!

Idealna metafora dryfowania!
Rozumiem potrzebę wyraźnego startu

Napisane przez Amitri

A propos, wyjeżdżacie gdzieś? My w czwórkę jedziemy zwiedzać zamki szlakiem Orlich Gniazd, miasta na trasie i hutę szkła.

Ja raczej nie... dwudniowy wypad na wieś ewentualnie...

Napisane przez Patri

Wiele z nas ma zaniżone poczucie własnej wartości. Pomyślałam, że wpiszę fragment z książki "6 filarów poczucia własnej wartości", który najbardziej dotyczy odkładania na później.
6 filarów to w/g książki:
1. Praktyka świadomego życia.
2. Praktyka samoakceptacji.
3. Praktyka brania odpowiedzialności za siebie.
4. Praktyka asertywności.
5. Praktyka życia w sposób celowy.
6. Praktyka życia w zgodzie ze sobą.

"Wysoka samoocena pociąga za sobą fundamentalne doświadczenie własnej kompetencji (czy skuteczności)."
"Poczucie elementarnej skuteczności budujemy dzięki opanowywaniu umiejętności związanych z realizacją poszczególnych zadań."
"Celowe i efektywne życie wymaga pielęgnowania w sobie dyscypliny. Dyscyplina wewnętrzna jest umiejętnością zorganizowania swoich zachowań w czasie w celu realizacji określonego zadania."
"Samodyscyplina wymaga umiejętności odraczania natychmiastowej gratyfikacji na rzecz odległego celu."

I coś co spisałam sobie dawno temu w kalendarzu (najpewniej od pani Marii Król-Fijewskiej):

"Właściwe postępowanie z samym sobą przy wykonywaniu zadań oznacza stwarzanie sobie jak najlepszych warunków do odniesienia sukcesu. Sukces wywołuje wzrost zaufania do siebie i umożliwia kolejne, przynoszące sukces działanie."

Dzięki za ten post!!!!

[Konwalia11]

Wiecie co, obejrzalam sobie te add-ony i programy do kontrolowania czasu w necie. Te pierwsze mysle ze bylyby ok, ale niestety nie sa aktualizowane dla nowszych wersji firefoxa czyli sa niedostepne. A te programy...
Powiem tak - wietrze sprytny sposob na monitorowanie komputerow i zbieranie danych. W dobie afer NSA, Assangow i Snowdenow - odradzam kazdemu, kto dba o prywatnosc w necie.
Pozostaje jak zwykle - dlugopis, kartka i samoobserwacja.

[Patri]

Napisane przez Konwalia11

Pozostaje jak zwykle - dlugopis, kartka i samoobserwacja.

Jak za dobrych dawnych czasów.

[yourImmortal]

ja odkładam wszystko na później ;//////////

[emi_lka]

Napisane przez yourImmortal

ja odkładam wszystko na później ;//////////

i co będzie?

Hej
Zamiast ostatecznej mobilizacji, zwartości, skupienia - rozproszenie, brak organizacji, strata czasu, rozważanie głupot!!!
Dajcie mi porządnego kopa!

[isza89]

emi, masz!

[Patri]

Ale dostałaś kopa Emi!!

[emi_lka]

Napisane przez isza89

emi, masz!

Jeżu, jeżu, nakopałaś mi do głowy

Napisane przez Patri

Ale dostałaś kopa Emi!!

Idę coś zrobić ze sobą.

[78ec78392a9e84b50fa9c61260c26510682869d7_6517570db0492]

Emi!

[Cindy28]

To ja się wyłamię .
Emi, .

[78ec78392a9e84b50fa9c61260c26510682869d7_6517570db0492]

jak tam dziewuszki? ja dosyć leniwie i ociężale, ale pomalutku.... nie skończyłam jednej rzeczy dzisiaj, ale na szczęście nie ma tragedii- zapas na jutro jest przewidziany

[emi_lka]

Dzięki Dziewczyny za baty, kopy i ściski.
Nie udało mi się zrobić tego, co chciałam... Z plusów - byłam na spacerze i lodach z przyjaciółką - było bardzo fajnie.

[Joanna XL]

Ja mam jakiś przypływ energii .Wczoraj wysprzątałam całe mieszkanie i przygotowałam "polską kolację" dla gości (co wymusiło również bardziej zaawansowane ogarnięcie własnej osoby)... W między czasie dopilnowałam rezerwacji hostelu (wreszcie).
Dziś byłam na zajęciach (podwójne- ponad 5 godzin) plus ponad 3 godziny w bibliotece ... W między czasie lunch i kolacja 'na miescie' i długi spacer.

Owszem jestem zmęczona ale jakoś lepiej czuję się niż zwykle

[201609290900]

Napisane przez Joanna XL

Owszem jestem zmęczona ale jakoś lepiej czuję się niż zwykle

oczywiście, to zadowolenie z siebie i masz z czego taki dzień daje taki luz psychiczny, brak wyrzutów do siebie, a takie uczucia ciążą nam jak kamienie.

ja się nie odzywałam, ale czytałam co u was. miałam problemy zdrowotne więc pracy też nie było. teraz jest lepiej. mam teraz wymuszony czas wolny, mam odpoczywać w domu, więc chciałabym to jakoś wykorzystać. mam do poprawy artykuł oraz wiele rzeczy do przeczytania. muszę również dbać o swoją dietę więc trzeba czytać i gotować zdrowo.

dziś w planach: zrobić plany oraz wydrukować materiały do zadania pierwszego aczkolwiek dużego. chyba do końca weekendu majowego mi zejdzie. trzeba więc rozłożyć je na nie duże zadania. ponieważ pracuję w blokach pracy po 45 lub 50min zadania powinny być maksymalnie do wykonania w czasie jednego bloku.

mam tak samo jak wiele osób, problem z internetem i bezsensownym oglądaniem różnych głupot. pisałyście o uważności. stwierdzam, że muszę się dokształcić w tym kierunku. są dwie książki na ten temat w liście na pierwszej stronie. próbowałam ściągnąć Siegel Ronald "Uważność. Trening Pokonywania Codziennych Trudności" ale niestety bez skutku. może ktoś może polecić jakieś materiały?

[emi_lka]

Hej

Napisane przez Joanna XL

Ja mam jakiś przypływ energii .Wczoraj wysprzątałam całe mieszkanie i przygotowałam "polską kolację" dla gości (co wymusiło również bardziej zaawansowane ogarnięcie własnej osoby)... W między czasie dopilnowałam rezerwacji hostelu (wreszcie).
Dziś byłam na zajęciach (podwójne- ponad 5 godzin) plus ponad 3 godziny w bibliotece ... W między czasie lunch i kolacja 'na miescie' i długi spacer.

Owszem jestem zmęczona ale jakoś lepiej czuję się niż zwykle

Fajnie, owocnie!

Ja wczoraj miałam spadek sił, byłam bardzo ociężała, ale to może spacer, dotlenienie się, tak na mnie wpłynęło...
Dziś chciałabym ogarnąć to, co założyłam.

Napisane przez MimiKuku

oczywiście, to zadowolenie z siebie i masz z czego taki dzień daje taki luz psychiczny, brak wyrzutów do siebie, a takie uczucia ciążą nam jak kamienie.

ja się nie odzywałam, ale czytałam co u was. miałam problemy zdrowotne więc pracy też nie było. teraz jest lepiej. mam teraz wymuszony czas wolny, mam odpoczywać w domu, więc chciałabym to jakoś wykorzystać. mam do poprawy artykuł oraz wiele rzeczy do przeczytania. muszę również dbać o swoją dietę więc trzeba czytać i gotować zdrowo.

dziś w planach: zrobić plany oraz wydrukować materiały do zadania pierwszego aczkolwiek dużego. chyba do końca weekendu majowego mi zejdzie. trzeba więc rozłożyć je na nie duże zadania. ponieważ pracuję w blokach pracy po 45 lub 50min zadania powinny być maksymalnie do wykonania w czasie jednego bloku.

mam tak samo jak wiele osób, problem z internetem i bezsensownym oglądaniem różnych głupot. pisałyście o uważności. stwierdzam, że muszę się dokształcić w tym kierunku. są dwie książki na ten temat w liście na pierwszej stronie. próbowałam ściągnąć Siegel Ronald "Uważność. Trening Pokonywania Codziennych Trudności" ale niestety bez skutku. może ktoś może polecić jakieś materiały?

Zdrówka Dbaj o Was.
Uważność Siegela to jedna z ważniejszych książek dla mnie, warto ją mieć.
Inna o uważności, to:
Thich Nhat Hanh "Cud uważności"
Łatwo ją znaleźć, jest krótka, ale jest specyficzna bardzo.