20+

[oreganka]

Napisane przez pingwin2

Oreganka szczególy nowej diety to na PW

jasne oki

[inch]

Napisane przez navi

gratulacje inch a co studiujesz?
przede mna jeszcze 2 egzaminy i musze je zdac bo wyjazd 14.07 na mazury sie szykuje
zdecydowanie za mało, ja w ogole nie wiem co jest!!!
WSTYD

Navi, to się rozminiemy, bo ja wtedy wracam z Mazur A studiuję resocjalizację

Napisane przez ka.si

"kobieta zakochana odnosi sukces" --- tak mi się przypomniało - mądry aforyzm ....

No Kasiu, nie ma to jak motywacja. Nic tylko się zakochać

[Rzabba]

Ja z moim jestem prawie 15 lat i owszem iskrzy ... kiedy zgrzytam zębami

Kiedyś robiłam 60 męskich pompek na minutę teraz nie zrobię ani jednej bo mi plecy wysiadają

[nova79]

Napisane przez Rzabba

Ja z moim jestem prawie 15 lat i owszem iskrzy ... kiedy zgrzytam zębami

Dobre

Napisane przez Rzabba

Kiedyś robiłam 60 męskich pompek na minutę teraz nie zrobię ani jednej bo mi plecy wysiadają

60!
Ja to co najwyzej polowe tego i to na kolanach.

[Ecstasy1985]

Napisane przez Rzabba

Ja z moim jestem prawie 15 lat i owszem iskrzy ... kiedy zgrzytam zębami

Kiedyś robiłam 60 męskich pompek na minutę teraz nie zrobię ani jednej bo mi plecy wysiadają

60????????
nie mam więcej pytań...

z tym iskrzeniem to sie uśmiałam ehh proza życia

[Rzabba]

Echh no trener bardzo mnie lubił i jak mieliśmy "salę" czyli takie zajęcia ogólnorozwojowe to najpierw była rozgrzewka i było:
- "dziewczyny 20 pompek, chłopcy 30, Ewa 35"
no a jak nam robił konkursy sprawnościowe to przecież nie mogłam być gorsza od chłopców

Pinguś a może wiesz o co chodzi - jak próbuję zrobić pompkę to czuję straszny, paląco-piekący ból w odcinku lędźwiowym
ja mam ogólnie problemy z tym odcinkiem ale w kierunku wypadania dysku a to boli inaczej
juz myślałam, żeby książke od pilatesa spod łóżka wydobyć

[Marzena7777]

Napisane przez Rzabba

Echh no trener bardzo mnie lubił i jak mieliśmy "salę" czyli takie zajęcia ogólnorozwojowe to najpierw była rozgrzewka i było:
- "dziewczyny 20 pompek, chłopcy 30, Ewa 35"
no a jak nam robił konkursy sprawnościowe to przecież nie mogłam być gorsza od chłopców

Pinguś a może wiesz o co chodzi - jak próbuję zrobić pompkę to czuję straszny, paląco-piekący ból w odcinku lędźwiowym
ja mam ogólnie problemy z tym odcinkiem ale w kierunku wypadania dysku a to boli inaczej
juz myślałam, żeby książke od pilatesa spod łóżka wydobyć

szok..naprawde musialas miec sile w lapkach
Ja tez mam problem z kregoslupem.......mialam wypadniete kreki 2 ledzwiowe,2 piersiowe, i 2 szyjne...dlatego teraz nie chce przeginac z cwiczeniami silowymi..! Boli mnie strasznie w szyi i to bardzo...wciaz jak wezme barki do tylu (tak jakby sie wypne) okropnie mi strzela......tylko slysze sgrzyyyytttt ...juz sama nie wiem co z tym zrobic...bylam raz u lekarza zkorygowal mi to , ale nadal mam to samo wciaz stzela, czuje sie zmeczona, a czasem bole glowy ...... Boje sie wciaz nastawiac te kregi poniewaz .....rdzen kregowy tez jest wazny Pingusssss.....pomoz..... ..doradz.....co tu zrobic!

[pingwin2]

Rzabba no no
moim zdaniem powinnaś spróbować mocno spiac brzuch i pośladki, bo prawdopodobnie robisz taki pałak

poza tym masz niestety oslabione mięsnie brzucha i pleców i najpierw trzeba by je wzmocnić razem z mięsniami dolnymi pleców to stworzy naturalny gorset i tu akurat świetny jest Pilates

Marzenna ja bym poszla do lekarza i kręgarza, bo to powazna sprawa

[rzęsa]

witam

Napisane przez Rzabba

Kiedyś robiłam 60 męskich pompek na minutę teraz nie zrobię ani jednej bo mi plecy wysiadają

o kurka!

Napisane przez Rzabba

Echh no trener bardzo mnie lubił i jak mieliśmy "salę" czyli takie zajęcia ogólnorozwojowe to najpierw była rozgrzewka i było:
- "dziewczyny 20 pompek, chłopcy 30, Ewa 35"
no a jak nam robił konkursy sprawnościowe to przecież nie mogłam być gorsza od chłopców

bosz, a Ty taka łagodna jak baranek się wydajesz
a tu proszę jaka zadziora

[navi]

Napisane przez ka.si

na dworze piękna pogoda, a ja tu muszę kwitnąć do 21

znam ten ból na szczescie juz mnie to nie dotyczy
ka.si a Ty w CH pracujesz? czy w wolno stojącym?

Napisane przez ka.si

na szczęście mam dobre rabaty dla siebie na ciuchy więc nie jest tak źle

30 pompek! jak ja bym chciała chociaż 3 po rząd zrobić .... ostatnio mi się udało 1 prawdziwą męską pompkę zrobić,a to naprawdę sukces.
pampuchy z jagodami ... oooo w morde - MNIAM !!!!!!

a co do wybierania ciuchow to miała mniejszy ból, bo nic mi się nie podobało (mimo rabatu ) w tym sklepie a spodnie dostawałam darmo więc miałam ze 4 pary, ale wszystkie sie już podarły

a Ecstasy to ostra karateka jest, nie ma że boli

Napisane przez Aliszcze

No a dziś chodząc po Tesco miałam pokusę kupienia czegoś słodkiego ale opamiętałam się i kupiłam sobie balsamik do ciała

a co do męskich pompek- ja wymiękam

-> to z okazji opanowania pokusy
ja też wymiękam po drugiej

Napisane przez inch

Navi, to się rozminiemy, bo ja wtedy wracam z Mazur A studiuję resocjalizację

No Kasiu, nie ma to jak motywacja. Nic tylko się zakochać

resocjalizacja... oby udało Ci się cos zmienic, bo ta dzisiejsza w praktyce mam wrazenie ze więcej szkody przynosi niż pożytku
ale w sumie kierunek troche pokrewny z moim w pewnym stopniu

pewnie ze nic tylko sie zakochac!!!

Napisane przez Rzabba

Ja z moim jestem prawie 15 lat i owszem iskrzy ... kiedy zgrzytam zębami

Kiedyś robiłam 60 męskich pompek na minutę teraz nie zrobię ani jednej bo mi plecy wysiadają

IIIILEEEE???
no wlasnie jak ja widze mojego tate z żoną tez po 15 latach to z tym iskrzeniem kiepsciutko... ale czy to naprawde musi tak być?

Napisane przez rzęsa

bosz, a Ty taka łagodna jak baranek się wydajesz a tu proszę jaka zadziora

hahaha widzisz rzęsko jak Cię pozory myliły co do Rzabbci

[orisha]

Napisane przez Rzabba

Kiedyś robiłam 60 męskich pompek na minutę teraz nie zrobię ani jednej bo mi plecy wysiadają

Wow! Ja jestem wstanie tylko pouscic sie na ziemie powoli przy powitaniu słonca i tyle. podziwiam

A dzisiaj WIANKI!!!!

Wekendy sa takie straszne, czlowiek cały czas cos podjada... Chciałoby sie isc na jakis rower może, ale teraz raczej powinnam pojechac po prezent dla taty!!

A wieczorem imprezka! To lubie - przebywac z przyjaciolmi poza domem, smiac, bawic i nie myslec o zadnych problemach.

A od poniedzialku zaczynam chyba jakies bieganie, bo tak dalej byc nie moze. Bieganie jest dobre na spalanie tłuszcza, prawda??

[orisha]

Dziewczyny ( pingwin zależy mi na twojej opinii) co sądzicie n/t 'New York Body Plan'? Widziałam na forum ze dziewczyny pomału sie na to zajawiają. Brzmi pieknie, ale czy to w ogole ma sens? Ciekawa jestem jakie sa wasze opinie na ten temat.

buzka!

[nova79]

Napisane przez Rzabba

Echh no trener bardzo mnie lubił i jak mieliśmy "salę" czyli takie zajęcia ogólnorozwojowe to najpierw była rozgrzewka i było:
- "dziewczyny 20 pompek, chłopcy 30, Ewa 35"
no a jak nam robił konkursy sprawnościowe to przecież nie mogłam być gorsza od chłopców

Rzabbo, a co trenowalas jesli mozna spytac?

[oreganka]

Rzabko te Twoje pompki mnie rozwaliły, ja nadal nie potrafię męskich, ale za to damskich robię sporo,
wczoraj zrobiłam sobie 3 serie treningu i dzisiaj mam zakwasy, potem wieczorem byłam jeszcze na festiwalu, tańczyłam intensywnie kilka godzin i dziś moje stopy odmawiają posłuszczenstwa, dziś marzy mi się tylko basen
wogóle jakoś tu ostatnio mało się udzielam, muszę to nadrobić

[Rzabba]

Napisane przez nova79

Rzabbo, a co trenowalas jesli mozna spytac?

Strzelectwo - z pistoletu strzelałam

[Ecstasy1985]

Napisane przez Rzabba

Strzelectwo - z pistoletu strzelałam

to zrozumiałe że masz łapki silne
ja sobie postawiłam cel na wakacje: szpagat+50 pompek ciekawe czy jak wróce bede mogła sie tym pochwalić

[pingwin2]

jest specjalny trening na zwiększenie ilości pompek - wystarczy trochę sie przyłożyć
ja się nauczyłam robić szpagat jak trenowałam judo i ta umiejętność została mi do dziś

[navi]

Napisane przez pingwin2

jest specjalny trening na zwiększenie ilości pompek - wystarczy trochę sie przyłożyć
ja się nauczyłam robić szpagat jak trenowałam judo i ta umiejętność została mi do dziś

szpagat tez pingwinku umiesz??
no tak, w sumie nie powinno mnie to było zaskoczyc

[Ecstasy1985]

Napisane przez pingwin2

jest specjalny trening na zwiększenie ilości pompek - wystarczy trochę sie przyłożyć
ja się nauczyłam robić szpagat jak trenowałam judo i ta umiejętność została mi do dziś

wiem że lepiej zrobić mniej a dokładniej, właśnie na wyjeździe chce się przyłożyć, bo więcej czasu itp.
jeśli chodzi o szpagat to stoję w miejscu, jestem dobrze rozciągnięta ale czuje blokadę w lewym biodrze :/ i ból...gdyby nie to to bym zrobiła bo wiązadła i mięśnie mam zawsze dobrze rozgrzane i rozciągnięte. nie wiem czy sie nie wybrać na prześwietlenie

Pingwinek Ty to jesteś sportsmenka z prawdziwego zdarzenia

[navi]

Napisane przez Ecstasy1985

wiem że lepiej zrobić mniej a dokładniej, właśnie na wyjeździe chce się przyłożyć, bo więcej czasu itp.
jeśli chodzi o szpagat to stoję w miejscu, jestem dobrze rozciągnięta ale czuje blokadę w lewym biodrze :/ i ból...gdyby nie to to bym zrobiła bo wiązadła i mięśnie mam zawsze dobrze rozgrzane i rozciągnięte. nie wiem czy sie nie wybrać na prześwietlenie

Pingwinek Ty to jesteś sportsmenka z prawdziwego zdarzenia

Misiu starosc nie radosc

[ka.si]

Napisane przez navi

znam ten ból na szczescie juz mnie to nie dotyczy
ka.si a Ty w CH pracujesz? czy w wolno stojącym?

hej dziewczyny ! troche mnie nie było ! odpoczywałam
Navi pracuje w CH. więc weekendy przeważnie zajęte! ale czasami raz na miesiąc wpadnie cały wolny, tylko dla mnie ! plus dni wolne w tygodniu

farbuje włosy ..... lalalalalalalalalaa

[navi]

Napisane przez ka.si

hej dziewczyny ! troche mnie nie było ! odpoczywałam
Navi pracuje w CH. więc weekendy przeważnie zajęte! ale czasami raz na miesiąc wpadnie cały wolny, tylko dla mnie ! plus dni wolne w tygodniu

farbuje włosy ..... lalalalalalalalalaa

uuu to nie zazdroszcze, z wolnostojacego mozna sobie wyjrzec chociaz na słoneczko, a w tych murach siedziec w taka pogode to koszmar.. znam to

jak farbujesz jak jak jak???
ja tez farbuje, farba czeka, a ja nie mam kiedy

[inch]

cześć

[oreganka]

Napisane przez navi

uuu to nie zazdroszcze, z wolnostojacego mozna sobie wyjrzec chociaz na słoneczko, a w tych murach siedziec w taka pogode to koszmar.. znam to

jak farbujesz jak jak jak???
ja tez farbuje, farba czeka, a ja nie mam kiedy

ja tylko raz sobie sama kolorek strzeliłam w domowym zaciszu, o raz za dużo
wyszła mi marchewa

[pingwin2]

bez przesady z tym szpagatem
nauczyłam się robić szpagat jak miałam 7 lat - jak sie jest młodym to łatwiej
wtedy umiałam też salto - teraz już boję się sprawdzać

[oreganka]

Napisane przez pingwin2

jest specjalny trening na zwiększenie ilości pompek - wystarczy trochę sie przyłożyć
ja się nauczyłam robić szpagat jak trenowałam judo i ta umiejętność została mi do dziś

co to za trening?

[pingwin2]

a dużo tego jest
po polsku na SS

[oreganka]

Napisane przez pingwin2

a dużo tego jest
po polsku na SS

a ok
to nie męczę

[navi]

Napisane przez inch

cześć

hejo

Napisane przez pingwin2

bez przesady z tym szpagatem
nauczyłam się robić szpagat jak miałam 7 lat - jak sie jest młodym to łatwiej
wtedy umiałam też salto - teraz już boję się sprawdzać

jak ja mialam 7 lat to tez umialam, bo balerina bylam
co nie znaczy ze umiem teraz i wole nie probowac
na SS??

[oreganka]

Napisane przez navi

hejo



jak ja mialam 7 lat to tez umialam, bo balerina bylam
co nie znaczy ze umiem teraz i wole nie probowac
na SS??

SS- super sylwetka,