W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

[NightwishLove]

Napisane przez xKlaudja

Nie wiem czy ćwiczyć dziś, bo coś mi słabo, pomóżcie

Jak Ci słabo to odpocznij, może organizm potrzebuje wolnego

U mnie dziś pół godziny zumby Słabo coś, jutro chyba nie poćwiczę. Chyba, że zdążę przed najazdem gości

[xKlaudja]

Dziś malutko poćwiczyłam ze względu na samopoczucie
Melduję:

90 squatów
10 Minute Ab Workout- How to Get a Six Pack
2,5 km na rowerze

[emilcia0209]

wow zobaczcie dziewczyny https://www.facebook.com/fitmamy/pho...type=1&theater

[xKlaudja]

Napisane przez emilcia0209

wow zobaczcie dziewczyny https://www.facebook.com/fitmamy/pho...type=1&theater

Łał, wzorowa przemiana

[emilcia0209]

Przyznaję się że ja też wysłałam moje foty a co tam ... jak ja sobie przypomnę jak wyglądałam w stroju kąpielowym przy ponad 80 kg. wagi a teraz to ufff

[xKlaudja]

Napisane przez emilcia0209

Przyznaję się że ja też wysłałam moje foty a co tam ... jak ja sobie przypomnę jak wyglądałam w stroju kąpielowym przy ponad 80 kg. wagi a teraz to ufff

I tak trzymać

[andzka89]

o matko ja nie dam rady depilatorem się golic ;/ chyba mam jakiś lipny bo mi wloski po tyg odrastają tak samo jak po maszynce wiec mi się nie oplaca ten ból
wkoncu dziś zrobiłam jakiś intensywniejszy trening ... wiecie co ja nie mogę cwiczyc w krótkich spodenkach i w samym staniku sportowym bo jak patrze na swoje ciało to odechciewa mi się wszystkiego ;/

[xKlaudja]

Napisane przez andzka89

o matko ja nie dam rady depilatorem się golic ;/ chyba mam jakiś lipny bo mi wloski po tyg odrastają tak samo jak po maszynce wiec mi się nie oplaca ten ból
wkoncu dziś zrobiłam jakiś intensywniejszy trening ... wiecie co ja nie mogę cwiczyc w krótkich spodenkach i w samym staniku sportowym bo jak patrze na swoje ciało to odechciewa mi się wszystkiego ;/

Ja właśnie jak zakładam stanik sportowy i spodenki to mnie to bardziej motywuje i czuję się tak "sportowo"

[Kornelciaczek]

Ja dzis 20 min. orbiterek, 15 min. abs i rece na maszynach oraz z hantlami. W gratisie fotka.

[xKlaudja]

Napisane przez Kornelciaczek

Ja dzis 20 min. orbiterek, 15 min. abs i rece na maszynach oraz z hantlami. W gratisie fotka.

Ale mnie zmyliłaś, nie w tą stronę! Jeszcze te daty takie malutkie
Ale efekty widać, oby tak dalej!

[kiiicik]

Napisane przez emilcia0209

aaaaaaaaaaaa chciałaś mnie chyba zabić zrobiłam właśnie i jak to mówi Mel NIE POWIEM CO MNIE ZABOLAŁO BO BYM PRZEKLĘŁA wow ale faktycznie czuć mięśnie wewnętrznej strony ud

Zabić ale gdzie tam Pytałaś o coś skutecznego, to zapodałam
Też chyba sobie zrobię Cassey dla urozmaicenia następnym razem

[emilcia0209]

Napisane przez kiiicik

Zabić ale gdzie tam Pytałaś o coś skutecznego, to zapodałam
Też chyba sobie zrobię Cassey dla urozmaicenia następnym razem

ale bardzo dziękuję i będę na tym ćwiczyć

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

Napisane przez Kornelciaczek

Ja dzis 20 min. orbiterek, 15 min. abs i rece na maszynach oraz z hantlami. W gratisie fotka.

a tititiii też mnie zmyliłaś

[xKlaudja]

Dopisuję ćwiczenia do dzisiejszej listy:

boczki Tiffany
I want those abs T. Webb program 1.

[papryczzka]

poćwiczone 50min.. cardio przeplatane z modelującymi +rozciąganie..
ale już dawno mi się tak źle nie ćwiczyło. chyba się wypaliłam. ćwiczenia mi się znudziły. nie mam żadnej alternatywy, szukałam na yt ale bez efektów..

[DoDoo]

Napisane przez andzka89

o matko ja nie dam rady depilatorem się golic ;/ chyba mam jakiś lipny bo mi wloski po tyg odrastają tak samo jak po maszynce wiec mi się nie oplaca ten ból
wkoncu dziś zrobiłam jakiś intensywniejszy trening ... wiecie co ja nie mogę cwiczyc w krótkich spodenkach i w samym staniku sportowym bo jak patrze na swoje ciało to odechciewa mi się wszystkiego ;/

Mam tak samo wloski odrastaja po depilatorze po tygodniu ale po maszynce jak rano ogole to wieczorem juz jest odrost, wiec mi sie oplaca depilatorem

[Marcusia]

andzka może Twój depilator zamiast wyrywać to urywa włoski...

ja też po maszynce już na wieczór mam odrosty. Póki co mam przerwę od depilatora do grudnia tęsknie za nim, bo to jednak wygoda jak dla mnie... a zwłaszcza pod pachami... maszynka zrywa mi skórę, depilator wszystko wyrywa a po kremie mam czarne kropki

[emilcia0209]

cześć ja tak myślę że to wypalenie i niechęć do ćwiczeń wynika z coraz dłuższych i cieplejszych dni

[NightwishLove]

Napisane przez Kornelciaczek

Ja dzis 20 min. orbiterek, 15 min. abs i rece na maszynach oraz z hantlami. W gratisie fotka.

Napisane przez Marcusia

andzka może Twój depilator zamiast wyrywać to urywa włoski...

ja też po maszynce już na wieczór mam odrosty. Póki co mam przerwę od depilatora do grudnia tęsknie za nim, bo to jednak wygoda jak dla mnie... a zwłaszcza pod pachami... maszynka zrywa mi skórę, depilator wszystko wyrywa a po kremie mam czarne kropki

Masakra, ja po maszynce mam krostki, do depilatorze nic mi nie jest

Napisane przez emilcia0209

cześć ja tak myślę że to wypalenie i niechęć do ćwiczeń wynika z coraz dłuższych i cieplejszych dni

Też mi się tak wydaje, chociażby wczoraj - zamiast ćwiczyć w domu więcej to wolałam wyjść na dwór i porobić coś na podwórku

[xKlaudja]

Napisane przez papryczzka

poćwiczone 50min.. cardio przeplatane z modelującymi +rozciąganie..
ale już dawno mi się tak źle nie ćwiczyło. chyba się wypaliłam. ćwiczenia mi się znudziły. nie mam żadnej alternatywy, szukałam na yt ale bez efektów..

Też tak mam powoli, dlatego od czerwca zapisuję się na siłownię a dywanówki ograniczę, tylko brzuch i pupa.

Napisane przez emilcia0209

cześć ja tak myślę że to wypalenie i niechęć do ćwiczeń wynika z coraz dłuższych i cieplejszych dni

Ja dzisiaj się lenię, bo mamusi urodziny, więc chyba mam prawo
Może wieczorem coś, nie wiem

[egie]

Napisane przez NightwishLove

Ja tez jakoś w II części dołączyłam

Laski, potrzebuję kopa albo dodatkowych dwóch godzin Nie mam czasu na ćwiczenia, siedzę z umytymi włosami bo jutro widzę się z moim ostatni raz przed wyjazdem. I nie chce mi się ćwiczyć, ale jutro też nie poćwiczę i już będą 3 dni zmarnowane...

a teraz Ty mi tą pałą oddaj dwa razy mocniej, bo jakoś nie mogłam się spiąć i ćwiczyć, wracając do odmu najwcześniej o 19 z bólem głowy... W ogóle jakaś migrena mnie chyba dopadła, od tygodnia - dzień w dzień booli głowa ;/

Noo i witam się w kolejnej części oczywiście Jak miło, że już drugi raz mogę tak powiedzieć Ale się zdziwiłam, jak nie mogłam cytowania robić w tamtej części i sobie myślę, czyja wylogowana czy o co chodzi Oo dojeżdżam do końca i proszę

xKlaudja Faajne nóżki, kształtne bardzo

[xKlaudja]

Napisane przez egie

a teraz Ty mi tą pałą oddaj dwa razy mocniej, bo jakoś nie mogłam się spiąć i ćwiczyć, wracając do odmu najwcześniej o 19 z bólem głowy... W ogóle jakaś migrena mnie chyba dopadła, od tygodnia - dzień w dzień booli głowa ;/

Noo i witam się w kolejnej części oczywiście Jak miło, że już drugi raz mogę tak powiedzieć Ale się zdziwiłam, jak nie mogłam cytowania robić w tamtej części i sobie myślę, czyja wylogowana czy o co chodzi Oo dojeżdżam do końca i proszę

xKlaudja Faajne nóżki, kształtne bardzo

Dziękuję

Migrenę chyba musisz przeczekać, nic na siłę. I nie dziwię się że wracając o tej porze nie dajesz rady ćwiczyć. A rano nie dałabyś rady wcisnąć ćwiczeń?

[egie]

Napisane przez xKlaudja

Dziękuję

Migrenę chyba musisz przeczekać, nic na siłę. I nie dziwię się że wracając o tej porze nie dajesz rady ćwiczyć. A rano nie dałabyś rady wcisnąć ćwiczeń?

Moja środa zaczyna się o 5 rano, więc wcześniej już nie dam rady wstać Oo Czwartek, co prawda nie jest najgorszy, bo mam na 11, ale w tym tyg ten zas** ból mi nie dawał odpocząć, no a wczoraj wstałam o 7, a w domu byłam po 22, spać po 23 i tak dziś do południa spałam
W poniedziałek i wtorek normalnie ćwiczę, i w weekendy

na pewno przez week nadrobię ćwiczenia, no i jak mi z głową się polepszy (jak to brzmi ) to będę cisnąć wieczorami, i liczę że tak się od poniedziałku stanie muszę się przyzwyczaić do nowego trybu życia i będzie dobrze, po praktykach miałam podobnie
No i Wy mi w tym też pomożecie, bo jak czytam ile kto zrobił, to mam ochotę pochwalić, ale wstyd mi coś pisać, kiedy w ogóle sama nie ćwiczyłam więc będzie dobrze na pewno

[NightwishLove]

Napisane przez egie

a teraz Ty mi tą pałą oddaj dwa razy mocniej, bo jakoś nie mogłam się spiąć i ćwiczyć, wracając do odmu najwcześniej o 19 z bólem głowy... W ogóle jakaś migrena mnie chyba dopadła, od tygodnia - dzień w dzień booli głowa ;/

Ja się wolę nie zmuszać do ćwiczeń, raz tak zrobiłam i cały obiad

Ogólnie jestem niewyspana, bo nocowałam u TŻ, rano odwiózł mnie do szkoły i dopiero teraz piję kawę
Poćwiczyć też nie mam gdzie, bo w pokoju stół wylądował na środku i trwa oczekiwanie na gości Jutro odrobię, jeśli nie prześpię popołudnia

[xKlaudja]

Napisane przez NightwishLove

Ja się wolę nie zmuszać do ćwiczeń, raz tak zrobiłam i cały obiad

Ogólnie jestem niewyspana, bo nocowałam u TŻ, rano odwiózł mnie do szkoły i dopiero teraz piję kawę
Poćwiczyć też nie mam gdzie, bo w pokoju stół wylądował na środku i trwa oczekiwanie na gości Jutro odrobię, jeśli nie prześpię popołudnia

Pewnie prześpisz, ale nadrobisz wieczorem

[NightwishLove]

Napisane przez xKlaudja

Pewnie prześpisz, ale nadrobisz wieczorem

Muszę Miałam dzisiaj ćwiczyć, no ale zabrali mi miejsce Poza tym, wpadłabym na jakiś mebel czy coś i dopiero by było

[egie]

Napisane przez NightwishLove

Muszę Miałam dzisiaj ćwiczyć, no ale zabrali mi miejsce Poza tym, wpadłabym na jakiś mebel czy coś i dopiero by było

No tak być nie może przecież He nadrobisz nadrobisz

[NightwishLove]

Napisane przez egie

No tak być nie może przecież He nadrobisz nadrobisz

Jutro zepnę pośladki (jak to mi powtarza mama) i poćwiczę

Kurde, mój TŻ właśnie wsiadł do autokaru do Londynu, już za nim tęsknię. Mimo że widzieliśmy się rano

[egie]

Napisane przez NightwishLove

Jutro zepnę pośladki (jak to mi powtarza mama) i poćwiczę

Kurde, mój TŻ właśnie wsiadł do autokaru do Londynu, już za nim tęsknię. Mimo że widzieliśmy się rano

Najgorsze są początki Ja płakałam jak mój jechał na wakacje do Włoch z rodziną (jak jeszcze nie mieszkalismy razem) i to tylko na 2 tygodnie Oo i właśnie podczas ostatniej rozmowy przed przekroczeniem granic było najgorzej.. Pamiętam, że byłam tak wściekła i smutna, że przez całe 2 h ćwiczyłam, żeby nie myśleć Będzie dobrze, a widzę, że tu sporo par jest w rozjazdach, a ja do Was niedługo dołączę, bo od połowy lipca będę mieszkać sama i już na samą myśl teraz mi jest bardzo smutno...

[NightwishLove]

Napisane przez egie

Najgorsze są początki Ja płakałam jak mój jechał na wakacje do Włoch z rodziną (jak jeszcze nie mieszkalismy razem) i to tylko na 2 tygodnie Oo i właśnie podczas ostatniej rozmowy przed przekroczeniem granic było najgorzej.. Pamiętam, że byłam tak wściekła i smutna, że przez całe 2 h ćwiczyłam, żeby nie myśleć Będzie dobrze, a widzę, że tu sporo par jest w rozjazdach, a ja do Was niedługo dołączę, bo od połowy lipca będę mieszkać sama i już na samą myśl teraz mi jest bardzo smutno...

No ja już dzisiaj rano się popłakałam, a całą noc mu powtarzałam, że nie chcę żeby wyjeżdżał Ale rozmawialiśmy godzinkę temu, bo autokar się spóźniał. Przed nim 24 godziny siedzenia w autokarze...
Poza tym - damy radę, przecież są telefony, obiecał dzwonić więc chyba nie będzie aż tak źle

[kingaa2407]

Idę ćwiczyć. Dopiero 3 raz w tym tygodniu, ale jutro będzie 4, więc może nie będzie tak źle..

Nie mam ochoty na nic..

Poza tym, moj Tz też wczoraj wyjechał do Niemiec ale na szczęście za tydzień w sobotę juz będzie.