W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

[NightwishLove]

Napisane przez kingaa2407

Idę ćwiczyć. Dopiero 3 raz w tym tygodniu, ale jutro będzie 4, więc może nie będzie tak źle..

Nie mam ochoty na nic..

Poza tym, moj Tz też wczoraj wyjechał do Niemiec ale na szczęście za tydzień w sobotę juz będzie.

Coś widzę, dużo osób teraz wyjechało. Mojej koleżanki facet też wyjechał do Niemiec

[egie]

Napisane przez NightwishLove

No ja już dzisiaj rano się popłakałam, a całą noc mu powtarzałam, że nie chcę żeby wyjeżdżał Ale rozmawialiśmy godzinkę temu, bo autokar się spóźniał. Przed nim 24 godziny siedzenia w autokarze...
Poza tym - damy radę, przecież są telefony, obiecał dzwonić więc chyba nie będzie aż tak źle

Napisane przez NightwishLove

Coś widzę, dużo osób teraz wyjechało. Mojej koleżanki facet też wyjechał do Niemiec

Chyba czas pracy się zaczyna i dlatego.... ale wrócą i będzie super :P

[xKlaudja]

Napisane przez NightwishLove

Jutro zepnę pośladki (jak to mi powtarza mama) i poćwiczę

Kurde, mój TŻ właśnie wsiadł do autokaru do Londynu, już za nim tęsknię. Mimo że widzieliśmy się rano

Też tak zawsze mam. Najgorsze są pierwsze dni po rozstaniu.

Napisane przez NightwishLove

No ja już dzisiaj rano się popłakałam, a całą noc mu powtarzałam, że nie chcę żeby wyjeżdżał Ale rozmawialiśmy godzinkę temu, bo autokar się spóźniał. Przed nim 24 godziny siedzenia w autokarze...
Poza tym - damy radę, przecież są telefony, obiecał dzwonić więc chyba nie będzie aż tak źle

Będzie dobrze, ja jakoś żyję

Napisane przez NightwishLove

Coś widzę, dużo osób teraz wyjechało. Mojej koleżanki facet też wyjechał do Niemiec

Ehh wszyscy wyjeżdżają

[andzka89]

mój facet na szczęście nie wyjezdza za granice , na początku związku pojechal na dwa miesiące i bardzo tesknilam , a rok temu wyjechał na tydzień po samochod to ten tydzień rozłąki gorzej znosiłam jak te dwa miesiące . teraz nie wyobrażam sobie żeby wyjechal choćby na kilka dni ;d

[emilcia0209]

IIIIII dziewczyny wszystko da się przeżyć kwestia przyzwyczajenia ale fakt to takie życie na dwa domy i dwa życia ... życie gdy małż jest z nami i jak go nie ma te 5 tyg. No ale wiadomo nasza kochana Polska nie zagwarantuje nam takich zarobków jak np. w Norwegii a zaś przenieść się tam to życie za drogie i koło się zamyka . EEEE tam już tyle lat wyjeżdża że człowiek się przyzwyczaił choć nie powiem że kryzysów nie ma .

---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

melduję :

-rozgrzewka Gacka
-pupa Mel B
-wewnętrzna strona ud Cassey Ho
- brzuch : The 7 Best Ab Exercises
- rozciąganie

[milenka_p]

Hej Piękne,
nie piszę za wiele, ale czytam co tam spamujecie
No i ćwiczę, dziś Skalpel wyzwanie (moim celem jest zrobienie całej części z plankami bez odpoczynku - pewnie za rok mi się uda ), Mel B brzuch i Inner Thigh Insanity. Teraz odpoczynek w sobotni późny wieczór.

[mamuska111]

Melduje :
- trening całego ciała z Mel
- abs
- pośladki
- boczki
jutro jade po buty nowe a na obiadek pierogi ruskie mniam mniam ...

Za 3 dni wielki dzień ciekawe jak tam moje cm przyznam się że od 3tygodni nie miałam centymetra w ręce bo tak to co tydzień patrzyłam . Mam teraz gości i jakoś mnie nie ma tutaj , ale nadramiam w wolnej chwili wieczorami późnymi o czym piszecie mykam spac w srode jak będzie czym pochwale się , dobranoc

[Kornelciaczek]

Ja chce dzis leciutko Tiffoczki i Squaty, bo jeszcze po aero mam zakwasy, a w weekend odpoczywam od silownii. @ dalej jest. Brzuch bolal juz mialam wziac tabletke, ale poszlam wlasnie na silownie i minelo

---------- Dopisano o 00:10 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 22:59 ----------

Z nudow i ciekawosci chcialam cos na posladki dorzucic i zdecydowalam sie na Tiffany i jestem rozczarowana. Szkoda bylo 15 min. MEL B, baa... Nawet Ewka to wymiataja. Ani sie nie zmeczylam, ni nic. Nuda totalna, a robilam: butt like a brazilian workout i beautiful body workout. Nie polecam!!

---------- Dopisano o 00:15 ---------- Poprzedni post napisano o 00:10 ----------

No i z braku czasu, po czesci tez zmeczenia i tez lenistwa i ze coraz wiecej i wiecej nie robie wyzwan. Wytrwalam tylko 5 dni. Jednak powroce do "dywanowek" po az 6 tygodniowej przerwie. Na pewno bedzie to MEL B, SKALPEL I oraz cos nowego dla mnie, a dla WAS juz nie XHIT. Bedzie to brzuch, nogi i posladki. Zapewne kazda partia raz w tygodniu ze wzgledu, ze dalej kumpluje sie z silownia

[NightwishLove]

Napisane przez egie

Chyba czas pracy się zaczyna i dlatego.... ale wrócą i będzie super :P

Pewnie

Napisane przez xKlaudja

Też tak zawsze mam. Najgorsze są pierwsze dni po rozstaniu.

Ja już wczoraj żałowałam, że mój wyjechał. Taki miałam wkurv, że szkoda gadać

Napisane przez andzka89

mój facet na szczęście nie wyjezdza za granice , na początku związku pojechal na dwa miesiące i bardzo tesknilam , a rok temu wyjechał na tydzień po samochod to ten tydzień rozłąki gorzej znosiłam jak te dwa miesiące . teraz nie wyobrażam sobie żeby wyjechal choćby na kilka dni ;d

Ja dwa tygodnie zniosłam jakoś, może dlatego że to tylko 2 tygodnie były Teraz jest gorzej

Napisane przez emilcia0209

IIIIII dziewczyny wszystko da się przeżyć kwestia przyzwyczajenia ale fakt to takie życie na dwa domy i dwa życia ... życie gdy małż jest z nami i jak go nie ma te 5 tyg. No ale wiadomo nasza kochana Polska nie zagwarantuje nam takich zarobków jak np. w Norwegii a zaś przenieść się tam to życie za drogie i koło się zamyka . EEEE tam już tyle lat wyjeżdża że człowiek się przyzwyczaił choć nie powiem że kryzysów nie ma .

U nas jest ten problem, że TŻ zaczął budowę domu, więc bez sensu byłoby to teraz zostawić i wyjechać na stałe, chociaż wiem, że opłacałoby się nam to No ale za to będzie własny domek z ogródkiem

[papryczzka]

ja zapomniałam zameldować:
ale raniutko:
50min (20min cardio +modelujące+rozciąganie)

[ursaliana]

hej
Dzisiaj nareszcie poćwiczyłam:
abs Mel B.
Boczki tiffany
orbitrek 10min

Nie dużo, ale w końcu miała prawie miesięczną przerwe

Znalazłam ostatnio ciekawy filmik http://www.youtube.com/watch?v=1_xrSACIdJg
Chyba wprowadze niektóre z jej rad, ale ćwiczyć nie przestane

[emilcia0209]

Dzień doberek :-* ja dzisiaj mam regenerację po ćwiczeniach na wewnętrzną stronę ud Cassey mam zakwasy że ho hoooo

[anulka4771]

Witam

Ja od 5 dni robię 6w6p i z dnia na dzień mam coraz mocniejsze zakwasy,po kazdym dniu czuję brzuch coraz bardziej i mocniej przyłożyłam się do tego co jem...

[egie]

A ja się witam z kubeczkiem czerwonej, gorącej herbaty uzupełniając arkusz badań do licencjata Dziś w planach ćwiczenia, albo bieg jak padać nie będzie już mi się śniło, że wychodziłam biegać, więc to chyba jakiś znak jest

[NightwishLove]

Cześć dziewczynki

U mnie 6 km spacer dzisiaj I małe zakupy w Rossmannie

[Greeniee]

Witam serdecznie
3 dni nie wchodzenia na forum, a tu już nowy wątek i tyle stron

Cel na maj: skupić się na brzuchu, pośladkach, a przede wszystkim wprowadzić więcej cardio!! I najważniejsze: wrócić do regularnych treningów, przynajmniej 4 razy w tygodniu. Zmieniam pracę, od 19go maja i już nie będę miała tych 12 godzinnych nocnych zmian więc może będzie więcej sił i czasu przede wszystkim. Choć zapowiadają się 2 bardzo intensywne miesiące, ale to dobrze, bo nie będzie czasu myśleć o głupotach, tylko praca i treningi!

DoDoo zdecydowanie w pierwszych spodenkach

Kiciik ogłądałam te filmiki 2 które dodałas i myślę, że mogą dać wycisk. Już je ściągnęłam i jutro wypróbuje

U mnie dzisiaj: 54 minuty
- Total Body Toning Low Impact Cardio Workout - 30 Minute At Home Cardio Workout
- no more muffin top
- rihanna butt workout

[fitnesowapani]

CZeść! przede wszystkim nie obraziłam się ani też nie strzeliłam tzw "focha".
Nie mam czasu tu wchodzić codziennie. Wymianę zmian nie uważam też za jakieś spięcie Ładnie naspamowałyście, nie dość ze kolejna część to i już tyle postów.

[NightwishLove]

Fitka No w końcu
Nieładnie tak się nie odzywać

[Lepsiejsza]

Hej,
jestem nowa na tym forum

Ćwiczę już od kwietnia, a dziś wykonałam:

- 30 minut hula-hop
- Mel B trening abs
- Mel B nogi
- Mel B pośladki
- wyzwanie- wewnętrzne partie ud Chodakowskiej
oraz https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w

Pozdrawiam

[papryczzka]

Napisane przez fitnesowapani

CZeść! przede wszystkim nie obraziłam się ani też nie strzeliłam tzw "focha".
Nie mam czasu tu wchodzić codziennie. Wymianę zmian nie uważam też za jakieś spięcie Ładnie naspamowałyście, nie dość ze kolejna część to i już tyle postów.

ooo jak się cieszę że wróciłaś.. no brakuje nam Ciebie hehe

[fitnesowapani]

Napisane przez NightwishLove

Fitka No w końcu
Nieładnie tak się nie odzywać

Napisane przez papryczzka

ooo jak się cieszę że wróciłaś.. no brakuje nam Ciebie hehe

Gdyby doba była dłuższa czasami ostatnio nie ćwiczę typowych dywanówek, ale biegam Chyba zaczynam kochać ten rodzaj aktywności

[NightwishLove]

Napisane przez Lepsiejsza

Hej,
jestem nowa na tym forum

Ćwiczę już od kwietnia, a dziś wykonałam:

- 30 minut hula-hop
- Mel B trening abs
- Mel B nogi
- Mel B pośladki
- wyzwanie- wewnętrzne partie ud Chodakowskiej
oraz https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w

Pozdrawiam

Witamy

Napisane przez fitnesowapani

Gdyby doba była dłuższa czasami ostatnio nie ćwiczę typowych dywanówek, ale biegam Chyba zaczynam kochać ten rodzaj aktywności

Ja muszę w końcu wrócić do biegania, ale nie mam czasu

[egie]

Napisane przez Lepsiejsza

Hej,
jestem nowa na tym forum
Ćwiczę już od kwietnia, a dziś wykonałam:

- 30 minut hula-hop
- Mel B trening abs
- Mel B nogi
- Mel B pośladki
- wyzwanie- wewnętrzne partie ud Chodakowskiej
oraz https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w

Pozdrawiam

Witaj Ładny zestaw

Napisane przez fitnesowapani

Gdyby doba była dłuższa czasami ostatnio nie ćwiczę typowych dywanówek, ale biegam Chyba zaczynam kochać ten rodzaj aktywności

Zazdroszczę, ja nie pokochałam jakoś... oO za nudne dla mnie chyba... Oo ale i tak zazdroszczę wszytskim, którzy to kochają, skoro ja sama nie mogę się przekonać

[emilcia0209]

Ja też czasami pobiegam aleeeeeeee.... za córką po placu zabaw lub w parku bo uczymy się jeździć na rowerze

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:28 ----------

Napisane przez Lepsiejsza

Hej,
jestem nowa na tym forum

Ćwiczę już od kwietnia, a dziś wykonałam:

- 30 minut hula-hop
- Mel B trening abs
- Mel B nogi
- Mel B pośladki
- wyzwanie- wewnętrzne partie ud Chodakowskiej
oraz https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w

Pozdrawiam

witam

[xKlaudja]

Napisane przez NightwishLove

Cześć dziewczynki

U mnie 6 km spacer dzisiaj I małe zakupy w Rossmannie

Co kupiłaś? Spowiadać mi się tu

Napisane przez fitnesowapani

CZeść! przede wszystkim nie obraziłam się ani też nie strzeliłam tzw "focha".
Nie mam czasu tu wchodzić codziennie. Wymianę zmian nie uważam też za jakieś spięcie Ładnie naspamowałyście, nie dość ze kolejna część to i już tyle postów.

No i zjawiła się w końcu, no!

Napisane przez Lepsiejsza

Hej,
jestem nowa na tym forum

Ćwiczę już od kwietnia, a dziś wykonałam:

- 30 minut hula-hop
- Mel B trening abs
- Mel B nogi
- Mel B pośladki
- wyzwanie- wewnętrzne partie ud Chodakowskiej
oraz https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w

Pozdrawiam

Witam

Napisane przez fitnesowapani

Gdyby doba była dłuższa czasami ostatnio nie ćwiczę typowych dywanówek, ale biegam Chyba zaczynam kochać ten rodzaj aktywności

Zazdroszczę, bieganie jest totalnie nie dla mnie

Napisane przez emilcia0209

Ja też czasami pobiegam aleeeeeeee.... za córką po placu zabaw lub w parku bo uczymy się jeździć na rowerze

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:47 ----------

Melduję dziś:

90 squatów
rozgrzewka z Mel
abs z Mel
Victorias Secret Angel Butt Workout

Próbowałam coś dorobić, ale niee, nie daję rady

---------- Dopisano o 19:51 ---------- Poprzedni post napisano o 19:50 ----------

Kupiłam w Rossmannie baton proteinowy, bo był w promocji z 5zł na 3, ale powiem Wam że zjadłam połowę i normalnie patrzeć na niego nie mogę

[NightwishLove]

Napisane przez xKlaudja

Co kupiłaś? Spowiadać mi się tu

No jak to co? 4 lakiery do paznokci Ostatni dzień promocji, grzechem byłoby nie skorzystać
Także kolekcja powiększyła się o:
- Rimmel 60 seconds 315
- Rimmel 60 seconds 415
- Astor Quick'n go! 360
- Lovely Baltic Sand nr 7

[xKlaudja]

Napisane przez NightwishLove

No jak to co? 4 lakiery do paznokci Ostatni dzień promocji, grzechem byłoby nie skorzystać
Także kolekcja powiększyła się o:
- Rimmel 60 seconds 315
- Rimmel 60 seconds 415
- Astor Quick'n go! 360
- Lovely Baltic Sand nr 7

Ja byłam wczoraj, kupiłam szminkę rimmela nr 102, błyszczyk astora, i lakier rimmela biały

[egie]

A ja z tej promocji złapałam 2 lakiery, utwardzacz i nabłyszczacz bezbarwny do ust A dziś, Dziewczyny - klaaaaapa! jeszcze nie ćwiczyłam, ale za to cały dzień przy komp i licku i mam już 21/40 stron... teraz zostało już tylko trochę metodologii, dokończyć rozdział teoretyczny i zabrać się za analizę badań daję sobie czas do końca maja, ale... jestem dziś zmęczona i bardzo chcę ćwiczyć, i muszę i w ogóle, ale fizycznie - już mi się po prostu nic dziś nie chce szkoda, że mój TŻ nie chce biegać, bo bym go wyciągnęła, a sama się boję...

[xKlaudja]

Napisane przez egie

A ja z tej promocji złapałam 2 lakiery, utwardzacz i nabłyszczacz bezbarwny do ust A dziś, Dziewczyny - klaaaaapa! jeszcze nie ćwiczyłam, ale za to cały dzień przy komp i licku i mam już 21/40 stron... teraz zostało już tylko trochę metodologii, dokończyć rozdział teoretyczny i zabrać się za analizę badań daję sobie czas do końca maja, ale... jestem dziś zmęczona i bardzo chcę ćwiczyć, i muszę i w ogóle, ale fizycznie - już mi się po prostu nic dziś nie chce szkoda, że mój TŻ nie chce biegać, bo bym go wyciągnęła, a sama się boję...

czemu się boisz?

[vitandfit]

Ja też biegałam wczoraj po galerii i zaszłam do Rossmana, skusiłam się na promocję, bo kocham wszelkeigo rodzaju mazidła do pazurów - kupiłam 5 lakierów do swojego wielkiego kufra i odżywkę L'Oreal La Manicure, słyszałam duzo pozytywnych opinii o niej i mam nadzieje ze sie sprawdzi No i top-coat / utwardzacz od Eveline. Ciezko było się nie skusić!

Dziewczyny tam wyżej, odnośnie wyjazdów TŻ, jakoś trzeba poradzić sobie z tęsknotą, tez kiedys przez to przechodziłam, jak moj siedział w skandynawii, ale z jednej strony ja bym tam chętnie wróciła, i to na stałe, pięknie tam!

I jak wam smutno i tęsknicie, to zróbcie trening, jak się wymęczycie, to nie bedzie siły myslec i tesknic
Ja zaraz się kładę na matę i będę się wyginać, na pewno będą ćwiczenia na pupę z Mel B, uwielbiam je!