80 kilo na liczniku...Łosz cholera!

[orange_sky]

Dotka, mój post nie był stricte odpowiedzią na Twój i nie był zarzutem pt. "o pacz, ja więcej!" Napisałam, bo cieszę się strasznie, że udało mi się dziś pojeździć (i przy okazji załatwić parę spraw)

btw, jeździsz na stacjonarnym czy zwykłym?

[emma0201]

Hej dziewczynki ja wczoraj próbowałam biegać.. próbowałam, bo przebiec 20m potem tylko iść, i po 1 km wrócić do domu to nie ma się czym chwalić Postanowiłam że jednak może rower dzisiaj lepiej mi pójdzie Poza tym dietowo bez zmian, umieram przez okres, więc ćwiczenia siłowe odpuszczam Pozdrówka dla walczących!

[Dotka90]

Orange, okej, bo właśnie tak to zabrzmiało
Na zwykłym jeżdże (miejskim) - nie mam stacjonarnego

Emma, spróbuj biegać nie na odległość, ale truchtaj sobie czasowo: 5 obwodów: 1' bieg, 5' marsz
Oczywiście przed: rozgrzewka, a po: rozciąganie.

Ten plan 10tygodniowy naprawdę wygląda spoko.

http://www.zanimzjesz.pl/zdrowy-styl...poczatkujacych

Dziś mam biec aż 2 minuty Wczoraj na rowerze zauważyłam duuuużo lepszą kondycję i mocniejsze nogi. Dokładnie w takim samym czasie jak ostatnio (niecałe 41 minut), przejechałam 1km więcej, byłam mniej zmęczona i miałam większą średnią prędkość

Brzuch też jakby mniejszy, ciało fajne. Na wadze zastój, no ale muszę przeczekać, bo organizm zaatakowany ćwiczeniami, nie wie co zrobić.

[justyna2639]

Napisane przez emma0201

Hej dziewczynki ja wczoraj próbowałam biegać.. próbowałam, bo przebiec 20m potem tylko iść, i po 1 km wrócić do domu to nie ma się czym chwalić Postanowiłam że jednak może rower dzisiaj lepiej mi pójdzie Poza tym dietowo bez zmian, umieram przez okres, więc ćwiczenia siłowe odpuszczam Pozdrówka dla walczących!

Rozumiem Cię doskonale z tym bieganiem... Ja generalnie nie przepadam za tą formą aktywności, bo zanim mój organizm się przyzwyczai do tego rodzaju wysiłku (a tu przecież też trzeba motywacji do wyjścia z domu...), to już rezygnuję. Ale początki są zawsze trudne...

Ja dzisiaj od rana poćwiczyłam trochę z Mel B i krótki zestaw ćwiczeń Ewki na nogi

[orange_sky]

Napisane przez emma0201

Hej dziewczynki ja wczoraj próbowałam biegać.. próbowałam, bo przebiec 20m potem tylko iść, i po 1 km wrócić do domu to nie ma się czym chwalić Postanowiłam że jednak może rower dzisiaj lepiej mi pójdzie Poza tym dietowo bez zmian, umieram przez okres, więc ćwiczenia siłowe odpuszczam Pozdrówka dla walczących!

dobre i 20m, ja i z tym czasem mam problem co się stało? okres czy brak sił? może próbuj dziś 20m x 5?

Napisane przez Dotka90

Orange, okej, bo właśnie tak to zabrzmiało

tak właśnie czułam, że tak to odebrałaś, dlatego pośpieszyłam z wyjaśnieniem don't worry, nie zamierzam się z nikim ścigać

Napisane przez Dotka90

Na wadze zastój, no ale muszę przeczekać, bo organizm zaatakowany ćwiczeniami, nie wie co zrobić.

nie wiem, czy taki był Twój zamysł, ale parsknęłam kawą wyobraziłam sobie ten biedny organizm zagoniony do klatki, miotający się w konwulsjach

Napisane przez justyna2639

Rozumiem Cię doskonale z tym bieganiem... Ja generalnie nie przepadam za tą formą aktywności, bo zanim mój organizm się przyzwyczai do tego rodzaju wysiłku (a tu przecież też trzeba motywacji do wyjścia z domu...), to już rezygnuję. Ale początki są zawsze trudne...

też was rozumiem, bieganie kojarzy mi się baaardzo źle z wfem w szkole aczkolwiek chciałabym spróbować, na spokojnie. Ktoś proponował "wyzwania" ćwiczeniowe - może właśnie bieganie ustawimy sobie jako jeża do oswojenia?

[szkrabus30]

Ja nienawidze biegac ale dawno jzu nie probowalam i ostatnio sobie mysle "ze a moze jednak", to jest swietna rzecz dla organizmu choc lepiej nie miec sporej nadwagi jak sie zaczyna

Malinka jak ty szybko chudniesz! gratulacje

[Malinka_Malinka]

Napisane przez szkrabus30

Ja nienawidze biegac ale dawno jzu nie probowalam i ostatnio sobie mysle "ze a moze jednak", to jest swietna rzecz dla organizmu choc lepiej nie miec sporej nadwagi jak sie zaczyna

Malinka jak ty szybko chudniesz! gratulacje

Praca mi w tym pomaga.
Mam taką nerwówkę, że lepszej daleko szukać.
Poza tym zasuwam za 3 osoby z różnych przyczyn, o których tu nie będę się rozpisywać i przynudzać.
Kiedyś nerwy zagryzałam jedzonkiem, a teraz zapijam wodą i efekty robią się widoczne.

[Dotka90]

Orange, cieszę się, że humor Ci poprawiłam
Ano ano, organizm jest zdezorientowany
Już drugi raz mam taki zastój, że zaczynam ćwiczyć i waga stoi, więc trudno, muszę przeczekać, chociaż to naprawdę jest demotywujące

Ja dziś wolne od pracy
Byłam w szpitalu na badaniach, na zakupach, u TŻta w pracy - zapomniał śniadania i mu zawiozłam

Ogarnęłam chatę, wstawiłam pranie i szamam II śniadanko

[emma0201]

Dziewczyny dziekuje za wszystkie porady odnosnie biegania
Moje wczorajsze bieganie wynikało z tego, że nie umiem biegać, szybko się męcze, bierze mnie kolka itp... Ale muszę chyba przełożyć tą aktywność na czas jak kupie dobre buty do biegania, bo biegałam w zwykłych adidasach, bez grubej podeszwy, dopasowanych, a to nie jest dobry pomysł.. Wiem, ze buty powinny być wygodne, i zakupie takie ale dopiero w czerwcu, bo mam tyle wydatków w tym miesiącu, impreza rodzinna i do koperty trzeba też sporo włożyć Ale zabieram się za rower! Do czerwca musi wystarczyć zamiast biegania. A ja dzisiaj 30 min skalpel Ewki, odpuściłam sobie część na brzuch ze względu na @, spacer z wózkiem ok. godziny, będą przysiady

[Dotka90]

Tak jak pisałam, ja polecam Kalenji, dla początkujących są w porządku, a kosztują 60zł, to nie majątek

Co do kolki, może biegasz za wcześnie po posiłku? Trzeba odczekać jednak co najmniej godzinę, u mnie optymalnie ćwiczy się 2h po jedzeniu.

[Malinka_Malinka]

A ja znowu stare błędy dziś robię.
Znowu zacznę przybywać na wadze, już 15:30 a ja dopiero trzeci posiłek szamię.
Znowu utyję bo organizm sobie zacznie kumulować.
Beznadzieja, ale wcześniej nie miałam nawet chwilki.

[emma0201]

Napisane przez Dotka90

Tak jak pisałam, ja polecam Kalenji, dla początkujących są w porządku, a kosztują 60zł, to nie majątek

Co do kolki, może biegasz za wcześnie po posiłku? Trzeba odczekać jednak co najmniej godzinę, u mnie optymalnie ćwiczy się 2h po jedzeniu.

Tak, ćwiczyłam ok.2h po posiłku, wcześniej była rozgrzewka, zaczęłam też od szybkiego marszu. Będe nad tym pracować jak zakupię buty, musi być sukces

[Malinka_Malinka]

Życzę wszystkim aby ten dzień zbliżył nas do naszych celów, był owocny i nie obfitował w zmartwienia.

Moją wczorajszą dietę szlag trafił.
Znowu muszę się przestawić.
Za mało i nie o stałych porach = wzrost wagi.

A jak tam u Was dziewczynki?

[emma0201]

Napisane przez Malinka_Malinka

Życzę wszystkim aby ten dzień zbliżył nas do naszych celów, był owocny i nie obfitował w zmartwienia.

Moją wczorajszą dietę szlag trafił.
Znowu muszę się przestawić.
Za mało i nie o stałych porach = wzrost wagi.

A jak tam u Was dziewczynki?

Kochana nie załamuj się jednym dniem! Przecież wszystkie popełniamy błędy, najważniejsze że wiesz że źle robisz i dzisiaj na pewno się postarasz o lepszy jadłospis, a jeden nie najlepszy dzień nie oznacza od razu, że przytyjesz Ja kiedyś pół dnia nic nie jadłam, bo też tak wyszło, że ani ochoty nie miałam, ani mozliwości, ale na drugi dzień już wiedziałam że trzeba się zmotywować, będzie dobrze
Ja dzisiaj dalej zdycham @, ale juz trochę lepiej, myślę dzis zaliczyć
10-minutowy trening nóg z Mel B, zobaczymy czy dam radę, poza tym postaram się dziś zrobić cały Skalpel

[Dotka90]

Ja zaliczyłam wczoraj kolejny marszobieg, tym razem 5 serii: 2' biegu, 4' marszu.

[szkrabus30]

ja wczoraj grzecznie trzymalam diety i byly ostre cwiczenia
oby dzis tak dalej pociagnac czego sobie i wam zycze

[Malinka_Malinka]

Napisane przez szkrabus30

ja wczoraj grzecznie trzymalam diety i byly ostre cwiczenia
oby dzis tak dalej pociagnac czego sobie i wam zycze

Gratulacje

[szkrabus30]

dzieki
dzis tez bylo grzecznie jedzeniowo i cwiczeniowo

[Malinka_Malinka]

Dziewczyny a jak tam wasze menu, urozmaicacie sobie jadłospis.

Ja ostatnio na wszelki wypadek zrobiłam sobie badania, czy po 5 kg, coś się tam nie zadziało, czy dobra dieta, ale wyniki wzorcowe.

Czy możemy wrócić do wypisywania menu na koniec każdego dnia?

[szkrabus30]

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny a jak tam wasze menu, urozmaicacie sobie jadłospis.

Ja ostatnio na wszelki wypadek zrobiłam sobie badania, czy po 5 kg, coś się tam nie zadziało, czy dobra dieta, ale wyniki wzorcowe.

Czy możemy wrócić do wypisywania menu na koniec każdego dnia?

ja to mam taki organizm ze zawsze mam super wyniki krwi, nawet jak w ciazy nie jadlam ryb i miesa bo mnie odrzucalo to zelazo mialam perfekt i reszte tez

mozemy wpisywac jadlospisy
ja narazie po sniadaniu, jajka na twardo, papryka i ogorek, kawa z mlekiem

[Pomylone]

Cześć
Ten tydzień jest bardzo męczący co chwile coś złego się dzieje ehh... W związku z tym jem mniej bo albo nie mam czasu albo nie pomyśle albo nie mogę w siebie wcisnąć. To czym mogę się pochwalić to to że ćwiczę już regularnie (czyli codziennie) i zaczęłam przygotowania do biegania tj. chodzę sobie wieczorem po pracy maszerować wczoraj 4 km dla mnie i mojego braku ruchu to naprawdę spore osiągniecie

Najgorsze jest to że wielkimi krokami zbliża się czas wyboru i kupna mojej sukni ślubnej (moja matka dzwoniła w tej sprawie już wczoraj a nie dam rady wciąż tego przekładać) a przecież nie schudłam tyle by siebie zadowolić i zaczynam podupadać psychicznie chodzę zestresowana a stres raczej nie służy przy odchudzaniu. Cieszy mnie to że ćwiczenia a zwłaszcza marsze mnie trochę relaksują i uspokajają. Kurczę mam ochotę uciec z krzykiem gdzieś daleko. Potrzebuję rady....

Buziaki

[Malinka_Malinka]

Napisane przez Pomylone

Cześć
Ten tydzień jest bardzo męczący co chwile coś złego się dzieje ehh... W związku z tym jem mniej bo albo nie mam czasu albo nie pomyśle albo nie mogę w siebie wcisnąć. To czym mogę się pochwalić to to że ćwiczę już regularnie (czyli codziennie) i zaczęłam przygotowania do biegania tj. chodzę sobie wieczorem po pracy maszerować wczoraj 4 km dla mnie i mojego braku ruchu to naprawdę spore osiągniecie

Najgorsze jest to że wielkimi krokami zbliża się czas wyboru i kupna mojej sukni ślubnej (moja matka dzwoniła w tej sprawie już wczoraj a nie dam rady wciąż tego przekładać) a przecież nie schudłam tyle by siebie zadowolić i zaczynam podupadać psychicznie chodzę zestresowana a stres raczej nie służy przy odchudzaniu. Cieszy mnie to że ćwiczenia a zwłaszcza marsze mnie trochę relaksują i uspokajają. Kurczę mam ochotę uciec z krzykiem gdzieś daleko. Potrzebuję rady....

Buziaki

Rozumiem Twój niepokój i złe samopoczucie.
Ale pamiętaj, że Twój wybranek pokochał Cię tę większą (kochanego ciałka nigdy dość), a nie tę która dopiero ma schudnąć.
Wybór sukni, fakt trzeba zacząć zawsze dużo wcześniej bo i poprawki krawieckie i dopasowywanie to zajmuje zawsze czas.

Moja kumpela zamawiała suknię rok przed ślubem, była tak zaprojektowana, że do dwóch tygodni przed wyznaczoną datą, można było ją zwęzić lub poszerzyć i to o 2 rozmiary w te i we wte.

Wybór sukni ma być wszak przyjemnością, a nie stresem.

---------- Dopisano o 10:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:21 ----------

Napisane przez szkrabus30

ja to mam taki organizm ze zawsze mam super wyniki krwi, nawet jak w ciazy nie jadlam ryb i miesa bo mnie odrzucalo to zelazo mialam perfekt i reszte tez

mozemy wpisywac jadlospisy
ja narazie po sniadaniu, jajka na twardo, papryka i ogorek, kawa z mlekiem

Moje drugie śniadanko - jogurt naturalny, garść słonecznika, siemienia, dyni, żurawiny

[Dotka90]

Pomylone, jakiej rady potrzebujesz?
Wal śmiało, ja już wybór mam za sobą, ślub we wrześniu

Ja dziś się obudziłam, a na stole stała już jajecznica na paprce, z zieloną cebulką, do tego pomidor, 2 kromki ciemnego chleba z szynką z indyka i kawa bez mleka, TŻ mi zrobił

[bajka1990]

Yeaaah, wlazłam dziś na wagę a tam 85,5kg nawet nie wiecie, jak się cieszę, że w końcu ta cholerna waga ruszyła cokolwiek Niestety, wczoraj bylam na zakupach z teściową bo śliczne ubranko sobie wypatrzyłam i co - spódnica rozm 46, bluzka 44 a niedawno był rozmiar 40. Nawet jak patrzę w lustrze na siebie to nie wydaje mi się, zebym była takim olbrzymem. No cóż, cel na najbliższe miesiace - zmniejszyć dupę Pozdrawiam dziewczyny (p.s. u mnie dziś 13 dzień diety)

[emma0201]

Napisane przez Pomylone

Cześć
Ten tydzień jest bardzo męczący co chwile coś złego się dzieje ehh... W związku z tym jem mniej bo albo nie mam czasu albo nie pomyśle albo nie mogę w siebie wcisnąć. To czym mogę się pochwalić to to że ćwiczę już regularnie (czyli codziennie) i zaczęłam przygotowania do biegania tj. chodzę sobie wieczorem po pracy maszerować wczoraj 4 km dla mnie i mojego braku ruchu to naprawdę spore osiągniecie

Najgorsze jest to że wielkimi krokami zbliża się czas wyboru i kupna mojej sukni ślubnej (moja matka dzwoniła w tej sprawie już wczoraj a nie dam rady wciąż tego przekładać) a przecież nie schudłam tyle by siebie zadowolić i zaczynam podupadać psychicznie chodzę zestresowana a stres raczej nie służy przy odchudzaniu. Cieszy mnie to że ćwiczenia a zwłaszcza marsze mnie trochę relaksują i uspokajają. Kurczę mam ochotę uciec z krzykiem gdzieś daleko. Potrzebuję rady....

Buziaki

Nie załamuj się, poproś w salonie mody slubnej żeby zrobili Ci takie zakładki od środka, wtedy suknia będzie pasować na 3 rozmiary nawet jak schudniesz kilka kilogramów, a najlepiej powiedz pani w sklepie wprost, że jesteś na diecie i że może być taka opcja, że ubędzie Cie trochę, jak sie już kupuje suknie i tyle pieniędzy za to daje to trzeba wymagać, a kto Cie lepiej zrozumie jak nie druga kobieta Pomyśl, że Twój facet kocha każdy Twój kilogram i nawet jak nie schudniesz 20 kg do slubu to i tak będzie patrzył jak na największą gwiazdę


Ja dzisiaj od rana:
-3 x Mel B 10-cio minutowy trening nóg
- Mel B trening brzucha
- wieczorem bedą jeszcze przysiady i brzuszki
Jedzeniowo:
- 3 kromki razowca z sałatą, polędwicą sopocką drobiową, jajkiem, pomidorem, szczypiorem, pieprzem, zielona herbata
- muesli na mleku i dodatkowo garść płatków owsianych
- jabłko, kawa
- będzie sałatka z kurczaka na obiad z kukurydzą i warzywami + sos czosnkowy na jogurcie naturalnym
- kromki Wasy z twarozkiem + zielona herbata
- sałatka z feta, kukurydzą, warzywami, pieprzem.

Miłego i owocnego ćwiczeniowo i dietowo dzionka!

[Malinka_Malinka]

Nie wiem jak u Was, ale ja od kiedy jestem na diecie jem więcej niż kiedy na niej nie byłam. Tylko z tą różnicą, że wcześniej jadłam dwa razy dziennie (w tym raz na noc), a teraz staram się aby w ciągu jednego dnia było pięć porcji pożywienia i chudnę, to jest cudowne.

[szkrabus30]

Napisane przez bajka1990

Yeaaah, wlazłam dziś na wagę a tam 85,5kg nawet nie wiecie, jak się cieszę, że w końcu ta cholerna waga ruszyła cokolwiek Niestety, wczoraj bylam na zakupach z teściową bo śliczne ubranko sobie wypatrzyłam i co - spódnica rozm 46, bluzka 44 a niedawno był rozmiar 40. Nawet jak patrzę w lustrze na siebie to nie wydaje mi się, zebym była takim olbrzymem. No cóż, cel na najbliższe miesiace - zmniejszyć dupę Pozdrawiam dziewczyny (p.s. u mnie dziś 13 dzień diety)

ja tez tak mam ze jak patrze w lustro to az wielkiego potwora nie widze ale jak sie ostatnio na zdjeciu zobaczylam to sie przerazilam
i tez niedawno 2 rozmiary mniej mialam
buuuuu

---------- Dopisano o 16:30 ---------- Poprzedni post napisano o 16:23 ----------

Napisane przez Pomylone

Cześć
Ten tydzień jest bardzo męczący co chwile coś złego się dzieje ehh... W związku z tym jem mniej bo albo nie mam czasu albo nie pomyśle albo nie mogę w siebie wcisnąć. To czym mogę się pochwalić to to że ćwiczę już regularnie (czyli codziennie) i zaczęłam przygotowania do biegania tj. chodzę sobie wieczorem po pracy maszerować wczoraj 4 km dla mnie i mojego braku ruchu to naprawdę spore osiągniecie

Najgorsze jest to że wielkimi krokami zbliża się czas wyboru i kupna mojej sukni ślubnej (moja matka dzwoniła w tej sprawie już wczoraj a nie dam rady wciąż tego przekładać) a przecież nie schudłam tyle by siebie zadowolić i zaczynam podupadać psychicznie chodzę zestresowana a stres raczej nie służy przy odchudzaniu. Cieszy mnie to że ćwiczenia a zwłaszcza marsze mnie trochę relaksują i uspokajają. Kurczę mam ochotę uciec z krzykiem gdzieś daleko. Potrzebuję rady....

Buziaki

jakiej rady potrzebujesz?
jestesmy tu wiec smialo

Ja wiem ze kazda kobieta chce wygladac pieknie i szczuplo w dniu swojego slubu
Teraz jest taki wybor sukienek ze mozna dobrac by ukryc co nieco, sa gorsety ktore zmniejszaja brzuch dwa rozmiary itd
po drugie do wesela troche czasu zostalo wiec jeszcze uda ci sie popracowac nad cialem
po trzecie to ma byc twoj dzien i twojego meza i masz miec w dupie co mysla inni
"ON" cie kocha, jestes dla niego wyjatkowa, najwazniejsza i piekna!!!
TERAZ
a nie 20 kg mniej

uśmiechaj sie do siebie codziennie w lustrze i mow sobie "jestem piekna" i bede dla siebie kochana i dobra
rozpieszczaj sie zdrowym jedzeniem, cwiczeniami, snem, peelingami, milym zapachem, dobrym slowem

trzymaj sie cieplo

[Butowniczka007]

U mnie i dziś skalpel Ewki zaliczony.

Zajrzałam do naszego pliku i o dziwo zauważyłam, że tylko (albo aż! ) 3 dziewczyny nie wpisały ostatniego ważenia. Cóż, trudno

Mam jeszcze jedną prośbę do Pomylone. Proszę Cię popraw swoją wagę początkową bo aż nie mogę uwierzyć, że w niespełna tydzień zgubiłaś prawie 20 kilo ;p
Waga początkowa powinna być mniej więcej z 5 maja a ostatnie ważenie z 12.
Oczywiście gratuluje ci tak wielkiego spadku(też takiego pragnę!) ale potem Twój wynik będzie zaburzał nasze statystyki

[orange_sky]

Napisane przez Butowniczka007

Mam jeszcze jedną prośbę do Pomylone. Proszę Cię popraw swoją wagę początkową bo aż nie mogę uwierzyć, że w niespełna tydzień zgubiłaś prawie 20 kilo ;p

da się! nogi sobie odrąbać i jak znalazł - minus 20kg

[kinga1701]

Nie było mnie tu troszkę, spojrzałam na tabelę i gratuluje wszystkim ! pomalutku do przodu i to najważniejsze.
I naprawdę podziwiam was z jedzeniem ja cały czas mam problem chociaż już jem 3 razy dziennie to duży postęp, ale nadal nie regularnie a to chyba najważniejsze.
Malinka_Malinka też tak mam teraz jem więcej niż wcześniej
Pomylone pisz śmiało na pewno Ci pomożemy, co do sukni ślubnej nie przejmuj się, musisz znaleźć swój fason ja pamiętam jak ja wybierałam (prawie 4 lata temu) ale przecież miałam taki sam problem. I nie zrażaj się tym ze praktycznie w każdym salonie suknie do miary są 38(to normalne), jak założysz już tą odpowiednią spojrzysz na siebie, zobaczysz jak pięknie wyglądasz i wcale nie pomyślisz że masz za dużo ciałka tylko o tym jaka ona piękna i że idealnie pasuje do Ciebie. Rade jaką mogę Ci dać to przymierz suknie 2 dni przed ślubem i sprawdź czy nic nie odstaje, ja ostatnią przymiarkę miałam tydzień przed ślubem i to był błąd bo ostatni tydzień jest zabiegany stresujący i w rezultacie poszłam w za dużej sukni. Ale i tak uważam ten dzień za najpiękniejszy.