80 kilo na liczniku...Łosz cholera!

[Malinka_Malinka]

Napisane przez Dotka90

Wybrałam typową ksieżniczke, to moja sukienka:







Mnie zależało na podkreśleniu mojego atutu, tzn. talii, a na ukryciu bioder i tylka
Muszę ją niedługo przymierzyć jeszcze raz, bo jak ją kupowałam, ważyłam 9kg więcej, więc pewnie teraz jest lepsza


Co do jogurtów, to jakie pomysły masz na myśli?

Przepiękna, rozumiem, iż drugie zdjęcie to już Ty osobiście.
Twój facet padnie z wrażenia.

Odnośnie jadłospisu, co polecasz na obiadek?

[ultravioletx]

woooow pieekniusia sukieneczka moj slub za rok w czerwcu
swietnie ze ktos umie poprawic nasze zywieniowe bledy:thumbup::thumbup:
dzis jak narazie sniadanko
twarozek z jajeczkiem i szczypioreczkiem z ogrodka do tego kawka z mleczkiem. na drugie sniadanko nie mam pomyslu a na obiadek planuje warzywa na patelnie z grzybkami lesnymi... no wlasnie ale same to tak nie bardzo... co moglabym do tego dodac?
za chwileczke wykonuje 50brzuszeczkow + kilka(nascie?) pezysiadow:p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Dotka90]

Malinka, nie, to zdjęcie z neta, nie ja
TŻ widział mnie w sukience, ale to było 9kg temu no i bez make-upu ślubnego i fryzury

Na obiad, ja dzisiaj robię canelloni ze szpinakiem, pieczarkami, kurczakiem i sosem pomidorowym.

Ultraviolet, znowu brak węgli w śniadaniu
Do obiadu dodaj brązowy ryż / razowy makaron, albo kaszę - najlepiej gryczaną.

[kinga1701]

Dotka90 piękna suknia 9kg to już dużo, suknia na pewno będzie lepiej leżeć.
Dziewczyny u was też takie gorąco u mnie jest 28 stopni, dobrze że delikatny wiaterek jest bo nie było by czym oddychać.

Śniadanie 7:00
-ciemna bułka z sałatą i rzodkiewką
- herbatka
II Śniadanie 11
-ryż na mleku

Obiad około 18
-mix sałaty z serem mozzarella i ciemną bagietką

I standardowo o 21 pójdę biegać.

[Dotka90]

Kinga, 7h bez jedzenia?
Czemu się głodzisz? Posiłki też pozostawiają dużo do zyczenia.. W śniadaniu nie ma białka, w II śniadaniu owoców/warzyw. Obiad też ubogi.

[kinga1701]

Napisane przez Dotka90

Kinga, 7h bez jedzenia?
Czemu się głodzisz? Posiłki też pozostawiają dużo do zyczenia.. W śniadaniu nie ma białka, w II śniadaniu owoców/warzyw. Obiad też ubogi.

Nie głodzę sie ja nie jestem głodna. Walczę z tym nie jedzeniem, bardzo ciężko mi się przestawić, ciężko mi wymyślać coś do jadzeniem ( mój jadłospis jest bardzo ubogi), a że nie jestem głodna to i nie jem, kilka dobrych lat jem maksymalnie dwa posiłki dziennie. Wiem że to poważny błąd, walczę z tym i mam nadzieje że nauczę się prawidłowo jeść.

[Dotka90]

Nie chodzi o to, żeby nie jeść, bo nie jesteś głodna - rozwalasz sobie metabolizm i w ten sposób nigdy na trwałe nie schudniesz.

[Malinka_Malinka]

Dziewczyny podejrzewam, że każda ma problem z jadłospisem. Dobre rezultaty dałoby zaplanowanie posiłków na 3 dni do przodu, wtedy wiemy jakie zakupy zrobić i co mamy przygotować. Proponuję aby każda wymyśliła jeden dzień i go zaprezentowała, przedyskutujemy ewentualnie zmodyfikujemy a pomysły zaczerpniemy. Zaoszczędzimy sobie czas i nasza dieta zyska.
---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:58 ----------

Napisane przez ultravioletx

woooow pieekniusia sukieneczka moj slub za rok w czerwcu
swietnie ze ktos umie poprawic nasze zywieniowe bledy:thumbup::thumbup:
dzis jak narazie sniadanko
twarozek z jajeczkiem i szczypioreczkiem z ogrodka do tego kawka z mleczkiem. na drugie sniadanko nie mam pomyslu a na obiadek planuje warzywa na patelnie z grzybkami lesnymi... no wlasnie ale same to tak nie bardzo... co moglabym do tego dodac?
za chwileczke wykonuje 50brzuszeczkow + kilka(nascie?) pezysiadow:p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Mnie się też udało zrobić brzuszki, a może i przed snem kilkanaście przysiadów zaliczę

[ultravioletx]

hej dziewczynki
co tu tak dzis pusto? u was tez tak gorrraco?
dzis sniadanko 3 kromeczki chlebka slonecznikowego z twarozkiem z rzodkiewka i pomidorkiem do tego szklaneczka soku z bialego grejpfruta.
kawka z mleczkiem.
II sniadanko musli blonnikowe z kokosem z mleczkiem 1,5%
na obiadek bedzie gotowana piers z kurczaczka z salata i warzywkami.
na podwieczorek jogurcik z ziarnami zborz a na kolacyjke nie mam pomyslu kompletnie
z cwiczonek narazie byl truchcik 5 okrazen i 20przysiadow i zaraz powalcze z brzuszkami:p
noo... chyba ide w dobrym kierunku co?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Malinka_Malinka]

Witam
U mnie dziś praca, praca, pracą pogania.
Poza śniadaniem udało mi się wszamać jabłko i kawałek pizzy - jednym słowem brak diety w dniu dzisiejszym.
Pozdrawiam

[kinga1701]

Napisane przez ultravioletx

hej dziewczynki
co tu tak dzis pusto? u was tez tak gorrraco?

Niesamowicie gorąco u mnie dziś na słonku był 36 stopni. Dopiero około 14 zrobił się lekki wiaterek i dało się oddychać

[Malinka_Malinka]

Wczorajszy dzień to jedna wielka porażka dietetyczna.

Poznałam fajny przepis na brokuła.
Gotujemy brokułka al dente, do tego robimy sosik z jogurtu naturalnego, łyżeczki majonezu Kieleckiego (o rety majonez!!!, ale tylko ten inny się nie nadaje) do tego przeciskamy ząbek czosnku przez prasowaczkę, trochę pieprzu - polewamy brokuła. PYCHA

[orange_sky]

dlaczego tylko kielecki, a inny się nie nadaje? Majonez jak majonez... Co innego, gdyby musiał być light albo z jakimiś, nie wiem, dodatkami

Swoją drogą, jak dla mnie brokuł z jakimkolwiek sosem to profanacja brokuła

[Malinka_Malinka]

Napisane przez orange_sky

dlaczego tylko kielecki, a inny się nie nadaje? Majonez jak majonez... Co innego, gdyby musiał być light albo z jakimiś, nie wiem, dodatkami

Swoją drogą, jak dla mnie brokuł z jakimkolwiek sosem to profanacja brokuła

Każdy majonez się nadaje, ale tylko ten Kielecki ma taki super posmaczek. Sprawdź sama, polecam.

[izunia19l]

Napisane przez Malinka_Malinka

Każdy majonez się nadaje, ale tylko ten Kielecki ma taki super posmaczek. Sprawdź sama, polecam.

majonez na diecie ?

[ultravioletx]

majonez kielecki wymiata noo i to w koncu moj regionalny:p

dziewczyny jak tam wasze cwiczenia? co preferujecie? slyszalam ze na spalanie lepsze sa cardio niz te silowe ale daja niezly wycisk

Sent from my GT-S5360 using Wizaz Forum mobile app

[izunia19l]

Napisane przez ultravioletx

majonez kielecki wymiata noo i to w koncu moj regionalny:p

dziewczyny jak tam wasze cwiczenia? co preferujecie? slyszalam ze na spalanie lepsze sa cardio niz te silowe ale daja niezly wycisk

Sent from my GT-S5360 using Wizaz Forum mobile app

ja nie ćwiczę

[kinga1701]

Kielecki najlepszy też lubię brokuł z tym sosikiem, a ja mam ochotę na fasolkę szparagową zieloną, tylko nie wiem z czym , z samym jajkiem ? macie jakieś pomysły z czym zjadać fasolkę

[Dotka90]

Najlepiej łączyć siłowe + cardio

Ja biegam (marszobiegi), jeżdżę na rowerze, ćwiczę z hantelkami i czasem machnę jakiegoś HIITa (cardio).

[izunia19l]

Napisane przez Dotka90

Najlepiej łączyć siłowe + cardio

Ja biegam (marszobiegi), jeżdżę na rowerze, ćwiczę z hantelkami i czasem machnę jakiegoś HIITa (cardio).

ja też muszę zacząć biegać tym bardziej, że mam pod domem ściężkę do biegania i oczywiście rower to podstawa bo uwielbiam jazde na rowerze.
Zbliża się lato a ja zamiast chudnąć to tyję nie mam już tej silnej woli eh

[szkrabus30]

Napisane przez Malinka_Malinka

Wczorajszy dzień to jedna wielka porażka dietetyczna.

Poznałam fajny przepis na brokuła.
Gotujemy brokułka al dente, do tego robimy sosik z jogurtu naturalnego, łyżeczki majonezu Kieleckiego (o rety majonez!!!, ale tylko ten inny się nie nadaje) do tego przeciskamy ząbek czosnku przez prasowaczkę, trochę pieprzu - polewamy brokuła. PYCHA

ja robie tak samo tylko jeszcze dodaje jajka ugotowane na twardo i pokrojone i czasem szczypiorek lub kukurydza, pychaaaa

---------- Dopisano o 20:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

ja dzis trening z Jillian i 60 min zumby

[Malinka_Malinka]

Hej laseczki, kolejny weekend przed nami.
Moje menu na niedzielę to: tort czekoladowy i miodownik, do tego jakaś sałatka owocowa (jak znacie fajny przepis - podrzućcie) i lody.
Moja niuńka kończy 2 lata, znaczy świętuje ze mną w poniedziałek ale zjazd rodzinny zaplanowany na dzień przed.

[Dotka90]

Izunia, to jak masz ścieżkę to tym bardziej biegaj !

Malinka, menu dietetyczne, nie ma co

Ja wczoraj zaliczyłam rower, ponad 18km - 1h 15'

[szkrabus30]

Napisane przez Malinka_Malinka

Hej laseczki, kolejny weekend przed nami.
Moje menu na niedzielę to: tort czekoladowy i miodownik, do tego jakaś sałatka owocowa (jak znacie fajny przepis - podrzućcie) i lody.
Moja niuńka kończy 2 lata, znaczy świętuje ze mną w poniedziałek ale zjazd rodzinny zaplanowany na dzień przed.

Ja tez mam swietowanie w weekend wiec wazenie w poniedzialek bedzie tragedia

[Malinka_Malinka]

Napisane przez szkrabus30

Ja tez mam swietowanie w weekend wiec wazenie w poniedzialek bedzie tragedia

Może nie, w sumie nabiegamy się po sklepach, musimy to wszystko przygotować, posprzątać mieszkanie, itd, itp.
Grunt to nie podjadać i nie próbować wszystkiego, a będzie dobrze.

[szkrabus30]

Napisane przez Malinka_Malinka

Może nie, w sumie nabiegamy się po sklepach, musimy to wszystko przygotować, posprzątać mieszkanie, itd, itp.
Grunt to nie podjadać i nie próbować wszystkiego, a będzie dobrze.

oj malinka u mnie nie bedzie dobrze, troche slodkiego bylo

[Malinka_Malinka]

Cześć dziewczynki, jak po weekendzie.
U mnie grzeszny był, ale o tym już Wam wcześniej pisałam.

Do tego nie zdążyłam rano zjeść śniadania i zabrać czegokolwiek do jedzenia do pracy. Tak, że do 16tej tylko kawa, herbata, woda.
Biuro mamy w takim miejscu, że do najbliższego sklepu to samochodem trzeba jechać.

A moje suche menu zawdzięczam mojej kochanej mamusi.

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:15 ----------

Dziewczyny czy ten wątek już umiera śmiercią zapomnienia?

[ultravioletx]

Wlasnie wlasnie co z wami...
U mnie waga to porazka... Znow wzrost do 83.9 co prawda wazylam sie wczoraj po poludniu no ale kurde... Staralam sie cwiczyc caly tudzien jadac lekko regularnie a tu co eh zalamuje sie powoli chyba musze zastosowac jakas diete cud... Musze w miesiac 10kg zrzucic ! Koniecznie ! Pomozcie dziewczynki znacie cos na szybciutkie zgubienie kg....

Ps. Wszystkim mama wszystkiego dobrego... Spelnienia marzen i samych sukcesowp

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Malinka_Malinka]

Napisane przez ultravioletx

Wlasnie wlasnie co z wami...
U mnie waga to porazka... Znow wzrost do 83.9 co prawda wazylam sie wczoraj po poludniu no ale kurde... Staralam sie cwiczyc caly tudzien jadac lekko regularnie a tu co eh zalamuje sie powoli chyba musze zastosowac jakas diete cud... Musze w miesiac 10kg zrzucic ! Koniecznie ! Pomozcie dziewczynki znacie cos na szybciutkie zgubienie kg....

Ps. Wszystkim mama wszystkiego dobrego... Spelnienia marzen i samych sukcesowp

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Cały problem w tym, że nie ważysz się o stałej porze. W ciągu dnia wahania wagi mogą dochodzić nawet do 3 kg.
Moim zdaniem 10 kg w ciągu miesiąca nie da się, bez zagrożenia dla Twojego zdrowia.
Wynalazków medycznych i różnych "cud" środków z neta nie polecam, żebyś sobie krzywdy nie zrobiła.

Moja waga taka sama od 3 tygodni

[izunia19l]

ja również zaczynam od dzisiaj z wagą 81, a było już 76
Wierzę, że w następny poniedziałek będzie co najmniej 4 kg mniej