Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

[fusiacola]

Napisane przez Ervisha

I z samej mąki 2000 wyszedł? Pewnie jest mocno wilgotny ?

jest może troszkę wilgotny tylko, płatków gryczanych było dość sporo więc chleb mimo wszystko jest lekki pierwszy raz robiłam, żeby chleb był wyraźnie pikantny, z pomidorami i chilli, zazwyczaj robiłam ze słodką nutą owoców i orzechami

[paulina.t11]

R (jak jest?)
1. Owsianka gotowana na mleku z 5 łyżek płatków (mix owsianych, jęczmiennych, żytnich), trochę pestek dyni, żurawiny, rodzynek, łyżka siemienia
2. Omlet z dwóch jajek z porem przysmażonym na maśle
3. Zupa z soczewicy (gęsty krem z pomidorami, marchewką, pietruszką, cebulą i soczewicą)
4. Dwie kromki ciemnego chleba z wędliną drobiową
5. Serek wiejski z rzodkiewkami

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

jest może troszkę wilgotny tylko, płatków gryczanych było dość sporo więc chleb mimo wszystko jest lekki pierwszy raz robiłam, żeby chleb był wyraźnie pikantny, z pomidorami i chilli, zazwyczaj robiłam ze słodką nutą owoców i orzechami

A przepis mi podrzucisz? Ja wczoraj piekłam bagietki ale jutro pewnie upiekę chleb

[Abigal]

Napisane przez agaczini

dzisiejszy jadłospis R, dzień treningowy

I - 2 jajka sadzone, pomidor, 2 kromki chleba żytniego

II - pierś kurczaka smażona z chilli i sosem sojowym, makaron żytni, połowa avocado, pomidor

III - przekąskawoc

IV - chłodnik z botwinką, ogórkiem, rzodkiewką, koperkiem i szczypioem, młode ziemniaki, pierś kurczaka smażona w chilli i sosie sojowym

trening dolne partie: mc, przysiady, wykroki, wspięcia na palce, brzuch - na macie, skłony ze sztangą + zumba

V - pierś kurczaka lub jajko, ziemniaki, pomidor

jadłospis w porządku, ale za trening to Cię podziwiam po siłowym na nogi i to mocnym treningu siłowym, same konkretne ćwiczenia, dajesz jeszcze radę zumbę jednego dnia

[agaczini]

noo to czasem boli ale jest super, bo trochę się zmacham a tłuszcz pali się w radości hehehehe ale musi być konkretny stretching bo inaczej ciężko usiąść na tronie

ale skoro daję radę to chyba zumba lepsza niż nudne bieganie prawda? co o tym sądzisz?

ogólnie ostatnio jak ćwiczyłam podszedł do mnie trener personalny i gadaliśmy chwilę i powiedział że na redukcji tak naprawdę nieważne jest co i jak ćwiczę, oby cwiczyć, że podstawa jest to co jem

[ania_1703]

Napisane przez ania_1703 Pokaż wiadomość
Dzisiejsze U

Śniadanie:
owsianka z gruszką (4 łyżki płatków owsianych, łyżeczka otrębów gryczanych, 230ml mleka 2%, łyżka domowej granoli, łyżeczka pestek słonecznika, rodzynek, suszona śliwka, garść orzechów - pekanki, włoskie i migdały, łyżeczka lnu mielonego, pół gruszki)
2 śniadanie:
1/4 ananasa
Obiad:
cukiniowe placki (pół dużej cukinii, mąka owsiana, żytnia i gryczana, kefir naturalny, jajko nie za duże, łyżka oleju rzepakowego, pół banana), kawałek gorzkiej czekolady, marchewka
Podwieczorek:
duże jabłko, kasza jaglana (50g przed gotowaniem) ze słonecznikiem, wiórkami kokosowymi i płaską łyżeczką cukru trzcinowego.
Kolacja:
miseczka truskawek, 150g kefiru naturalnego, gotowana młoda kapusta z marchewką i koperkiem, pół kalarepy, pół pomidora, duża kromka pumpernikla z połową awokado i szczypiorkiem.

Napisane przez Abigal:
Brakuje mi w Twoim jadłospisie białka, bo na cały dzień masz jedynie w sumie jedno jajko... Pozatym same owoce <2 śniadanie> , owsianka na mleku, kasza z owocami, czy warzywa z kefirem to nie są pełnowartościowe posiłeki, w każdym z nich brakuje białka i o tyle o ile w podwieczorku można przymknąć na to oko o tyle śniadanie pierwsze i drugie i kolacja powinny być jednak treściwsze. Jeżeli nie jesz mięsa to powinna być jakaś porządna porcja strączków i jajka (ale nie jedno).

Aż z ciekawości podliczyłam białko (na cronometer.com) i wyszło mi 61,3 g:P, więc uważam, że to sporo, biorąc pod uwagę normy (0,8g/kg mc --> mi wychodzi ok. 1.2g/kg mc). Białko przecież jest wszędzie, a człowiek nie potrzebuje takich dużych ilości...

[fusiacola]

Napisane przez Ervisha

A przepis mi podrzucisz? Ja wczoraj piekłam bagietki ale jutro pewnie upiekę chleb

1 kostkę drożdży babuni rozpuścić w filiżance ciepłego mleka, łyżeczka miodu i posypać wierzch mąką, przykryć ściereczką i jak ruszą za 10 min to dodać 50 ml oliwy z oliwek, mąkę i płatki gryczane - ja dałam na oko 2/3 mąki i 1/3 płatków , dosypywałam po trochę, żeby konsystencja była dobra i dorzuciłam resztę dodatków i przypraw. Ciasto do formy silikonowej i żeby rosło ok 2h i potem piec piekłam na wyczucie ok 40 min, sprawdzając patyczkiem czy dobre.

[agaczini]

fusiacola - kurczakowo ;D hehe wyjeżdzamy z tż w czw i nie robimy już zakupów żeby jedzonko się nie zepsuło

[fusiacola]

Napisane przez agaczini

fusiacola - kurczakowo ;D hehe wyjeżdzamy z tż w czw i nie robimy już zakupów żeby jedzonko się nie zepsuło

zwróciłam uwagę na te kurczaki, ale tak czasem bywa nie jesz przecież tak codziennie, a lepiej dostarczyć białko tym samym produktem niż wcale zwłaszcza, że konkretnie trenujesz

[ania_1703]

Napisane przez ania_1703
Aż z ciekawości podliczyłam białko (na cronometer.com) i wyszło mi 61,3 g:P, więc uważam, że to sporo, biorąc pod uwagę normy (0,8g/kg mc --> mi wychodzi ok. 1.2g/kg mc). Białko przecież jest wszędzie, a człowiek nie potrzebuje takich dużych ilości...

Napisane przez fusiacola
z tego co mi wiadomo to dorosły człowiek potrzebuje 1,5g białka na każdy kilogram masy ciała, a powyżej tej normy jeżeli buduje mięśnie. Nie wiem skąd wzięłaś normę 0,8g/kg mc skoro wszędzie pisze, że minimum to 1g, ale dla zdrowia, lepszej pracy układu krążenia czy metabolizmu zaleca się więcej przykładowo w dzienniku posiłków na redukcji oblicza poziom białka dla współczynnika 1,5g, więc to co Ci wychodzi wydaje się nadal mało. O ile to w ogóle jest dobrze obliczone, bo ja mam białko w każdym posiłku i dziennie wychodzi mi tylko 0,4 g więcej niż Tobie

Kieruję się normami żywienia dla populacji polski Instytutu Żywności i żywienia z 2012r. A wliczasz wszystkie produkty, czy tylko te bogatobiałkowe jak jajka, twarogi czy mięso?

[fusiacola]

Napisane przez ania_1703

Kieruję się normami żywienia dla populacji polski Instytutu Żywności i żywienia z 2012r. A wliczasz wszystkie produkty, czy tylko te bogatobiałkowe jak jajka, twarogi czy mięso?

program zlicza mi białko z wszystkich produktów, ale większość ma jednak jego śladowe ilości i gdyby nie mięso, ryby, jajka, twaróg czy strączki to nie byłoby żadnych szans, żebym nawet osiągnęła ten współczynnik 0,8g / kg mc

[ania_1703]

Napisane przez fusiacola

program zlicza mi białko z wszystkich produktów, ale większość ma jednak jego śladowe ilości i gdyby nie mięso, ryby, jajka, twaróg czy strączki to nie byłoby żadnych szans, żebym nawet osiągnęła ten współczynnik 0,8g / kg mc

Dziwne, bo jak w wakacje przez pewien okres czasu byłam na diecie wegańskiej to też mi wychodziło po ok. 60g białka na dzień, a raz nawet 70:P Owoce czy warzywa faktycznie mają niewiele białka , ale zliczając te produkty z całego dnia to się uzbiera:P Np. taka kasza gryczana w 100g ma ok. 22g, więc to całkiem spora ilość...

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

zwróciłam uwagę na te kurczaki, ale tak czasem bywa nie jesz przecież tak codziennie, a lepiej dostarczyć białko tym samym produktem niż wcale zwłaszcza, że konkretnie trenujesz

Ale 2/3 czego? Kilograma ? I przepraszam Ciebie, ale przez przypadek edytowałam Twój post Kliknęłam tam gdzie nie trzeba... myślałam ze cytuje i nawet nie zauważyłam, że edytuje Twój post

[Abigal]

Napisane przez agaczini

noo to czasem boli ale jest super, bo trochę się zmacham a tłuszcz pali się w radości hehehehe ale musi być konkretny stretching bo inaczej ciężko usiąść na tronie

ale skoro daję radę to chyba zumba lepsza niż nudne bieganie prawda? co o tym sądzisz?ja tutaj tylko podziwiam po prostu, nie dałabym rady po siłowym zrobić czegokolwiek, jako aero to wszystko jedno co, ważne żeby sprawiało przyjemność

ogólnie ostatnio jak ćwiczyłam podszedł do mnie trener personalny i gadaliśmy chwilę i powiedział że na redukcji tak naprawdę nieważne jest co i jak ćwiczę, oby cwiczyć, że podstawa jest to co jem

i trener ma rację, generalnie siłowe + czysta dieta = zniewalający efekt , a patrząc na treningi to myślę, że masz już niezłą formę...

---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

Napisane przez ania_1703

Dziwne, bo jak w wakacje przez pewien okres czasu byłam na diecie wegańskiej to też mi wychodziło po ok. 60g białka na dzień, a raz nawet 70:P Owoce czy warzywa faktycznie mają niewiele białka , ale zliczając te produkty z całego dnia to się uzbiera:P Np. taka kasza gryczana w 100g ma ok. 22g, więc to całkiem spora ilość...

Powiem szczerze, że nie wiem jak Tobie to wychodzi, może to po prostu kwestia porcji tej kaszy itp.

[fusiacola]

Napisane przez Ervisha

Ale 2/3 czego? Kilograma ? I przepraszam Ciebie, ale przez przypadek edytowałam Twój post Kliknęłam tam gdzie nie trzeba... myślałam ze cytuje i nawet nie zauważyłam, że edytuje Twój post

no właśnie nie kilograma a objętościowo, nie wiem ile g czego dałam ale dosypywałam na oko 2 malutkie filiżanki mąki i 1 płatków, potem znowu 2 mąki i 1 płatków... i tak kilka razy aż całość dawała się zagnieść rękoma bo jak z mamą robiłam te chleby to ona nigdy nie patrzyła na wagę i sypała na oko, więc ja też robię podobnie i na wyczucie

Ervisha ja ostatnio się zorientowałam w ogóle, że masz tutaj władzę bo jakoś wcześniej nie zwróciłam ma to uwagi

[agaczini]

Napisane przez Abigal

i trener ma rację, generalnie siłowe + czysta dieta = zniewalający efekt , a patrząc na treningi to myślę, że masz już niezłą formę...

---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------


Powiem szczerze, że nie wiem jak Tobie to wychodzi, może to po prostu kwestia porcji tej kaszy itp.

dziękuję takie wypowiedzi motywują jeszcze bardziej do wysiłku powiem Ci że czuję się silna, mam niezłe progresy a dzięki zumbie i z kondycją nienajgorzej, słyszę też dużo komplementów, ale daleko mi jeszcze do tego co chcę startowałam z bardzo kobiecej sylwetki a wiadomo że ciężej się z takiej klepsydry odtłuścić niż np z typowo chłopięcej atletycznej budowy ciała

myślę też, że mogłoby być więcej tych treningów (przy 4 siłowych w tygodniu byłby pewnie jeszcze lepszy efekt), ale staram się jak mogę

[fusiacola]

Napisane przez ania_1703

Dziwne, bo jak w wakacje przez pewien okres czasu byłam na diecie wegańskiej to też mi wychodziło po ok. 60g białka na dzień, a raz nawet 70:P Owoce czy warzywa faktycznie mają niewiele białka , ale zliczając te produkty z całego dnia to się uzbiera:P Np. taka kasza gryczana w 100g ma ok. 22g, więc to całkiem spora ilość...

uzbiera się ale węglowodanów z tego co mi wiadomo z owoców najwięcej białka ma banan, ale to i tak tylko 1g na 100g! Siłą rzeczy gdybyś chciała takimi produktami uzupełniać białko to automatycznie poziom węglowodanów będzie dużo ponad normę.

z ciekawości sprawdziłam moją kaszę gryczaną i ma 12,6g białka w 100g.

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

no właśnie nie kilograma a objętościowo, nie wiem ile g czego dałam ale dosypywałam na oko 2 malutkie filiżanki mąki i 1 płatków, potem znowu 2 mąki i 1 płatków... i tak kilka razy aż całość dawała się zagnieść rękoma bo jak z mamą robiłam te chleby to ona nigdy nie patrzyła na wagę i sypała na oko, więc ja też robię podobnie i na wyczucie

Ervisha ja ostatnio się zorientowałam w ogóle, że masz tutaj władzę bo jakoś wcześniej nie zwróciłam ma to uwagi

Ale to spokojnie mogłaś dac mniej drożdży bo z tego co widze objętościowo nie było tego dużo.... Ja na 500g daje ok 15g i zawsze wyrasta jak drożdże świeże

Wiesz lepiej późno niż wcale, ale czasami mylą mi się te dwa przyciski (cytuj i edytuj)

[fusiacola]

Napisane przez Ervisha

Ale to spokojnie mogłaś dac mniej drożdży bo z tego co widze objętościowo nie było tego dużo.... Ja na 500g daje ok 15g i zawsze wyrasta jak drożdże świeże

Wiesz lepiej późno niż wcale, ale czasami mylą mi się te dwa przyciski (cytuj i edytuj)

to spróbuje następnym razem dać ich mniej te babuni mają chyba coś ok 40g nie mam teraz w lodówce to nie sprawdzę, ale tak się zastanawiałam czy by kostki nie używać na 2 razy pieczenie wciąga

---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

Ervisha a myślisz, że drożdze w chlebie mają jakieś właściwości upiększające? na wątkach ślubnych non stop dziewczyny piszą o koktajlach z drożdżami jako świetnym suplemencie na włosy i skórę ja chyba jako jedyna nie odważyłam się próbować tego pić i trochę żałuję, bo efekty podobno są świetne!

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

to spróbuje następnym razem dać ich mniej te babuni mają chyba coś ok 40g nie mam teraz w lodówce to nie sprawdzę, ale tak się zastanawiałam czy by kostki nie używać na 2 razy pieczenie wciąga

---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

Ervisha a myślisz, że drożdze w chlebie mają jakieś właściwości upiększające? na wątkach ślubnych non stop dziewczyny piszą o koktajlach z drożdżami jako świetnym suplemencie na włosy i skórę ja chyba jako jedyna nie odważyłam się próbować tego pić i trochę żałuję, bo efekty podobno są świetne!

Masz rację pieczenie wciąga ja chleb piekę bardzo często i mi i mojej mamie inne pieczywo nie smakuje tak bardzo Co do drożdzy to też nigdy nie piłam a czy działa upiększająco na włosy? Tego nie wiem ja u siebie żadnych zmian nie zauważyłam, ale w ogóle jestem oporna na takie sprawy (marchewka, czy brzoskwinie na mnie też nie działają i nawet jedząc je w dużych ilosciach nie mam brzoskwiniowej cery)

[agaczini]

Napisane przez fusiacola

to spróbuje następnym razem dać ich mniej te babuni mają chyba coś ok 40g nie mam teraz w lodówce to nie sprawdzę, ale tak się zastanawiałam czy by kostki nie używać na 2 razy pieczenie wciąga

---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

Ervisha a myślisz, że drożdze w chlebie mają jakieś właściwości upiększające? na wątkach ślubnych non stop dziewczyny piszą o koktajlach z drożdżami jako świetnym suplemencie na włosy i skórę ja chyba jako jedyna nie odważyłam się próbować tego pić i trochę żałuję, bo efekty podobno są świetne!

ja piłam drożdze efekty są głownie w tym że ma się bardziej twarde paznokcie oraz duże przyrosty wosów i dużo tzw. Baby hair ogólnie fryzjerka nie wiedząc o drożdżach stwierdziła u mnie wzrost objętości wyczuwalny gołymi rękoma, no i więcej farby poszło ))) tylko niektórzy twierdzą, że po kooło 2 tygodniach ich "wysypuje" i że mają więcej pryszczy. ja cerę mam od mamy natury ładną (odpukać) więcj nie powiem jak to u mnie działało na cerę. jeśli do wesela jeszcze asz trochę czasu to wypróbuj nie zaszkodzi i nie wychodzi drogo ja piłam 1/3 kostki dziennie zalaną wrzątkiem. najlepsze są drożdże piwowarskie ale ja piłam piekarnicze bo też dają efekt

[fusiacola]

Napisane przez Ervisha

Masz rację pieczenie wciąga ja chleb piekę bardzo często i mi i mojej mamie inne pieczywo nie smakuje tak bardzo Co do drożdzy to też nigdy nie piłam a czy działa upiększająco na włosy? Tego nie wiem ja u siebie żadnych zmian nie zauważyłam, ale w ogóle jestem oporna na takie sprawy (marchewka, czy brzoskwinie na mnie też nie działają i nawet jedząc je w dużych ilosciach nie mam brzoskwiniowej cery)

miejmy nadzieję, że drożdże po upieczeniu mają chociaż część swoich właściwości PMki piją lub jedzą pół kostki świeżych drożdży dziennie i włosy rosną jak szalone, masa nowych baby hair, paznokcie są długie i bardzo mocne a cera promienna i zdrowa niemal wszystkie to potwierdzają ja testowałam żelatynę i jakieś efekty były, ale nie aż takie jak reszta dziewczyn testująca drożdże

a marchewka też nie działa na kolor cery u mnie a bywało, że piłam świeże soki dzień w dzień.

---------- Dopisano o 16:18 ---------- Poprzedni post napisano o 16:16 ----------

Napisane przez agaczini

ja piłam drożdze efekty są głownie w tym że ma się bardziej twarde paznokcie oraz duże przyrosty wosów i dużo tzw. Baby hair ogólnie fryzjerka nie wiedząc o drożdżach stwierdziła u mnie wzrost objętości wyczuwalny gołymi rękoma, no i więcej farby poszło ))) tylko niektórzy twierdzą, że po kooło 2 tygodniach ich "wysypuje" i że mają więcej pryszczy. ja cerę mam od mamy natury ładną (odpukać) więcj nie powiem jak to u mnie działało na cerę. jeśli do wesela jeszcze asz trochę czasu to wypróbuj nie zaszkodzi i nie wychodzi drogo ja piłam 1/3 kostki dziennie zalaną wrzątkiem. najlepsze są drożdże piwowarskie ale ja piłam piekarnicze bo też dają efekt

robiłam już podejście do picia drożdży, ale surowe mnie odrzucają nie ma szans, żebym to przełknęła dlatego łudzę się, że w chlebie coś tam mi dadzą

[Ervisha]

Napisane przez agaczini

ja piłam drożdze efekty są głownie w tym że ma się bardziej twarde paznokcie oraz duże przyrosty wosów i dużo tzw. Baby hair ogólnie fryzjerka nie wiedząc o drożdżach stwierdziła u mnie wzrost objętości wyczuwalny gołymi rękoma, no i więcej farby poszło ))) tylko niektórzy twierdzą, że po kooło 2 tygodniach ich "wysypuje" i że mają więcej pryszczy. ja cerę mam od mamy natury ładną (odpukać) więcj nie powiem jak to u mnie działało na cerę. jeśli do wesela jeszcze asz trochę czasu to wypróbuj nie zaszkodzi i nie wychodzi drogo ja piłam 1/3 kostki dziennie zalaną wrzątkiem. najlepsze są drożdże piwowarskie ale ja piłam piekarnicze bo też dają efekt

A wszędzie to wlosy rosną czy tylko na głowie?

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

miejmy nadzieję, że drożdże po upieczeniu mają chociaż część swoich właściwości PMki piją lub jedzą pół kostki świeżych drożdży dziennie i włosy rosną jak szalone, masa nowych baby hair, paznokcie są długie i bardzo mocne a cera promienna i zdrowa niemal wszystkie to potwierdzają ja testowałam żelatynę i jakieś efekty były, ale nie aż takie jak reszta dziewczyn testująca drożdże

a marchewka też nie działa na kolor cery u mnie a bywało, że piłam świeże soki dzień w dzień.

---------- Dopisano o 16:18 ---------- Poprzedni post napisano o 16:16 ----------


robiłam już podejście do picia drożdży, ale surowe mnie odrzucają nie ma szans, żebym to przełknęła dlatego łudzę się, że w chlebie coś tam mi dadzą

A moj brat jak pije dużo Kubusi to jest potem pomarańczowy

[fusiacola]

Napisane przez Ervisha

A wszędzie to wlosy rosną czy tylko na głowie?

efekt uboczny: wąsy

[marteczkowo]

Napisane przez agaczini

ja piłam drożdze efekty są głownie w tym że ma się bardziej twarde paznokcie oraz duże przyrosty wosów i dużo tzw. Baby hair ogólnie fryzjerka nie wiedząc o drożdżach stwierdziła u mnie wzrost objętości wyczuwalny gołymi rękoma, no i więcej farby poszło ))) tylko niektórzy twierdzą, że po kooło 2 tygodniach ich "wysypuje" i że mają więcej pryszczy. ja cerę mam od mamy natury ładną (odpukać) więcj nie powiem jak to u mnie działało na cerę. jeśli do wesela jeszcze asz trochę czasu to wypróbuj nie zaszkodzi i nie wychodzi drogo ja piłam 1/3 kostki dziennie zalaną wrzątkiem. najlepsze są drożdże piwowarskie ale ja piłam piekarnicze bo też dają efekt

Ja też piłam piekarskie i bejbików miałam mnóstwo Drożdże mają mnóstwo witamin z grupy B, stąd dobroczynne działanie Wysyp na buźce zdarza się często, piszą o tym dziewczyny na drożdżopijaczkach, ja niestety też doświadczyłam Podobno taki efekt uboczny oczyszczania się skóry.
Tak jak agaczini, piłam 1/3 kostki dziennie - zalewasz kubkiem wrzątku i pijesz po minimum 15 minutach, a najlepiej wystudzić Ja nie miałam problemów ze smakiem, ale wiele osób ma i to duży

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

efekt uboczny: wąsy

I częstsza depilacja okolic bikini

[agaczini]

Napisane przez Ervisha

A wszędzie to wlosy rosną czy tylko na głowie?

hhehehehe
powiem Ci że zauważyłam tylko na głowie oraaaaz na brwiach - musiałam podcinać włoski, serio ale to akurat fajnie, udało mi się uzyskać brwi a la Kim Kardashian dzięki temu

mi na początku smak nie podchodził, ale potem się uzależniłam ;p dziwne te rytuały że tka się człowiek do nich przyzwyczaja organizm luuubi regularność

[fusiacola]

Napisane przez marteczkowo

Ja też piłam piekarskie i bejbików miałam mnóstwo Drożdże mają mnóstwo witamin z grupy B, stąd dobroczynne działanie Wysyp na buźce zdarza się często, piszą o tym dziewczyny na drożdżopijaczkach, ja niestety też doświadczyłam Podobno taki efekt uboczny oczyszczania się skóry.
Tak jak agaczini, piłam 1/3 kostki dziennie - zalewasz kubkiem wrzątku i pijesz po minimum 15 minutach, a najlepiej wystudzić Ja nie miałam problemów ze smakiem, ale wiele osób ma i to duży

marteczkowo a nie wiesz przypadkiem o właściwościach drożdży po upieczeniu? czy też coś dadzą? w sumie tu zalewasz wrzątkiem to też je zabijasz

[marteczkowo]

Napisane przez fusiacola

marteczkowo a nie wiesz przypadkiem o właściwościach drożdży po upieczeniu? czy też coś dadzą? w sumie tu zalewasz wrzątkiem to też je zabijasz

Wiesz co, bardziej zastanawiam się nad stężeniem w takim kawałku chleba czy ciasta czy jest tego na tyle, żeby coś zadziałało. A dwa, że podczas pieczenia jednak jest zdecydowanie dłuższa obróbka termiczna, której witamina B dobrze nie znosi klik

A zabić trzeba, inaczej rewolucja w żołądku murowana, a dwa, że zjadając żywe można się narazić na to, że przetrwają w przewodzie pokarmowym i raczej nam zaszkodzą niż pomogą Można zalewać wrzątkiem ew. gorącym mlekiem jeśli wolisz

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------

Napisane przez agaczini

hhehehehe
powiem Ci że zauważyłam tylko na głowie oraaaaz na brwiach - musiałam podcinać włoski, serio ale to akurat fajnie, udało mi się uzyskać brwi a la Kim Kardashian dzięki temu

mi na początku smak nie podchodził, ale potem się uzależniłam ;p dziwne te rytuały że tka się człowiek do nich przyzwyczaja organizm luuubi regularność

mnie niestety brwi nie urosły, są liche jak były ani w żadnym innym miejscu poniżej czoła ale na skalpie szał