Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[nonetheless]

Napisane przez heroine86

poszalałaś no ale ja powinnam tą pałę schować, bo sama grzeczna dziś nie byłam w końcu dzień dziecka był od jutra dieta

Oooj tak, od jutra biore sie powaznie za siebie bo nie moge na siebie patrzec niby nie mam na co narzekac bo przy wzroscie 164 cm wazek ok. 54-55 kg, ale denerwuje mnie ze tu brzuch wystaje, tu uda sie trzesa jak galereta bo nie mam na nich miesni tylko niewiadomo co... chcialabym poprostu wysmuklic cialo i dorobic sie w koncu jakis miesni. Oby sie w koncu udalo.
W sierpniu cmamy zamiar jechac z tztem nad morze albo jezioro, chce byc najladniejsza laska na plazy!
I bede!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Napisane przez magda_lena40

Elsay
To "niecałe" miało na celu tylko zaokrąglenie, a nie że twierdzę, że to mało jestem z siebie dumna, jestem

aaaa no to nie zrozumiałam. No ale w każdym razie

Napisane przez heroine86

Spoko, kiedyś się uda
Przy nas się rozkręcisz
Co tam teraz czytasz ciekawego?

Ta może kiedyś
Demony Dextera - Jeff Lindsay

[anns_]

Melduje 7km biegu i łącznie 5,5km spaceru. Miało byc 15 biegu ale wyszłam za szybko z domu po jedzeniu i po prostu mi sie unosiło w trakcie biegu ehhh. No ale ważne ze zrobiłam przez ostatnie 4dni 24km biegu i teraz bedzie tylko lepiej. Dobranoc


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

Napisane przez anns_

Melduje 7km biegu i łącznie 5,5km spaceru. Miało byc 15 biegu ale wyszłam za szybko z domu po jedzeniu i po prostu mi sie unosiło w trakcie biegu ehhh. No ale ważne ze zrobiłam przez ostatnie 4dni 24km biegu i teraz bedzie tylko lepiej. Dobranoc


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

wiem coś o bieganiu po jedzeniu niestrawionym dobrze

[Elsay]

Napisane przez anns_

Melduje 7km biegu i łącznie 5,5km spaceru. Miało byc 15 biegu ale wyszłam za szybko z domu po jedzeniu i po prostu mi sie unosiło w trakcie biegu ehhh. No ale ważne ze zrobiłam przez ostatnie 4dni 24km biegu i teraz bedzie tylko lepiej. Dobranoc

Miłych snów

[tulipan1994]

Napisane przez dzovana

idę wziąć kąpiel i pójdę leżeć.

Mam plan na jutro jak mi się go uda zrealizować to Wam powiem już po Trzymajcie

powodzenia

Napisane przez anns_

Melduje 7km biegu i łącznie 5,5km spaceru. Miało byc 15 biegu ale wyszłam za szybko z domu po jedzeniu i po prostu mi sie unosiło w trakcie biegu ehhh. No ale ważne ze zrobiłam przez ostatnie 4dni 24km biegu i teraz bedzie tylko lepiej. Dobranoc


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Dzień dobry

Napisane przez anns_

Melduje 7km biegu i łącznie 5,5km spaceru. Miało byc 15 biegu ale wyszłam za szybko z domu po jedzeniu i po prostu mi sie unosiło w trakcie biegu ehhh. No ale ważne ze zrobiłam przez ostatnie 4dni 24km biegu i teraz bedzie tylko lepiej. Dobranoc

Brawo anns ciągnię Cię do tego biegania

---------- Dopisano o 05:24 ---------- Poprzedni post napisano o 05:22 ----------

Napisane przez nonetheless

Oooj tak, od jutra biore sie powaznie za siebie bo nie moge na siebie patrzec niby nie mam na co narzekac bo przy wzroscie 164 cm wazek ok. 54-55 kg, ale denerwuje mnie ze tu brzuch wystaje, tu uda sie trzesa jak galereta bo nie mam na nich miesni tylko niewiadomo co... chcialabym poprostu wysmuklic cialo i dorobic sie w koncu jakis miesni. Oby sie w koncu udalo.
W sierpniu cmamy zamiar jechac z tztem nad morze albo jezioro, chce byc najladniejsza laska na plazy!
I bede!

Trzymam za słowo

Dorzuć ćwiczenia i będzie super

---------- Dopisano o 05:26 ---------- Poprzedni post napisano o 05:24 ----------

Napisane przez dzovana

Mam plan na jutro jak mi się go uda zrealizować to Wam powiem już po Trzymajcie

---------- Dopisano o 05:26 ---------- Poprzedni post napisano o 05:26 ----------

Koniec @ więc wlazłam na wage a tam równe 59 kg

[magda_lena40]

Napisane przez nonetheless

Oooj tak, od jutra biore sie powaznie za siebie bo nie moge na siebie patrzec niby nie mam na co narzekac bo przy wzroscie 164 cm wazek ok. 54-55 kg, ale denerwuje mnie ze tu brzuch wystaje, tu uda sie trzesa jak galereta bo nie mam na nich miesni tylko niewiadomo co... chcialabym poprostu wysmuklic cialo i dorobic sie w koncu jakis miesni. Oby sie w koncu udalo.
W sierpniu cmamy zamiar jechac z tztem nad morze albo jezioro, chce byc najladniejsza laska na plazy!
I bede!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Bo brzuch się robi w kuchni i takie wpadki mu niestety tylko szkodzą

Napisane przez anns_

Melduje 7km biegu i łącznie 5,5km spaceru. Miało byc 15 biegu ale wyszłam za szybko z domu po jedzeniu i po prostu mi sie unosiło w trakcie biegu ehhh. No ale ważne ze zrobiłam przez ostatnie 4dni 24km biegu i teraz bedzie tylko lepiej. Dobranoc


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez StupidAlice

Koniec @ więc wlazłam na wage a tam równe 59 kg

Siema

[anns_]

Dzien dobry ja juz po porannej Owsiance ( z pieczonym wczesniej musli ) a teraz sie szykuje. Za godzinke na uczelnie


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[pulp fiction]

Napisane przez anns_

Melduje 7km biegu i łącznie 5,5km spaceru. Miało byc 15 biegu ale wyszłam za szybko z domu po jedzeniu i po prostu mi sie unosiło w trakcie biegu ehhh. No ale ważne ze zrobiłam przez ostatnie 4dni 24km biegu i teraz bedzie tylko lepiej. Dobranoc


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez StupidAlice

Dzień dobry




Brawo anns ciągnię Cię do tego biegania

---------- Dopisano o 05:24 ---------- Poprzedni post napisano o 05:22 ----------



Trzymam za słowo

Dorzuć ćwiczenia i będzie super

---------- Dopisano o 05:26 ---------- Poprzedni post napisano o 05:24 ----------





---------- Dopisano o 05:26 ---------- Poprzedni post napisano o 05:26 ----------

Koniec @ więc wlazłam na wage a tam równe 59 kg

Ja zaraz śmigam na uczelnię. Dzisiaj mam dwa zaliczenia

[aguniaaaaa041986]

Dzien dobry

dla wszystkich cwiczacych i za spadki

Ja melduje wczorajszy basen dzisiaj tez pojde popływac a póki co jeszcze 7 h w pracy musze wysiedziec

[StupidAlice]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja melduje wczorajszy basen dzisiaj tez pojde popływac a póki co jeszcze 7 h w pracy musze wysiedziec

Szybko zleci ja dziś do 20 siedze

---------- Dopisano o 08:05 ---------- Poprzedni post napisano o 08:04 ----------

Napisane przez pulp fiction

Ja zaraz śmigam na uczelnię. Dzisiaj mam dwa zaliczenia

Za zaliczenia

---------- Dopisano o 08:06 ---------- Poprzedni post napisano o 08:05 ----------

Napisane przez magda_lena40

Znalazłam coś fajnego

---------- Dopisano o 08:06 ---------- Poprzedni post napisano o 08:06 ----------

Melduje ćwiczenia na brzuch z Fitappy

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez StupidAlice

Szybko zleci ja dziś do 20 siedze

---------- Dopisano o 08:05 ---------- Poprzedni post napisano o 08:04 ----------





Za zaliczenia

---------- Dopisano o 08:06 ---------- Poprzedni post napisano o 08:05 ----------






Znalazłam coś fajnego

---------- Dopisano o 08:06 ---------- Poprzedni post napisano o 08:06 ----------

Melduje ćwiczenia na brzuch z Fitappy

Gdzie pracujesz ?
za ćwiczenia

kocur wymiata

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Koniec @ więc wlazłam na wage a tam równe 59 kg

ojaaaaa !

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja melduje wczorajszy basen dzisiaj tez pojde popływac a póki co jeszcze 7 h w pracy musze wysiedziec

Napisane przez StupidAlice

Melduje ćwiczenia na brzuch z Fitappy

hej

[katiennn]

Alice ale waga zazdro takie mam, że nie pytaj

Madzia szalejesz z tymi ćwiczeniami aaale Ci się wkręciło

u mnie dzisiaj 61.5 kg ostatnie spadki wagi to zasługa głównie niejedzenia chleba na kolację, ograniczenia słodyczy do minimum i tego, że właśnie @ się skończyła

i spadam do MS na egzaminy trzymajcie !

[tulipan1994]

Napisane przez StupidAlice

Koniec @ więc wlazłam na wage a tam równe 59 kg

Pięknie Ci spada

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja melduje wczorajszy basen dzisiaj tez pojde popływac a póki co jeszcze 7 h w pracy musze wysiedziec

Napisane przez StupidAlice

Melduje ćwiczenia na brzuch z Fitappy

Dzień dobry Siedzę póki co z owsianką i zaraz siadam do książek bo chciałabym wieczorem poćwiczyć bo weekend był niestety grzeszny Trochę się podłamałam bo zależało mi, żeby w sobotę zobaczyć coś miłego na wadze no ale nie wyszło W takim razie zważę się 21 (wtedy mam wesele) i zobaczę czy coś się zmienia

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez katiennn

Alice ale waga zazdro takie mam, że nie pytaj

Madzia szalejesz z tymi ćwiczeniami aaale Ci się wkręciło

u mnie dzisiaj 61.5 kg ostatnie spadki wagi to zasługa głównie niejedzenia chleba na kolację, ograniczenia słodyczy do minimum i tego, że właśnie @ się skończyła

i spadam do MS na egzaminy trzymajcie !

Powodzenia

[tulipan1994]

Napisane przez katiennn

u mnie dzisiaj 61.5 kg ostatnie spadki wagi to zasługa głównie niejedzenia chleba na kolację, ograniczenia słodyczy do minimum i tego, że właśnie @ się skończyła

i spadam do MS na egzaminy trzymajcie !

Następna szaleje z wagą Trzymam kciuki

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez tulipan1994

Pięknie Ci spada




Dzień dobry Siedzę póki co z owsianką i zaraz siadam do książek bo chciałabym wieczorem poćwiczyć bo weekend był niestety grzeszny Trochę się podłamałam bo zależało mi, żeby w sobotę zobaczyć coś miłego na wadze no ale nie wyszło W takim razie zważę się 21 (wtedy mam wesele) i zobaczę czy coś się zmienia

Nie przejmuj sie nastepnym razem napewno spadek zobaczysz

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

ojaaaaa !

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:50 ----------

Napisane przez katiennn

Alice ale waga zazdro takie mam, że nie pytaj

Madzia szalejesz z tymi ćwiczeniami aaale Ci się wkręciło

u mnie dzisiaj 61.5 kg ostatnie spadki wagi to zasługa głównie niejedzenia chleba na kolację, ograniczenia słodyczy do minimum i tego, że właśnie @ się skończyła

i spadam do MS na egzaminy trzymajcie !

a ja zazdroszcze Ci konsekwencji i tego jak ładnie potrafisz wage utrzymać a nie skoki +/- 10 kg jak inne

To za egzaminy

I za piękną wage

---------- Dopisano o 08:53 ---------- Poprzedni post napisano o 08:51 ----------

Napisane przez tulipan1994

Pięknie Ci spada




Dzień dobry Siedzę póki co z owsianką i zaraz siadam do książek bo chciałabym wieczorem poćwiczyć bo weekend był niestety grzeszny Trochę się podłamałam bo zależało mi, żeby w sobotę zobaczyć coś miłego na wadze no ale nie wyszło W takim razie zważę się 21 (wtedy mam wesele) i zobaczę czy coś się zmienia

Dziewczyny tak tu mobilizują do ćwiczeń przed latem więc jak się postarasz to spadki będę

[anulciak85]

A u mnie?? 94.8 wtf? ?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Dzień dobry laski

Ale u mnie paskudna pogoda co prawda teraz nie leje, ale lało wcześniej, teraz jest mega zachmurzone niebo i jest zimno gdzie to lato?

Napisane przez nonetheless

Oooj tak, od jutra biore sie powaznie za siebie bo nie moge na siebie patrzec niby nie mam na co narzekac bo przy wzroscie 164 cm wazek ok. 54-55 kg, ale denerwuje mnie ze tu brzuch wystaje, tu uda sie trzesa jak galereta bo nie mam na nich miesni tylko niewiadomo co... chcialabym poprostu wysmuklic cialo i dorobic sie w koncu jakis miesni. Oby sie w koncu udalo.
W sierpniu cmamy zamiar jechac z tztem nad morze albo jezioro, chce byc najladniejsza laska na plazy!

Dasz radę! My Cię przypilnujemy a co do brzucha- to tak jak Madzia już napisała- robi się go w kuchni... czyli dieta jest najważniejsza

Napisane przez Elsay

Demony Dextera - Jeff Lindsay

Ciekawe?

A Ty Alice, co teraz czytasz?

Napisane przez anns_

Melduje 7km biegu i łącznie 5,5km spaceru. Miało byc 15 biegu ale wyszłam za szybko z domu po jedzeniu i po prostu mi sie unosiło w trakcie biegu ehhh. No ale ważne ze zrobiłam przez ostatnie 4dni 24km biegu i teraz bedzie tylko lepiej.

Gratki

Napisane przez StupidAlice

Koniec @ więc wlazłam na wage a tam równe 59 kg

Super

Napisane przez pulp fiction

Ja zaraz śmigam na uczelnię. Dzisiaj mam dwa zaliczenia

Za zaliczenia

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja melduje wczorajszy basen dzisiaj tez pojde popływac a póki co jeszcze 7 h w pracy musze wysiedziec

Pięknie

Napisane przez StupidAlice

Znalazłam coś fajnego

ten kocur to nasza Madzia i Sikorka

Napisane przez StupidAlice

Melduje ćwiczenia na brzuch z Fitappy

były w tym zestawieniu co podlinkowałaś?

Napisane przez katiennn

u mnie dzisiaj 61.5 kg ostatnie spadki wagi to zasługa głównie niejedzenia chleba na kolację, ograniczenia słodyczy do minimum i tego, że właśnie @ się skończyła

i spadam do MS na egzaminy trzymajcie !

No pięknie Kochana!

I trzymam kciuki za examy!

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Dzień dobry Siedzę póki co z owsianką i zaraz siadam do książek bo chciałabym wieczorem poćwiczyć bo weekend był niestety grzeszny Trochę się podłamałam bo zależało mi, żeby w sobotę zobaczyć coś miłego na wadze no ale nie wyszło W takim razie zważę się 21 (wtedy mam wesele) i zobaczę czy coś się zmienia

teraz się zepniesz i na pewno się uda zobaczyć spadek

[BlankaSz]

Hey

Jednak udało mi się jeszcze z rana zajrzeć Życzyć Wam miłego dnia
U mnie pochmurno. Zaledwie 10 stopni na plusie. Troszkę przeciągnęliśmy z Tż-tem spanie Budziki od 8 przestawiane na późniejszą godzinę. I tak suma sumarum, pół godz temu z łóżka wylazłam

Jajka na śniadanie już się gotują. Szybko zjem i trza się brać za robotę



za aktywności. I Alice za wagę! W moim przypadku taka waga jest marzeniem ściętej głowy

[dzovana]

Napisane przez katiennn

u mnie dzisiaj 61.5 kg ostatnie spadki wagi to zasługa głównie niejedzenia chleba na kolację, ograniczenia słodyczy do minimum i tego, że właśnie @ się skończyła

i spadam do MS na egzaminy trzymajcie !

za wagę !
za egzaminy!

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

A Ty Alice, co teraz czytasz?





ten kocur to nasza Madzia i Sikorka



były w tym zestawieniu co podlinkowałaś?

Czaje się na II tom "Tatiana i Aleksander", zaczęłam Wiśniewskiego "Intymną teorie względności"

W tle za kotem warto dodać Airbusa

Tak są tam, Fitappy 10 minut na brzuch, tylko 4 ćwiczenia ale jak na początek ok

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:11 ----------

Napisane przez anulciak85

A u mnie?? 94.8 wtf? ?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

To jeszcze nadwyżka z komunii?

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

A u mnie?? 94.8 wtf? ?

A było już mniej po przyjeździe z Niemiec?

[tulipan1994]

Napisane przez anulciak85

A u mnie?? 94.8 wtf? ?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Może za mało pijesz?

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Czaje się na II tom "Tatiana i Aleksander", zaczęłam Wiśniewskiego "Intymną teorie względności"

W tle za kotem warto dodać Airbusa

Tak są tam, Fitappy 10 minut na brzuch, tylko 4 ćwiczenia ale jak na początek ok

Jeszcze nie zaczęłaś tego drugiego tomu?

Można sobie zwizualizować

Dzięki


Szamam jaglankę z owocami na śniadanko

[dzovana]

ja byłam w piekarni po żytni chlebek i co 2-3 dni będę jadła
już po śniadaniu chwilę jestem.

pogoda do senna jestem