Polecamy:

Malinka_Malinka · 2014-06-02, 14:03

Cytat:

Napisane przez szkrabus30

hej

co taka cisza?
gdzie w tablece miejsce na nowe pomiary?

Miejsce i jest ale większość gdzieś wywiało

Może diety wyczerpały i brak sił do pisania

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

Cytat:

Napisane przez LittleDevil14

Witam

Potrzebuje Waszej pomocy. nadszedł w końcu ten dzień kiedy odważyłam się stanąć na wadze i załamka;/ 80 kg prz 170 wzrostu. Zapuściłam się strasznie

ale postanowiłam coś z tym zrobić, tylko kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrać ;/ Mój największy problem polega na tym, że strasznie wybrzydzam jeśli chodzi o jedzenie, nie lubię większości potraw, warzyw prawie w ogóle. Najchętniej to bym w kółko jadła rosół, pomidorową i kurczaka w każdej postaci, no i moje ukochane ziemniaczki

Wyliczyłam sobie według podanych na forum wzorów ile powinnam jeść kalorii dziennie, ile gram białka, ile tłuszczów itd. Tylko jak to teraz przełożyć na rzeczywistość ? Macie jakieś dobre kalkulatory, aplikacje na telefon które Wam pomagają ? Bardzo, chce zacząć ale nie wiem jak

Pomóżcie

polecam stronkę www.tabele-kalorii.pl , sama korzystam.

izunia19l · 2014-06-02, 14:03

u mnie po tygodniu na minusie 3 kg

miało być 4 kg, ale się nie udało.
Teraz liczę na kolejne 2 kg w tym tygodniu i reszte to już zwolnione tempo i pewnie będzie mega mega wolno spadać.

Malinka_Malinka · 2014-06-02, 14:09

Cytat:

Napisane przez LittleDevil14

Witam

Potrzebuje Waszej pomocy. nadszedł w końcu ten dzień kiedy odważyłam się stanąć na wadze i załamka;/ 80 kg prz 170 wzrostu. Zapuściłam się strasznie

ale postanowiłam coś z tym zrobić, tylko kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrać ;/ Mój największy problem polega na tym, że strasznie wybrzydzam jeśli chodzi o jedzenie, nie lubię większości potraw, warzyw prawie w ogóle. Najchętniej to bym w kółko jadła rosół, pomidorową i kurczaka w każdej postaci, no i moje ukochane ziemniaczki

Wyliczyłam sobie według podanych na forum wzorów ile powinnam jeść kalorii dziennie, ile gram białka, ile tłuszczów itd. Tylko jak to teraz przełożyć na rzeczywistość ? Macie jakieś dobre kalkulatory, aplikacje na telefon które Wam pomagają ? Bardzo, chce zacząć ale nie wiem jak

Pomóżcie

polecam stronkę www.tabele-kalorii.pl , sama korzystam.

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:03 ----------

Cytat:

Napisane przez izunia19l

u mnie po tygodniu na minusie 3 kg

miało być 4 kg, ale się nie udało.
Teraz liczę na kolejne 2 kg w tym tygodniu i reszte to już zwolnione tempo i pewnie będzie mega mega wolno spadać.

Super, MEGA spadek, tylko uważaj żeby jo-jo Cię nie dopadło.

izunia19l · 2014-06-02, 15:02

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

polecam stronkę www.tabele-kalorii.pl , sama korzystam.

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:03 ----------

Super, MEGA spadek, tylko uważaj żeby jo-jo Cię nie dopadło.

Malinka za dużo już straciłam kilogramów, żeby być totalnym laikiem w odchudzaniu

Poznałam już zasady odchudzania nie w teorii a w praktyce i to chyba jest najcenniejsze

szkrabus30 · 2014-06-02, 16:23

Malinka , Izunia gratulacje super spadkow !

Izunia to ci zazdroszcze tej wiedzy po ja bladze jak dziecko we mgle

izunia19l · 2014-06-02, 16:58

Cytat:

Napisane przez szkrabus30

Malinka , Izunia gratulacje super spadkow !

Izunia to ci zazdroszcze tej wiedzy po ja bladze jak dziecko we mgle

oj uwierz nie ma czego zazdrościć, bo to była długa i ciężka droga i wolałabym nie mieć żadnej wiedzy i nie przechodzić tego, ale na szczęście mam już za sobą większość i teraz jedynie mogę podziękować tam na górze, że wytrwałam to hehe.
Tak czy siak odchudzam się dalej z wami, bo moim celem jest pozbycie się jeszcze 13 kg

emma0201 · 2014-06-02, 20:07

Ja też jestem nadal z Wami, ale zapomniałam się zważyć. Ostatnio tego za często nie robię, bo wole "czuć po sobie" że coś ubyło i wtedy się zważyć. Wcześniej ważyłam się co chwilę, wyskoczyło 0,5 więcej i przeżywałam jak stonka wykopki a pewnie woda się zatrzymała bo mało piłam

emma0201 · 2014-06-03, 09:46

A gdzie Autorka naszego wątku?

Malinka_Malinka · 2014-06-03, 10:04

Cytat:

Napisane przez izunia19l

oj uwierz nie ma czego zazdrościć, bo to była długa i ciężka droga i wolałabym nie mieć żadnej wiedzy i nie przechodzić tego, ale na szczęście mam już za sobą większość i teraz jedynie mogę podziękować tam na górze, że wytrwałam to hehe.
Tak czy siak odchudzam się dalej z wami, bo moim celem jest pozbycie się jeszcze 13 kg

Może zechcesz się dopisać do naszej tabelki z pierwszej strony.
Pozostał dziewczyny a w tym i ja będziemy miały dalszą motywację do jeszcze większego wysiłku.
Dziewczyny prośba do wszystkich, które jeszcze uczestniczą w wątku aby wpisały się do tabelki, będziemy wiedziały ile nas jeszcze trwa w swoich postanowieniach.

---------- Dopisano o 11:02 ---------- Poprzedni post napisano o 11:01 ----------

Cytat:

Napisane przez emma0201

A gdzie Autorka naszego wątku?

Też się zastanawiam i boję się że nasz wątek umiera śmiercią zapomnienia.

---------- Dopisano o 11:04 ---------- Poprzedni post napisano o 11:02 ----------

Cytat:

Napisane przez szkrabus30

Malinka , Izunia gratulacje super spadkow !

Izunia to ci zazdroszcze tej wiedzy po ja bladze jak dziecko we mgle

Ostatnio rzadko się pojawiasz, co słychać u Ciebie jak dieta jaka satysfakcja po kolejnych dniach dietowych katuszy

izunia19l · 2014-06-03, 10:17

No pewnie dziewczyny, bez problemu możecie mnie wpisać

Mam 25 lat, waga początkowa 115 kg, waga teraźniejsza 77.4 kg.
Mam 179 cm.

Malinka_Malinka · 2014-06-03, 12:25

Cytat:

Napisane przez izunia19l

No pewnie dziewczyny, bez problemu możecie mnie wpisać

Mam 25 lat, waga początkowa 115 kg, waga teraźniejsza 77.4 kg.
Mam 179 cm.

Wielki szacun

Czy miałaś problemy ze sprężystością skóry?

izunia19l · 2014-06-03, 12:42

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Wielki szacun

Czy miałaś problemy ze sprężystością skóry?

Dziękuję

Z jędrnością skóry nie miałam dosłownie żadnych problemów, nigdzie nie mam zwisów z czego jestem strasznie zadowolona, ale przypuszczam że tutaj duże znaczenie miała moja dieta wysokobiałkowa, stopniowe chudnięcie, picie dużej ilości płynów i masaże i na początku też ładnie ćwiczyłam, ale nie codziennie i nie intensywnie i nie dużo

Myślę jednak, że to dieta bogata w białko utrzymała moją skórę a nie pozwoliła zwisnąć

Malinka_Malinka · 2014-06-03, 13:25

Cytat:

Napisane przez izunia19l

Dziękuję

Z jędrnością skóry nie miałam dosłownie żadnych problemów, nigdzie nie mam zwisów z czego jestem strasznie zadowolona, ale przypuszczam że tutaj duże znaczenie miała moja dieta wysokobiałkowa, stopniowe chudnięcie, picie dużej ilości płynów i masaże i na początku też ładnie ćwiczyłam, ale nie codziennie i nie intensywnie i nie dużo

Myślę jednak, że to dieta bogata w białko utrzymała moją skórę a nie pozwoliła zwisnąć

Będę wdzięczna za pomysły i przepisy na dania bogate w białko

szkrabus30 · 2014-06-03, 15:36

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Będę wdzięczna za pomysły i przepisy na dania bogate w białko

prosba nie do mnie ale najlepsze bialko ma jajko, potem mieso

ale tez czekam na odpowiedz specjalistek naszych tu na forum czyli Izuni i Emmy

---------- Dopisano o 16:36 ---------- Poprzedni post napisano o 16:35 ----------

Dziewczyny a bierzecie odzywki bialkowe?jak tak to jakie

emma0201 · 2014-06-03, 20:53

Oj teraz to pojechałaś

Ja się nie uważam i nie jestem żadną specjalistką, robie na pewno sama mnóstwo błędów. Nie mam takiej wiedzy, żeby doradzać komuś o białku itp, ja jadam to co ma białko czyli twaróg chudy, jajka, mięso drobiowe i wędliny drobiowe - ale nie wybieram tych przetworzonych tylko raczej typu gotowany kurczak; ryby, no i w musli są na pewno jakieś orzechy, pije codziennie mleko lub jem z owsianką, no i dużo jogurtów naturalnych. Do wszystkiego daję jogurt - do twarożku, do obiadu robie z niego sos, poza tym jem z płatkami owsianymi albo z jabłkiem, truskawkami. Nie używam żadnych odżywek białkowych itd.
Stosowałam za to przez 2 tygodnie wspomagacz Therm Line Forte, ale nie zauważyłam dodatkowych korzyści, no może poza większą chęcią do ćwiczeń, więc się nie faszeruję już i w portfelu więcej zostaje, bo 60 tabsów wystarcza na 2 tyg a tanie nie są.

Malinka_Malinka widzę że waga spada, już 76

A powiedz kiedy była waga wyjściowa 83? Kurczę fajnie, gratuluję

izunia19l · 2014-06-03, 21:54

Cytat:

Napisane przez szkrabus30

prosba nie do mnie ale najlepsze bialko ma jajko, potem mieso

ale tez czekam na odpowiedz specjalistek naszych tu na forum czyli Izuni i Emmy

---------- Dopisano o 16:36 ---------- Poprzedni post napisano o 16:35 ----------

Dziewczyny a bierzecie odzywki bialkowe?jak tak to jakie

Oj dziewczyny miło mi, ale mi też daleko do specjalistki

jedynie mogę mówić na swoim przykładzie.
Jeśli chodzi o białko to dokładnie na pierwszym miejscu są jajka i to dosłownie pod każdą postacią, nastepnie mięso i ryby a dalej to już twaróg, jogurty naturalne.
Zapomniałam dodać, iż ja na początku przez kilka miesięcy nie jadłam w ogóle tłuszczy poza tymi które znajdują się w jajkach czy tam mięsie, jajecznica bez masła, mięso i ryby gotowane na parze i tak dalej

teraz moja dieta jest zupełnie inna ale miałam naprawdę sporo do stracenia dlatego naprawdę pragnęłam schudnąć a nie bawić się w odchudzanie.
Ja odżywkę białkową stosowałam bardzo bardzo rzadko, kupiłam jakieś 8 miesiecy temu i nadal mam, czasem robię sobie koktajl na wieczór, mam smak czekoladowy i jest to naprawdę pyszne, ale trzeba dobrze czytac etykiety żeby wybrać odżywkę prawie czysto białkową a nie w wiekszosci skladajaca się z wegli. Ja osobiscie nie popieram takich odzywek, niepotrzebna stuczna chemia, ale to byl okres kiedy juz nie mogłam patrzec na jajka i potrawy z pary i to było dla mnie wybawienie bo to jest slodziutkie wiec jeszcze zastepowalo slodycze

a i polecam dukanowski sernik, długie czasy mnie wspierał i naprawdę można go jeśc do woli bo praktycznie samo białko.

szkrabus30 · 2014-06-04, 07:44

Cytat:

Napisane przez izunia19l

Oj dziewczyny miło mi, ale mi też daleko do specjalistki

jedynie mogę mówić na swoim przykładzie.
Jeśli chodzi o białko to dokładnie na pierwszym miejscu są jajka i to dosłownie pod każdą postacią, nastepnie mięso i ryby a dalej to już twaróg, jogurty naturalne.
Zapomniałam dodać, iż ja na początku przez kilka miesięcy nie jadłam w ogóle tłuszczy poza tymi które znajdują się w jajkach czy tam mięsie, jajecznica bez masła, mięso i ryby gotowane na parze i tak dalej

teraz moja dieta jest zupełnie inna ale miałam naprawdę sporo do stracenia dlatego naprawdę pragnęłam schudnąć a nie bawić się w odchudzanie.
Ja odżywkę białkową stosowałam bardzo bardzo rzadko, kupiłam jakieś 8 miesiecy temu i nadal mam, czasem robię sobie koktajl na wieczór, mam smak czekoladowy i jest to naprawdę pyszne, ale trzeba dobrze czytac etykiety żeby wybrać odżywkę prawie czysto białkową a nie w wiekszosci skladajaca się z wegli. Ja osobiscie nie popieram takich odzywek, niepotrzebna stuczna chemia, ale to byl okres kiedy juz nie mogłam patrzec na jajka i potrawy z pary i to było dla mnie wybawienie bo to jest slodziutkie wiec jeszcze zastepowalo slodycze

a i polecam dukanowski sernik, długie czasy mnie wspierał i naprawdę można go jeśc do woli bo praktycznie samo białko.

dzieki za odpowiedz
a jaka masz ta odzywke?
i jeszcze poprosze o przepis na ten serniczek bo ja na dukanie nigdy nie bylam wiec nie wiem o co chodzi

izunia19l · 2014-06-04, 08:10

Cytat:

Napisane przez szkrabus30

dzieki za odpowiedz
a jaka masz ta odzywke?
i jeszcze poprosze o przepis na ten serniczek bo ja na dukanie nigdy nie bylam wiec nie wiem o co chodzi

Kurcze odżywkę przesypałam do pojemnika i nie pamiętam nazwy, na pewno amerykańska ale nie mogę znaleźć jej na necie, ale jeszcze popróbuję jej poszukać bo naprawdę jest dobra

A ciasta to z czystym sercem polecam to http://nietylkonadiecie.blogspot.com...ec-dukana.html

a co do sernika to wpisz sobie w google sernik dukan i wyskoczy masa przepisów, choć do dukanowskiego sernika wchodzi praktycznie tylko ser biały, jajka i można troszkę budyniu

Malinka_Malinka · 2014-06-04, 08:27

Cytat:

Napisane przez emma0201

Oj teraz to pojechałaś

Ja się nie uważam i nie jestem żadną specjalistką, robie na pewno sama mnóstwo błędów. Nie mam takiej wiedzy, żeby doradzać komuś o białku itp, ja jadam to co ma białko czyli twaróg chudy, jajka, mięso drobiowe i wędliny drobiowe - ale nie wybieram tych przetworzonych tylko raczej typu gotowany kurczak; ryby, no i w musli są na pewno jakieś orzechy, pije codziennie mleko lub jem z owsianką, no i dużo jogurtów naturalnych. Do wszystkiego daję jogurt - do twarożku, do obiadu robie z niego sos, poza tym jem z płatkami owsianymi albo z jabłkiem, truskawkami. Nie używam żadnych odżywek białkowych itd.
Stosowałam za to przez 2 tygodnie wspomagacz Therm Line Forte, ale nie zauważyłam dodatkowych korzyści, no może poza większą chęcią do ćwiczeń, więc się nie faszeruję już i w portfelu więcej zostaje, bo 60 tabsów wystarcza na 2 tyg a tanie nie są.

Malinka_Malinka widzę że waga spada, już 76

A powiedz kiedy była waga wyjściowa 83? Kurczę fajnie, gratuluję

Waga początkowa końcówka kwietnia

izunia19l · 2014-06-04, 08:38

Naszukałam się i znalazłam

http://allegro.pl/hi-tec-micellar-ca...tml?source=mlt

Bardzo bardzo dobre. Ja mam czekoladowe

szkrabus30 · 2014-06-04, 13:13

Cytat:

Napisane przez izunia19l

Naszukałam się i znalazłam

http://allegro.pl/hi-tec-micellar-ca...tml?source=mlt

Bardzo bardzo dobre. Ja mam czekoladowe

Dziekuje , kochana jestes
za przepis tez, sprobuje bo jak bialkowe to pozyteczne z przyjemnym

---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 14:11 ----------

bialko drogie ale opis i ilosc bialka ma bardzo fajny

po porostu ania · 2014-06-05, 06:38

Cześć! Jestem tu po raz pierwszy. Szukam sposobów na motywację do schudnięcia... Stwierdziłam, że może jak będę Wam regularnie meldować moje efekty, to jakoś się uda... chociaż naprawdę łatwo nie jest... w zeszłym tygodniu schudłam 2 kilo, dzisiaj już jest jak było. Ważę 81kg, mam 176cm..

emma0201 · 2014-06-05, 07:01

Cytat:

Napisane przez po porostu ania

Cześć! Jestem tu po raz pierwszy. Szukam sposobów na motywację do schudnięcia... Stwierdziłam, że może jak będę Wam regularnie meldować moje efekty, to jakoś się uda... chociaż naprawdę łatwo nie jest... w zeszłym tygodniu schudłam 2 kilo, dzisiaj już jest jak było. Ważę 81kg, mam 176cm..

Witaj. Powiedz jak jadłaś w zeszłym tygodniu, a jak jesz obecnie, jak w ogóle wygląda Twój dzień, co jesz, co pijesz itp.

Malinka_Malinka · 2014-06-05, 08:02

Cytat:

Napisane przez po porostu ania

Cześć! Jestem tu po raz pierwszy. Szukam sposobów na motywację do schudnięcia... Stwierdziłam, że może jak będę Wam regularnie meldować moje efekty, to jakoś się uda... chociaż naprawdę łatwo nie jest... w zeszłym tygodniu schudłam 2 kilo, dzisiaj już jest jak było. Ważę 81kg, mam 176cm..

Witamy

A ile zamierzasz schudnąć?

szkrabus30 · 2014-06-05, 09:07

Witaj Ania

Malinka_Malinka · 2014-06-05, 13:50

Dziewczyny jakie diety dotąd stosowałyście i jakie miałyście z nich korzyści ?

Butowniczka007 · 2014-06-05, 17:50

Wreszcie i ja zanotowałam spadek na 78,2 kg! Jupi!

Nie było mnie tu chwilę bo w rodzinnym domu byłam a tam internet rządzi się swoimi prawami ( czyt. w cale go nie ma)
Nadrabiam więc co tam u was słychać a zarazem przykro mi, że tak wiele dziewczyn się wykruszyło...

ultravioletx · 2014-06-05, 19:18

Hejj dziewczyny

dzis to i ja wam sie pochwale... Waga ruszyla -2kg tylko... Ale... Od marca ubylo mi 5cm w biodrach

po za tym staram sie jadac zdrowo i regularnie tylko woda... Hmmm zapiminam o niej... A raczej nie odczuwam pragnienia wiec tu do poprawy jeszcze:p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

emma0201 · 2014-06-05, 20:02

Cytat:

Napisane przez ultravioletx

Hejj dziewczyny

dzis to i ja wam sie pochwale... Waga ruszyla -2kg tylko... Ale... Od marca ubylo mi 5cm w biodrach

po za tym staram sie jadac zdrowo i regularnie tylko woda... Hmmm zapiminam o niej... A raczej nie odczuwam pragnienia wiec tu do poprawy jeszcze:p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

No ja też mam problem z wodą i nie wyobrażam się jej wypić 2l dziennie ale muszę chociaż litr, bo inaczej zaraz mam zastój i więcej na wadze...:/

ultravioletx · 2014-06-05, 20:06

Kiedys mi to nie sprawialo takich problemow butelke spokojnie wypijalam a teraz nie wiem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-06-02, 14:03	#392
izunia19l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 724	Dot.: 80 kilo na liczniku...Łosz cholera! u mnie po tygodniu na minusie 3 kg miało być 4 kg, ale się nie udało. Teraz liczę na kolejne 2 kg w tym tygodniu i reszte to już zwolnione tempo i pewnie będzie mega mega wolno spadać.

2014-06-02, 16:23	#395
szkrabus30 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zachodniopomorskie Wiadomości: 1 783	Dot.: 80 kilo na liczniku...Łosz cholera! Malinka , Izunia gratulacje super spadkow ! Izunia to ci zazdroszcze tej wiedzy po ja bladze jak dziecko we mgle

2014-06-02, 20:07	#397
emma0201 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 95	Dot.: 80 kilo na liczniku...Łosz cholera! Ja też jestem nadal z Wami, ale zapomniałam się zważyć. Ostatnio tego za często nie robię, bo wole "czuć po sobie" że coś ubyło i wtedy się zważyć. Wcześniej ważyłam się co chwilę, wyskoczyło 0,5 więcej i przeżywałam jak stonka wykopki a pewnie woda się zatrzymała bo mało piłam __________________ *Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie!* cel I - 65 kg - osiągnięty! cel II- 58 kg cel główny - założyć leginsy w czerwcu 64 173 cm

2014-06-03, 09:46	#398
emma0201 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 95	Dot.: 80 kilo na liczniku...Łosz cholera! A gdzie Autorka naszego wątku? __________________ *Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie!* cel I - 65 kg - osiągnięty! cel II- 58 kg cel główny - założyć leginsy w czerwcu 64 173 cm

2014-06-03, 10:17	#400
izunia19l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 724	Dot.: 80 kilo na liczniku...Łosz cholera! No pewnie dziewczyny, bez problemu możecie mnie wpisać Mam 25 lat, waga początkowa 115 kg, waga teraźniejsza 77.4 kg. Mam 179 cm.

2014-06-03, 20:53	#405
emma0201 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 95	Dot.: 80 kilo na liczniku...Łosz cholera! Oj teraz to pojechałaś Ja się nie uważam i nie jestem żadną specjalistką, robie na pewno sama mnóstwo błędów. Nie mam takiej wiedzy, żeby doradzać komuś o białku itp, ja jadam to co ma białko czyli twaróg chudy, jajka, mięso drobiowe i wędliny drobiowe - ale nie wybieram tych przetworzonych tylko raczej typu gotowany kurczak; ryby, no i w musli są na pewno jakieś orzechy, pije codziennie mleko lub jem z owsianką, no i dużo jogurtów naturalnych. Do wszystkiego daję jogurt - do twarożku, do obiadu robie z niego sos, poza tym jem z płatkami owsianymi albo z jabłkiem, truskawkami. Nie używam żadnych odżywek białkowych itd. Stosowałam za to przez 2 tygodnie wspomagacz Therm Line Forte, ale nie zauważyłam dodatkowych korzyści, no może poza większą chęcią do ćwiczeń, więc się nie faszeruję już i w portfelu więcej zostaje, bo 60 tabsów wystarcza na 2 tyg a tanie nie są. Malinka_Malinka widzę że waga spada, już 76 A powiedz kiedy była waga wyjściowa 83? Kurczę fajnie, gratuluję __________________ *Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie!* cel I - 65 kg - osiągnięty! cel II- 58 kg cel główny - założyć leginsy w czerwcu 64 173 cm

2014-06-04, 08:38	#410
izunia19l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 724	Dot.: 80 kilo na liczniku...Łosz cholera! Naszukałam się i znalazłam http://allegro.pl/hi-tec-micellar-ca...tml?source=mlt Bardzo bardzo dobre. Ja mam czekoladowe

2014-06-05, 06:38	#412
po porostu ania Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-06 Wiadomości: 1	Dot.: 80 kilo na liczniku...Łosz cholera! Cześć! Jestem tu po raz pierwszy. Szukam sposobów na motywację do schudnięcia... Stwierdziłam, że może jak będę Wam regularnie meldować moje efekty, to jakoś się uda... chociaż naprawdę łatwo nie jest... w zeszłym tygodniu schudłam 2 kilo, dzisiaj już jest jak było. Ważę 81kg, mam 176cm..

2014-06-05, 09:07	#415
szkrabus30 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zachodniopomorskie Wiadomości: 1 783	Dot.: 80 kilo na liczniku...Łosz cholera! Witaj Ania

2014-06-05, 13:50	#416
Malinka_Malinka Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 1 352	Dot.: 80 kilo na liczniku...Łosz cholera! Dziewczyny jakie diety dotąd stosowałyście i jakie miałyście z nich korzyści ? __________________

2014-06-05, 17:50	#417
Butowniczka007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 135	Dot.: 80 kilo na liczniku...Łosz cholera! Wreszcie i ja zanotowałam spadek na 78,2 kg! Jupi! Nie było mnie tu chwilę bo w rodzinnym domu byłam a tam internet rządzi się swoimi prawami ( czyt. w cale go nie ma) Nadrabiam więc co tam u was słychać a zarazem przykro mi, że tak wiele dziewczyn się wykruszyło... __________________ Oddam książkę "101 rzeczy lepszych od diety" w dobre ręcę Tenis, squash? Bardzo chętnie!

2014-06-05, 19:18	#418
ultravioletx Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 177	Dot.: 80 kilo na liczniku...Łosz cholera! Hejj dziewczyny dzis to i ja wam sie pochwale... Waga ruszyla -2kg tylko... Ale... Od marca ubylo mi 5cm w biodrach po za tym staram sie jadac zdrowo i regularnie tylko woda... Hmmm zapiminam o niej... A raczej nie odczuwam pragnienia wiec tu do poprawy jeszcze:p Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-06-05, 20:06	#420
ultravioletx Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 177	Dot.: 80 kilo na liczniku...Łosz cholera! Kiedys mi to nie sprawialo takich problemow butelke spokojnie wypijalam a teraz nie wiem Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)