80 kilo na liczniku...Łosz cholera!

[izunia19l]

U mnie na odwrót, kiedyś nie wypijałam ani szklanki wody, zero jak juz mnie brało pragnienie to soki a teraz to nie wyobrażam sobie życia bez wody i ziół. Nałogowo wypijam napary z ziół i powiem wam, że duzo lepiej oczyszczają niż woda a w dodatku są lepsze Ja dziennie wypijam ok 2.5 litra.

[szkrabus30]

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny jakie diety dotąd stosowałyście i jakie miałyście z nich korzyści ?

oj ktorej ja nie stosowalam, rozne, ominela mnie dukanowa
ostatnia to byl gaca i 15 kg z czego w ciagu 2 lat wrocilo 11

[Malinka_Malinka]

Z dukanem jest ciężko, moja kumpela pracuje w szpitalu i twierdzi, że niedługo chyba otworzą oddział dla dziewczyn po dukanie - ponoć dietka bardzo wyniszcza organizm.

[izunia19l]

Napisane przez Malinka_Malinka

Z dukanem jest ciężko, moja kumpela pracuje w szpitalu i twierdzi, że niedługo chyba otworzą oddział dla dziewczyn po dukanie - ponoć dietka bardzo wyniszcza organizm.

Niszczą zdrowie na własne życzenie, nie kumam jak można jeść samo białko miesiącami ja jadłam 1 raz w tygodniu i mi bokiem wychodziło

[szkrabus30]

ja mma problemy z nerkami wiec nie przyszlo mi do glowy probowac dukana

[blondi0602]

Hej i ja proszę o przyjęcie śledzę Wasz wątek prawie od początku i specjalnie dla Was się tutaj zarejestrowałam W grupie siła

Mam 26 lat, 163 cm i moja początkowa waga to 85 kg ...
zaczęłam 21 maja i w ten poniedziałek (2.06) było - 1,5 kg wydaje mi się że troszkę mało, ale cieszę się że jest choć ciut mniej

[izunia19l]

Napisane przez blondi0602

Hej i ja proszę o przyjęcie śledzę Wasz wątek prawie od początku i specjalnie dla Was się tutaj zarejestrowałam W grupie siła

Mam 26 lat, 163 cm i moja początkowa waga to 85 kg ...
zaczęłam 21 maja i w ten poniedziałek (2.06) było - 1,5 kg wydaje mi się że troszkę mało, ale cieszę się że jest choć ciut mniej

1.5 kg w tydzień to fajny wynik. oby tak dalej powodzenia i witam w grupie

[Malinka_Malinka]

Napisane przez blondi0602

Hej i ja proszę o przyjęcie śledzę Wasz wątek prawie od początku i specjalnie dla Was się tutaj zarejestrowałam W grupie siła

Mam 26 lat, 163 cm i moja początkowa waga to 85 kg ...
zaczęłam 21 maja i w ten poniedziałek (2.06) było - 1,5 kg wydaje mi się że troszkę mało, ale cieszę się że jest choć ciut mniej

Witamy serdecznie.
Zapisz się na pierwszej stronie do naszej tabelki. W grupie siła

Bardzo dobry wynik, tylko tak dalej.
Nie chodzi o to żeby zagłodzić się i było - 5kg w tygodniu, a potem jo-jo plus 10 kg.
Powoli i do celu, którym jest utrzymanie wagi, a nie tylko jej osiągnięcie.

[szkrabus30]

blondi witaj
to bardzo dobry wynik

[ultravioletx]

Dziewczynki jak tam wasze cwiczonka?? ja to lenia mam do kwadratu;( musze wziac d**e w troki i popracowac

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[szkrabus30]

Napisane przez ultravioletx

Dziewczynki jak tam wasze cwiczonka?? ja to lenia mam do kwadratu;( musze wziac d**e w troki i popracowac

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

a ja dzis pocwiczylam ladnie

[pannaatopowa]

ja 40 minut kijków a po śniadaniu 30 minut "trenuj z kick boxing"
dziś mi się wyjątkowo chciało cwiczyć.

[blondi0602]

Dziękuję za przyjęcie )

Jeśli chodzi o ruch to się zawzięłam i na początku jeździłam 90 minut na rolkach, ale od 2 tyg. kicam sobie na skakance) 6 razy w tygodniu ) zaczynałam od 30 minut, teraz już kicam 80 minut

[ultravioletx]

Wlasnie jakie rezultaty daje kicanie? kiedys z tym probowalam nie trwalo to co prawda dlugo ale w sumie nie pamietam czemu przestalam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[izunia19l]

Napisane przez blondi0602

Dziękuję za przyjęcie )

Jeśli chodzi o ruch to się zawzięłam i na początku jeździłam 90 minut na rolkach, ale od 2 tyg. kicam sobie na skakance) 6 razy w tygodniu ) zaczynałam od 30 minut, teraz już kicam 80 minut

80 min ??? chyba z długimi przerwami ? a ile kalorii dziennie zjadasz?

[pannaatopowa]

Ja bym się zanudziła jakbym miała robić jedno i to samo. Blondi: nie nudzi Cię to?

[blondi0602]

80 minut jest czystego skakania, mam czasomierz ustawiony i na przerwy go stopuje teraz skacze długo, ale jak zaczynałam to po 20 podskokach myślałam, że umrę
Raczej mnie nie nudzi, bo liczę sobie kicki w myślach i nie muszę wtedy myśleć o niczym innym Ja nie lubię za to ćw takich jak aerobik ;p zawsze gubię się w tych ćw i mnie złoszczą Wole rolki, kijki czy kicanie
Co daje? na pewno poprawia kondycję, uczy oddychania ( przynajmniej mnie nauczyło) i spała fajnie kalorie w sumie wydaje mi się, że jest trochę podobne do biegania, ale nie wiem

Nie liczę dokładnie kalorii, ale myślę że zjadam +/- 1200 na pewno nie mniej

[izunia19l]

Napisane przez blondi0602

80 minut jest czystego skakania, mam czasomierz ustawiony i na przerwy go stopuje teraz skacze długo, ale jak zaczynałam to po 20 podskokach myślałam, że umrę
Raczej mnie nie nudzi, bo liczę sobie kicki w myślach i nie muszę wtedy myśleć o niczym innym Ja nie lubię za to ćw takich jak aerobik ;p zawsze gubię się w tych ćw i mnie złoszczą Wole rolki, kijki czy kicanie
Co daje? na pewno poprawia kondycję, uczy oddychania ( przynajmniej mnie nauczyło) i spała fajnie kalorie w sumie wydaje mi się, że jest trochę podobne do biegania, ale nie wiem

Nie liczę dokładnie kalorii, ale myślę że zjadam +/- 1200 na pewno nie mniej

To ile podskoków wykonujesz? ja kiedyś też skakałam i robiłam 1000 a czasem 1500 ale raczej konczylam na 1000 i faktycznie skakanka daje super efekty, ale przy twojej wadze to ja bym calkowicie wykluczyla taki ruch bo możesz bardzo zaszkodzić kolanom.

[Malinka_Malinka]

Witam
Zapraszam wszystkie dziewczyny odchudzające się z nami do uzupełnienia tabelki z pierwszego postu o dzisiejszą aktualną wagę.
Jeżeli wszystkie ją uzupełnimy będziemy wiedziały ile z nas wytrwało w swoich postanowieniach i kontynuuje ciężki proces odchudzania.

[szkrabus30]

ja niby sie odchudzam ale bez rezultatow

[blondi0602]

Napisane przez izunia19l

To ile podskoków wykonujesz? ja kiedyś też skakałam i robiłam 1000 a czasem 1500 ale raczej konczylam na 1000 i faktycznie skakanka daje super efekty, ale przy twojej wadze to ja bym calkowicie wykluczyla taki ruch bo możesz bardzo zaszkodzić kolanom.

około 4 tysięcy, myślałam o kolanach, ale puki co nie czuje żadnych negatywnych efektów Czyli skakanka obciąża bardziej kolana niż bieganie ?

---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:20 ----------

Napisane przez szkrabus30

ja niby sie odchudzam ale bez rezultatow

u mnie też waga bez zmian

---------- Dopisano o 11:36 ---------- Poprzedni post napisano o 11:27 ----------

Malinka_Malinka jak Ty ślicznie chudniesz!

[izunia19l]

Napisane przez blondi0602

około 4 tysięcy, myślałam o kolanach, ale puki co nie czuje żadnych negatywnych efektów Czyli skakanka obciąża bardziej kolana niż bieganie ?

---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:20 ----------



u mnie też waga bez zmian

---------- Dopisano o 11:36 ---------- Poprzedni post napisano o 11:27 ----------

Malinka_Malinka jak Ty ślicznie chudniesz!

Skakanka bardzo obciąża kolana i naprawdę możesz sobie zrobić krzywdę, a jak już zacznie boleć to będzie za późno. Nie ryzykuj, przy obecnej wadze nie obciążaj tak kolan, jak schudniesz co najmniej 10 kg to możesz powoli pomyśleć o takiej formie aktywności

[Malinka_Malinka]

Napisane przez szkrabus30

ja niby sie odchudzam ale bez rezultatow

Zapisz swój dzienny jadłospis. Pomyślimy.
Czy robiłaś podstawowe badania plus TSH ?
A ile Ty w ogóle chcesz schudnąć???

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ----------

Napisane przez blondi0602

około 4 tysięcy, myślałam o kolanach, ale puki co nie czuje żadnych negatywnych efektów Czyli skakanka obciąża bardziej kolana niż bieganie ?

---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:20 ----------



u mnie też waga bez zmian

---------- Dopisano o 11:36 ---------- Poprzedni post napisano o 11:27 ----------

Malinka_Malinka jak Ty ślicznie chudniesz!

Wiecie co mi się podoba w mojej diecie.
To, że jem dużo więcej niż zanim zaczęłam ją stosować.
Wcześniej jadłam tylko dwa razy dziennie - rano i wieczorem.
Teraz jem 5 - a rezultaty są - a ja nie jestem głodna.

[emma0201]

Ja się właśnie spodziewam @ więc wolę nawet nie stawać na wadze, poza tym nie lubię się ważyć i robię to rzadko Ja mam trochę doła, bo chudnie mi wszystko, nogi też ale nadal nie wyglądają dobrze, nie pokazałabym się ani w krótkich spodniach, ani sukience ani w niczym wyżej kolana Nie mogę intensywnie ćwiczyć, bo boli mnie kolano, które miałam już kontuzjowane i boje się że stara kontuzja powróci, a to wiązałoby się z operacją, i jestem w lesie...

[Malinka_Malinka]

Napisane przez emma0201

Ja się właśnie spodziewam @ więc wolę nawet nie stawać na wadze, poza tym nie lubię się ważyć i robię to rzadko Ja mam trochę doła, bo chudnie mi wszystko, nogi też ale nadal nie wyglądają dobrze, nie pokazałabym się ani w krótkich spodniach, ani sukience ani w niczym wyżej kolana Nie mogę intensywnie ćwiczyć, bo boli mnie kolano, które miałam już kontuzjowane i boje się że stara kontuzja powróci, a to wiązałoby się z operacją, i jestem w lesie...

Przy Twoim wzroście i aktualnej zapisanej w podpisie wadze, musisz wyglądać super. Ja nie do końca rozumiem po co się katujesz ?

Z ciekawości spisałam Twoje dane ze stopki i obliczyłam BMI dla Ciebie
Wyniki:
Twój wskaźnik BMI wynosi 22.4.
Brawo! Masz idealną masę ciała.

Granice wagowe według BMI dla podanego wzrostu:
Wyniszczenie: poniżej 44.6 kg Wychudzenie: od 44.9 kg do 52.1 kg Niedowaga: od 52.4 kg do 58.1 kg Waga prawidłowa: od 58.4 kg do 74.5 kg Nadwaga: od 74.8 kg do 89.5 kg I stopień otyłości: od 89.8 kg do 104.5 kg II stopień otyłości: od 104.8 kg do 119.4 kg Otyłość kliniczna: powyżej 119.7 kg
Czy TY chcesz być na granicy niedowagi??? - patrząc na Twój cel drugi.

Dziewczyno na pewno masz super sylwetkę.
Doceń sama siebie,
bo wierzę że twoje otoczenie nie ma Ci nic do zarzucenia.

[emma0201]

Malinka_Malinka dziekuję Ci za słowa otuchy, ale mysle że nikt nie zrozumie mojego problemu, jesli sam nie ma takiego samego.. Ja wiem że wyglądam już dobrze, ale moje nogi wygladają jak galaretka, mam mega cellulit i boje się, że któregos dnia mój mąż rzuci hasło jedzmy na basen albo nad rzekę, bo zaczynają się upały, a ja się spalę ze wstydu...

[izunia19l]

Napisane przez emma0201

Malinka_Malinka dziekuję Ci za słowa otuchy, ale mysle że nikt nie zrozumie mojego problemu, jesli sam nie ma takiego samego.. Ja wiem że wyglądam już dobrze, ale moje nogi wygladają jak galaretka, mam mega cellulit i boje się, że któregos dnia mój mąż rzuci hasło jedzmy na basen albo nad rzekę, bo zaczynają się upały, a ja się spalę ze wstydu...

Laska Ty się naprawdę nie przejmuj takimi pierdołami, bo ja teraz przyuważyłam dziewczyny na mieście, bo każda w spodenkach i naprawdę 99 % ma spory cellulit i to nawet takie młodziutkie i juz mają. Faceci tego nie widzą, nie zwracaja na to uwagi, nawet nie wiedzą co to jest Ja akurat też cie rozumiem odnosnie wagi, bo sama mam wagę w normie ale niestety nie przeklada się to na rzeczywistość bo nadal czuję, że jestem za gruba

[szkrabus30]

emma i izunia wy juz super laski jestescie i czas to deceniac


Malinka kochana jestes

oto co dzis np jadlam

I posilek jajecznica

II posilek 100 g piersi z kurczaka i papryka

przekaska garsc orzechow (mieszanka pistacji, wloskich i laskowych) i kawalek kalarepki

III posilek piers z kurczaka gotowana 100 g, 2 lyzki groszku zielonego, papryka 2 lyzki siemienia lnianego

Jeszcze czeka mnie 1 posilek
do teraz zjadlam 106 bialka, 30 wegli i 70 tluszczy



wczoraj:
jajecznica, salatka grecka, platki owsiane i kawalkiem banana, jablka i kilka truskawek, salatka z brokul ( brokuly, jajka na twardo , soso czoskowy), kanapka razowego chleba z tunczykiem, kieliszek czerwonego wina

[emma0201]

Napisane przez izunia19l

Laska Ty się naprawdę nie przejmuj takimi pierdołami, bo ja teraz przyuważyłam dziewczyny na mieście, bo każda w spodenkach i naprawdę 99 % ma spory cellulit i to nawet takie młodziutkie i juz mają. Faceci tego nie widzą, nie zwracaja na to uwagi, nawet nie wiedzą co to jest Ja akurat też cie rozumiem odnosnie wagi, bo sama mam wagę w normie ale niestety nie przeklada się to na rzeczywistość bo nadal czuję, że jestem za gruba

Tylko że jak ja idę to mi się aż trzesą te nogi

[Malinka_Malinka]

Napisane przez emma0201

Tylko że jak ja idę to mi się aż trzesą te nogi

Spróbuj w Rosmanie kupić taką szczotkę z wypustkami do kąpieli i masuj nogi, słyszałam, że daje super efekty.

---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------

Napisane przez szkrabus30

emma i izunia wy juz super laski jestescie i czas to deceniac


Malinka kochana jestes

oto co dzis np jadlam

I posilek jajecznica

II posilek 100 g piersi z kurczaka i papryka

przekaska garsc orzechow (mieszanka pistacji, wloskich i laskowych) i kawalek kalarepki

III posilek piers z kurczaka gotowana 100 g, 2 lyzki groszku zielonego, papryka 2 lyzki siemienia lnianego

Jeszcze czeka mnie 1 posilek
do teraz zjadlam 106 bialka, 30 wegli i 70 tluszczy



wczoraj:
jajecznica, salatka grecka, platki owsiane i kawalkiem banana, jablka i kilka truskawek, salatka z brokul ( brokuly, jajka na twardo , soso czoskowy), kanapka razowego chleba z tunczykiem, kieliszek czerwonego wina

Moim zdaniem, jesz bardzo dobrze - poza winem, bo to zbędne puste kalorie.
A próbowałaś np., jeden dzień zjeść bez szaleństw ale np. o 500-700 kalorii więcej niż zazwyczaj, żeby metabolizm podrasować?