Schudnąć 20 - 30 kg

[Malinka_Malinka]

Napisane przez donkje

Dziewczyny, przyszła ta moja kiecka na wesele i wyglądam w niej traaaaaagicznie, jak w 8miesiącu ciąży

Ty chyba nie widziałaś kobiety w 8 miesiącu ciąży.
Wyglądasz SSSSSSSuper.
Życzę wspaniałej zabawy.

[Melonade]

Donkje świetnie wyglądasz w tej kiecce! Nie wiem na co narzekasz . Kiedy wesele?

Dzięki dziewczyny za zagrzewanie do walki .
Łatwo powiedzieć "wyluzuj" albo "znajdź inny sposób na siebie", cały czas próbuję, wierzcie mi! Tylko że w przypadku ciągłego stresu, braku czasu dla siebie i notorycznemu braku snu to wcale nie jest takie proste ... bo nie wiem, czy to właśnie te rzeczy mi szkodzą, czy jednak dieta i ćwiczenia powinny być zmienione . Póki co będę kontynuować to co robię, a jak będę tylko mieć możliwość to przeczytam książki o paleo i spróbuję tego. Ale to pewnie tak prędko nie nastąpi.
Póki co szlag mnie trafia, że się staram, a efektów brak. Przy mojej wadze i wzroście to powinnam bez problemu w pierwszy miesiąc z 10kg zrzucić :|.
No, ale nic, zobaczymy.
W każdym razie, chciałam tylko dać znać,☠że Was nie olewam, kochane moje! Po prostu mam mniej czasu i bardzo zły humor

Natknęłam się też na ten post:

Napisane przez Dotka90

Zapotrzebowanie BMR to jest zapotrzebowanie na kalorie, potrzebne do MINIMUM funkcjonowania, czyli leżenia i mrugania oczami. Żeby funkcjonować normalnie, czyli pracować, ćwiczyć, od czasu do czasu myśleć- potrzeba Ci więcej kcal niż to minimum.

Moje BMR to 1590, a założyłam sobie 1550 i zazwyczaj jem tyle/mniej. Także na dobry początek będę próbowała jeść więcej, może to coś zmieni.

[ArcymoneQ]

Sukienka jest wypasiona, sama bym taką ubrała jakbym wyglądała tak jak Ty

Co do promotora to po prostu poprawię te kosmetyczne błędy i zawiozę po raz kolejny, ale tym razem weźmiemy z TŻ drukarkę, jak mi znowu wyskoczy z jakąś kropką to mu to zmienie na miejscu. Bo on jednej rzeczy nie rozumie, że jazda do niego to jakieś 250km w dwie strony, paliwo za 100zł i urlop w pracy...

Ja dziś bez śniadania, chcę zważyć się na czczo, kanapkę wezmę do prcy żeby nie było.

[aamidale]

Napisane przez pretty_girl19892

Gdańsk ma swój urok, to prawda ale jakoś na plaże cięzko mi się wybrać, w każdym razie jak będziesz w Gdańsku kiedyś to koniecznie trzeba się spotkać

A jakiego technika robisz? Ja też pewnie poszłabym teraz na zupełnie inny kierunek niż skończyłam, ale od października zaczynam kurs związany z tym co chce robić, więc nic straconego

Robię technika informatyki na początku jest bardzo łatwo, potem zaczyna się jazda. Ja też bardzo lubię to robić, chociaż informatyka to ruletka, każda maszyna jest inna. Najważniejsze to pamiętać, że to TYLKO maszyna, więc odpowiedni ruch ją podniesie/naprawi/przywróci najlepsze jest to, że do tego zawodu mogę sobie dorobić np kurs graficzny i już mam całkiem ciekawy zawód, do którego podejdę z sercem

I co najważniejsze - poziom ludzi i wykładowców na tych zajęciach! Wszyscy się nawzajem szanują, nie ma chamstwa, nie ma "ja tu jestem profesorem, proszę mnie nosić na rękach", jest miło, wszystkim zależy i przede wszystkim KULTURA czego mi na studiach brakowało

---------- Dopisano o 08:08 ---------- Poprzedni post napisano o 07:28 ----------

Napisane przez donkje

Dziewczyny, przyszła ta moja kiecka na wesele i wyglądam w niej traaaaaagicznie, jak w 8miesiącu ciąży

Bzdura, wyglądasz zjawiskowo. Nie daj się zwariować, jest bardzo dobrze

[bebemwls]

Hej kochane jak tam ważenie
U mnie waga bez zmian

donkej wyglądasz odjazdowo

aamidale ciekawy zawód informatyk, który kojarzony jest w szczególności z facetami :/ najważniejsze,że robisz to co lubisz i nikt nie wymyśla problemów z dupy

[Malinka_Malinka]

Dzisiejsza waga 74

---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:33 ----------

Melonade
Dzięki dziewczyny za zagrzewanie do walki .
Łatwo powiedzieć "wyluzuj" albo "znajdź inny sposób na siebie", cały czas próbuję, wierzcie mi! Tylko że w przypadku ciągłego stresu, braku czasu dla siebie i notorycznemu braku snu to wcale nie jest takie proste ... bo nie wiem, czy to właśnie te rzeczy mi szkodzą, czy jednak dieta i ćwiczenia powinny być zmienione . Póki co będę kontynuować to co robię, a jak będę tylko mieć możliwość to przeczytam książki o paleo i spróbuję tego. Ale to pewnie tak prędko nie nastąpi.
Póki co szlag mnie trafia, że się staram, a efektów brak. Przy mojej wadze i wzroście to powinnam bez problemu w pierwszy miesiąc z 10kg zrzucić :|.
No, ale nic, zobaczymy.
W każdym razie, chciałam tylko dać znać,☠że Was nie olewam, kochane moje! Po prostu mam mniej czasu i bardzo zły humor

Odnośnie stresu na stronach internetu znalazłam coś takiegi
"zabiegi odchudzające, które obejmują przestrzeganie odpowiedniej diety i zwiększenie aktywności fizycznej, powodują wzrost poziomu kortyzolu w organizmie, co osłabia efekty starań. ...Badacze stwierdzili, że winę za nieefektywne odchudzanie ponosi stres"

z innej stronki POTRENINGU "
Osoby redukujące zbędną tkankę tłuszczową, przyczyn braku postępu najczęściej doszukują się wyłącznie w diecie lub w planie treningowym. Tymczasem istnieją także inne czynniki mogące wpływać na efektywność pracy nad sylwetką. Jednym z nich okazuje się być permanentny stres, związany z pracą, nauką w szkole czy skomplikowaną sytuacją życiową.
Stres utrudnia odchudzanie"

---------- Dopisano o 08:40 ---------- Poprzedni post napisano o 08:38 ----------

Proponuję lekturę artykułu http://potreningu.pl/artykuly/2479/k...ia-odchudzanie

[aamidale]

To sobie kurrrr...cze pojechalam znowu mam problemy z kołem. Zaraz wsiadam na stacjonarny, troche głupio bo piątek i sąsiedzi mogą jeszcze spać...

[Malinka_Malinka]

Ach, bo bym zapomniała wczoraj ćwiczyłam całe 6 min dywanówkę od 23:12 do 23:18 - Znowu się ruszyłam.

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:42 ----------

Napisane przez aamidale

To sobie kurrrr...cze pojechalam znowu mam problemy z kołem. Zaraz wsiadam na stacjonarny, troche głupio bo piątek i sąsiedzi mogą jeszcze spać...

Hej.
A dziadek Ci nie naprawi?
Może mu się uda.

[aamidale]

Napisane przez Malinka_Malinka

Ach, bo bym zapomniała wczoraj ćwiczyłam całe 6 min dywanówkę od 23:12 do 23:18 - Znowu się ruszyłam.

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:42 ----------



Hej.
A dziadek Ci nie naprawi?
Może mu się uda.

Naprawi naprawi, ale ja mam taką zasadę - jak w jeden dzień mi się popsuje rower, to już nim tego dnia nie wyjadę. Ot, taka mała przesądność.

[ArcymoneQ]

U mnie waga pokazała 74,5 i jakbym nie robiła do całości nie zaokrąglę!

aamidale - cisza nocna już dawno się skończyła, także dawaj nie patrz na nic!

Malinka_Malinka - wspaniale , gratuluję spadku i ruszenia pupy.

[bebemwls]

Napisane przez Malinka_Malinka

Ach, bo bym zapomniała wczoraj ćwiczyłam całe 6 min dywanówkę od 23:12 do 23:18 - Znowu się ruszyłam.

Gratuluje mobilizacji do ćwiczeń

---------- Dopisano o 09:15 ---------- Poprzedni post napisano o 09:13 ----------

Napisane przez aamidale

To sobie kurrrr...cze pojechalam znowu mam problemy z kołem. Zaraz wsiadam na stacjonarny, troche głupio bo piątek i sąsiedzi mogą jeszcze spać...

Od 6 po ciszy nocnej, a w blokach od 8 żebym miała taką sąsiadkę co przejmuje się innymi użytkownikami blokowiska ja mam niestety samych przygłupów wczoraj znowu wiercili do 23
ok wciskam sie w strój sportowy,bo czeka mnie mel b

[donkje]

hej hej
Zaczynając od zdjęć z klubu - gratuluję taaakich spadków!

aamidale masz taką 'aniołkową' urodę Blond włosy, jasna karnacja. Zawsze taką chciałam mieć

---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------

Napisane przez bebemwls

zauważyłam,że w ogóle nie widać podpisów na zdjęciach-są tylko czerwone kreski. Nie umiem tego z mienić może TŻ coś zaradzi jak wróci.
Podrzucam Was jeszcze sesyjkę z sesji plenerowej na yt

http://www.youtube.com/watch?v=R5tp_36LWX4

fajne zdjęcia

Napisane przez Melonade

Hej dziewczyny, wybaczcie, że ostatnio mało piszę, ale nie dość, że mam zapieprz straszny i mało czasu, to złapał mnie straszny smutek, że mi kompletnie nie idzie.
Mam strasznie dużo stresu i rozregulowany tryb życia, brak snu, nie wiem czy to tego wina . W każdym razie trzymam się limitu kalorii (nie makro), ćwiczę i efektów brak. Chyba już kompletnie zwątpiłam w swoje możliwości.

Nie ma co w siebie wątpić, bo jeszcze się nakręcacasz. Ja cały czas jestem przed @, ok. 1.5tygodnia przed zaczynam puchnąć i pochłaniac wszyyyyystko, to dopiero dołujące. Obetnij węgle, zwiększ białko. Powinno być ok

Napisane przez aamidale

Ale blender jest

Blender już wypróbowany?

Napisane przez aamidale

Syreny używam od lat, dlatego przy wadze statku wycieczkowego mam bardzo znikomą ilość cellulitu

Zazdroszczę z całego serca, ja mam okropny na udach i tyłku, i ćwiczę, i używam syreny, a teraz chyba zmuszę kogoś do masowania mnie bańką chiińską, bo juz ne mogę patrzeć na te grudy

Napisane przez pretty_girl19892

Wedlug mnie wyglądasz naprawdę ladnie, zgrabne nogi, fajne wcięcie w talii, dopasowany krój i ładnie komponuje się z karnacją i włosami
A jaki rozmiar tej sukienki masz jeśli mogę spytac? Fajnie udało Ci się dopasować rozmiar przez neta, ja zawsze kupuje za małe lub za duże ubrania, musze wszystko mierzyć

Dziękuję bardzo Dziwnie się w niej czuje, taka wielka jak jakaś beza
To rozmiar 36, jakkolwiek to nie brzmi Do wyboru było 36 i 38, ale 38 byłoby za duże w biuście, więc zaryzykowałam 36. AKurat ta sukienka dopasowana jest tylko od talii w górę(czyli tam gdzie jestem drobna) na dole rozkloszowana więc zmieściłam swoje dupsko

Napisane przez Malinka_Malinka

Ty chyba nie widziałaś kobiety w 8 miesiącu ciąży.
Wyglądasz SSSSSSSuper.
Życzę wspaniałej zabawy.

Napisane przez Melonade

Donkje świetnie wyglądasz w tej kiecce! Nie wiem na co narzekasz . Kiedy wesele?

Dzięki dziewczyny za zagrzewanie do walki .
Łatwo powiedzieć "wyluzuj" albo "znajdź inny sposób na siebie", cały czas próbuję, wierzcie mi! Tylko że w przypadku ciągłego stresu, braku czasu dla siebie i notorycznemu braku snu to wcale nie jest takie proste ... bo nie wiem, czy to właśnie te rzeczy mi szkodzą, czy jednak dieta i ćwiczenia powinny być zmienione . Póki co będę kontynuować to co robię, a jak będę tylko mieć możliwość to przeczytam książki o paleo i spróbuję tego. Ale to pewnie tak prędko nie nastąpi.
Póki co szlag mnie trafia, że się staram, a efektów brak. Przy mojej wadze i wzroście to powinnam bez problemu w pierwszy miesiąc z 10kg zrzucić :|.
No, ale nic, zobaczymy.
W każdym razie, chciałam tylko dać znać,☠że Was nie olewam, kochane moje! Po prostu mam mniej czasu i bardzo zły humor

może jednak przekonam się do tej kiecki, wesele 27 czerwca

trzymaj się swoich założeń, tylko obetnij węgle, zwiększ białko

Napisane przez ArcymoneQ

Sukienka jest wypasiona, sama bym taką ubrała jakbym wyglądała tak jak Ty

chyba się przekonam do tej kiecki

Napisane przez aamidale

Bzdura, wyglądasz zjawiskowo. Nie daj się zwariować, jest bardzo dobrze

Napisane przez bebemwls

donkej wyglądasz odjazdowo

[aamidale]

Napisane przez ArcymoneQ

U mnie waga pokazała 74,5 i jakbym nie robiła do całości nie zaokrąglę!

aamidale - cisza nocna już dawno się skończyła, także dawaj nie patrz na nic!

Malinka_Malinka - wspaniale , gratuluję spadku i ruszenia pupy.

Nikt się nie pojawił. Nie no ja nie lubię hałasu to i nie chcę go powodować a poza tym wyznaję zasadę "Żyj i daj żyć innym"

Oni już kiedyś na mnie wezwali straż miejską o godzinie 19.

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------

Napisane przez donkje

hej hej
Zaczynając od zdjęć z klubu - gratuluję taaakich spadków!

aamidale masz taką 'aniołkową' urodę Blond włosy, jasna karnacja. Zawsze taką chciałam mieć


Blender już wypróbowany?

Zazdroszczę z całego serca, ja mam okropny na udach i tyłku, i ćwiczę, i używam syreny, a teraz chyba zmuszę kogoś do masowania mnie bańką chiińską, bo juz ne mogę patrzeć na te grudy

Dziękuę za gratulacje kochana Co do urody to ja z kolei zawsze chciałam być prostowłosą, opaloną brunetką o ciemnych, tajemniczych oczach. A jestem jaka jestem, taka...oczywista, różowa, kojarzę się sobie z bochenkiem chleba Aczkolwiek nauczyłam się siebie doceniać i kochać a to ogromnie dużo daje

Blenderem wczoraj zrobiłam pomarańczowy sorbet a dziś kocie jedzenie [przygotowuje kotu jeść sama, dwa moje poprzednie białasy zeszły na raka i paranoja jest]. Genialnie urządzenie, tego mi było trzeba. Świetnie robi papkę, z mięsem takim rozgotowanym i lekko pogniecionym radzi sobie suuuper.

Nie no ja też trochę mam cellulitu, nie ma cudów, kawka papieroski alkohol i czasami coś więcej się zdarzało - efekty są niestety Kiedyś nie miałam wcale. Polecam kawowe peelingi i zimne prysznice - działają cuda.

---------- Dopisano o 09:53 ---------- Poprzedni post napisano o 09:51 ----------

Haaaa proszę notować 96,5

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:53 ----------

Ej a jakich miejsc pomiary są do tej tabelki z pomiarami? Nie widzę w pierwszym poście!

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 09:54 ----------

Podam póki co wg swojego kryterium.

Poprzednie : 02.06

Biodra - 122
Pas - 91
Ramię - 36
udo - 69

teraz: 13.06

Biodra - 117
Pas - 88
Ramię - 32
udo - 63

[ArcymoneQ]

WOW gratuluję tym, którzy już pochwalili się spadkami... super widzieć takie wyniki

Ja w tym tyg. mało schudłam bo mało ćwiczyłam a dużo jadłam, ale i tak się cieszę z tego pół kilo.

Ps. 130 wioślarzy za mną, zaraz idę po drugi tyle

[aamidale]

Napisane przez ArcymoneQ

WOW gratuluję tym, którzy już pochwalili się spadkami... super widzieć takie wyniki

Ja w tym tyg. mało schudłam bo mało ćwiczyłam a dużo jadłam, ale i tak się cieszę z tego pół kilo.

Ps. 130 wioślarzy za mną, zaraz idę po drugi tyle

Schudłaś już 13 kilo, nie zadręczaj się. Pół kg to też jest wynik i tyle powinno się chudnąć na tydzień.

Ja za godzinkę wsiadam na rower, potem kolejny raz i myję dziś lodówkę bo niedługo zacznie sama chodzić.

[Malinka_Malinka]

Napisane przez aamidale

Nikt się nie pojawił. Nie no ja nie lubię hałasu to i nie chcę go powodować a poza tym wyznaję zasadę "Żyj i daj żyć innym"

Oni już kiedyś na mnie wezwali straż miejską o godzinie 19.

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------



Dziękuę za gratulacje kochana Co do urody to ja z kolei zawsze chciałam być prostowłosą, opaloną brunetką o ciemnych, tajemniczych oczach. A jestem jaka jestem, taka...oczywista, różowa, kojarzę się sobie z bochenkiem chleba Aczkolwiek nauczyłam się siebie doceniać i kochać a to ogromnie dużo daje

Blenderem wczoraj zrobiłam pomarańczowy sorbet a dziś kocie jedzenie [przygotowuje kotu jeść sama, dwa moje poprzednie białasy zeszły na raka i paranoja jest]. Genialnie urządzenie, tego mi było trzeba. Świetnie robi papkę, z mięsem takim rozgotowanym i lekko pogniecionym radzi sobie suuuper.

Nie no ja też trochę mam cellulitu, nie ma cudów, kawka papieroski alkohol i czasami coś więcej się zdarzało - efekty są niestety Kiedyś nie miałam wcale. Polecam kawowe peelingi i zimne prysznice - działają cuda.

---------- Dopisano o 09:53 ---------- Poprzedni post napisano o 09:51 ----------

Haaaa proszę notować 96,5

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:53 ----------

Ej a jakich miejsc pomiary są do tej tabelki z pomiarami? Nie widzę w pierwszym poście!

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 09:54 ----------

Podam póki co wg swojego kryterium.

Poprzednie : 02.06

Biodra - 122
Pas - 91
Ramię - 36
udo - 69

teraz: 13.06

Biodra - 117
Pas - 88
Ramię - 32
udo - 63

Dziewczyno ty chudniesz szybko i gwałtownie jak burza
Gratulacje

[aamidale]

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyno ty chudniesz szybko i gwałtownie jak burza
Gratulacje

Dziękuję ogromnie! Ja się martwię czy nie za szybko, bo potem będę mieć skórę jak pies rasy bokser

Jak Malinko z Twoimi ćwiczeniami ?

[bebemwls]

Napisane przez aamidale

Nikt się nie pojawił. Nie no ja nie lubię hałasu to i nie chcę go powodować a poza tym wyznaję zasadę "Żyj i daj żyć innym"

Oni już kiedyś na mnie wezwali straż miejską o godzinie 19.

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------



Dziękuę za gratulacje kochana Co do urody to ja z kolei zawsze chciałam być prostowłosą, opaloną brunetką o ciemnych, tajemniczych oczach. A jestem jaka jestem, taka...oczywista, różowa, kojarzę się sobie z bochenkiem chleba Aczkolwiek nauczyłam się siebie doceniać i kochać a to ogromnie dużo daje

Blenderem wczoraj zrobiłam pomarańczowy sorbet a dziś kocie jedzenie [przygotowuje kotu jeść sama, dwa moje poprzednie białasy zeszły na raka i paranoja jest]. Genialnie urządzenie, tego mi było trzeba. Świetnie robi papkę, z mięsem takim rozgotowanym i lekko pogniecionym radzi sobie suuuper.

Nie no ja też trochę mam cellulitu, nie ma cudów, kawka papieroski alkohol i czasami coś więcej się zdarzało - efekty są niestety Kiedyś nie miałam wcale. Polecam kawowe peelingi i zimne prysznice - działają cuda.

---------- Dopisano o 09:53 ---------- Poprzedni post napisano o 09:51 ----------

Haaaa proszę notować 96,5

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:53 ----------

Ej a jakich miejsc pomiary są do tej tabelki z pomiarami? Nie widzę w pierwszym poście!

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 09:54 ----------

Podam póki co wg swojego kryterium.

Poprzednie : 02.06

Biodra - 122
Pas - 91
Ramię - 36
udo - 69

teraz: 13.06

Biodra - 117
Pas - 88
Ramię - 32
udo - 63

Oby tak dalej. Życzę Ci aby cały czas były spadki i zero zastojów.

Napisane przez aamidale

Schudłaś już 13 kilo, nie zadręczaj się. Pół kg to też jest wynik i tyle powinno się chudnąć na tydzień.

Ja za godzinkę wsiadam na rower, potem kolejny raz i myję dziś lodówkę bo niedługo zacznie sama chodzić.

tak jak moja przed chwilą ja otworzyłam przeżegnałam się i zamknęłam
ok ja po godzinnym treningu: a6w,gacka,mel b i rower oraz zakupy.
własnie wciągam bułkę fitness z szynką z piersi indyka

[aamidale]

Napisane przez bebemwls

Oby tak dalej. Życzę Ci aby cały czas były spadki i zero zastojów.



tak jak moja przed chwilą ja otworzyłam przeżegnałam się i zamknęłam
ok ja po godzinnym treningu: a6w,gacka,mel b i rower oraz zakupy.
własnie wciągam bułkę fitness z szynką z piersi indyka

Dzięki wielkie i nawzajem

Nienawidzę myć lodówki dlatego zawsze to odkładam w niepamiętną przyszłość ale teraz to już przegięcie

[201709081028]

no to tero Jo
nie mam sie czym pochwailc
to wszystko przez TŻta!
od kiedy wrócił trochę popusciłam pasa
a to loda a to soki a to pyry wrrrrrrrr jestem wsciekła
tak myslałam kurna ze mi wróciło

86.5kg ale nie naczczo po posiłku

Jestem zła sama na siebie ,nie miałam czasu na cwiczenia ,ale to nie wymówka
od poniedziałku zaczynam pełną parą, jutro mamy imprzezkę z okazji urodzinek naszego 3latka wspólnie z naszą 4 rocznicą slubu która wsumie wypada 26.06 ale robimy za jednym zamachem bo u nas cięzko jest zebarac rodzinke w jednym terminie

takze nie mam humoru ani troche

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ----------

[QUOTE=donkje;46862934]hej hej


dobrze w tej kiecce wygladasz,

[aamidale]

Napisane przez LadyDagaMilon

no to tero Jo
nie mam sie czym pochwailc
to wszystko przez TŻta!
od kiedy wrócił trochę popusciłam pasa
a to loda a to soki a to pyry wrrrrrrrr jestem wsciekła
tak myslałam kurna ze mi wróciło

86.5kg ale nie naczczo po posiłku

Jestem zła sama na siebie ,nie miałam czasu na cwiczenia ,ale to nie wymówka
od poniedziałku zaczynam pełną parą, jutro mamy imprzezkę z okazji urodzinek naszego 3latka wspólnie z naszą 4 rocznicą slubu która wsumie wypada 26.06 ale robimy za jednym zamachem bo u nas cięzko jest zebarac rodzinke w jednym terminie

takze nie mam humoru ani troche

Bieeeedna, nie dziwie Ci się, że się wściekasz, spokojnie Tyle już zeszłaś, miałaś małe zmiany, co z tego! Nie przerywasz, porażki zdarzają się najlepszym, wyluzuj, to nie obóz pracy Nie masz kontuzji więc po imprezkach możesz lecieć dalej! Powiedz sobie "nie!", wypoć się ostro przez dwa dni i już będzie Ci lepiej i zobaczysz zmianę !

[201709081028]

Napisane przez aamidale

Bieeeedna, nie dziwie Ci się, że się wściekasz, spokojnie Tyle już zeszłaś, miałaś małe zmiany, co z tego! Nie przerywasz, porażki zdarzają się najlepszym, wyluzuj, to nie obóz pracy Nie masz kontuzji więc po imprezkach możesz lecieć dalej! Powiedz sobie "nie!", wypoć się ostro przez dwa dni i już będzie Ci lepiej i zobaczysz zmianę !

no wiem
ide na orbitreka bo nie wytrzyma cisnienia

[bebemwls]

Napisane przez LadyDagaMilon

no to tero Jo
nie mam sie czym pochwailc
to wszystko przez TŻta!
od kiedy wrócił trochę popusciłam pasa
a to loda a to soki a to pyry wrrrrrrrr jestem wsciekła
tak myslałam kurna ze mi wróciło

86.5kg ale nie naczczo po posiłku

Jestem zła sama na siebie ,nie miałam czasu na cwiczenia ,ale to nie wymówka
od poniedziałku zaczynam pełną parą, jutro mamy imprzezkę z okazji urodzinek naszego 3latka wspólnie z naszą 4 rocznicą slubu która wsumie wypada 26.06 ale robimy za jednym zamachem bo u nas cięzko jest zebarac rodzinke w jednym terminie

takze nie mam humoru ani troche
dobrze w tej kiecce wygladasz,

Lady nie ma tragedii tym bardziej,że nie ważyłaś się na czczo
Ja staram się zawsze ważyć zaraz po przebudzeniu i porannej toalecie,przecież siuśki też ważą co nie co nie wspominając o drugiej opcji wypróżniania się

[aamidale]

załączyłam jeszcze dwa zdjęcia, narzeczony dokumentuje obcinanie kotu pazurów. Jedno z maja, drugie z dzisiaj. Dzielę się bo zobaczyłam wieeelką różnicę.

---------- Dopisano o 13:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:00 ----------

Napisane przez bebemwls

Lady nie ma tragedii tym bardziej,że nie ważyłaś się na czczo
Ja staram się zawsze ważyć zaraz po przebudzeniu i porannej toalecie,przecież siuśki też ważą co nie co nie wspominając o drugiej opcji wypróżniania się

Ja po tym i jeszcze po wypoceniu się na rowerze

[bebemwls]

Napisane przez aamidale

załączyłam jeszcze dwa zdjęcia, narzeczony dokumentuje obcinanie kotu pazurów. Jedno z maja, drugie z dzisiaj. Dzielę się bo zobaczyłam wieeelką różnicę.

Wow! Mega różnica a to zaledwie kilka dni różnicy w zdjęciach.
Hehe jaki spokojne koteł my z TŻ ogoniaste to we dwoje musieliśmy toaletować szkoda,że nie mam zdjęć w moim "uniformie" bezpieczeństwa- jestem uczulona na wszelkie sierściuchy i oprócz standardowego kataru czy kichania, to po zadrapaniu pazurkiem robił mi się rumień i gwałtowna reakcja alergiczna

Lady chylę czoła co do pomysłu z fotografowaniem-ta metoda działa i mobilizuje do dalszej pracy!

[aamidale]

Napisane przez bebemwls

Wow! Mega różnica a to zaledwie kilka dni różnicy w zdjęciach.
Hehe jaki spokojne koteł my z TŻ ogoniaste to we dwoje musieliśmy toaletować szkoda,że nie mam zdjęć w moim "uniformie" bezpieczeństwa- jestem uczulona na wszelkie sierściuchy i oprócz standardowego kataru czy kichania, to po zadrapaniu pazurkiem robił mi się rumień i gwałtowna reakcja alergiczna

Lady chylę czoła co do pomysłu z fotografowaniem-ta metoda działa i mobilizuje do dalszej pracy!

Ona jest tak spokojna, że potrafi wyciągnąć na wierzch żyłę zębami
Kiedy obcinam jej paznokcie, żałuję że nie mam szyszaku albo chociaż hełmu motocyklowego...

[Melonade]

Napisane przez donkje

Nie ma co w siebie wątpić, bo jeszcze się nakręcacasz. Ja cały czas jestem przed @, ok. 1.5tygodnia przed zaczynam puchnąć i pochłaniac wszyyyyystko, to dopiero dołujące. Obetnij węgle, zwiększ białko. Powinno być ok


może jednak przekonam się do tej kiecki, wesele 27 czerwca

trzymaj się swoich założeń, tylko obetnij węgle, zwiększ białko

Ja właśnie też przed @ i też ok. 1.5 tygodnia przed puchnę bleeee .

No, to musisz uważać, żeby za dużo nie schudnąć przez te 2 tygodnie, żeby kiecka leżała .

Napisane przez aamidale

Nikt się nie pojawił. Nie no ja nie lubię hałasu to i nie chcę go powodować a poza tym wyznaję zasadę "Żyj i daj żyć innym"

Oni już kiedyś na mnie wezwali straż miejską o godzinie 19.

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------



Dziękuę za gratulacje kochana Co do urody to ja z kolei zawsze chciałam być prostowłosą, opaloną brunetką o ciemnych, tajemniczych oczach. A jestem jaka jestem, taka...oczywista, różowa, kojarzę się sobie z bochenkiem chleba Aczkolwiek nauczyłam się siebie doceniać i kochać a to ogromnie dużo daje

Blenderem wczoraj zrobiłam pomarańczowy sorbet a dziś kocie jedzenie [przygotowuje kotu jeść sama, dwa moje poprzednie białasy zeszły na raka i paranoja jest]. Genialnie urządzenie, tego mi było trzeba. Świetnie robi papkę, z mięsem takim rozgotowanym i lekko pogniecionym radzi sobie suuuper.

Nie no ja też trochę mam cellulitu, nie ma cudów, kawka papieroski alkohol i czasami coś więcej się zdarzało - efekty są niestety Kiedyś nie miałam wcale. Polecam kawowe peelingi i zimne prysznice - działają cuda.

---------- Dopisano o 09:53 ---------- Poprzedni post napisano o 09:51 ----------

Haaaa proszę notować 96,5

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:53 ----------

Ej a jakich miejsc pomiary są do tej tabelki z pomiarami? Nie widzę w pierwszym poście!

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 09:54 ----------

Podam póki co wg swojego kryterium.

Poprzednie : 02.06

Biodra - 122
Pas - 91
Ramię - 36
udo - 69

teraz: 13.06

Biodra - 117
Pas - 88
Ramię - 32
udo - 63

W sumie nie ustaliłyśmy nic konkretnego z tą tabelką z pomiarami.

A co robisz kotu do jedzenia?

---------- Dopisano o 13:48 ---------- Poprzedni post napisano o 13:47 ----------

Napisane przez Malinka_Malinka

Dzisiejsza waga 74

---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:33 ----------


Odnośnie stresu na stronach internetu znalazłam coś takiegi
"zabiegi odchudzające, które obejmują przestrzeganie odpowiedniej diety i zwiększenie aktywności fizycznej, powodują wzrost poziomu kortyzolu w organizmie, co osłabia efekty starań. ...Badacze stwierdzili, że winę za nieefektywne odchudzanie ponosi stres"

z innej stronki POTRENINGU "
Osoby redukujące zbędną tkankę tłuszczową, przyczyn braku postępu najczęściej doszukują się wyłącznie w diecie lub w planie treningowym. Tymczasem istnieją także inne czynniki mogące wpływać na efektywność pracy nad sylwetką. Jednym z nich okazuje się być permanentny stres, związany z pracą, nauką w szkole czy skomplikowaną sytuacją życiową.
Stres utrudnia odchudzanie"

---------- Dopisano o 08:40 ---------- Poprzedni post napisano o 08:38 ----------

Proponuję lekturę artykułu http://potreningu.pl/artykuly/2479/k...ia-odchudzanie

Dzięki za wyszukanie . Właśnie wiem, że to może być przyczyna, ale prędko się tego nie pozbędę ...

Napisane przez aamidale

To sobie kurrrr...cze pojechalam znowu mam problemy z kołem. Zaraz wsiadam na stacjonarny, troche głupio bo piątek i sąsiedzi mogą jeszcze spać...

A ja przeczytałam,☠że masz problemy z kolanem i się zaczęłam o Ciebie martwić .

[Malinka_Malinka]

Napisane przez aamidale

Dziękuję ogromnie! Ja się martwię czy nie za szybko, bo potem będę mieć skórę jak pies rasy bokser

Jak Malinko z Twoimi ćwiczeniami ?

Gorąco dziękuję za pamięć.
Ruszyłam się wczoraj co prawda dopiero po 23 i tylko 6 minut - ale to był czas w którym myślałam tylko o sobie - a nie dzieciach, gotowaniu, praniu, lekcjach itd

---------- Dopisano o 14:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:52 ----------

Dziewczyny spoglądacie czasem w kalendarz.
Już tylko dwa tygodnie dzielą nas od wakacji !!!!!!!
Wiem, że nie wszystkie chodzimy do szkoły, ale jak moja pociecha będzie miała wolne to ja to odczuję i to bardzo. Koniec z gonieniem do odrabiania prac domowych, nauki, notorycznym praniem i prasowaniem stroju do WF (3 godz tyg plus basen), plastyką farbami, kredkami i pomalowanymi przy okazji ścianami (młodsza)
Odwożeniem rano do szkoły, szykowaniem kanapek, sprawdzaniem tornistra.
Błogość, koniec roku szkolnego odczuwam jak URLOP.

[misha8787]

68.2 masakra pierwszy raz przybralam na wadze

[bebemwls]

Napisane przez Malinka_Malinka

Gorąco dziękuję za pamięć.
Ruszyłam się wczoraj co prawda dopiero po 23 i tylko 6 minut - ale to był czas w którym myślałam tylko o sobie - a nie dzieciach, gotowaniu, praniu, lekcjach itd

---------- Dopisano o 14:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:52 ----------

Dziewczyny spoglądacie czasem w kalendarz.
Już tylko dwa tygodnie dzielą nas od wakacji !!!!!!!
Wiem, że nie wszystkie chodzimy do szkoły, ale jak moja pociecha będzie miała wolne to ja to odczuję i to bardzo. Koniec z gonieniem do odrabiania prac domowych, nauki, notorycznym praniem i prasowaniem stroju do WF (3 godz tyg plus basen), plastyką farbami, kredkami i pomalowanymi przy okazji ścianami (młodsza)
Odwożeniem rano do szkoły, szykowaniem kanapek, sprawdzaniem tornistra.
Błogość, koniec roku szkolnego odczuwam jak URLOP.

I tydzień od dnia ojca
Ja mam kochana wakacje odkąd zdałam maturę studia sam relaks i imprezy czasami mam tyle czasu,że nie wiem co z nim zrobić,a czasami są takie dni,że zamówienia cały dzień i nie ma nawet czasu pierdnąć w spokoju.
Mam nadzieje,że ten czas wakacyjny pomoże Ci się zmobilizować jeszcze bardziej do ćwiczeń. A może jakaś aktywność fizyczna z dziećmi
badminton,rower,spacery,s kakanka na czas itp?

Dziewczyny mnie znowu nie będzie na weekend
życzę udanego,aktywnego i słonecznego wypoczynku
Do usłyszenia w niedziele