Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[heroine86]

Napisane przez cherrry2009

Witam Mam do was ogromną prośbę o przyjęcie i akceptację pojawienia się w wątku czytając 4 punkt regulaminu pomyślałam od razu o tym iż ja zawsze miałam słomiany zapał, zawsze zaczynałam i nigdy nie potrafiłam niczego skończyć, bardzo potrzebuję wsparcia. Ostatnio coraz częściej myślałam o tym że niszczę sobie życie złą dietą brakiem ruchu i że przecież potrafię coś z tym zrobić dam radę. Oczywiście do tego potrzebne jest także wsparcie które chciałabym od was uzyskać aby ta próba okazała się ostatnią!
Mam 25 lat, 165cm wzrostu oraz 73kg wagi pojawia się kilka powodów dla których chce schudnąć i wydaje mi się, że są na tyle poważne że dam tym razem radę.
Przyjmiecie mnie ?
P.S. bardzo lubię spamować i plotkować

Jasne, że przyjmiemy witaj

Napisane przez katiennn

heroinka jesteś wreszcie! dalej Cię męczy? ja piernicze... co to za cholerstwo

no męczy... eh

[cherrry2009]

Napisane przez heroine86

Jasne, że przyjmiemy witaj

Dzięki w takim razie nie pozostaje mi nic innego jak już zabierać się za ćwiczenia zmierzę cm i zaczynamy walkę do pierwszego wydarzenia mam miesiąc - ślub siostry mam zamiar przynajmniej 4 kg zniszczyć

[heroine86]

Rany, ale mnie brzuch boli a muszę iść na zakupy...

[pulp fiction]

Madzia wszystkiego najlepszego

[katiennn]

hero musisz coś z tym zrobić, bo się odwodnisz co na to TŻ?

[heroine86]

Napisane przez katiennn

hero musisz coś z tym zrobić, bo się odwodnisz co na to TŻ?

No mówi, że to pewnie jakiś wirus... póki co kazał mi sobie kupić dzisiaj stoperan z elektrolitami.. i się przegłodzić jem sucharki no i dużo pić

[Sikorka0204]

Napisane przez FlightlessBird

Mam 25 lat, szcześliwa mężatka
Mam 165cm, a moja waga pokazała ostatnio 77,5 kg

Napisane przez blondyneczk_a

Hej
Przy wzroście 168 ważę 61 kg moim marzeniem jest 55 kg )

Napisane przez cherrry2009

Witam Mam do was ogromną prośbę o przyjęcie i akceptację pojawienia się w wątku

Cześć wszystkim powodzenia

Napisane przez anulciak85

Jestem mega przeziebiona...

Zdrówka

Napisane przez heroine86

No mówi, że to pewnie jakiś wirus... póki co kazał mi sobie kupić dzisiaj stoperan z elektrolitami.. i się przegłodzić jem sucharki no i dużo pić

Kurcze ale Cie trzyma;/ pij dużo

Melduję 40 minut na rowerku jestem w trakcie jazdy - zamierzam godzinkę

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Kurcze ale Cie trzyma;/ pij dużo

Melduję 40 minut na rowerku jestem w trakcie jazdy - zamierzam godzinkę

no ja to się zastanawiam z czego ja to przerabiam bo przecież jem niewiele

Brawo

[cherrry2009]

Czy jest tu osoba ćwicząca przy pomocy xboxa albo playstation ? Myślicie, że taki ćwiczenia też dają efekt?

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Dżo wiesz co zrobiaś źle, teraz to zmień a już nigdy nie będziesz się tak czuła

zdaję sobie sprawę z tego, ojjj i to bardzo
najgorszy jest wstyd przed samą sobą.



za wczorajsze ćwiczenia dziewczyny! katien, none, tulipan kto chce jeszcze a nie został wymieniony?


Madzia dużo zdrówka, zero kontuzji, spełnienia marzeń, księcia na, miłości , szczęścia. Sto lat Kochana

---------- Dopisano o 10:21 ---------- Poprzedni post napisano o 10:19 ----------

Napisane przez cherrry2009

Czy jest tu osoba ćwicząca przy pomocy xboxa albo playstation ? Myślicie, że taki ćwiczenia też dają efekt?

mój znajomy schudł 20kg kupując xboxa plus racjonalna dieta. Do tej pory grał w gry i nic się nie ruszał. On miał dużo do stracenia kilogramów, więc dlatego aż tyle schudł.

[cherrry2009]

Napisane przez dzovana

mój znajomy schudł 20kg kupując xboxa plus racjonalna dieta. Do tej pory grał w gry i nic się nie ruszał. On miał dużo do stracenia kilogramów, więc dlatego aż tyle schudł.

Właśnie zrobiłam boot camp na xbox i po 4 minutach sapię niemiłosiernie cała mokra i jak tu wykonać np. godzinne ćwiczenia
dodałam 15 min wolnego afrykańskiego tańca

[Grapefrutka]

Napisane przez f _ c k yea

no własnie raczej wątpliwa sprawa, opłata za sale jeszcze by uszła, ale instruktorzy za friko nie robią, liczą sobie od osoby zazwyczaj (poza normalnymi treningami dochodzą jeszcze warsztaty z "przyjezdnymi instruktorami", płatne dodatkowo). Raczej nikt by za mnie nie płacił


ajajaj, sama sobie zasłużyłam, po co ja to włączyłam gorszy dzień chyba

no to faktycznie małe szanse no ale zobaczy jakie masz fajne wspomnienia

Napisane przez tulipan1994

No właśnie byłam z mamą tam wtedy i ona mówi do mnie dzisiaj, że cały czas się zastanawia nad tą skargą
Melduję Banisha

tu się nie ma nad czym zastanawiać tylko od razu do kierownika iść
za banisha

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Melduje z rana
-sprzątanie mieszkania, prasowanie i robienie gulaszu
a z ćwiczeń
-80 minut rowerek
-40 pompek męskich Jeszcze 10 do celu

Napisane przez agulaaaa

dla wszystkich ćwiczących, ogromna motywacja na wątku ja potem zrobię Mel teraz wracam do notatek, bo jutro ustny popotarzam wszystko, żeby wieczorem meczyki obejrzeć miłego dnia

trzymam, mocno trzymam

Napisane przez StupidAlice

5 km bieg melduje i dużo orzeszków ziemnych

i

Napisane przez agulaaaa

a u mnie:
mel day 13

warm up 5
tum 10
legs 10
arms 10
cool down 5

Napisane przez tulipan1994

Melduję 35 min stacjonarnego czyli przejechane 20 km

Napisane przez katiennn

i reszta lasek co z Wami? pokażcie się!

ja się wylegiwałam na plaży wczoraj

Napisane przez magda_lena40

Byłam dzisiaj z Mamą na zakupach i dostałam miseczkę z Tygryskiem z Kubusia Puchatka, taaaaką słodką! (mówiłam już, że kocham kubki i miseczki? ) i miód, który chciałam, bo mi się słoik spodobał

kubki uwielbiam ich nigdy nie jest za mało w domu

[Grapefrutka]

Napisane przez FlightlessBird

Czy można dołączyć?

Rozpoczynam poważne dietowanie i wracam do ruchu

siemka

Napisane przez Elsay

WYJDŹ
Nie no żartuję, ale zazdraszczam. Moje niestety maleją. Chociaż nie wiem jakim cudem może maleć coś czego nie ma

tak z grubej rury na początek - sama prawda na temat naszego wątku

Napisane przez katiennn

a tak w ogóle to melduję Skalpel widzę, że nikogo tu nie ma, więc sama sobie poklaskam brawo, Katien, brawo. jeszcze trochę i będziesz najlepszą dupą w mieście tak trzymaj

laski, serio?! mam czas, żeby spamować, a wszystkie gdzieś wywiało? czy dzisiaj jest jakiś Narodowy Dzień Bez Wizażu?

Napisane przez nonetheless

Melduje shreda i tiffoczki

Napisane przez FlightlessBird

tego mi chyba trzeba - będziecie mi biły brawo jak zrobię coś dobrego, a potłuczecie zad jak coś zawalę

na tym wątku masz to jak w banku

Napisane przez tulipan1994

Domeldowuję zrobione w tej chwili:
15 min stacjonarnego
tiffoczki
3 Minute Ab Workout
3 Minute Intense CORE Workout | Autumn Fitness
Podsumowując razem dziś (może lepiej wczoraj i dziś) wyszło 70 minut

Napisane przez blondyneczk_a

Można dołączyć? Potrzebuję silnej motywacji zewnętrznej do ćwiczeń

hajka

Napisane przez heroine86

no przecie mówiłam, że pójdę

no ja widzę że mówisz ale na mówieniu się kończy rusz ten seksi zad w końcu bo to już przestaje być śmieszne

[Grapefrutka]

Napisane przez cherrry2009

Witam Mam do was ogromną prośbę o przyjęcie i akceptację pojawienia się w wątku czytając 4 punkt regulaminu pomyślałam od razu o tym iż ja zawsze miałam słomiany zapał, zawsze zaczynałam i nigdy nie potrafiłam niczego skończyć, bardzo potrzebuję wsparcia. Ostatnio coraz częściej myślałam o tym że niszczę sobie życie złą dietą brakiem ruchu i że przecież potrafię coś z tym zrobić dam radę. Oczywiście do tego potrzebne jest także wsparcie które chciałabym od was uzyskać aby ta próba okazała się ostatnią!
Mam 25 lat, 165cm wzrostu oraz 73kg wagi pojawia się kilka powodów dla których chce schudnąć i wydaje mi się, że są na tyle poważne że dam tym razem radę.
Przyjmiecie mnie ?
P.S. bardzo lubię spamować i plotkować

i Ciebie też witam

Napisane przez Sikorka0204

Melduję 40 minut na rowerku jestem w trakcie jazdy - zamierzam godzinkę

Madzia ma dziś urodzinki?
jeśli tak to życzę Ci wszystkiego co najlepsze, najwspanialsze, najcudowniejsze i najpiękniejsze dużo siły i potu na siłowni a na fitnessie dużo skoków i obrotów spełnienia marzeń Kochana

my wczoraj spędziliśmy bardzo miły dzień - baterie naładowane maksymalnie
ale żeby nie było tak słodko pięknie to napiszę tyle - stare a głupie i niestety za tą głupotę przyszło mi dziś zapłacić więc dziś cały dzień siedzę i się smaruje wszelkiego rodzaju balsamami i żelami z aloesem

[f _ c k yea]

Napisane przez tulipan1994

A co tańczyłaś?

Wszystko po trochu, nie zamykałyśmy się na różne style, głównie tańczyłyśmy show dance - klasyka (jazz) z elementami akrobatyki, ale wplatałyśmy w to inne style, także w sumie to od baletu po hip-hop

Napisane przez katiennn

f_ck yeah przypomnij czemu zrezygnowałaś z tańca dwa lata temu?

Zespół się w pewnym sensie rozpadł - ze starego składu zostały 3 osoby (z kilkunastu), oczywiście zespół działa dalej, z tym, że dołączyły dziewczyny z innego składu - wcześniej były na niższym poziomie niż my, ale teraz jak na nie patrze to jestem pod wrażeniem, bo dają czadu

a poza tym to finansowo nie dałam rady - nie chciałam ciągnąć już kasy od rodziców, bo mi było zwyczajnie głupio, a odeszłam akurat w roku kiedy przygotowywałam się do matury więc praca dodatkowa odpadała.

Do tego było kilka kwestii takich jak problemy z kolanami, kłótnie z instruktorką itd. no i tak to się skończyło

Ale spoko, już mi lepiej, czasem mam tylko tak że mnie łapie lekki dołek, jak jakieś zdjęcie stare mi gdzieś wyskoczy na fb, albo najdzie mnie ochota na buszowanie po youtubie i katowanie się oglądaniem filmików z występów

Napisane przez FlightlessBird

Właśnie przeczytałam

Mam zamiar stosować MŻ i WR Zaczynam w tym tygodniu bieganie i regularne ćwiczenia Ćwiczyłam kiedyś z Mel B i może się z nią znów pogodzę
Niestety moja waga baaardzo poszła do góry przez moją niedoczynność tarczycy, teraz jestem pod okiem endokrynologa i myślę, że będzie o wiele prościej zejść do mojej poprzedniej wagi
Najgorsze jest to, że nie przytyłam prawie nigdzie, tylko w biodrach i brzuchu


Mam 25 lat, szcześliwa mężatka
Mam 165cm, a moja waga pokazała ostatnio 77,5 kg

Chce schudnąć na start 10 kg A później dołoże pewnie kolejne 5 kg

Idealnie wyglądałam przy wadze 62 kg Gdy ważyłam mniej, wygladałam śmiesznie ze względu na mój ogromny biust

Aaa i jak chudnę, to cycki mi nie maleją


coś jeszcze?

witaj
w końcu ktoś kto zna mój ból

Napisane przez blondyneczk_a

Można dołączyć? Potrzebuję silnej motywacji zewnętrznej do ćwiczeń

hej

Napisane przez heroine86

No pięknie pięknie! zdolnaś

Super i jak się podobał prezent?

na dzisiejszej poprawie się okaże czy taka zdolna jestem

No a prezent się podobał bardzo, H. stwierdził, że z niczego by się bardziej nie ucieszył niż z nowego portfela

Napisane przez cherrry2009

Witam

heja

Napisane przez cherrry2009

Właśnie zrobiłam boot camp na xbox i po 4 minutach sapię niemiłosiernie cała mokra i jak tu wykonać np. godzinne ćwiczenia
dodałam 15 min wolnego afrykańskiego tańca

jak sapiesz i jesteś mokra to znaczy że będą efekty

[f _ c k yea]

]

Napisane przez Grapefrutka

my wczoraj spędziliśmy bardzo miły dzień - baterie naładowane maksymalnie
ale żeby nie było tak słodko pięknie to napiszę tyle - stare a głupie i niestety za tą głupotę przyszło mi dziś zapłacić więc dziś cały dzień siedzę i się smaruje wszelkiego rodzaju balsamami i żelami z aloesem

fajnie że w końcu się zrelaksowałaś
słonko przysmaliło?



MAAAAADZIA MAAAADZIAAAA MADZIAAAAAAAAAAAAA!!!

Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin! Dużo pieniędzy, zdrowia, szczęście, spełnienia marzeń, pięknej, jędrnej i umięśnionej dupki oraz duuuuużo dużo miłości

[cherrry2009]

Napisane przez Grapefrutka

i Ciebie też witam :

Napisane przez f _ c k yea

jak sapiesz i jesteś mokra to znaczy że będą efekty

Oby oby, bo inaczej rozwalę tego xboxa

Melduję na dzisiaj:
20min z xboxem i skalpel z Ewą - kilka ćwiczeń pominiętych ale nie z braku chęci a z braku możliwości I tak chyba jak na pierwszy dzień z ćwiczeniami jest ok?

[f _ c k yea]

no i siema Wracam z pola bitwy, pisałam dziś egzamin z biofizyki, trzymajcie kciuki za wyniki wydaje mi się, że poszło mi w miarę dobrze ale

Czeka mnie dzisiaj jeszcze poprawa z matmy a jutro egzamin o którym aż boję się myśleć - nic nie umiem, nic nie rozumiem

a potem to już tylko sesja

---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ----------

Napisane przez cherrry2009

Oby oby, bo inaczej rozwalę tego xboxa

Melduję na dzisiaj:
20min z xboxem i skalpel z Ewą - kilka ćwiczeń pominiętych ale nie z braku chęci a z braku możliwości I tak chyba jak na pierwszy dzień z ćwiczeniami jest ok?

jest bardzo ok

nie ma co szaleć na początku moim zdaniem, powoli, powoli, jak poczujesz niedosyt po ćwiczeniach to możesz śmiało zwiększać ilość

[Grapefrutka]

Napisane przez f _ c k yea

fajnie że w końcu się zrelaksowałaś
słonko przysmaliło?

żebyś wiedziała obrączki nie ściągnęłam i teram mam biały pasek na palcu teraz już nawet nie mogę ukryć żem mężatka

Napisane przez cherrry2009

Melduję na dzisiaj:
20min z xboxem i skalpel z Ewą - kilka ćwiczeń pominiętych ale nie z braku chęci a z braku możliwości I tak chyba jak na pierwszy dzień z ćwiczeniami jest ok?

Napisane przez f _ c k yea

no i siema Wracam z pola bitwy, pisałam dziś egzamin z biofizyki, trzymajcie kciuki za wyniki wydaje mi się, że poszło mi w miarę dobrze ale

Czeka mnie dzisiaj jeszcze poprawa z matmy a jutro egzamin o którym aż boję się myśleć - nic nie umiem, nic nie rozumiem

a potem to już tylko sesja

[aguniaaaaa041986]

heyyy
wpadłam sie przywitac bo mamy zapierdziel w pracy i musze tyłek streszczac zeby normalnie o 16 wyjsc
Ale jak wróce to Was ponadrabiam

Witam nowe dziewczyny i oczywiscie klask i: dla wszystkich ćwiczących

Madzia!!! wszystkeigo Najlepszego !! Spełnienia marzeń!!!!

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

no ja widzę że mówisz ale na mówieniu się kończy rusz ten seksi zad w końcu bo to już przestaje być śmieszne

Tym razem nie

Napisane przez f _ c k yea

No a prezent się podobał bardzo, H. stwierdził, że z niczego by się bardziej nie ucieszył niż z nowego portfela

No to super

Napisane przez cherrry2009

Melduję na dzisiaj:
20min z xboxem i skalpel z Ewą - kilka ćwiczeń pominiętych ale nie z braku chęci a z braku możliwości I tak chyba jak na pierwszy dzień z ćwiczeniami jest ok?

Oczywiście, że na początek wystarczy super

Napisane przez f _ c k yea

no i siema Wracam z pola bitwy, pisałam dziś egzamin z biofizyki, trzymajcie kciuki za wyniki wydaje mi się, że poszło mi w miarę dobrze ale

Czeka mnie dzisiaj jeszcze poprawa z matmy a jutro egzamin o którym aż boję się myśleć - nic nie umiem, nic nie rozumiem

No to trzymamy kciuki by ocena była super za jutrzejszy też będziemy trzymać



Mi jakby trochę lepiej nie byłam w kibelku od 3 godzin, sukces ale
Byłam już na zakupach w Lidlu, Rossmannie i w aptece ugotowałam zupkę pomidorową, a teraz duszę podudzia z warzywami na dworze już znacznie cieplej niż wczoraj

[Grapefrutka]

Napisane przez heroine86

Tym razem nie

no to trzymam za słowo

dobrze że Ci już trochę lepiej

[katiennn]

Grape zazdro za plażę

f_ck yeah no to trzymamy dużo masz w sesji? szkoda, że tak z tym zespołem wyszło

---------- Dopisano o 13:43 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ----------

heroinko fajnie, że już lepiej zjadłabym pomidorową

[Grapefrutka]

Napisane przez katiennn

Grape zazdro za plażę

oj tak na plaży jest fajnie

robię się głodna ale mi się nie chce ruszyć do kuchni

[f _ c k yea]

Napisane przez heroine86

No to trzymamy kciuki by ocena była super za jutrzejszy też będziemy trzymać



Mi jakby trochę lepiej nie byłam w kibelku od 3 godzin, sukces ale
Byłam już na zakupach w Lidlu, Rossmannie i w aptece ugotowałam zupkę pomidorową, a teraz duszę podudzia z warzywami na dworze już znacznie cieplej niż wczoraj

dzięki

super, że już się lepiej czujesz

---------- Dopisano o 14:23 ---------- Poprzedni post napisano o 13:57 ----------

Napisane przez katiennn

Grape zazdro za plażę

f_ck yeah no to trzymamy dużo masz w sesji? szkoda, że tak z tym zespołem wyszło

i ja zazdro

dziękuje
3 egzaminy, ale potężne (z jednego mam chyba z 90 stron notatek )

[pulp fiction]

hero co sobie kupiłas w lidlu i rossie?

[katiennn]

nie wiem co jest grane, ale cały dzień bym tylko jadła i jadła

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

dobrze że Ci już trochę lepiej

Napisane przez katiennn

heroinko fajnie, że już lepiej zjadłabym pomidorową

Zapraszam nagotowałam cały gar TŻ będzie się cały tydzień z tym męczył

Napisane przez pulp fiction

hero co sobie kupiłas w lidlu i rossie?

W Lidlu podudzia, marchewkę, jogurt, śmietanę, papier toaletowy (), sos sojowy i ryż basmati a w Rossie mydło, podkład i Stoperan z elektrolitami bo w aptece nie było

Napisane przez katiennn

nie wiem co jest grane, ale cały dzień bym tylko jadła i jadła

A co podżerasz? Jak zdrowo to bez paniki czasem ma się gastofazę

[katiennn]

hero no to wpadam

no właśnie nic zdrowego. pogrzeszyłam sobie dzisiaj i to bardzo a dopiero 16:00

[agulaaaa]

Hej
Zaliczyłam egzaminod rana na nogach, jak o 7 jadłam tak po 15 potem. Idę na mecz za godzinę i piwka, a ja śpię na siedząco, jeszcze tylko środa egz i koniec.


Magda Ty nasz hardcorze! Wszystkiego dobrego, szczęście i miłości tej jedynej! aaa i fajnego bicka ^^