Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[katiennn]

ah dzięki za

[tulipan1994]

Domeldowuję zrobione w tej chwili:
15 min stacjonarnego
tiffoczki
3 Minute Ab Workout
3 Minute Intense CORE Workout | Autumn Fitness
Podsumowując razem dziś (może lepiej wczoraj i dziś) wyszło 70 minut

[blondyneczk_a]

Można dołączyć? Potrzebuję silnej motywacji zewnętrznej do ćwiczeń

[tulipan1994]

Napisane przez blondyneczk_a

Można dołączyć? Potrzebuję silnej motywacji zewnętrznej do ćwiczeń

Hej Opowiedz coś o sobie

[blondyneczk_a]

Hej
Przy wzroście 168 ważę 61 kg moim marzeniem jest 55 kg )
Głównym problemem jest tzw. "brzuszek", który bardzo bym chciała zgubić :P Ogólnie z dietą daję radę, przy pomocy błonnika nie pożeram jakiś kolosalnych ilości jedzenia. Brakuje mi tylko motywacji do ćwiczeń żeby zejść do wymarzonej sylwetki pomożecie? :P

[StupidAlice]

Dzień dobry

Napisane przez tulipan1994

Domeldowuję zrobione w tej chwili:
15 min stacjonarnego
tiffoczki
3 Minute Ab Workout
3 Minute Intense CORE Workout | Autumn Fitness
Podsumowując razem dziś (może lepiej wczoraj i dziś) wyszło 70 minut

Kochana trzymam kciuki za nowy start i powdzenie

Co do pań w sklepie "Sukses to najlepsza zemsta"

katiennn

Szacun za Skalpel już jesteś najlepszą Dżagą w mieście

---------- Dopisano o 04:41 ---------- Poprzedni post napisano o 04:40 ----------

Napisane przez nonetheless

Melduje shreda i tiffoczki :mdleje :

---------- Dopisano o 04:42 ---------- Poprzedni post napisano o 04:41 ----------

Napisane przez katiennn

Madzia no dokładnie... zanim poszłam na studia to myślałam, że nie mam problemów z Wordem

Od tego są koledzy jak się ładnie poprosi

---------- Dopisano o 04:43 ---------- Poprzedni post napisano o 04:42 ----------

Napisane przez dzovana

jestem i czuję się jak

Dżo wiesz co zrobiaś źle, teraz to zmień a już nigdy nie będziesz się tak czuła

---------- Dopisano o 04:44 ---------- Poprzedni post napisano o 04:43 ----------

Wczoraj był "luźny" dzień i wpadły muffinki z jabłkiem i rodzynkami + herbatniki ale dziś już ładnie

Mam długi dzień w pracy

[anulciak85]

Napisane przez tulipan1994

Super zakupy A czemu dla mamy?

Bo się jej spodobaly

Jestem mega przeziebiona...
Młodemu wysypki zniknela
Idę do pracy...


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Tulipan



Blondyneczka




Dzień dobry

Słonko wróciło!



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Sto lat sto lat niech żyje nam!!!! Madziu Kochana wszystkiego najlepszego z okazji Twoich 18-tych urodzin!!!!! zdrowia, szczęścia, pomyślności, niech Ci nie zostaną same kości!!!! (po tej siłce ) spełnienia marzeń, utrzymania tej super pięknej figurki ukończenia studiów wygranej w totolotka i wszystkiego co tylko sobie wymarzysz! no i dużo miłości!!!! (niechże ten rumak wyjdzie już z tej wieży) uściski mocne i całuski!!!!

[anulciak85]

Madzia wszystkiego najlepszego!!!

Ją chce do domu!!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Dzień dobrek tak w ogóle

Napisane przez magda_lena40

Słonko wróciło!

To dla Ciebie specjalnie!


Zaraz Was nadrobię wczoraj Was wieczorem poczytałam, ale nie miałam już siły nic pisać dalej mnie męczy... wiecie co ja nie wiem co jest... nic nie pomaga w sobotę jeszcze było nawet w miarę, noc spokojnie przespałam, a to dzisiaj myślałam, że zamieszkam w toalecie na dodatek nad ranem dostałam @ no mówię Wam, żyć nie umierać

Napisane przez agulaaaa

je melduję Mel B;
warm up 5
tum 10
bum 10
arms 10
cool down 5

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja wlasnie od fryzjera wróciłam , podcielam sobie koncówki i grzywke i zaraz bede robila prostowanie keratynowe zaliczylam tez siłownie

Pokaż się no i gratki za siłkę

Napisane przez anulciak85

To są medale stare. Jeden z biegaczy zrzekł się swoich medali i rozdał je dzisiaj dzieciakom

Pięknie się zachował

Napisane przez katiennn

nikt mnie nie oprdlł za czekoladki

Bacika nie dam bo Ciebie to rajcuje więc się wydrę! co to ma być?!

Napisane przez dzovana

melduję 5 km biegu. Mięsień nie pozwolił na więcej. niestety, ale nic na siłę.

[heroine86]

Napisane przez f _ c k yea

dziękuję za wczorajsze kciuki, kolokwium z matmy 9/10 do tego + 1 punkt za aktywność, więc jakbym dostała maksa w poniedziełk i w wtorek też trzymajcie

Wymieniłam wczoraj portfel dla H. na większy i brązowy przypomniało mi się wczoraj jak spojrzałam na jego portfel że mówił kiedyś że lubi duże, a ja kupiłam chyba najmniejszy jaki był oczywiście zestresowałam się strasznie od razu, bo w sklepie w którym kupowałam nie przyjmują zwrotów i nie byłam pewna czy się na wymianę zgodzą :sciana: ale bez problemu, załatwiłam wszystko i już jestem spokojna

No pięknie pięknie! zdolnaś

Super i jak się podobał prezent?

Napisane przez Elsay

Nie ćwiczyłam dziś nic (chyba, że dwugodzinne koszenie trawy też się liczy Niby jeszcze jest trochę czasu ale nie wiem czy będę mieć siłę się za cokolwiek zabrać.

A pewnie, że się liczy

[heroine86]

Napisane przez katiennn

melduję:

- rozgrzewka z Mel B.
- 8 min legs z panem nice & easy
- boczki z Tiffany
- pupa z Mel B.
- ramiona z Mel B.
- cool down z Mel B.

łącznie 50 minut

Poszalałaś

Napisane przez StupidAlice

3 prawdy wątkowe:

1. Krówki odchudzają
2. Po % odnotowuje się spadki (Pij regularnie, będziesz szczupła)
3. Kinderki to warzywa

Napisane przez magda_lena40

4. Czekolada to warzywa, a gorzka czekolada to sałata!

No i kto powiedział, że dieta nie może być przyjemna

Napisane przez f _ c k yea

O matko jak mi się humor skiepścił
znalazłam swoje stare filmiki na youtube z występów z zespołem i tak mi się za tym zatęskniło chce mi się tańczyć a wiem że powrót do tego jest już raczej niemożliwy i tak mi smutno

mialam się uczyć ale jakoś nie mogę się skupić teraz

Biedactwo

Napisane przez tulipan1994

No właśnie byłam z mamą tam wtedy i ona mówi do mnie dzisiaj, że cały czas się zastanawia nad tą skargą

Melduję Banisha

I bardzo dobrze byś zrobiła należy się mendom

Napisane przez Sikorka0204

Melduje z rana
-sprzątanie mieszkania, prasowanie i robienie gulaszu
a z ćwiczeń
-80 minut rowerek
-40 pompek męskich Jeszcze 10 do celu

Szalona

Napisane przez agulaaaa

wczoraj byłam na grillu, popiłam łiskacza z colą , a potem pojechaliśmy na tańce, miło spędziłam czas

dla wszystkich ćwiczących, ogromna motywacja na wątku ja potem zrobię Mel teraz wracam do notatek, bo jutro ustny popotarzam wszystko, żeby wieczorem meczyki obejrzeć miłego dnia

No widzę, że się rozkręcasz wyczuwam pozytywne fluidy

Trzymam kciuki za egzamin Aga!!!

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

5 km bieg melduje i dużo orzeszków ziemnych

orzeszki zdrowe są

Napisane przez Elsay

No i pomierzyłam się i jest niestety tak jak myślałam. Wróciłam prawie do punktu wyjścia.

teraz będzie tylko lepiej! zepniesz się i sobie poradzisz z nadbagażem

Napisane przez agulaaaa

a u mnie:
mel day 13

warm up 5
tum 10
legs 10
arms 10
cool down 5

Napisane przez tulipan1994

Melduję 35 min stacjonarnego czyli przejechane 20 km

Napisane przez katiennn

a propos spamu - gdzie zniknęła Heroinka? nie doczytałam czegoś?

i reszta lasek co z Wami? pokażcie się!

Kochana tak jak Majeczka pisała byłam u rodziców, bo mamcia miała imieniny

Napisane przez anulciak85

Melduje kolejny numer startowy i 1.5h zumby

Napisane przez magda_lena40

Macie może sprawdzony przepis na muffinki z owocami (truskawkami konkretnie)? Takie, żeby nie wychodziły suche Mamusia, Ty piekłaś kiedyś, coś tak kojarzę? Tulipan Kuchareczko? Albo Hero? Ktoś, coś?

Ja niestety nie piekłam żadnych z owocami chociaż też mnie kuszą jakieś z truskawkami te z migdałową kruszonką

Napisane przez anulciak85

Proszę bardzo
Spodnie niecałe 34 zł a koszulki po 9.90 ale właśnie się okazało się że mama je zgarnie

Super łowy! a czemu mama zgarnie?

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Młody ma wysypke na plecach...chyba ospa...

Ło fak... współczuję to już pewne?

Napisane przez FlightlessBird

Czy można dołączyć?

Rozpoczynam poważne dietowanie i wracam do ruchu

Witamy w naszych skromnych progach

Napisane przez Elsay

Pojechaliśmy na zakupy i kupiłam sobie sukienkę. szok
Siostra se kupiła czipsy i cały czas do mnie gadała ale jeżeli Maga mój mistrz powiedziała, że się da to się da. Dalej mnie skręca, ale nie ruszyłam. Napiłam się tylko łyka coli, ale lepsze to niż czipsy które jeśli bym zaczęła to bym pochłonęła pół paczki.

Pokaż sukienkę Elsay vs. chipsy 1:0 pięknie!

Napisane przez FlightlessBird

Aaa i jak chudnę, to cycki mi nie maleją

Szczęściara

Napisane przez katiennn

a tak w ogóle to melduję Skalpel widzę, że nikogo tu nie ma, więc sama sobie poklaskam brawo, Katien, brawo. jeszcze trochę i będziesz najlepszą dupą w mieście tak trzymaj

to ja też Ci poklaszczę jeszcze dziś

Napisane przez nonetheless

Melduje shreda i tiffoczki :mdleje :

[pulp fiction]

Napisane przez magda_lena40

Siemka

Byłam dzisiaj z Mamą na zakupach i dostałam miseczkę z Tygryskiem z Kubusia Puchatka, taaaaką słodką! (mówiłam już, że kocham kubki i miseczki? ) i miód, który chciałam, bo mi się słoik spodobał

Macie może sprawdzony przepis na muffinki z owocami (truskawkami konkretnie)? Takie, żeby nie wychodziły suche Mamusia, Ty piekłaś kiedyś, coś tak kojarzę? Tulipan Kuchareczko? Albo Hero? Ktoś, coś?

Też uwielbiam kubki i miseczki
a kubki to uwielbiam takie ogromne niestety idealnie dużego jeszcze nie znalazłam

Cześć Wam
ja od czwartku mam przerwę od ćwiczeń dzisiaj może pobiegam aaa, i chyba mam kiecę na wesele

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Domeldowuję zrobione w tej chwili:
15 min stacjonarnego
tiffoczki
3 Minute Ab Workout
3 Minute Intense CORE Workout | Autumn Fitness
Podsumowując razem dziś (może lepiej wczoraj i dziś) wyszło 70 minut

widzę pełną motywację kupiłaś w końcu tą sukienkę czy idziesz w tym tygodniu na łowy jeszcze?

Napisane przez blondyneczk_a

Hej
Przy wzroście 168 ważę 61 kg moim marzeniem jest 55 kg )
Głównym problemem jest tzw. "brzuszek", który bardzo bym chciała zgubić :P Ogólnie z dietą daję radę, przy pomocy błonnika nie pożeram jakiś kolosalnych ilości jedzenia. Brakuje mi tylko motywacji do ćwiczeń żeby zejść do wymarzonej sylwetki pomożecie? :P

Witamy powodzenia życzę!

Napisane przez StupidAlice

Mam długi dzień w pracy

niech szybko zleci!

Napisane przez anulciak85

Jestem mega przeziebiona...
Młodemu wysypki zniknela
Idę do pracy...

Ojej, zdrówka
No to dobrze, że zniknęła może to jakaś reakcja alergiczna była?
Miłej pracy


Ale Was znów zaspamowałam

Napisane przez pulp fiction

aaa, i chyba mam kiecę na wesele

Chyba? pokaż

[anulciak85]

Mamie się bardzo spodobały a ona jest ciężka pod względem zakupów i nigdy nic nie kupuje więc jej dałam a jutro pojadę sobie kupic

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Mamie się bardzo spodobały a ona jest ciężka pod względem zakupów i nigdy nic nie kupuje więc jej dałam a jutro pojadę sobie kupic

Dobra córka z Ciebie

[pulp fiction]

hero to korzystając, że nie mamy gości to wstawię tu na chwilę

tzn najpierw wstawię obojętnie jakie, bo muszę zobaczyć czy da się usunać

Dobra, da się to wstawiam na chwilkę

[tulipan1994]

Napisane przez anulciak85

Bo się jej spodobaly

Jestem mega przeziebiona...
Młodemu wysypki zniknela
Idę do pracy...


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Zdrówka

Napisane przez heroine86

Zaraz Was nadrobię wczoraj Was wieczorem poczytałam, ale nie miałam już siły nic pisać dalej mnie męczy... wiecie co ja nie wiem co jest... nic nie pomaga w sobotę jeszcze było nawet w miarę, noc spokojnie przespałam, a to dzisiaj myślałam, że zamieszkam w toalecie na dodatek nad ranem dostałam @ no mówię Wam, żyć nie umierać

Powtórzę za Majką i Alice: wyp.ier do lekarza

Napisane przez heroine86

widzę pełną motywację kupiłaś w końcu tą sukienkę czy idziesz w tym tygodniu na łowy jeszcze?

Zjadam śniadanie, kończę tort cioci i lecę na łowy Może dzisiaj trafię na miłe panie bo jadę gdzie indziej

Madziu!!! Zdrówka, szczęścia, obronionego licencjatu, napompowania bicków i spełnienia marzeń

[heroine86]

Ale jestem głodna.... suchary pełnoziarniste jem

Napisane przez tulipan1994

Powtórzę za Majką i Alice: wyp.ier do lekarza

Zjadam śniadanie, kończę tort cioci i lecę na łowy Może dzisiaj trafię na miłe panie bo jadę gdzie indziej

no przecie mówiłam, że pójdę

No to trzymam kciuki za łowy a jak będą jakieś przytyki od innych sfrustrowanych bab to wiesz mają wpier.dol

Napisane przez pulp fiction

Dobra, da się to wstawiam na chwilkę

No i gdzie łooona?

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

No i gdzie łooona?

Nie załapałaś się a ja jeszcze zdążyłam
Pulp btw bardzo ładna a ile masz wzrostu?

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Nie załapałaś się a ja jeszcze zdążyłam
Pulp btw bardzo ładna a ile masz wzrostu?

ejjj, no bez jaj

[pulp fiction]

no bo sępy się zleciały to usunęłam
ja mam z 160-162 cm kiedyś się mierzyłam to mi wyszło 163 a ostatnio z półtora tygodnia temu 160 cm (chyba zamiast tracić centrymetry wszerz to tracę wzdłuż )

a kiecę pożyczyła mi kumpela więc nie będę musiała wydawać hajsów na kieckę, która będzie leżeć w szafie w sumie

[heroine86]

Napisane przez pulp fiction

no bo sępy się zleciały to usunęłam

[pulp fiction]

hero wstawię po sobocie w pełnym swoim wydaniu

[majka5908]

Dzien dobry

---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:15 ----------

Madziatorku kochany wszystkiego najlepszego Niech sie spelnia wszystkie Twoje marzenia te wielkie jak i te malutkie

[cherrry2009]

Witam Mam do was ogromną prośbę o przyjęcie i akceptację pojawienia się w wątku czytając 4 punkt regulaminu pomyślałam od razu o tym iż ja zawsze miałam słomiany zapał, zawsze zaczynałam i nigdy nie potrafiłam niczego skończyć, bardzo potrzebuję wsparcia. Ostatnio coraz częściej myślałam o tym że niszczę sobie życie złą dietą brakiem ruchu i że przecież potrafię coś z tym zrobić dam radę. Oczywiście do tego potrzebne jest także wsparcie które chciałabym od was uzyskać aby ta próba okazała się ostatnią!
Mam 25 lat, 165cm wzrostu oraz 73kg wagi pojawia się kilka powodów dla których chce schudnąć i wydaje mi się, że są na tyle poważne że dam tym razem radę.
Przyjmiecie mnie ?
P.S. bardzo lubię spamować i plotkować

[katiennn]

witam się pięknie w tym szczególnym dla Madzi ( ) dniu

heroinka jesteś wreszcie! dalej Cię męczy? ja piernicze... co to za cholerstwo

dziękuję za i słowa uszanowania haha Alice