|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-07-20, 10:02 | #631 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: .
Wiadomości: 1 020
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Czy lepiej jest ćwiczyć na brzuch codziennie, czy też co 2 dzień? Bo spotkałam się z już kilkoma opiniami i sama nie wiem ...
|
2014-07-20, 11:28 | #632 |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Mięśnie brzucha nie różnią sie od innych i też muszą mieć czas na regenerację
|
2014-07-20, 12:59 | #633 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 235
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Czy są jakieś ograniczenia jeśli chodzi o to ile zielonej herbaty można wypić w ciągu dnia, czy można nią zaspokajać całe dzienne zapotrzebowanie na płyny?
__________________
Mój dziennik (dieta i ćwiczenia): https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=767796 BYŁO: 76 kg JEST: 62,5 kg BĘDZIE: 58 kg |
2014-07-20, 13:42 | #634 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Laski jaka jest róznica w cwiczeniach budującyh miesinie a takich które je zmniejszaja?
Bo ja juz zgłupiałam całkowicie Chcę cwiczyć ale niechce się rozbudować, mam trochę do zrzucenia więc niechce sobię zrobić jakiejś rzezby i wygladac jak monster Edytowane przez bialaczekoladka Czas edycji: 2014-07-20 o 13:44 |
2014-07-20, 14:14 | #635 | ||
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
Kobieta przy idealnej diecie I idelanym treningu ukierunkowanych na budowanie miéni jest w stanie zbudowac max 3 kg miésni w ciágu roku. Zeby budowac miesnie trzeba miec dodatni bilans kaloryczny, jak bedziesz sie odchudzac to nic nie zbudujesz. Zeby robic rzezbé, to trzeba miec w czym rzezbic, wiec rzezba tez CI nie grozi Nie wiem skad ten paniczny lék przed miesniami, skoro to miesnie spalaja tluszcz Kilogram miesni, tylko do przezycia, bez zadnej aktywnosci potrzebuje kilkadziesiat kalorii na dobe, podczas gdy kilogram tluszczu potrzebuje 3 kalorie w tym samym celu. Skoro masz tak duzo do zrzucenia, to prawdopodobnie brakuje CI miesni, ktor by ten nadmiar spalaly. W cwiczeniach nie ma specjalnej roznicy, im ciezej trenujesz tym wiecej energii potrzebujesz czyli spalasz. ---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:13 ---------- Cytat:
2-3 filizanki dziennie sa ok |
||
2014-07-20, 15:12 | #636 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Dziewczyny a ja mam taki problem, planuje chodzić na siłownie o 6 rano bede głownie biegać itd i nasuwa mi sie pytanie czy nie bedzie problemu jak bede ćwiczyć na czczo ? (Kiedys tak cw i było wszystko ok) Nie zmusze sie do zjedzenia śniadania przed ćwiczeniami bo pozniej zle mi sie biega etc, co powinnam zjeść na sniadanie po siłowni koło 8 ? Zawsze jadam owsiankę przerzucić sie na cos bardziej bialkowego ?
Wysłane z iPhona. |
2014-07-20, 16:06 | #637 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: .
Wiadomości: 1 020
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
A jak zachować ten dodatni bilans kaloryczny? |
|
2014-07-20, 18:36 | #638 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 235
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Więcej kalorii dostarczasz niż spalasz, albo spalasz mniej niż dostarczasz, czyli na jedno wychodzi .
__________________
Mój dziennik (dieta i ćwiczenia): https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=767796 BYŁO: 76 kg JEST: 62,5 kg BĘDZIE: 58 kg |
2014-07-20, 21:08 | #639 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 476
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Nikt mi wcześniej nie odpowiedzial więc spróbuje jeszcze raz
Czy można jednocześnie rozciągać się do szpagatu i robić ćwiczenia siłowe na nogi? W sensie czy wydłuży to czas zrobienia szpagatu, i czy trzeba to robić jakoś oddzielnie, że np jednego dnia typowo siłowo na nogi a dugiego bardziej na roziciąganie? |
2014-07-20, 21:18 | #640 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 276
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
Owsianka z proszkiem proteinowym pewnie byłaby idealna i pyszna Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2014-07-20, 21:22 | #641 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
Ja ćwiczę siłowo od lat, nie przykładając się zbytnio do rozciągania a nie zauważyłam zmniejszenia ruchomości. Szpagatu to już pewnie ze 20 lat nie robiłam ale nie wydaje mi się, żebym potrzebowała więcej niż kilka tygodni na zrobienie go bo brakuje mi może 10 cm. |
|
2014-07-20, 21:44 | #642 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 476
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
Dzięki jeszcze raz bo nurtowało mnie to już jakiś czas, a zdania są podzielone w necie |
|
2014-07-21, 06:42 | #643 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 4 404
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Witam, chodzę na fitness codziennie i stąd moje pytanie, czy nie za często Uczestniczę w zajęciach typu Step, Active Walk, Akcja Bikini ( zajęcia w tempie, hmmm prawie bez wytchnienia) Jestem bardzo zmotywowana, żeby schudnąć i niestety mam tylko 1,5h dziennie, żeby poćwiczyć. Ewentualnie jak dobierać ćwiczenia, żeby nie się wykończyć Nadmienię, że mam niemowlaczka i od ponad roku, nie przespałam ciągiem więcej niż 3 godziny
Z góry dziękuję i pozdrawiam
__________________
Emilka 3.10.2013 Kamil 9.03.2000 |
2014-07-21, 08:24 | #644 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
W połaczeniu z brakiem snu za jakiś czas zamiast chudnięcia możesz sie spodziewać otłuszczenia. Zrób sobie przynajmniej 2 dni wolne w tygodniu |
|
2014-07-21, 08:25 | #645 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: Tarnów
Wiadomości: 131
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Dobrze, że ćwiczysz
Nie wiem czy ćwiczysz też w weekendy jeśli nie to jest to wystarczający czas na odpoczynek, a jeżeli ćwiczysz codziennie, również w soboty i w niedziele to pasowałoby sobie powiedzmy raz w tygodniu odpocząć od treningu i się wreszcie wyspać |
2014-07-21, 08:33 | #646 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 4 404
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Dzięki Rzabba
Agnieszka_to_ja tylko w niedzielę mam odpoczynek, czy to wystarczy? Czy może zrobić przerwę też w tygodniu?
__________________
Emilka 3.10.2013 Kamil 9.03.2000 |
2014-07-21, 08:53 | #647 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
Tak czy siak ponownie otwierasz mi oczy za co jestem mega wdzieczna |
|
2014-07-21, 11:06 | #648 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Mel B mega zbudowana???
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
2014-07-21, 11:32 | #649 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
|
2014-07-21, 13:47 | #650 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Dla mnie "zbudowana" to jest Zuzka MelB praktycznie nie ma widocznych mięśni. Ale OK, skoro tak to widzisz.
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
2014-07-21, 14:19 | #651 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
|
2014-07-21, 14:51 | #652 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 405
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2014-07-21, 16:14 | #653 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 235
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Czym najlepiej smarować pieczywo?
__________________
Mój dziennik (dieta i ćwiczenia): https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=767796 BYŁO: 76 kg JEST: 62,5 kg BĘDZIE: 58 kg |
2014-07-21, 17:40 | #654 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
Na Chodakowskiej można się uczyć jak wyglądają zaniki mięśni prowadzące do wad postawy. Na prawdę Przy braku snu w organizmie dominują hormony stresu co może odbić się i na samopoczuciu i na komforce trawienia (np wzdęcia, czy zaparcia) i na niemożliwości zrzucenia tłuszczu aż po otłuszczenie brzucha, pleców, karku. Czy się odchudzamy czy budujemy mieśnie, czy chcemy po prostu zachować zdrową sylwetkę musimy dbać o wszystkie 3 nogi stołka na którym siedzimy (dieta, aktywnosć i regeneracja) bo inaczej wcześniej czy później się przewrócimy Masłem |
|
2014-07-21, 17:48 | #655 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 623
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
|
2014-07-21, 18:25 | #656 |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
|
2014-07-21, 18:35 | #657 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 235
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Nie wiem kiedy piszecie poważnie, a kiedy żartujecie .
__________________
Mój dziennik (dieta i ćwiczenia): https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=767796 BYŁO: 76 kg JEST: 62,5 kg BĘDZIE: 58 kg |
2014-07-21, 19:34 | #658 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 4 404
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
__________________
Emilka 3.10.2013 Kamil 9.03.2000 |
|
2014-07-21, 19:59 | #659 |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
NIe, tak jak pisałam powyżej przynajmniej 2 dni w tygodniu wolnego od ćwiczeń
|
2014-07-21, 20:26 | #660 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 4 404
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Dzięki tak właśnie zrobię
__________________
Emilka 3.10.2013 Kamil 9.03.2000 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:28.