![]() |
#2611 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomo¶ci: 927
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]()
__________________
"- Czy jest co¶ gorszego od zwietrza³ej kawy ?!
- Jest. S±siad, który posiada pozwolenie na broñ i ¿ó³te papiery." 27.02.2012 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2612 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomo¶ci: 192
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Dziêkujê i ¿yczê Ci tego samego
![]() Mam nadziejê, ¿e tym razem schudnê i uda mi siê utrzymaæ wagê do koñca ¿ycia. Dziêkujê za mi³e powitanie ![]() ![]()
__________________
Nie musisz nic mówiæ... Wystarczy mi Twój u¶miech.. 01.05.2014
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2613 |
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomo¶ci: 2 237
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
|
![]() ![]() |
![]() |
#2614 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomo¶ci: 192
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]() Od wrze¶nia chcê wróciæ na zajêcia z zumby, a chwilowo æwiczê sama w domu ![]() Lepiej mi siê æwiczy gdy mam towarzystwo ![]()
__________________
Nie musisz nic mówiæ... Wystarczy mi Twój u¶miech.. 01.05.2014
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2615 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomo¶ci: 927
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]()
__________________
"- Czy jest co¶ gorszego od zwietrza³ej kawy ?!
- Jest. S±siad, który posiada pozwolenie na broñ i ¿ó³te papiery." 27.02.2012 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2616 | |
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomo¶ci: 2 237
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2617 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomo¶ci: 192
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]() Ja mam figurê gruszki i wszystko mi siê odk³ada w biodrach i udach ![]() Szukam jaki¶ dobrych æwiczyñ na uda ![]() ---------- Dopisano o 18:39 ---------- Poprzedni post napisano o 18:34 ---------- Cytat:
![]() Mam te¿ hantelki, które muszê wyci±gn±æ spod ³ó¿ka ![]() Lubiê skakaæ na skakance, przypominaj± mi siê wtedy lata dzieciñstwa ![]() Mój facet lubi biegaæ, ale niestety pracuje za granic± i nie ma go w kraju ![]() Kiedy¶ biegali¶my razem i by³o super ![]()
__________________
Nie musisz nic mówiæ... Wystarczy mi Twój u¶miech.. 01.05.2014
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2618 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]() Wys³ane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2619 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomo¶ci: 192
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
__________________
Nie musisz nic mówiæ... Wystarczy mi Twój u¶miech.. 01.05.2014
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2620 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
|
![]() ![]() |
![]() |
#2621 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomo¶ci: 927
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Noo jasne ![]() ![]() Ja mam figurê klepsydry. A bieganie i skakanie na skakance nie s± dla mnie, biust uderzej±cy mnie systematycznie w czo³o doprowadzi³by do wstrz±su mózgu ![]() ---------- Dopisano o 18:45 ---------- Poprzedni post napisano o 18:44 ---------- Cytat:
![]()
__________________
"- Czy jest co¶ gorszego od zwietrza³ej kawy ?!
- Jest. S±siad, który posiada pozwolenie na broñ i ¿ó³te papiery." 27.02.2012 ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2622 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomo¶ci: 192
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]() Zapisa³am siê do szko³y policealnej na administracjê ![]() Je¶li mi siê spodoba to chcê i¶æ na studia na ten kierunek ![]() A Ty czym siê zajmujesz? ![]() Je¼dzi³a¶ na rowerze? Zazdroszczê ![]() Cytat:
Dziêkujê ![]() Nie wiem czy dam radê æwiczyæ 6 razy w tygodniu, ale spróbujê ![]() Przepraszam, ale zabrzmia³o ¶miesznie ![]() Na pewno nie jest a¿ tak ¼le ![]() Masz T¿? Pewnie siê cieszy, ¿e masz du¿y biust ![]() Kiedy¶ próbowa³am piæ czerwon± herbatê, ale mi nie smakowa³a.
__________________
Nie musisz nic mówiæ... Wystarczy mi Twój u¶miech.. 01.05.2014
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2623 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]() Ja studiuje obecnie jeden kierunek z którego mam juz licencjat a teraz robiê magisterke i od pa¼dziernika zaczynam drugi zaocznie +pracuje |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2624 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomo¶ci: 927
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]() ![]() ![]() Nigdy nie lubi³am biegaæ, skakaæ na skakance nie umiem ![]() ![]()
__________________
"- Czy jest co¶ gorszego od zwietrza³ej kawy ?!
- Jest. S±siad, który posiada pozwolenie na broñ i ¿ó³te papiery." 27.02.2012 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2625 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomo¶ci: 1 835
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Malinka dziêkujê
![]() ![]() Nurek ja wypijam tylko butlê wody i ze dwie kawy w ci±gu dnia. Ale zmuszam siê do tej wody ![]() Ja rowerem je¿d¿ê codziennie dla relaksu, staram siê do po³udnia albo ju¿ wieczorem. Zaczarowana_Truskawka witaj. Co do æwiczeñ to nie lubiê ¿adnych aerobowych, tylko si³owe ![]() Pozdrawiam |
![]() ![]() |
![]() |
#2626 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 1 820
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]() ![]() ---------- Dopisano o 01:37 ---------- Poprzedni post napisano o 01:36 ---------- Cytat:
![]() ![]() ---------- Dopisano o 01:40 ---------- Poprzedni post napisano o 01:37 ---------- Cytat:
![]() A co dok³adnie z si³owych æwiczysz? Te¿ jestem ich fank± ![]() Uwaga, uwaga, zaczê³am dzisiaj (formalnie to wczoraj) znowu æwiczyæ! Dokoñczê tego shreda, mam nadziejê, ¿e jak najszybciej, bo mam ochotê na si³ownie i pakowanie ![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#2627 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]() Dzien dobry ![]() Ja leze i mysle czy jechac na rowerze bo teoretycznie wg wszystkich mi znanych prognoz pogody ma dzis padac ale teraz niebo jest czyste Wys³ane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2628 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomo¶ci: 927
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]() ![]() Super, ¿e znowu æwiczysz! To wytrwa³o¶ci ¿¿yczê ![]()
__________________
"- Czy jest co¶ gorszego od zwietrza³ej kawy ?!
- Jest. S±siad, który posiada pozwolenie na broñ i ¿ó³te papiery." 27.02.2012 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2629 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
Okazje i pomys³y na prezent
![]() |
#2630 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomo¶ci: 1 352
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
---------- Dopisano o 09:31 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ---------- Cytat:
Jest to o tyle realne, ¿e do tej pory w ogólne nie æwiczy³am - mam nadziejê ¿e jak zacznê to waga ruszy. Za³o¿enia maj± mnie mobilizowaæ w³a¶nie do ruchu, nie zamierzam siê g³odziæ bo to bez sensu, jak piszesz efekt jo-jo gwarantowany - sama to wiem z w³asnego do¶wiadczenia. Nie g³odówk± droga. Ale jak nie zaplanujê jakiego¶ wyzwania to nie ruszê mojego wielorybiego zadu. Nie uda siê osi±gn±æ celu - trudno z jedzonka nie zrezygnujê. ---------- Dopisano o 09:40 ---------- Poprzedni post napisano o 09:31 ---------- Moje wczorajsze menu 1350 kcal twaróg chudy pomidor kawa z mlekiem fasolka szparagowa 0,5 kg jogurt naturalny borówki bób 0,5 kg 2 szklanki mleka z miodem Ha, lepiej ni¿ w poniedzia³ek, tam przekroczy³am 2000 kcal. Zauwa¿y³am ¿e dobrze jest je¶æ du¿o warzyw, maj± ma³o kalorii s± pyszne i mo¿na ich zje¶æ bardzo, bardzo du¿o. ---------- Dopisano o 09:41 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ---------- Dziewczynki jeszcze raz przepraszam, ¿e zanudzam was moimi jad³ospisami, ale tylko spowied¼ przed wami powstrzymuje mnie przed rzuceniem siê na s³odycze. ---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:41 ---------- Zauwa¿y³y¶cie, ¿e spora ilo¶æ z nas ju¿ kiedy¶ schud³a ile¶ tam kg, ale nie uda³o siê utrzymaæ wagi. Moim zdaniem celem samym w sobie powinno byæ utrzymanie raz osi±gniêtego, zadowalaj±cego wyniku. Co z tego, ¿e np. w lipcu bêdê wa¿y³a 70kg, jak np ju¿ w grudniu znowu 95. Grunt to utrzymaæ wagê marzeñ. Dlatego mam nadziejê, ¿e nasze forum przetrwa lata.
__________________
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#2631 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomo¶ci: 927
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Jak chcesz zrzuciæ sportem to pamiêtaj ¿eby dostarczaæ odpowiednio du¿o bia³ka. I nie zra¿aj siê wag±,wla¶nie mierz siê bardziej bo miê¶nie wa¿± wiêcej ni¿ t³uszcz. Ja te¿ mam cel "zatrzymaæ dobr± wagê" a nie "schudn±æ ekspresowo" bo jak na swój gust mog³abym ju¿ zakoñczyæ dietê - teraz siê sobie podobam i 10 kg ni¿ej te¿ bêdê. Ja chcê mieæ dobr± kondycjê i byæ zdrowa. Teraz to ju¿ tylko kwestia tego ![]()
__________________
"- Czy jest co¶ gorszego od zwietrza³ej kawy ?!
- Jest. S±siad, który posiada pozwolenie na broñ i ¿ó³te papiery." 27.02.2012 ![]() Edytowane przez aamidale Czas edycji: 2014-07-23 o 08:55 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2632 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomo¶ci: 1 352
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
aamidale wygl±dasz super, efekty pora¿aj±ce.
Zgadzam siê z Tob± w 100%, najwa¿niejsze ¿eby nie zaprzepa¶ciæ tego co siê osi±gnê³o. Ja mam np. taki problem, ¿e zajadam wszystkie moje smutki i sytuacje nerwowe.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#2633 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2634 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomo¶ci: 1 352
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Dziewczyny jak wy to robicie, ¿e ustawiacie zdjêcie obok zdjêcia, tworz±c 1 zdjêcie.
---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ---------- Melonade a jak tam Twoja walka z wag±, poza tematem æwiczeñ. ---------- Dopisano o 10:35 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ---------- a mo¿e je jednak warto uwzglêdniæ w diecie http://gotowanie.onet.pl/sztuka-kuli...fla,55949.html ![]() ---------- Dopisano o 11:09 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ---------- Jest tu kto¶? ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#2635 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2636 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomo¶ci: 1 352
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#2637 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
|
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i Wyprzedaże
![]() |
#2638 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomo¶ci: 1 352
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Ja wczoraj by³am na rowerze z synkiem, niestety tylko 0,5 h.
---------- Dopisano o 11:46 ---------- Poprzedni post napisano o 11:45 ---------- Wierzê Ci po kilku godzinach w biurze jestem wypluta jak wychodzê. ---------- Dopisano o 11:47 ---------- Poprzedni post napisano o 11:46 ---------- nurek119 a Ty æwiczysz te¿ dywanówkê, czy przeje¿d¿asz a¿ 40 km dziennie i zdecydowanie to Ci wystarcza. Mnie by tam wystarczy³o. ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#2639 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2640 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomo¶ci: 1 352
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Ale ko³o mnie otworzyli tak± si³owniê fitness na powietrzu. S± tam ze 4 urz±dzenia jak sym mnie wyci±gnie to czasami idê. Czasami - by³am raptem ze 3 razy !!! ---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:15 ---------- nurek119 a jak± dietê stosujesz, czy stosujesz jak±kolwiek czy tylko M¯?
__________________
Edytowane przez Malinka_Malinka Czas edycji: 2014-07-23 o 11:17 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:07.