Polecamy:

arnama · 2014-10-17, 15:21

Cytat:

Napisane przez nonetheless

cardio melduję

tak w środku dnia!?

Cytat:

Napisane przez katiennn

przykładowo? na śniadanie jem 2 kromki razowego chleba z czym tam mam ochotę, czasem jajko, czasem jakieś kolorowe kanapki. II śniadanie jest zawsze na słodko i są to głównie ciastka pełnoziarniste. na obiad praktycznie nie zwracam uwagi, jem to co jest. z tym że zamieniłam dużo składników. unikam wszystkiego, co pszenne. jem makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy/paraboliczny, kaszę. jakieś mięsko, rybki, warzywa. taki standard, nic odkrywczego

popołudniu to ojj zależy gdzie jestem i co robię i co tam sobie przegryzę. ale najważniejszą rolę odgrywa kolacja. musi być bezchlebowa, po prostu

dzięki temu mam szybszy metabolizm. piję też regularnie zieloną herbatę (bo ją uwielbiam) i dzięki temu ląduję w kibelku przynajmniej raz, czasem 2 razy dziennie. no i waga sobie pomalutku spada, albo stoi w miejscu. to tyle

Fajne wskazówki

nonetheless · 2014-10-17, 15:23

Cytat:

Napisane przez arnama

tak w środku dnia!?

no cóż, jeśli chodzi o ćwiczenia to żadna pora mi nie przeszkadza

arnama · 2014-10-17, 15:39

Cytat:

Napisane przez nonetheless

no cóż, jeśli chodzi o ćwiczenia to żadna pora mi nie przeszkadza

No ba!

tulipan1994 · 2014-10-17, 15:40

Cytat:

Napisane przez nonetheless

cardio melduję

Cytat:

Napisane przez katiennn

na dobry początek dzisiaj melduję:
15 min cardio z Mel B.,
10 min Tiffoczki,
8 min. abs z panem nice & easy

10 min. pośladki z Mel B.

majka5908 · 2014-10-17, 15:41

Cytat:

Napisane przez katiennn

tak patrzę na ten kolorek farby i zachciało mi się cynamonu

a konkretniej jabłek z cynamonem. okej, będę szczera - wpierdzieliłabym szarlotkę

rano się pomierzyłam. od ostatniego pomiaru jest tylko 2-3 kg różnicy, ale są spadki w centymetrach

:

58 kg/165cm

piersi 89 cm (-1cm)
talia 65 cm (-3cm

)
brzuch 77 cm (-1cm)
kości biodrowe 84 cm (-4 cm

)
biodra mierzone na środku pupy Alice

92 cm (wcześniej tam nie mierzyłam)
udo 52 cm (-2cm

)
łydka 34.5 cm (-0,5cm)

Pieknie

katiennn · 2014-10-17, 15:51

Cytat:

Napisane przez majka5908

Pieknie

dziękuję

BlankaSz · 2014-10-17, 15:55

Katiennnka świetne spadki

Laska z Ciebie jest pierwsza klasa co z reszta widać na fejsbusiowych foteczkach

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

StupidAlice · 2014-10-17, 15:57

Dzień dobry

Weekend

Już posprzątałam i właśnie wcinam obiad

Heroine dziś jeszcze była oliwa u mnie w Lidlu

---------- Dopisano o 15:56 ---------- Poprzedni post napisano o 15:55 ----------

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

W końcu weekend

---------- Dopisano o 15:57 ---------- Poprzedni post napisano o 15:56 ----------

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja w weekend odpoczywam , bo w przyszlym tyg mam oproc pracy kilka klientek na włosy

i nie wiem jak to ogarne + siłownie

Im więcej człowiek ma zajęć tym jest bardziej zorganizowany

anulciak85 · 2014-10-17, 15:58

Neurolog mi powiedziała że po ostrej fazie mam ćwiczyć. Mogę pływać ćwiczyć klatkę i plecy ale bez squatow, brzuchow i ćwiczenie w których obciążony odcinek ledzeiowy. W poniedziałek zarejestruje się do tej poradni chorób metabolicznych. Ciekawe na kiedy mają terminy...

StupidAlice · 2014-10-17, 16:06

Cytat:

Napisane przez katiennn

tak patrzę na ten kolorek farby i zachciało mi się cynamonu

a konkretniej jabłek z cynamonem. okej, będę szczera - wpierdzieliłabym szarlotkę

rano się pomierzyłam. od ostatniego pomiaru jest tylko 2-3 kg różnicy, ale są spadki w centymetrach

:

58 kg/165cm

piersi 89 cm (-1cm)
talia 65 cm (-3cm

)
brzuch 77 cm (-1cm)
kości biodrowe 84 cm (-4 cm

)
biodra mierzone na środku pupy Alice

92 cm (wcześniej tam nie mierzyłam)
udo 52 cm (-2cm

)
łydka 34.5 cm (-0,5cm)

szarlotka z lodami

Piękne wymiary Sucha d*po

Łydka

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:59 ----------

Cytat:

Napisane przez katiennn

dziękuję

no trochę mi poleciało

najstarsze wymiary mam z wagi 72.5 kg, czyli prawie 15 kg temu (strach pomyśleć ile by było przy mojej najwyższej życiowej wadze - 78.2 kg

)

no i z wagą 72.5 kg miałam w piersiach 99 cm ( 10 cm więcej

) w talii 76 cm ( 11 cm więcej ), w brzuchu 93 cm ( 16 cm więcej ), na wysokości kości biodrowych 99 cm (15 cm więcej ), w udzie 60.5 cm ( 8.5 cm więcej ), a w łydce 38 cm ( 3.5 cm więcej ). dobrze, że mam te wymiary, tak ku przestrodze

Jesteś niesamowita, świetne efekty

musiałam to napisać jeszcze raz

---------- Dopisano o 16:03 ---------- Poprzedni post napisano o 16:02 ----------

Cytat:

Napisane przez heroine86

A wymiary masz booooskie!

pięknie Ci poleciało

talia

apeluję o zdjęcia!

Dołączam się do tego

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:03 ----------

Cytat:

Napisane przez katiennn

chcesz schudnąć? dołącz do grupy na wizażu

( i jedz Milkę

)

szukam fotografa!

Polać jej

Ja Cię naszkicuje

katiennn · 2014-10-17, 16:06

Cytat:

Napisane przez BlankaSz

Katiennnka świetne spadki

Laska z Ciebie jest pierwsza klasa co z reszta widać na fejsbusiowych foteczkach

dziękuję pięknie

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

szarlotka z lodami

Piękne wymiary Sucha d*po

Łydka

Jesteś niesamowita, świetne efekty

musiałam to napisać jeszcze raz

dziękuję!

Alice bez Was to bym nie dała rady! z Tobą jestem tu od początku praktycznie. aż się łezka w oku kręci

StupidAlice · 2014-10-17, 16:07

Cytat:

Napisane przez katiennn

na dobry początek dzisiaj melduję:
15 min cardio z Mel B.,
10 min Tiffoczki,
8 min. abs z panem nice & easy

10 min. pośladki z Mel B.

A jak idzie praca nad zadkiem?

katiennn · 2014-10-17, 16:07

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Polać jej

Ja Cię naszkicuje

poleją mi wieczorem

daawaj! nie umiem się doczekać

StupidAlice · 2014-10-17, 16:08

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;48563710]Przerwa do 13, a później już tylko 4 godziny jakoś przemęczyc i bezrobocie.
Będę Was częściej katować

[/QUOTE]

Tak to możesz katować cały czas

magda_lena40 · 2014-10-17, 16:09

Katienka

Mega wyniki!

Uda

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

StupidAlice · 2014-10-17, 16:15

Cytat:

Napisane przez dzovana

wzięłam się za sprzątanie, to dopiero początek

nie pójdę biegać, bo nie wzięłam butów

no nic, poćwiczę w domu, ale to później.
Byłam ostatnio na zakupach i kupiłam kurtkę i butki

buty mi mega podobają, na żywo zdecydowanie lepszy kolor i się bardzo zgrabnie na nodze prezentują

Fajne

i kurtka świetna

arnama · 2014-10-17, 16:17

No to teraz się wkuwiłam na maxa

Nie da się tak o zmienić właściciela nr:mąż musi być zemną, ja mam mieć zaświadczenie o zarobkach z 3 miesięcy

wtedy na mnie przepiszą i nowe pismo do Play

No to już lepiej jak mężny weźmie po prostu w Play na siebie

japrdl w ogóle

i to kto robi problemy? Oczywiście POMARAŃCZKA! A jak

nonetheless · 2014-10-17, 16:24

jeszcze trochę i nowy wątek

agulaaaa · 2014-10-17, 16:50

Katiennn ja już na fb zauważyłam, że Lachon nie z tej ziemii, a te wymairy tylko to potwierdzają

szacun! dałaś radę

kiedy na mnie przyjdzie kolej..

heroine86 · 2014-10-17, 16:51

Cytat:

Napisane przez nonetheless

cardio melduję

Cytat:

Napisane przez katiennn

jakie? pamiętam swoje biodrówy z BS w gimnazjum, to był lans

a teraz jestem stara i noszę spodnie z wysokim stanem albo takie wciągane na dupe bez zamka

przykładowo? na śniadanie jem 2 kromki razowego chleba z czym tam mam ochotę, czasem jajko, czasem jakieś kolorowe kanapki. II śniadanie jest zawsze na słodko i są to głównie ciastka pełnoziarniste. na obiad praktycznie nie zwracam uwagi, jem to co jest. z tym że zamieniłam dużo składników. unikam wszystkiego, co pszenne. jem makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy/paraboliczny, kaszę. jakieś mięsko, rybki, warzywa. taki standard, nic odkrywczego

popołudniu to ojj zależy gdzie jestem i co robię i co tam sobie przegryzę. ale najważniejszą rolę odgrywa kolacja. musi być bezchlebowa, po prostu

dzięki temu mam szybszy metabolizm. piję też regularnie zieloną herbatę (bo ją uwielbiam) i dzięki temu ląduję w kibelku przynajmniej raz, czasem 2 razy dziennie. no i waga sobie pomalutku spada, albo stoi w miejscu. to tyle

co do ćwiczeń to skończył mi się okres rolkowy, ale ostatnio byłam na łyżwach (dopiero się uczę

) i spodobało mi się, więc chyba znajdę zastępstwo na zimę

no i kocham basen, więc raz w tygodniu przynajmniej mam nadzieję uda mi się wygospodarować czas na to

i wracam też do dywanówek, jeśli mam ochotę.

na dobry początek dzisiaj melduję:
15 min cardio z Mel B.,
10 min Tiffoczki,
8 min. abs z panem nice & easy

10 min. pośladki z Mel B.[COLOR=Silver]

heroinkoja w sumie nie bardzo wiem, jak mam się zachowywać na U, bo moje wcześniejsze R bardziej U przypominało. nigdy nie byłam na rygorystycznej diecie, nigdy nie zrezygnowałam całkowicie ani ze słodyczy, ani z FF, ani z alko... ja ogólnie myślę, że to jest klucz do sukcesu. małe spadki i zero wyrzeczeń, wszystko tylko z umiarem

Ja biodrówek nie noszę, bo nie cierpię

muszą brzuchol zakrywać

Dziękuję za szczegółowy opis

mnie gubi podjadanie i chyba za duże porcje czasem... ;/ i właśnie ten umiar mi najbardziej mi potrzebny

Brawo za ćwiczenia Kochana

Prawie się spakowałam

majka5908 · 2014-10-17, 17:05

Cytat:

Napisane przez arnama

No to teraz się wkuwiłam na maxa

Nie da się tak o zmienić właściciela nr:mąż musi być zemną, ja mam mieć zaświadczenie o zarobkach z 3 miesięcy

wtedy na mnie przepiszą i nowe pismo do Play

No to już lepiej jak mężny weźmie po prostu w Play na siebie

japrdl w ogóle

i to kto robi problemy? Oczywiście POMARAŃCZKA! A jak

Masakra

Dlatego ja nie mam na siebie telefonu

Pije dziś i mam wszystko w

Heroinko udanego wyjazdu

Wypocznijcie sobie

dzovana · 2014-10-17, 17:10

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

kiedy na mnie przyjdzie kolej..

Ty już jesteś Aga, nie mów, że jest inaczej.

heroine86 · 2014-10-17, 17:23

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Heroine dziś jeszcze była oliwa u mnie w Lidlu

U mnie jeszcze pół regału stoi

Cytat:

Napisane przez arnama

No to teraz się wkuwiłam na maxa

Nie da się tak o zmienić właściciela nr:mąż musi być zemną, ja mam mieć zaświadczenie o zarobkach z 3 miesięcy

wtedy na mnie przepiszą i nowe pismo do Play

No to już lepiej jak mężny weźmie po prostu w Play na siebie

japrdl w ogóle

i to kto robi problemy? Oczywiście POMARAŃCZKA! A jak

Masakra

jakie problemy

Cytat:

Napisane przez majka5908

Pije dziś i mam wszystko w

Heroinko udanego wyjazdu

Wypocznijcie sobie

Ja też

Dziękuję

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-10-17, 17:38

Jestem. Melduję cardio z miotłą (ale się zmachałam

) Pożegnałam się z wszystkimi w pracy, jedna mnie nawet przytuliła (miłe to było

) No i siedzę po prysznicu, wypachniona i mam zamiar zjeść loda. Trzeba wyjadać bo później już nie mogę jeść słodyczy

heroine86 · 2014-10-17, 17:38

Ja już zmykam

trzymajcie się laseczki

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-10-17, 17:42

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ja już zmykam

trzymajcie się laseczki

Pa

Miłego wypoczynku

tulipan1994 · 2014-10-17, 17:44

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;48568012]Jestem. Melduję cardio z miotłą (ale się zmachałam

) Pożegnałam się z wszystkimi w pracy, jedna mnie nawet przytuliła (miłe to było

) No i siedzę po prysznicu, wypachniona i mam zamiar zjeść loda. Trzeba wyjadać bo później już nie mogę jeść słodyczy

[/QUOTE]

i smacznego

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ja już zmykam

trzymajcie się laseczki

Baw się dobrze

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-10-17, 17:48

Cytat:

Napisane przez tulipan1994

i smacznego

dzięki, jestem już po konsumpcji

aguniaaaaa041986 · 2014-10-17, 17:56

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ja już zmykam

trzymajcie się laseczki

Baw się dobrze

BlankaSz · 2014-10-17, 17:58

Cytat:

Napisane przez arnama

No to teraz się wkuwiłam na maxa

Nie da się tak o zmienić właściciela nr:mąż musi być zemną, ja mam mieć zaświadczenie o zarobkach z 3 miesięcy

wtedy na mnie przepiszą i nowe pismo do Play

No to już lepiej jak mężny weźmie po prostu w Play na siebie

japrdl w ogóle

i to kto robi problemy? Oczywiście POMARAŃCZKA! A jak

W T-mobile moi rodzice też tak mieli.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-10-17, 15:55	#4417
BlankaSz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-05 Wiadomości: 3 051	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Katiennnka świetne spadki Laska z Ciebie jest pierwsza klasa co z reszta widać na fejsbusiowych foteczkach Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ było 106.5 kg jest 98 kg cel I 85 kg cel II 70 kg _________________________ _________ Bo taki ktoś w życiu zdarza się tylko raz! 24.08.2012 30.07.2014r początek biegania i walki z samą sobą!

2014-10-17, 15:58	#4419
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 176	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Neurolog mi powiedziała że po ostrej fazie mam ćwiczyć. Mogę pływać ćwiczyć klatkę i plecy ale bez squatow, brzuchow i ćwiczenie w których obciążony odcinek ledzeiowy. W poniedziałek zarejestruje się do tej poradni chorób metabolicznych. Ciekawe na kiedy mają terminy... __________________

2014-10-17, 16:08	#4424
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;48563710]Przerwa do 13, a później już tylko 4 godziny jakoś przemęczyc i bezrobocie. Będę Was częściej katować [/QUOTE] Tak to możesz katować cały czas __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2014-10-17, 16:09	#4425
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 194	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Katienka Mega wyniki! Uda Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2014-10-17, 16:17	#4427
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 302	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz No to teraz się wkuwiłam na maxa Nie da się tak o zmienić właściciela nr:mąż musi być zemną, ja mam mieć zaświadczenie o zarobkach z 3 miesięcy wtedy na mnie przepiszą i nowe pismo do Play No to już lepiej jak mężny weźmie po prostu w Play na siebie japrdl w ogóle i to kto robi problemy? Oczywiście POMARAŃCZKA! A jak __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2014-10-17, 16:24	#4428
nonetheless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 8 060	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz jeszcze trochę i nowy wątek __________________ 25.12.2011

2014-10-17, 16:50	#4429
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 385	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Katiennn ja już na fb zauważyłam, że Lachon nie z tej ziemii, a te wymairy tylko to potwierdzają szacun! dałaś radę kiedy na mnie przyjdzie kolej..

2014-10-17, 17:38	#4434
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 352	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Jestem. Melduję cardio z miotłą (ale się zmachałam ) Pożegnałam się z wszystkimi w pracy, jedna mnie nawet przytuliła (miłe to było ) No i siedzę po prysznicu, wypachniona i mam zamiar zjeść loda. Trzeba wyjadać bo później już nie mogę jeść słodyczy

2014-10-17, 17:38	#4435
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 142	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Ja już zmykam trzymajcie się laseczki __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)