2014-05-21, 21:28 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 11
|
Raw Till 4, czyli weganizm
heY!
Startuję od jutra tak na 100%. Już od dawna się mentalnie przygotowywałam i udało mi się wykluczyć część produktów, ale pomimo tego będzie ciężko dlatego szukam motywacji. Mam nadzieję, że jutro będzie początkiem drogi ku zdrowiu, urodzie, dobremu samopoczuciu w smukłym i zadbanym ciele. Pozdrawiam,
__________________
Anna http://surowka.wordpress.com/ |
2014-05-21, 23:11 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 354
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Powodzenia Mnie tez bardzo interesuje ta dieta,ale póki co niedojrzałam do decyzji zeby na taką przejść:p
|
2014-05-24, 12:02 | #3 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 854
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Cytat:
Powiedzmy,że stosuje sie do rt4, mam wiecej energii, ale poczekam jeszcze kilka miesiecy z podsumowaniem.Ze zmianą diety zmieniłam podejście do jedzenia mięsa pod względem zdrowotnym i etycznym-odrzuciłam je. Myślałam,że nie dam rady,że wykończę się, a tu taka niespodzianka-czuje sie naprawde dobrze i nawet schudłam pomimo,że jem jak na moj wzrost duzo-co najmniej 1700kcal ale staram sie wiecej. Polecam cronometer-wpisuje sie co sie jadło,strona anglojezyczna.Pozwala mi na monitorowanie czy wytarczajaco duzo zjadlam, jak wyglada proporcja wegli do protein i do tluszczow, jakich witamin za malo dostarczylam itd |
|
2014-05-25, 07:53 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 1
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Trzymam kciuki i proszę o relacje jak się czujesz jak wygląda spadek wagi
i może jakieś wskazówki menu. Sama się zastanawiam nad przejściem na tę dietę, tym bardziej, że pora roku sprzyja i chyba podejmę wyzwanie. Trzymam kciuki za Ciebie |
2014-05-25, 08:42 | #5 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 8 575
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Przypominam tylko, że wegetarianie i tym bardziej weganie powinni suplementować witaminę B12, a jeśli nie wystawiacie się często na słońce to także witaminę D oraz spożywać bogaze w żelazo produkty, jak np. napar z pokrzywy zwyczajnej Wprawdzie witaminę B12 syntetyzują bakterie przewodu pokarmowego, ale prawie wcale się ona nie wchłania bo jest produkowana głównie w jelicie grubym. Glikozydy cyjanogenne mogą też być w wątrobie przekształcane w cyjanokobalaminę, czyli witaminę B12, ale też nie jest to wystarczające źródło, poza tym glikozydy cyjanogenne same w sobie mogą być trujące.
Edytowane przez 201605161006 Czas edycji: 2014-05-25 o 08:44 |
2014-05-26, 10:51 | #6 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 854
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Cytat:
Przyznam natomiast,że wcisnęłam się w za małe spodnie,które leżały w szafie i czekały na cud Bardzo polecam spróbować zwłaszcza teraz,kiedy jest sezon i mamy dużo owoców i warzyw. Biorę wskazówki od tej dziewczyny, ktora przeszla wspaniala metamorfoze jedzac tak pol roku. Jak wygląda to u mnie? Rano smoothie z 3 bananów, awokado, szpinaku czy innej zieleniny, kiwi, pomaranczy. Tak to najczesciej wyglada, ale miksuje co mam i tyle. Na drugie śniadanie rowniez jakies owoce bądź sałata z innymi warzywami,ale raczej owoce Potem obiad bezmiesny(opróćz niedzieli gdzie ten rosół zjem i pt gdzie jem rybe z frytkami z piekarnika). Wiekszość posiłków jest wege,nie lubie radykalnych zman z dnia na dzien, ponieważ nie są korzytne dla zdrowia. Dla mnie jest to i tak mega sukces bo jadlam co najmniej 2 razy dziennie mieso.... Kolacja to zazwyczj kanapki na ryzowych waflach lub kukurydzianych macach, salatka jarzynowa,jeśli jadłam dużo wcześniej i zapotrzebowanie kaloryczne jest zaspokojone to zjem tylko owoca lub nic nie jem. Trzeba pilnować aby za mało nie jesc, jesli komuś zależy na odchudaniu. Banany,awokado, winogrona czy melon to kaloryczne owoce,ziemniaki są super. Czuje sie słabo jak jem za mało, jak nie żałuje sobie to jestem pełna energii. Nie ma się też co spinać i mieć wyrzuty że zje sie coś niewłaściwego, dieta jest dla Was a nie odwrotnie. |
|
2014-05-26, 10:55 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 11
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
'Takasobie' dziękuję na zwrócenie uwagi na ten fakt. Ja sporo czytałam na temat weganizmu, ale nadal muszę się edukować, no i to na pewno dotyczy nas wszystkich. W końcu podstawowym założeniem Rat Till 4 jest zdrowie, traktowanie pożywienia roślinnego jak paliwo dzięki, któremu będziemy czuć się świetnie. Dziś mija mój taki 5 w pełni wegański dzień, czuję się wybornie. Nie uległam pokusom .
__________________
Anna http://surowka.wordpress.com/ |
2014-08-02, 09:42 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 252
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Cześć! Jak Wam idzie? Nie poddałyście się?
Ja od 3 tygodni żyję bez mięsa i nabiału. Choć czasem (raz w tygodniu) zjem jajko od kurek sąsiada, takie swojskie. Czuję się cudownie! Kiedyś miałam wielki problem ze słodyczami, a teraz spokojnie mogę przeżyć dzień bez czekolady.
__________________
Nie bój się marzeń |
2014-08-03, 09:06 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 11
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
ja już 74 dni walczę. Miewam drobne niedociągnięcia, ale generalnie jest ok.
__________________
Anna http://surowka.wordpress.com/ |
2014-08-06, 10:34 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 407
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
właśnie szukałam wątku o weganizmie na wizazu i oto jest! ja nie jem mięsa od lutego, staram się ograniczać pokarmy odzwierzęce z różnym skutkiem. czasem jak mnie najdzie to najem się sera ale są to raczej wyskoki niż codzienność. ale nie spinam się na rawtill4 , chociaż może kiedyś też oglądam maję. w polskim youtube ciężko znaleźć jakieś przydatne kanały wege. niestety
__________________
http://www.instagram.com/kinga_naturalnie/ |
2014-08-07, 08:00 | #11 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 217
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Cytat:
Polecam ten kanał, Polka mieszkająca w UK |
|
2014-08-08, 10:51 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 407
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Dokładnie, bardzo ją lubię a macie może jakieś ksiązki do polecenia o weganizmie?
__________________
http://www.instagram.com/kinga_naturalnie/ Edytowane przez Kinga4452 Czas edycji: 2014-08-08 o 15:11 |
2014-08-09, 09:02 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 11
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
polecam Wam również kanał o weganiźmie :https://www.youtube.com/channel/UC8mQ5tCC0ElSE_SHhuXQKog/videos
__________________
Anna http://surowka.wordpress.com/ |
2014-08-09, 09:34 | #15 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Cytat:
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
2014-08-12, 20:46 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 453
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Od kilkunastu lat jestem wege, pare lat temu miałam krótką przygodę z witarianizmem, później moja dieta przypominała rt4 (nie planowałam tego, samo tak jakoś wyszło). Obecnie jem dużo surowizny plus posiłki gotowane, ale nie wyznaczam sobie żadnych zasad typu "śniadanie musi być surowe, kolacja gotowana". Jem tak mi odpowiada, jaką mam ochotę.
najlepiej się czuję jedząc ok 60-70%surowizny 30-40%gotowanego |
2014-11-18, 01:45 | #17 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 617
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Zagląda tu ktoś jeszcze?
|
2014-11-28, 01:39 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 154
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
dziewczyny odzywajcie się,z chęcią poczytam jak działa na was dieta . muszę przyznać,że jestem w rozterce,bo szukam właściwej drogi odżywiania,waham się od wege do paleo,argumenty i jednych i drugich brzmią racjonalnie i przekonująco. sercem bardziej jestem za wege,umysł podpowiada paleo/dietę wysokotłuszczową. dieta wysokoweglowodanowa brzmi zachęcająco,ale boję się o wpływ fruktozy na wątrobę i o miażdżycę,która jest powszechna u zwierząt roślinożernych plus stan zębów. nie chcę sobie zrobić krzywdy,ale chciałabym wreszcie schudnąć,nabrać siły,witalności i nie męczyć się z jedzeniem,a jedzenie w stylu paleo mnie męczy i o.sama już nie wiem. chyba jednak ten high carb przetestuję i zobaczę jak będę się czuła,a co dalej się zobaczy.
|
2014-11-29, 10:15 | #19 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: lbn
Wiadomości: 9 822
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Cytat:
Mam jeszcze dwie rzeczy do ograniczenia: kawe z mlekiem i cukrem i czekolade Nie dalabym rady na dluzsza mete zyc tak radykalnie w zadna strone. Zamiast myslec o tym czego nie moge wole skupic sie na tym co jest dla mnie dobre i co powinnam jesc.
__________________
"Kiedyś traktowałem ludzi dobrze. Teraz - z wzajemnością" A. Hopkins |
|
2014-11-29, 10:18 | #20 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 380
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Cytat:
Studentka dietetyki całkiem ciekawie opowiada jak stosowanie diety wegańskiej zmieniło jej życie na lepsze
__________________
Insanity Is Definitely Insane
|
|
2014-11-29, 21:50 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 154
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
FoodAndFitness znam i bardzo szanuję za profesjonalizm i zaangażowanie nie wątpię w to,że życie tej dziewczyny zmieniło się na lepsze,ale są osoby,które przeszły na dietę paleo z takim samym skutkiem. Jest tyle sprzeczności,mnóstwo badań na korzyść i niekorzyśc mięsa,zbóż,tłuszczów,owoc ów,masakra :p
Kusum Twój złoty środek mógłby być moim |
2014-11-29, 22:10 | #22 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: lbn
Wiadomości: 9 822
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Cytat:
Bardzo lubie ten kanal: http://nutritionfacts.org
__________________
"Kiedyś traktowałem ludzi dobrze. Teraz - z wzajemnością" A. Hopkins |
|
2014-11-29, 22:32 | #23 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 154
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Cytat:
|
|
2014-11-29, 23:53 | #24 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 8 575
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Co do jedzenia mięsa, to nie jest to szkodliwe, ale bez nadmiaru i najlepiej z dobrych źródeł. Dobrą alternatywą, którą próbuje się wprowadzić są owady - dużo białka, wit. B12, mniej kwasów tłuszczowych nasyconych, a ich produkcja wymaga mniejszego zużycia zasobów, w tym wody, a także hodowla w efekcie daje mniej zanieczyszczeń, ponad to na pewno hodowanie owadów na jedzenie budzi mniejsze kontrowersje etyczne, niż hodowanie kręgowców w tym celu. Z tego co wiem, UE pracuje nad przepisami by można było wprowadzić hodowle owadów, póki co w Polsce jest jedna, ale można tam zamawiać tylko na specjalne zlecenie, normalnie do sklepów nie sprzedają, bo przez polskie prawo jest to obecnie na granicy legalności. Z innych hodowli natomiast z tego co wiem lepiej nie ryzykować, bo można nabawić się pasożytów. Liczę na to, że w 2015 uda się stworzyć przepisy i jadalne, niezapasożycone owady wejdą na rynek.
|
2014-11-30, 21:58 | #25 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 154
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Cytat:
|
|
2014-12-04, 20:36 | #26 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 15
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Polecam tą dietę. Jestem na niej od kilku miesięcy i nigdy nie czułam się lepiej. Poniżej kanały dziewczyn na diecie bardzo podobnej do R24
https://www.youtube.com/channel/UC8m...ElSE_SHhuXQKog https://www.youtube.com/user/FoodAndFitnessPL https://www.youtube.com/user/mayathebee2626
__________________
<ciach_reklama> |
2014-12-04, 22:04 | #27 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 380
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Cytat:
__________________
Insanity Is Definitely Insane
|
|
2014-12-05, 01:08 | #28 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 617
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Cytat:
A ja jestem ciekawa, jak wyglądały u Was początki? Muszę przyznać, że mam taki sam dylemat jak tanapewno. Z jednej strony paleo, z drugiej wysokowęglowodanowy weganizm. I sama nie wiem co lepsze Coraz więcej czytam/oglądam o weganizmie i wydaje mi się bardzo ciekawa taka opcja ... |
|
2014-12-05, 18:51 | #29 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 15
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Cytat:
https://www.youtube.com/channel/UC8m...ElSE_SHhuXQKog Moje efekty: - waga w dół - lepsza cera - mocniejsze włosy i paznokcie - więcej energii - lepiej śpię i mniej potrzebuję snu - lepszy humor To takie najogólniejsze
__________________
<ciach_reklama> |
|
2014-12-05, 20:48 | #30 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 19
|
Dot.: Raw Till 4, czyli weganizm
Ja jestem na weganizmie od kilku miesięcy i wiem, że nie zjem nigdy więcej mięsa. Jak pomyślę sobie, jaki syf ładowałam w swój organizm, robi mi się niedobrze. Próbowałam RT4, ale jak dla mnie za dużo owoców, za dużo słodkiego smaku, którego nie znoszę, więc dałam sobie spokój. Ale ogólnie efekty Mai sa imponujące, więc życzę powodzenia
__________________
http://www.timeforsewing.blogspot.com/ |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:29.