Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!Cz. 23

[agulaaaa]

Arnama pisałam, że mi źle, bo od I dnia świąt jedzenie wiadomo jakie, ale alko wpada wieczorami, teraz miałam 2 spotkania z ludźmi z liceum, wczoraj gimnazjum, a dzisiaj ma kolega urodziny.. i a to kawałek pizzy, piwka i wiadomo jaki efekt szybko będzie... dlatego mam już dość tego, dzisiaj jak już jedno piwko i koniec, zero podjadania



hej ostatnio mam problemy z wyspaniem się, wcześniej mało snu, a teraz więcej i wydaje mi się, że wciąż malo... zjadlam śniadanko, piję kawkę, deliktanie dzisiaj ma być

[kisiej25]

Hej hej

Wstałam po 9, , śniadako.
Zimno jest.
Muszę dzisiaj urzędy pozałatwiać.
Coś zjadłam.
Od rana z kibelka nie schodzę

Dobra wiadomość?
Słońce widzę !

[nonetheless]

Napisane przez kisiej25

Hej hej

Wstałam po 9, , śniadako.
Zimno jest.
Muszę dzisiaj urzędy pozałatwiać.
Coś zjadłam.
Od rana z kibelka nie schodzę

Dobra wiadomość?
Słońce widzę !

u mnie znowu sypie śnieg

[kisiej25]

Napisane przez nonetheless

u mnie znowu sypie śnieg

Jak patrzę na niebo, to u mnie zaraz zacznie

[arnama]

Napisane przez nonetheless

u mnie znowu sypie śnieg

U mnie z rana sypał mocno, a teraz słońce

[majka5908]

Dzonka zdrowka Oby szybko Ci przeszlo

Arnama a Ciebie jeszcze meczy? Moze wlasnie z glodu Cie tak mdli? Ja kiedys az mialam odruchy wymiotne, bo nie jadlam

Hero Biedna Kawke z cytrynka?


Aga ja mam chyba to samo ze snem Wczesniej malo spalam i lepiej sie czulam a teraz przez kilka nocy wiecej pospalam przez co czuje sie bardziej rozbita i spac mi sie chce w ciagu dnia


Sikorka jaki detoks chcialas wprowadzic? Chodzi mi konkretnie w jaki sposob?

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Hero Biedna Kawke z cytrynka?

nie, podziękuję


U mnie sypie na potęgę a my przewozimy rzeczy dalej właśnie byliśmy w nowym mieszkaniu i spisaliśmy z gościem liczniki oficjalnie już możemy tam mieszkać

[arnama]

Napisane przez majka5908

Arnama a Ciebie jeszcze meczy? Moze wlasnie z glodu Cie tak mdli? Ja kiedys az mialam odruchy wymiotne, bo nie jadlam


Wczesniej malo spalam i lepiej sie czulam a teraz przez kilka nocy wiecej pospalam przez co czuje sie bardziej rozbita i spac mi sie chce w ciagu dnia

Miewałam w życiu mdłości z głodu i były zupełnie inne niż te teraz, myślę że to jakiś wirusik sie zaczepił

Trzeba znaleźć takie swoje optimum, chociaż ja ostatnio gdzieś czytałam że stopień wypoczęcia zależy od tego w jakiej fazie snu byliśmy w momencie przebudzenia i że można np 2 h spać i wstać o wiele bardziej wypoczętym niż po np 8h.

[Sikorka0204]

Napisane przez majka5908

Sikorka jaki detoks chcialas wprowadzic? Chodzi mi konkretnie w jaki sposob?

Odpisałam Ci i mi post wcięło
Ogòlnie dużo jogurtòw, na śniadanie koniecznie owsianka z rodzynkami co by pobudzić organizm. Obiad gotowany/zupa. Kolacja bez chleba w międzyczasie owoce (na mnie najlepsze jabłko)
2 dni i problem z głowy.
U mnie słodycze i ciasta tak działajà, że mogę się pożegnać z toaletà

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

U mnie słodycze i ciasta tak działajà, że mogę się pożegnać z toaletà

U mnie niestety też... tylko czemu tak ciężko wrócić na dobry tor? Przynajmniej mi

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

U mnie niestety też... tylko czemu tak ciężko wrócić na dobry tor? Przynajmniej mi

ojj nie tylko Tobie, ja mam tak, że po południu, bliżej wieczora już gorzej się trzymam.. potrzebuję paru dni, zeby na dobre wrócić, a tak naprawdę to chyba od Nowego Roku się uda

[majka5908]

Napisane przez heroine86

nie, podziękuję


U mnie sypie na potęgę a my przewozimy rzeczy dalej właśnie byliśmy w nowym mieszkaniu i spisaliśmy z gościem liczniki oficjalnie już możemy tam mieszkać

Ale, ale dlaczego?
Nikt nie chce sprobowac

U mnie sypalo cale 3 minuty


Impreza
Wizazanki czuja sie oficjalnie zaproszone na parapetowe

[jeu]

hej
poprztykałam się rano z TŻtem o dietę że mógłby mnie bardziej wspierać i nie jeść przy mnie słodyczy czy jakichś take-outów bo mnie kusi i podjadam i ehhh

Napisane przez Sikorka0204

U mnie o tyle to przerażające, że wystarczyło się trochę rozciągnąć i wyciągnąć rękę

też tak mam i czasem nic nie robię, no ale życie każdy może mieć lenia

Napisane przez arnama

Fajnieeee Tez bym chciała gdzieś wystartować w przyszłym roku


A i od kilku dni TŻ mi gada cały czas że mega schudłam (oglądaliśmy starsze zdjęcia i wczoraj kumpel pokazywał ślubne z końcówki maja) i mężny stwierdził że jest meeeega różnica

no to trzeba biegać to wystartujesz

oj, fajne takie komplementy na pewno podbudowują

Napisane przez tulipan1994

Jeżeli chce się coś kupić to naprawdę trzeba ustawić się w kolejkę godzinę przed otwarciem, założyć zbroję żeby nikt nie zrobił krzywdy i być po jakimś wysoko węglowodanowym posiłku, żeby mieć siłę ścigać się z ludźmi

smutne ale prawdziwe

Napisane przez Grapefrutka

dopiero se usiadłam
miałam leniuchować cały dzień a latanie na wariata było ale jutro lecimy na urlop
choć coś czuje że to będzie ciężki czas

udanego odpoczynku

Napisane przez tulipan1994

Oj ja też się ogarniam od jutra. Czuję się ciężko i źle i najwyższa pora, żeby otrząsnąć się już po świętach

ja też się ogarniam lepiej się czuję jedząc lżejsze jedzenie i w mniejszych ilościach

Napisane przez dzovana

cześć chorowitka dżo wita nie mogę spać, bo mnie dusi, biorę leki, będę płukała gardło solą

zdrówka

Napisane przez arnama

Dzień dobry

Mdłości c.d.

oby Tobie też szybko minęły dolegliwości jakieś choróbska panują na wątku...

[majka5908]

Napisane przez Sikorka0204

Odpisałam Ci i mi post wcięło
Ogòlnie dużo jogurtòw, na śniadanie koniecznie owsianka z rodzynkami co by pobudzić organizm. Obiad gotowany/zupa. Kolacja bez chleba w międzyczasie owoce (na mnie najlepsze jabłko)
2 dni i problem z głowy.
U mnie słodycze i ciasta tak działajà, że mogę się pożegnać z toaletà

Ja mialam odstawic pieczywo, ale niestety nie wyszlo Codziennie prawie jem chleb albo bulke chociaz staram sie zeby bylo to do poludnia

Z toaleta sama ostatnio mialam problemy i nie chodzilam. Ruszyl mnie dopiero makowiec mamy

[jeu]

Napisane przez heroine86

U mnie sypie na potęgę a my przewozimy rzeczy dalej właśnie byliśmy w nowym mieszkaniu i spisaliśmy z gościem liczniki oficjalnie już możemy tam mieszkać

tak jak Majeczka mówi, kiedy i o której wbijać? zrobi się alko-żelki

Napisane przez arnama

Trzeba znaleźć takie swoje optimum, chociaż ja ostatnio gdzieś czytałam że stopień wypoczęcia zależy od tego w jakiej fazie snu byliśmy w momencie przebudzenia i że można np 2 h spać i wstać o wiele bardziej wypoczętym niż po np 8h.

fazy snu są zdecydowanie najlepsze orientacyjnie jeden cykl trwa 1,5h ale może się to różnić u konkretnych osób +/- 10-20 min, więc nie jest tak łatwo znaleźć swoje optimum najlepiej się budzić samoistnie ale wiadomo ze rano ciężko o to choć tu mogę sprzedać życiową prawdę, sprawdzoną niejednokrotnie, że jak się obudzimy przed budzikiem (jakoś tak rozsądnie z 30-60 min przed ) to lepiej wstać i nie czekać na budzik bo jak organizm się samoistnie wybudził to znaczy że jest wypoczety, a jak przeleżymy to w łózku to można się znów rozespać i

Napisane przez Sikorka0204

U mnie słodycze i ciasta tak działajà, że mogę się pożegnać z toaletà

na mnie też sobie chyba w ciągu dnia przegryzę trochę suszonych śliwek z maślanką

Napisane przez heroine86

U mnie niestety też... tylko czemu tak ciężko wrócić na dobry tor? Przynajmniej mi

oj mnie też ciężko ale chce to zrobić marzy m isię kurs instruktora ćwiczeń siłowych w ogóle, może udałoby się zrobić jeszcze w tym roku

[kisiej25]

A ja zaczęłam jeść pieczywo bezglutenowe, bo nie mam pomysłu na śniadania
Tak najłatwiej, najszybciej i smacznie i zdrowo jednocześnie

A co do ruszenia...
Czekolada.

[majka5908]

Napisane przez heroine86

U mnie niestety też... tylko czemu tak ciężko wrócić na dobry tor? Przynajmniej mi

Oj nie tylko Tobie, ale kto by sie tym przejmowal Jeszcze 2 dni i pozegnamy ten rok a przed nami nowy z nowymi mozliwosciami i powerem

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

ojj nie tylko Tobie, ja mam tak, że po południu, bliżej wieczora już gorzej się trzymam.. potrzebuję paru dni, zeby na dobre wrócić, a tak naprawdę to chyba od Nowego Roku się uda

No to u mnie jest dokładnie tak samo

Napisane przez majka5908

Ale, ale dlaczego?
Nikt nie chce sprobowac

U mnie sypalo cale 3 minuty


Impreza
Wizazanki czuja sie oficjalnie zaproszone na parapetowe

Mogę się podzielić tym śniegiem

Kto nie ma planów na Sylwestra może wbijać

Napisane przez jeu

hej
poprztykałam się rano z TŻtem o dietę że mógłby mnie bardziej wspierać i nie jeść przy mnie słodyczy czy jakichś take-outów bo mnie kusi i podjadam i ehhh

Eh, widzę, że mamy takie same problemy... to irytujące i nie pomaga wcale, ale prawda jest taka, że jeżeli same się nie ogarniemy i nie powiemy sobie "nie" to nic z tego nie będzie... to trzeba samemu sobie w głowie poprzestawiać, a wtedy nic nas nie ruszy. Nawet pół szafki czekolady w kuchni...

[Sikorka0204]

Napisane przez kisiej25

A co do ruszenia...
Czekolada.

Czekolada to właśnie najgorsza słodycz do blokowania dla mnie
Na mnie tak jak jeu pisze suszone śliwki, rodzynki, maślanka

Napisane przez heroine86

Kto nie ma planów na Sylwestra może wbijać

niestety mi też ciężko wròcić
Ja się wbjam, ja ja !

[tulipan1994]

Napisane przez dzovana

cześć chorowitka dżo wita nie mogę spać, bo mnie dusi, biorę leki, będę płukała gardło solą

Zdrówka

Napisane przez arnama

Dzień dobry

Mdłości c.d.

Może zmuś się i zjedz coś małego

Napisane przez majka5908

Z toaleta sama ostatnio mialam problemy i nie chodzilam. Ruszyl mnie dopiero makowiec mamy

Dobrze, że mam jeszcze makowca

Napisane przez jeu

oj mnie też ciężko ale chce to zrobić marzy m isię kurs instruktora ćwiczeń siłowych w ogóle, może udałoby się zrobić jeszcze w tym roku

Streszczaj się bo Ci 2 dni zostały
Dzień dobry Zjadłam owsiankę z bananem także jest ok (pewnie jak zawsze do wieczora).

[majka5908]

Napisane przez heroine86

No to u mnie jest dokładnie tak samo





Mogę się podzielić tym śniegiem

Kto nie ma planów na Sylwestra może wbijać



Eh, widzę, że mamy takie same problemy... to irytujące i nie pomaga wcale, ale prawda jest taka, że jeżeli same się nie ogarniemy i nie powiemy sobie "nie" to nic z tego nie będzie... to trzeba samemu sobie w głowie poprzestawiać, a wtedy nic nas nie ruszy. Nawet pół szafki czekolady w kuchni...

Tylko nie w Sylwestra
Tz ma dyzur?

Cale szczescie, ze ja czekolady nie kupuje No ale tak jak piszesz to zalezy od psychiki i silnej woli Trzeba znac umiar i wiedziec co mozna, w jakich ilosciach i kiedy zeby nie bylo pozniej rzucania sie na wszystko, bo calkiem odstawione

[heroine86]

Napisane przez jeu

tak jak Majeczka mówi, kiedy i o której wbijać? zrobi się alko-żelki

Kiedy chcecie

[agulaaaa]

Napisane przez majka5908

Tylko nie w Sylwestra
Tz ma dyzur?

Cale szczescie, ze ja czekolady nie kupuje No ale tak jak piszesz to zalezy od psychiki i silnej woli Trzeba znac umiar i wiedziec co mozna, w jakich ilosciach i kiedy zeby nie bylo pozniej rzucania sie na wszystko, bo calkiem odstawione

ja właśnie napisałam Tżtowi, że ma mi więcej słodyczy nie przywozić, bo jak nie mam to nie jem
wypiłam kawę, leżę pod kocem, tragedia normalnie, jutro postaram się wcześniej wstac

[arnama]

Napisane przez jeu

fazy snu są zdecydowanie najlepsze orientacyjnie jeden cykl trwa 1,5h ale może się to różnić u konkretnych osób +/- 10-20 min, więc nie jest tak łatwo znaleźć swoje optimum

Faz snu samemu chyba w ogóle nie da się wyczuć. Miałam na myśli bardziej przyzwyczajenie organizmu, do takiej ilości jakiej nam, mniej więcej, wiadomo, potrzeba, takie uregulowanie tego.
Natomiast znów w TV widziałam że wynaleźli coś takiego, co monitoruje te fazy snu i możesz sobie ustawić żeby Cię"obudziło" w odpowiednim momencie

Napisane przez majka5908

Jeszcze 2 dni i pozegnamy ten rok a przed nami nowy z nowymi mozliwosciami i powerem

W nowym to zawsze jest ekstra motywacja Przynajmniej na początku

Napisane przez heroine86

prawda jest taka, że jeżeli same się nie ogarniemy i nie powiemy sobie "nie" to nic z tego nie będzie... to trzeba samemu sobie w głowie poprzestawiać, a wtedy nic nas nie ruszy. Nawet pół szafki czekolady w kuchni...

Święte słowa

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Kiedy chcecie

Teraz?


Snieg u mnie zachowuje sie kompletnie jak baba Zaczyna padac a po chwili przestaje zeby za kilka minut znowu spasc Widze w tym cos z siebie Zaczynam klotnie z Tz o jedno, po chwili godze sie zeby zaraz zaczac awanture o cos innego

[Sikorka0204]

Napisane przez majka5908

Cale szczescie, ze ja czekolady nie kupuje No ale tak jak piszesz to zalezy od psychiki i silnej woli Trzeba znac umiar i wiedziec co mozna, w jakich ilosciach i kiedy zeby nie bylo pozniej rzucania sie na wszystko, bo calkiem odstawione

Ja nie kupuje ale w domu z 20 jak nie lepiej tata z Francji karton słodyczy przywiózł

Napisane przez agulaaaa

ja właśnie napisałam Tżtowi, że ma mi więcej słodyczy nie przywozić, bo jak nie mam to nie jem

Nie wiem jak Twój ale mój to jest masakryczny pod względem jedzenia słodyczy...
Wczorajsza rozmowa
Ja: kochanie odstawiamy słodycze na jakiś czas bo od jakiegoś czasu jemy codzinnie
Tz: to chyba Ty! <i cisza>
Ja:<cisza> szczęka w dół, złowrogi wzrok
Tz: no co? Ja przynajmniej dwa razy dziennie

Melduje 40 minut rowerka ale takim tempem, że bardziej spacer by mnie zmęczył

---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ----------

Napisane przez majka5908

Teraz?


Snieg u mnie zachowuje sie kompletnie jak baba Zaczyna padac a po chwili przestaje zeby za kilka minut znowu spasc Widze w tym cos z siebie Zaczynam klotnie z Tz o jedno, po chwili godze sie zeby zaraz zaczac awanture o cos innego

a na końcu nie pamiętasz o co była pierwsza awantura
Ja czasem tak miałam, że zaczynałam aferę i pod koniec to już nie pamiętałam od czego się zaczęło i za co muszę przepraszać

[tulipan1994]

Napisane przez Sikorka0204

Melduje 40 minut rowerka ale takim tempem, że bardziej spacer by mnie zmęczył

[agulaaaa]

Napisane przez Sikorka0204

Ja nie kupuje ale w domu z 20 jak nie lepiej tata z Francji karton słodyczy przywiózł

Nie wiem jak Twój ale mój to jest masakryczny pod względem jedzenia słodyczy...
Wczorajsza rozmowa
Ja: kochanie odstawiamy słodycze na jakiś czas bo od jakiegoś czasu jemy codzinnie
Tz: to chyba Ty! <i cisza>
Ja:<cisza> szczęka w dół, złowrogi wzrok
Tz: no co? Ja przynajmniej dwa razy dziennie

Melduje 40 minut rowerka ale takim tempem, że bardziej spacer by mnie zmęczył

---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ----------



a na końcu nie pamiętasz o co była pierwsza awantura
Ja czasem tak miałam, że zaczynałam aferę i pod koniec to już nie pamiętałam od czego się zaczęło i za co muszę przepraszać

dobre ja Mu powiedziałam koniec:P a Ten do mnie, że obok w pokoju ma całą siatę słoczyczy i Go to nie rusza, że mam słabą wolę i może mi przywieźć, Menda jedna
ale nie, koniec z tym, od dzisiaj nie ruszam i zakodowuję sobie to w głowie
@ jeszcze nie mam, brzuch delikatnie pobolewa. Sylwek blisko



za rowerek

[majka5908]

Sikorka

[dzovana]

od nowego roku to same postanowienia będą motywacja największa.

Sikorka za rowerek


ja chciałam cwiczyć w domu, ale nie mogę dopiero jak się wyleczę, muszę przeczekać, dobrze, ze sylwka w domu siedzę i bez żadnych planów w tym roku, bo bym chora musiała iść i byłby niewypał