|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!Cz. 23
Witam wszystkich w kolejnej, czyli już XXIII części naszego wątku,
który nastawiony jest na ostre odchudzanie ![]() choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie ![]() Niezłe z nas plotkary więc oto linki do poprzednich części: Z nowym rokiem zaczynamy i kilogramów się pozbywamy- cz.I Zimy się nie boimy i o zgrabne ciała nadal walczymy- cz.II Na wiosnę czekamy i kilogramów się pozbywamy-cz.III Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy. Dalej o piękne ciała walczymy-cz.IV Odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy nałogowo, piękne ciała chcemy, w bikini szalejemy- cz.V Dietka, trening i ploteczki-pokonamy te wałeczki- cz.VI Spam, ćwiczenia, czasem sjesta-zabłyśniemy na sylwestra- cz.VII Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy-sexy ciałami cieszyć się chcemy- cz.VIII Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy, cz.XII Koniec z lenistwem, koniec tych żalów, będą z nas laski jak milion dolarów! cz. XIII Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Dni paszteta przeganiamy i za ćwiczenia się zabieramy! cz. XVII Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII Liście z drzew już spadają a Gwiazdy nadal ćwiczą i się odchudzają! Cz. XIX Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz.XX Gwiazdy dalej spamują, dietują i ćwiczą- jeszcze niejeden spadek zaliczą! cz. XXI Lato, jesień czy też zima, motywacja się nas trzyma! Wątek Gwiazd. Cz.XXII Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem ![]() Zapraszamy każdego kto: 1.Przeczyta ten post zanim do nas dołączy. 2.Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas 3.Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nie ważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło ![]() 4.Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach. 5.W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat ) ![]() 6.Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc ![]() 7. Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami ![]() ![]() Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których nie koniecznie chcemy pisać na ogólnym forum ![]() Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać ![]() Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie! Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy ![]() Top 10 spamerek poprzedniej części ![]() 1.heroine 938 2.arnama 758 3.majka 642 4.tulipan 318 5.traxx 295 6.Sikorka 262 7.StupidAlice 250 8.anns_ 238 9.nonetheless 222 10.magda_lena 203 Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej i nie padłaś ![]() ![]() Enjoy! ![]() Edytowane przez 57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Czas edycji: 2014-12-05 o 12:37 |
![]() ![]() |
![]() |
#2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
Melduję się
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
![]() ![]() |
![]() |
#3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 392
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
Jestem
![]()
__________________
Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia
powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam... |
![]() ![]() |
![]() |
#4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
Helooouuuuuuu
![]()
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
![]() ![]() |
![]() |
#5 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
Za chwilkę uzupełnię wszystko, jeśli są jakieś błędy pisać!
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
hej
![]() ![]() ---------- Dopisano o 13:32 ---------- Poprzedni post napisano o 13:32 ---------- to ja nadrabiam ![]() poczytam co pisałyście w poprzednim wątku ![]() tu mam nadzieję być w top spamerkach ![]() ![]()
__________________
Luxembourg |
![]() ![]() |
![]() |
#7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
Traxx, super robota
![]() ![]() ![]()
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i Wyprzedaże
![]() |
#8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
hej
![]() ![]() aby ta część była przełomowa i w Nowy Rok wkroczymy zgrabniejsze ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
Banan i jabłuszko
![]() ![]()
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
![]() ![]() |
![]() |
#10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
Można iść sprzątać
![]()
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
![]() ![]() |
![]() |
#11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
![]() Tak będzie! ![]()
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
![]() ![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#12 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
|
![]() ![]() |
![]() |
#13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
Kurcze.... mam nadzieję że zdążę dziś zakillerować przed randką
![]()
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
![]() ![]() |
![]() |
#14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
|
![]() ![]() |
![]() |
#15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
Aga
![]() Witam i ja w nowym wątku ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
![]() ![]()
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
![]() ![]() |
![]() |
#17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
Zrobiłam obiad, później muszę tylko zapiec: zapiekany kuskus ze smażoną dynią, pomidorami suszonymi, orzeszkami ziemnymi z serem. Na ostrrrro
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#18 | ||
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
Melduję się i ja w nowej części
![]()
__________________
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
![]() Ja wczoraj miałam rest po siłowni ![]() Wgl ostatnio był tam trener i jak usłyszał że miałam zakwasy na brzuchu przez 5 dni to był w szoku, mówił że to już nie zakwasy tylko stan zapalny ![]() ![]() ![]() Ostatnio już tak nie szalałam i dziś jest OK ![]() No ale nie wiem czy zdążę bo chciała bym się na bóstwo zrobic w miarę możliwości ![]() TŻ nawet do fryzjera się wybiera przed ![]() ![]()
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. Edytowane przez arnama Czas edycji: 2014-12-05 o 12:56 |
![]() ![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 491
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
melduje się 2-pack
![]() Ps. Czekam na wejście Alice XD
__________________
31/40 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#21 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
Cytat:
![]() Magda miałam Ci pisać kiedy na stok jadę, to chyba jutro wieczór melduj się w Kaziku ![]() to będzie porażka, mniejsza kompromitacja będzie na desce czy na nartach ? ![]() ---------- Dopisano o 14:08 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ---------- hejka ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 491
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
Jestem jak Twix
![]() ![]() Chociaż jak ostatnio popatrzyłam na brzuch to się zastanawiałam czy aby na pewno jedno bo coś za duży już ![]()
__________________
31/40 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
![]() ![]() No, ciekawe co"odstawi" tym razem ![]()
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
![]() ![]() |
![]() |
#24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 491
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
http://gifdanceparty.giphy.com poczekajcie aż się załaduje
![]() można nawet dancefloor zmieniaćXD
__________________
31/40 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#25 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
![]() na kolosa? ![]() ![]() o co chodzi? ![]() Cytat:
![]() buźka mi się uśmiechnęła ![]() melduję się ![]() ![]() gdzie Blanka, Anulciak? ![]() hero jeszcze 30 punktów możliwych do zdobycia, każda kartkówka na max. 10 pkt ![]() idę zdrzemnąć się troszkę ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 491
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
__________________
31/40 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
![]()
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
![]() ![]() |
![]() |
#28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
|
![]() ![]() |
![]() |
#29 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
Hi
![]()
__________________
![]() M ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#30 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!C
![]() ---------- Dopisano o 14:23 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ---------- Sikorka, dałas czadu! sikam! ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:17.