Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!Cz. 23

[anns_]

Witam Was w Nowym roku od jutra ruszam z dietą, treningami. maraton sam się nie zrobi

[nonetheless]

Napisane przez anns_

Witam Was w Nowym roku od jutra ruszam z dietą, treningami. maraton sam się nie zrobi

powodzenia

[kisiej25]

Napisane przez jeu

masakra Laski nie byłam na kibelku od dawna a już próbowałam wszystkiego (no oprócz soku z kapusty ale nie mam) - śliwki suszone, otręby, płatki owsiane, maślanka... i nic niby odczuwam głód, ale zjem trochę czegokolwiek i mam brzuch jak balon i czuję się tragicznie nie wiem co zrobić, nigdy tak nie miałam

Dla Ciebie do wypróbowania rytuał poranny.
Spróbuj już jutro, jak możesz.

Wstajesz rano.
Wypijasz szklankę cieplejszej wody z cytryną.
Zjadasz jedno jabłko.
Robisz sobie kawę.
Wypijasz tę kawę.

Śniadanie po ok. pół godziny

[natalkaa7522]

Napisane przez anns_

Witam Was w Nowym roku od jutra ruszam z dietą, treningami. maraton sam się nie zrobi

[anns_]

Napisane przez nonetheless

powodzenia

Napisane przez natalkaa7522

[jeu]

Napisane przez kisiej25

Dla Ciebie do wypróbowania rytuał poranny.
Spróbuj już jutro, jak możesz.

Wstajesz rano.
Wypijasz szklankę cieplejszej wody z cytryną.
Zjadasz jedno jabłko.
Robisz sobie kawę.
Wypijasz tę kawę.

Śniadanie po ok. pół godziny

jutro nie dam rady bo nie mam składników, ale w sb spróbuję a jutro wypiję czarną siekierę rano to może mi pomoże, bo zapomniałam, że sama kawa potrafi przeczyścić jak na czczo jest pita (wiem, że niezdrowo, ale czasem trzeba naturze pomóc )

Napisane przez anns_

Witam Was w Nowym roku od jutra ruszam z dietą, treningami. maraton sam się nie zrobi

na pewno dasz radę
moim postanowieniem jest wzięcie udziału w biegu ulicznym na 10km ale na razie chyba będę biegać na siłowni na bieżni, bo miękkie podłoże póki co

[magda_lena40]

Napisane przez jeu

masakra Laski nie byłam na kibelku od dawna a już próbowałam wszystkiego (no oprócz soku z kapusty ale nie mam) - śliwki suszone, otręby, płatki owsiane, maślanka... i nic niby odczuwam głód, ale zjem trochę czegokolwiek i mam brzuch jak balon i czuję się tragicznie nie wiem co zrobić, nigdy tak nie miałam

Mam ten sam problem od świąt na chwilę się poprawiło jak byłam w górach, a teraz to samo od kilku dni i przez to waga też ostro szaleje w dodatku tydzień spóźnia mi się @, czyli już pewnie nie przyjdzie, powtórka z zeszłego roku




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anns_]

Napisane przez jeu

na pewno dasz radę
moim postanowieniem jest wzięcie udziału w biegu ulicznym na 10km ale na razie chyba będę biegać na siłowni na bieżni, bo miękkie podłoże póki co

dzięki trzymam kciuki za Twój 1 start! (WARTO!).
a nie chciałabyś spróbować pobiegać w lesie? Miękkie podłoże jest, o wiele fajniej biega się w terenie niż na bieżni Ja odkąd przerzuciłam się na bieganie w terenie, raz poszłam na bieżnię, to powiedziałam nigdy więcej.

Wrzuciłam podsumowanie 2014 do klubu

Lecę spać, dobranoc

[jeu]

Napisane przez anns_

dzięki trzymam kciuki za Twój 1 start! (WARTO!).
a nie chciałabyś spróbować pobiegać w lesie? Miękkie podłoże jest, o wiele fajniej biega się w terenie niż na bieżni Ja odkąd przerzuciłam się na bieganie w terenie, raz poszłam na bieżnię, to powiedziałam nigdy więcej.

Wrzuciłam podsumowanie 2014 do klubu

Lecę spać, dobranoc

ja już biegłam 2x na 10km w zorganizowanym biegu także wiem, że warto tym razem chciałabym się przygotować do tego po prostu
nie mam obok siebie lasu, mam tylko chodniki :/ wiec odpada... normalnie to biegałabym po chodnikach bez problemu, ale przez to, że kolano mi siadło to wolę rozbiegać się na bieżni (mimo że jest nudno i też nie lubię ) i dopiero iść w teren

[kisiej25]

Dzisiaj malutki warm up przed...kolejnymi dniami

50 przysiadów
20 wznosów na leżąco na nogę
20 wznosów z wykopem na nogę
50 wspięć na palce

Chciałam pokręcić HH, ale mi się już stać teraz taaak nieee chceee

[tulipan1994]

Napisane przez kisiej25

Dzisiaj malutki warm up przed...kolejnymi dniami

50 przysiadów
20 wznosów na leżąco na nogę
20 wznosów z wykopem na nogę
50 wspięć na palce

Chciałam pokręcić HH, ale mi się już stać teraz taaak nieee chceee

[heroine86]

Dzień dobry

[anulciak85]

Dzień dobry

[nonetheless]

Witam sie z nad owsianki

[natalkaa7522]

za ćwiczenia

[magda_lena40]

Dobry


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[jeu]

hej
normalnie świat się kończy wątek nam umiera

[natalkaa7522]

Nic nie umiera po prostu wszyscy ćwiczą

[anns_]

Dzien dobry

[jeu]

Napisane przez natalkaa7522

Nic nie umiera po prostu wszyscy ćwiczą

chciałabym w to wierzyć
eh ja za moment spadam do nauki ale cóż, egzamin za 10 dni i muszę solidnie przysiąść, bo w ostatnie 2 dni niewiele zrobiłam

[Grapefrutka]

Witam się noworocznie i ja
postanowienie na ten rok - nie tykam alkoholu

idę nadrabiać bo później się nie odkopię

[nonetheless]

mam nowe postanowienie na ten rok: słuchać swojego organizmu
dobrze wiem, że niektóre rzeczy mi szkodzą, bo albo latam po nich co chwilę do kibelka, albo boli mnie brzuch, ale i tak wpie.przam je jak głupia może nawet zrobię sobie "czarną listę" żeby pamiętać, że takich rzeczy mam nie jeść. po wczoraj wiem, że od chipsów muszę się trzymać z daleka
dzisiaj zaprzyjaźniam się z wodą z cytryną dałam trochę za dużo do szklanki soku i mnie troszkę wykręca jak pije ale troszkę witaminy C nie zaszkodzi

[jeu]

Napisane przez Grapefrutka

Witam się noworocznie i ja
postanowienie na ten rok - nie tykam alkoholu

idę nadrabiać bo później się nie odkopię

oj czemu takie postanowienie? choć ja mam postanowienie, że styczeń bez alkoholu i teraz zaczęłam też tydzień bez słodyczy ale jak będzie dobrze szło to zamienię na miesiąc bez słodyczy

Napisane przez nonetheless

mam nowe postanowienie na ten rok: słuchać swojego organizmu
dobrze wiem, że niektóre rzeczy mi szkodzą, bo albo latam po nich co chwilę do kibelka, albo boli mnie brzuch, ale i tak wpie.przam je jak głupia może nawet zrobię sobie "czarną listę" żeby pamiętać, że takich rzeczy mam nie jeść. po wczoraj wiem, że od chipsów muszę się trzymać z daleka
dzisiaj zaprzyjaźniam się z wodą z cytryną dałam trochę za dużo do szklanki soku i mnie troszkę wykręca jak pije ale troszkę witaminy C nie zaszkodzi

to mądre słuchać swojego organizmu, choć wiadomo,że czasem ciężko jest tyle pysznych rzeczy... no ale dla zdrowia lepiej unikać i lepszego samopoczucia

ja dziś rano zjadłam 2 mandarynki, jabłko i wypiłam czarną kawę, jestem ciekawa czy mi pomoże na moje problemy za jakąś godzinkę, dwie dopiero zjem normalne śniadanie
ale picie wody z cytryną też muszę wprowadzić

[tulipan1994]

Napisane przez jeu

chciałabym w to wierzyć
eh ja za moment spadam do nauki ale cóż, egzamin za 10 dni i muszę solidnie przysiąść, bo w ostatnie 2 dni niewiele zrobiłam

Dasz radę

Napisane przez nonetheless

mam nowe postanowienie na ten rok: słuchać swojego organizmu
dobrze wiem, że niektóre rzeczy mi szkodzą, bo albo latam po nich co chwilę do kibelka, albo boli mnie brzuch, ale i tak wpie.przam je jak głupia może nawet zrobię sobie "czarną listę" żeby pamiętać, że takich rzeczy mam nie jeść. po wczoraj wiem, że od chipsów muszę się trzymać z daleka
dzisiaj zaprzyjaźniam się z wodą z cytryną dałam trochę za dużo do szklanki soku i mnie troszkę wykręca jak pije ale troszkę witaminy C nie zaszkodzi

Ja też z tym muszę się ogarnąć
Dzień dobry

[jeu]

Mnie akurat nigdy do chipsów nie ciągnęło ze słonych rzeczy to jedynie popcorn ale słodkim to mogłabym się żywic non stop

[tulipan1994]

Napisane przez jeu

Mnie akurat nigdy do chipsów nie ciągnęło ze słonych rzeczy to jedynie popcorn ale słodkim to mogłabym się żywic non stop

Mnie na szczęście też nie. Mi to chodzi bardziej o jedzenie takie oby jeść słodkiego():brzydal :

[nonetheless]

a mnie ciągnie do wszystkiego, słone, słodkie, ff dlatego pora na ogarnięcie się, bo co z tego że zjem i pozachwycam się smakiem przez 5 minut skoro potem cały dzień będę zdychać

[Grapefrutka]

Napisane przez Sikorka0204

Grape rzuciła mi temat wózków i zaczęłam przeglądać i czytać i zgłupiałam Łatwiej to się chyba na model samochodu zdecydować
Jak na złość nie mam kogo podpytać
Na necie laski to i 3tys potrafią wydać a ja w zasadzie nie wiem ile powinno się wydać, żeby był ok moja siostra miała wózek za jakieś 700zł ale kiedy to było

no wózek to powazna sprawa jest a wybór jest ogromny co nie pomaga
trza by może jakieś watki mamusiowe poczytać bo to skarbnica wiedzy jest co i jak się sprawuje - ja wiem ze u mnie są z niego zadowoleni a dużo nie płacili

Napisane przez jeu

kochany TŻ, że poszukał dobrze, że się znalazł

Kochany, Kochany, czasem mu się zdarza
choć czasu nie mieliśmy na szukanie bo nam się na autobus śpieszyło

Napisane przez tulipan1994

Będziesz oddawała do naprawy do jubilera?

Wróciłam z zakupów i jestem taka szczęśliwa bo mój tyłek zmieśćił się w spodnie w rozmiarze 28 Kupowałam już 30 i nagle takie miłe zaskoczenie Nawet jakbym nie potrzebowała tych spodni to i tak bym kupiła

już naprawiony za lutowanie tego wielkiego łańcucha ważącego niecałe pół grama zapłaciliśmy 15 zł
super

Napisane przez agulaaaa

melduję 8,5 km biegu w 55 min, ale fajnie się biegło, dopóki nie zaliczyłam gleby tel się wyłączył, cały w śniegu, już myślałam, że rozwaliłam, miałam wrócić się do domu, ale mówię nie ma opcji i było super wzięłam prysznic i robię obiad

Napisane przez majka5908

Mam Tesco w styczniu

Napisane przez jeu

melduję trening - zuzka poszła w ruch

Napisane przez dzovana

Grape- noo Grapcia- jak bedziesz jechała na wakacje gdzieś w ciepłe tereny weź mnie ze sobą cudownych chwil z Tż-em, mało zmartwień

dziękuję Dżonka
ja Tobie życzę wyprostowania wszystkich spraw, udanej i bezbolesnej sesji oraz żebyś spotkała na swojej drodze kogos kto sie Tobą zaopiekuje tak jak na to zasługujesz i zebyś tryskała szczęściem

[Grapefrutka]

Napisane przez agulaaaa

55 min z Mel + zaczynam program brzuszków i pośladków, dzisiaj dzień testowy a
po Nowym Roku kupuję olejek i masaże bańką

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km bieg

Napisane przez kisiej25

50 przysiadów
20 wznosów na leżąco na nogę
20 wznosów z wykopem na nogę
50 wspięć na palce

Napisane przez jeu

oj czemu takie postanowienie? choć ja mam postanowienie, że styczeń bez alkoholu i teraz zaczęłam też tydzień bez słodyczy ale jak będzie dobrze szło to zamienię na miesiąc bez słodyczy

bo alkohol to zuo i później człowiek cierpi dochodząc do siebie

za wszystkie inne ćwiczenia które pominełam

mam nadzieje że dziś już wrócę do normalności choć kolejne spotkanie się szykuje

[tulipan1994]

Napisane przez Grapefrutka

już naprawiony za lutowanie tego wielkiego łańcucha ważącego niecałe pół grama zapłaciliśmy 15 zł
super

Dobrze, że naprawiony