Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Fionka_31

Haha, no właśnie nie. Glodno u mnie wciąż ale musze się trzymać planu

Najfajniej ze ci to wychodzi ;-))

[Pendulka]

Napisane przez smerffie

duzo do zrzucenia?

Obecnie tak realnie z 25-30kg, za mną 10kg.

[Fionka_31]

Napisane przez uUuAsissuUu

Najfajniej ze ci to wychodzi ;-))

Noo wychodzi. W przyszłym tygodniu podbije więcej niż planowałam



A dzis na tre oprócz treningu z gada robiliśmy pompki i przysiad indyjski

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

Noo wychodzi. W przyszłym tygodniu podbije więcej niż planowałam



A dzis na tre oprócz treningu z gada robiliśmy pompki i przysiad indyjski

szo to??

[Fionka_31]

przysiad na palcach taki bez obciążenia, poprawiający mobilność i wzmacniający stawy ale pompki indyjskie bardziej mi się podobały - ten ttener zawsze nam cos wymyśli hehe

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

przysiad na palcach taki bez obciążenia, poprawiający mobilność i wzmacniający stawy ale pompki indyjskie bardziej mi się podobały - ten ttener zawsze nam cos wymyśli hehe

az musze wygooglowac i to zobaczyc

---------- Dopisano o 23:10 ---------- Poprzedni post napisano o 23:08 ----------

ej, takie indyjskie pompki robilam chyba kieeeedys u Jillian

[_Novotna_]

Napisane przez uUuAsissuUu

Brzuch robi się w kuchni. Najadłaś się

Ja sie dzisiaj najadłam, aż mi głupio
tzn dobiłam w końcu do wytyczonych makro i mam oczywiście głupie wrażenie, że zaraz od tego przytyje i cały progres, że przecież powinnam być głodna jak chce schudnąć : (


Fionka coś dla Ciebie
http://www.dajeszojciec.pl/crossfit/...ie-jak-bogini/

[smerffie]

Napisane przez _Novotna_

Ja sie dzisiak najadłam, aż mi głupio
tzn dobiłam w końcu do wytyczonych makro i mam oczywiście głupie wrażenie, że zaraz od tego przytyje i cały progres, że przecież powinnam być głona jak chce schudnąć : (

---------- Dopisano o 23:24 ---------- Poprzedni post napisano o 23:23 ----------

Fionka coś dla Ciebie
http://www.dajeszojciec.pl/crossfit/...ie-jak-bogini/

tez mialam takie wrazenie

[Fionka_31]

Juz czytałam ten artykuł

---------- Dopisano o 23:56 ---------- Poprzedni post napisano o 23:41 ----------

Ja jak nakrecalam metabolizm to prawie caly czas chciałam cos jeść, może tylko kilka razy musiałam wciskać

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

Juz czytałam ten artykuł

---------- Dopisano o 23:56 ---------- Poprzedni post napisano o 23:41 ----------

Ja jak nakrecalam metabolizm to prawie caly czas chciałam cos jeść, może tylko kilka razy musiałam wciskać

było bardzo ciezko jak sie zaczely cięcia?

[_Novotna_]

Napisane przez Fionka_31

Juz czytałam ten artykuł

---------- Dopisano o 23:56 ---------- Poprzedni post napisano o 23:41 ----------

Ja jak nakrecalam metabolizm to prawie caly czas chciałam cos jeść, może tylko kilka razy musiałam wciskać

ciekawa jestem jak moje ciało zareaguje na to nakręcanie

[smerffie]

od 6:25

[ridja devojka]

Napisane przez Pendulka

Obecnie tak realnie z 25-30kg, za mną 10kg.

Wow, no to kawal roboty powodzenia! No i witamy

[Fionka_31]

Napisane przez _Novotna_

ciekawa jestem jak moje ciało zareaguje na to nakręcanie

u mnie się nic nie zmieniło, bałam się że może przytyje ale nic takiego się nie stało

[ridja devojka]

Po jakim czasie liczenia z glownych zrodel na obecnym poziomie mam cos ciąć? Teraz staram sie 130b, 30t, 180w, czyli tak czy siak na minusie.

--- Piszę z telefonu, możliwe błędy.

[_Novotna_]

Napisane przez Fionka_31

u mnie się nic nie zmieniło, bałam się że może przytyje ale nic takiego się nie stało

Oczywiscie psychicznie czuje sie grubo az rano sie zmierzyłam w pasie na szczescie bez zmian uff

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

Po jakim czasie liczenia z glownych zrodel na obecnym poziomie mam cos ciąć? Teraz staram sie 130b, 30t, 180w, czyli tak czy siak na minusie.

--- Piszę z telefonu, możliwe błędy.

mało węgli i tłuszczy jak na start, chyba, że chcesz cardio nadrabiać
potrzymaj przez 3 tyg. taki rozkład

[smerffie]

eeej, ciasteczkowe białko z hiteca jest niedobre zajezdza mi jakims spalonym toffi, a nawet i ten smak w ogole nie jest intensywny... byłam pewna ze taki sma mi urwie :dupa: a tu nie wiem jak do konca tego kilograma dotrwam...

[uUuAsissuUu]

Ja miałam kazeinę, była no...znośna, ale po dodaniu kakao zyskiwała wiele

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja miałam kazeinę, była no...znośna, ale po dodaniu kakao zyskiwała wiele

o dzieki za rade

[uUuAsissuUu]

Do odżywek nie dodają kakao, bo wtedy byłyby droższe ze względu na (chyba) wyższy vat na niego xD

[Fionka_31]

Napisane przez _Novotna_

ciekawa jestem jak moje ciało zareaguje na to nakręcanie

cały czas mi było ciężko
edit: to miała być odpowiedź dla Smerffie, czy mi było ciężko po cięciach



---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:45 ----------

Napisane przez smerffie

eeej, ciasteczkowe białko z hiteca jest niedobre zajezdza mi jakims spalonym toffi, a nawet i ten smak w ogole nie jest intensywny... byłam pewna ze taki sma mi urwie :dupa: a tu nie wiem jak do konca tego kilograma dotrwam...

a tak zachwalali ten smak, a masz inne białko? zawsze możesz wymieszać smaki, dodać kakao, cukru wanilinowego, zmiksowanych owoców

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Do odżywek nie dodają kakao, bo wtedy byłyby droższe ze względu na (chyba) wyższy vat na niego xD

no niewazne, ale smak sam w sobie mi ciastek zadnych nie przypomina... mialam nadzieje, ze bedzie jak lody cookies

Napisane przez Fionka_31

cały czas mi było ciężko
edit: to miała być odpowiedź dla Smerffie, czy mi było ciężko po cięciach



---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:45 ----------



a tak zachwalali ten smak, a masz inne białko? zawsze możesz wymieszać smaki, dodać kakao, cukru wanilinowego, zmiksowanych owoców

mam koncoweczki (na raz, moze 2) orzecha laskowego i truskawki. no i teraz jak kupowalam to wzielam sobie 2 saszetki innych smakow (biala czeko+kokos i czekolada)

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Fionka_31

cały czas mi było ciężko
edit: to miała być odpowiedź dla Smerffie, czy mi było ciężko po cięciach



---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:45 ----------



a tak zachwalali ten smak, a masz inne białko? zawsze możesz wymieszać smaki, dodać kakao, cukru wanilinowego, zmiksowanych owoców

Zachwalają tam wszystko co związe z tą firmą. Większość smaków to "miazga"

[Fionka_31]

a my mieliśmy wczoraj 3 "rocznicę" i zapomnieliśmy
może upichcę coś niedietetycznego na sobotę jakąś pizzę czy coś

[_Novotna_]

Napisane przez Fionka_31

cały czas mi było ciężko
edit: to miała być odpowiedź dla Smerffie, czy mi było ciężko po cięciach

Ja też teraz nakręcam metabolizm dopiero pierwszy tydzień dlatego też sie w sumie interesuję.
Smerfie widzę jest po pierwszych cięciach czyli jakieś 3tygodnie przede mną to będę śledzić co się dzieje.
Było Ci ciężko w sensie głodno?

Napisane przez smerffie

eeej, ciasteczkowe białko z hiteca jest niedobre zajezdza mi jakims spalonym toffi, a nawet i ten smak w ogole nie jest intensywny... byłam pewna ze taki sma mi urwie :dupa: a tu nie wiem jak do konca tego kilograma dotrwam...

to jest to C-6?
Ja jutro dostanę swóje ciasteczko z Treca to dam znać jaki smak.

Cały czas myślę jeszcze nad zamówieniem ktoregoś z tych o smaku batoników: bounty, nutelka albo kinder bueno albo z My Protein próbki co Charli polecała.

Napisane przez uUuAsissuUu

Do odżywek nie dodają kakao, bo wtedy byłyby droższe ze względu na (chyba) wyższy vat na niego xD

A "kakałko" dozwolone i nie wliczamy do bilansu?

[uUuAsissuUu]

Ja brałam odtłuszczone to nie liczyłam

[_Novotna_]

Napisane przez smerffie

wzielam sobie 2 saszetki innych smakow (biala czeko+kokos i czekolada)

Skąd saszetki zamawiałaś? Biała czeko+kokos do mnie przemawia

[69love69]

Dostałam tę robotę na siłowni! Niestety moja mama jest kompletnie na nie więc nawet nie umiem się cieszyć z tego

[uUuAsissuUu]

Napisane przez 69love69

Dostałam tę robotę na siłowni! Niestety moja mama jest kompletnie na nie więc nawet nie umiem się cieszyć z tego

To lepiej żebyś siedziała na tyłku w domu? Weź przestań się przejmować i zacznij cieszyć, tak chciałaś znaleźć zajęcie!
Ja wczoraj szukałam ogloszeń gdzie szukają kogoś na recepcję ale jedynie na drugim końcu Szczecina, to mi się nie opłaca.