Tae Bo

[nati__xxx]

Szukałam w archiwum wątku na ten temat ale nie znalazłam.Ściągnęłam sobie z netu kilka filmików z ćwiczeniami Tae Bo,prowadzi je taki murzynek ćwiczyła któraś z was??fajne nawet te ćwiczonka ale czy coś dają??

[ryba82]

Hey, ja chodziłam przez miesiąc na tae-bo do klubu, ale kondycję miałam wtedy bardddzoooo cienka, więc po wykorzystaniu pierwszego karnetu zrezygnowałam. Teraz kiedy znowu zaczełam ćwiczyc, rowniez zaopatrzylam sie w te filmiki, o ktorych mowisz i czasem je cwicze. Schudlam troszke, ale dzieki diecie i roznym cwiczeniom, nie tylko tae - bo, mysle jednak, ze sa to dobre cwiczenia na nogi, posladki, rece no i troche na brzuch - te miesnie pracuja najbardziej.

[Dolly]

ja też mam takie filmiki... ćwiczyłam i powiem że można sie zmęczyć. Tempo narzuca o wiele szybsze niż na aerobikach. Po 8 minutach ćwiczeń byłam mokra i szczęśliwa

[ma.ko]

to tak jak ja. mam 8 minutowe ale za nic nie moge sciagnac dluzszegoa bardzo bym chciala. nie wiecie gdzie mozna sciagnac jakies np 20minut?

[Magilla]

Ćwiczenia tae-bo dają bardzo dużo. Wzmacniają wszystkie mięśnie naszego ciała, a jako ćwiczenia aerobowe spalają tłuszcz.
Jak chodziłam do fitness clubu, to uwielbiałam zajęcia z tae-bo. Ale kondyche trzeba mieć, bo można odpaść po rozgrzewce
Z kaazy można ściągnąć więcej filmików.
Mnie osobiscie te filmy z Billym Blanksem się nie podobają - to jakaś rewia lat 80.??
Kiedyś na dsf puszczali "Come on Babe" z Georgem (G-boxing). Nagrałam sobie parę kaset i je uwielbiam. Gdybym nie wiedziała, że BB był pierwszy, to bym stweirdziała, że Georgowi do pięt nie sięga.
Ale ogólnie, z braku laku, polecam te ćwiczenia.

[Ivvonka]

Polecam! Chodzilam trzy miesiace (2 razy w tygodniu) na tae-bo i rewelacyjnie sie czulam. Kondycja o wiele mi sie poprawila. Dostalam piekny, twardy brzuszek! Schudlam i mialam o wiele lepsze samopoczucie, wieksza odpornosc na stres, latwosc w pozbyciu sie negatywnej energii (tea-bo wykorzystuje elementy roznych sztuk walk). Teraz mam stresujacy okres i nie uprawiam zadnego sportu - nie najlepiej sie czuje. Jak juz zdobede wiecej czasu, to zapisuje sie znowu na tae-bo! Zaden rodzaj aerobicu (a chodzilam na rozne: step, bub, pilates) tak mi nie sluzyl!

[ma.ko]

Kobietki pomozcie. Ma ktoras do przeslania filmik Tae Bo bo ja nie mige sciagnac dluzszego niz 8 minut a chcialabym conajmniej 20minutowy

[Qyodai]

Hej Dziewczyny!

Tak czytam Wasze wypowiedzi i muszę przyznać, że spodobały mi się ćwiczenia Tae Bo, jednak nie mam w posiadaniu żadnych filmików.
Mam prośbę, jeśli któraś z Was mogłaby się ze mną wymienić na płyty VCD, mam do zaoferowania płytę z Pilatesem, ćwiczenia na brzuch i pośladki oraz najnowszą płytę Vity z ćwiczeniami na wszystkie partie ciała.

[blo]

Hello

Dodam tylko od siebie że tea-bo to świetne ćwiczenia na poprawienie sylwetki pozbycie się złej energii, jednak to nie są ćwiczenia aerobowe wiec średno skuteczne w pozbywaniu się kilogramów, ale wiadomo ruch to zawsze lepsze niż nic.. Za to rewelacyjnie poprawiaja również przemiane materii>
Spalanie tłuszczu następuje po ok 20 minutach ćwiczeń aerobowych rano lub po 2 godz po ostatnim posiłku i muszą trwać ok 20 min, a nikt raczej nie jest w stanie wytrzymać 40 min takiego tempa. To świetne ćwiczenia bardzo skuteczne ale odchudzające sie dziewczyny powinny pomysleć o rowerku, bieganiu spacerku steperku ogólnie o takich ćwiczeniach gdzie można zachować stałe tempo nie dostając zadyszki , bo wówczas organizm zaczyna palić mięśnie a nie tłuszcz. To tak najprostrzymi słowami.
pozdrawiam

[daqa90_]

Za pomocą programu Ares można ściagnąć tae-bo nawet 30 minutowe ;]
sama mam i pobieram nadal
Ćwiczonka są bardzo fajne.

[cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3]

Napisane przez nati__xxx

Szukałam w archiwum wątku na ten temat ale nie znalazłam.Ściągnęłam sobie z netu kilka filmików z ćwiczeniami Tae Bo,prowadzi je taki murzynek ćwiczyła któraś z was??fajne nawet te ćwiczonka ale czy coś dają??

Prowadzi je Billy Blanks.
http://en.wikipedia.org/wiki/Billy_Blanks

"(...) w 1975 roku zdobył tytuł Amateur Athletic Union Champion, który później był mu nadany jeszcze czterokrotnie. Posiada siódmy dan w Tae Kwon Do oraz czarne pasy w pięciu innych sztukach walki.
Siedmiokrotny mistrz świata w karate w wadze ciężkiej (...)"

Moim zdaniem, wszystkie aktywności ruchowe oparte na sztukach walki "coś" dają, ale zależy co w tym przypadku jest Twoim celem.

[DariannaKrak.]

Napisane przez blo

Hello

Dodam tylko od siebie że tea-bo to świetne ćwiczenia na poprawienie sylwetki pozbycie się złej energii, jednak to nie są ćwiczenia aerobowe wiec średno skuteczne w pozbywaniu się kilogramów, ale wiadomo ruch to zawsze lepsze niż nic.. Za to rewelacyjnie poprawiaja również przemiane materii>

Proponuję wybrać się na tae-bo,bo to co piszesz nijak sie ma do rzeczywistości.
Tae-Bo to są ćwiczenia aerobowe w oparciu o ruchy typu wykopy,ciosy itp zaczerpnięte z różnego rodzaju sztuk walki.
Tae-Bo daje spore spalanie tkanki tłuszczowej dzięki elementom aerobowym o wiele szybszym niż w tradycyjnym aerobiku,ponad to wszelkie skręty,ciosy i wykopy,fantastycznie rzeźbią mięśnie.
Tae-Bo nie ma nic wspolnego z jakąś nową sztuką walki!
To są ćwiczenia na rzeźbę i spalanie.

[Veris]

Hej hej,

udało mi się (ze 2 lata temu:/) ściągnąć z neta duuuużo dłuższe filmiki tae bo (z Billy'm Blanksem) - najkrótszy z nich ma 30 minut, najdłuższy prawie godzinę (są to Life, Basic, ABS i Ultimate).

Szczerze mówiąc - są to naaaaajlepsze instruktaże z ćwiczeniami z jakich do tej pory korzystałam! Są bardzo efektywne, mobilizują do ćwiczeń, pot leje się strumieniami (ale Sir, Yes, Sir Billy jest łaskawy) - po zakończeniu ćwiczeń jestem lekko obolała, ale przeszczęśliwa.

Na stronie Billy'ego są też porady motywacyjne - warto poczytać i posłuchać:

www.billyblanks.com

Na allegro znalazłam nawet tę linkę do ćwiczeń wykorzystywaną w bootcamp
(+4 płyty z ćwiczeniami):

http://allegro.pl/item408937202__lin...i_fitness.html

Pozdrawiam,
V.

[AaliceE]

Witam!

A ja właśnie zaczynam przygodę z Tae-Bo, ale oczywiście doskonale wiem o tym, że ćwiczenia w stylu sztuk walki to nie są - no, mają różne ciosy, które skutecznie poprawiają kondycje i z pewnością są stokroć lepsze niż zwykły aerobik. Ale napewno nieskuteczne, gdybyście chciały się bronić, bo "ciosy" nie są praktyczne. To tylko tak informuję, gdyby któraś z Was chciała to ćwiczyć tylko dlatego. Dla pań, które pragną trenować sztuki walki polecam coś z prawdziwych sztuk walki. Natomiast Tae-Bo może wtedy posłużyć jako rozgrzewka i pomoc w utrzymaniu kondycji. Dla pań, którym ma posłużyć właśnie jako ćwiczenia aerobowe jest to w sam raz! I to naprawdę jest coś. MOżna się wyładować, poskakać - podnosi to bardzo hormon szcześcia, więc i samopoczucie lepsze. Pozdrawiam!

[orzeszek01]

ćwiczę i jestem bardzo spocona i zdyszana ale jakze uszczęśliwiona
chwalę sobie bardzo

[alusia1989]

A ja właśnie ściągam. Tylko teraz mam dylemat: aerobowe, czy jednak nie? Moim zdaniem jak najbardziej, ale ekspertem w tej dziedzinie nie jestem, więc nie chciałabym mięśni. Zależy mi na spaleniu tłuszczynku, wysmukleniu sylwetki i poprawieniu kondycji!

EDIT: Jestem po części "Cardio" i czuję się super! Te ćwiczenia są genialne! A teraz aktualnie czekam na całą resztę filmów

EDIT 2: I mam jeszcze takie pytanie. Czy orientuje się któraś z Was ile kcal można spalić podczas np. godzinnego treningu Tae Bo?

[izmonek]

świetnie ćwiczenia
wypacają jak nie wiem
co w polsce odpowiednik zajęć to aerobox polecam

[alusia1989]

Ja dzisiaj znowu postanowiłam sobie zrobić część "Cardio" i teraz o niczym innym nie marzę, jak tylko o wskoczeniu do wanny Dzisiaj niestety nie udało mi się zrobić kilku ćwiczeń. Trochę nie miałam sił, a trochę mi w nodze "chrupało", więc wolałam sobie je tym razem odpuścic.

A w ogóle, to reszty części jeszcze nie mam

EDIT: O rany, ale mało osób jest zainteresowanych Tae Bo. To naprawdę super ćwiczenia! Zachęcam do nich!

Wczoraj: 40 min. Tae Bo Cardio

EDIT 2: Ja po kolejnych 40 minutach Tae Bo Cardio jestem Żałuję, że nie mogę ich robić rano, bo mam zajęcia, bo dają takiego porządnego super kopa! Taki właśnie na dzień dobry by mi się przydał Nie wiem, czy to ktoś czyta w ogóle, ale muszę się pochwalic, że dzisiaj nie zrobiłam tylko części dwóch cwiczeń. Ale to z powodu tego, że mi strasznie kości strzelają. Są nierozruszane po prostu i mam nadzieję, że to niedługo przejdzie, bo jak bym tak zrobiła całe te 40 pare minut, to bym była dopiero dumna z siebie! Ale jest coraz lepiej, więc jestem dobrej myśli.

[cream26]

Hej ja cwicze zarowno Tae Bo jak i Ab Bootcamp i jestem z nich bardzo zadowolona.Czekam na efekty,mam nadzieje ze juz niedlugo.W AB bootcamp doskonale czuc kazdymiesien brzuszka-rewelacja!!!!!!POLECAM

---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ----------

i musze powiedziec ze wszystkie robie w calosci

[Aangelek]

hejcwiczy ktos jeszcze moze z panem Blanks?bo tak się nawet ostatnio zastanawiam nad kupnem takich gum na jakich oni cwicza.chcialabym zwłaszcza ujedrnic uda bo w stroju kapielowym nie beda wygladac zbyt apetycznie:/myslicie ze to dobry sposob?

[magdzik83]

Witam Was, mnie też Billy Blanks skusił do Taebo
Na razie ćwiczę Ab Bootcamp.

Pierwszy raz dałam rade zrobić tylko 2 części z Youtube, dalej, ani ręką, ani nogą .
Dziś czwarty dzień- co raz łatwiej, pot się leje, ale pierwsze efekty już czuję i widzę, co motywuje do dalszego wysiłku

Może jeszcze dziś choć po łebkach zrobię Taebo 8 minutes workout, żeby się zapoznać z nowym zestawem ćwiczeń. No a potem już na całego Cardio 40min

A jak wasze efekty dziewczyny?

[Roksi20]

A ile masy ciała traci się około po tygodniu??

[aiko83]

Ja wczoraj dopiero usłyszałam o Billym i od razu wzięłam się za to 40minutowe kardio i ..... jestem zachwycona DD zrobiłam wszystkie ćwiczenia i wreszcie mi się nie nudziło, a co ważniejsze nie musiałam skupiać się cały czas na krokach jakie mam wykonywać (jak przy wielu ćwiczeniach kardio)

Powiedzcie mi czy to jest ta zaawansowana wersja kardio? Czy to jakieś inne ćwiczenia?
http://www.youtube.com/watch?v=b4jJ-u4dfv8

[luii]

jeśli chodzi o spalanie kalorii to wszystko zależy od tego ile z siebie dasz, jeśli wykonujesz ćwiczenia dokładnie tak jak pokazuje instruktor to przy 60 min treningu tae bo spalasz około 800-900 kalorii -przynajmniej mój instruktor tak mówi

[Wyrak]

Troche to wszystko brzmi jak cuda niewidy, jakie rzekomo sa efekty tych cwiczen tak szczerze...

[aicila]

Napisane przez aiko83

Ja wczoraj dopiero usłyszałam o Billym i od razu wzięłam się za to 40minutowe kardio i ..... jestem zachwycona DD zrobiłam wszystkie ćwiczenia i wreszcie mi się nie nudziło, a co ważniejsze nie musiałam skupiać się cały czas na krokach jakie mam wykonywać (jak przy wielu ćwiczeniach kardio)

Powiedzcie mi czy to jest ta zaawansowana wersja kardio? Czy to jakieś inne ćwiczenia?
http://www.youtube.com/watch?v=b4jJ-u4dfv8

ja dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam cardio z Tae Bo. wytrzymałam tylko 16 minut później się poddałam, bo za chiny ludowe nie umiem tak szybko złapać tych ruchów. jakoś mało skoordynowana jestem i źle mi się ćwiczy stojąc przodem do prowadzącego :/
a ty piszesz, że pierwszy raz to robiłaś i nie musisz się skupiać na ruchach. dziwne jak dla mnie. i albo jesteś zaawansowana we wszelkich ćwiczeniach albo ja jestem taka beznadziejna.
żadna z was nie miała problemów z poszczególnymi krokami?

[Ellie00]

Ja ostatnio tez ciwczylam z panem Blanks Fajnie to prowadzi, biega od jednej kamery do drugiej, zacheca do tego zeby nie przerywac cwiczen ja cwiczylam przez 40 minut i musze wam powiedziec ze wcale sie nie zmeczylam jakos straszliwie, jak dla mnie to te swiczenia sa calkiem latwe. Tamilee na posladki jest duzo trudniejsze. A mowicie ze ile kalorii mozna spalic przy tym?

[_cherry_]

Widzę, że mało wizażanek zainteresowanych tematem. Ostatnio ściągnęłam sobie sporo filmików z tea bo i strasznie mi się to podoba. Wiadomo, że gdzieś w klubie w grupie przyjemniej się ćwiczy. Mógł by ktoś polecić tae bo w Krakowie?

[Matshrasu]

Szkoda, że temat zamarzł na tak długi czas
Ja od niedawna ćwiczę tae bo i jestem zachwycona
Kto jeszcze praktykuje?

[caro69]

Ja właśnie wczytuję się co nieco w temat Dziś całkowicie przypadkiem natrafiłam na te ćwiczenia i planuje w niedługim czasie dołączyć to do treningów