Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i energii.

[Anjaaali]

Napisane przez Primaa_Balerinaa

A więc w przeciągu 3 lat przytyłam z 53 kg do 67 (mam 158 cm wzrostu) - głównie z powodu braku ruchu i obżarstwa... Podejmowałam już kilka prób żeby zrzucić to co mi przybyło, ale bez żadnych albo z bardzo krótkotrwałymi efektami... Zraziłam się tylko i teraz jak zaczynam jakąś dietę to mimowolnie jestem nastawiona, że znów nic z tego nie wyjdzie...
Ale w lipcu przeprowadzamy się z narzeczonym na swoje i chciałabym wziąć się wtedy za siebie bo za rok ślub, więc może z moją motywacją i Waszą pomocą w końcu coś z tego wyjdzie i na swoim ślubie nie będę wyglądała jak kulka...

Kala2505 - Czy to na zdjęciu po lewej w rogu to musztarda? xD

Witamy Kochana, Do diet nie ma się co zrażać trzeba pracować nad zdrowym stylem życia a nie dieta na kilka tygodni
Na ślub będziesz jeszcze bardziej śliczna, smukła i szczęśliwa trzymam kciuki

kala2505 - dziękuje za Twoje zdanie, właśnie fakt umowy o pracę jest dla mnie przekonywujący, dobre ubezpieczane, urlop, w sytuacji (w przyszłości macierzyństwa, normalne zwolnienie i macierzyński). Dlatego tak dumam nad tym

incognito6 - zgadzam się i z Tobą, problemem jest fakt że tam się nie ma jak piąć do góry, gdyż na umowę zlecenie ludzie pracują tam po 5-6 lat :/ a po czym sami odchodzą. Aj mam mętlik w głowie z tą pracą.

Kocik123 - ja też truskaweczki mniam!

[kala2505]

Napisane przez incognito6

Kala, pocwiczylam, bylam wczoraj nanmoim pole fitnessie i w koncu robilismy figury odwrotne (glowa na dol). Dalam rade zrobic dwa razy i lapki odmowily mi posluszenstwa... Efekt cwiczenia z ciezarami dzien wczesniej... Durnota
Ja podejrzewam, ze mi cytrusy zrobily kuku, bo nazarlam sie pomaranczy i mandarynek jak glupia

Kala sniadanko wyglada pysznie

Jeszcze musze sie pochwalic, ze ostatnio troche kombinuje jak zapanowac nad wlosami i wczoraj maz mi powiedzial, ze wygladaja niesamowicie
Nie powiem co stosuje, bo jeszcze dopracowuje metode

Pole fitness - zawsze chciałam spróbować

Mów co robisz z włosami
Ja teraz megaaaa dbam przed ślubem

Napisane przez incognito6

Mam zakwasy wszedzie, poza brzuchem, wiec dzis w ruch ida tylko brzuski


Gdzie sie podzialy wszystkie ranne ptaszki?

O ja też, jeszcze po tej Pradze...

Dziś rano sobie Turbo Wyzwanie Ewki zrobiłam Lubię ten trening
A wczoraj pokłóciłam się z TŻem bo nie mamy pomysłu na teledysk ślubny z podziękowaniami dla rodziców... ogólnie ciężki temat, bo ja swojej mamie chciałabym takie coś zrobić a mój M. ma trochę specyficznych (że tak powiem) rodziców i trochę taka sytuacja dziwna No i kurcze jemu tak nie zależy na tym, ale kurcze mógłby dla mnie się poświęcić no nie i mi pomóc
No i taka fajna pamiątka by była i dla nas i dla rodziców... ehhh...

Sorry że Wam tak truje

[Anjaaali]

Napisane przez kala2505

Pole fitness - zawsze chciałam spróbować
A wczoraj pokłóciłam się z TŻem bo nie mamy pomysłu na teledysk ślubny z podziękowaniami dla rodziców... ogólnie ciężki temat, bo ja swojej mamie chciałabym takie coś zrobić a mój M. ma trochę specyficznych (że tak powiem) rodziców i trochę taka sytuacja dziwna No i kurcze jemu tak nie zależy na tym, ale kurcze mógłby dla mnie się poświęcić no nie i mi pomóc
No i taka fajna pamiątka by była i dla nas i dla rodziców... ehhh...

Sorry że Wam tak truje

Pole też bym spróbowała ale u mnie jeszcze taki rodzaj aktywności nie dotarł niestety małe miasto :/

Ale już zrobiłam rozeznanie w klubach i chyba na cardio się zdecyduję.

A co do podziękowania powiem Ci kochana mieliśmy ten sam problem, ponieważ pół roku przed naszym ślubem wyszła sprawa że dowiedziałam się o zdradach mojej matki także w moim przypadku żadne oficjalne podziękowania nie wchodziły w grę, zamówiłam małe prezenty dla nich zdjęcia w podwójnej drewnianej ramce z ozdobami i tylko daliśmy im prezent. Nie wytrzymałabym piosenki "Cudownych rodziców mam" itp. Mój M. chciał podziękować to zrobiliśmy małe prezenty ale ugiął się by nie bawić się w oficjalne widowiska.

A o jakim teledysku myślisz z urywkami z wesela? czy jakieś takie codzienne życie? Czy może coś wykreowanego? Dobry fotograf i kamerzysta pomoże może coś doradzić.

---------- Dopisano o 13:00 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------

https://www.youtube.com/watch?v=Rkl8_vsEVdw

To fajne nawet w internecie sporo jest może coś jakieś motywacyjne będzie dla Ciebie

[kala2505]

Napisane przez Anjaaali

A co do podziękowania powiem Ci kochana mieliśmy ten sam problem, ponieważ pół roku przed naszym ślubem wyszła sprawa że dowiedziałam się o zdradach mojej matki także w moim przypadku żadne oficjalne podziękowania nie wchodziły w grę, zamówiłam małe prezenty dla nich zdjęcia w podwójnej drewnianej ramce z ozdobami i tylko daliśmy im prezent. Nie wytrzymałabym piosenki "Cudownych rodziców mam" itp. Mój M. chciał podziękować to zrobiliśmy małe prezenty ale ugiął się by nie bawić się w oficjalne widowiska.

A o jakim teledysku myślisz z urywkami z wesela? czy jakieś takie codzienne życie? Czy może coś wykreowanego? Dobry fotograf i kamerzysta pomoże może coś doradzić

No i właśnie mam podobny problem...
Dlatego pomyślałam sobie ze podziękowania dla rodziców zrobić na sali oczywiście a teledysk ślubny zrobić coś w stylu przygotowań do ślubu + urywek z imprezy
Kamerzyste mamy super, ale sami musimy też wiedzieć co chcemy

---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o 13:33 ----------

Mi się bardzo ten podoba

https://www.youtube.com/watch?v=o46Q...8avMh&index=48

[Anjaaali]

DO teledysku jeszcze jakieś zdjęcia z dzieciństwa można dodać taka mała retrospekcja

[incognito6]

Napisane przez kala2505

Pole fitness - zawsze chciałam spróbować

Mów co robisz z włosami
Ja teraz megaaaa dbam przed ślubem



O ja też, jeszcze po tej Pradze...

Dziś rano sobie Turbo Wyzwanie Ewki zrobiłam Lubię ten trening
A wczoraj pokłóciłam się z TŻem bo nie mamy pomysłu na teledysk ślubny z podziękowaniami dla rodziców... ogólnie ciężki temat, bo ja swojej mamie chciałabym takie coś zrobić a mój M. ma trochę specyficznych (że tak powiem) rodziców i trochę taka sytuacja dziwna No i kurcze jemu tak nie zależy na tym, ale kurcze mógłby dla mnie się poświęcić no nie i mi pomóc
No i taka fajna pamiątka by była i dla nas i dla rodziców... ehhh...

Sorry że Wam tak truje

Heh, wspolczuje sytuacji u tesciow I klotni z tztem

Ja nie chcialam piosenki "Cudownych rodzicow mam", raz ze jej nie lubie, dwa jak dla mnie jest oklepana, trzy, tesciowie I maz nie znaja polskiego
Takze przygotowalismy jedna piosenke Beatlesow, on na gitarze, ja na pianinie I jak spiewalismy, to nasi swiadkowie wreczyli kazdym rodzicom album, w ktorym powklejalismy pare zdjec od czasu naszego poznania


Co do wlosow, to sama sobie znow zaczela krecic kosmetyki I zrobilam sobie taki koncentrat:
Aloe vera, kwas hialuronowy 1%, proteiny jedwabiu, miod, pare kropli lecytyny (jak sie da za duzo, to wlosy sie sklejaja I za cholere nie da sie tego zmyc ), kompleks witamin B (dostalam taki w proszku bez dodatkow, z usa, nie wiem jak to wyglada z dostepnoscia w Polsce), askorbinian magnezu (tez w proszku, podejrzewam, ze askorbinian sodu moglby tez sie sprawdzic I jest latwiej dostepny), mieszanine olejna oliwa z oliwej, olej makadamia, olejek konopny, maslo shea I kakaowe, troche olejkow eterycznych (podejrzewam, ze sama oliwa tez by wystarczyla ). wszystko dobrze rozpuszczam I wytrzasam (przed kazdym uzyciem tez trzeba wstrzasnac)
troche koncentratu mieszam z odrobina glinki (mysle, ze moglaby byc jakakolwiek glinka kosmetyczna z krzemionka) - tez trzeba uwazac na ilosc, jak sie przesadzi, to wlosy sa troche zbyt szorstkie.
To nakladam pipetka bezposrednio na skore glowy.

W drugiej buteleczce mieszam koncentrat z woda w proporcji 1:3 (1 czesc koncentratu, 3 czesci wody, np 25 ml konc., 75 ml wody ).
Tego biore pare kropli, plus pare kropli jakiegos olejku I rozprowadzam po lekko wilgotnych wlosach.

Same koncowki (moze jakies 10 cm) traktuje czysta oliwa.

Potem zmywam to normalnie szamponem (mam taki dosc naturalny, bez syntetychnych dodatkow).
Po splukaniu znow rozprowadzam pare kropli tego rozcienczonego (zamiast odzywki), zostawiam pare minut I lekko splukuje.

Brzmi obszernie, ale nalozenie tego wszystkiego zajmuje 2 minuty dluzej niz bez

---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:32 ----------

Innym sposobem ktory kiedys wyprobowalam, to bylo zmieszanie maki tapioki (moze byc tez ziemniaczana) z odzywka, nalozenie na wlosy, zostawienie na pare godzin I splukanie.
Po tym czasem nie musialam nawet wlosow myc szamponem I byly fajne miekkie

Ale ja lubie kombinowac... takie zboczenie zawodowe

[kala2505]

Napisane przez Anjaaali

DO teledysku jeszcze jakieś zdjęcia z dzieciństwa można dodać taka mała retrospekcja

Mój TŻ ma mało zdjęć z dzieciństwa, prawie w ogóle

Napisane przez incognito6

Heh, wspolczuje sytuacji u tesciow I klotni z tztem

Ja nie chcialam piosenki "Cudownych rodzicow mam", raz ze jej nie lubie, dwa jak dla mnie jest oklepana, trzy, tesciowie I maz nie znaja polskiego
Takze przygotowalismy jedna piosenke Beatlesow, on na gitarze, ja na pianinie I jak spiewalismy, to nasi swiadkowie wreczyli kazdym rodzicom album, w ktorym powklejalismy pare zdjec od czasu naszego poznania


Co do wlosow, to sama sobie znow zaczela krecic kosmetyki I zrobilam sobie taki koncentrat:
Aloe vera, kwas hialuronowy 1%, proteiny jedwabiu, miod, pare kropli lecytyny (jak sie da za duzo, to wlosy sie sklejaja I za cholere nie da sie tego zmyc ), kompleks witamin B (dostalam taki w proszku bez dodatkow, z usa, nie wiem jak to wyglada z dostepnoscia w Polsce), askorbinian magnezu (tez w proszku, podejrzewam, ze askorbinian sodu moglby tez sie sprawdzic I jest latwiej dostepny), mieszanine olejna oliwa z oliwej, olej makadamia, olejek konopny, maslo shea I kakaowe, troche olejkow eterycznych (podejrzewam, ze sama oliwa tez by wystarczyla ). wszystko dobrze rozpuszczam I wytrzasam (przed kazdym uzyciem tez trzeba wstrzasnac)
troche koncentratu mieszam z odrobina glinki (mysle, ze moglaby byc jakakolwiek glinka kosmetyczna z krzemionka) - tez trzeba uwazac na ilosc, jak sie przesadzi, to wlosy sa troche zbyt szorstkie.
To nakladam pipetka bezposrednio na skore glowy.

W drugiej buteleczce mieszam koncentrat z woda w proporcji 1:3 (1 czesc koncentratu, 3 czesci wody, np 25 ml konc., 75 ml wody ).
Tego biore pare kropli, plus pare kropli jakiegos olejku I rozprowadzam po lekko wilgotnych wlosach.

Same koncowki (moze jakies 10 cm) traktuje czysta oliwa.

Potem zmywam to normalnie szamponem (mam taki dosc naturalny, bez syntetychnych dodatkow).
Po splukaniu znow rozprowadzam pare kropli tego rozcienczonego (zamiast odzywki), zostawiam pare minut I lekko splukuje.

Brzmi obszernie, ale nalozenie tego wszystkiego zajmuje 2 minuty dluzej niz bez

---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:32 ----------

Innym sposobem ktory kiedys wyprobowalam, to bylo zmieszanie maki tapioki (moze byc tez ziemniaczana) z odzywka, nalozenie na wlosy, zostawienie na pare godzin I splukanie.
Po tym czasem nie musialam nawet wlosow myc szamponem I byly fajne miekkie

Ale ja lubie kombinowac... takie zboczenie zawodowe

Ten album ze zdjęciami to w sumie bardzo fajny pomysł też
Ja chciałam kupić rodzicom zegarki
Do tego kosz kwiatów i tyle...
Ale faktycznie te zdjęcia to też fajny dodatek by był


Co do odżywki incognito to -
: mdleje:
Padłam ! Ile zachodu z tymi skłądnikami - szacun mała
Chciałabym taką ale kurcze nie chciałoby mi się chyba

[Tasia001]

Incognito WOW co za przepis. A ja taki len jestem do tych spraw

Anja jest tez opcja ze rozpczniesz nowa prace z zawodzie i będziesz szukać nowej. A zawsze już będziesz mieć doświadczenie, choć minimalne

Kala gratulacje za bieg i perfekcyjne śniadanie


A ja wczoraj też biegalam


Piszecie o różnych zajęciach sportowych a u mnie w tej dziurze jest tylko zumba na sali gimnastycznej w szkole. A ja takich tanecznych zajeć nie lubię. Nawet siłowni dla kobiet nie ma. Normalnie nic tylko biznes zakładać gdyby się miało kapitał. Bo miescina ma 15tys mieszkańców plus nowe osiedla wiejskie dookoła.

[Anjaaali]

Melduję dzisiejsze cwiczenie 1.5h spacer, 30 minut cwiczenia gimnastyczne hantle, 20 minut hula hop i 60 minut rowerku stacjonarnego

[Tasia001]

Anjaaali super!!


A ja przeziębiona z temp 37,6

[Anjaaali]

Napisane przez Tasia001

Anjaaali super!!


A ja przeziębiona z temp 37,6

Ojej kochana wypoczywaj

[Tasia001]

kiepsko z tym wypoczywaniem, bo TZ do 22 w pracy a ja sama z dzieciakami, chorymi dzieciakami...

[kala2505]

Napisane przez Anjaaali

Melduję dzisiejsze cwiczenie 1.5h spacer, 30 minut cwiczenia gimnastyczne hantle, 20 minut hula hop i 60 minut rowerku stacjonarnego

O żesz
Kochana bo się zajedziesz
Nie przemęczaj się

Napisane przez Tasia001

A ja przeziębiona z temp 37,6

Współczuje kochana
Trzymaj się mocno i zdrowiej

Ja jutro na rano bieg zaplanowałam - 6 lub 8k

A W SOBOTĘ PANIEŃSKI
Już się doczekać nie mogę

Na rano przewidziałam trening 1,5h żeby spalić kalorie które zapewne przyswoje

[Kocik123]

Napisane przez kala2505

O żesz
Kochana bo się zajedziesz
Nie przemęczaj się



Współczuje kochana
Trzymaj się mocno i zdrowiej

Ja jutro na rano bieg zaplanowałam - 6 lub 8k

A W SOBOTĘ PANIEŃSKI
Już się doczekać nie mogę

Na rano przewidziałam trening 1,5h żeby spalić kalorie które zapewne przyswoje

Też bym chciała iść na panieński ;( nigdy nie byłam
co będziesz robiła przez 1,5 godziny? bo mnie już sie internetowe ćwiczenia znudziły, bieganie też

[kala2505]

Napisane przez Kocik123

Też bym chciała iść na panieński ;( nigdy nie byłam
co będziesz robiła przez 1,5 godziny? bo mnie już sie internetowe ćwiczenia znudziły, bieganie też

Ja też nie byłam nigdy

Planuje zrobić to
https://www.youtube.com/watch?v=1nT3...5d2yJSJZ_lpb2s

Ale myślę jeszcze nad połączeniem killera i treningu HIIT Turbo Fire - Szalinki (30min) to byłby niezły hardcore i spaliłabym w mniejszym czasie tyle kcal

No sama teraz nie wiem kurcze

[Kocik123]

Napisane przez kala2505

Ja też nie byłam nigdy

Planuje zrobić to
https://www.youtube.com/watch?v=1nT3...5d2yJSJZ_lpb2s

Ale myślę jeszcze nad połączeniem killera i treningu HIIT Turbo Fire - Szalinki (30min) to byłby niezły hardcore i spaliłabym w mniejszym czasie tyle kcal

No sama teraz nie wiem kurcze

Uwielbiałam killera rok temu robiłam go całego codziennie a na dzień dzisiejszy nie potrafię wrócić do ćwiczeń aby dietka

[kala2505]

Napisane przez Kocik123

Uwielbiałam killera rok temu robiłam go całego codziennie a na dzień dzisiejszy nie potrafię wrócić do ćwiczeń aby dietka

A robiłaś wyzwanie - turbo?
Mega jest
Naprawdę

Ja w ogóle Ewkę bardzo lubię

Dziewczyny mam pomysł - co zrobić za szybki i dietetyczny obiad w sobotę dla 5 osób ?
Żebym nie zbańczyła i poszło sprawnie
Będę wdzięczna za każdy pomysł

[zaga25]

A ja dzisiaj usłyszałam tyle komplementów dotyczących mojej sylwetki, że uśmiecham się od ucha do ucha. Jedna stwierdziła, że jestem za chuda.

[Kocik123]

Napisane przez kala2505

A robiłaś wyzwanie - turbo?
Mega jest
Naprawdę

Ja w ogóle Ewkę bardzo lubię

Dziewczyny mam pomysł - co zrobić za szybki i dietetyczny obiad w sobotę dla 5 osób ?
Żebym nie zbańczyła i poszło sprawnie
Będę wdzięczna za każdy pomysł

Nie wiem czy robiłam to wyzwanie ale brzmi interesująco. Co do obiadu to trudno doradzić ale ja bym zrobiła potrawkę i do tego jakąś zupkę warzywną

Napisane przez zaga25

A ja dzisiaj usłyszałam tyle komplementów dotyczących mojej sylwetki, że uśmiecham się od ucha do ucha. Jedna stwierdziła, że jestem za chuda.

Też to wiele razy słyszałam więc myślałam że zawsze będę tak wyglądała a tu kilka kg więcej ale tobie gratuluje

[Anjaaali]

Napisane przez kala2505

A robiłaś wyzwanie - turbo?
Mega jest
Naprawdę

Ja w ogóle Ewkę bardzo lubię

Dziewczyny mam pomysł - co zrobić za szybki i dietetyczny obiad w sobotę dla 5 osób ?
Żebym nie zbańczyła i poszło sprawnie
Będę wdzięczna za każdy pomysł

W weekend ma być gorąco może jakis chlodnik i warzywne przekąski? Albo frytki z selera i marchewki i do tego filecik z kurczaka w platkach owsianych

---------- Dopisano o 05:36 ---------- Poprzedni post napisano o 05:35 ----------

Napisane przez Tasia001

kiepsko z tym wypoczywaniem, bo TZ do 22 w pracy a ja sama z dzieciakami, chorymi dzieciakami...

Bidulka.

---------- Dopisano o 06:07 ---------- Poprzedni post napisano o 05:36 ----------

Napisane przez kala2505

O żesz
Kochana bo się zajedziesz
Nie przemęczaj się

To było silniejsze ode mnie zaczęłam od rozgrzewki lekkiej gimnastyki później mysle moze chwila z hula hop? A resztę juz musiałam zrobić byłam tak rozgrzana na cwiczenia wyladowalam stresy i złość i odprezylam sie przy tym byłam mokra zmęczona i usmiechnieta

Moj TŻ tez padniety wrócił z treningu, jutro maja turniej szkoda ze nie mogę jechać z nim ale powiedział ze myślą zacząć grać w nogę zespolowo z pracy także w końcu jakaś aktywność go wciągnie

[incognito6]

Napisane przez Tasia001

Anjaaali super!!


A ja przeziębiona z temp 37,6

Kuruj sie

Napisane przez zaga25

A ja dzisiaj usłyszałam tyle komplementów dotyczących mojej sylwetki, że uśmiecham się od ucha do ucha. Jedna stwierdziła, że jestem za chuda.

Kala co do jedzonka, to zalezy co traktujesz jako dietetyczne

Dla mnie np stek wolowy z grilla z lisciasta surowka jest daniem dietetycznym


Dzis zgrzeszylam
Zjadlam 2 kromki chleba z miodem, ale mialam tak wielka ochote
Jednak reszta dnia juz powinna byc grzeczna

I moje dzieci pokochaly pomarancze... jdnak wsystko zalezy od podania
Jak normalnie obieralam i dzielilam to nie chcialy ruszyc, alejak pokroilam w talarki i na cwiartki, razem ze skorka, to wcinaja az sie uszy trzesa

[Anjaaali]

Napisane przez incognito6

Kuruj sie




Kala co do jedzonka, to zalezy co traktujesz jako dietetyczne

Dla mnie np stek wolowy z grilla z lisciasta surowka jest daniem dietetycznym


Dzis zgrzeszylam
Zjadlam 2 kromki chleba z miodem, ale mialam tak wielka ochote
Jednak reszta dnia juz powinna byc grzeczna

I moje dzieci pokochaly pomarancze... jdnak wsystko zalezy od podania
Jak normalnie obieralam i dzielilam to nie chcialy ruszyc, alejak pokroilam w talarki i na cwiartki, razem ze skorka, to wcinaja az sie uszy trzesa

Żeby dzieci przekonać do jedzenia niektórych rzeczy trzeba być sprytnym ja pamiętam jak byłam nianią takiego chłopca z zespołem downa to musiałam sie na skombinować by zjadł mięso zazwyczaj było ukryte pod ziemniaczkami i starałam sie go zagadac by nie patrzył co jest na widelcu dokładnie

Miodek na zdrowie Ci pójdzie lepsza kanapeczka z miodem niż czekolada

[kala2505]

Napisane przez zaga25

A ja dzisiaj usłyszałam tyle komplementów dotyczących mojej sylwetki, że uśmiecham się od ucha do ucha. Jedna stwierdziła, że jestem za chuda.

Ja wczoraj mówiłam w towarzystwie że chudnę do sukni ślubnej jeszcze to mi powiedzieli że z kości na ości chyba ale była radość

Napisane przez Kocik123

Nie wiem czy robiłam to wyzwanie ale brzmi interesująco. Co do obiadu to trudno doradzić ale ja bym zrobiła potrawkę i do tego jakąś zupkę warzywną

Własnie też myślałam o potrawce
I zupka też by wyszła z tego
I na kaca idealne

Ale kurcze chyba mam ochotę na zapiekankę jakąś z brokułem, cukinią do tego makaron pełnoziarnisty i kurczak i zalać to jogurtem z jajkami

Napisane przez Anjaaali

W weekend ma być gorąco może jakis chlodnik i warzywne przekąski? Albo frytki z selera i marchewki i do tego filecik z kurczaka w platkach owsianych

To było silniejsze ode mnie zaczęłam od rozgrzewki lekkiej gimnastyki później mysle moze chwila z hula hop? A resztę juz musiałam zrobić byłam tak rozgrzana na cwiczenia wyladowalam stresy i złość i odprezylam sie przy tym byłam mokra zmęczona i usmiechnieta

Za dużo roboty z chłodnikiem Ja bym chętnie taki zestawik zjadła ale dla mojej publiczności obiadowej byłoby za dietetycznie sadzę

Napisane przez incognito6

Kala co do jedzonka, to zalezy co traktujesz jako dietetyczne

Dla mnie np stek wolowy z grilla z lisciasta surowka jest daniem dietetycznym

Dla mnie też ale stek wołowy dla 5 osób do by za dużo finansowo wyszło

Ja dziś wpełzłam na wagę i 68,8 kg
Czyli jakieś 0,5kg mniej niż w zeszłym tygodniu - a przypominam że weekend miałam grzeszny
Radość jest

Dziś rano pobiegane też - 5km

[Rubella]

Tasia- ja na wszelkie przeziębienia, katarki i tym podobne robię zupę imbirowo-czosnkową. Ostra i śmierdzi no ale pomaga
Podam przepis może skorzystasz:
Litr bulionu
4 marchewki
Pół filiżanki pokorojenego w drobną kosteczke imbiru i tyle samo czosnku.
Łyżka masła
W bulionie gotujemy marchewkę. Na łyżce masła krotko podsmażamy imbir i czosnek. Wrzucamy do marchewki (nie gotujemy). Wszystko mieli my blenderem na krem.

Kala- proponuję grillowane filety z kurczaka z suszonymi pomidorami w środku, pycha!
Robisz kieszonki w filetach wkładasz tam pomidorki i może trochę fety lub mozzarelli light, zioła prowansalskie i na patelnię. Jak nie masz takiej grillowej na której by to poszło bez tłuszczu to można na takim domowym papirusie, na papier do pieczenia kropelka oliwy i na zwykłą patelnię. Fajny patent i bez tłuszczy utwardzonych i soli (jakie to mają kupne papirusy).
Do tego jakieś pieczone ziemniaki lub bataty i jakaś surówka

Pięknie dziewczyny cwiczycie! Ja w niedzielę 70 kg, parę dni nie cwiczyłam i dzisiaj na wagę i 68,5. No tylko się utwierdzam w przekonaniu że ćwiczenia przynoszą u mnie odwrotny efekt. Może to też przez ograniczenie nabiału, może mięśnie trochę odpoczely, nie wiem...

[kala2505]

Napisane przez Rubella

Kala- proponuję grillowane filety z kurczaka z suszonymi pomidorami w środku, pycha!
Robisz kieszonki w filetach wkładasz tam pomidorki i może trochę fety lub mozzarelli light, zioła prowansalskie i na patelnię. Jak nie masz takiej grillowej na której by to poszło bez tłuszczu to można na takim domowym papirusie, na papier do pieczenia kropelka oliwy i na zwykłą patelnię. Fajny patent i bez tłuszczy utwardzonych i soli (jakie to mają kupne papirusy).
Do tego jakieś pieczone ziemniaki lub bataty i jakaś surówka

Pięknie dziewczyny cwiczycie! Ja w niedzielę 70 kg, parę dni nie cwiczyłam i dzisiaj na wagę i 68,5. No tylko się utwierdzam w przekonaniu że ćwiczenia przynoszą u mnie odwrotny efekt. Może to też przez ograniczenie nabiału, może mięśnie trochę odpoczely, nie wiem...

Kurdę fajny pomysł....
Dobre te kurczaczki będą - a suszone mam w domu

Ja znalazłam taki przepis ogólnie na zapiekankę - ale zamiast ziemniaków dałabym makaron pełnoziarnisty, a zamaist śmietany - jogurt
http://ulubioneprzepisy.com/2014/07/...nia-brokulami/

Ta też jest fajna
http://dietetyczne-gotowanie.blogspo...m-brokuem.html

[Rubella]

Ja uwielbiam zapiekanki
W pierwszym przepisie jogurt zamiast śmietany może się zważyć, ja bym kupiła grecki i trochę zahartowała go gorącym bulionem to może zniesie temperaturę.
Druga zapiekanka mniej kcal pewnie i fajny pomysł wymieszania jogurtu z jajkiem. Chyba sobie ją zaserwuje niedługo, tylko może śmietankę sojowa zamiast jogurtu dam

Ja dziś na śniadanie zjadłam omlet z otrębami, cebulką i papryką i kilka ogórków małosolnych. No ogólnie naczytałam się odnośnie tej diety przyspieszającej metabolizm że jaja, mięso i produkty mleczne zawierają dużo białka, a nic błonnika potrzebnego, żeby je strawić- to do śniadania (bo ja zawsze jajka na śniadanie) więcej warzyw jem i otręby sobie kupiłam
Na drugie śniadanie mam sałatkę owocową (truskawki, melon i nektarynka) z łyżka otrębów też. Na obiad gotowana fasole i warzywa na patelnię do tego.

Od poniedziałku jedyne co miesno-nabiałowego zjadłam to mleko do kawy i puszka tuńczyka. No z jajek nie zrezygnowałam, ale odstawiłam twarogi, serki wiejskie, jogurty i póki co mam efekt. Do końca czerwca tak będę jeść i zobaczę czy na dłuższą metę działa na mnie coś takiego i czy przestanę chudnać jak wrócę do nabiału.
Jeśli przez całe życie nie mogłam schudnąć tylko przez te twarogi i serki wiejskie to nieźle hahahaha

[incognito6]

Wow, Rubella, pieknie

Ja sie zwaze dopiero w niedziele, ale juz sie boje
Dzis troche pofolgowalam, ciut wiecej chlebka, banany, pomarancze, 1 kg brokula, kolbe gotowanej kukurydzy... Ale czulam, ze moj organizm takiej dawki weglowodanow potrzebowal i nie bede sie zzymac z tego powodu
Wole tak zaspokajac glod przed @ niz slodyczami

[Anjaaali]

Ja kiedyś świetną zapiekankę z brokułem i kaszą robiłam, dosłownie cudowna w smaku i bardzo zdrowa
A mnie właśnie zaskoczył Pan kurier dzwoni że ma dla mnie przesyłkę a w niej 10 soków dr Witt
To już trzecia paczka w tym miesiącu z czymś do testowania lub nagrodą w konkursie dobry miesiąc

A ja mam za sobą 2,5h spacer po mieście, załatwianie kilku spraw, popołudniu poćwiczę, teraz szykuje obiadek. Zupa dyniowa z curry

[Rubella]

Ja też sobie obiecałam ważyć się co tydzień w niedzielę, ale jakoś nie wytrzymałam i chciałam zobaczyć jak te zmiany na mnie wpłynęły. Zdziwiłam się bardzo pozytywnie

Mi jak chcę się słodkiego, to musi być słodkie. Co prawda nie za często mi się coś takiego zdarza ale jak już to piję kawę poslodzona miodem albo troszkę gorzkiej czekolady i więcej mi się nie chce. Teraz miałam takie kilka dni jakiegoś przemęczenia, spałam po 12 godzin, a jak do pracy nie poszłam to o 9 wstałam o 12 poszłam spać o 19 pobudka i o 21 znowu lulu. A po takiej drzemce w trakcie dnia to się słodkiego mi chce i kostkę czekolady gorzkiej zjadłam

Ale jakby się miało całą tabliczkę to lepiej owoce i warzywa zjeść jak głód ssie przed @

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:37 ----------

I jeszcze teraz z ciekawości sprawdzam kiedy ja mam @ i okazuje się, że jutro

---------- Dopisano o 13:50 ---------- Poprzedni post napisano o 13:42 ----------

Anjaaali- co trzeba zrobić, żeby się na takie testowanie załapać?
Zupa dyniowa z curry brzmi pysznie

[Anjaaali]

A zgłaszam się co chwilę jak widzę jakieś posty tu u nas na wizażu, przed wczoraj dostałam żel pod prysznic granat i marakuja a dzisiaj karton soków
A jeszcze dostałam maila, że w konkursie kulinarnym wygrałam małą patelnię, minutnik i jakieś tam gadżety
Dobra passa

Co do ważenia ja też miałam stawać tylko raz w tygodniu wczoraj stanęłam 58kg byłam zła... dzisiaj stanęłam 57kg I o co chodzi i dlaczego?

http://demotywatory.pl/4131088/Potwi...iz-1-kg-miesni

wyjaśnienie nagłych przyrostów wagi