PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VI

[ruciaaa]

Napisane przez tubisiowy_klem

Dlaczego?

porąbałam się z tabletkami, a potem...

[tubisiowy_klem]

ruciaa kumam


Czas wstać i zacząć dzień Na śniadanie placuszki owsiane z 1/2 banana, porzeczkami, malinami i jagodami posmarowane naturalnym miodem lipowym i kawa

[ruciaaa]

U mnie wpadła dziś mrożona kawa z syropem
Nie mam ochoty na gotowanie.. (gotuję tylko jajka na śniadanie )

Tubiś, Ty jeszcze pracujesz?

[stokrotenka18]

Ja już na nogach od 8

zjadłam smoothie bananowo-twarożkowe, a teraz jem sałatkę z mozzarellą i chyba poćwiczę ale czuję się średnio... nie wiem czy to nie przez to, że wczoraj ćwiczyłam przed 23 i organizm miał mało czasu na regenerację

[tubisiowy_klem]

Napisane przez ruciaaa

U mnie wpadła dziś mrożona kawa z syropem
Nie mam ochoty na gotowanie.. (gotuję tylko jajka na śniadanie )

Tubiś, Ty jeszcze pracujesz?

Niee, praktyki miałam do 31 maja

[ruciaaa]

Napisane przez tubisiowy_klem

Niee, praktyki miałam do 31 maja

Ale Ci dobrze Ja na szczęście jestem dziś poza biurem, więc mogę się powizażować

[rombek]

Napisane przez stokrotenka18

Ja już na nogach od 8

zjadłam smoothie bananowo-twarożkowe, a teraz jem sałatkę z mozzarellą i chyba poćwiczę ale czuję się średnio... nie wiem czy to nie przez to, że wczoraj ćwiczyłam przed 23 i organizm miał mało czasu na regenerację

Ja od ósmej to w pracy jestem, na nogach od 6:30 :P

[incognito6]

Napisane przez stokrotenka18

Ja już na nogach od 8

zjadłam smoothie bananowo-twarożkowe, a teraz jem sałatkę z mozzarellą i chyba poćwiczę ale czuję się średnio... nie wiem czy to nie przez to, że wczoraj ćwiczyłam przed 23 i organizm miał mało czasu na regenerację

To troche chyba za wczesnie... Niekiedy miesnie potrzebuja nawet 3 dni na regeneracje


Ja dzis mam pole fitness i pewnie znowu bede umierac na zakwasy do soboty

[stokrotenka18]

Myślicie że dziś nie powinnam ćwiczyć ? Odpuścić sobie ?

[Promyk03]

Też czekam na@

[rombek]

Napisane przez stokrotenka18

Myślicie że dziś nie powinnam ćwiczyć ? Odpuścić sobie ?

Może coś lekkiego, jakieś rozciąganie, czy joga?

[stokrotenka18]

Napisane przez rombek

Może coś lekkiego, jakieś rozciąganie, czy joga?

tak zrobię dzięki, wiecie że ja zielona jestem a póki mam zapał to chcę to wykorzystać dla siebie

[Karolinek1987]

Ruciu toś poszalala :p

[Mo_Nika]

Stokrotka, a codziennie ćwiczysz?

[ruciaaa]

Napisane przez Karolinek1987

Ruciu toś poszalala :p

Mam

[stokrotenka18]

Napisane przez Mo_Nika

Stokrotka, a codziennie ćwiczysz?

teraz tak no i szaleje z minutami, bo na urlopie mam więcej sił i czasu na to

[rombek]

Napisane przez stokrotenka18

teraz tak no i szaleje z minutami, bo na urlopie mam więcej sił i czasu na to

W tym tempie ukończysz zadanie w przeciągu dwóch tygodni

[stokrotenka18]

Napisane przez rombek

W tym tempie ukończysz zadanie w przeciągu dwóch tygodni

Bardziej mi chodzi o efekt niż o te minuty ale się załamałam.. bo nie widze efektów, wiem że marudzę wszystkie ejsteście chudziny a ja ciążówka spozywcza

[ruciaaa]

Napisane przez stokrotenka18

Bardziej mi chodzi o efekt niż o te minuty ale się załamałam.. bo nie widze efektów, wiem że marudzę wszystkie ejsteście chudziny a ja ciążówka spozywcza

Stokrotko na brzuch i boczki proponuję Ci Tiffany i Gackę lub Mel B.
Cwiczenia zajmą Ci ok. 25 min, ale efekt już po tygodniu będzie widoczny

[Promyk03]

Stokrotka wali minuty że.siebie i za mnie a laska jest

[rombek]

Napisane przez stokrotenka18

Bardziej mi chodzi o efekt niż o te minuty ale się załamałam.. bo nie widze efektów, wiem że marudzę wszystkie ejsteście chudziny a ja ciążówka spozywcza

A od ilu dni tak intensywnie ćwiczysz?

[stokrotenka18]

Napisane przez rombek

A od ilu dni tak intensywnie ćwiczysz?

od soboty

---------- Dopisano o 12:45 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ----------

Napisane przez Promyk03

Stokrotka wali minuty że.siebie i za mnie a laska jest

jasne ... chciałabym

[Mo_Nika]

Napisane przez stokrotenka18

teraz tak no i szaleje z minutami, bo na urlopie mam więcej sił i czasu na to

Napisane przez stokrotenka18

Bardziej mi chodzi o efekt niż o te minuty ale się załamałam.. bo nie widze efektów, wiem że marudzę wszystkie ejsteście chudziny a ja ciążówka spozywcza

ja akurat nie popieram codziennych cwiczeń ciało musi miec czas na regenracje... i paradoksalnie ja zrobiłam spadek w momencie gdy ograniczyłam siłownie. Dlatego też nie licze minut już, bo uważam że ważniejsza jest jakośc, a nie ilośc. Teraz cwicze max 3 dni w tygodniu. No i walcze ze sobą, żeby byc tak po prostu bardziej aktywna, w codziennym życiu.
No ale to moje zdanie, na każdego może wszystko inaczej działac.

[stokrotenka18]

Napisane przez Mo_Nika

ja akurat nie popieram codziennych cwiczeń ciało musi miec czas na regenracje... i paradoksalnie ja zrobiłam spadek w momencie gdy ograniczyłam siłownie. Dlatego też nie licze minut już, bo uważam że ważniejsza jest jakośc, a nie ilośc. Teraz cwicze max 3 dni w tygodniu. No i walcze ze sobą, żeby byc tak po prostu bardziej aktywna, w codziennym życiu.
No ale to moje zdanie, na każdego może wszystko inaczej działac.

ja licze minuty dla satysfakcji że TO ROBIĘ (musiałam to napisać drukowanymi ) i jakie szczęście kiedy od ponad pół roku na stepperze wczoraj zrobiłam 3000 kroków naprawde jestem z siebie dumna. Idę coś porobić póki mam dom wolny tylko dla siebie

[rombek]

Napisane przez stokrotenka18

od soboty

---------- Dopisano o 12:45 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ----------



jasne ... chciałabym

Troszkę wcześnie jeszcze na efekty

[babeczki]

Napisane przez ruciaaa

Nie nudzisz się sama w domu?

nie TŻ jest ciągle u mnie

wszystkie tak piszecie o @, to ja melduje, że dziś mi się wreszcie skończyła ( TŻ się ucieszy )

w sklepie internetowym 'gemre' są buty tanie, i jeszcze jest rabat na -40% od wszystkiego, więc jakieś tenisówki albo buty sportowe takie adidaski wychodzą po 11-15zl jakies baleriny kolo 10, kozaki za 30 chyba sobie dziś zamówię kilka par może akurat będą fajnę za taką kasę, szkoda nie spróbować

[stokrotenka18]

20 minut zdrowy kręgosłup

[aneidra]

Dzień dobry
ja dzisiaj pierwszy dzień na diecie i mam w planach zrobić jakieś ćwiczenia na brzuchol

[ruciaaa]

Napisane przez babeczki

nie TŻ jest ciągle u mnie

wszystkie tak piszecie o @, to ja melduje, że dziś mi się wreszcie skończyła ( TŻ się ucieszy )

w sklepie internetowym 'gemre' są buty tanie, i jeszcze jest rabat na -40% od wszystkiego, więc jakieś tenisówki albo buty sportowe takie adidaski wychodzą po 11-15zl jakies baleriny kolo 10, kozaki za 30 chyba sobie dziś zamówię kilka par może akurat będą fajnę za taką kasę, szkoda nie spróbować

weszłam z ciekawości, ale niestety nic dla siebie nie znałazłam..
Myślałam, że sama siedzisz, bez TŻta

[mads]

Melduje 60 minut. Jak będę chodzić na wszystkie zajecia to z samego fitnessu wyjdzie mi 1000 minut