Schudnąć 20-30kg część III

[ZawszeJestemSoba]

cześć mogę dołączyć?

[Melonade]

Napisane przez kasiulkaj1

U mnie dzisiaj
91,9:-D

Wiem ze to woda ale i tak cieszy

Podeślij mi w PW Twoje dane do tabelki (wzrost, waga początkowa, cel), bo nie mogę Cię znaleźć w tych starych.
Edit: Cofam, już znalazłam.

[Must]

Napisane przez ZawszeJestemSoba

cześć mogę dołączyć?

Zapraszamy

Powiedz coś o sobie, jaki masz cel?

Unex a podzielisz się przepisem na tartę ?
Jesz to w ramach obiadku czy jak to polecasz ?

Sabasza masz rację. 1kg to jest akurat. Bo jest zdrowo i rozsądnie, a nie na hop siuppp 25kg w 40 dni a potem 50 kg w 2 miesiące na plus. Znam takich

[Melonade]

Napisane przez ZawszeJestemSoba

cześć mogę dołączyć?

Przeczytaj pierwszy post, czekam na Twoją wiadomość i zapraszamy.

---------- Dopisano o 15:18 ---------- Poprzedni post napisano o 15:13 ----------

Póki co 7 osób w tabelce i wszystkie zielone.

Chociaż u mnie tylko -0,1kg

[Must]

Brawo MY

Ja za 7 tyg idę na wesele i miałam super plan, że założę kieckę, która wisi w szafie i ma metki.
ahhaaa sukienka się dopina tylko do 2/3 zamka.

Ale mam nadzieję, że się zapnie. Zaryzykuję i poczekam do 2 tyg przed weselem. Jeśli wtedy nie wejdę będę myśleć i pewnie szukać nowego.

Muszę też myśleć o urlopie. To mnie motywuje. Mam za 2,5 miesiąca urlop i muszę jakoś wyglądać.

Się wie

[Sabasza]

Napisane przez Unex

moj dzisiejszy jadlospis:

- owsianka z mlekiem 2 %, truskawki, orzechy nerkowca, cynamon + kawa
- 3 cienki kromki razowa z wedzonym lososiem ( omomo moglabym jesc bez konca ) + pomidor, sporo swiezego ogorka, 1/2 papryki + ogorek kiszony
- kawalek tarty ( to juz ostatni ) - ser bialy, banan, truskawki, wiorki kokos, spod na mace razowej z orkiszowaj z jogurtem nat., jajko
+ warzywa,( osobno, jak wyzej)
- omlet z 2ch jaj L, zielone pesto, grillowana cukinia, baklazan, pomidor, salata

Lososia? Ja tak samo, uwielbiam

Napisane przez Must

Sabasza masz rację. 1kg to jest akurat. Bo jest zdrowo i rozsądnie, a nie na hop siuppp 25kg w 40 dni a potem 50 kg w 2 miesiące na plus. Znam takich

Dokladnie

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Sabasza- Super nowina z tą 7!!! Ja tez tak miałam, i nadal tam mam. Nie chcę się przedwcześnie cieszyć :-/

[ZawszeJestemSoba]

Napisane przez Melonade

Przeczytaj pierwszy post, czekam na Twoją wiadomość i zapraszamy.

---------- Dopisano o 15:18 ---------- Poprzedni post napisano o 15:13 ----------

Póki co 7 osób w tabelce i wszystkie zielone.

Chociaż u mnie tylko -0,1kg

to napisze to wszystko w poniedziałek, bo dziś w nocy (dokladnie o 4 rano ) wyjezdzam nad morze, a teraz kładę się już spać

[Unex]

Napisane przez Must

Unex a podzielisz się przepisem na tartę ?
Jesz to w ramach obiadku czy jak to polecasz ?

ciasto robie:
150 g maki razowej
80 g jogurtu nat.
lyzka stewi
zoltko

farsz:
banan
truskawki
2 kostki sera bialego
1 bialko, 1 cale jajko
troche jogurtu nat
3 lyzki stewi
( owoce pokroic, ser zblendowac z reszta skladnikow)

Ciasto na ciasto ugniesc i wlozyc do lodowki na 30 min, potem rozwalkowac i nalozyc na tarte, piec przez 5 min w 180 stopniach.
Nastenie nalozyc farsz i piec przez 30 min 160 stopniach.
I tyle, do farszu mozna dodac cynamon albo kako jak lubisz

Ja jem to kiedy mam ochote, dzis bylo na obiad, innym razem bylo na sniadanie

Napisane przez Sabasza

Lososia? Ja tak samo, uwielbiam

Tak

[pannaatopowa]

Dziś na wadze 86,0. Nie jest to jakies spektakularne, ale ważne, że w dół

[ilo16na]

Napisane przez pannaatopowa

Dziś na wadze 86,0. Nie jest to jakies spektakularne, ale ważne, że w dół

Wazne ze spadek

U mnie tez szału nie było ale jak na grzechy to i tak dobrze.
(przyznam sie do 2 kieliszkow wina w poprzedni weekend- sobote i 2 kawalkow pizzy) i pozniej niestety nie mialam czasu na ruch w tygodniu.
A tez zmeczenie robi swoje.

[thenerdqueen]

Mel, ale ze mnie pierdoła, właśnie do mnie dotarło, że nie podałam ci wyników! 93,2 w tamtym tygodniu i 92,7 teraz

---------- Dopisano o 09:11 ---------- Poprzedni post napisano o 09:11 ----------

masakra, ta moja waga jest jakaś głupia, te same wyniki na zmianę mi daje :x

[Unex]

Napisane przez pannaatopowa

Dziś na wadze 86,0. Nie jest to jakies spektakularne, ale ważne, że w dół

0,6 kg spadlo?
Jak dla mnie dobry wynik

[Bella2212]

ja chyba powinnam opuścić wątek na dobre :/ jestem tutaj z was największa i czuję ciągle że robię krok w przód i dwa w tył. Zaczynam myśleć że nigdy nie wygram z kompulsami, wczoraj znowu najadłam się tak, że przed zaśnięciem aż dolał mnie brzuch z wypełnienia.....
Dzisiaj obejrzałam siebie na filmie na którym jestem z kuzynką i siostrą i jestem przerażona, załamana.....
nieuchronnie zmierzam w kierunku takiej otyłości, że przestanę całkiem wychodzić z domu i stracę wszystko to co mam dosłownie boli mnie moje istnienie i najchętniej bym je zakończyła.
już nie staję na wadze bo się boję.

[Unex]

Napisane przez Bella2212

ja chyba powinnam opuścić wątek na dobre :/ jestem tutaj z was największa i czuję ciągle że robię krok w przód i dwa w tył. Zaczynam myśleć że nigdy nie wygram z kompulsami, wczoraj znowu najadłam się tak, że przed zaśnięciem aż dolał mnie brzuch z wypełnienia.....
Dzisiaj obejrzałam siebie na filmie na którym jestem z kuzynką i siostrą i jestem przerażona, załamana.....
nieuchronnie zmierzam w kierunku takiej otyłości, że przestanę całkiem wychodzić z domu i stracę wszystko to co mam dosłownie boli mnie moje istnienie i najchętniej bym je zakończyła.
już nie staję na wadze bo się boję.

Bella a nie chcesz poszukac pomocy u psychologa czy dietetyka?
Bo widze, ze sama sobie ewidentnie rady nie dajesz.
Bardzo mi przykro.
Nie opuszczaj nas, mi przebywanie na watku bardzo pomoglo, bo bym juz dawno to rzucila, ale jak widac trzymam sie nadal jestem i chudne i daje sobie rade.
Trzymam za ciebie kciuki

[pannaatopowa]

Macie czasem takie dni jakby spuszczono z Was całe powietrze? Niby mi nic nie jest. Nie mam zmartwień, ale nie mam sił zupełnie.

Moje ćwiczenia: pn-czw godzina fitnessu, resztę dni spacer 1-2 godziny.

Micha czysta, nie ciągnie mnie do słodyczy. Co dzień jem ćwierć kilo owoców z jogurtem i wcale nie brakuje mi słodkiego
Ale po prawdzie w ogóle mi się nie chce jeść...

[Unex]

Napisane przez pannaatopowa

Macie czasem takie dni jakby spuszczono z Was całe powietrze? Niby mi nic nie jest. Nie mam zmartwień, ale nie mam sił zupełnie.

Moje ćwiczenia: pn-czw godzina fitnessu, resztę dni spacer 1-2 godziny.

Micha czysta, nie ciągnie mnie do słodyczy. Co dzień jem ćwierć kilo owoców z jogurtem i wcale nie brakuje mi słodkiego
Ale po prawdzie w ogóle mi się nie chce jeść...

Ja mialam dzis taki dzien. Dokladnie tak jak opisujesz.

Ale poprzymierzalam rozne ciuchy i sie mieszcze w nie wiec humor mi sie poprawil. Poprzebieralam dzis ciuchy, za duze popakowalam, te ktore juz pasuja powkladalam do szafek i sobie czekaja

+ ogladalismy sobie z TZ zdjecia z tamtego roku ( z wrzesnia, kiedy TZ mial zakonczenie studiow i te zdjecia sa okropne, bylam na nich taka gruba, ze az mi wstyd ) i mi to dalo + 50 punktow do pewnosci siebie

[pannaatopowa]

@Unex: własnie się dowiedziałam, że moja przyjaciółka na drugim krańcy Polski miała taki sam nastrój. Ciekawe, nie?
Widzenie swoich efektów zawsze poprawi humor

[Sabasza]

Napisane przez Bella2212

ja chyba powinnam opuścić wątek na dobre :/ jestem tutaj z was największa i czuję ciągle że robię krok w przód i dwa w tył. Zaczynam myśleć że nigdy nie wygram z kompulsami, wczoraj znowu najadłam się tak, że przed zaśnięciem aż dolał mnie brzuch z wypełnienia.....
Dzisiaj obejrzałam siebie na filmie na którym jestem z kuzynką i siostrą i jestem przerażona, załamana.....
nieuchronnie zmierzam w kierunku takiej otyłości, że przestanę całkiem wychodzić z domu i stracę wszystko to co mam dosłownie boli mnie moje istnienie i najchętniej bym je zakończyła.
już nie staję na wadze bo się boję.

Kochana, przede wszystkim NIE opuszczaj watku! Niezaleznie od tego czy ci sie udaje czy nie, przychodz tutaj, pisz, wyrzucaj z siebie to na co masz ochote. Nie zamykaj sie ze swoimi problemami. Szukalam w watku twoich wymiarow, ale nie udalo mi sie znalezc...

Ja wiem, ze teraz wszystkie raportujemy sukcesy, ale wiesz sama ze nie zawsze tak jest, nie zawsze wszystko jest na zielono. Ale to nie ma znaczenia, bo przeciez cokolwiek sie dzieje to wlasnie pomagamy sobie nawzajem, inspirujemy sie swoimi sukcesami i pomagamy w problemach.

Unex ma racje, moze czas poszukac jeszcze gdzies jakiejs pomocy? Dobry dietetyk? W domu cie wspieraja? Napisz jak sie czujesz z tym wsyzstkim dzisiaj

[Unex]

Mel, pamietasz jaki mialas odcien aqua brow?
Bo ja mam nasniejszy ( fair) i zaraz po tym ( light) i ogolnie uwazam, ze ten light to juz za ciemny dla mnie.
A jak uzywalam cieni do brwi albo kredet to zawsze srednie odcienie.
Ogolnie mi sie podoba, moze za duzo nalozylam czy co
( sorry za offtop )
a Ty w ogole masz jakies wiesci od Ewy ?

[Melonade]

Napisane przez Bella2212

ja chyba powinnam opuścić wątek na dobre :/ jestem tutaj z was największa i czuję ciągle że robię krok w przód i dwa w tył. Zaczynam myśleć że nigdy nie wygram z kompulsami, wczoraj znowu najadłam się tak, że przed zaśnięciem aż dolał mnie brzuch z wypełnienia.....
Dzisiaj obejrzałam siebie na filmie na którym jestem z kuzynką i siostrą i jestem przerażona, załamana.....
nieuchronnie zmierzam w kierunku takiej otyłości, że przestanę całkiem wychodzić z domu i stracę wszystko to co mam dosłownie boli mnie moje istnienie i najchętniej bym je zakończyła.
już nie staję na wadze bo się boję.

Przede wszystkim dziewczyny dobrze mówią, nie zostawiaj wątku. Jak źle się czujesz z ważeniem to może je odpuść na jakiś czas?
Co się stało, że przestałaś ładnie jeść? Niedawno jeszcze pisałaś, że jesteś zadowolona z jedzenia...

Napisane przez Unex

Mel, pamietasz jaki mialas odcien aqua brow?
Bo ja mam nasniejszy ( fair) i zaraz po tym ( light) i ogolnie uwazam, ze ten light to juz za ciemny dla mnie.
A jak uzywalam cieni do brwi albo kredet to zawsze srednie odcienie.
Ogolnie mi sie podoba, moze za duzo nalozylam czy co
( sorry za offtop )
a Ty w ogole masz jakies wiesci od Ewy ?

Hm, nie pamiętam jak się nazywał ten odcień, a jak patrzę na swatche w internecie to nic mi nie pasuje. Podejrzewam, że najjaśniejszy, ale on mi tam wygląda na ciepły, a ja nie znoszę ciepłych odcieni do brwi i miałam taki jasny, szarawy, chłody brąz.
Ale jak Ci się wydaje, że za ciemny to chyba faktycznie za dużo nakładasz. Bo tego trzeba taką malutką ilość, zobacz sobie u Red Lipstick Monster jak to wygląda.
(https://www.youtube.com/watch?v=KJBAx3TaOd0 gdzieś w 5:50 pokazuje ile nakłada )

Nie mam właśnie, nie wiem co z Ewką. Mam nadzieję, że poniósł Ją jakiś melanż i za dobrze się bawi, żeby o wątku myśleć. Bo jak nas po prostu tak bezczelnie opuściła to znajdę i wesoło nie będzie!

[Unex]

Mel, widzialam filmik wlasnie od RLM
Dzis porzadnie wyczesalam i wyglada calkiem spoko

Ja za chwile na rower ide z TZ, a tak to caly dzien sie opalalam bo straszny upal u nas

[0d1f34119766eee4653101d15d3559db3eb5311a_5de84883b0bb6]

Cześć

Wróciłam właśnie do domu i mogę do Was napisać.

Witam nowe koleżanki


Mel, waga u mnie bez zmian. 82 kg


Idę nadrobić wątek

---------- Dopisano o 19:20 ---------- Poprzedni post napisano o 19:10 ----------

[1=15fbf25984e7133984742ef f4c4169aacf1167cc_5ed82ba 6a0637;52238014]Unex- Ja tez dzis zmierzyłam udo..... Z 69 do ......65 !!!!!!! Nigdy mi tak szybko nie spadło !!!! To pewnie te kilometry na rowerze !!! So proud [/QUOTE]

Super

Gratuluję

Napisane przez pannaatopowa

Wczoraj poszłam na zumbę i okazało się, że nie dość, że nie ma zumby, to jeszcze nie jestem zapisana na zajęcia w tym tygodniu! A w czwartek zapisywałam się na cały tydzień. Aż się wkurzyłam.

Ja też bym się wkurzyła

Napisane przez Must

A proszę przepis :

http://www.lekkowkuchni.pl/2014/02/d...i-owsiane.html

Dziękuję za przepis
Z chęcią zrobię takie placki

Napisane przez ilo16na

Dzis testowany nowy rower.
Fajnie sie nim jezdzi

Fajnie

Lubię jeździć na rowerze

[ilo16na]

Hej.
Jak pisalam na facebooku.


Czas isc wlasna droga.
Dziekuje wszystkim za pomoc.
I Zycze powodzenia w osiagnieciu celu.

Nie obrazilam sie. Po prostu tu nie pasuje i nie zmusze sie do czegos wbrew sobie.

Melonade.
W nastepnej tabelce mnie nie bedzie.
Jesli chcesz usun mnie z poprzednich.

Pozdrawiam.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Must]

Dzień dobry z nad zielonej herbatki
Melduje się po mazurskim weekendzie.

Pokus było meggeee dużo.
Lodówka pękała w szwach - od serów z gór po pierogi.

A wiecie co ? Nie działa to na mnie !
Miałam swoje zdrowie i pyszne posiłki i się ich trzymałam.

Unex dziekuję Ci baaardzo za linki do ćwiczeń blenderów. Zrobiłam wczoraj i prawie umarłam

Dziś mam zakwasy konkretne wszędzie Dodatkowo zrobiłam Mel na poślady. Jutro też to planuję + mel na nogi.

Lubię pracować nad nogami i pośladkami bo widać szybko efekty.


Mam kilka nowych przepisów na obiady. Dostałam od dietetyczki.
Są smaczne, tanie i szybkie

[Unex]

Napisane przez Must

Dzień dobry z nad zielonej herbatki
Melduje się po mazurskim weekendzie.

Pokus było meggeee dużo.
Lodówka pękała w szwach - od serów z gór po pierogi.

A wiecie co ? Nie działa to na mnie !
Miałam swoje zdrowie i pyszne posiłki i się ich trzymałam.

Unex dziekuję Ci baaardzo za linki do ćwiczeń blenderów. Zrobiłam wczoraj i prawie umarłam

Dziś mam zakwasy konkretne wszędzie Dodatkowo zrobiłam Mel na poślady. Jutro też to planuję + mel na nogi.

Lubię pracować nad nogami i pośladkami bo widać szybko efekty.


Mam kilka nowych przepisów na obiady. Dostałam od dietetyczki.
Są smaczne, tanie i szybkie

Serio Ci sie podoba? To dobrze!
Ja te treningi bardzo lubie, co jakis czas przekonuje sie do nowych, probuje ciezsze, fajnie, ze mozna sobie wlasnie tak stopniowac.

No ja tez na posladkach widze szybko efekty

A tak w ogole, to w srode przyjezdza do nas brat TZ z dziewczyna na 2 dni i zupelnie nie wiem, jak polaczyc to z cwiczeniami. Moze pojde na silke w te dwa dni po prostu, albo biegac.
Jedzeniowo bedzie ok, wierze w siebie, ale jakos nie wiem co z ruchem.

[pannaatopowa]

Dziś znów zumba Jeśli będzie ta babka co zawsze to będzie ponad godzinę. W tym, że ona w poniedziałek pokazuje jakiś nowy krok, lub przypomina stare.

Wiecie co? tak chcę się pochwalić. Od jakiegoś czasu stosuję peelingi z olejami i białą glinką wiecie jaka moja skóra jest gładziutka i mięciutka? Siedzę cały czas i się głaszczę po rękach

Jeszcze tylko twarz. Tak mnie ostatnio wysypało jak nastolatkę w gimnazjum. Stosuję OCM i peeling enzymatyczny. Oczywiście najpierw jest gorzej (powinno być), potem mam nadzieję, że będzie trochę lepiej.

Na diecie wegetariańskiej najbardziej brakowało mi spaghetti. To moje ukochane danie i żadna soja nie jest w stanie zastąpić mięsnych grudek. Ale wczoraj zrobiłam z soczewicą, warzywami i mnóstwem ziół. Wiecie jakie pyszne?

Wczoraj miałam wypłatę. Miałam zamiar kupić sobie zegarek. Już 3 lata nie nosze i mi strasznie brakuje czegoś na ręku. Oglądałam zegarki na alledrogo jednym okiem, drugim łypiac na fejsa. W rezutacie kupiłam karmę specjalną dla zagłodzonych psów dla schroniska i wsparłam inne schronisko za kwote przeznaczona na zegarek. I już się nazegarkowałam

@Unex:jak przyjeżdżał eks, to ja po prostu ćwiczyłam z nim, ale jak przyjeżdzałam do koleżanki, to szłam na długi spacer. Z drugiej strony jeśli ich lubisz i poświęcisz im dwa dni to ziemia się nie zawali
@Must: Mazury, takiej to dobrze. Ja miałam chrapkę na Woodstock, ale muszę pracować Brawo za opieranie się pokusom

[Unex]

Pannaatopowa
ale problem jest taki, ze ja ich dopiero poznam Z racji, ze mieszkamy w UK oni przyjezdzaja tu.
TZN generalnie oni przyjezdzaja do mamy TZ na caly tydzien, ale do nas zachacza na 2 dni.
No z tego co wiem, to raczej sztywniacy, brat TZ bardzo sie udziela politycznie, pamietacie taki program Mlodziez kontra.. ? No to tam zaczynal. Teraz udziela sie w jakims stowarzyszeniu etc etc etc
Chodzi caly czas pod koszula i w marynarce i ponoc wiecznie siedzi na laptopie i odpisuje na maile, wiec bedzie "ubaw".
Raczej w kwestii sportu sa jak TZ
Wiec nawet nie wiem gdzie bym mogla w domu pocwiczyc.
Chyba wyjde faktycznie na rower/pobiegac/ na silke.

[Must]

Unex ja na Twoim miejscu bym poszła na siłownię lub rower Brat będzie pewnie tak zaabsorbowany politycznym życiem, że nie zauważy, że Cię nie ma
A może nie będzie tak źle ?

Pannaatopowa ja i mój mąż jesteśmy z Mazur więc dla nas to taki zwyczajny wypad, nie taki wakacyjny jak dla ludzi z innych części PL.

Wczoraj mój psiak dał mi tak popalić, że padłam wieczorem. Ma okres dojrzewania i świruje

Dziewczyny, kiedy będzie dostępna tabelka z wagą ?
Jak to działa

[Unex]

Napisane przez Must

Unex ja na Twoim miejscu bym poszła na siłownię lub rower Brat będzie pewnie tak zaabsorbowany politycznym życiem, że nie zauważy, że Cię nie ma
A może nie będzie tak źle ?

Pannaatopowa ja i mój mąż jesteśmy z Mazur więc dla nas to taki zwyczajny wypad, nie taki wakacyjny jak dla ludzi z innych części PL.

Wczoraj mój psiak dał mi tak popalić, że padłam wieczorem. Ma okres dojrzewania i świruje

Dziewczyny, kiedy będzie dostępna tabelka z wagą ?
Jak to działa

Nie no wiadomo, nie bede siedziec z nimi 24/h na dobe
Cos zawsze sobie wysmysle.
Ale tez nie wiem jak z gotowaniem, bo ja nie mam zamiaru odpuszczac diety i gotowac pod innych, najwyzej TZ bedzie gotowal osobne obiady, jak ktos nie bedzie chcial mojego jedzenia i tyle

A tabetlka bedzie jak Mel jak skonczy, to dziala roznie, bo niekiedy ktos wage poda pozniej z roznych przyczyn
Cierpliwosci


Mel, a co do aqua brow, ja dzis nalozylam duzo mniej produktu i efekt jest extra. Nalozylam ten najasniejszy odcien i to punkt w dziesiatke. ten ciemniejszy odcien chyba oddam przyjaciolce ( ma ciemne brwi, wiec powinnien podpasowac ).