|
|
#961 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 155
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Oj, Monia, toś poleciała
![]() łydki rozciągam w kilku różnych pozycjach, jedna to stopa przy ścianie u dociskanie biodra, trochę tak jak tutaj na progu, później oba warianty z tej fotki i tak jak tutaj i jeszcze jak ta Pani tutaj i o to też i na resztę nóg i całego ciała z 10 różnych pozycji ![]() Rozciągam się raczej po treningu niż przed i owszem, długo, przynajmniej pół godziny, rozciągam do granicy bólu i trzymam 20-30 sekund albo pulsacyjnie pogłębiając.
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. Edytowane przez hihi Czas edycji: 2015-08-04 o 13:47 |
|
|
|
#962 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 19 717
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Wpisz w google cwiczenia rozciagajace i ci wyskoczy asa.....wybierz cos dla siebie
__________________
happy mum
|
|
|
|
#963 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 3 295
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Poszukaj sobie najlepiej w necie ćwiczeń i filmików i zobacz, co Ci pasuje. Na łydki i dwugłowy to skłony do ziemi, nogi proste. Siedzenie w rozkroku i skłony do każdej nogi i do środka. Leżenie na plecach, jedna noga prosto lezy, druga prosto do góry i przyciągasz do siebie, możesz sobie pomóc jakimś paskiem (o stopę zahaczyć). Stopy oczywiście cały czas prostopadle do nogi ułożone (jak przy staniu, to sie nazywa stopa aktywna). Czteroglowy to stoisz na jednej nodze, druga do pośladka, ważne żeby kolano nogi zgiętej było "za" kolanem wyprostowanej. To samo mozna na leżąco. Dalej: Klękasz na jednym kolanie (jak do oświadczyn ) ta noga na której kleczysz jak najbardziej idzie do tylu, druga noga kąt prosty. I z tej pozycji możesz albo nogę na której kleczysz przycisnąć do pośladka albo obydwie ręce do góry i jak najbardziej do tylu sie wyginasz. Brzuch to tez wszystko z wyginaniem do tylu np poprzednie ćwiczenie albo klękasz na obydwu kolanach, jedną ręką łapiesz za piętę z tylu, druga reka do góry i sie wyginasz do tylu. Możesz tez złapać obydwie piety na raz. I tak po dobrych kilkadziesiąt sekund albo np 10x10sek lub 20x5sekund. Rozciąganie ma być długie. Pozycje pogłębiamy na wydechu, na spokojnie, po troszeczku
|
|
|
|
#964 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 9 220
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
|
|
|
|
#965 | ||||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 2 875
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Cytat:
---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:31 ---------- a niby Kasia Tusk twierdziła na blogu, ze to bedą klasyczne rzeczy najwyższej jakości te koszulki faktycznie wyglądają jak najzwyklejsze z hm ---------- Dopisano o 14:33 ---------- Poprzedni post napisano o 14:32 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 14:34 ---------- Poprzedni post napisano o 14:33 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 14:35 ---------- Poprzedni post napisano o 14:34 ---------- Cytat:
|
||||
|
|
|
#966 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: znad morza
Wiadomości: 3 542
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Dokonałam rezerwacji w mercurym w zakopcu, ale się cieszę
__________________
"rzadko myślimy o tym, co mamy, lecz zawsze o tym, czego nam brak" Schopenhauer |
|
|
|
#967 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Polska :)
Wiadomości: 18 444
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
__________________
http://newlookstyleblog.blogspot.com bloguję i ja ![]() ![]() INSTAGRAM: https://www.instagram.com/newlookstyle ZAPRASZAM!! |
|
|
|
#968 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: znad morza
Wiadomości: 3 542
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
__________________
"rzadko myślimy o tym, co mamy, lecz zawsze o tym, czego nam brak" Schopenhauer |
|
|
|
#969 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 28 448
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Cytat:
![]() jeśli przebiją ceny sardynii to się zdziwię no i my zawsze jemy w knajpkach, nie jeździmy na all bo własnie dla nas to urok codziennie poznawać nowe smaki i miejsca |
|
|
|
|
#970 | |
|
batonik
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 19 025
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Cytat:
![]() [1=6790786c74369d4f1da9b9a f17e3ae6ae81b8ee1_685c7f8 421cef;52304841]nie chcemy czekać, ja mam wrażenie że zawsze znika to co chcę, więc kupujemy od razu ![]() jeśli przebiją ceny sardynii to się zdziwię no i my zawsze jemy w knajpkach, nie jeździmy na all bo własnie dla nas to urok codziennie poznawać nowe smaki i miejsca Tak miałam rok temu A ja już nic nie planuję bo okazuję się że w grudniu najpewniej też na urlop nie pojadę |
|
|
|
|
#971 | ||
|
kosmitka
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 19 149
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 17:25 ---------- Poprzedni post napisano o 17:20 ---------- Cytat:
![]() Jak samopoczucie? Dobrze wiedzieć ![]()
__________________
mama Posłuchaj, jak mi prędko bije Twoje serce...
|
||
|
|
|
#972 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 3 442
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Cytat:
__________________
Uśmiechaj się zawsze - cuda są w drodze |
|
|
|
|
#973 | |||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 13 435
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
30 min rozciagania....
__________________
|
|||||
|
|
|
#975 |
|
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 66 960
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Ja się rozciagam "po" 35 minut Jogą
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
|
|
#976 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 13 435
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
dziś skacze moja mamuśka
:rolleye s: wszystko ode mnie odmałpuje
__________________
|
|
|
|
#977 | |||||
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 33 503
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Cytat:
To są trudne momenty Cytat:
Mnie pieski wystarczą musiałabym mieć ranczo żeby takie stadko utrzymać, pielęgnować...Cytat:
![]() Goldeny takie są.... przyjazne, kochane... Cytat:
Ja sobie miejsca nie mogłam znaleźć, pochorowałam się, wszystko mi psiurka przypominało....nawet jego zapach się w domu jakiś czas utrzymywał... Cytat:
Sweterek wizualnie fajny ale skład ![]() Brawa dla mamuśki
|
|||||
|
|
|
#978 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 13 435
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
[1=523c2d977675f8d89e6472e efe6f460b6ab4010a_6580dd2 588396;52307892]To są trudne momenty
Mnie pieski wystarczą musiałabym mieć ranczo żeby takie stadko utrzymać, pielęgnować...Zazdroszczę wyjazdu do Chorwacji ![]() Goldeny takie są.... przyjazne, kochane... Ja sobie miejsca nie mogłam znaleźć, pochorowałam się, wszystko mi psiurka przypominało....nawet jego zapach się w domu jakiś czas utrzymywał... Sweterek wizualnie fajny ale skład ![]() Brawa dla mamuśki [/QUOTE]ona jest chudsza ode mnie skacze tylko po to, bo ja skacze... skakałam znaczy siedziękuje serdecznie, mama moja jest kochana naprawde
__________________
|
|
|
|
#979 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Polska :)
Wiadomości: 18 444
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Moja też tak robi
Ostatnio ma fazę na torebki Korsa "Nie mówiłaś, że te torebki są takie boskie...
__________________
http://newlookstyleblog.blogspot.com bloguję i ja ![]() ![]() INSTAGRAM: https://www.instagram.com/newlookstyle ZAPRASZAM!! |
|
|
|
#980 | ||
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 33 503
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Cytat:
Ty taka szczuplutka jesteś, a mama jeszcze szczuplejsza? Cytat:
Z moja mamą tak mam jeśli chodzi o ciuchy, mało brakowałoby żeby mi je podbierała, na szczęście nosi inny rozmiar i tym sposobem "nie pożycza"
|
||
|
|
|
#981 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Polska :)
Wiadomości: 18 444
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
[1=523c2d977675f8d89e6472e efe6f460b6ab4010a_6580dd2 588396;52308313]Ty taka szczuplutka jesteś, a mama jeszcze szczuplejsza?
Z moja mamą tak mam jeśli chodzi o ciuchy, mało brakowałoby żeby mi je podbierała, na szczęście nosi inny rozmiar i tym sposobem "nie pożycza" [/QUOTE]Moja nosi ten sam
__________________
http://newlookstyleblog.blogspot.com bloguję i ja ![]() ![]() INSTAGRAM: https://www.instagram.com/newlookstyle ZAPRASZAM!! |
|
|
|
#982 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 863
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
[1=6790786c74369d4f1da9b9a f17e3ae6ae81b8ee1_685c7f8 421cef;52295293]ekstra są
[1=523c2d977675f8d89e6472e efe6f460b6ab4010a_6580dd2 588396;52296437] nie: nie podobają mi się, zupełnie nie mój styl [/QUOTE] Rozumiem i dziękuję za opinię ![]() Oj tak, butów u mnie dostatek ![]() Tym razem są idealne Też go kupiłam ![]() A w ogóle to jesteś dla mnie guru w sprawie spodni Ile ja się par nie namierzyłam i zawsze coś nie grało. Teraz biorę tylko te, które pokazujesz na insta i pasują jak ulał ![]() Dla mnie są bardzo wygodne, ale dosyć szczupłe w palcach. Szukałam czegoś na szerokim obcasie i te są idealne. Drogę do pracy mam pokrytą kostką brukową i szpilki szybko niszczę, a płaskich butów nie lubię. |
|
|
|
#983 |
|
Okrutna, podła i zła
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: K-ce
Wiadomości: 15 518
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
[1=523c2d977675f8d89e6472e efe6f460b6ab4010a_6580dd2 588396;52307892]
Ja sobie miejsca nie mogłam znaleźć, pochorowałam się, wszystko mi psiurka przypominało....nawet jego zapach się w domu jakiś czas utrzymywał... Sweterek wizualnie fajny ale skład Jeszcze się dobiłam, bo pojechałam do rodziców na ogródek, gdzie TŻ wczoraj pochował go...Jak widziałam ten rozkopany trawnik i myśl, że on tam leży No właśnie sweterek wygląda super ale skład słaby
|
|
|
|
#984 | ||
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 33 503
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Cytat:
Masz niezłą mamcię ![]() Moja czasami mnie wyprzedza, jak coś chcę sobie kupić a jej też się podoba, ona chce, szybciej się decyduje to ja już odpuszczam, bo nie będziemy w takich samych rzeczach chodzić - za szybko nam się wtedy opatrzą... Cytat:
|
||
|
|
|
#985 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 13 435
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Cytat:
[1=523c2d977675f8d89e6472e efe6f460b6ab4010a_6580dd2 588396;52308313]Ty taka szczuplutka jesteś, a mama jeszcze szczuplejsza? Z moja mamą tak mam jeśli chodzi o ciuchy, mało brakowałoby żeby mi je podbierała, na szczęście nosi inny rozmiar i tym sposobem "nie pożycza" [/QUOTE]Mamuśka szczuplejsza ode mnie. Moja mi jeszcze nie podbiera, ale mierzy chętnie!
__________________
|
|
|
|
|
#986 | |
|
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 66 960
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Cytat:
Jak Ci sie w nim chodziło? ![]() Mnie trochę kocykami obłaził, wiec musiałam mu zafundować apaszki nie obłazące ![]() Miło mi! I cygaretki, sa boskie Do jeansowych ciemnych koszul idealne, albo do pastelowo-rozwej popelinowej koszuli z nk A co do butów, tak jak mówiłam, nie moja bajka, ale na Twojej nodze pasowały
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 Edytowane przez Corii Czas edycji: 2015-08-04 o 21:46 |
|
|
|
|
#987 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 13 435
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Cytat:
Jezu pobeczę się chyba,....
__________________
|
|
|
|
|
#988 | |
|
Okrutna, podła i zła
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: K-ce
Wiadomości: 15 518
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
[1=523c2d977675f8d89e6472e efe6f460b6ab4010a_6580dd2 588396;52308578]Masz niezłą mamcię
![]() Moja czasami mnie wyprzedza, jak coś chcę sobie kupić a jej też się podoba, ona chce, szybciej się decyduje to ja już odpuszczam, bo nie będziemy w takich samych rzeczach chodzić - za szybko nam się wtedy opatrzą... ---------- Dopisano o 21:57 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ---------- Cytat:
![]() Ahh...na samą myśl, że Tymkowi mogłoby się coś stać... On jest taki pocieszny. Dziś popłakałam się ze śmiechu jak wziął do rzucania długą listewkę i zaklinował się między pustakami ... |
|
|
|
|
#989 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 33 503
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
Cytat:
Wrażliwe jesteśmy Brat wiele miesięcy po śmierci psiurka, na pamiątkę po nim, wywołał jego zdjęcie, które zawisło w moim pokoju na widocznym miejscu - zdjęcie na którym uśmiecha się, szczerzy ząbki... |
|
|
|
|
#990 |
|
Okrutna, podła i zła
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: K-ce
Wiadomości: 15 518
|
Dot.: Zaromania i Zaromaniaczki ;) cz.LVII
[1=523c2d977675f8d89e6472e efe6f460b6ab4010a_6580dd2 588396;52308881]Wrażliwe jesteśmy
Brat wiele miesięcy po śmierci psiurka, na pamiątkę po nim, wywołał jego zdjęcie, które zawisło w moim pokoju na widocznym miejscu - zdjęcie na którym uśmiecha się, szczerzy ząbki...[/QUOTE] Nie wiem, czy umiałabym zaraz po spoglądać na zdjęcia. Mam folder ze zdjęciami Poluncjuszka, ale na razie nie chcę oglądać. Edytowane przez UNIKALNA1983 Czas edycji: 2015-08-04 o 22:06 |
|
![]() |
Nowe wątki na forum Moda
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:25.








happy mum
te koszulki faktycznie wyglądają jak najzwyklejsze z hm








30 min rozciagania....
Do jeansowych ciemnych koszul idealne, albo do pastelowo-rozwej popelinowej koszuli z nk 

