PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez ruciaaa

Colorblue, jestem na tel wiec nie widzę mogę tylko stwierdzić, że te dziewczyny, które zapieprzaly ostatnie kilka miesięcy chyba na dobre opuściły sobie codzienne treningi daj sobie czas aż powrócą nowe chęci

ja zauwazylam ze kazda z nas miala taki swoj super miesiac, gdzie minut bylo prawie 1500

color - brzuszek super, ja musze sie w koncu wziac za swoj

na podwieczorek zjadlam jablko i gardlo mi spuchlo
kolacja kanapki

[incognito6]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Maz przez przypadek wzial ze soba klucze do piwnicy a ja chcialam isc na rower.
Coraz bardziej mnie kolano boli. Mialam juz problem z wyjsciem po schodach

u mnie na obiad byl chinczyk.
Pozniej zgrzeszylam lodami

Oby szybko minelo

Napisane przez tubisiowy_klem

neska ogólnie ja jestem z siebie zadowolona, ale wiadomo jeśli pojawi się jakieś ogłoszenie w sprawie pracy gdzieś w sieci to będę dalej aplikować


Jestem już tak zmęczona tą rozmową i upałem, że najchętniej poszłabym spać

Gratuluje rozmowy

Jabna razie mam wrazenie, ze moje podania sa pochlaniane przez jakas czarna dziure... Albo jestem taka do

No ale wracam powoli do mieszania mazidel. Przynajmniej mi zajmuje czas i mnie odpreza

[Promyk03]

Wita się kolejna obijajaca jem loda na śniadanie zbliża się@

[stokrotenka18]

Hejka
Promyk Już jesz loda ?

Dziewczyny dziś podobno jeszcze gorszy dzień upałów.. pamiętajcie aby dużo pić.

U mnie na śniadanie smoothie bananowe z twarożkiem

[incognito6]

Dajcie troche upalow
U mnie zimno


Zaczynam dzis post... Trzymajcie kciuki, bo chcialabym dac rade jakis tydzien

[colorblue]

Witam

Boszeeee 7 rano a tu juz upał.. Co to będzie pozniej??

Owsianka sie robi na sniadanko, mąż pojechał do pracy, dzieci jeszcze spia... Może sama jeszcze chwile poleze

---------- Dopisano o 07:06 ---------- Poprzedni post napisano o 07:05 ----------

Napisane przez incognito6

Dajcie troche upalow
U mnie zimno


Zaczynam dzis post... Trzymajcie kciuki, bo chcialabym dac rade jakis tydzien

Trzymam co to za post?

[rombek]

Dzień dobry U mnie też gorąco, ale na pózniej zapowiadają burze.

Incognito, co za mazidła mieszasz?
Promyk, nieładnie grzeszyć tak od rana


Sent from my iPad using Tapatalk

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Incognito ode mnie możesz zabrać cały upał, tylko ostrzegam, zwrotów nie przyjmuję

Wysłane z mojego Xperia L za pomocą Tapatalka

[incognito6]

Napisane przez colorblue

Witam

Boszeeee 7 rano a tu juz upał.. Co to będzie pozniej??

Owsianka sie robi na sniadanko, mąż pojechał do pracy, dzieci jeszcze spia... Może sama jeszcze chwile poleze

---------- Dopisano o 07:06 ---------- Poprzedni post napisano o 07:05 ----------



Trzymam co to za post?

Troche mieszanka diety Dabrowskiej ze scislym postem ,pozwalajacym na jakies 200kcal w postaci wody z miodem. Ja zamiast aody z miodem chce zjesc surowe owoce

Napisane przez rombek

Dzień dobry U mnie też gorąco, ale na pózniej zapowiadają burze.

Incognito, co za mazidła mieszasz?
Promyk, nieładnie grzeszyć tak od rana


Sent from my iPad using Tapatalk

A takie tam, przeciwzmarszczkowe i na piekne wlosy... Pracuje nad cudownym serum, ktore bede mogla sprzedawac za dobre pieniadze

W Niemczech nawet mialo to wziecie wsrod znajomych, teraz po dlugiej przerwie wracam do zabawy







[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;52310569]Incognito ode mnie możesz zabrać cały upał, tylko ostrzegam, zwrotów nie przyjmuję

Wysłane z mojego Xperia L za pomocą Tapatalka [/QUOTE]
Jak ciepelko juz przyjdzie to nie oddam

[neska002]

Napisane przez rombek

neska, mnie przekonało to, że ćwicząc godzinę i więcej dziennie, nie widziałam efektów, a zaczęłam je widzieć, gdy ćwiczyłam krótko, ale intensywnie

dobranoc

Faktem jest tez ze kazdy organizm inaczej reaguje i dziala na niego cos innego dlatego trzeba po prostu probowac i znalezc rozwiazanie najlepsze dla siebie. U siebie np zauwazylam najlepsze efekty cwiczac okolo 60 minut co dtugi dzien i tego sie trzymam, a w dni nietreningowe robie sobie marsze

---------- Dopisano o 07:59 ---------- Poprzedni post napisano o 07:46 ----------

Napisane przez mads

Rucia ja pamiętam jak mi waga tak ładnie leciała, ksiazkowo prawie. Teraz stoi już jakies pol roku, ale zeszlam do rozmiaru M, lepiej się czuje, chociaż do ideału mi brakuje. Ćwiczę, ale moja zmora sa weekendy, jak u większości z nas

Rozmiar M jest moim zdaniem idealny. Widzisz efekty wizualne to jest bardzo duzo

[rombek]

Incognito, to jak będziesz miała jakąś ciekawą recepturę, to się podziel też się w to trochę bawię, aktualnie jestem na etapie prób stworzenia idealnej mikstury na cellulit

[Mo_Nika]

Witam, ja ostatnio mam urwanie głowy i średnio ogarniam rzeczywistośc
Dlatego troche rzadziej sie udzielam...

[stokrotenka18]

Napisane przez colorblue

A to moj bebzolek z dzisiaj

piękny brzuszek masz
ja jeszcze mam tłuszczos

Napisane przez rombek

Incognito, to jak będziesz miała jakąś ciekawą recepturę, to się podziel też się w to trochę bawię, aktualnie jestem na etapie prób stworzenia idealnej mikstury na cellulit

podziel sie później
Jak koncentrat z BingoSpa?

[colorblue]

Napisane przez incognito6

Troche mieszanka diety Dabrowskiej ze scislym postem ,pozwalajacym na jakies 200kcal w postaci wody z miodem. Ja zamiast aody z miodem chce zjesc surowe owoce





A takie tam, przeciwzmarszczkowe i na piekne wlosy... Pracuje nad cudownym serum, ktore bede mogla sprzedawac za dobre pieniadze

W Niemczech nawet mialo to wziecie wsrod znajomych, teraz po dlugiej przerwie wracam do zabawy








Jak ciepelko juz przyjdzie to nie oddam

Jeny.. Tylko nie ćwicz podczas tego postu...

Napisane przez stokrotenka18

piękny brzuszek masz
ja jeszcze mam tłuszczos


podziel sie później
Jak koncentrat z BingoSpa?

Ladnie na zdjeciu wygląda.. Na zywo galaretka z rozstępami :/

[tubisiowy_klem]

Gorąco... Chyba w takie upały zamiast biegać będę ćwiczyć Chodakowską, bo w domu mam względnie chłodno

[Promyk03]

Miałam loda na śniadanie u mnie chlodno i pada

[Jovisse]

Napisane przez Promyk03

Miałam loda na śniadanie u mnie chlodno i pada

A u nas 33 stopnie, upał, słońce... Ale różnice są w pogodzie w Polsce
W sobotę ma być 38 st w cieniu A my idziemy na wesele, chyba się roztopimy Nie mówiąc już o biednej pannie młodej...

[ruciaaa]

Hej

U mnie przyjemnie.. zrobiło się wietrznie

Od rana jajeczka, a teraz kawa mrożona z bitą śmietaną

[Karolinek1987]

dziewczyny mam kryzys odchudzaniowy...jem wszystko i bez umiaru, czuje sie ciężko i okropnie, wstyd mi aż do was zaglądać

[rombek]

Napisane przez stokrotenka18

piękny brzuszek masz


ja jeszcze mam tłuszczos








podziel sie później


Jak koncentrat z BingoSpa?

Jestem zadowolona, grzeje jak trzeba, są efekty, bo nareszcie mi uda ruszyły, czego nie mogłam osiągnąć od początku roku oby tylko efekty były trwałe.

[BuryKotZPiwnicy]

dzien dobry
melduje 60 minut orbitreka

u mnie w koncu sloneczko i ide na kocyk sie uczyc

[rombek]

Napisane przez Karolinek1987

dziewczyny mam kryzys odchudzaniowy...jem wszystko i bez umiaru, czuje sie ciężko i okropnie, wstyd mi aż do was zaglądać

Karolinek A co z ceną suplementów, już Cię nie motywuje?

[Karolinek1987]

Wpadlam w totalny dolek i przerwalam :-/
Zostalo mi jeszcze na kilka dni, nie wiem moze jeszcze sie ogarne
Narazie co tylko postanowie ze dieta to musze zjesc bulke, placek ,lody cokolwiek byle nic zdrowego :-/

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Karolinek1987

dziewczyny mam kryzys odchudzaniowy...jem wszystko i bez umiaru, czuje sie ciężko i okropnie, wstyd mi aż do was zaglądać

skonczylas juz tamta diete ?

u mnie z dieta tez ciezko, ale chociaz zaczelam sie ruszac

[Karolinek1987]

Skonczylam ale wczesniej niz byl plan :-/
Ja niby cos tam sie ruszam caly czas ale jem trzy razy wiecej :-( najglupsze jest to ze fizycznie zle sie czuje po tym co teraz jem a nie potrafie przestac, bledne kolo

[ruciaaa]

Napisane przez Karolinek1987

Wpadlam w totalny dolek i przerwalam :-/
Zostalo mi jeszcze na kilka dni, nie wiem moze jeszcze sie ogarne
Narazie co tylko postanowie ze dieta to musze zjesc bulke, placek ,lody cokolwiek byle nic zdrowego :-/

Karolinek, u mnie to trwało ok. 10 dni. Jadłam wszystko, mimo ćwiczeń znów wróciłam do wagi 64 kg Ostatnio lekko się pohamowałam, ale odpuściłam siłownie na cały tydzień.
Kiedyś Ci przejdzie obżarstwo..

[Karolinek1987]

Ruciu a teraz sie pilnujesz?

[ruciaaa]

Karolinek, mam wrażenie, że to kompulsy.. Ładnie trzymam dietę, a później pach! nachodzi mnie i tak jestem w ciągu kilka dni. Jem mimo, że nie jestem głodna - jakby z obawy, że przez najbliższe xx dni, nie będę mogła zjeść sobie loda, chipsów czy czegoś zakazanego. Zamiast jednego loda - kupuję całe pudełko..

Teraz jestem już u siebie, więc lodówkę uzupełniam na bieżąco.. Najgorzej jest jak pojadę do rodziców - pełna lodówka, pyszne posiłki i mnóstwo słodyczy. Wtedy nie mam umiaru

[incognito6]

Napisane przez Karolinek1987

Skonczylam ale wczesniej niz byl plan :-/
Ja niby cos tam sie ruszam caly czas ale jem trzy razy wiecej :-( najglupsze jest to ze fizycznie zle sie czuje po tym co teraz jem a nie potrafie przestac, bledne kolo

Wspolczuje

Sama kiedys cierpialam z powodu kompulsywnego objadania sie. Ostra dieta pomogla, chociaz zdarzaja mi sie czasem napady

Oczywiscie z postem juz po ptokach... Dostalam wysoki mandat i punkty ... 13 lat idealnego jezdzenia a dzis wtopa... Stres i zlosc oczywiscie zapchalam jedzeniem (nic strasznego, ale dzis post moge sobie o kant tylka roztrzasnac)
No i nowy telefon bedzie musial poczekac dluzej

Najbardziej jednak jestem zla na sama siebie... Glupi blad i akurat policja musiala stac dzis (wiem, ze moja wina, ale ze traf dzis chcial zle ...ehhh)

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Karolinek1987

Wpadlam w totalny dolek i przerwalam :-/
Zostalo mi jeszcze na kilka dni, nie wiem moze jeszcze sie ogarne
Narazie co tylko postanowie ze dieta to musze zjesc bulke, placek ,lody cokolwiek byle nic zdrowego :-/

mam podobnie, dlatego dalam sobie spokoj z dieta na jakis czas. Trudno nie umre jak bede miec kilka kg wiecej przez jakis czas, a kiedzs znowu sie zmotywuje pewnie jak pojade do mamy