PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII

[Karolinek1987]

Babeczko a jak wasze przygotowania, robicie cos czy narazie stanelo?

[tubisiowy_klem]

Ogólnie jest taka "problemowa" Ja nie wiem do kogo się wrodziłam, że jestem względnie normalna

[mads]

A ja po pracy, łeb mnie tak boli, pewnie od tej duchoty

[stokrotenka18]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

tez tak mam.
po zupce z proszku nie dawno dostalam wrecz obrzydliwej wysypki na twarzy




ja pisalam prawie 3 miesiace i nic zauwazylam efektow. odpuscilam i jem merz spezial

Słyszałam dobra opinie ze faktycznie rosną i gescieja

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

jedyne co maja na swoja obrone to fakt, ze to byla raczej podrzednej jakosci zupka bo z lidla i kosztowala grosze ale i tak raczej juz sobie daruje je na dluzszy czas

Ja mam pęd po zupkach i nie jem

[neska002]

Napisane przez Promyk03

Wita się kolejna obijajaca jem loda na śniadanie zbliża się@

Bijesz rekordy :P

---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ----------

Napisane przez stokrotenka18

Hejka
Promyk Już jesz loda ?

Dziewczyny dziś podobno jeszcze gorszy dzień upałów.. pamiętajcie aby dużo pić.

U mnie na śniadanie smoothie bananowe z twarożkiem

U mnie dużo chłodniej niż wczoraj i dużo fajniej

Mniam śniadanko

---------- Dopisano o 18:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:01 ----------


---------- Dopisano o 18:05 ---------- Poprzedni post napisano o 18:02 ----------

Napisane przez Karolinek1987

dziewczyny mam kryzys odchudzaniowy...jem wszystko i bez umiaru, czuje sie ciężko i okropnie, wstyd mi aż do was zaglądać

Może masz za dużo wolnego czasu i stąd takie problemy? Wracaj an dobre tory zanim nie obrosłaś w tłuszczyk, szkoda Twojego wysiłku na takie obżarstwo :P Pomyśl ile włożyłaś czasu, wysiłku i pieniędzy w swoją sylwetkę, szkoda teraz to zmarnować przez głupie obżarstwo

Incognito: Może zacznij od jutra ten post?

[Karolinek1987]

Neska masz racje ale ciezko mi sie ogarnac :-/

[neska002]

Napisane przez tubisiowy_klem

Dziewczyny, nie pochwaliłam Wam się wczoraj... jak wracałam z tej rozmowy to spotkałam kolegę, który bez ogródek mi powiedział, że przytyłam

Jaki świniak, mógł to zrobić delikatniej jakoś

---------- Dopisano o 18:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ----------

Napisane przez Karolinek1987

Neska masz racje ale ciezko mi sie ogarnac :-/

Zawsze wpadam w takie obżarstwo jak mam więcej wolnego czasu, najgorzej jest na urlopie - mogę żreć 10 razy więcej niż organizm potrzebuje i na dodatek mam to w dupie. Dlatego zawsze staram się zaplanować sobie tak urlop by nie mieć zbyt dużo czasu kiedy siedzę w domu (przy lodówce)

Pomyśl, że to co teraz Ci przybędzie przez obżarstwo będziesz musiała potem zrzucić... bezsens teraz się objadać żeby potem żałować i zaczynać "od nowa", wrzesień za pasem, pójdziesz do pracy i nie będzie już takich ciągot do jedzenia, wytrwaj do końca sierpnia na ładnej diecie a zobaczysz jaka będziesz z siebie potem dumna

---------- Dopisano o 18:16 ---------- Poprzedni post napisano o 18:13 ----------

Napisane przez stokrotenka18

byłam załamana.. jak można tak komuś pwoiedzieć a sam lustra nie ma chyba, bo ma włosy do ramion i wygląda jak nie powiem co... no podirytował mnie koleś ale sie wzięłam za siebie i mam większą satysfakcję bo opadnie szczęka co poniektórym

Nie mam nic do ludzi jeśli sugerują, że mi się przytyło, pod warunkiem że robią to delikatnie i bez chamstwa. Zawsze to na mnie działa motywująco więc działa na plus. Fajnie, że Tobie dało to kopa do działania

---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ----------

Napisane przez stokrotenka18

dlatego kiedyś napisałam Wam że chodzi o niektórych spojrzenia po moim schudnięciu nie chodzi mi o jakiś tam obcych tylko o tych, którzy własnie mi tak powiedzieli

i nagle oni robią się przy Tobie jak utyte świnki

---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ----------

Napisane przez tubisiowy_klem

Właśnie dlatego od dzisiaj jestem mega zmotywowana Ogólnie czipsy mi nie służą (w sob i w pon zjadłam po paczce...), mam wysyp syfów na twarzy... Bardzo widać po mojej cerze jak się odżywiam.

Kolejny powód by odżywiać się zdrowo Może i na mnie to poskutkuje

[colorblue]

hejo ponownie

Melduje 80 min siłowych w tym: ramiona,barki,brzuch i tyłek


Jeju jaka duchotaaaaaaaaaaa.. zjadłam jogurt naturalny z bananem i czas na prysznic

[rombek]

Kolejny dzień szaleństwa spociłam się jak mała świnka, ale dałam radę

[neska002]

Napisane przez colorblue

hejo ponownie

Melduje 80 min siłowych w tym: ramiona,barki,brzuch i tyłek


Jeju jaka duchotaaaaaaaaaaa.. zjadłam jogurt naturalny z bananem i czas na prysznic

Brawa za ćwiczonka

[tubisiowy_klem]

A ja piję wino... znowu...

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez tubisiowy_klem

A ja piję wino... znowu...

jaka to okazja ?
Postanowilam od jutra wziac sie za siebie i nie poddawac sie tak latwo
Zauwazylam ze kiedz sa dni, w ktore nie pracuje to zamiast cieszyc sie dniem wolnym, mam wyrzuty sumienia, ye jestem bezuzyteczna

prosze mnie od jutra ladnie wspierac
na poczatek zostawiam obecna aktywnosc i zaczynam liczyc kcal - 1500

[tubisiowy_klem]

BuryKocie żadna? siostra ostatnio piła to wino i mi poleciła, więc...

[Mo_Nika]

Napisane przez tubisiowy_klem

A ja piję wino... znowu...

też bym chciała
ale nie mam

[colorblue]

Napisane przez tubisiowy_klem

A ja piję wino... znowu...

ja też mam pół lampki za sobą

Napisane przez neska002

Brawa za ćwiczonka

Napisane przez rombek

Kolejny dzień szaleństwa spociłam się jak mała świnka, ale dałam radę

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

jaka to okazja ?
Postanowilam od jutra wziac sie za siebie i nie poddawac sie tak latwo
Zauwazylam ze kiedz sa dni, w ktore nie pracuje to zamiast cieszyc sie dniem wolnym, mam wyrzuty sumienia, ye jestem bezuzyteczna

prosze mnie od jutra ladnie wspierac
na poczatek zostawiam obecna aktywnosc i zaczynam liczyc kcal - 1500

Moje wsparcie masz

[Karolinek1987]

Co to za popijanie?
Ja w pt ide na urodziny wiec tez sie napije
Kocie przylaczam sie do ciebie, trza sie ogarnac
Dziewczyny na tyle mnie zmotywowalyscie ze zrobilam mel b abs i.buns
Biore sie za hula hop

[colorblue]

Napisane przez Karolinek1987

Co to za popijanie?
Ja w pt ide na urodziny wiec tez sie napije
Kocie przylaczam sie do ciebie, trza sie ogarnac
Dziewczyny na tyle mnie zmotywowalyscie ze zrobilam mel b abs i.buns
Biore sie za hula hop

O prosze brawo za chęci

[Karolinek1987]

Dzieki
20 min hula hop i wieczor bez podjadania
Ale musze zmniejszyc zoladek :-/

[incognito6]

Napisane przez babeczki

U mnie ukrop 34 stopni

Ukrop? Fajne ciepelko
U mnie ukrop to sie zaczyna przy 40 stopniach
Ale mieszkam tez nad oceanem i zawsze jest wietrzyk

Napisane przez neska002

Incognito: Może zacznij od jutra ten post?

Tak wlasnie zrobie

[stokrotenka18]

Napisane przez incognito6

Ukrop? Fajne ciepelko
U mnie ukrop to sie zaczyna przy 40 stopniach
Ale mieszkam tez nad oceanem i zawsze jest wietrzyk





Tak wlasnie zrobie

Musisz mieć cudowne widoki

Dzień dobry !
Usypiam na stojaco za 10 minut wychodzę z domu do pracy. O 14 zaczynam urlop ! Godzinę odbieram

Wczoraj Grzeszylam, ale mam sztangę Tak pomyślałam że zacznę po @ ale ona Wogole nie prxychodzi ala:

[mads]

Hejka u mnie nastroj poniżej przeciętnej, wczoraj wieczorem wypilam 3 piwa :O

[neska002]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

jaka to okazja ?
Postanowilam od jutra wziac sie za siebie i nie poddawac sie tak latwo
Zauwazylam ze kiedz sa dni, w ktore nie pracuje to zamiast cieszyc sie dniem wolnym, mam wyrzuty sumienia, ye jestem bezuzyteczna

prosze mnie od jutra ladnie wspierac
na poczatek zostawiam obecna aktywnosc i zaczynam liczyc kcal - 1500

będziemy wspierać

Nie umiesz odpoczywać?

---------- Dopisano o 07:20 ---------- Poprzedni post napisano o 07:18 ----------

Napisane przez incognito6

Ukrop? Fajne ciepelko
U mnie ukrop to sie zaczyna przy 40 stopniach
Ale mieszkam tez nad oceanem i zawsze jest wietrzyk





Tak wlasnie zrobie

Na dzisiaj tyle zapowiadali w PL w większości miast, oby to się nie sprawdziło bo popadamy jak muchy

---------- Dopisano o 07:21 ---------- Poprzedni post napisano o 07:20 ----------

Napisane przez stokrotenka18

Musisz mieć cudowne widoki

Dzień dobry !
Usypiam na stojaco za 10 minut wychodzę z domu do pracy. O 14 zaczynam urlop ! Godzinę odbieram

Wczoraj Grzeszylam, ale mam sztangę Tak pomyślałam że zacznę po @ ale ona Wogole nie prxychodzi ala:

Słońce szybko Cię rozbudzi Jakie plany na urlop?

U mnie to samo - już @ powinna być, a nadal nic

---------- Dopisano o 07:24 ---------- Poprzedni post napisano o 07:21 ----------

Witajcie,

Jak humorki z rana? Nie ma co się dawać dziewczyny, trzeba walczyć o siebie tak więc pierś do przodu i idziemy po swoje cele. Nie ma takiej siły co by nas pokonała, nawet jeśli jest to niepohamowana chęć żeby zjeść wszystko co nadaje się do jedzenia

Dzisiaj pobudka buła bez większych trudności - wstałam w ciągu minuty, bo wiedziałam że jak nie zrobię tego od razu to będe odwlekać w nieskończoność.

Słońce ładnie grzeje, aż żal iść do pracy ale jak mus to mus. Po pracy planuję rower, mam fajną trasę, około 22 km. Mam nadzieję, że ten upał mnie dzisiaj aż tak strasznie nie zniszczy.

Trzymajcie się i dbajcie o siebie Do później

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Ja od rana jestem w świetnym humorze, bo synek wierci się aż miło skacze po całym brzuchu, co chwilę czuję go gdzie indziej zaraz idę sobie zrobić śniadanie i kawkę i czas zacząć dzień

Wysłane z mojego Xperia L za pomocą Tapatalka

[stokrotenka18]

Gryzelda rozpoczęłaś tą cudowną część ciąży

neska szczerze ? muszę napisać licencjat, spędzę go w bibliotece ale wyjechałabym gdzieś oczywiście nikt nie ma wolnego teraz w piątek..

[Karolinek1987]

Hej
Ja zaraz wstaje i robie mel b a potem basen goraaaaco

[rombek]

Karolinek, dziś już humor trochę lepszy?



Też się witam, ja dzisiaj do 15 w pracy, a potem zaczynam weekend Dzisiaj w planie tabata, mój triceps będzie błagał o litość

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Stokrotenka o tak, najlepszy czas przede mną póki mały nie zacznie mi wpychać stópek pod żebra a głowy w pęcherz

[Karolinek1987]

Rombek lepszy
Gryzelda mojej przyjaciolki juz tak robi juz przybilismy sobie piatke

[babeczki]

Napisane przez Karolinek1987

Babeczko a jak wasze przygotowania, robicie cos czy narazie stanelo?

Narazie mamy wszystko gotowe co powinnismy miec wiec stanelo

Ja sie wlasnie obudzilam i zaraz robie sniadanko straaaasznie goraco dzis tz jest po nocy w pracy i wlasnie odsypia, ale kolo 11 jedziemy nad jeziorko

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez babeczki

Narazie mamy wszystko gotowe co powinnismy miec wiec stanelo

Ja sie wlasnie obudzilam i zaraz robie sniadanko straaaasznie goraco dzis tz jest po nocy w pracy i wlasnie odsypia, ale kolo 11 jedziemy nad jeziorko

ja musze chyba zacząć szukac sali

Napisane przez neska002

będziemy wspierać

Nie umiesz odpoczywać?

Słońce ładnie grzeje, aż żal iść do pracy ale jak mus to mus. Po pracy planuję rower, mam fajną trasę, około 22 km. Mam nadzieję, że ten upał mnie dzisiaj aż tak strasznie nie zniszczy.

Trzymajcie się i dbajcie o siebie Do później

no wlasnie nie umiem i pozniej przez to snuje sie po mieszkaniu i nie moge za nic sie zabrac, a przez to naprawde jestem bezuzyteczna

Napisane przez mads

Hejka u mnie nastroj poniżej przeciętnej, wczoraj wieczorem wypilam 3 piwa :O

a ja 1/3

testowalam wczoraj ten pryepis na ciasto z jezynami. Ja bym ten spod zmodyfikowala - zamiast tyle tluszczu to dalabym cale jajka

czesc